【第1句】：紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
【第2句】：【養(yǎng)生要七少】少怒養(yǎng)神去肝火，心情愉悅氣順暢；少欲心靜思慮少，恬淡輕松血脈旺；少色養(yǎng)精腎不衰，陽氣充盈體魄壯；少言保肺益中氣，呼吸順當(dāng)精神爽；少食脾胃得保養(yǎng)，后天之本功能強(qiáng)；少臥勤動(dòng)腰身好，運(yùn)動(dòng)鍛煉益健康；少坐筋骨能舒展，昂首闊步走四方；養(yǎng)生七少都做到，人人康樂賞春光。
【第3句】：女人經(jīng)期不要做這些事——①劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。②貪食生冷。③吃得太咸。④飲咖啡、濃茶。⑤過量飲酒。⑥活血化淤類藥物。⑦緊身衣褲。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩貿(mào)然拔牙。
【第4句】：我贊美醫(yī)生她們奉獻(xiàn)的是一絲溫情，一份關(guān)愛，一滴汗水，一份真情；她們奉獻(xiàn)的是最最寶貴的青春，換來的是千家萬戶的幸福與健康擁有者的安祥。
【第5句】：【肉、骨燒煮忌加冷水】肉、骨中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，燒煮中突然加冷水，湯汁溫度聚然下降，蛋白質(zhì)與脂肪即會(huì)迅速凝固，肉、骨的空隙也會(huì)聚然收縮而不會(huì)變爛。而且肉、骨本身的鮮味也會(huì)受到影響。
【第6句】：【山楂桔皮粥】【第1句】：將新鮮橘皮反復(fù)用清水洗凈．切成豌豆大小的丁；【第2句】：山楂洗凈后切成薄片．與桂花、橘皮、粳米同入沙鍋，加適量水．大火煮沸后改用小火爆煮20分鐘．調(diào)入白糖、紅糖各10克．煨煮幾分鐘即成。
【第7句】：【推薦】痛經(jīng)，吃點(diǎn)鎂食】許多妹子都飽受大姨媽的折磨，現(xiàn)在給你們支一招，多吃含鎂食品，不少食物都是鎂很好的來源，谷類有蕎麥面、小米、玉米、高粱面等；豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆等；蔬菜及水果有莧菜、芥菜、干蘑菇、冬菇、紫菜、楊桃、柿子、香蕉、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等。
【第8句】：【牙齒想告訴你的7件事】美國《預(yù)防》雜志刊出多位口腔專家總結(jié)的牙齒秘密，幫你揪出壞習(xí)慣。【第1句】：牙齒疼痛：刷牙不徹底。【第2句】：牙齒陣痛：睡覺愛磨牙。【第3句】：牙齒發(fā)黃：喝茶不漱口。【第4句】：牙齒突然松動(dòng)：不使用牙線。【第5句】：牙齦易出血：刷牙用力過猛。【第6句】：牙齦疼痛：牙刷毛太硬。【第7句】：口腔潰瘍：飲食過辣過燙。
【第9句】：【男人的例假癥狀】【第1句】：口舌生瘡。【第2句】：食欲不振。【第3句】：大便失去規(guī)律。【第4句】：變得冷淡，甚至冷漠。【第5句】：時(shí)不時(shí)地發(fā)火。【第6句】：有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂。【第7句】：性趣大減。研究表明，男人們每過一段時(shí)間總有那么幾天例假。
【第10句】：用白酒60克，兩個(gè)雞蛋的蛋清，混合調(diào)勻敷患處，可治輕微燙傷。
【第11句】：視力疲勞？黑豆100克，枸杞子3～5克，紅棗5～10個(gè)。加水適量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆?fàn)€熟，即可取湯飲用，每日早晚飲用，每次2～3杯為宜，也可以將剛煮好的黑豆粥加入5～6朵菊花泡開后飲用，對(duì)防治眼睛疲勞視力模糊效果更好。
【第12句】：【葡萄柚】葡萄柚獨(dú)特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機(jī)會(huì)成為迷人的美腿小姐。
【第13句】：【世界上最便宜的10張防癌處方】【第1句】：每天走路1小時(shí)；【第2句】：每天最少開窗半小時(shí)；【第3句】：用干毛巾擦背；【第4句】：就著蔥蒜來吃飯；【第5句】：曬15分鐘太陽；【第6句】：每天四杯綠茶；【第7句】：一口飯嚼30次；【第8句】：睡夠7小時(shí)；【第9句】：少吃點(diǎn)糖，國際上一般認(rèn)為，每人每天糖的攝入量應(yīng)在50克內(nèi)；【第10句】：吃肉時(shí)喝杯紅酒。
【第14句】：健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。——培根
【第15句】：新年到來，愿在新的一年中，你的快樂像人民幣一樣不斷升值，健康狀況像股市一樣堅(jiān)挺，財(cái)運(yùn)像樓市一樣火爆，幸福指數(shù)像油價(jià)一樣層層攀高。
【第16句】：觀念比能力重要，策劃比實(shí)施重要，行動(dòng)比承諾重要，選擇比努力重要，尊重生命比別人看法重要！
【第17句】：【女人做到五點(diǎn)讓胸挺起來】如何讓乳房永葆青春，做個(gè)“挺”女人呢？【第1句】：少讓心情“感冒”。【第2句】：給乳房放放假。【第3句】：純棉文胸最貼心。【第4句】：多運(yùn)動(dòng)常按摩。【第5句】：勤自檢早發(fā)現(xiàn)。
【第18句】：有人說我很保守，但也有人說我很激進(jìn)。其實(shí)，我就是希望我的企業(yè)能一直健康地活著。
【第19句】：忘掉煩惱，快樂就會(huì)永久；愛護(hù)身體，健康就會(huì)永久；努力拼搏，成功就會(huì)永久；彼此珍惜，愛就會(huì)永久；常常聯(lián)系，友情就會(huì)永久。609到永久，愿幸福陪你到永久。
【第20句】：【冬季清晨有時(shí)車門鑰匙不能旋轉(zhuǎn)】判定：假故障。分析：冬季洗車后，放在露天的車輛經(jīng)常出現(xiàn)車門鑰匙不能旋轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。這不是故障，是由于洗車后殘留的水進(jìn)入鑰匙孔造成的，出現(xiàn)鑰匙無法擰動(dòng)。應(yīng)采取使用遙控器開啟車門或是給門鎖加熱的方式打開。
【第21句】：【從皺紋看健康】1)抬頭紋:心情郁悶、心緒不寧2)鼻梁前額紋:偏頭痛3)眼下皺紋:腎臟及膀胱排毒能力差4)眼周笑紋:肌肉結(jié)締組織松垮5)魚尾紋:聽力下降6)臉步皺紋:血管代謝7)鼻皺紋:心臟不好的征兆8)嘴上垂直細(xì)紋:女性雌激素下降9)唇周細(xì)紋:消化臟器相關(guān)問題。
【第22句】：【10大日常習(xí)慣竟是正確的】一：流鼻血時(shí)要抬高下巴；二：刮掉腋毛，能減少流汗；三：汗是臭的，其實(shí)無味；四：飯后立即刷牙，先漱口，半小時(shí)后刷牙；五：藥物對(duì)男女效果一樣；六：每天梳頭100下有益健康，頭皮油的就不行，會(huì)更油；七：走路比站著耗費(fèi)體力。
【第23句】：感恩，是一條人生基本的準(zhǔn)則，是一種人生質(zhì)量的體現(xiàn)，是一切生命美好的基礎(chǔ)。感恩是生活中的大智慧，能使我們感受到大自然的美妙、生活的美好，能保持我們的積極、健康、陽光的良好心態(tài)。懷有感恩之情，對(duì)別人、對(duì)環(huán)境就會(huì)少一份挑剔，多一份欣賞與感激。
【第24句】：【便宜防暑藥茶】①薄荷甘草茶：薄荷10克，甘草3克。將薄荷甘草同放鍋內(nèi)，加開水約300毫升，煮沸后加白糖調(diào)味，涼后飲用。②綠豆酸梅茶：綠豆100克，酸梅30克，白糖適當(dāng)，水煎代茶飲。可清冷解暑、生津止渴。③清心祛暑茶：取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，水煎代茶飲。
【第25句】：【泡腳能養(yǎng)血】足三陰經(jīng)(足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng))都匯集于腳部，而腎經(jīng)、肝經(jīng)與脾經(jīng)的共同之處就是養(yǎng)血。經(jīng)常泡腳能使身體充分得到血的濡養(yǎng)。水溫在40℃左右較合適，最好水能浸到小腿肚。每次泡20~30分鐘，時(shí)間太長可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短。泡腳時(shí)若配合足部按摩，效果會(huì)更佳。
【第26句】：【啤酒的妙用】用啤酒將面粉調(diào)稀。淋在肉片或肉絲上，炒出來的肉鮮嫩可口，特別是用此方法烹調(diào)牛肉，效果更佳。
【第27句】：【頸部轉(zhuǎn)動(dòng)自如，全靠風(fēng)池肩井】夜間睡臥不當(dāng)導(dǎo)致落枕，肌肉疼痛、酸脹、僵硬，以至頸部轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活甚至無法轉(zhuǎn)動(dòng)。急性期的自我治療方法可以先用熱毛巾熱敷局部，然后按揉風(fēng)池、肩井這兩個(gè)穴位，各按揉3~5分鐘后，將頸部凝滯的氣血揉通，慢慢地頸部就可以活動(dòng)了。
【第28句】：【養(yǎng)生微文案】過量食鹽有何危害：【第1句】：導(dǎo)致高血壓。【第2句】：腎功能損害。高鹽飲食后，過多的鈉離子通過腎臟排泄會(huì)增加對(duì)腎功能的損害。【第3句】：增加鈣流失。骨密度下降。【第4句】：容易得感冒。【第5句】：易誘發(fā)哮喘。【第6句】：易引起胃病。【第7句】：加重糖尿病。【第8句】：影響鋅吸收。【第9句】：減肥效果差。【第10句】：鹽多皺紋多。
【第29句】：【如來如意文案】愛心是泉，沙漠中的一引清泉，濕潤干澀的喉，愛心是歌，一首午夜響起的歌，安慰寂寞的心，愛心是藥，一副古今的良藥，治療刺痛的傷，愛心是手，一雙堅(jiān)實(shí)的大手，扶起不堪的家，愛心是路，一條寬闊平坦的路，引你走向黎明。
【第30句】：【注意口腔衛(wèi)生】幽門螺桿菌是導(dǎo)致胃病的元兇，主要來自于不潔的口腔，大量存儲(chǔ)于牙菌斑上。當(dāng)機(jī)體抵抗力下降時(shí)，幽門螺桿菌易導(dǎo)致胃病的發(fā)生或復(fù)發(fā)。因此，要經(jīng)常更換牙刷，并堅(jiān)持每餐飯后正確漱口。
【第31句】：婚姻中的女人一個(gè)很重要的角色就是全家的營養(yǎng)師。飲食中的葷素搭配、營養(yǎng)是否全面都是女人應(yīng)該思考的問題。懂營養(yǎng)搭配、會(huì)烹飪的女人會(huì)把家人調(diào)理得身體健康，會(huì)把家庭氣氛調(diào)節(jié)得溫暖如春。這樣的女人是丈夫和孩子從心里熱愛的人。
【第32句】：世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西更多，譬如舊夢(mèng)，譬如歲，譬如對(duì)一個(gè)人的感覺。放棄一個(gè)很愛你的人并不痛苦，放棄一個(gè)你很愛的人才是痛苦。
【第33句】：【老年中風(fēng)切莫搬動(dòng)】原地頭身扶正。粗針火燒消毒，刺破十指尖（十宣穴），擠血。靜侯自能清醒。口眼歪斜，刺破耳垂，鮮血出來，眼嘴復(fù)位。神清覺復(fù)，再去醫(yī)院調(diào)護(hù)。如急救一路顛簸，血管腦路破裂，非死即殘，仙丹奈何？為人子女，謹(jǐn)記在心，臨癥救護(hù)，以防不測。
【第34句】：【睡覺腳會(huì)冰涼的朋友看過來】睡覺前用大拇指的內(nèi)側(cè)順時(shí)針按摩雙腳脾經(jīng)的太白穴5分鐘左右，就可以讓腳一晚都很溫暖。太白穴是脾經(jīng)的原穴，健脾補(bǔ)脾的效果比其他穴位都強(qiáng)。另外睡覺流口水、舌兩邊有齒痕、消化不良、月經(jīng)淋漓不盡、頭暈、糖尿病等脾虛引發(fā)的病平時(shí)也要用拇指內(nèi)側(cè)多硌太白穴。
【第35句】：【日常飲食五大誤區(qū)】誤區(qū)一：吃得越多越營養(yǎng)。提醒：加餐要適時(shí)適量。誤區(qū)二：牛奶+雞蛋是最佳早餐。提醒：缺少谷物能力不足。誤區(qū)三：喝湯代替吃肉。提醒：肉中的蛋白質(zhì)不會(huì)跑到湯里。誤區(qū)四：勞累費(fèi)腦時(shí)要多吃肉進(jìn)補(bǔ)。提醒：碳水化合物的需求更大。誤區(qū)五：盲目補(bǔ)充保健品。提醒：合理膳食最重要。
【第36句】：我們應(yīng)該明了，當(dāng)我們對(duì)自己的人生完全負(fù)責(zé)時(shí)，我們就會(huì)積極尋求問題的解決方案，而不會(huì)再去苛責(zé)別人，人生就會(huì)因此面更加的快樂與健康。
【第37句】：【節(jié)后喝3款粥抗疲勞】【第1句】：健脾粥。喝點(diǎn)“小米山藥粥”，養(yǎng)胃緩解腸胃疲勞很好。山藥20-30克，可以粥好前10-20分鐘放入即可。【第2句】：養(yǎng)肝粥。節(jié)日期間酒喝的多的，可以喝“大棗枸杞粥”，大棗5枚，撕開撕碎最好，枸杞20克即可。【第3句】：降脂粥。如燕麥粥、玉米粥、地瓜粥等，都是“刮油”能手。
【第38句】：【早泄男人飲食黑名單】遺精早泄之人，忌吃下列食物：芝麻、蝦子、牡蠣肉、海松子、茭白。腎虛不固遺精早泄者忌吃生冷性寒，損傷陽氣的各種冷飲、田螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠豆芽等食品。
【第39句】：【守好第一道防線】人體最大的器官是什么？皮膚。它保護(hù)我們的身體，承擔(dān)排汗、冷熱、壓力等功能。皮膚與黏膜聯(lián)合起來，使人體對(duì)外界形成了一個(gè)密閉的系統(tǒng)，當(dāng)外界的有毒物質(zhì)將要入侵，皮膚與黏膜首先將他們隔離。所以皮膚與黏膜是人體抗感染的第一道防線。保護(hù)粘膜，就是保衛(wèi)我們的健康。
【第40句】：香菜富含香精油極易揮發(fā)，經(jīng)不起長時(shí)間加熱，香菜最好在食用前加入，以保留其香氣。
【第41句】：【女人臉色蠟黃應(yīng)該吃什么】①粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富可補(bǔ)氣。②紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富可補(bǔ)血。③鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、豬肚、青魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富有助于補(bǔ)氣。④豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、鱔魚、海參富含蛋白、生物堿有利于補(bǔ)血。
【第42句】：【最臟的6件事?lián)p害健康】【第1句】：內(nèi)衣不是每天換，穿一天就會(huì)留有約0.1克的排泄物；【第2句】：食物掉了撿起來再吃；【第3句】：光腳健身，可能感染腳癬；【第4句】：睡前忘記刷牙，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌也會(huì)威脅心臟健康；【第5句】：洗澡不打浴液，導(dǎo)致細(xì)菌滯留；【第6句】：如廁后若不用肥皂洗手，易感染大腸桿菌。
【第43句】：【老覺得自己丑可能是病】每個(gè)人都想擁有美麗的外表，因此生活中可能都曾被“顏值”不高、身材不好、拍照不上相等外貌問題困擾過。但如果總覺得自己太丑，甚至影響生活、工作、社交，就可能得了一種還不為大眾熟悉的心理疾病———“想像丑陋綜合癥”，屬于強(qiáng)迫癥的范疇。
【第44句】：【睡前洗澡別太晚】夏天太熱，很多人覺得洗個(gè)澡睡才舒服。但臨睡前任何使人體溫度升高的活動(dòng)都可能影響正常入睡哦。因?yàn)橹挥挟?dāng)體溫降到特定溫度時(shí)，人才會(huì)安然入睡。建議晚飯后過1個(gè)半小時(shí)洗澡，或者可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。
【第45句】：【秋季最適合人們的養(yǎng)生食物】百合含有蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥。百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。
【第46句】：【燕麥降低膽固醇】燕麥含有β-葡聚糖，這種可溶性纖維能幫助降低血液中低密度脂蛋白(LDL)這種“壞”的膽固醇。燕麥蒽酰胺是燕麥中獨(dú)特的抗氧化劑，可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，每天只吃3克燕麥，就能降低總膽固醇的5%~10%。
【第47句】：【健胃練腳趾3法】足二、三趾是足陽明胃經(jīng)的循行所過，鍛煉刺激這兩個(gè)腳趾可健脾益胃。站立時(shí)將身體的重心適當(dāng)?shù)叵螂p腳的第二趾和第三趾上移，讓腳部的經(jīng)絡(luò)承受一定的壓力；光腳站立，先用腳趾抓地，然后放松。這種松緊交替的運(yùn)動(dòng)可對(duì)經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生刺激；練習(xí)用雙腳的第二趾和第三趾夾東西。
【第48句】：【危害健康的10個(gè)省事小習(xí)慣】【第1句】：白紙用于包食品；【第2句】：衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果；【第3句】：飯桌上鋪塑料布；【第4句】：用紗罩罩食物；【第5句】：用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果；【第6句】：用酒消毒碗筷；【第7句】：將變質(zhì)食物加熱加壓后再吃；【第8句】：用不消毒的抹布擦桌子；【第9句】：把水果爛的部分剜掉再吃；【第10句】：起床就疊被子。
【第49句】：【按壓氣舍穴止嗝】指壓氣舍穴對(duì)止嗝非常有效。按壓方法：深吸氣，然后一邊緩緩?fù)職猓贿呍诖搜ㄌ幱幂^大的力度按壓直到氣全部呼出。如此反復(fù)，吸氣時(shí)松開，呼氣是向下按壓。在按壓時(shí)張開嘴一邊說啊----，效果會(huì)更好。一邊如此重復(fù)5~10次就能打嗝就可以止住。
【第50句】：【健康養(yǎng)生】百合紅棗粥，適用于婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者，夏季失眠者。百合30克，紅棗15枚，綠豆30克，大米100克。先將綠豆煮至半熟，再放入百合、紅棗和大米，一起煮成稀粥，睡前服食。早晚各一次。百合能清心安神，紅棗有養(yǎng)胃健脾的作用，綠豆是清熱除煩的佳品。
【第51句】：【雀斑】多半是遺傳性的，常在兄弟姐妹中出現(xiàn)，出生時(shí)沒有，直到青春期出現(xiàn)并明顯，分布于臉上，身體各部位有如小米粒狀、顏色為淺褐色、深褐色，形狀圓圓的，大多數(shù)手足也都有。先天體制，傳統(tǒng)治療上比較困難，只能不使其增加或色澤變得更深，可涂防曬得面霜或油避免直接照射太陽光。
【第52句】：【立秋后兒童謹(jǐn)慎吃西瓜】立秋過后，民間有啃秋等習(xí)俗，不少市民趁此時(shí)節(jié)，買來西瓜全家啃秋，但過量貪吃冰凍西瓜，反而可能啃掉健康，這幾天醫(yī)院的門診腹瀉、發(fā)燒的市民明顯增多，大部分都是貪食了西瓜等性寒涼的水果引起的。
【第53句】：【如何防治胃氣脹】現(xiàn)在大多數(shù)人產(chǎn)生胃氣脹、消化不良等情況。在此為大家介紹治療一些防治胃氣脹的方法：①細(xì)嚼慢咽；②嚼米湯；③喝醋；④巧吃熏豆子；⑤遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物；⑥吃飽后不要馬上坐著。
【第54句】：【備孕女性御寒吃什么】【第1句】：海帶、紫菜能促進(jìn)甲狀腺素分泌，進(jìn)而產(chǎn)生熱量，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率，還能加快皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。【第2句】：牛肉含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質(zhì)等，能補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨、益氣血，還能使人體御寒能力增強(qiáng)。
【第55句】：【預(yù)防亞健康，每天應(yīng)吃八個(gè)一】：一杯牛奶；一個(gè)雞蛋；100克瘦肉類（含魚、蝦類、禽類）；100克大豆及其制品；一個(gè)水果；一斤蔬菜；一斤左右主糧（肥胖者可調(diào)整為4—5兩）；一升少鹽、油的清淡湯水（一般不用大骨熬湯）。
【第56句】：【吐納養(yǎng)生法】吐故納新，即呼出肺內(nèi)陳舊濁氣，吸入空氣中新鮮氧氣，古人常將其與意念養(yǎng)生相結(jié)合。方法是：①早、晚面向正南各吐納一次。㈡以鼻吸氣，以口呼出。③盡量憋氣，做深呼吸，呼出時(shí)將肺內(nèi)濁氣全部呼出，吸氣時(shí)讓肺全部充盈。④修煉之時(shí)要全神貫注，想象吸入之氣灌溉五臟六腑，滲入四肢百骸。
【第57句】：【云門】云，指天地合氣，象征肺中的脈絡(luò)。門，出入通達(dá)之處。云門，指此處為天地之氣升降之門戶，而肺脈之蔓延羅絡(luò)，又有云氣之象也。胸前正中線旁開6寸，鎖骨下緣處。簡易取穴法：當(dāng)手叉腰時(shí)，在鎖骨外端下緣出現(xiàn)一個(gè)三角形的凹陷，其中心即是云門。主治咳嗽，氣喘，胸痛，肩關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛。
【第58句】：【老年人保持性愛五個(gè)理由】和諧美滿的性生活可以讓人體激素分泌得更活躍，讓人心情清新愉快，老年人保持適度的性愛，對(duì)夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用。①對(duì)自信心的鍛煉；②對(duì)心臟功能的鍛煉；③促進(jìn)睡眠；④對(duì)全身骨骼肌肉的鍛煉；⑤對(duì)皮膚的鍛煉。
【第59句】：【白發(fā)變黑發(fā)】決定頭發(fā)顏色的是毛干中色素顆粒的多少，頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞的功能衰退了，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí)，頭發(fā)就完全變白了。在短時(shí)間里頭發(fā)大量變白，可能與過度疲勞或壓力過大有關(guān)。
【第60句】：平安夜到，送給朋友十個(gè)千萬。千萬要健康，千萬要快樂，千萬要幸福，千萬要知足，千萬要美滿，千萬要團(tuán)圓，千萬要與氣，千萬要努力，千萬要平安，千萬不要忘記我。
【第61句】：【增加小孩的運(yùn)動(dòng)量】很多肥胖的小孩是吃得多，但是動(dòng)得少。因此作為家長要注意控制小孩的飲食與運(yùn)動(dòng)的平衡，注意適當(dāng)?shù)卦黾有『⒌倪\(yùn)動(dòng)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)量，最好選擇小孩喜歡的運(yùn)動(dòng)，提高小孩的興趣才會(huì)堅(jiān)持下去。
【第62句】：【正能量基地】養(yǎng)生貴在適中：情緒適中，經(jīng)常保持平衡穩(wěn)定的情緒；動(dòng)靜適中，勞逸結(jié)合；營養(yǎng)適中，要有均衡足夠的營養(yǎng)；用腦適中，要經(jīng)常用腦又不要過度；坐、行、視、立、臥要適中，不可過久；各種生活行為都要適中。個(gè)人身體達(dá)到平衡點(diǎn)時(shí)是最健康的。
【第63句】：用智慧光照亮人生道路，人人都是從今天走向明天，從健康走向疾病，從現(xiàn)在走向來，但明天會(huì)不會(huì)痛苦。誰都看不清楚，故說前面的路是黑的。但是白智慧的人，會(huì)用智道之光。作為路燈道標(biāo)，身心定會(huì)亮麗的。智慧是通過為學(xué)再通過為道才能得到智慧。為道就是身心健康的修煉，人生在道中得道者，得智慧也。
【第64句】：精神健康的人，總是努力的工作及愛人，只要能做到這兩件事，其它的事就沒有什么困難。
【第65句】：【結(jié)婚讓男人更長壽】研究發(fā)現(xiàn)結(jié)婚可以讓男人增壽7年。原因在于：婚姻能給男人提供社會(huì)支持之外，它還使男人遠(yuǎn)離所謂的頹廢單身生活。婚后，男人會(huì)以成人身份要求自己：把摩托車藏入車庫，絕不再碰任何毒品，準(zhǔn)點(diǎn)吃飯，勤奮工作，按時(shí)回家，認(rèn)真承擔(dān)自己的責(zé)任都有助于延長男人壽命。
【第66句】：【做事不拖拉】“拖延有害健康。”《更快樂的你》作者隆巴爾多博士說，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，老遲到的大學(xué)生免疫系統(tǒng)功能會(huì)下降，腸胃總出問題，而且更易失眠。此外，拖延也會(huì)導(dǎo)致焦慮、擔(dān)心和沮喪等負(fù)面情緒。
【第67句】：【零食大禁忌】勿吃咸酥雞。咸酥雞是國人最愛的美食之一，像炸雞塊、炸雞皮等，不僅油脂含量高，還有膽固醇過高的問題。且食物在油炸過程中，會(huì)產(chǎn)生許多自由基，造成身體慢性發(fā)炎，如果是長期便秘患者，還可能使癥狀更加嚴(yán)重。
【第68句】：【夏天光腳穿涼鞋不利于健康】雖然涼鞋的透氣性很好，但人的雙腳很容易出汗，不穿襪子時(shí)，腳底直接接觸涼鞋，會(huì)使腳底的皮膚浸泡在汗液里，導(dǎo)致適宜生長真菌的濕熱環(huán)境形成，容易引起腳部真菌感染，時(shí)間久了，還有可能導(dǎo)致足部角化。在穿涼鞋時(shí)，選擇一雙薄一點(diǎn)的棉襪子，很好地吸汗。
【第69句】：外出旅游上廁所時(shí)放一張紙巾在水上，別人就聽不到你尿尿的聲音了，優(yōu)雅的人必備，防止水花濺到屁股上傳染疾病。
【第70句】：【紅棗那些你不知道的功效】大家都知道紅棗是補(bǔ)血最常用的食物，除此之外，其實(shí)紅棗還有很多功效哦~①紅棗不但補(bǔ)氣血，還能明目。②紅棗長年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用。③紅棗10粒切開，生姜3片，煮水喝，是開胃的良方。④紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治胃寒胃痛。
【第71句】：【指甲里的健康信號(hào)】【第1句】：指甲的甲板上出現(xiàn)白色斑點(diǎn)和絮狀的白云朵：多是由于受到擠壓，碰撞，致使甲根部甲母質(zhì)細(xì)胞受到損傷導(dǎo)致。【第2句】：指甲的甲半月顏色異常，呈紅色或淡紅色：出現(xiàn)紅色多是心臟病的征兆；淡紅色多是貧血導(dǎo)致。【第3句】：甲板出現(xiàn)脊?fàn)盥∑穑兊么植冢叩筒黄剑憾嗍怯捎诰S生素B的缺乏。
【第72句】：【喝水養(yǎng)生9大秘訣】①起床后，喝杯溫水。②便秘時(shí)，喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁。③感冒時(shí)，大口喝水。④看電腦時(shí)，喝菊花茶。⑤胃寒，喝紅茶、姜糖水。⑥想減肥，餐前喝杯水。⑦吃得過飽，喝山楂水或檸檬水。⑧飯菜吃咸了，最好多喝純水或檸檬水。⑨腹瀉，喝些淡鹽水。
【第73句】：【產(chǎn)后喝紅酒利于身材恢復(fù)】優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對(duì)女性非常有好處，可以起到補(bǔ)血的作用，使臉色變得紅潤。同時(shí)，女性在懷孕時(shí)體內(nèi)脂肪的含量會(huì)有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對(duì)身材的恢復(fù)很有幫助。
【第74句】：【自制面膜】制作材料：黃瓜、蜂蜜制作方法：先將黃瓜洗凈榨汁，與蜂蜜調(diào)和均勻，涂抹于臉上，等待半個(gè)小時(shí)后將其用清水洗去，或者是將黃瓜洗凈切成一片片，然后涂抹上蜂蜜，直接敷在臉部，早晚一次。功效：黃瓜蜂蜜面膜不僅能夠很好的滋養(yǎng)肌膚，同時(shí)還可以增加肌膚的彈性，同時(shí)達(dá)到抗皺去皺的效果。
【第75句】：【幫你挑出激素草莓】正是吃草莓的好時(shí)節(jié)。但人們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的草莓個(gè)頭越來越大，是不是打了激素？有種植者會(huì)給草莓打膨大劑，長期食用打了膨大劑的草莓，肯定對(duì)健康不利。專家建議5種草莓不能買:奇形怪狀的不要買；顏色不均勻的不要買；表面顆粒太紅的不要買；果肉空腔的不要買；聞著不香的不要買。
【第76句】：放棄對(duì)于所有懂得愛自己的人來說，就是一杯紅酒，它有利于人的身體健康，讓女人嫵媚讓男人健康但不會(huì)讓人迷醉。
【第77句】：【番茄】每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的"番茄素"，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。
【第78句】：蜂蜜可以保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤。
【第79句】：【流感來襲秋冬季防治感冒小妙招】⒈每晚熱水泡腳15分鐘；⒉生蔥拌涼菜吃；⒊每日早晚、餐后用淡鹽水漱口；⒋每天洗臉時(shí)要用冷水；⒌常按摩鼻溝；⒍白酒擦身；⒎鼻子擦蔥治鼻塞；⒏電吹風(fēng)對(duì)著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)；⒐每次一湯匙蒜泥蜂蜜；⒑早晚各服一次香油拌蛋；⒒呼吸杯中熱水的蒸氣。
【第80句】：【合理膳食】想要身體健康，合理膳食很重要，小孩子愛吃油炸膨化食品含糖飲料、年輕人不吃早飯愛吃零食減肥，老年人吃過咸過油。長期不良的飲食習(xí)慣對(duì)人的健康會(huì)有影響。比如女孩過于消瘦對(duì)月經(jīng)就不好。而長期高油、高鹽容易導(dǎo)致高血壓、高血脂、冠心病等慢性疾病的多發(fā)。附圖一張，合理膳食。
【第81句】：【不吃添加糖】發(fā)表在《英國皮膚病學(xué)期刊》上的研究顯示，吃糖過多會(huì)導(dǎo)致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質(zhì)黏合，這種黏性會(huì)讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點(diǎn)。
【第82句】：【嚼點(diǎn)什么有助防口臭】最近，日本門戶網(wǎng)站“全知”向大家介紹了預(yù)防口臭的措施：增加唾液分泌可以防口臭。一是可以將食物切成大塊，其次，多吃高纖食物，比如根莖類蔬菜以及豆類、干菜類等食物，從而增加咀嚼次數(shù)，幫助唾液分泌。
【第83句】：【你心底深藏的夢(mèng)想是什么】作為餐后甜點(diǎn)你會(huì)選擇下列哪樣？A、栗子蛋糕B、士多啤梨蛋糕C、新鮮水果D、朱古力甜品E、水果派。
【第84句】：【男人五件事常被冤枉】“男人個(gè)個(gè)花心”、“男人都是好色之徒“，這樣的說法你是不是常常聽到？其實(shí)，這五件事男人常被冤枉：【第1句】：只有性沒有愛;【第2句】：個(gè)個(gè)花心;【第3句】：更容易出軌;【第4句】：更可能發(fā)生濫交;【第5句】：本性難移。
【第85句】：【油炸食品】煎炸過焦后，產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。咖啡燒焦后，苯并芘會(huì)增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數(shù)是使用重復(fù)多次的油，高溫下會(huì)產(chǎn)生致癌物。
【第86句】：【孩子的鞋底不要太厚】人在行走時(shí)，鞋隨著腳部的運(yùn)動(dòng)要不斷地彎曲，鞋底越厚，彎曲就越費(fèi)力，對(duì)于愛跑愛跳的孩子來說，厚底鞋更容易引起腳的疲勞，進(jìn)而影響到膝關(guān)節(jié)及腰部的健康。厚底鞋的后跟高度，會(huì)令整只腳部前沖，破壞腳的受力平衡，長期這樣會(huì)影響孩子腳部的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。
【第87句】：要保持健康的身體，除了節(jié)食、安靜這兩位醫(yī)生外，還有一位，就是快樂。
【第88句】：衣服上沾了果醬，可先把衣服打濕，用洗發(fā)香波刷洗，然后再用肥皂酒精液清洗。
【第89句】：孩子為什么會(huì)發(fā)燒？【第1句】：非疾病因素：氣溫過高（中暑）、穿衣太多、劇烈運(yùn)動(dòng)后水分丟失，喝水過少，房間空氣不流通。另外，預(yù)防注射也可能會(huì)引起發(fā)燒。2疾病因素：受涼、天氣變化不適應(yīng)，過度興奮很晚才睡，受驚睡眠不好，疲勞等導(dǎo)致抵抗力下降，都可能引起感冒發(fā)燒，以病毒和細(xì)菌感染最為常見。
【第90句】：【飲食保腎】能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
【第91句】：補(bǔ)三虛良方4，仙人粥，做法：何首烏30~60克，粳米60克，紅棗5枚，紅糖少量。將何首烏煎取濃汁，與粳米、紅棗同入沙鍋內(nèi)煮粥，粥熟時(shí)放入紅糖少許以調(diào)味，再煮一會(huì)兒即可。早晚各服1次，可補(bǔ)氣血、益肝腎。
【第92句】：【生活小妙招】①吃了辣的東西，往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。②仰頭點(diǎn)眼藥小時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了。③眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會(huì)自己出來。④旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。⑤打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋，立竿見影不打嗝！
【第93句】：【養(yǎng)生茶道】茶有濃淡，有冷暖，亦有悲歡。用一顆俗世的心品茶，難免執(zhí)著于色、香、味，則少了一份清淡與質(zhì)樸。茶有了萬千滋味，甚至融入了世事與情感。用一顆出離的心品茶，便可以從容地享受飛云過天、綠水無波的靜美。
【第94句】：【黃瓜】經(jīng)現(xiàn)代藥理分析研究認(rèn)為：黃瓜含水分為98%，黃瓜并含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵等人體必須的營養(yǎng)素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質(zhì)，它有抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。
【第95句】：保證充足的睡眠和充沛的精神體力，不在月經(jīng)期及產(chǎn)褥期同房。久視傷血，就是說過度地用眼就會(huì)耗傷身體里的氣血，也會(huì)讓人氣血不足。對(duì)于長時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性和其他長期用眼工作的人，要特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)。
【第96句】：【兒童高血壓】對(duì)于兒童高血壓一定不要掉以輕心,導(dǎo)致兒童高血壓的因素是多方面的,包括遺傳、肥胖、高鹽飲食、兒童糖尿病、運(yùn)動(dòng)太少、不合理飲食習(xí)慣等.為避免肥胖,兒童應(yīng)飲用低脂牛奶,限制甜食和含糖高飲料,多吃蔬菜、水果、粗糧等；養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣,從小培養(yǎng)吃清淡食物的習(xí)慣。
【第97句】：【七種高纖食物吃出平坦小腹】①紅薯：有效阻止糖類變?yōu)橹劲谔O果：吃蘋果加上喝水，會(huì)有飽腹感，同時(shí)蘋果可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)③燕麥粥：降低熱量攝取、延緩胃腸排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽腹感④竹筍：高纖維、低熱量⑤番石榴⑥芹菜：含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì)⑦香菇：含有高量的多樣性纖維。
【第98句】：【腎臟真正健康的標(biāo)志】【第1句】：聽力清晰。在中醫(yī)理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。【第2句】：皮膚有光彩。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會(huì)變得晦暗。【第3句】：頭發(fā)烏黑。腎藏精，其華在發(fā)。【第4句】：骨骼強(qiáng)壯。腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。【第5句】：記憶力好。
【第99句】：【夏至清熱養(yǎng)生五食材越吃越健康】夏至天氣燥熱，讓人容易口干舌燥，火氣大。所以在夏季，吃一些清火清熱，生津補(bǔ)氣的食物，可以緩解身體的燥熱，讓身體變得舒適、健康。【第1句】：花菜：生津止渴。【第2句】：南瓜：補(bǔ)中益氣。【第3句】：菠菜：潤腸止渴。【第4句】：金針菇：清熱解憂。【第5句】：蓮藕：安神涼血。
