【第1句】：【腿型不正？】除非基因問題，每個人生來腿都直，只是自幼通過模仿習得的生活習慣掰彎了它，并且肌力和動作的交互還在延續。要腿更直，或防止它變得不直，基本來說需要提高骨盆的穩定控制、腹部整合發力能力、髖鉸鏈式發力模式，你的不良姿勢會逐漸改變！

【第2句】：【心態決定生活的質量】世態炎涼，無需迎合，人情冷暖，勿去在意。在萬物中，心在萬物上。聽大海潮起潮落，笑看天邊雁去雁回。辱不驚，去留無意，以平常心對待無常事，淡然看待人生的得失，榮辱與成敗。紛擾喧囂的紅塵，亦能簡單明約，空靜安然地享受生命與生活。

【第3句】：【團隊管理的七個要點】【第1句】：管事不管人；【第2句】：管過程比管結果重要；【第3句】：管理的分級定位一定要清晰,【第4句】：一定要讓下屬比自己更專業；【第5句】：通過制度流程確定團隊的職責邊界；【第6句】：建立團隊的包容精神提升團隊的張力；【第7句】：在工作中一定要把自己當精英，把合作伙伴當普通人。

【第4句】：【桔子不宜空腹食用】桔子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。為桔子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，對胃不利。議不要空腹吃桔子。為桔子含有大量糖分與有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

【第5句】：【望齒齦知臟腑】腎主骨，生髓，齒乃骨之余。與齦和腎﹑胃及大腸都密切相關，如牙齒稀疏或齒根外露，牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮，多提示腎氣虧虛；牙齦紅腫，或伴口臭，可能是脾胃積熱；牙齦出血，脾胃功能不佳，消化不良；牙齒松動，多為骨質疏松的標志之一。

【第6句】：【手記】【第1句】：不要每天哭喪著個臉，既影響別人的心情也有損自己的形象。不要在同事面前說領導的不是，因為你不知道自己所說的話是怎樣傳到領導耳朵里的。不要和別人比辛苦，每個人做的事情大家都看得見。不要指望你能得到所有人的喜歡，因為那是不可能的。

【第7句】：【職場法則】【職場三心人才】①熱心的人：對公司充滿感情，對工作充滿激情，對同事充滿友情；能獨立工作，有許多新奇想法，以公司和長遠利益為重；②慧心的人：腦子靈活行動敏捷，對形勢把握準確，在短期內掌握所需知識和技能；③苦心的人：工作努力、勤奮，吃得了苦。

【第8句】：【終有一天，你一定會很棒。其實一個城市的表面越繁華，內心就越孤獨，因為在繁華的背后有很多孤獨的靈魂；每一個窗格子都是冷漠而不想相互靠近的，因為靠近會產生溫暖，而溫暖雖然可以帶來內心的慰藉，卻更容易讓人喪失斗志與果敢，依賴是奮斗路上最大的絆腳石。

【第9句】：【職場法則】【職場人生路上的三種人】【第1句】：是欣賞你，理解你，賞識你的人，這種人對你有知遇之恩，可以為師為友,【第2句】：是曲解你，和你有分歧甚至中傷你的人，你不必與他計較更無需苦惱，只要遠離他；【第3句】：是和你毫不相干的人，這種人你只要和他和平共處就行了。

【第10句】：【治咽炎小偏方】白蘿卜有去熱、止咳的作用，鮮姜可以發散風寒，兩者同用，可起到清熱利咽，開音化痰的作用，可治療急慢性咽喉疼痛，對慢性咽炎引起的多痰且黏，咽喉腫痛、聲嘶不適也有幫助。法：白蘿卜、生姜洗凈切塊，放榨汁機內混合攪拌，濾出汁液，含咽。

【第11句】：【我們一生中要珍惜的五個人】①一輩子守候在你身邊的人父母；②總喜歡和你爭嘴搶東西，但卻默默地愛護著你，你們有最親密的關系手足；③他是你最甜蜜的負荷戀人；④無處不在，關心你給你幫助的人朋友；⑤在人生道路中漸漸學會釋然，懂得感恩，真誠待人的人自己。

【第12句】：【6招找到值得加入的創業公司】選擇比努力更重要關鍵是懂得如何選擇。個問題理清思路：【第1句】：創始人是否靠譜？【第2句】：盈利模式是否持續性？【第3句】：項目是否靠譜？【第4句】：投資金額多少？【第5句】：需要多久能盈利？如何實現盈利？【第6句】：公司在不盈利的情況下，還能支撐多久？

【第13句】：【智力在BB指尖跳舞】出生就有意識刺激小手。月吮手不要阻止。月抓玩具，給各質感和形狀物體練抓握。月將手與聲音聯起來。抓撓；伸指示1；鼓掌歡迎。0月訓練撿物。歲玩拍手游戲、旋瓶蓋、解鈕扣、疊積木。歲半拿勺吃飯、端碗小杯子。歲后自己穿衣、收拾玩具。

【第14句】：【人生原則】好好活，瀟灑過，一生天數幾萬多；不要攀，不要比，不要自己氣自己；少吃鹽，多吃醋，少打麻將多散步；按時睡，按時起，跑步健身練身體。要能吃飯，錢就不會斷；不怕賺錢少，就怕走得早。涂點，裝傻點，恩怨年齡健忘點。樂點，舒展點，煩惱憂愁離遠點。

【第15句】：【別在黑暗中玩手機。①除調節痙攣，黑暗中人的瞳孔會放大，強光大量進入眼睛會導致眼壓上升，引發閉角型青光眼，可能導致永久失明。躺著玩手機的姿勢對眼球壓迫最大。調整屏幕對比度，開一盞低亮度的燈，緩與屏幕與環境亮度差。可開啟夜間模式。提醒你身邊的手機控。

【第16句】：【正能量文案】樹怕剝皮，人怕激氣。謂激將，就是說點丑話激發出別人心底的英雄氣概，去執行艱難任務。子說：“一怒而天下定。激將術主要是通過隱藏的各種手段，比如言語的挑撥或事情的刺激，讓對方進入激動狀態，如憤怒、羞恥、不服，去干平時不敢干、不愿干的事。

【第17句】：【史上最強促銷方案大全，收藏起來一整年的活動都不愁了！】【第1句】：定價促銷；【第2句】：附加值促銷；【第3句】：回報促銷；【第4句】：紀念式促銷；【第5句】：獎勵促銷；【第6句】：借力促銷；【第7句】：臨界點促銷；【第8句】：另類促銷；【第9句】：名義主題促銷；【第10句】：時令促銷；【第11句】：限定式促銷；【第12句】：引用舉例式促銷。

【第18句】：【生活感悟】有的人本來幸福著，卻看起來很煩惱；有的人本來該煩惱，卻看起來很幸福。得糊涂的人，容易幸福；活得清醒的人，容易煩惱。是因為，清醒的人看得太真切，生活中就煩惱遍地；而糊涂的人，計較得少，雖然活得簡單粗糙，卻得到人生的大滋味。

【第19句】：【杞菊茶疏風清熱明目緩解眼疲勞】每天盯著電腦看七八個小時，再好的眼睛也受不了。間久了，淚液分泌跟不上，眼睛干澀便成了"電腦族"的通病。杞子補腎益精、養肝明目，每次可取8~10粒，菊花疏風清熱、平肝明目，5~6朵即可，加300毫升熱水，燜泡頻飲。

【第20句】：【有九類疾病少吃肉】肉是飲食中蛋白質的重要來源，中國營養學會推薦每日食用50—75克肉。九類患者應少吃肉，以防影響病情：①腎功能損害者②心血管疾病患者③脂肪肝患者④膽囊炎與膽結石患者⑤糖尿病患者⑥痛風患者⑦濕疹患者⑧狐臭患者⑨過敏患者。

【第21句】：【百公里油耗僅3升解析豐田雅力士混動版】當國內網友都在期盼新一代雅力士何時上市的時候，雅力士混動版就已經來了。均【第3句】：5升/百公里的油耗與79克/公里的二氧化碳排放量，被稱為世界上最純凈的內燃機汽車，并且雅力士混動版在純電動模式下可以實現零排放。

【第22句】：【交往文案】認識一個人，需要機遇；了解一個人，需要時間；交往一個人，需要真誠；相處一個人，需要肚量；使用一個人，需要智慧；欣賞一個人，需要內涵；學習一個人，需要謙卑；接納一個人，需要胸懷；相信一個人，需要謹慎；交托一個人，需要信任。

【第23句】：【單面煎蛋的美味風險】很多人覺得單面煎蛋吃起來更加鮮嫩，更營養。事實似乎并非如此，單面煎蛋存在致病風險。生雞蛋容易被致病菌污染。生雞蛋中含有抗酶蛋白與抗生物素蛋白兩種有害物。生雞蛋的蛋白質結構緊密，很大一部分不能被人體吸收。中有細菌，一定要煮熟。

【第24句】：【找一個好男人真的好難】【第1句】：好男人，多數是丑的。英俊的男人，多數很壞。又英俊又好的男人，多數搞同性戀。又英俊，又好，又很正常的男人，多數已經有老婆。不英俊，但是好的，沒有錢。不英俊，但是好的，又有錢的男人，多數以為你愛他們，是為了他們的錢。

【第25句】：【食物巧除頭皮屑】【第1句】：發酵粉：弄濕頭發，抓一小把發酵粉撒在頭發上揉搓。周后告別頭屑煩惱；【第2句】：檸檬水：將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上，按摩沖凈；【第3句】：鹽：搖動鹽瓶，在頭皮上撒一些鹽粒，按摩頭部。用香波清洗；【第4句】：醋：洗發后用兩杯冷水稀釋的醋沖洗頭皮。

【第26句】：【金銀花加蜂蜜可緩解熱結便秘】取蜂蜜30g，金銀花15g。將金銀花煎水，去渣放涼，分次加入蜂蜜后飲用。意煎時不要太濃，一般煎成兩碗金銀花汁，分次沖蜂蜜服用。銀花性質偏涼，長期飲用對脾胃會有一定傷害，影響消化系統功能。此不宜持續長期使用，不超過五天。

【第27句】：【你需要的幾種能力】①親和力，決定你人脈寬廣，②決斷力，果斷決策，拒絕猶豫；③執行力，執行是決策的接續；④創造力，把普通變成非凡；⑤前瞻力，洞悉先機，引領潮流；⑥凝聚力，穩定你的團隊；⑦輻射力，用品味和誠信征服他人；⑧影響力，超越時間和空間。

【第28句】：【鍛造職場能力的幾個方法】【第1句】：觀察法發現問題；【第2句】：訪談法獲取需求；【第3句】：關鍵事件法發現潛在；【第4句】：績效分析法減少差距；【第5句】：問卷調查法精準定位；【第6句】：勝任能力分析法提供依據；【第7句】：經驗判斷法做前瞻性決斷；【第8句】：專項測評法測量員工；【第9句】：頭腦風暴法增加思路。

【第29句】：【家長的權威不是靠“嚇”的】孩子不聽話時，家長總是忍不住擺出大人的權威，強制、命令、恐嚇，這些都不是良好的溝通方式。長何不編個可愛些的小故事呢，或順著孩子的性情喜好，去摸索一些更睿智的方法。些耐心和童趣跟孩子交流，孩子會更容易接受。

【第30句】：【控制油膩食物】油膩的飲食會使得人體內的營養過剩，各種富貴病也會如影隨形，加上假日期間，很多人喜歡宅在家里，吃太多油膩食物，加上運動量減少，體內的消耗減少，體重很容易飆升，所以最好注意調整一下飲食，應該比平時更清淡些，以減少脂肪的堆積。

【第31句】：【喬布斯文案：勇敢地追隨自己的心靈與直覺】你的時間有限，所以不要為別人而活。要被教條所限，不要活在別人的觀念里。要讓別人的意見左右自己內心的聲音。重要的是，勇敢地去追隨自己的心靈與直覺，只有自己的心靈與直覺才知道你自己的真實想法，其他一切都是次要。

【第32句】：【平淡即是幸福】把別人對你的詆毀放在塵土中；把別人對你的恩惠刻在大理石上。對，不一定最難過。獨，不一定不快樂。到，不一定能長久。去，不一定不再擁有。使自己不快樂，也絕不去打擾別人的幸福，這是原則。淡的心情，淡淡的陽光，淡淡的風，凡事淡淡的，就好。

【第33句】：【人體七個器官最怕冷】寒冷的冬天一來臨，對全身器官都是一次全新的考驗。它們做好額外的保暖工作，對于冬季保健格外重要。管：遇冷收縮易變脆。臟：最怕溫差大。列腺：也會得感冒：早晨霧氣最傷肺：冬季代謝會變慢。子：防止病菌從鼻入。朵：抗凍能力最差。

【第34句】：【人生感悟】①相信就是強大，懷疑只會抑制能力，而信仰就是力量；②那些嘗試去做某事卻失敗的人，比那些什么也不嘗試做卻成功的人不知要好上多少；③恐懼自己受苦的人，已經因為自己的恐懼在受苦；④在真實的生命里，每樁偉業都由信心開始，并由信心跨出第一步。

【第35句】：【人生感悟】不要等到想要優雅時，才露出微笑；不要等到孤單時，才想起朋友；不要等到有了好的職位，才去努力工作；不要等到失敗時，才記起他人的忠告；不要等到生病時，才意識到生命的脆弱；不要等到要分手時才后悔沒有珍惜感情；不要等到有人贊賞時，才相信自己。

【第36句】：【最好如此】最好不相見，便可不相戀。好不相知，便可不相思。好不相伴，便可不相欠。好不相惜，便可不相憶。好不相愛，便可不相棄。好不相對，便可不相會。好不相誤，便可不相負。好不相許，便可不相續。好不相依，便可不相偎。好不相遇，便可不相聚。

【第37句】：【總會有那么一個人】總會有那么一個人，讓我不眠不夜；總會有那么一個人，拼湊我的無奈；總會有那么一個人，牽痛著我的心；總會有那么一個人，使我無法忘懷。會有那么一個人，想知道你的以前的所有的一切，哭過的，笑過的。會有那么一個人，為你想的太多太多。

【第38句】：【星云大師論何為真正強者？】現在中國人有個誤區，以為擠垮了誰，超越了誰，就是比誰強，以這種邏輯在成長著。實，一個真正的強者，不是擺平了多少人，而要看他能幫助多少人......——能幫助別人，這是德，能幫到別人，這是能。德、有能的才是真正的強者。

【第39句】：【心理學微文案】人人都說“改天有空聚”，但“改天”永遠沒空過。遠的一次是“下次”，人人都說“下次一定來”，但“下次”從沒有來過。正的疏遠，總愛穿著熱情的衣服。正的熱情，卻常一身疏遠的行頭。一種親熱如此疏遠，比如：改天有空聚、下次一定來。

【第40句】：【職場白領輕松減壓六招】【第1句】：頭痛，緩解方式：深呼吸或冥想；【第2句】：痤瘡，緩解方式：喝熱檸檬水；【第3句】：斜頸，緩解方式：按摩、水療；【第4句】：疲困，緩解方式：試著放松，保持呼吸平和；【第5句】：經期及不孕不育問題，緩解方式：針灸；【第6句】：增重，緩解方式：快步走，替換高熱量零食。

【第41句】：【申脈穴治療眼瞼眴動】眼瞼眴動，即俗話說的眼皮跳，是由眼瞼部肌肉痙攣所致。陽為目上綱，上眼瞼與足太陽的經筋有關。脈穴屬足太陽經，同時通陽蹺脈止于目內眥，所以在治療眼瞼眴動尤其是上眼瞼眴動有很好的療效。脈穴位于足外側部，外踝直下方凹陷中。

【第42句】：【心理箴言】EQ是人類最重要的生存能力。個人的成功，IQ的作用只占20%，其余80%是EQ的因素，也就是如何做人的道理。個人如果不具備情感能力，缺乏自我意識，不能處理悲傷情緒，沒有同情心，不知道怎樣跟人和諧相處，即使再聰明，也不會有大的發展。

【第43句】：【十個快速入眠的方法】睡眠習慣,電扇,窗簾,生物鐘,恒溫器.假設你最近連著一兩天都睡不好，看起來不是很嚴重的事情，但是事情可能不像表明看起來這么簡單。里我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習慣——雖然麻煩了點，但是長遠看還是值得的。

【第44句】：【中關村的來歷】中關村，幾十年前還是一片荒涼的墳場，大多是太監墳墓。明清時稱太監為中官，所以這里被叫做中官墳。監多在此建廟宇和養老莊園，也因當時人稱太監為中官，故稱此地為中官村。放后選擇這里建中國科學院，覺得中官二字不好，才改名為中關村。

【第45句】：【老話俗語576】人瘦尚可肥，士俗不可醫。子喻于義，小人喻于利。人不利己，騙人騙自己。無害虎心，虎有傷人意。理不送禮，送禮必短理。門暇日少，窮巷故人稀。者易為食，寒者易為衣。亂求良將，家貧思賢妻。不過父母，近不過夫妻。妻同床睡，人心隔肚皮。

【第46句】：【心理提醒：決定命運的2小時】哈佛有一個著名的理論：人的差別在于業余時間，而一個人的命運決定于晚上8點到10點之間。晚抽出2個小時的時間用來閱讀、進修、思考或參加有意的演講、討論，你會發現，你的人生正在發生改變，堅持數年之后，成功會向你招手。

【第47句】：【人生箴言】①臺上的人享受成就，臺下的人享受生活；②上臺總會下臺，人生總會有起落；③時間不是讓人不痛，只是讓人習慣了痛；④從沒有嫉妒過別人，缺乏上進之心；⑤從來沒有被別人嫉妒過，是碌碌無為之輩；⑥嫉妒與被嫉妒沒有常態，但嫉妒之心不能變成病態。

【第48句】：【求職忌諱】供求兩方都搭不上線，其中有幾個問題比較普遍：①求職者的職業描述不準確。要一份什么樣的工作？你對這份工作了解多少？你的能力是否支持？這是獲得工作的前提②回答問題太“虛”。如問“遇到某某棘手的情況你會怎么辦”，求職者說會“加倍努力”.

【第49句】：【胃不舒服揉揉足三里】工作壓力大應酬多，生活起居與飲食不規律，吃生冷瓜果或暴飲暴食，易引起胃部疾病。間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”。三里是預防與治療胃病的有效穴位，按揉它可調理脾胃、補中益氣，足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。