【第1句】：【彈撥極泉護心肺】極泉穴，為手少陰心經第一要穴，是護心的要穴。經常按摩極泉可以使氣血流通、疏通心經，因此可以寬胸理氣，養護心肺。按摩方法：極泉位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。最好的按摩方式是彈撥，彈撥的力度應柔和，動作應連貫，忌用暴力。一般每次彈撥10~30次左右。

【第2句】：【巧用空調冷凝水】一匹的空調在常溫制冷或除濕工作時，每二小時可排出冷凝水1升。如在空調排水管下裝一個可樂瓶，裝滿后再盛入容器內，積少成多不但可以用來沖馬桶、洗墩布，養魚、澆花效果更好。空調冷凝水的PH值為中性，十分適合養花、養魚，用于盆景養殖還不易出堿。

【第3句】：【紅葡萄酒的7大健康功效】【第1句】：預防齲齒；【第2句】：有助睡眠：紅酒中的褪黑激素可以讓你睡得更香更平靜；【第3句】：保護心臟：紅酒中的白藜蘆醇可防止脂肪在動脈里過量積累；【第4句】：預防感冒；【第5句】：美容瘦身；【第6句】：預防癌癥；【第7句】：延年益壽。

【第4句】：【揭秘健康食品4大忽悠】1悠忽：零脂肪，零脂肪飲料熱量高于可樂，碳水化合物也會轉化為脂肪；2悠忽：無蔗糖，無糖飲料充斥甜味劑，應避開化學合成甜味劑；3悠忽：非油炸，非油炸里也含油；4悠忽：高纖，高纖食品油脂不少。

【第5句】：【枸杞的治病功效】【第1句】：提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力。【第2句】：抗癌。枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用。【第3句】：提高機體的適應性。枸杞子能提高人體的適應性防御功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力提高。【第3句】：美容肌膚。

【第6句】：【9種日常食物在養生上的效用】【第1句】：西紅柿延緩衰老：生,熟營養不同；【第2句】：茶葉防輻射：睡眠不好胃腸差人慎用；【第3句】：姜減少色素沉淀；【第4句】：醋增強皮膚活力：過敏者低血壓慎用；【第5句】：黃豆調理雌激素:不好消化；【第6句】：米飯防止肌膚干燥；【第7句】：菌類調節免疫系統；【第8句】：紅酒提升氣色；【第9句】：燕麥減少脂肪。

【第7句】：【薄荷檸檬冰爽茶】【第1句】：綠茶用開水沖泡好，放涼至大約40度左右；【第2句】：濾出綠茶，倒入準備好的杯中。檸檬切片，取兩片擠出檸檬汁到杯中。再另取一片放入杯中；【第3句】：調入一勺蜂蜜，拌勻。88888幾片新鮮薄荷葉，洗凈后放入杯中；【第4句】：投冰塊，在杯子邊裝飾上一片檸檬，攪勻即可享用。

【第8句】：利用鋁箔紙，將二、三張疊在一起，用剪刀剪一剪，就可以使剪刀恢復銳利。

【第9句】：【10日急速增高瘦腿秘方】有網友試用以下食物10日增高3CM，供JMS參考。材料：玉米粉5g，花生粉5g，核桃粉5g，豆奶粉10g。使用方法：將豆奶粉以沸水沖泡，放入玉米粉，花生粉，核桃粉攪勻，即可使用。使用時間：一周2~4次，代替早餐或晚餐。

【第10句】：【兒童吃菠蘿不當易過敏】正確方法，將買回的菠蘿切成薄片后在淡鹽水浸泡半個小時以上或煮熟，再用冷開水沖洗后吃。因為經鹽水浸泡或煮熟后，菠蘿蛋白酶會被完全破壞,就不會有過敏反應。能引起過敏常見水果有桔子、桃子、杏等,一般均可出現口麻或唇腫、蕁麻疹等現象。發生過敏時應停止食用該水果。

【第11句】：郁悶是微塵，輕飄飄無處不在，忽略卻如常生活；快樂是空氣，靜悄悄如影隨形，沒有就不能呼吸。親愛的朋友，快樂工作，健康生活。早安，愿你有個美好一天。

【第12句】：【哪些食物有助解酒】番茄汁。飲酒之后，肝臟負責分解酒精以保持血糖穩定。血糖是大腦的主要能源，血糖過低容易導致疲倦、乏力、情緒低落。此時喝一杯番茄汁可補充糖分，減輕醉酒后頭痛等不適感，番茄汁中的番茄紅素還具有抗炎屬性。

【第13句】：【啤酒的妙用】清洗真絲衣物。用啤酒清洗真絲衣物，可以使衣物平滑、色澤鮮艷，恢復原來的樣子。先將啤酒倒入冷水中，然后將清洗干凈的衣物泡入，浸泡時間約十五分鐘，撈出再漂洗干凈后晾干。

【第14句】：【茉莉花茶】茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效，可以促進食欲，幫助消化。如果出現了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些茉莉花茶，這樣不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。

【第15句】：【8種性技巧迅速提升性愛溫度】①有時候男人也喜歡前奏：比如接吻、輕舔。②做愛前讀一讀言情小說。③大膽地表達你的要求。④睡在柔滑光亮的床單上。⑤勺子一樣舒適地依慣著愛人。⑥懂得善意拒絕。⑦千萬不要佯裝高潮。⑧換一個環境到外面去做愛。

【第16句】：【紅茶】綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特的功效。紅茶含有茶黃質一種抗氧化劑，新澤西州羅格斯大學的一項研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發作的風險。

【第17句】：【清明踏青謹防疾病入侵】1清明時節出現腹瀉的幾率較高，一旦出現腹瀉，基本原則就是不消耗體力，多補充水分，外出隨身攜帶藥物很必要；2清明時節飲食宜溫，多進食蔬菜水果。黑米、黑芝麻、紫菜等黑色食物，不僅養肝還有助于提高免疫力。菠菜、山藥可護肝養肺；3適時增減衣物，勞逸結合，預防感冒。

【第18句】：【必學做飯小技巧】菜太苦，滴入少許白醋；當鍋內溫度達到最高時加入料酒，易使酒蒸發而去除食物中的腥味；湯太膩，將少量紫菜在火上烤一下，然后撒入湯中；湯太咸又不宜兌小時，可放幾塊豆腐或土豆或幾片蕃茄到湯中；也可將一把米或面粉用布包起來放入湯中。

【第19句】：【飲食九大惡習緊急通告！】1，餓著不吃更容易堆積脂肪。2，睡前吃東西影響睡眠。3，暴飲暴食讓你變胖。4，不吃早餐害處多。5，邊吃邊做事容易吃過量。6，吃得太快會攝入多余熱量。7，飲水太少影響新陳代謝。8，吃水果和蔬菜太少損失營養。9，餓著肚子購物會買不適合你的食品。

【第20句】：【紅棗蛋餅卷】紅棗撕小塊，花生碎、紅棗碎、白芝麻，紅豆沙同放于碗中拌勻，捏成團。雞蛋打散加白糖面粉，攪拌成沒有顆粒的蛋面糊。平底鍋開小火，刷一層薄油倒入一半蛋面糊。取一半餡料，揉成圓形長條。待蛋餅表面剛剛凝固的時候靠邊放下去。把蛋餅卷起，慢慢轉動，煎至熟透，出鍋改刀即可。

【第21句】：【給中年男人的忠告】①多吃4種食物：豆制品提高骨密度，燕麥幫助降膽固醇，杏仁利于控血糖，深海魚改善高血壓；②趕快戒煙：煙草對呼吸系統、心腦血管危害極大；③做力量練習：每周進行啞鈴、杠鈴、阻力帶等有助于“重建”肌肉群的力量訓練；④保護牙齒：除了堅持每天早晚刷牙，還要每年洗一次牙。

【第22句】：【秋冬喝麥冬煎水可防治肺疾】中醫認為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。因此在秋季要首防肺病。可用麥冬30g、菊花15g，煎水代茶飲用，有養陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。

【第23句】：巧除紗窗油膩3:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。

【第24句】：【人體的內臟和臉上不同部位有著特定的聯系】臉色：如果最近臉色不好，臉頰發灰，說明你的身體缺氧，肺部功能不太好。最好多去公園散步、慢跑，再補充點綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。唇：有時候雙唇莫名地腫脹，這常常是胃痙攣引起的。

【第25句】：【哪些人適合夏吃姜】夏季陽氣在表，胃中虛冷，吃生姜可以溫胃健脾。【第1句】：體質偏寒者。【第2句】：胃寒患者，適當吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡飲之。【第3句】：風寒感冒患者。【第4句】：空調病患者，用生姜絲泡水喝，或紅糖姜湯。【第5句】：室外作業者，飲用常溫的生姜涼茶。【第6句】：陰虛體質、內熱較重、肝炎和脫發患者不宜吃姜。

【第26句】：【喝完飲料，清水漱口】俗話說牙疼不是病，疼起來要人命。糖分就是破壞牙齒健康，造成牙疼難忍的罪魁禍首。日本牙科專家表示，飲料中含有較多糖分，喝后會有一部分殘留于口腔中，不僅會引發口渴，久了還會引起齲齒。建議大家喝完飲料后，最好用清水反復漱口3次，沖洗殘留糖分，保護牙齒健康。

【第27句】：【男人對伴侶忠誠或能多活6年】對于男人來講，婚姻甜蜜，有助增壽。耶魯大學研究者發表在《身心醫學期刊》上的報告指出，“配偶的期待”讓男性清楚地知道，自己是老婆唯一的依靠，這無異于一種正面刺激，利于男性在生理、心理上鍛煉自己，其平均壽命會比同年齡男人足足多出6年。

【第28句】：【不使用真空吸塵器】它太傷背部。我們的身體不適合躬身的姿勢，這樣很容易傷害肌肉等軟組織，而且短時的半躬姿勢還能誘發災難性的背痛。不過你沒有其他選擇，選擇重量最輕的吸塵器，在清掃的時候，盡量和身體貼近一些，最大程度地減少拉伸和彎曲。

【第29句】：【超有效的治療脫發、頭屑、頭癢哦，脫發的妹紙不用愁】桑樹根皮4錢、水2兩，加陳醋2亮燒開洗頭，一日一次，洗后不要用清水沖洗，連用5天，能促進頭皮血液循環哦~還有固發作用，并治療頭屑、頭癢、可再生頭發，快擁有一頭長發吧！

【第30句】：【失眠了，試試香蕉燕麥餅】香蕉1根、燕麥片40克、面粉70克、牛奶30毫升、糖1大匙、蛋1個、蜂蜜適量。做法：蛋、糖加入牛奶拌勻，香蕉搗泥；將燕麥片、香蕉泥、面粉、牛奶蛋液混合；將面糊入鍋，煎至金黃色，淋上蜂蜜。燕麥、香蕉、牛奶中含有較多色氨酸，搭配在一起能安定情緒，緩解失眠哦。

【第31句】：【按摩穴位助御寒】大椎穴在脖子后面最突起的骨頭下面，有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴，腰椎病的患者可以搓擦腰部。脊柱是針灸學中督循行的部位，督脈可以調節全身的陽經，按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。

【第32句】：【被鬧鐘吵醒易患病】睡眠中突然被叫醒相當于一次醉酒；從深度睡眠被突然叫醒，人的短期記憶力、認知能力會受到顯著影響，這些能力最多為正常狀態的65%；長期被鬧醒將導致慢性壓力，增加精神壓抑、高血壓、心臟病的患病風險。

【第33句】：鼻炎偏方，取大蒜3-5瓣，去皮侵泡200ml陳醋中2天，再取新紅磚一塊，放置火上烤燙取下，將泡制好的陳醋兩勺倒在熱磚上，此時有大股熱氣冒出，患者用鼻子吸其氣，一日兩次，連用七天，清熱消炎，解毒通竅。

【第34句】：【開車一族如何養肝護目】【第1句】：飯后一個橙子，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。【第2句】：駕車族應盡量多喝白開水。【第3句】：多吃紅棗、燕麥等滋補肝血，以達明目養肝之目的。【第4句】：避免飲食過量，這樣可防止頭暈、困倦，飽餐之后血液分配至消化系統較多，影響心腦供血。

【第35句】：【初入職場之發展的10大障礙】【第1句】：缺乏創意不會創新；【第2句】：沒有團隊精神；【第3句】：適應能力差；【第4句】：浪費資源，成本意識差；【第5句】：不愿意溝通、保持沉默；【第6句】：缺乏禮貌、常常遲到早退；【第7句】：欠缺人緣；【第8句】：孤陋寡聞，獨立工作能力差；【第9句】：忽視健康，工作情緒低落；【第10句】：自我設限，不肯追求成長突破自己。

【第36句】：【六招擊退空調病】【第1句】：生姜絲泡水喝。【第2句】：辦公室溫度最好在25℃左右。放幾盆綠色植物，增加含氧量。【第3句】：辦公桌避免在風口底下。【第4句】：金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用。【第5句】：在辦公室里備一些長袖長褲或者是毛巾，隔一段時間就站起來活動。【第5句】：下班回家后先洗個熱水澡，水溫調高，做全身按摩。

【第37句】：【體重保持穩定】除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標志。體重發生重大變化，無論是增加還是減少，都要咨詢醫生。

【第38句】：【盛夏，每天吃點黃瓜】黃瓜含有豐富的維生素V和咖啡酸，這兩種抗氧化物可以幫助你對抗皺紋，抵御日光侵害。維生素C可以刺激肌膚產生膠原蛋白和彈力纖維，讓你看上去更年輕更有活力。剩下的黃瓜頭可以當做冷敷的眼膜，也可以加在水中，為平淡的白開水增加一點清新的味道。

【第39句】：【想長壽飲食多三黑少三白】【第1句】：三黑：蘑菇、黑木耳、黑米。蘑菇防癌抗衰老，提高機體免疫力，可預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病；黑木耳益氣、止血止痛、補血活血；黑米適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人食用；【第2句】：三白：鹽、糖、脂肪。易導致高血壓、肥胖、血管硬化等疾病。

【第40句】：【哪些藥物讓血壓升高】氫化可的松、可的松、地塞米松、強的松、強的松龍；醛固酮、去氧皮質酮；雌二醇、睪丸酮；苯丙酸諾龍、康力龍等激素類藥物。這些藥物影響水鹽代謝，使鈉鹽停滯體內，血容量增加，促進人體內血管緊張素系統活動性增高，促進小血管平滑肌收縮，導致血壓升高。

【第41句】：【肚子老不舒服，留心大病上身】生活中我們經常會覺得肚子不舒服，但又說不清到底哪兒難受。第二炮兵總醫院肝膽胃腸病研究所所長周寧新說，人的肚子里有很多器官，為了使大家得到及時、科學、有效的診斷和治療，我結合多年臨床經驗，提醒大家肚子不舒服容易引發的幾種疾病。

【第42句】：取食鹽150克，菊花100克，浸泡在開水中，放溫后洗擦腋窩，每天兩次，可除狐臭。

【第43句】：【泡壺茶，減少兩成中風】美國加州大學洛杉磯分校醫學院的研究顯示，每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少于一杯的人中風風險低20%。不論紅茶綠茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以為血管和動脈提供更好的保護。

【第44句】：清粥一碗送平安，幸福年年來相伴，臘八煮粥送溫暖，健康快樂不簡單，品粥知味更知心，生活有粥更開心，臘八品粥思朋友，快樂伴你更永久，愿年臘八快樂，幸福永久。

【第45句】：你象風輕盈，你象水溫柔，你象霧朦朧，你象月浪漫，你象日熱情，你象海寬容，你象牛健康，你象龜長壽，你象兔可愛，總之一句話，你沒一處象人。

【第46句】：【怎么烹飪綠葉菜】炒綠色蔬菜前應迅速焯水，焯后迅速過涼水。因為蔬菜中的葉綠素酶在90℃以上才能失去活力，從而喪失破壞葉綠素的能力。焯小時在水中加少許油可使焯水后的蔬菜更加碧綠。炒制綠葉蔬菜應快速翻炒，避免長時間受熱。煮菜時等水開再放入鮮蔬，煮熟即起鍋。

【第47句】：【孩子蛋白質攝入的問題】目前，因攝入過多高蛋白質而引起身體增長過快的兒童越來越多。蛋白質過多，不單促進孩子過快生長，還容易導致肉中毒，廢物在體內堆積越多，對大腦、心臟都有影響，造成免疫力下降，容易得多動癥等疾病。

【第48句】：【鮮藕的最佳吃法】鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。

【第49句】：【生日與健康之間的奧秘】【第1句】：春季出生者腸胃差。四月出生的人平均智商較低，而且這個月份出生的人群中身體不健康者比例較高。【第2句】：夏季出生者更快樂。夏天出生的人往往更快樂，冬季出生的人則較悲觀、愛抱怨。【第3句】：秋季出生者較長壽。【第4句】：冬季出生者易失眠。冬天出生的人還更易患上精神疾病。

【第50句】：【別讓微博、微信束縛你】來自英國愛丁堡大學的一份研究報告稱，社交網站容易讓人焦慮，與公司領導和同事在社交網絡上進行交流，會帶來更大壓力。建議大家每天給自己留一段“無網”的時間，退出微博、微信，和朋友面對面地交流。

【第51句】：【小心奪命蚊蟲】①全球50%以上人口面臨感染病媒傳播疾病的風險，病媒如蚊子、蒼蠅、蜱、螺等；②可傳播瘧疾、登革熱、血吸蟲病、黃熱病、利什曼病等多種疾病；③占全部傳染病17%以上，每年導致100多萬人死亡，10億多人感染。

【第52句】：【養顏美食大全】【第1句】：銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；【第2句】：黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血；【第3句】：當歸紅棗排骨：滋陰潤燥；【第4句】：核桃紅棗燕麥粥：養顏補血益智；【第5句】：紅薯紅棗湯：補血減肥助消化；【第6句】：木瓜銀耳湯：豐胸減肥；【第7句】：黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。

【第53句】：【鮮橘食用四忌】①吃太多橘子，容易引發胃糞石、牙周炎、口腔炎等疾病②橘子與牛奶同食影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉③服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應忌食橘子④鮮橘皮泡茶，橘皮上的保鮮劑損傷健康。

【第54句】：【口水有8大神奇養生功效】中醫有句老話，叫做留得一分津液，便有一分生機。唾液對人體八種功能：止血作用；潤滑作用；沖洗作用；稀釋作用；抗菌作用；治傷作用；消化作用；抗衰作用。

【第55句】：養生小知識【對女人最好的11種食物】【第1句】：黃豆調理雌激素。【第2句】：菌類調節免疫系統。【第3句】：葡萄抗氧化。【第4句】：茶葉防輻射。【第5句】：米飯防止肌膚干燥，米湯有助于消化。【第6句】：土豆是減肥佳品。【第7句】：西紅柿延緩衰老。【第8句】：姜減少色素沉淀。【第9句】：燕麥減少脂肪。【第10句】：醋增強皮膚活力。【第11句】：紅酒可提升氣色。

【第56句】：【網絡安全指數新標準】【第1句】：平時愛說話,網上不愛說話的人,是最安全的人；【第2句】：平時愛說話,網上也愛說話的人,比較安全；【第3句】：平時不愛說話,網上愛說話,是最危險的人；【第4句】：平時不愛說話,網上也不愛說話的人,大多是剩男剩女,不要輕易招惹。

【第57句】：想你的每一天都希望你快樂，想你的每一刻都希望你平安，想你的每一分都希望你健康，想你的每一秒都希望你。也想著我哦。

【第58句】：絲綢衣物燙黃時，可用少許蘇打粉加水調成糊狀，涂在焦跡處，待水蒸發后，再墊濕布熨燙，焦黃即可消除。

【第59句】：【上班族常刮五部位】辦公族往往難逃職業病侵襲，而刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，辦公族不妨試試：①刮眼周，能明目。②刮頸部，舒筋絡。③刮胸膈，能理氣。④刮腹部，通腸道。⑤刮手腳，防冰涼。

【第60句】：【橘子皮的食療功效】【第1句】：將其洗凈曬干與茶葉一樣存放，一起沖飲或單獨沖飲，能夠起到提神、通氣的作用，而且氣味清香。【第2句】：洗凈曬干后，浸于白酒中，2～3周后即可飲用，能夠清肺化痰，浸泡時間越長，酒味越佳。【第3句】：煮粥時放上幾片橘子皮，不僅吃起來芳香爽口，而且還開胃。

【第61句】：雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但你只要重視它呵護它，總有一天，他會自己回來的。

【第62句】：【5種病最易遺傳給下一代】【第1句】：過敏或哮喘。如果父母中只有一人患哮喘或對花生醬、花粉、灰塵等某一種物品過敏，孩子有同樣問題的幾率是30%~50%。【第2句】：高血壓和高血脂。如果父母雙方中一人患有高血脂或高血壓，孩子的患病幾率大約是50%。【第3句】：肥胖癥。【第4句】：糖尿病。【第5句】：近視眼。

【第63句】：化痰濕降血脂第一要穴--豐隆高血脂與痰濕有很密切的關系，過食肥甘厚膩，脾胃運化無力而致痰濕中阻是其常見的病因病機。豐隆的主要作用是化痰祛濕，健脾和胃，是祛痰的第一要穴，因此患有高血脂的病人應堅持每天按揉豐隆穴。豐隆穴取法：外膝眼到外踝尖中點，脛骨前緣外2橫指處即是。

【第64句】：俗話說"畜肉不如禽肉，禽肉不如魚肉"。魚因其美味和營養，歷來是廣受大眾喜愛的食物。但食不得法，也會給人體健康造成危害。【第1句】：生吃魚片易得"肝吸蟲病"；【第2句】：擅吃魚膽解毒不成反中毒；【第3句】：空腹吃魚可能導致"痛風"..

【第65句】：【養護頸椎小竅門】上班時對著電腦一坐就是半天，使得頸椎病常常不請自來。頸部受涼是導致疼痛的重要因素。因此，天氣寒冷時外出，最好戴上圍巾或穿高領的衣服。每天早上，可以喝一碗驅寒湯，預防著涼：將紅糖2湯匙、生姜7片與適量清水同煮10分鐘，分2次喝完。

【第66句】：【保持眼睛健康的營養】維生素C和E可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會出現早發性白內障。可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外，可以通過植物種子，如花生、核桃、松果等，獲得足夠的維生素E。

【第67句】：現在成功男人的標志――有車有房，有爹有娘，事業順心，身體健康，家有美嬌娘，隔壁無老王。

【第68句】：【甲亢患者7個注意】甲狀腺功能亢進(俗稱甲亢)是個麻煩的病，除了積極治療，一些生活細節也需注意：①多吃蛋白質。②補充鈣和維生素D。③補充礦物質。④佩戴太陽鏡。⑤隨身攜帶眼藥水。⑥睡覺抬高床頭。⑦抹皮膚外用藥膏。

【第69句】：【9招讓你久坐工作不累】【第1句】：大腿與地面平行。【第2句】：經常走動。【第3句】：減少重復動作。【第4句】：與電腦屏幕保持健康距離。【第5句】：經常遠眺和眨眼。【第6句】：保持鍵盤等辦公用品清潔。【第7句】：整理凌亂辦公桌。【第8句】：呼吸練習。【第9句】：放幾張家人照片。

【第70句】：【深色蔬菜】深色蔬菜是指深綠色、紅色、紫紅色的蔬菜。中國營養學會推薦，每天應該吃一斤蔬菜，其中深色蔬菜應占到一半以上，其維生素C含量比淺色的高一倍。舉例來說，深紫色茄子與淺綠色茄子，紫色洋蔥與白色洋蔥，紫甘藍與卷心菜，紫薯與紅薯、白薯，前者的營養價值都顯著高于后者。

【第71句】：【超市里最臟的東西】【第1句】：肉餡：各種各樣的碎肉混合絞制而成，過程不衛生；【第2句】：抗生素牛肉；【第3句】：燕麥片：速溶燕麥片甜，高卡路里，其中的高果糖玉米糖漿中重金屬汞含量超標；【第4句】：冰凍鮮蝦：其實冰凍時間過久；【第5句】：盒裝鮮豬肉；【第6句】：罐頭食品；【第7句】：烤火雞；【第8句】：冷藏的水果；【第9句】：被污染的生菜。

【第72句】：【熬夜君的養肝護肝必備食譜--紅棗桂圓枸杞紅糖水】①紅棗、枸杞、桂圓置于盤中；②清洗干凈后用冷水泡發1小時；③將泡發好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖；④攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開后轉小火，燉30分鐘左右即可。旁邊有熬夜君的童靴，關懷一下吧！

【第73句】：【每個人都應該深思】我們每個人都像小丑，玩著五個球，五個球是你的工作、健康、家庭、朋友和靈魂。這五個球只有一個是用橡膠做的，掉下去會彈起來，那就是工作。另外四個球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。

【第74句】：【艾灸涌泉】如果氣血不能歸于腎，飄在上邊就會產生高血壓、哮喘等上實下虛之癥。按涌泉穴時無彈性、有海綿感，表示腎氣虛。可用艾灸涌泉的方法，灸熱了逐漸把氣血引下來，則上盛所導致的頭暈、失眠、咳喘等癥可除。有的人會夜里腳心發熱，腳放在被外，屬于腎陰不足，則可多按揉涌泉穴。

【第75句】：【小孩不適宜和老人一起睡】很多時候老人晚上會和自己的孫子一起睡覺，在風水上來說，這是一種不好的習慣。這是因為人體的能量會逐漸相似，磁場會互相平衡。老人的身體衰退，氣血的循環都比較慢，如果老人長期和小孩一起睡，老人的臉色會變得比較紅潤健康，而小孩就會出現相反的情況的。大家謹記！轉

【第76句】：【6種藥食兩用植物適合家中養】很多人喜歡綠植，以下6種藥食兩用植物，不妨養在家中：①薄荷：疏風散熱、利咽喉；②紫蘇：解表散寒、行氣和胃；③魚腥草：清熱解毒、利尿；④梔子花：涼血瀉火；⑤金銀花：疏利咽喉；⑥茉莉花，理氣止痛。

【第77句】：是那雪蓮花般的純凈的愛在包裹著我，在守護著我。冷了，母愛是襖；渴了，母愛是水；病了，母愛是藥；餓了，母愛是灶；熱了，母愛為我撐起一片綠蔭，倦了，母愛是我棲息的溫暖的港灣，伴隨我健康快樂地成長。

【第78句】：【內分泌失調老得快中醫五法調理】【第1句】：精神調理：保持愉快樂觀的情緒。【第2句】：排毒調理：注意保持大小便、汗腺的通暢。【第3句】：運動調理：積極參加健身運動，注意勞逸結合。【第4句】：性生活調理：保持夫妻生活和諧，對調節內分泌失調具有重要意義。【第5句】：飲食調理：食物多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果。

【第79句】：健足。經常保持腳的清潔干燥，襪子要勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，經常按摩足底穴位，每天堅持活動雙腳。一雙舒適、暖和、輕便的鞋子也很重要。

【第80句】：【腋窩腫物都可能是啥】腋窩的“腫物”是男女老幼各個年齡段都可能出現的，可能有很多種不同的“成分”，并不一定就是惡性腫瘤，常見的有淋巴結、皮脂腺囊腫、脂肪瘤、纖維瘤、副乳甚至是增生的乳腺小葉等都屬于腋窩腫塊，當然也有少部分是惡性腫瘤。

【第81句】：【孩子參加興趣班適齡期】小提琴5-6歲；鋼琴4-5歲；繪畫5-6歲；戲劇3歲到成年；書法三年級；外語1-2歲；圍棋3-4歲；游泳從出生開始；體操3歲；溜冰4-6歲；棒球4-5歲；乒乓球3歲；滑雪4歲；柔道四年級；西洋舞2歲半到3歲；古典舞4-5歲；珠算三年級。

【第82句】：【不吃藥治小病痛妙招】【第1句】：攀爬動作治背痛；【第2句】：西紅柿汁辣椒治高血壓；【第3句】：車前草治高血脂；【第4句】：少吃主食治偏頭痛；【第5句】：針灸治失眠；【第6句】：喝水治煙癮；【第7句】：做眼操治近視；【第8句】：爬山治酒癮；【第9句】：每周至少3小時鍛煉，低脂飲食，治療前列腺炎；【第10句】：離開鍛煉寫作治易怒。

【第83句】：【茄汁小黃魚】【第1句】：小黃魚去肚腸、去鱗洗凈【第2句】：西紅柿去皮切塊，準備蔥姜蒜【第3句】：起油鍋煸香蔥姜蒜【第4句】：放入黃魚煎一下，放料酒【第5句】：放西紅柿、鹽【第6句】：放生抽很老抽【第7句】：放開水大火煮開后改中小火【第8句】：煮到西紅柿濃稠，魚肉熟透即可。

【第84句】：【柿子好吃但是也要注意】①不要空腹吃柿子和柿子皮。②不要與含有大量蛋白質的水產品同食。③糖尿病患者、胃功能低下者不能吃，過度勞累、疲勞的情況下不宜吃柿子。④不宜同含纖維多的食物一起食用。

【第85句】：【健康之道】生梨飯后化痰好，蔥辣姜湯治感冒。海帶含碘清凍結，綠豆解毒療效高。魚蝦豬蹄補乳汁，香菇菌蘑腫瘤消。西紅柿補肺助容顏，葡萄悅色人不老。核萄潤肺生烏發，黃瓜減肥有成效。

【第86句】：【被蜱蟲叮咬如何處理】①用酒精涂在蜱身上,使蜱頭部放松或死亡；②用尖頭鑷子取出蜱,或用煙頭/香頭輕輕燙蜱露在體外的部分,使其頭部自行退出；③用碘酒或酒精做局部消毒；④如出現發熱叮咬部位發炎破潰及紅斑等癥狀,要及時就診。

【第87句】：【未能成功的12個原因】①先天不足；②后天不努力；③沒有明確的人生目標；④自律能力差，不能控制自己欲望；⑤生活不健康；⑥成長環境不良；⑦意志薄弱，個性消極，缺乏執著精神；⑧重大關頭作出錯誤選擇；⑨情商差，選錯事業伙伴；⑩虛榮；⑾固執與偏見；⑿對人、對事都缺乏激情。

【第88句】：【吃香蕉橘子前也要洗】人們通常以為要剝皮食物不用洗，如吃香蕉、橘子或芒果的時候，很少有人把它們放進水中沖洗，清洗剝皮吃的食物聽起來有些奇怪。但停留在食物表面的有害細菌可能會沾染到手上，切開水果時甚至會侵入水果內部。手拿剝皮水果前用肥皂或溫水洗手至少20秒，可有效防止細菌蔓延。

【第89句】：【春吃草莓的五個好處】【第1句】：去火、清熱。調和脾胃。明目養肝。有助醒酒。滋陰養血。增強體質。紅艷麗，芳香多汁，酸甜可口，酸酸甜甜的草莓頗受歡迎，而且草莓營養成分容易被消化、吸收，特別適宜春季養生食用。

【第90句】：【泡菜雞絲】【第1句】：雞胸肉切絲，用少許料酒、淀粉水、鹽抓勻，腌15分鐘；【第2句】：銀耳泡發后，切絲；【第3句】：泡菜切絲，泡菜湯不要扔掉；【第4句】：鍋燒熱，倒少許油，下肉絲炒開；【第5句】：肉絲稍微變色后，放入銀耳；【第6句】：接著下泡菜翻炒，將泡菜汁倒入；【第7句】：并根據口味加少許鹽，出鍋前滴兩滴許香油提香。

【第91句】：【不容忽略的胃腸道診斷.經驗匯總】腹痛是導致患者去急`診室(ED)就診的最常見的癥狀。不幸的是，胃腸道癥狀的確切病因很難確切地識別。如果沒有及時治療的話，很多疾病診斷和治療的延誤會導致腹部重大故障。

【第92句】：【廚房中巧用牛奶3秘訣】【第1句】：除魚腥味：炸魚前先把魚浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增強鮮味；【第2句】：做魚：在做凍過的魚時，湯中加些牛奶，會使魚的味道更鮮；【第3句】：除蒜味：喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。

【第93句】：【男性養生：男人必須吃牛肉的五個理由】【第1句】：牛肉富含肌氨酸。對增長肌肉、增強力量特別有效。【第2句】：牛肉含維生素b6。可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成。【第3句】：牛肉含肉毒堿。支持脂肪的新陳代謝。【第4句】：牛肉中富含結合亞油酸，抗氧化力強。【第5句】：牛肉含鐵。增強造血功能。

【第94句】：【八個好習慣受益終生】有些好習慣終生受用，所以要盡早養成：①周末出去郊游；②自己做飯吃；③喜歡站著；④不喝甜飲料；⑤出門就防曬；⑥會用安全套；⑦善于和人來往；⑧每周都運動。

【第95句】：菜要吃深色的：科學家在分析各種蔬菜的營養成分后，發現一個規律：蔬菜的顏色越深，營養價值就越高；顏色淺的則營養價值比較低。如同樣是十字花科甘藍類蔬菜，西蘭花的維生素c含量就要高出白菜花20%左右。深色蔬菜是指深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色、黑色等蔬菜。

【第96句】：【久坐易引發八大疾病】英國《每日郵報》報道，美國專家發表的文章表示，久坐容易增加患8大疾病風險：①腿部血液凝塊。②Ⅱ型糖尿病。③便秘。④頭疼。⑤膝骨關節炎。⑥腦霧。⑦直腸癌。⑧腰間盤突出。

【第97句】：深秋至，養生忙，喝茶妙；口干燥，飲烏龍，潤喉寶；抑郁擾，花茶消，煩悶跑；愛上火，綠茶到，清熱佳；防感冒，紅茶俏，暖身心。貼士送，愿安好。

【第98句】：【增強代謝、防癌海帶湯】海帶含有大量的微量元素碘，有助于增強人體的新陳代謝，海帶中的U-巖藻多糖類物質，還有殺滅癌細胞的作用。做法：排骨切塊(300克)，倒入開水鍋中焯水，3分鐘后撈出；鍋中放入冷水，倒入沖涼的排骨，加蔥段、姜片。蓋上蓋子燒開后，加鹽、料酒，開小火，燒1個小時。

【第99句】：【11個竅門讓你不發胖】【第1句】：與女士一起吃飯【第2句】：喝含果粒的果汁，纖維素會讓你產生飽腹感【第3句】：避免邊吃飯邊看電視【第4句】：把食物切碎【第5句】：舒緩的音樂會使咀嚼速度減慢【第6句】：用餐15分鐘后嚼無糖口香糖【第7句】：不在辦公桌上吃午餐【第8句】：攝入橄欖油【第9句】：吃西紅柿【第10句】：加點醋【第11句】：每天半匙肉桂粉。