【第1句】：【水果削皮還是連皮吃】這是口味問題。你可以選擇削皮，也可以帶皮一起吃。不過吃梨必須削皮。因為梨的果皮上含有大量熊果素，在腸內會轉化為致癌的對苯二酚。另外，果皮中含有大量膳食纖維。這對潤腸排毒非常有利。多吃果皮，你就不需要額外再買潤腸通便茶來排出廢物。

【第2句】：【唱歌跑調也是病】唱歌跑調可能是“失歌癥”，“失歌癥”分為先天五音不全和后天性兩種，以先天性為主。患者部分或全部喪失認知音符和歌唱演奏欣賞樂曲等能力。這類人多半有方向感不好、整理能力差、溝通能力差等表現，成人糾正起來比較困難，最好在兒童時期進行糾正。

【第3句】：【核桃雞丁】【第1句】：雞胸脯肉清洗干凈后切成丁【第2句】：加入料酒，鹽和生粉抓勻后腌制15分鐘【第3句】：青紅椒清洗干凈切丁【第4句】：熱鍋冷油，加入雞丁翻炒，加少許料酒【第5句】：雞丁顏色快要變白的時候加入青紅椒丁，加一點鹽和炒熟的核桃【第6句】：用生粉兌水勾個薄芡，點入香油即可出鍋。

【第4句】：【病從口入】感冒發燒，切勿再吃辛辣食物。久病之人，要忌食豬頭肉、鵝肉、魚腥類食物。經常患胃滿、嘔吐、惡心等病癥之人，最好少進甜食。長痘之人，或者患瘡痛腫毒之人應忌羊肉、蟹、蝦及辛辣刺激性食物。咳喘痰多之人，應忌酸澀之物，可用梨和冰糖煮水喝，以潤肺化痰。

【第5句】：為生活忙碌，為生命起舞。在人們面前，生活是艱辛勞苦的，長長的歲月，不停的思慮，每日的奔波，不斷的汗珠，把生活裝點得格外的沉重。艱難而行的生活是人們生命的代價，而生命的價值遠不止是這些日常的不懈勞作。在思索中奮起，在美麗中采擷，在歡快中愉悅，在健康中行走，在生命的日子里起舞。

【第6句】：【小孩不適宜和老人一起睡】很多時候老人晚上會和自己的孫子一起睡覺，在風水上來說，這是一種不好的習慣。這是因為人體的能量會逐漸相似，磁場會互相平衡。老人的身體衰退，氣血的循環都比較慢，如果老人長期和小孩一起睡，老人的臉色會變得比較紅潤健康，而小孩就會出現相反的情況的。大家謹記！轉

【第7句】：【每天吃夠5種蔬菜】多吃蔬菜不僅可以降低心腦血管疾病的發生，延緩老年癡呆，還具有防癌、抗癌的作用。中國營養學會推薦每天每人應該吃400—500克。從品種上來說，一天最好吃5種以上蔬菜，其中，綠色蔬菜應占一半，也就是說，桌上如果有兩樣蔬菜，最好有一樣是綠色蔬菜。

【第8句】：【五臟各有外候】就是說五官與面部有特定聯系。就是說面部直接反映了臟腑功能的強弱。若肺虛失潤，就表現為毛發枯燥，皮膚粗糙、少光澤；心血不足表現為面色黃白，精神疲憊；肝郁不疏則兩目無神，面色白中透青；脾虛濕停則面色萎黃，浮腫虛胖；腎虛則頭發脫落，面頰疲削，顏面浮腫。

【第9句】：【四個壞習慣奪走夏季好胃口】夏季炎熱，面對美食不爭氣的食欲總讓你沒法多吃幾口。食欲既來自于吃也毀于吃，有些壞習慣會悄悄奪走你的好胃口：【第1句】：讓你越吃越心慌的消暑粥、過水涼拌菜。【第2句】：口渴用甜飲料充當白開水。【第3句】：無限制、不擇時間嗜吃冷飲。【第4句】：過于豐盛的晚餐或宵夜。

【第10句】：【五個時間喝蜂蜜水最好】蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。【第1句】：早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。【第2句】：午后一杯蜂蜜水補充能量。【第3句】：睡前一杯蜂蜜水安神助眠。【第4句】：餐后一杯蜂蜜水消食助消化。【第5句】：飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸。

【第11句】：【一種小菜為腎臟排毒】據加拿大“公眾新聞網”報道，每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。當地自然療法醫生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。如果覺得專做香菜汁麻煩，平時吃飯時多吃點香菜也是有效的。

【第12句】：【殘留洗衣粉會誘發皮膚病】加酶洗衣粉在使用過程中蛋白水解酶消耗有時不徹底而殘留在衣物中，當人們穿著這些衣物尤其是貼身衣物，會因殘留的蛋白水解酶分解皮膚的蛋白質，而致出現皮膚瘙癢、紅斑丘疹等過敏癥狀。因而在使用洗衣粉時，用量要適當，衣物多漂洗幾次，洗好的衣物最好用清水再浸泡一會兒。

【第13句】：【飯后別馬上刷牙】人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上,使牙齒表面的牙釉質軟化,此時刷牙會損害牙齒健康。北京口腔醫院預防科王鵬博士指出,有飯后立即刷牙習慣或是剛吃完酸性食物和飲料的人,最好半小時后再刷,這時牙齒的保護層已恢復,刷牙就不會損傷牙齒了。但提倡飯后應立即漱口。

【第14句】：【保護心臟多吃4種食物】【第1句】：燕麥：富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處。同時其纖維含量非常高，可幫助保持動脈血管的通暢。【第2句】：大豆：能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低。【第3句】：鮭魚：含非常多的歐米茄-3脂肪酸，能夠有效降低血壓和減低血液粘稠度。【第4句】：堅果。

【第15句】：【激情過后別馬上做這些事】【第1句】：男性別馬上排尿：男性在性愛后急于排尿會對前列腺造成損害，因為尿道長且彎曲，尿液通過的阻力大、時間長。【第2句】：別馬上睡覺：男人在性生活后，一般都會感到疲勞，很多人喜歡倒頭大睡。其實，事實正好相反，這會使得射精后的疲勞感持續到第二天。

【第16句】：【按風池穴，提神醒腦】每到下午兩三點，不少人都會陷入一種懶洋洋的迷糊狀態。對此，臺灣彰化基督教醫院復健科主治醫師吳建林介紹了一個醒腦動作：雙手大拇指按壓在后腦勺枕骨下緣的風池穴，沿順時針方向重按輕移，每次約20秒，會覺得穴位有點酸，反復20次，可消除疲勞及頸背酸痛感。

【第17句】：【中醫養生】摩足是我國流傳已久的自我按摩法，能滋陰降火，強腰健腎，益精填髓。其具體做法是：按壓涌泉穴。此穴在腳底心凹陷中，方法是中指或食指端由腳心向腳趾方向作按摩，每次按一二百下，每隔幾天，加按10次，最后可加至五百次，甚至千次，日久自然會起到補腎健腦、強身健步的作用。

【第18句】：【芹菜葉不要扔涼拌做湯都美味】涼拌：芹菜葉洗凈焯水，撈出后瀝干，切碎。將豆腐干切成丁，與芹菜葉一同放入盆內，放入適量的鹽、醬油、香油、味精、白糖，拌勻即可。此菜色澤碧綠，清爽適口。做湯：芹菜葉洗凈，鍋中倒入清水，放入海米、精鹽，燒沸。加芹菜葉，勾芡，打蛋花，加少許香油即可。

【第19句】：【一把卷尺量出心臟好壞】你會不會得心臟病？你的免疫力究竟有多強？糖尿病離你還有多遠？想了解自己的健康狀況，除了經過繁瑣的體檢，用一把卷尺就能全部搞定。生命君采訪權威專家，教你通過量身體四個部位的尺寸，初步判斷自己是否存在以上患病風險。別猶豫了，拿起尺子一開始測量“四圍”吧。

【第20句】：【舌質和舌苔常常反映身體的狀態】中醫把舌頭分為舌尖、尖中、舌根、舌邊四部分。五臟的病變就分別在這四個部分上反映出來。心、肺有病時，會在舌尖上反映;肝膽病反映在舌邊，脾胃病反映在舌中部，腎和膀胱病則反映在舌根。所以，心火旺的人通常舌尖赤紅，胃火旺的人則會出現舌中苔黃。

【第21句】：【白菜止咳化痰還抗癌】冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節，白菜豐富的纖維和維生素C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。

【第22句】：【補血益氣喝三紅湯】干山楂5片，大棗3個，枸杞20粒，將大棗掰開，跟山楂枸杞一起用開沖泡代替茶喝，可加點蜂蜜調味。到下班后三樣材料都泡熟了，將它們吃掉。山楂可降血脂、軟化血管；大棗補脾益氣，枸杞滋補肝腎，可每天喝。對氣血虛或因氣虛導致心血管出問題的人最適合；眼干澀、發酸的人也適合。

【第23句】：【天宗穴緩解肩痛上肢不舉】手太陽小腸經與肩部關系密切。肩周炎肩后及肩胛區域疼痛明顯時，應取小腸經經穴治療。天宗穴位于肩胛岡下窩中，肩周炎患者在該處常有明顯的壓痛，按壓時可向上肢放射。按揉天宗穴可以很好地緩解肩部疼痛，上肢不舉等癥狀。配合崗上窩中點的秉風穴共同治療更佳。

【第24句】：【6類殺精食物，吃傻下一代】一、炸雞，含致癌物丙烯酰胺；二、啤酒，使尿酸沉積，腎小管阻塞腎臟衰竭；三、咖啡，壓抑副交感神經減低性欲；四、豆腐，植物雌激素減少精子數；五、奶茶，反式脂肪酸減少男性荷爾蒙；六、腰子，含有重金屬鎘。男士要注意了,不是吃啥補啥！

【第25句】：【白蘿卜搭配什么更健康】白蘿卜梨汁：潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。脾胃不好的人不能喝太涼的果汁，還可以將二者一起煮水喝。白蘿卜鯽魚：白蘿卜鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。

【第26句】：【電腦族吃什么護眼】長時間接觸電腦，電腦屏幕光波會損傷眼睛里的視紫質，時間長了，眼睛就會有疲勞感。眼睛疲勞多吃一些含有纖維、多種維生素和礦物質的食物，最有代表性的食物就是甘薯。特別是市面上的紫薯，含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。

【第27句】：【通風是消毒空氣的最好辦法，尤其有利于防范呼吸道傳染病】在天氣良好時，我們每天可開窗1次～2次，每次換氣半小時。我們在做好通風換氣的同時，定期對居住環境進行消毒，杜絕空氣或環境中的傳染，尤其是在傳染病流行期間或家中出現傳染病患者時，更應加強對居住環境的消毒。

【第28句】：【良言共賞】【第1句】：忙不重要，忙什么才重要；【第2句】：智者無言，無言自威，要勤睜眼慢開口；【第3句】：為受窘的人說句解圍的話，為沮喪的人說句鼓勵的話，為疑惑的人說句提醒的話，雪中送炭比錦上添花好；【第4句】：長壽者都是不苛求別人的人；【第5句】：認識一個人要靠機緣，了解一個人要靠智慧。

【第29句】：【如何護好生命要害】【第1句】：太陽穴：這是顱骨最薄弱的部分。在地震或踩踏事件發生時，首先保護頭頸部，用一只手捂住太陽穴，另一只手從后方護住頸椎。【第2句】：后腦勺：里面有呼吸心跳中樞腦干，是“生命中樞”。若不幸頭部受傷，一定要盡快去醫院做頭部CT，排除顱內血腫。【第3句】：頸椎。

【第30句】：【家有本草】白術為健脾益氣常用藥，炮制方法不同，效用不同。生白術，用于治療水腫效果較好；把白術炒熟或者炒焦黃后再煎藥服用，適合補養脾胃，打嗝，拉肚子等癥狀；如果白術蒸熟之后再用，補氣的作用就相對強一些，比如總感覺身體乏力，頭暈氣虛，大便總是又稀又軟等等。

【第31句】：【水果的攝入】每天吃2杯水果與2又1/2杯蔬菜能減少熱量的攝入、增強免疫系統。水果與蔬菜的顏色越深、越豐富，越有益健康。水果與蔬菜的顏色來源于植物營養素，能保護不同的器官。例如，綠色植物中的葉黃素能保護眼睛，西紅柿中的西紅柿紅素能很好地保護心臟。所以常吃“五彩繽紛”的食物更健康。

【第32句】：【入秋后多吃醋】中醫認為，醋味苦酸、性溫，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅等功效。現代研究表明，醋含豐富的有機酸，對至少8種有害微生物有明顯的抑制殺滅作用。醋有緩解疲勞、增進食欲、幫助消化等作用。為了防秋老虎，可適當吃點醋。吃涼拌菜或炒菜時加點醋，能有效避免胃腸道病菌的傳染。

【第33句】：【三種水不能喝遠離危害】【第1句】：老化水，即放置時間太長的水。因為水放的時間長了，細菌指標就會發生變化。【第2句】：千滾水，即沸騰了很長時間的水。水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。【第3句】：重煮開的水。不要把剩余溫開水重新煮沸再喝，水反復燒開亞硝酸鹽增加危害健康。

【第34句】：【有助女性防病的食物有哪些？】【第1句】：貧血，補充高鐵食物。如動物肝臟、瘦肉、菠菜等。【第2句】：經期不適，喝些加蜜熱奶。【第3句】：痛經，吃點香蕉。【第4句】：偏頭痛，多吃含鎂食物。如小米、蕎面、豆類、堅果等。【第5句】：抑郁，常吃魚類。【第6句】：雌激素下降，攝取豆制品。【第7句】：乳腺病，多吃全麥食物和海帶。

【第35句】：【冬日防干燥五大處方】冬季干燥，哪里都需要潤：1嘴唇干裂——黃瓜獼猴桃汁（涂潤唇膏）；2皮膚干癢——紅薯炒木瓜（涂抹補水保濕品）；3頭發干枯——蜜棗核桃羹（涂彈力素）；4咽喉干腫——蜜梨膏（甘草麥冬黨參《1:1:1》泡茶喝）；5鼻子出血——水果西米露（手指蘸香油少許凃鼻孔內部）。

【第36句】：【微博控需常喝五種茶】【第1句】：菊花茶：防輻射，有助于緩解眼睛疲勞；【第2句】：綠茶：是輻射的解毒劑；【第3句】：枸杞+菊花+紅棗：明目，提高免疫力；【第4句】：玫瑰花+玫瑰果+千日紅+菊花：保護肌膚、排毒、補血、明目；【第5句】：白菊茶+烏龍茶：有利排毒。熱愛微博的你，記得邊喝茶邊逛微博哦。

【第37句】：愈害怕失去的人們，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手是很難的，但是別無選擇。世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西更多，舊夢，歲月，對一個人的感覺。不能兌現的承諾不如保持沉默；勉強的在一起不如選擇放棄……放棄并不意味著失去。

【第38句】：【秋季養生衣服顏色要鮮艷】秋天人容易困倦沒精神，而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊，起到醒腦提神的作用，建議穿紅色、橙色和黃色。紅色能刺激身體興奮、產生溫暖感，增加心率、腦電波的活動及呼吸頻橙色能增加食欲、緩解疲勞，對乏力、過敏和便秘有一定改善作黃色是最有助于記憶的顏色。

【第39句】：【寶貝蛋黃蔬果泥】原料：雞蛋黃、土豆泥、蘋果。做法：【第1句】：將土豆去皮切成丁，加適量水煮熟爛，研磨成泥。2．將雞蛋冷水入鍋放入水中，水開后煮10分鐘。3．將馬鈴薯和雞蛋黃研磨成泥，放入鍋中，同時放入切碎的蘋果，加入適量的配方奶，用文火煮至泥糊狀。

【第40句】：【挑選最防曬太陽傘】【第1句】：銀灰色不透明的銀膠涂層防曬性能好:【第2句】：將傘撐開放在地上，影子顏色越深防曬效果越好；【第3句】：蕾絲傘不防曬，滌綸纖維質地的比尼龍、棉等材質的傘防曬效果更好；【第4句】：傘布織紋緊密、顏色深防曬效果好；【第5句】：雨水對防紫外線涂層有腐蝕作用，不要在下雨天拿防紫外線傘當雨傘用。

【第41句】：【睡眠不足易得癌】當你睡覺時，不少免疫力因子會在此時產生，它們猶如一個屏障保護著你。睡飽了免疫力增強了，我們癌細胞想要進攻人體的難度就大多了。午睡是中國人很好的習慣，中午1點是人類的一個睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

【第42句】：【超長時間上網的10大危害】網絡帶給我們的不僅僅是視野的寬廣，知識的豐富，同時對我們的身體健康也帶來了危害【第1句】：眼疲勞。【第2句】：頭痛。【第3句】：背痛。【第4句】：健康焦慮癥。【第5句】：孟喬森綜合癥。【第6句】：社交網站抑郁癥。【第7句】：深靜脈血栓。【第8句】：上肢紊亂癥。【第9句】：網絡泄憤。【第10句】：網絡成癮。

【第43句】：【合理膳食】想要身體健康，合理膳食很重要，小孩子愛吃油炸膨化食品含糖飲料、年輕人不吃早飯愛吃零食減肥，老年人吃過咸過油。長期不良的飲食習慣對人的健康會有影響。比如女孩過于消瘦對月經就不好。而長期高油、高鹽容易導致高血壓、高血脂、冠心病等慢性疾病的多發。附圖一張，合理膳食。

【第44句】：【合理飲食有助防癌】合理膳食對預防癌癥有一定作用：①食物多樣，植物性食物為主，多吃粗糧雜糧，動物性食物不可多吃；②多吃新鮮蔬果：成年人每天應吃蔬菜300-500克，水果200-400克；③限制紅肉攝入，烹調時油溫不能太高，不能讓油鍋冒煙；④限制攝入酒精飲料，過量飲酒對女性的危害更大。

【第45句】：【過于勤儉易發胖】勤儉是生活美德，但如果為此破壞健康生活習慣，它就會成為讓你發胖的元兇之一。清掃剩菜：覺得剩菜、剩飯分量不多，丟掉可惜，就把它們統統吃掉，胃撐了、身體也一開始慢慢變圓。回本心理：吃火鍋或自助餐時，抱著多吃一點就回本的心理攝入超多熱量，想不胖都難。

【第46句】：【藍莓當季，記得要吃哦！】在人的視網膜中有一種叫做視紅素的紫色色素體，它能使人感到看到了東西。藍莓中的花青苷色素可促進視紅素的再合成作用，從而增強人的視力。現在眼睛疲勞等眼病越來越多，根據美國營養學家建議，每天食用藍莓產品40~80克，可以達到眼睛保健的目的。

【第47句】：【家有本草】老中醫治療失眠的藥枕基礎組方：合歡花60克，石菖蒲50克，燈芯草30克，白檀香15克，生龍齒50克，葛根60克，靈磁石100克。上藥共研粗末，和入冰片8克(單獨包)，裝入50×40厘米的布袋內，縫紉后鋪上枕巾，枕著睡即可。一般3個月更換一次藥物。可以寧心安神，治療失眠。

【第48句】：【謹慎用藥，幾種與食物有沖突的藥】【第1句】：阿司匹林與酒沖突。【第2句】：黃連素與茶沖突。【第3句】：布洛芬與咖啡、可樂沖突。【第4句】：抗生素與牛奶、果汁沖突。【第5句】：鈣片與菠菜沖突。【第6句】：抗過敏藥與奶酪、肉制品沖突。【第7句】：止瀉藥與牛奶沖突。【第8句】：利尿劑與香蕉、橘子沖突。【第9句】：維生素C與蝦沖突。【第10句】：降壓藥與西柚汁沖突。

【第49句】：【傷胃惡習，你占了幾條？】【第1句】：傷胃指數五顆星：三餐不定時、壓力過大、喜食煙熏過燙食物。【第2句】：傷胃指數四顆星：抽煙喝酒或飲食不潔凈。【第3句】：傷胃指數三顆星:邊走邊吃，就餐不專一。【第4句】：傷胃指數兩顆星:吃湯泡飯或過于辛辣刺激食物。【第5句】：傷胃指數兩顆星:空腹吃寒涼食物。