【第1句】：【減肥排骨湯】薏米冬瓜排骨湯，薏米健脾利濕，消除水腫，減虛胖，美白肌膚；冬瓜利尿去濕氣減虛胖；純瘦排骨補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，通大小便。湯中加生姜片性溫，可中和薏米和冬瓜的寒涼，保護(hù)腸胃。此湯口感鮮美，吃肉的同時(shí)美容又減肥（只減虛胖）。有空做來(lái)吃吃哦。
【第2句】：【生姜涂抹促眉毛生長(zhǎng)】如果你眉毛稀少,可以每天切四五片生姜,在眉毛上涂一涂,時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)發(fā)現(xiàn)眉毛比以前濃密了。中醫(yī)認(rèn)為,肺主皮毛，眉毛太稀或太黃，與肺臟功能下降有關(guān)。生姜?dú)w肺、脾、胃經(jīng)，脾胃為生氣之源，肺主一身之氣，所以用生姜可以補(bǔ)肺。當(dāng)肺臟功能增強(qiáng)的時(shí)候，眉毛就會(huì)變濃、變黑了。
【第3句】：【經(jīng)常吃夜宵，胃癌風(fēng)險(xiǎn)高】忙碌了一整天，晚上和朋友一起吃夜宵是很多人的習(xí)慣。但日本東京大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃夜宵對(duì)胃的傷害非常大，因?yàn)槲葛つど掀ぜ?xì)胞的壽命很短，約2—3天就要再生一次。而這一再生過程，一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃黏膜就不能得到及時(shí)修復(fù)。
【第4句】：【吃對(duì)食物防脫發(fā)】秋季氣候干燥，容易掉頭發(fā)和加重脫發(fā)癥狀，如果你有這方面麻煩，并且原因不明，不要急著嘗試各種宣傳可以護(hù)發(fā)生發(fā)的產(chǎn)品，可以先試試食療。菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分，能給頭發(fā)生長(zhǎng)提供全面的營(yíng)養(yǎng)，有效預(yù)防脫發(fā)。
【第5句】：【頭發(fā)軔度測(cè)試方法】這個(gè)測(cè)試必須在干發(fā)上進(jìn)行，在洗發(fā)之前先用發(fā)梳梳頭，然后將脫落在梳子上的頭發(fā)置于水面上。估：發(fā)質(zhì)健康與否，在半分鐘內(nèi)即可看到結(jié)果。如果發(fā)質(zhì)脆弱，發(fā)絲容易吸水而下沉得快；相反，如果發(fā)絲一直浮在水面，就證明你頭發(fā)表面的毛鱗片健康強(qiáng)韌沒有被打開或受損。
【第6句】：【與葡萄酒相克的食物】【第1句】：酸：幾乎所有酸味很濃的菜肴都比較難和美酒相配；【第2句】：洋薊，奇怪的味道讓酒有金屬味；【第3句】：蘆筍：同洋薊；【第4句】：蛋黃：柔軟的蛋黃會(huì)覆蓋并束縛住口腔，使味蕾變得無(wú)助遲鈍，可以在品酒前來(lái)點(diǎn)面包清理一下味覺；【第5句】：巧克力，同蛋黃；【第6句】：熏魚；【第7句】：薄荷；【第8句】：香料。
【第7句】：【早晚各一杯白開水肌膚細(xì)嫩白如瓷】【第1句】：早晚各一杯白開水。早上一杯可以清潔腸道，同時(shí)補(bǔ)充夜間流失的水分，晚上一杯是備好一夜睡眠中血液不至于因缺水而過于黏稠?！镜?句】：白開水解決便秘，改善肌膚。幫助消化系統(tǒng)正常健康的運(yùn)行，肌膚自然有活力。【第3句】：溫白開水除去色斑，改善膚色。幫助排泄能力的升級(jí)。
【第8句】：【養(yǎng)生茶道】喝茶：解渴，滿足生理需求。品茶：注重茶的色香味形，講究水質(zhì)茶具茶境，能細(xì)細(xì)品味，滿足精神需求。茶藝：講究環(huán)境、氣氛、音樂、沖泡技巧及人際關(guān)系等，社交需求。茶道：茶事活動(dòng)中融入哲理、倫理、道德，以修身養(yǎng)性、品味人生，達(dá)到精神上的享受，尊重及自我實(shí)現(xiàn)需求。你在哪個(gè)層次？
【第9句】：怎樣處理剩飯剩菜？原則是即既節(jié)約又不致癌。一、剩大葉蔬菜、涼拌菜、只好倒掉。二、剩瓜類、西葫蘆、土豆等加熱后保存（放冰箱）三、剩肉類、魚類、海鮮類熱透后加姜末、蒜末、辣椒末保存冰箱內(nèi)。四、剩飯炒后保存最好。五、菜湯只好倒掉?？傊M量少點(diǎn)、少做。
【第10句】：【吃完雞蛋不要立即做這些事】【第1句】：不要立即飲茶；【第2句】：不要立即吃糖精容易中毒；【第3句】：不要立即喝豆?jié){；【第4句】：不要立即吃鵝肉、兔肉傷元?dú)猓弧镜?句】：不要立即吃消炎片；【第6句】：不要立即吃柿子易形成柿結(jié)石；【第7句】：不要立即吃地瓜；【第8句】：不要立即吃鱉肉會(huì)引起中毒。給身邊的朋友吧！
【第11句】：夏季人體出汗多，陽(yáng)氣處于不斷發(fā)散的狀態(tài)，肌表汗孔處于開泄?fàn)顟B(tài)，最易引起風(fēng)寒感冒，中醫(yī)稱為：陰暑證，俗稱熱傷風(fēng)。可飲用香薷飲：香薷15g，白扁豆30g，厚樸10g。將香薷、厚樸剪碎，白扁豆炒黃搗碎（一定要炒，健脾止瀉效果好），放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸1小時(shí)。代茶頻飲。
【第12句】：【咳嗽的6個(gè)預(yù)防措施】【第1句】：加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，提高機(jī)體抗病能力?！镜?句】：保持居室內(nèi)空氣新鮮，定時(shí)開窗換氣?！镜?句】：注意增減衣物，天氣冷出門戴口罩，家人有感冒時(shí)，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。【第4句】：保證充足的水分?！镜?句】：居室保持適當(dāng)濕度?！镜?句】：少吃辛辣甘甜食品：這類食物會(huì)加重咳嗽的癥狀。
【第13句】：【給孩子買蛋糕牢記5個(gè)不】【第1句】：不買加氫化植物油的蛋糕。【第2句】：不買酥皮蛋糕，酥皮意味著必須加入大量脂肪，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低?！镜?句】：不買大量添加色素和香精的蛋糕【第4句】：不追求蛋糕加水果，水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果。【第5句】：不必買加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。
【第14句】：【夏季飲食多補(bǔ)鉀】夏季是個(gè)易犯困季節(jié)，尤其是身體中鉀元素隨汗液流失時(shí)。因此一定注意多補(bǔ)鉀。糧食中以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜等含鉀元素較高；海藻類含鉀元素相當(dāng)豐富，因此，紫菜湯、涼拌海帶絲肉等都是夏季補(bǔ)鉀菜肴的上品。
【第15句】：【按揉太淵穴緩解心律不齊】太淵穴剛好在號(hào)脈的地方，可用來(lái)探測(cè)心跳的速度。將右手搭在左手的手腕上，親自感覺自己的心律，如果跳動(dòng)的速度不平衡、不規(guī)律的話，太淵穴就要即時(shí)派上用場(chǎng)了?？善教纱采献孕邪慈?～3分鐘。尤其對(duì)于老年人，早起時(shí)先按揉太淵穴，等心律平穩(wěn)一點(diǎn)再穿衣起床。
【第16句】：【五香水煮蠶豆】嫩蠶豆?fàn)I養(yǎng)豐富，可以益氣健脾，利濕消腫。教大家做五香水煮蠶豆~材料：新鮮蠶豆；配料：草果，紅椒，八角，花椒，鹽。做法①將蠶豆洗凈后放入鍋內(nèi)，加兩碗水漫過蠶豆；②加入所有配料，放半勺食鹽；③蓋上鍋蓋煮至水變干；④不揭開蓋子燜一會(huì)讓蠶豆更好的入味。
【第17句】：【冬季養(yǎng)生提醒】按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，養(yǎng)生滋補(bǔ)可從四方面著手：補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)。①補(bǔ)氣食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜等。②補(bǔ)血食品，如動(dòng)物肝臟、龍眼肉、黑木耳、菠菜等。③補(bǔ)陰食品，如銀耳、木耳、梨等。④補(bǔ)陽(yáng)食品，如狗肉、羊肉、蝦類等。
【第18句】：【百科·蜂蜜】蜂蜜的食用時(shí)間建議在飯后【第1句】：5-2小時(shí)；空腹喝蜂蜜水易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)胃酸過多而得胃病；腸胃不好的人最好用30度的水泡著喝，否則易引起腹瀉，腸胃炎等不良癥狀，但也不宜溫度過高，蜂蜜加熱到67度以上，會(huì)破壞當(dāng)中的維它命，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。
【第19句】：【健康養(yǎng)生】生地黃粥，適用于失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳嗚、腰膝酸軟、手足心煩熱，屬陰虛火旺型患者。生地黃能清熱滋陰，酸棗仁能寧心安神。做法：生地黃20克，炒酸棗仁20克，粳米100克。先將生地黃、酸棗仁水煎后取汁用，加入粳米煮成稀粥，晨起當(dāng)早餐吃。
【第20句】：【男性壯陽(yáng)常吃十種食物】【第1句】：羊肉：補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道?！镜?句】：羊肝：提高性功能?！镜?句】：韭菜：調(diào)和臟腑，令人能食，益陽(yáng)?！镜?句】：枸杞子：治療遺精陽(yáng)痿?！镜?句】：核桃：補(bǔ)腎健腦?！镜?句】：蝦：壯陽(yáng)益腎。【第7句】：魚類：滋養(yǎng)性欲?！镜?句】：鴿肉：補(bǔ)益腎氣?！镜?句】：雞蛋：有助于恢復(fù)體力?！镜?0句】：蜂蜜：恢復(fù)性愛后的精力。
【第21句】：【薏米綠豆應(yīng)對(duì)“秋老虎”】取綠豆、百合【第3句】：薏仁各30克、粳米50克，洗凈后一起下鍋煮至熟爛，加冰糖，晾涼后服用。綠豆清熱解毒，百合潤(rùn)肺生津，薏仁清熱利濕，粳米和胃，合在一起，就能起到清熱利濕、健脾和胃的作用。如果是不喜歡喝粥，可以把里面的梗米減掉，熬成甜湯服用。
【第22句】：【催乳方法】要想乳汁分泌旺盛并營(yíng)養(yǎng)成分優(yōu)良，媽咪的熱能及營(yíng)養(yǎng)素的需要也相對(duì)增加，每日應(yīng)多吃幾餐，以4～5餐較為適合；特別注意多喝一些能催乳的湯類，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯等；兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無(wú)奶，千萬(wàn)不要輕易放棄，不妨請(qǐng)醫(yī)生推薦一些催乳特餐或藥膳。
【第23句】：【冬季養(yǎng)生好方法】養(yǎng)生家提出，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。如我國(guó)民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃臘八粥的習(xí)慣，常吃此類粥有增加熱量和營(yíng)養(yǎng)功能。此外，還可常食有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。
【第24句】：【如何布置冰箱有利健康】研究稱，人們站在冰箱前最有可能去拿第一眼看到的。因此，把蔬菜、水果、牛奶等健康食物放在冰箱最外側(cè)，與視線保持平行。打開冰箱門，就會(huì)下意識(shí)選擇這些食物。而巧克力、奶油蛋糕、雪糕等高脂肪、高熱量的食品放到冰箱的里側(cè)或者冰箱下層，可預(yù)防肥胖、高血糖等問題的發(fā)生。
【第25句】：【六個(gè)用手機(jī)習(xí)慣有害健康】①在墻角通話，信號(hào)差，使手機(jī)的輻射功率增大。②掛腰間，可能會(huì)影響生育。③撥電話時(shí)緊貼耳朵，撥出電話而未接通時(shí)，輻射會(huì)明顯增強(qiáng)。④信號(hào)越弱，耳朵貼得越近，頭部受到的輻射成倍增加。⑤一只耳煲手機(jī)粥，每隔一兩分鐘輪換接聽。⑥頻繁移動(dòng)，造成信號(hào)短時(shí)間高功率發(fā)射。
【第26句】：中醫(yī)養(yǎng)生【冬吃膏方學(xué)問多】冬天適宜進(jìn)補(bǔ)，不少人此時(shí)會(huì)吃膏方調(diào)理身體，如市面上流行的固元膏、秋梨膏等。膏方藥味較多，更適合治療復(fù)雜病和慢性病，如腎臟病、術(shù)后調(diào)理等，對(duì)壓力較大的亞健康人群和抵抗力差的中老年人也有不正確的保健效果。但是膏方雖好，卻也是藥，并非人人都能吃，必須謹(jǐn)慎使用。
【第27句】：【心臟的5個(gè)秘密】心臟是人體的重要器官，它能把血液輸送到全身各個(gè)部位，是人體循環(huán)系統(tǒng)的一部分。來(lái)看看關(guān)于心臟的5個(gè)秘密：①依靠自己的力量來(lái)跳動(dòng)②每天要跳動(dòng)約10萬(wàn)次③死于心臟病的女性人數(shù)多于男性④心率的個(gè)體化差異很大⑤配偶死亡會(huì)增加人們心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
【第28句】：【十二經(jīng)絡(luò)39個(gè)易堵點(diǎn)——心經(jīng)“少海穴”】人體經(jīng)絡(luò)知道路，總有常見的堵塞點(diǎn)，心經(jīng)的“少海穴”是易堵點(diǎn)，在肘橫紋內(nèi)端與肱骨內(nèi)上髁連線中點(diǎn)處。正常情況下用拇指按揉有微微酸麻痛感，按起來(lái)舒服。如果點(diǎn)按此穴痛感明顯，要每日?qǐng)?jiān)持按揉直到疏通為止，以防范隱患。
【第29句】：【為什么女性更容易醉酒？】１女性體內(nèi)水分少于男性，男性體內(nèi)總含水量約體重的65%，女性為55%，因女性含水量低，相對(duì)體內(nèi)代謝酒精的能力不足，體血液中酒精比例相對(duì)高，所以易醉。２雌激素會(huì)減緩肝臟對(duì)酒精的分解代謝，經(jīng)前正是女性雌激素最高時(shí)，女性朋友如果在這時(shí)期飲酒，要多留意自身的狀況。
【第30句】：【哪些零食不易吃胖】①豆類﹕如焗黑豆、芥辣青豆，口感與堅(jiān)果相似，均較脆口，但相對(duì)低脂。②日式紫菜﹕是低卡路里高纖維的代表。③干果或脫水水果片﹕如紅莓干、藍(lán)莓干或蘋果片等，含大量膳食纖維，每日攝入分量不應(yīng)超過1/3碗。④米餅：焗烤制成，脂肪較低，每日最多吃兩小包。
【第31句】：洗臉時(shí)最好用溫水，以利于洗掉臉上的塵埃顆粒。多給孩子喝水，吃新鮮水果和蔬菜?？茖W(xué)飲食能提高人體應(yīng)對(duì)霧霾污染的抵抗力，此外，吃一些抗氧化食品也可能有作用，比如富含維生素C、維生素E的堅(jiān)果類食物等。平日加強(qiáng)孩子的體質(zhì)訓(xùn)練，增強(qiáng)抗病能力才是關(guān)鍵。再次呼吁，給孩子要適度穿衣，不要捂熱！!
【第32句】：【喝牛奶后1小時(shí)內(nèi)別吃這4種食物】【第1句】：橘子：易影響牛奶的消化與吸收?！镜?句】：果汁：易引起消化不良以及腹瀉?！镜?句】：糖：在牛奶加熱的情況不要加糖，易生成有毒的果糖基賴氨酸，可在牛奶煮好后稍涼些時(shí)加。【第4句】：巧克力：牛奶＋巧克辦極大影響鈣的吸收，甚至?xí)霈F(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長(zhǎng)緩慢等現(xiàn)象。
【第33句】：【生活小常識(shí)】老年人如何健康過冬：【第1句】：要注意休息，不能太疲勞?！镜?句】：要注意保暖，預(yù)防慢性支氣管炎纏身?！镜?句】：要適當(dāng)補(bǔ)充關(guān)節(jié)活素，保持運(yùn)動(dòng)活力?！镜?句】：要保持良好的心情，這對(duì)對(duì)抗疾病也很重要。尤其是現(xiàn)在空巢老人增多，容易產(chǎn)生抑郁情緒，因此子女一定要多陪陪老人，多和他們交流。
【第34句】：【神仙粥】治療風(fēng)寒感冒，癥見惡寒發(fā)熱，鼻塞流清涕，頭痛渾身酸痛等。感冒初起服用效果最好：糯米50g，蔥白7根，生姜7片，米醋3勺。先將糯米加水煮成粥，再加蔥白、生姜片約煮5分鐘，最后加入米醋攪勻起鍋。趁熱服下，上床蓋被，使身體出汗。注意微微發(fā)汗即可，不可大汗淋漓。
【第35句】：【減肥藥別亂吃！男子吃減肥藥70%的肝壞死】體重260斤的李某去浙江一家傳說效果很“神奇”的美容院減肥，服用了兩款減肥藥很快瘦了60斤。然而此后李某變得頭暈體虛面色蠟黃，檢查發(fā)現(xiàn)其70%的肝已壞死！經(jīng)查李某服的減肥藥中加了有毒有害的違禁成分，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康！
【第36句】：【健康養(yǎng)生謠】三天不吃青，兩眼冒金星。寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯。吃面多喝湯，免得開藥方。體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。晨吃三片姜，如喝人參湯。寒從腳上起，病從口中入。蘿卜出了地，郎中沒注意。大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。盡量少喝酒，病魔繞道走。多喝涼白開，健康自然來(lái)。
【第37句】：【茶葉功效】茶葉具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、調(diào)節(jié)血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中膽固醇與磷脂的比例等作用，可防止膽固醇等脂類團(tuán)塊在血管壁上沉積，從而防冠狀動(dòng)脈變窄，特別是茶葉中含有兒茶素，它可使人體中的膽固醇含量降低，血脂亦隨之降低，從而使血壓下降。
【第38句】：【人生有三件事不能儉省】①學(xué)習(xí)：機(jī)遇是牽著婚紗的小童，如果你不學(xué)習(xí)，新娘就永遠(yuǎn)不會(huì)出現(xiàn)在你人生的殿堂；②旅游：要了解世界，必須到遠(yuǎn)方去，旅游的好處不是一眼能看到的，需要長(zhǎng)年累月的蓄積；③鍛煉身體：不斷地投入一定費(fèi)用，操練貧瘠的肌肉和骨骼，保持最起碼的力量和最基本的敏捷。
【第39句】：【腹脹多按氣海穴】很多人都曾因?yàn)轱嬍巢划?dāng)出現(xiàn)過腹部脹滿、消化不良、大便不通等癥，再遇到這種情況，可以多按摩氣海穴。氣海穴就是下丹田的別稱，位于下腹部、前正中線上、臍下【第1句】：5寸處。按摩時(shí)，可用左手心壓右手背，然后用右手心帶動(dòng)左手心以順時(shí)針方向按摩小腹的氣海穴。
【第40句】：【由出汗預(yù)測(cè)健康】【第1句】：出汗時(shí)間：白天不正常出汗屬陽(yáng)虛自汗；晚上不正常出汗屬陰虛盜汗。【第2句】：出汗部位：頭汗過多可能是脾胃有濕熱，或暴飲暴食后的積食?！镜?句】：汗的氣味：汗味腥臭多與熱證或濕熱有關(guān)，一般屬于肝熱?！镜?句】：汗的顏色：黃汗、紅汗分別代表身體不健康征兆。
【第41句】：【均衡飲食養(yǎng)生四小方】【第1句】：飯中有豆+薯，在米飯中加入紅薯或山藥、土豆、南瓜等；【第2句】：菜中有時(shí)+果，即不但要多吃帶葉菜，還可在菜中加入堅(jiān)果，搟碎的堅(jiān)果不但可以調(diào)味，還能少用鹽，涼拌菜也可加入；【第3句】：肉中有菇+筍，如蘑菇、木耳等；【第4句】：湯中有藻+花，如海帶、紫菜、菊花等。
【第42句】：生活太嘈雜了，很多人的心早就病入膏肓。兒童時(shí)代，心就脆了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多物欲刺激。少年時(shí)代，心就老了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多感情糾結(jié)。青年時(shí)代，心就累了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多人間傾軋。中年時(shí)代，心就碎了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多生命撞擊。一個(gè)人臉上有著燦爛的笑容，不等于就有一顆健康的心。
【第43句】：【超全面防癌手冊(cè)，人手必備！】數(shù)據(jù)顯示，①我國(guó)每年新發(fā)癌癥約312萬(wàn)例，占全球新增的20%以上，每分鐘就有6人被診斷為癌癥；②發(fā)病率及死亡率最高的癌癥是肺癌；③乳腺癌已成我國(guó)女性第1位的高發(fā)癌癥；④我國(guó)約60%的癌癥是可以避免的。今天是，正確認(rèn)知、提前預(yù)防、遠(yuǎn)離癌癥！
【第44句】：【按膻中穴擦鼻翼緩解鼻炎】灰霾天很多人鼻炎、鼻竇炎發(fā)作，鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，嚴(yán)重甚至頭暈頭痛，擦鼻翼、膻中穴可緩解?！镜?句】：用雙手食指?jìng)?cè)面快速上下摩擦鼻翼兩旁的鼻通、迎香穴，同時(shí)做深呼吸；【第2句】：用手掌大魚際(拇指根部下至掌跟，伸開手掌時(shí)明顯突起的部位)快速上下摩擦胸部膻中穴，至局部發(fā)熱。
【第45句】：【睡前不宜吃的六種食物~】【第1句】：姜，會(huì)使人精神亢奮；【第2句】：十字花科蔬菜（如西蘭花，花椰菜）會(huì)引起脹氣；【第3句】：辛辣食物，使體溫上升，降低睡眠質(zhì)量；【第4句】：湯，熱量高，易導(dǎo)致熱量超標(biāo)；【第5句】：豆制品，會(huì)產(chǎn)生較多氣體，產(chǎn)生腹脹感；【第6句】：酒，雖然可以讓人很快入睡，但會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留于淺睡期，很難進(jìn)去深睡期。
【第46句】：【處世三字經(jīng)】真著急，假生氣；熱問題，冷處理；敢碰硬，不硬碰；不找事，不怕事；走直道，拐活彎；干累活，會(huì)歇息；辦事情，分緩急；過去事，不后悔；眼前事，莫攀比；得到的，會(huì)失去；失去的，由它去；得志時(shí)，不忘形；失意時(shí)，不傷悲；常寬己，好心情；多迷糊，長(zhǎng)樂呵；盡全力，平常心。
【第47句】：【假期出行如何保健康】①外出旅行服裝的選擇原則是保暖、舒適、耐臟、易洗。此外要挑一雙合適的鞋。②還應(yīng)重視飲食衛(wèi)生，在車廂中用餐時(shí)應(yīng)盡量使用餐具，避免用手直接接觸食物。③飲食應(yīng)以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物為主。④在火車、汽車上，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿。
【第48句】：【撒氣穴】膻中和肩井是胸肩部的2個(gè)撒氣穴。膻中穴位于兩乳之間，可寧心神、除悶；按摩時(shí)用大拇指腹稍用力揉壓，生氣胸悶時(shí)往下捋100下，可以理氣順氣，防止氣郁成疾；肩井穴在大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)，按揉或者用拳頭敲打肩井穴消除胸中瘀滯之氣，預(yù)防乳房脹痛、乳腺增生等疾病。
【第49句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】早晨起來(lái)口干舌燥，舌胖大有齒痕，經(jīng)常容易長(zhǎng)口腔潰瘍；唇色黯淡無(wú)血色，面色萎黃或蒼白；平時(shí)食欲不佳，胃脘不適，經(jīng)常腹脹，大便稀溏或者黏膩難排。如果有以上表現(xiàn)，說明你已經(jīng)處于脾虛狀態(tài)。平時(shí)多按揉或艾灸隱白穴、太白穴，足三里，每晚入睡前給自己揉腹，規(guī)律飲食，拒絕生冷油膩。
【第50句】：【中醫(yī)·早安】人身陽(yáng)氣即是生命，陽(yáng)氣旺則生命力強(qiáng)；陽(yáng)氣弱則生命力差。周身陽(yáng)氣合則為一陽(yáng)，分則為五臟，五臟各有陽(yáng)氣，五臟陽(yáng)氣充足，則健康無(wú)病。五臟陽(yáng)氣若一處有所不同，即表現(xiàn)為不同的癥狀。簡(jiǎn)言之心陽(yáng)虛則精神不足；肺陽(yáng)虛則反復(fù)外感；脾陽(yáng)虛則腹瀉腹痛；腎陽(yáng)虛則腰酸膝冷；肝陽(yáng)虛則面色青白。
【第51句】：【西瓜封膜放冰箱細(xì)菌暴增10倍】實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，西瓜放入冰箱，使用保鮮膜后細(xì)菌反而增多！經(jīng)過培養(yǎng)，保鮮膜處理的西瓜菌落數(shù)高達(dá)1356個(gè)，而沒用保鮮膜的西瓜菌落數(shù)僅124個(gè)。專家解釋，因保鮮膜阻礙了西瓜降溫，給細(xì)菌繁殖提供了條件。如果細(xì)菌毒性大，那么很少量的細(xì)菌就能致病。
【第52句】：【如何補(bǔ)水和保濕】【第1句】：喝足夠多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可別忘了多吃哦，才能幫助肌膚補(bǔ)水?！镜?句】：潔面乳等清潔類的產(chǎn)品往往會(huì)同時(shí)帶走臉上的水分和油脂，因此想靠它來(lái)保濕幾乎不可能實(shí)現(xiàn)。可臉部清潔還是要做，因此應(yīng)當(dāng)選擇質(zhì)地較為溫和滋潤(rùn)的潔面產(chǎn)品，能盡量減少水分的流失。
【第53句】：【預(yù)防痛經(jīng)！】經(jīng)痛分原發(fā)和次發(fā)，次發(fā)性是相關(guān)器官產(chǎn)生疾病應(yīng)需就醫(yī)，原發(fā)性是從初經(jīng)起，每次生理期都會(huì)疼痛1)生活規(guī)律：減少過度勞累機(jī)會(huì)2)腰腹部保溫：一但受涼手腳易冰冷，痛經(jīng)癥狀加重，白帶增多3)運(yùn)動(dòng)：使血液循環(huán)順暢4)飲食：多吃含纖維素、葉酸、VC/VE食物，忌辛辣生冷
【第54句】：【教你怎么辨別苦瓜苦與不苦】從外表看，瘤形花紋的比較苦，肉質(zhì)薄，水分偏少，口感面軟；棱形花紋的味道淡一些，肉質(zhì)厚，水分含量略多，口感清脆。用筷子壓一下，瘤形花紋的苦瓜不易壓斷，棱形花紋的苦瓜很輕松就壓斷了，說明苦味重的瘤形苦瓜，口感更加面軟?？辔渡缘睦庑位y苦瓜，口感比較清脆。
【第55句】：【按三陰交穴女人不會(huì)老】三陰交穴是肝、脾、腎3條陰經(jīng)的交匯處，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝（腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭尖）上方4橫指處。它被稱為女人的不老穴，是婦科疾病的首選穴,對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，以及腹痛、腹瀉、失眠等效果良好。可用食指和中指的指腹按壓或順時(shí)針按揉此穴，使局部產(chǎn)生輕微酸脹感。
【第56句】：【家有本草】糖尿病氣陰兩虛者常有口渴多飲、倦怠懶言、多夢(mèng)少寐、五心煩熱、小便頻數(shù)。后期體弱之人可用生脈飲調(diào)理：人參6克，麥冬15克，五味子6克。用法：以上3味加水煎湯。代茶頻飲。功效：益氣復(fù)脈，養(yǎng)陰生津。適用于體質(zhì)虛弱，口干多飲，氣短、心悸煩熱、舌紅者。
【第57句】：【女人需要七大黃金食物】①美容師：蘆薈，美白保濕祛斑；②百果王：紅棗，天然維生素丸；③靈根：蓮藕，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力；④益智：桂圓，益氣養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ)；⑤小人參：胡蘿卜，刺激皮膚新陳代謝，使皮膚光滑紅潤(rùn)；⑥卻老子：枸杞，東方神果；⑦萬(wàn)歲子：核桃，東方長(zhǎng)壽果。
【第58句】：【經(jīng)常吃櫻桃可以緩解眼部疲勞】經(jīng)常坐在電腦前，眼睛過久地注視屏幕，會(huì)使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多，如果不能及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素，容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥。據(jù)測(cè)定，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。
【第59句】：食物六寶，你值得擁有：◆圣果核桃果中寶，補(bǔ)腎養(yǎng)肝健大腦◆百果之王獼猴桃，營(yíng)養(yǎng)保健是瑰寶◆海帶海藻水中寶，凈化血液保健好；◆黃金玉米糧中寶，養(yǎng)血防癌健大腦；◆黑木耳是木生寶，稀釋血液溶栓好；◆胡蘿卜是菜中寶，抗癌降壓防感冒；增強(qiáng)心臟血流量，養(yǎng)眼養(yǎng)顏皮膚好
【第60句】：非洲給我最大的印象就是男生好孤獨(dú)。因?yàn)槊總€(gè)走散的動(dòng)物，從羚羊到野牛到獅子，全是公的，幾乎沒有母的。大自然為了物種的健康發(fā)展，公的動(dòng)物之間永遠(yuǎn)是競(jìng)爭(zhēng)的，一只取勝的公的可以帶一群母的。在這一群中間，生下成年的小的，公的一定會(huì)被趕出去，被趕出去別的群眾不接受，就只能單獨(dú)地孤獨(dú)地生活。
【第61句】：【接吻這事兒是誰(shuí)創(chuàng)造的？】嘴唇最通俗的用處是接吻，但直到500年前，接吻還只是少數(shù)地區(qū)的習(xí)慣。歐洲人到來(lái)之前美洲大陸沒人接吻，太平洋上也沒有這習(xí)慣，撒哈拉以南非洲一樣不接吻。接吻并不是歐洲人發(fā)明的，居然是印度人創(chuàng)造的，被亞歷山大軍團(tuán)帶回歐洲的。
【第62句】：【落枕怎么辦？】沒必要跑醫(yī)院里受那么多的罪。把家里的搟面杖拿出來(lái)，然后拜托別人把你的脖子想象成一個(gè)面團(tuán)，然后用平常搟面的力度搟一搟你那根轉(zhuǎn)不過來(lái)的脖子就可以了。要想預(yù)防落枕，就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下，理想的男性枕頭高度約6至8厘米，女性約4至7厘米。
【第63句】：【4多3少原則有助防癌癥】癌字中有三個(gè)口，可見飲食和癌癥的關(guān)系有多密切。世界癌癥研究基金會(huì)曾明確指出，每年因癌癥死亡的人中有1/3和不良飲食習(xí)慣有關(guān)，30多種癌癥由此而來(lái)。飲食四多三少能幫助遠(yuǎn)離癌癥：多新鮮果蔬；多豆制品；多菌類；多綠茶。少農(nóng)殘；少煎炸；少鹽。
【第64句】：【糧油健康常識(shí)】玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，它具有防癌作用；植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出；天然維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對(duì)抗眼睛老化。
【第65句】：【中醫(yī)食療：姜汁撞奶】姜去皮洗凈磨出姜汁備用，牛奶煮沸后加糖不停攪拌直至溫度降到70度左右。迅速將牛奶倒入盛有姜汁的碗中，幾分鐘后即可凝固成姜汁撞奶。牛奶性甘味寒，補(bǔ)虛羸，姜性辛微溫，散寒暖胃，去痰下氣。姜汁撞奶在寒冷天氣食之，有通身暖和之感，可謂配合巧妙。
【第66句】：【吃得很少為啥還是胖】因?yàn)樯眢w新陳代謝率太低，完全是個(gè)“省油節(jié)能”的車子，稍微多吃一點(diǎn)，就會(huì)能量過剩而長(zhǎng)肥肉；少吃一點(diǎn)，身體又會(huì)自動(dòng)下調(diào)活力，結(jié)果是頭腦昏昏沉沉，身體疲乏無(wú)力，加上越來(lái)越胖，越胖就越不想運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)就會(huì)更胖，自然很難把身體中的多余脂肪消耗掉。
【第67句】：【孩子不想吃飯?jiān)趺崔k？】①糾正孩子不良的偏食習(xí)慣，做到定時(shí)進(jìn)餐。②忌吃不易消化、生冷和油膩食物。③好的心情能讓孩子吃得多消化好，不能在吃飯時(shí)打罵孩子。④讓孩子多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量加大，會(huì)增進(jìn)食欲。⑤讓厭食的孩子與其他小朋友一塊進(jìn)食，對(duì)增進(jìn)食欲會(huì)有所幫助。
【第68句】：【男人生育能力有沒有年限】女人停經(jīng)后，即不再排卵，也就失去了生育能力。那么，男人生育能力有沒有年限？男人的生育能力是沒有年齡的上限，然而男人上了年紀(jì)后，精液的品質(zhì)較差，精子品質(zhì)的優(yōu)劣關(guān)系到胚胎素質(zhì)，太差的精子和卵子形成的胚胎，常引起早期流產(chǎn)，也影響到下一代的素質(zhì)。
【第69句】：【老年健身法】一部分中老年人的腰膝酸痛癥狀，多由其腎氣虧虛造成。每天可以將手掌放在腰部，來(lái)回搓50次，補(bǔ)腎固元，防治空調(diào)造成的腰酸背痛。還可以先對(duì)搓手背50次，再對(duì)搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側(cè)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。
【第70句】：【簡(jiǎn)易排毒法】【第1句】：每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動(dòng)作有利于水經(jīng)過肝臟，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素?！镜?句】：每天吃一個(gè)蘋果，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬?gòu)U物排出。【第3句】：每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出。
【第71句】：【玩文字游戲靈活運(yùn)用詞匯】最開始，家長(zhǎng)可以和孩子比比誰(shuí)聰明，讓孩子能迅速說出分類的簡(jiǎn)單詞匯。比如：說水果詞匯，蘋果、橡膠、菠蘿、梨、桃、杏……說動(dòng)物詞匯：四條腿的有……兩條腿的有……并逐漸加快說的速度，看誰(shuí)對(duì)得最快最準(zhǔn)。這個(gè)方法能夠提高孩子的靈敏能力。
【第72句】：【你應(yīng)該掌握的護(hù)肝秘方】①多喝水：促進(jìn)新陳代謝，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害；②心情開朗：學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘；③注意飲食平衡：食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)比例，還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜；④保持適量運(yùn)動(dòng)：可防脂肪肝。
【第73句】：【冬季如何抗寒抗病】方法一：常喝白開水利尿排毒、消除廢物之功效。方法二：常喝棗姜湯減少感冒及其他疾病的作用。方法三：堅(jiān)持冷水洗臉方法四：床頭常放柑桔或薄荷油柑桔性溫，散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。方法五：夜臥桑菊枕冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。
【第74句】：【長(zhǎng)壽秘訣一個(gè)字：笑】笑是一種特殊的健身運(yùn)動(dòng)，人一笑，引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運(yùn)動(dòng)，捧腹大笑時(shí)連四肢的肌肉也一起運(yùn)動(dòng)，從而使人體內(nèi)血流加快，促進(jìn)全身新陳代謝，有助提高機(jī)體抗病能力。放聲大笑是一種吸氧的過程，氧氣進(jìn)入血液，促進(jìn)血液循環(huán)，可以加速消減血液中導(dǎo)致機(jī)體功能衰退的毒素。
【第75句】：【吵鬧音樂激發(fā)腦力】參加搖滾派對(duì)，調(diào)高音樂的音量都有助于激發(fā)大腦的活力。研究發(fā)現(xiàn)，人內(nèi)耳里的球囊只對(duì)超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區(qū)域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內(nèi)心就會(huì)非常平靜、幸福。不開心時(shí)，可用高分貝音樂激發(fā)你的快樂激素。
【第76句】：【晚餐吃辛辣、油膩的食物會(huì)影響睡眠】因?yàn)槔苯?、大蒜、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠;而油膩的東西吃多了也會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，導(dǎo)致失眠。還有像豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等食物也會(huì)妨礙正常睡眠。
【第77句】：【染發(fā)劑會(huì)損傷肝腎并致】國(guó)外有調(diào)查顯示，染過頭發(fā)的女性患淋巴癌的幾率要比沒染頭發(fā)的女性。染發(fā)劑除了可致癌，最常見還有引起皮膚過敏。經(jīng)常反復(fù)使用染發(fā)劑，染發(fā)劑會(huì)通過皮膚、毛囊侵入人體，而后進(jìn)入血液。這些有毒化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入人體后通過肝和腎進(jìn)行代謝，必然會(huì)對(duì)肝腎功能造成損害。
【第78句】：【炒萊菔子治便秘】老年人常有便秘的癥狀，老年習(xí)慣性便秘一般用潤(rùn)湯通便類藥物治療，但不宜長(zhǎng)期使用。人到老年，精血漸衰，臟腑功能減弱，津液虧乏，導(dǎo)致大腸失濡，傳化無(wú)力而發(fā)便秘，屬津枯便秘之列。近年臨床采用單味炒菔子30克煎服，每日1劑，治療老年習(xí)慣性便秘獲得滿意效果。
【第79句】：【脾胃虛弱食療方】懷山藥、薏仁、白扁豆、陳皮各300g，蓮子、芡實(shí)、炒神曲、茯苓、炒山楂、百合、菊花、桑葚各200g。用法：研成極細(xì)粉后蒸熟、晾干，每30g沖服，日2~3次?；蜃龀娠灐⒏?、粥等，或與芝麻糊、蜂蜜等同用。主治脾胃久虛之食欲不振、挑食偏食、瘦弱、口苦、便秘等。
【第80句】：【家有本草】靜脈曲張常見于長(zhǎng)期站立工作者下肢?？捎萌亠嬚{(diào)理，三藤指雞血藤、海風(fēng)藤和絡(luò)石藤。這三種草藥均有養(yǎng)血活血、舒筋活絡(luò)功效，對(duì)靜脈曲張有較好的療效。具體方法是，取雞血藤、海風(fēng)藤和絡(luò)石藤各15g，用溫水洗凈，沸水沖泡，燜15分鐘，代茶飲。在生活中應(yīng)多吃蔬菜、水果等高纖維食物。
【第81句】：中醫(yī)養(yǎng)生【冬季驅(qū)寒喝姜棗茶】總是手腳冰涼？一著涼就容易拉肚子？別擔(dān)心，快來(lái)試試東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任朱欣佚推薦的冬日暖飲——姜棗茶。姜能祛風(fēng)散寒、溫胃止嘔，紅棗能健脾、養(yǎng)血、安神。將適量生姜、紅棗切片煮熟后，放溫，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驅(qū)寒潤(rùn)燥，抵御嚴(yán)冬。
【第82句】：吵架是最好的溝通，直抒胸臆，情緒疏解，直接闡明壓抑的憤怒，震懾對(duì)方的囂張氣焰。完美的吵架到此為止，還應(yīng)注意場(chǎng)合，身份，頻率，讓吵架發(fā)揮最大的功效?？赏榫w如洪水，決堤塌方事故頻發(fā)導(dǎo)致傷亡慘重，得不償失。吵架是門技藝，學(xué)會(huì)了收益終身。健康快樂每一天。
【第83句】：【哪些人不宜吃避孕藥】【第1句】：急慢性肝炎和腎炎患者?！镜?句】：心臟病或心功能不良者。【第3句】：高血壓患者。【第4句】：有糖尿病及糖尿病家族史者?！镜?句】：甲狀腺功能亢進(jìn)，在沒有治愈前，最好不要服用。【第6句】：乳房良性腫瘤、子宮肌瘤以及各種惡性腫瘤患者。【第7句】：過去或現(xiàn)在患有血管栓塞性疾病者?！镜?句】：慢性頭痛患者。
【第84句】：【保存蜂蜜小常識(shí)】保存蜂蜜小常識(shí)若蜂蜜低于13—14℃溫度，粘調(diào)度提高，致使蜂蜜結(jié)晶遲緩；若高于此溫度，減少溶液過飽和程度。因此在保存蜂蜜過程中，要控制好溫度以延續(xù)蜂蜜結(jié)晶的進(jìn)程。值得注意的是，當(dāng)蜂蜜被加熱到37℃-40℃時(shí)，就會(huì)喪失它的治療功效，因此注意不要熱得過火。
【第85句】：【養(yǎng)生講堂】防曬霜是防曬的基礎(chǔ)。最好養(yǎng)成一年四季涂抹防曬霜的習(xí)慣。即使用了遮陽(yáng)傘、穿了防曬衣，也不能省略抹防曬霜這一步驟。上班族選擇防曬指數(shù)SPF【第15句】：PA＋的產(chǎn)品就夠了。10點(diǎn)到14點(diǎn)外出，應(yīng)選用SPF【第30句】：PA＋＋以上，最好帶有防水功效的防曬霜，每2～3小時(shí)補(bǔ)涂一次。
【第86句】：【木棒錘擊治療足跟痛】此法簡(jiǎn)便易行，不妨試試?；颊吒┡P于床上，患側(cè)屈膝，足底向上，先觸壓痛點(diǎn)，另一人一手握其足前掌，一手拿木棒（接觸皮膚處一頭宜為方形）對(duì)準(zhǔn)壓痛處，先用輕力錘擊6-8下后，突然改用重力錘擊2-3下后結(jié)束。多數(shù)人可以一次而愈。若為痊愈可一周后再重復(fù)一次。
【第87句】：【如何服藥藥效更強(qiáng)】【第1句】：米湯送服止瀉藥，減少苦寒藥對(duì)胃腸的刺激；【第2句】：淡鹽水送服補(bǔ)腎藥，2%的淡鹽水為宜；【第3句】：黃酒送服活絡(luò)丸，黃酒15~50毫升溫服；【第4句】：大棗湯送服養(yǎng)胃藥，用棗5～10枚煎水送服藥物；【第5句】：姜湯送服風(fēng)寒藥，用3～5片生姜煎水送服藥物。
【第88句】：【養(yǎng)生】【女人吃點(diǎn)酸能養(yǎng)顏】冬季天氣干燥，適當(dāng)吃些柚子、蘋果、西紅柿等清潤(rùn)甘酸的水果，不僅促進(jìn)消化，滋陰潤(rùn)燥還能養(yǎng)顏。檸檬：富含檸檬酸與維生素C，每天堅(jiān)持飲用檸檬水，便可使面容變得白嫩。西紅柿：富含維生素C與煙酸，每天吃一個(gè)西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤(rùn)而富有光澤。
【第89句】：【砂鍋粥也“加料”，會(huì)致癌！】砂鍋粥三大黑幕：1加合成香精；2加紅蝦粉；3加死蝦蟹。南方電視臺(tái)記者暗訪廣州砂鍋粥：幾乎每家必加香料。據(jù)悉國(guó)家規(guī)定不可在主食放任何增香劑，而香蘭素和乙基麥芽酚如食用過量，肝腎會(huì)受損害，嚴(yán)重會(huì)致癌！喜歡海鮮粥的童鞋們，自己回家熬白米粥吧。
【第90句】：【聰明吃零食，永遠(yuǎn)不發(fā)胖！】其實(shí)零食不是不可以吃，而是要吃的聰明！薯?xiàng)l蛋糕巧克力，這些高熱量食物要盡量避免。但是酸奶、各類堅(jiān)果、水果還是可以的。吃零食的時(shí)間要與正餐間隔3小時(shí)左右，且要細(xì)嚼慢咽，每次量都不要貪多，以吃著玩為原則，可不要當(dāng)飯吃，那樣攝入的熱量會(huì)是正常吃飯的好幾倍！
【第91句】：【剝石榴三步走不流汁】第一步：手握住石榴底部，用小刀在頂部環(huán)切一下，注意切得不要太深，劃破石榴皮即可。第二步：揭去切開的蓋子，順著每個(gè)白膜所在的位置用小刀輕輕切開石榴皮。第三步：順著切口輕輕一掰，石榴就如同切開的西瓜一樣散開，很容易就能取出石榴籽。
【第92句】：中醫(yī)養(yǎng)生【腸燥便秘多吃仁】冬季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，可如果吃太多大魚大肉，又容易積食傷脾胃，導(dǎo)致上火，腸燥便秘。北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院教授王彤指出，中醫(yī)認(rèn)為，核桃仁、杏仁、黑芝麻等果仁類中藥不僅本身有滋補(bǔ)之效，還大多有潤(rùn)腸通便的作用，尤其適合腸燥便秘的人群食用。
【第93句】：【這些癌多是病毒引起】①人類乳頭瘤病毒與咽喉癌；②人類乳頭瘤病毒與陰道癌及外陰癌；③人類乳頭瘤病毒與肛門癌；④人類乳頭瘤病毒與宮頸癌；⑤人類皰疹病毒4型與伯基特淋巴瘤；⑥人類皰疹病毒4型與霍奇金淋巴瘤；⑦人類皰疹病毒與鼻咽癌；⑧丙肝病毒與肝癌。
【第94句】：【健康飲食蝦這么吃才補(bǔ)腎】1，韭菜炒蝦肉功效：主治腎虛、陽(yáng)痿等癥。2，米酒炒大蝦功效：主治腎氣不足和陽(yáng)痿。通血脈，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。3，仙茅蝦功效：主治腎虛陽(yáng)痿、精神不振、腰膝酸軟等。4，蒸蝦仁功效：溫腎壯陽(yáng)，益氣補(bǔ)精，主治早泄。4，醉蝦功效：主治腎虛、陽(yáng)痿、性功能減退等癥。
【第95句】：【飲食健康】七種食物不能生吃：①豆?jié){。②苦杏仁含氰甙，氫氰酸可引起急性中毒。③四季豆含凝集素，可引起惡心嘔吐，重則致命。④生食海產(chǎn)品可能致維生素B1缺乏。⑤生雞蛋常含沙門氏菌。⑥鮮黃花菜含秋水仙堿，進(jìn)入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒。⑦忌生吃荸薺。
【第96句】：【養(yǎng)生微文案】春天切忌空腹晨練，如空腹鍛煉，容易出現(xiàn)血糖偏低，另外，春天氣溫低、血管收縮等因素，可能使人出現(xiàn)人體血液黏滯。另心腦血管疾病而猝死。最好在鍛煉之前吃一點(diǎn)東西，如面包、牛奶、雞蛋、水果，吃至半飽后再鍛煉。春天氣候氣候較為干燥，多飲水以保持機(jī)體水分平衡。
【第97句】：【患腳氣不治的3大危害】【第1句】：威脅生命：腳氣重者可引發(fā)丹毒，病毒蔓延全身，引發(fā)毒性入侵消化道，造成內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)大出血。【第2句】：傳染身體其他部位：腳氣易通過接觸傳染到雙手和身體的其他部位，成為手氣和體癬?！镜?句】：全家互相傳染：衣物混洗是腳氣家庭傳染的重要原因，需要格外注意。
【第98句】：只有懂得享受生活的人，才懂得享受人生，即使生活有一千個(gè)理由讓你哭，你也要找到一個(gè)理由讓自己笑，第一珍貴的是生命，第二珍貴的是健康，第三珍貴的是心情。你被別人嫉妒說明你卓越；你嫉妒別人說明你無(wú)能。人生最大的幸福就是健康地生活著。問心無(wú)愧是一種從不間斷的享受。
【第99句】：【每天喝夠8杯水才補(bǔ)水？】其實(shí)我們從食物中也攝入了很多水分，沒有必要遵守8杯水的定律。米飯含水量達(dá)到60%，粥就更豐富了，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分。所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分并不困難。
