【第1句】： 【代餐湯】減肥？晚飯時間很痛苦？代餐湯來啦~材料：菇類、花椰菜、豆腐、蘿卜、泡菜、蒟蒻、時蔬、雞胸肉《作法》：1在清水中先加入較難煮熟的蘿卜或其他食材，開小火煮沸。2再放入易熟的花椰菜、豆腐、菇類等材料，繼續煮。3在次煮沸后加入泡菜，并確認湯頭的味道，再適當的加入一點鹽或胡椒調味。

【第2句】： 【理想臉部比例】【第1句】：發際到眼角的距離=眼角到嘴角的距離；【第2句】：發際到眉梢的距離=眉梢到鼻翼的距離；【第3句】：鼻翼的寬度=眼睛的寬度；【第4句】：嘴的寬度比兩眼角的間距稍大；【第5句】：兩眼間的距離=眼睛的寬度；【第6句】：眉梢在眼梢與鼻翼的連接線上；【第7句】：三點一線指的是眉頭、內眼角、鼻翼三點構成一條直線。快量量，你達標了嗎？

【第3句】： 【不潔面就直接使用蘆薈膠】很多人長了痘痘或者肌膚缺水，為了達到更好的祛痘、補水效果，往往會選擇一天涂抹多次蘆薈膠，這并沒有什么錯誤，但是在每次涂抹時，因為怕麻煩，經常會忽略要在涂抹前潔面，因而容易造成面部的污垢、油脂和化妝品堵塞毛孔，形成蘆薈膠堵塞毛孔的假象。

【第4句】： 【男人59歲是道坎】58歲到61歲是步入老年的一開始，這個時期身體器官一開始衰老退化、抵抗疾病的能力下降，近七成人可能出現身體或心理上的不適。比起女性，男性英年早逝者更多，而一旦跨過60歲門檻，男性往往能活過平均壽命。在50多歲與60歲人群中，將近一半死于癌癥或心腦血管疾病。

【第5句】： 【養生百科：湯譜】秋冬天氣干燥，皮膚也易干燥甚至有皸裂、瘙癢。用松子仁煲湯，可養血潤膚、護肝滋潤。取松子仁、生地、杞子、玉竹各50克，紅棗10個，豬腱肉500克整塊，一起與姜放瓦煲內，加水10碗，武火煲沸后，改為文火煲約2個小時便可。

【第6句】： 【茶樹精油對于肌膚的養護】茶樹是肌膚極佳的凈化油，對油性、痘痘肌膚護理功效佳;有助改善痘痘紅腫、粉刺、黑頭、頭皮屑等，收斂毛孔，平衡油脂分泌。是良好的抗炎精油，有助躍升機體活力，改善不適狀態，是女性呵護的首選精油，有助凈化異味。

【第7句】： 【柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域】由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

【第8句】： 【職場生活慧語集錦】【讓大腦變年輕的6個方法】：①3件事情輪換著做：刺激大腦不同區域減少大腦退化速度；②每天大笑1次：具有緩解壓力抗擊心理衰老功效；③睡夠7小時充足睡眠有助大腦強化記憶；④每天看電視不超過2小時看電視過久，會增加患老年癡呆癥的危險；⑤學1門外語；⑥堅持健身：鍛煉有助于加強記憶。

【第9句】： 郝海東回國無臉見人遂化妝，出門便被一乞丐認出大驚。又化妝仍被認出，無奈下請教乞丐，乞丐說：小聲點我是范志毅！

【第10句】： 【你屬于哪類胖臉女生】A類水腫胖臉型：主要是由于體內平衡紊亂、精神緊張，抑或鹽分、糖分攝取過多等原因造成。B類肌肉胖臉型：主要成因是壓力太大，自律神經衰弱以及長期加班。C類脂肪胖臉型：形成原因主要是不健康的生活習慣，攝取營養不均衡或過多飲用碳酸飲料。

【第11句】： 【辣媽保養】如果你的斑點屬于表淺斑，例如：雀斑、肝斑、曬斑、老人斑及發炎后的色素沉淀，由于這些斑點的黑色素大多集中于肌膚表皮，所以可以借由淡斑保養品的代謝、阻斷、還原等作用將黑色素去除，只要方法得宜，基本上是有可能將小、不明顯的斑點去除，或者讓斑點的顏色變淺、面積變小。

【第12句】： 【職場之法則】職場禮儀之化妝：化妝可以讓女性更具魅力，但不宜濃裝艷抹。過度打扮會讓人感到做作，過于簡單會讓人感到隨便，總之有一個原則，每天的打扮必須要迎合你當天要會見的人們，符合他們的身份與專業度，讓自己不寒酸掉價。

【第13句】： 【按揉曲池治顏面】手陽明大腸經為多氣多血經脈。如果陽明經的氣血運行不暢，郁熱則容易長面部痤瘡，紅腫熱痛；若陽明經氣血不足，則容易引發黃褐斑，扁平疣。曲池是大腸經的合穴，常按揉曲池穴，可以清熱、促進大腸經氣血運行通暢，可以用于治療顏面痤瘡、黃褐斑等皮膚問題。

【第14句】： 【美麗小貼士】在中藥美白方法當中，薏米的功效是相當不正確的。薏米是一種很好的美容食品，薏米含有豐富的類黃酮，能夠防止黑色素的產生，因此具有美白的功能。甘草除了有鎮靜消炎的作用外，還能抑制合成黑色素的酪氨酸酶，因此也是一種廉價又天然的美白成分。

【第15句】： 【眼部護理】多多攝入富含蛋白質的食物：肉類中包含了豐富的蛋白質，特別是肉皮，包含了豐富的膠原蛋白，膠原蛋白可以幫助肌膚鎖住水分，讓眼睛周圍的皮膚細嫩有彈性。如果不喜歡肉類，還可以多吃豆類，如黃豆、花生，同樣也有很高的蛋白質含量。

【第16句】： 【男女防曬品訴求是不同的。】夏日男女都需要進行防曬，但在防曬品選擇上，男女并不相同。長期進行戶外活動的男性，有皮脂分泌旺盛、毛孔粗大及容易出油的問題，需選擇能長時間防曬及控油功能的防曬品。而追求凈白亮麗膚質的女性，會有黑色素、斑點及細紋易生的問題，需選擇具保濕凈白功能的防曬品。

【第17句】： 【護膚】無論什么膚質，都要避免選用堿性過高或過分強效的潔面皂等潔面產品洗臉，這樣可以讓肌膚保留一層天然的油脂作為外界的保護；避免用含酒精、人造香料成分護膚品和化妝品。除挑選合適的保養品外，多喝開水，激性食物，可以更好的幫助肌膚補水。

【第18句】： 喜歡陽光滲透每一寸肌膚時淡淡的感覺。

【第19句】： 【睡覺時腳抽筋怎么辦】睡覺時總是腳抽筋，應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。腳抽筋時，可以按摩疼痛部位，也可以冷敷。為了避免抽筋，睡覺前可伸伸腳，然后喝杯熱牛奶。此外，秋天是讓雙腳修復的季節，建議每天給腳加濕一到兩次：用溫水洗腳，水中可以加入護膚霜或保濕霜。

【第20句】： 【三分鐘有范兒出門】馬上下班了接到派對邀約？別慌！三分鐘做好發型，開始動手吧！1，取一些定型發乳，擠在手心里。2，雙手涂勻發乳，用手指抓發根，使發根更加立體。3，用26MM的卷發棒卷發尾，卷一圈半左右。4，再次用手整理發絲。5，用手將發尾聚集在一起的發絲拉散。短發也可以性感和可愛哦~

【第21句】： 【珍珠粉面膜】取適量珍珠粉與化妝水/清水調和成糊狀，在潔面后敷臉，一周2-3次，能夠逐漸淡化黃褐斑。也可將蘆薈、黃瓜等榨汁，和珍珠粉一起攪拌成糊狀敷在臉部。

【第22句】： 【明眸】遮蓋瑕疵時選用一支小號人造毛刷或者直接用無名指，將接近膚色的遮瑕膏由內眼角一開始，涂滿整片黑眼圈區域，然后以指尖或刷頭輕輕點按下眼瞼至下眼線處，讓遮瑕膏充分混合均勻，最后拍上一層半透明的散粉。對于浮腫的部位，用含咖啡因的眼膠代替散粉，涂在遮瑕膏上。

【第23句】： 別對感情生活要求的太完美，你可以要求有關心，但是大部分不快活的女人要求的都不是關心，而是疼愛+關懷。這個關懷，是那種揪心的、恨不得痛在自己身上的，除了父母，沒人會這么關懷你還不求回報。這種疼愛，只有在年紀比你大很多的人才會這樣對你，不過一旦你是他的愛人，還是該怎么樣就怎么樣。男人和你沒有血緣關系，做不到疼那個境界。所以啊，要是生病了，千萬別要求男人痛你所痛、想你所想，要是病了，就好好照顧自己，給自己喂藥，給自己保養，等病好了，立馬出去快活去，花你男人的錢，你可以當是解氣。

【第24句】： 【冷天暖胃食譜】中醫講的胃寒表現為吃生冷食物就胃痛。降溫天氣，胃寒的人平時飲食起居要注意保暖避寒，睡覺時注意腹部保暖，勿食生冷。還可以多吃一些溫中散寒之品，以祛除寒邪，給胃部溫暖。不妨試試姜汁牛肉飯，有助暖胃哦。

【第25句】： 【鹽水洗臉的正確方法】可以先用洗面奶先把臉洗干凈；洗臉后趁皮膚沒有干透，把適量的細鹽放在手心加3~5滴水，用指尖仔細將鹽與水攪拌均勻。用手指沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環開按摩，每處按摩3~5次。當臉上的鹽水干透，呈白粉狀時，用溫水將臉沖洗干凈，然后再進行正常的護膚步驟。

【第26句】： 如果你嫌女朋友太粘人，耽誤你玩游戲什么的，就給她買彩妝，什么眼影、高光、唇膏、粉底、睫毛膏、卸妝液，能上的都給上，最好是每樣幾十個色號的那種，都整齊全了，這樣她自己能跟自己玩，如果再加個自拍神器，她能玩自己玩一個星期不帶搭理你的那種。

【第27句】： 【柚子皮泡澡，活血又美容?！胯肿悠な莻€寶，充分利用能得到意想不到的效果。泡澡時，把剝下的柚子皮切成片或掰成小塊，放在洗澡水里，能活血美容。取柚子中心部位的果肉，泡入100毫升的白酒中（對酒精過敏的人，可用清水代替），涂在臉上，具有美白保濕的效果，還能預防皮膚細紋與斑點。

【第28句】： 【熱敷止痛】女性經期期間身體會有不適出現，尤其是肚子痛起來真是難受得不得了，這時候也可以使用玫瑰精油來緩解疼痛，把玫瑰精油滴在熱水中，然后把浸濕的熱毛巾用來敷在肚子上，按摩下腹部，能夠緩解疼痛。

【第29句】： 【食物美膚之卷心菜】斯奈德說，出乎很多人意料之外，卷心菜中的維生素C含量，甚至比橘子中維生素C含量還要高出約11%。而維生素C無疑是超級抗衰老營養素，它有助于治療受損的皮膚組織，并減輕肌膚皺紋。

【第30句】： 【生活護膚小常識】每天一個紅石榴，現代醫學發現，紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出綠茶3倍，更是維生素c的20倍，被譽為是抗氧化界的兩大天王，它能將導致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡，徹底排毒，恢復肌膚純凈。

【第31句】： 如果額頭終將刻上皺紋，你只能做到，不讓皺紋刻在你心上?！吨袊匣锶恕?/p>

【第32句】： 天空陰霾灰蒙，混沌一片，像一張鋪天蓋地的巨大的帳幕把陽光嚴嚴實實地阻隔在了異域別地；干燥異常的空氣化身尖涼的風一點一滴地日復一日地慢慢地攫掠著人們身上的水分，把人們的嘴唇、手兒等皮膚割裂出一道道像皴裂的田地一般的傷痕。

【第33句】： 【按揉天沖穴緩解情緒激動后頭痛】很多人生氣、過度激動、緊張焦慮時就會頭痛，特點是脹痛、跳痛。這是由于肝膽經氣上逆沖頭所致。天沖穴是膽經的穴位，高居頭部要沖之地?？梢造铒L定驚，平定肝陽上逆之氣，所以用來治療因情緒引起的頭痛效果好。天沖穴位于頭的側面，耳根上入發際2寸。

【第34句】： 【對癥下藥：抵抗自由基，改善作息習慣】一般隨著年齡的增長，身體內的自由基也不斷增多，而且現代人習慣晚睡，甚至不睡，一整天積累的毒素無法排出去，新陳代謝減慢，衰老速度加快，因此這種情況的人群最重要的就是要調理好自己的作息時間，提高睡眠質量。

【第35句】： 【皮膚過敏】皮膚過敏是皮膚受到某種過敏源刺激之后，皮膚出現充血、紅、腫、癢、小紅疹嚴重者脫皮、水腫等現象。小艾溫馨提示：秋季為皮膚敏感的高發期，[瞧瞧]如遇此情況首先要找到過敏源避免過敏源，保持平和的心態，潔面以溫水為宜避免高溫或者過冷的水，飲食以清淡為主，忌刺激辛辣食物。

【第36句】： 【拆快遞別用手撕】快遞包裝多為生活垃圾、化工材料等再加工而成。很多人習慣用手撕開快遞包裝袋，不僅容易皮膚過敏，甚至還會造成皮膚免疫功能下降。包裝纏的膠帶中含有大量聚氯乙烯，用手去撕會傷害皮膚與呼吸道。建議拆快遞時用剪子，盡量不要直接用手接觸，拆完后及時用洗手液、肥皂清洗雙手。

【第37句】： 【橄欖油美膚】按摩方法：食指、中指、無名指一起進行，指腹盡量貼著臉皮，抹上橄欖油，中間往外、由下往上的方式，在肌膚表面螺旋狀打圈，力度要輕，由下巴一開始按摩、然后漸次往上直到額頭，每天進行1-2分鐘的按摩。粉刺肌膚在T區部位可用指腹快速旋轉輕擦，幫助深層潔凈毛孔內的污垢粉刺。

【第38句】： 越有故事的人越沉靜簡單，越膚淺單薄的人越浮躁不安；真正的強者，不是沒有眼淚的人，而是含著眼淚依然奔跑的人；耐心點，堅強點，即使看不到希望，也依然相信自己；我們最先衰老的不是容貌，而是不顧一切的闖勁；有時候，要敢于背上超出自己預料的包袱，真的努力后你會發現自己要比想象的優秀很多。

【第39句】： 【藥物外治中風后遺癥】黃芪,威靈仙,乳香各90g,琥珀40g,肉桂10g。上藥共研細末，每晚睡前取藥末6g，用醋或黃酒調成糊狀敷于臍中，加膠布固定，用熱水袋置臍上（以不燙傷皮膚為度），次日除去藥物，第一周每日1次,第二周隔日1次。培補中氣，活血化瘀，適于癥見乏力,半身不遂,語言蹇澀者。

【第40句】： 女人記住：深一層的化妝是改變氣質，多讀書、多思考、對生活樂觀、對生命有信心、心地善良、關懷別人、自愛而有尊嚴，這樣的人就是不化妝也丑不到哪里去，臉上的化妝，只是化妝最后的一件小事。簡單的說，三流的化妝是臉上的化妝，二流的化妝是精神的化妝，一流的化妝是生命的化妝。

【第41句】： 白骨般腐朽的枯樹，被斬了首，雙手伸向天空，無語申訴。掛在樹枝下的麻繩，被風沉重地吹動，衣衫濕透的尸體微微搖晃。繩圈勒緊尸體的脖頸，臉部肌肉向下收縮，而喉嚨里的舌根拼命伸出嘴巴，眼眶撐得很開，圓凸的眼球無神地盯著地面，或者更深的地方。

【第42句】： 【職場之法則】職場女性要養成每日化妝的習慣，素面上班是非常不禮貌的行為。但是妝容要以干凈、大方為宜，絕不能過于濃妝艷抹。

【第43句】： 【化妝品存儲技巧。】1)防熱：溫度過高地方不宜放化妝品，易使化妝品中水分揮發，且易使膏霜中油水分離而發生變質2)防污染：化妝品使用后要及時旋緊瓶蓋，以免細菌侵入繁殖3)防潮：有些化妝品含大量蛋白質與蜂蜜，受潮后易發生霉變4)有種專門放置化妝品的小冰箱，可將其裝回原包裝盒中，再放進冰箱冷藏。

【第44句】： 【橄欖油的作用、護膚】手關節、腳關節以及臀部等部位容易干燥和產生皺紋，經常使用橄欖油，能使皮膚恢復自然彈性。秋冬季節皮膚比較干燥，特別是腿部及臂部的位置，橄欖油具有滋潤及保養作用，在普通干燥的時候可每星期擦三次，特別干燥的日子里可每日擦用。

【第45句】： 【提高說話技巧】第一、要相信自己說話的聲音；第二、每天不斷地練習，語調要低沉明朗，發音清晰，段落分明；三、說話的語速要時快時慢，恰如其分；四、懂得在某些時候停頓；五、音量的大小要適中；六、配合臉部表情；七、措詞高雅，發音要正確；八、加上愉快的笑聲。

【第46句】： 都說美容覺很重要，我覺得你需要一場冬眠。

【第47句】： 【生活妙招，洗發水當卸妝油用】出游旅行，興奮過頭而導致緊要關頭發現卸妝油沒了，濃重的彩妝不知如何是好，其實我們 用洗發水完全可以達到卸妝的目的。但這只是個權宜之計，卸除彩妝你還是需要用專業的卸妝產品的 。方法很簡單，把洗發水直接兌上水以后就可以直接卸妝了。

【第48句】： 【睫毛養護】現在睫毛膏效果非常卓越，同時達到纖長、濃密、卷翹、防水抗暈染，已非難事。不過越防水、抗暈染的睫毛膏，清潔卸除就要多費功夫。建議挑選眼唇專用的卸除液，敷于眼睛至少5~10秒后再卸除，才不會過分拉扯睫毛。平?？梢允褂媒廾鲩L液增長同時保養，清潔保養并行，是創造健康睫毛不二法門

【第49句】： 讀書和學習都是在和智慧聊天，每年至少要讀五十本書，它不僅保證你的記憶力、感悟力，還能讓你維持個性魅力，這可是練瑜珈做美容所不能達到的效果。

【第50句】： 【去眼袋最有效的方法：柔膚水面膜喚醒眼部肌膚活力】每天起床后，使用柔膚水做眼膜，可喚醒眼部肌膚活力，讓雙眼變得更有神，做法很簡單，潔面后，在化妝棉上噴上柔膚水，然后敷在眼周，10分鐘后，取下再進入日常護理即可。

【第51句】： 我自持完美容貌，卻連我愛的人都得不到。

【第52句】： 【助眠小妙招】1睡前泡個熱水澡有助于肌肉放松，洗去一天的疲憊助睡眠。2睡前大約兩個小時吃少量的食物，切勿猛吃猛喝。3給自己創造好的睡眠環境，同時臥室溫度稍低有助于睡眠。4保持安靜。關掉電視和收音機，安靜對提高睡眠質量是非常有益的。親們切記不要熬夜哦。

【第53句】： 【春季防曬，你做對了嗎】春天不做好防曬工作，到了夏天就更容易出現曬斑問題！春季防曬也要注意這幾個問題：【第1句】：保濕：經過寒冷的冬季，皮膚缺水干燥，肌膚變得脆弱，因此在春季防曬前要先做好保濕工作?！镜?句】：溫和：春季肌膚過敏，最好選擇溫和的物理防曬?！镜?句】：盲點：所有裸露在陽光下的肌膚都要注意防曬！

【第54句】： 養護頭發8個常識 【第1句】：溫水洗發 【第2句】：選對洗發水。去超市買洗發小時不妨多留意硅酮類洗護發產品，這類成分包括二甲基硅酮、環二甲基硅酮等 【第3句】：節食會導致脫發 【第4句】：吹風機傷頭發 【第5句】：減少梳頭次數 【第6句】：扎辮子。辮子扎得太緊，會對頭發產生持續性的拉拽，導致脫發。 【第7句】：染發顏色有講究 【第8句】：頭發、頭皮也要防曬

【第55句】： 【精油去雞皮膚】精油對我們肌膚有很好的滋潤美白效果，對付雞皮膚的話，建議選用水果類型的精油。方法：【第1句】：在洗澡水中加入少量的精油?！镜?句】：然后采用泡澡的形式，泡在水里，讓肌膚吸收精油的養分?！镜?句】：經常使用可以達到改善雞皮膚的情況，還能讓肌膚恢復彈性美白，防止老化，促進細胞再生。

【第56句】： 夏天來的時候怕曬黑皮膚，冬天來的時候曬太陽是殺菌。

【第57句】： 【引起青春痘原因】水土不服、睡眠不足、便秘、換季、壞習慣（用手摸肌膚）、飲食刺激（常吃辛辣食物）、內分泌、生理期、藥物（吃過油毒素或激素藥物）、緊張壓力、角質厚重、化妝品、化學刺激（肥皂、洗發水等殘留）、遺傳、過敏、煙酒濃茶、維生素，礦物質缺乏、紫外線、干燥！

【第58句】： 【增長睫毛】 將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達到增長睫毛的功效。趕快試試吧，保證是最廉價又經濟的睫毛增長液！

【第59句】： 【頸部保養Step by step：】【第1句】：使用帶有去角質功效的化妝水擦拭頸部肌膚，幫助掃除老廢角質?！镜?句】：涂抹上按摩乳，正面從下向上提拉按摩，幫助緊致肌膚。【第3句】：頸部側邊由耳后向下按摩，向左右延伸保養至肩膀。

【第60句】： 【有助養顏的五款紫色蔬菜】①紫薯讓肌膚保持水潤亮澤：紫薯含有豐富的胡蘿卜素β、維生素B1，維生素C、鈣質、鎂元素等營養物質。②紫蘇讓你的身體一直保持年輕苗條③紫甘藍讓你的眼睛遠離倦態④菊苣讓肌膚保持年輕光滑⑤茄子把毒素排干凈。

【第61句】： 【加菲貓的減肥歪理】【第1句】：今天我要做俯臥撐，今天先俯臥，明天再撐?！镜?句】：球狀也是身材。【第3句】：除了吃和睡，生命也許還會有別的意義，不過我覺得沒有就挺好?！镜?句】：我每天只吃四類食物：早飯、午飯、晚飯和零食?！镜?句】：肚子大不可怕，可怕的是肚子里沒有好吃的東西。

【第62句】： 對免疫系統的影響：體液偏酸、人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。因此，體液的酸堿平衡對健康與美容起著很重要的作用。

【第63句】： 【秋季BB腹瀉的治療方法】1合理用藥，減少病毒數量。2補水方法，自制米湯加鹽溶液或口服補液鹽給孩子服用。3飲食要點，可以自制炒米湯，蔥頭飲料，姜蛋羹，姜糖水，對秋季感冒、腹瀉防治效果極佳。4秋季腹瀉中藥方，可以選服藿香正氣膠囊等，西藥抗生素治療大多無效，中藥治療，安全見效快。

【第64句】： 【永不松懈的敷臉】做好防油準備很大一部分人的肌膚是外油內干型的，皮膚缺水導致油脂分泌過盛，所以補水是控油的絕對真理。定期用面膜敷臉補水效果超贊。也可以選擇熏衣草水、澄花水、玫瑰水，效果絕對大大超過你的想象。

【第65句】： 【揭秘水果減肥法四大危害】吃水果減肥受到很多人追捧，這種方法可能會立竿見影，但也危害巨大：【第1句】：頭發易斷、變細、脫發，嚴重會造成免疫力低下。【第2句】：皮膚干燥、粗糙，嚴重會內分泌紊亂。【第3句】：口唇干裂、濕疹、皮疹，嚴重的會出現神經敏感.【第4句】：容易抽筋、失眠，嚴重出現骨質疏松以及貧血。

【第66句】： 【美白精華+防曬，防護效果加倍。】再仔細的涂抹防曬霜，其實也會有2%左右的遺漏。因此在防曬霜使用前，先涂抹一層高濃度的左旋C精華，好像在肌膚底層先以維他命C打底，再涂抹防曬，既兼具了抗氧化及美白功效，又提高了防護效果，一舉多得。

【第67句】： 一般來說運動減肥的周期比較長，一定要有恒心，就我自己來說是6個月，但是也有很多人是3個月這樣。

【第68句】： 【護膚技巧】壓力下的疲倦肌膚總是更加口渴，好像缺水的植物一樣需要更多的水分來滋養，才能變得精神起來。這時補水只是第一步，還要想辦法留住水分，大家可以在第一層面霜滲透進肌膚后再重復涂抹一層，然后將雙手搓熱，輕輕按壓臉部，以便加速循環，提升產品的吸收力！

【第69句】： 【小毛巾有大作用！】1洗臉時可去角質 2熱水浸泡后擰干敷臉可打開毛孔方便其中廢物排出 3熱毛巾敷眼部可幫助加速眼部血液循環，緩解因循環不良造成的黑眼圈 4溫毛巾敷下巴可幫助緩解水腫造成的雙下巴緊致臉部輪廓 5不含水分的毛巾裝入拉鏈袋，放入冰箱冷凍，可以收縮毛孔，延緩出油，讓上妝更持久

【第70句】： 【鼻貼去黑頭】在做完臉部清潔工作后，先用熱毛巾在鼻子處敷10分鐘，讓毛孔充分的張開，襯皮膚還沒有完全干燥的時候將鼻貼貼在有黑頭的位置，等鼻貼一開始發硬的時候，再迅速揭開，就能看到頑固的黑頭全部被拔出了哦。不過這種去黑頭的辦法不適合經常使用哦，半個月1次就行了。

【第71句】： 【掉一兩顆牙要注意馬上補】掉一兩顆牙，不必急著補，等掉光了換全口假牙省缺了牙不想鑲假牙，首先會使面部塌陷，顯出老態，影響消化與營養吸收；還會加快臨牙松動、傾斜，對頜牙伸長導致咬合關系紊亂，引起耳旁的顳下頜關節的不適與疼痛。

【第72句】： 他的上眼微微下垂，顯得無精打采，眼角邊布滿了皺紋，顯示出歲月的痕跡，瘦長的臉上長滿老人斑，下巴長的離譜，一看就是個吝嗇的家伙；他身上穿著灰藍色的長夾克，沾滿的灰塵和污垢，還有補丁呢！真是的，連這種錢也要省。

【第73句】： 【7個部位的祛痘攻略】1鼻頭：少吃冰冷的食物。2鼻翼兩側：不要過度的縱欲或禁欲。3印堂：避免煙、酒等刺激性食品。4左側臉頰：不要讓身體處于過度的悶熱環境中。5右邊臉頰：避免芋頭、海鮮類易過敏食物。6側面下頜骨：可用刮痧方法幫助身體排毒。7發髻邊：加強卸妝和清潔。

【第74句】： 【錯誤護膚方法：曬后馬上用美白面膜】曬后的肌膚是非常缺水的，還會附帶一些炎癥的反應。所以如果把酸性的美白面膜敷在臉上的時候，便會加大導致敏感的機會，皮膚也會相應的產生一些敏感的現象。不但對于補水美白沒有什么效果，還會刺激肌膚，膚色不均勻。

【第75句】： 【霧霾天去角質工作約起來】對霧霾天PM【第2句】：5粉塵漫天的特殊情況，除了平時做好隔離及清潔外，每周進行1~2次去角質工作也是必不可少的，徹底清除埋藏在皮膚底層的角質污垢，讓皮膚變得更平滑。敏感肌膚可以選用有去角質功能的化妝水，浸濕化妝棉以畫圈圈的方式溫和去角質，并一周一次即可。

【第76句】： 在秋天里草木都枯黃了，可那些花壇里的野菊花竟開得那般茂盛！黃白相間的野菊花好似一位優秀的化妝師，把花壇這位“顧客”打扮得那般嫵媚，遠遠望去，似乎初春在向人們招手。我專心致志地看著野菊花，沉浸在花的“海洋”中，忘記了所有的煩心事。

【第77句】： 【減肥盡量不吃果蔬干】綜合果蔬干實際上是低溫油炸產品。果蔬本是脂肪含量低于1%的產品，但經過油炸脫水后，脂肪就可高達10%，甚至15%以上。很多所謂的水果干，其實是水果加油加糖制成的產品，糖分提高了很多?？雌饋聿黄鹧鄣囊稽c點果蔬干，卻含有更多脂肪和糖分，是導致人體肥胖、減肥失敗的元兇

【第78句】： 【黑頭的困擾】愛吃油炸食物；替肌膚補充太多營養，清潔過度，影響油水平衡，壓力難以調整，皮脂腺分泌過剩，都會引起黑頭。必須先從調整飲食習慣做起，接著做好清潔、控油跟補水保濕動作，并定期清除老廢角質層，適時紓緩壓力。單一的祛除方法，只會使黑頭越來越多 。

【第79句】： 【慢性咽炎茶療方】專家推薦玄參蝴蝶飲，每天泡一壺可保養咽喉、防治慢性咽炎：玄參、木蝴蝶、麥冬各10克，薄荷少許，放在茶壺里煮，經常飲用。老人要少放薄荷；女性可加入紅花、當歸各10克，可以活血、通絡、養顏。

【第80句】： 她沒有下樓，直到他的聲音消失時，她才走出去。三年的婚姻，一紙離婚協議切斷了所有。雨很涼，每一滴雨，甚至都能穿過肌膚，直接和心靈交涉。不知道淋了多久的雨，黃昏時，她回家，沖澡，換上睡衣。第二天仍舊無事地去上班。