【第1句】：【護膚小貼士】【第1句】：早晨是干性肌膚補水的最佳時間，要保證乳液、潤膚油能有效地鎖住水分不外散，做到油分補給不可缺。【第2句】：一般的保濕潔面品、面霜、精華等都只是適合輕度缺水的人，而缺水嚴重，需要重度保濕的人群，就得選擇保濕面膜了。

【第2句】：【美白祛斑之珍珠粉面膜】為了使敷在面上的珍珠粉不脫落，可在其中加一點蜂蜜。用溫水清洗面部，將調(diào)好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多按摩一會兒，以促進血液循環(huán)。20分鐘之后用溫水洗掉，臨睡前做為宜。功效：祛斑、美白、減少過敏癥狀。

【第3句】：【美白要由面到點】①使用美白洗面乳、美白爽膚水，讓肌膚感受清爽柔嫩。②點美白：局部涂抹美白淡斑精華露，加強重點部位美白。③面美白：全臉涂上美白面膜，等待10分鐘，清水洗凈，再使用美白爽膚水。④再次針對斑點區(qū)域使用美白淡斑精華露密集護理。最后涂抹美白精華液和美白日/晚霜。

【第4句】：【秋季補血紅豆菜譜之紅豆黑米粥】制法：紅豆、黑米、白砂糖適量。紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時以上。將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。功效：活血養(yǎng)顏。

【第5句】：【三個錯誤的肌膚保養(yǎng)方法】①突然給肌膚進補很多:疏于保養(yǎng),或者肌膚狀態(tài)不穩(wěn)定時,密集給肌膚進補,會造成吃不消的狀態(tài),正確的做法應(yīng)該是循序漸進;②過度去角質(zhì):角質(zhì)層其實是肌膚表面的保護層,過厚,不利于產(chǎn)品吸收,過薄,肌膚也會出問題;③過度按摩:同一位置來回揉搓,容易拉傷肌膚;

【第6句】：【隔離霜去除眼部色斑】在網(wǎng)絡(luò)信息時代里，不面對電腦幾乎是不可能的事情，電腦在開機的狀態(tài)下會產(chǎn)生靜電，從而吸收空氣中的灰塵等物質(zhì)，再通過輻射的方式反射到臉部，臉部皮膚最脆弱的地方莫過于眼部肌膚，因此眼部就會成為先長斑的部位，因此可以給臉部上一層保護罩，保護眼部不受色斑的侵襲。

【第7句】：【加強抵抗力抗敏感】敏感肌膚如果不注意護理，就會出現(xiàn)敏感，想要安然度過冬季，應(yīng)要加強肌膚的抵抗力，定期去角質(zhì)、及時補水，選擇化妝品時最好選擇含有蘆薈、洋甘菊等抗敏修復(fù)成分的產(chǎn)品，讓肌膚變得更健康。????

【第8句】：【純牛奶的美白祛斑功效】經(jīng)科學(xué)鑒定，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖等，還有多種維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分與皮膚健美有著十分密切的關(guān)系，其中的維生素B可促進食欲、幫助消化、潤澤皮膚、防止肌肝老化；維生素B2則可促進皮膚的新陳代謝，保護皮膚和粘膜的完整性。

【第9句】：【美白祛斑】【美白針】①是一種全身美白產(chǎn)品，一般都要半個療程才能見效，3-6個療程才能達到美白的效果②優(yōu)點：簡單，無創(chuàng)，不影響正常工作和生活③缺點：需多次注射，維持時間短④副作用：局部可能會有少量出血點，皮膚發(fā)紅，會有暫時性惡心、頭暈的現(xiàn)象⑤費用：3000-5000。

【第10句】：【美白】女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

【第11句】：【8款低卡路瘦身夜宵】①紅豆粥-促進腸蠕動，增加排尿，減少便秘，除下身脂肪；②木瓜色拉-清脂排毒③奇異果-富含維C、果膠；④西柚-卡路里低，減肥消水腫，使腿部纖細；⑤香蕉木瓜酸奶-營養(yǎng)豐富補充能量；⑥柚子葡萄汁-美容補維C；⑦黃瓜薄荷豆?jié){-消暑解乏；⑧枸杞菊花茶-安神護目。

【第12句】：【檸檬蛋清蜂蜜面膜】首先將檸檬切片后，放入榨汁機中榨成汁，取雞蛋中的蛋清，與檸檬汁混合，再加入1勺蜂蜜以及適量的牛奶，將其充分攪拌均勻。將1個壓縮面膜放入攪拌均勻的檸檬蛋清蜂蜜中，待壓縮面膜充分吸收后，將其敷在臉上，20分鐘后，用溫水洗凈即可。

【第13句】：【多吃豌豆可以美白肌膚】豌豆在《本草綱目》中有記載說，去黑暗、令面光澤?？梢娡愣乖诠糯橛衩腊灼つw，是一種很有見效的蔬菜。現(xiàn)代研究中也發(fā)了豌豆中含有豐富的維生原，它可以再體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生，多吃豌豆可以讓我們的肌膚就變得潤澤白皙。所以喜歡吃豌豆們，皮膚美白很容易哦。

【第14句】：【面霜不可缺】由于皮膚敏感，肌膚的鎖水能力跌落最低谷，而肌膚沒有足夠的水分子，抗敏能力也會跟著跌倒谷底，肌膚變得更加脆弱難愈。為了防止這種惡性循環(huán)，需要一款鎖水的面霜，面霜要油膩些，質(zhì)地厚重些，因為只有面霜中的油分才可以幫助肌膚鎖住水分，同時還能抗擊過敏癥狀。

【第15句】：【護膚小貼士】【第1句】：上班前涂護膚乳液，加一層淡粉可以增加皮膚抵抗力?！镜?句】：下班后徹底潔膚?！镜?句】：準(zhǔn)備瓶滴眼液以備不時之需?！镜?句】：晚飯后敷黃瓜片，緩解眼部疲勞?！镜?句】：多增加營養(yǎng)，多補充維生素b?！镜?句】：肉想了解這方面的知識類、魚類、奶制品有助于增加記憶力。

【第16句】：【去眼袋的小竅門2：鹽水】鹽水敷眼可去水腫。將一勺鹽放入500毫升的溫水中，然后攪拌均勻，待鹽完全溶于水中，用化妝棉浸泡其中，然后將化妝棉敷于眼袋處即可。

【第17句】：【充足的睡眠是全身美白的關(guān)鍵】人晚上10點后皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關(guān)鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經(jīng)常保持開朗的心態(tài)，全身肌膚自然會白。

【第18句】：【角質(zhì)層護理多久一次才算好？】肌膚細胞從基底層到達角質(zhì)層所需的時間是28天。而角質(zhì)層自然脫落的時間是14天。所以到底是一周做一到兩次徹底去角質(zhì)，還是每天用溫和的方式微弱去角質(zhì)，那種方式更好，其實并無定論。但不管多久去一次角質(zhì)，如果出現(xiàn)泛紅，疼痛，脫皮，就都屬于過度去角質(zhì)，應(yīng)立即矯正

【第19句】：【你適合豐唇嗎】【第1句】：上唇太??；【第2句】：唇部干癟、不飽滿；【第3句】：無唇珠；【第4句】：對唇形不滿意。玻尿酸原本就存在于真皮之中，用玻尿酸豐唇不僅可以修飾唇形，改善不完美嘴唇，而且玻尿酸還能使皮膚的儲水能力增強，讓嘴唇更水潤、自然、柔軟。

【第20句】：【美白方法】胡蘿卜汁：把新鮮的胡蘿卜放入榨汁機中榨汁，每天喝一杯新鮮的胡蘿卜汁具有顯著的美白效果，由于胡蘿卜中含有豐富的維生素A原，它能在我們的體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，它具有滋潤和強健皮膚的功效，對于粗糙的膚質(zhì)和長斑的。

【第21句】：【給肌膚去角質(zhì)】面部和身體去角質(zhì)產(chǎn)品要分開，面部不能使用太過刺激的，像那種帶顆粒的去角質(zhì)產(chǎn)品小編不建議大家使用。身體就可以使用這種產(chǎn)品，效果也會更加好。去角質(zhì)按摩時間不宜太長，一般三分鐘就可以用清水沖掉了，你會發(fā)現(xiàn)皮膚摸起來沒有那么粗糙了。

【第22句】：【感覺修容很難掌握嗎】簡單三條線就能幫你搞定嘍！第一條，嘴巴嘟起來，從發(fā)際線到唇緣的這條線，輕輕刷過去后，像打勾勾一樣，再稍稍往上；第二條，從發(fā)際線，耳朵位置處往下刷，避免這邊白白的，讓你看起來有國字臉！第三條，從發(fā)際線，沿著臉側(cè)到下巴，畫出臉和脖子的邊界線。

【第23句】：【橄欖油對女人難以想象的作用】【第1句】：頭發(fā):用橄欖油滋養(yǎng),可飄逸閃亮【第2句】：面部:與蜂蜜混合制成面膜可除細紋【第3句】：眼部:按摩眼部可消除黑眼圈和眼袋【第4句】：眉睫:潤刷睫毛和眉毛,使其漆黑閃亮【第5句】：唇部:涂抹唇部可使其濕潤晶亮【第6句】：手部:用其挲雙手可白嫩美觀【第7句】：美甲:按摩指甲和趾甲,可使其色澤潤潔,晶瑩剔透。????

【第24句】：【美容誤區(qū)】有許多人對于護膚品混用有誤解，認為從洗面到晚霜全用一個牌子才可以。其實，混用護膚品基本上不會對皮膚造成不良影響，反而有利于補充皮膚所需的營養(yǎng)。由于各種護膚品品牌都有自己的強項，在護膚營養(yǎng)配方上也有獨到之處，因此，混用不同品牌的護膚品能在營養(yǎng)上形成互補。

【第25句】：【不卸妝睡覺導(dǎo)致睫毛脫落】不卸妝睡覺，會導(dǎo)致眼睛上的睫毛膏長時間凝聚在一起，從而很難被卸妝乳乳化，最終導(dǎo)致睫毛的脫落。因此妹紙們在回到家中卸妝時，一定要仔細卸妝，不要讓睫毛膏殘留在睫毛上，導(dǎo)致睫毛變得稀少。

【第26句】：【快速修復(fù)痘印妙招】【第1句】：用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕組織進一步生長。【第2句】：將維生素c或維生素e涂抹在疤痕處，再反復(fù)按摩。【第3句】：薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免觸及正常皮膚。【第4句】：飲食清淡，避免辛辣、肥膩、油炸的食物~不要痘痘留下的痕跡哦。

【第27句】：【補充維C和膠原蛋白】多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，維生素C可以美白，而膠原蛋白則利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。雙管齊下，臉上的黃氣，自然而然藥到病除!

【第28句】：【護膚小知識】皮膚粗黑靠化妝品增白皮膚，只能一時掩飾，治表不治本?，F(xiàn)給大家介紹一種治標(biāo)治本能使皮膚增白而真白的妙方，即簡單又有特效：用白醋與甘油，按2：1混合，常搽皮膚，一日二至三次，能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月后皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感。

【第29句】：【5A藝術(shù)全胸美塑】導(dǎo)入國際5A乳房美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，術(shù)前乳房精準(zhǔn)測試與乳房完美標(biāo)設(shè)計，采用乳房的“5A乳房美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)”核心技術(shù)，將假體植入最佳的位置，創(chuàng)造假體與乳房組織間的完美空間，術(shù)后，求美者無論平躺、側(cè)臥都能像天生的豐滿乳房自然散開，運動時動感自如，宛若天生。

【第30句】：【春季如何天然護膚五個美容護膚小竅門】【第1句】：綠茶。含有天然的消炎和抗氧化成分?！镜?句】：木瓜酶。能夠溫和地去除死皮，減輕毛孔堵塞，有助于皮膚細胞的更新?！镜?句】：橄欖油。一種有效的潔面和保濕成分，而且極容易卸妝?！镜?句】：尿囊素。具有軟化角質(zhì)層蛋白的功能?！镜?句】：咖啡因。減少眼睛發(fā)紅和黑色素沉積。????

【第31句】：【10大對抗秋季干燥的食物】【第1句】：西蘭花：增強皮膚抗損傷能力?！镜?句】：胡蘿卜：保持皮膚潤澤細嫩?！镜?句】：牛奶：增強皮膚張力【第4句】：大豆：防止色素沉著于皮膚?！镜?句】：獼猴桃：消除雀斑等斑點?！镜?句】：西紅柿：展平皮膚新皺紋?！镜?句】：蜂蜜：保持皮膚紅潤光澤?！镜?句】：肉皮：充盈皮膚?！镜?句】：三文魚：防止皺紋產(chǎn)生?！镜?0句】：海帶：調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌。

【第32句】：【祛痘要注意保持皮膚清潔】皮膚清潔對于祛痘的人來說也很重要，皮膚上的灰塵和污垢都會影響痘痘的愈合，甚至還會加重痘痘的生長情況。尤其是油性皮膚的人，油膩膩的皮膚正適合痘痘的生長，所以油性皮膚更要注意皮膚清潔，讓肌膚保持清爽干凈。

【第33句】：【噴霧式的滋潤液】噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚干燥時發(fā)揮功效，往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚潤澤，也可以清新提神。好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。尤其要在高度干燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強澆灌。如果噴灑在棉片上，還能當(dāng)舒緩眼膜用。

【第34句】：【乳液】乳液的功效是保濕，乳液含有一定的油分，一般都是水和油混合的乳化劑，所以，可以為皮膚補水保濕。之前的步驟，都需要乳液來穩(wěn)定住，否則很容易就從臉上揮發(fā)了。乳液這個時候起到的作用是去污、補充水分、補充營養(yǎng)。

【第35句】：【肌膚缺水4宗罪】【第1句】：皮膚敏感：肌膚干燥，通常皮脂膜不完整，導(dǎo)致表皮干燥、脫屑，無法抵抗外來的刺激；【第2句】：暗沉粗糙：臉上不再通透，皮膚蠟黃暗沉，像是蒙了烏蒙蒙的塑料布；【第3句】：皺紋叢生，真皮層缺水，膠原蛋白硬化斷裂，產(chǎn)生皺紋；【第4句】：痘痘粉刺：粉刺的形成大多都是因為皮膚水分不足而引起。

【第36句】：【痘痘成因】【第1句】：化妝品使用不當(dāng)，會造成毛孔的負擔(dān)形成堵塞；【第2句】：生活壓力大會使腎上腺素的分泌量提高，因此荷爾蒙的分泌失調(diào)間接成為長痘痘的元兇；【第3句】：情緒落差大時，腎上腺素也會隨著我們的情緒不知所措地胡亂分泌，讓痘痘爆發(fā)出來。所以親們要保持良好的心情，在生活中學(xué)會排解壓力！

【第37句】：【巧用精油收縮眼袋】普通的精油不能直接用于眼部肌膚，可以將精油滴入性質(zhì)溫和的柔膚水中，以平常護膚用量稀釋兩至三倍，能有效改善眼部肌膚。特別是薰衣草精油可以有效減少黑眼圈。

【第38句】：【春天皮膚干燥破解方法：冰塊敷臉】即使做足防曬工作，但曬后修復(fù)依然非常重要，如果肌膚長時間被太陽曬得泛紅發(fā)熱，說明已經(jīng)損傷到內(nèi)層細胞，這時候不妨先用毛巾包裹冰塊敷臉，讓肌膚降溫，敷完后再涂上保濕乳液，補充流失的水分，注意的是一定不可以用冷水洗臉。

【第39句】：【美白】黑肌困擾是容易曬黑不易白，在黑色素最活躍的曬后2~4天，要不停歇、無縫隙的密集美白，美白成分超濃縮的密集護理一定不能少，這是比基礎(chǔ)護理更濃縮、更強效的護理方式，能把膚質(zhì)在短時間內(nèi)調(diào)整到白晰，提升你平日的日常護理,然后每天晚上都要做。

【第40句】：【基本修容小課堂】【第1句】：羽毛型：沿著臉的側(cè)邊往臉頰方向刷，額頭高的人可沿著發(fā)際線往下刷，能縮短臉型。【第2句】：7字型：找到顴骨凹陷處以直線刷過，適合臉部輪廓線不明顯的人。【第3句】：海鷗型：以耳下鬢角為中點做有弧度的修飾，適合肉肉臉或兩側(cè)很寬的人。若太陽穴凹陷，可省略往上步驟，只進行下半部修容即可。

【第41句】：【蘋果片】蘋果含豐富的單寧酸，是很強的抗氧化劑，可以對抗紫外線引發(fā)自由基造成的光傷害，也許可減緩光老化引起的眼周細紋。同時，蘋果也含維生素C，100克蘋果約含【第4句】：6毫克的維生素C，具有些許美白的效果，但要敷多久？能吸收多少？目前還沒有公訂的標(biāo)準(zhǔn)，稍不注意也可能損害肌膚健康。

【第42句】：【不要距離感】怎么樣化出毫無距離感的眼妝，看著就很容易接近呢~只需要四個步驟：1用染眉膏刷出金棕色的眉毛；2使用淺咖啡色的眼影為上眼皮打底；3用眼線筆為眼睛內(nèi)部輕輕畫上內(nèi)眼線；4最后在以深咖啡色眼影為眼尾叁角部位刷深。刷出根根分明的睫毛就完成啦~

【第43句】：【美容與情緒因素】任何社會心理刺激都會產(chǎn)生情緒的變化。皮膚是心理狀態(tài)的一面鏡子，如果一個人與社會環(huán)境，家庭環(huán)境不相適應(yīng)，其心理、生理上就會產(chǎn)生獨特的行為模式和思維模式、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫機能就會產(chǎn)生改變，皮膚便也會發(fā)生相應(yīng)的變化，如面色憔悴、皮膚蒼老。

【第44句】：【美容小常識】油mm早晚都用洗面奶，干mm早上只用清水洗，晚上用洗面奶，混合mm早上t區(qū)用洗面奶，晚上全臉用。當(dāng)然也可以根據(jù)各自的情況調(diào)整。油妹妹的t區(qū)要上下運動仔細洗，臉頰五指張開輕輕向上打圈。并用手捧水向臉上潑，記得用冷水潑臉20次左右就可以了。洗好后不要用毛巾擦干，要用手拍干。

【第45句】：【給肌膚來個清潔大掃除】肌膚清潔的效果意味著后續(xù)產(chǎn)品的吸收力，打通肌膚的吸收通道，美白產(chǎn)品才能速速補給。在潔面時，潔面產(chǎn)品無需過強的清潔力，第一天你需要做的是，給肌膚做一次深層去角質(zhì)護理。如果皮膚角質(zhì)層厚，就選擇用去角質(zhì)霜后敷清潔面膜，角質(zhì)薄的MM可直接使用清潔面膜。

【第46句】：【換季時節(jié)除燥才能抑痘】梨多汁即可食用又可入藥，有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”“全科醫(yī)生”其含大量維生素A，胡蘿卜素，蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)元素可幫助凈化人體器官，有清心、潤肺、降火、滋腎、解毒之效，非常適合器官排毒不佳，皮膚干燥，易煩躁的長痘盆友。另半熟的梨還可防輻射哦。

【第47句】：【去疤痕方法：蘆薈祛疤】蘆薈是美容的極品，眾多MM喜愛的，有美容消炎的作用，將蘆薈的汁擠出，涂在有疤痕的地方可以淡化疤痕，還可以殺菌，有美容祛疤的療效。

【第48句】：【生活百科】減肥美容方法——蜂蜜白醋。在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法為：1早餐前20分鐘空腹喝，2中餐和晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。

【第49句】：【合理利用生物鐘】【第1句】：下午1點鐘提出加薪最容易獲得首肯；【第2句】：傍晚6點男人耳根最軟；【第3句】：下午3點至8點皮膚能充分吸收營養(yǎng)；【第4句】：下午3時別與戀人爭吵；【第5句】：晚上9點至次日早6點進食最易發(fā)胖；【第6句】：晚上11點到凌晨3點是睡美容覺的黃金時間,對皮膚頭發(fā)都有好處。