【第1句】：【每天一杯茶，早亡風(fēng)險(xiǎn)低】法國(guó)巴黎預(yù)防醫(yī)學(xué)中心該通過問卷調(diào)查的形式，分為不喝、每天1~4杯和多于4杯這三個(gè)等級(jí)，對(duì)總計(jì)超過13萬名年齡在18~95歲的人群展開調(diào)查。調(diào)查結(jié)果表明，與不喝茶的人群相比，喝茶者的死亡幾率會(huì)降低約24%。研究者分析，茶中含有的類黃酮可能對(duì)心腦血管的健康大為有益。

【第2句】：【安全期避孕最不靠譜（一）】筒子們，特別是年輕滴盆友們，注意了哈。婦科專家表示，利用安全期的辦法避孕在年輕人中很流行，以為這樣做萬無一失，其實(shí)這樣做一點(diǎn)都不安全。排卵受到個(gè)人健康、情緒等因素的影響，女性的排卵期可能推后或提前，即便在經(jīng)期也有可能排卵哦。

【第3句】：【膠原蛋白對(duì)皮膚的重要性】膠原蛋白是構(gòu)成我們皮膚的主要成分，在我們皮膚里面有80%的成分是由膠原蛋白組成的，原蛋白在皮膚中構(gòu)成了一張細(xì)密的彈力網(wǎng)，鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。如果我們把皮膚比喻成一塊彈簧床墊的話，那么我們的皮膚表面就好比的床墊光滑的表面。

【第4句】：【中國(guó)十大面食，你吃過多少？】（1）山西的刀削面；（2）四川的擔(dān)擔(dān)面；（3）北京的炸醬面；（4）蘭州的拉面；（5）陜西的臊子面；（6）武漢的熱干面；（7）蘇州面；（8）河南的羊肉燴面；（9）山東的尹府面；（10）福州的拌面。

【第5句】：【擊打八邪穴養(yǎng)生法】八邪穴是經(jīng)外奇穴，在手指背側(cè)，第一到五指間，指蹼緣后方赤白肉際處。功擅祛風(fēng)通絡(luò)，清熱解毒。平時(shí)可以作為保健穴位。虎口交叉互擊36次，再十指交叉互擊36次即可。此法可以舒筋通絡(luò)，調(diào)養(yǎng)氣血，防治末梢循環(huán)不好引起的手麻、手涼之外，對(duì)全身也可以起到保健作用。

【第6句】：【保護(hù)腸道健康】1)放慢吃飯速度：太快吃會(huì)未消化完全而在腸道發(fā)酵引起毒素，因此咀嚼次數(shù)要充足2)少吃生食：腸道需要溫暖狀態(tài)，常吃生冷食物會(huì)使腸道蠕動(dòng)降低，造成毒素增加3)勿忍便：會(huì)使身體不斷吸收毒素，《美國(guó)健康期刊》報(bào)導(dǎo)，腸道問題與乳房疾病相關(guān)，便秘、排便困難、排便次數(shù)少的女性易患乳癌。

【第7句】：【煩躁不安可以減肥】在椅子上左右搖晃招人討厭，坐立不安的人要比普通人更苗條。無論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。

【第8句】：【這些行為會(huì)加速衰老】①頻繁或長(zhǎng)時(shí)間使用無紡布及撕拉式面膜；②將洗面奶直接涂在臉上，邊洗臉邊搓出泡沫；③經(jīng)常忽略細(xì)小部位，如眼睛下方、眼角等部位；④以為不做任何保養(yǎng)對(duì)肌膚好；⑤與家人合用護(hù)膚品。

【第9句】：【不花錢的強(qiáng)腎11招】【第1句】：護(hù)好自己的雙腳。【第2句】：大便要暢通。【第3句】：飲水養(yǎng)腎。【第4句】：有尿不要忍。【第5句】：吞津養(yǎng)腎。【第6句】：飲食保腎。【第7句】：睡眠養(yǎng)腎。【第8句】：避免勞累，節(jié)房事。【第9句】：警惕藥物。【第10句】：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎。【第11句】：衛(wèi)生調(diào)理。

【第10句】：【哪些人不宜吃阿膠】阿膠雖好，也不能亂吃。一般每天3~10克為宜。如果患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經(jīng)來潮時(shí)，應(yīng)停服阿膠，待病愈或經(jīng)停后繼續(xù)服用。濕熱、脾虛人群，及面紅、煩躁、腫脹、腹痛、便秘、尿少而深黃的人群，在調(diào)理的方劑里不適合使用阿膠。阿膠滋膩，脾虛者消化功能不好，一般不建議吃。

【第11句】：【肉的這些部位千萬別吃】【第1句】：魚“黑衣”不能吃。魚體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣，含有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)。【第2句】：禽“尖翅”不能吃。【第3句】：豬脖子的肉疙瘩不能吃。【第4句】：雞頭不能吃。【第5句】：雞脖不能吃。【第6句】：畜“三腺”不能吃。【第7句】：羊“懸筋”不能吃。【第8句】：兔“臭腺”不能吃。【第9句】：蝦頭不能吃。

【第12句】：【啤酒的妙用】洗發(fā)和潤(rùn)發(fā)。大家都知道啤酒中含有大麥和啤酒花，用啤酒洗發(fā)可以讓頭發(fā)柔順、富有光澤，還能去屑。啤酒洗發(fā)前可先用洗發(fā)液把頭發(fā)清洗干凈，然后再用加入啤酒的水來浸泡或者漂洗。

【第13句】：【不吃早餐的原因和后果】原因：沒有食欲；沒有時(shí)間；控制體重。影響：導(dǎo)致胃部不適；使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)工作能力下降；導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良；肥胖。簡(jiǎn)易早餐：五個(gè)手指頭，一杯牛奶或者豆?jié){，一個(gè)雞蛋，一個(gè)水果，一份蔬菜，一份糧食。

【第14句】：【薄荷、綠茶有助于潔牙防蛀】早晨晚間一口清新口氣讓人神清氣爽，下面兩種小清新很有效哦。綠茶：含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。薄荷：葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。

【第15句】：【養(yǎng)生微文案】因果汁含糖量較高，吃飯時(shí)當(dāng)水喝，會(huì)增加能量攝入，因此建議放在餐間喝，例如上午10點(diǎn)，下午3點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，上頓飯的能量消耗差不多，果汁則可以快速補(bǔ)充能量，另外還可以補(bǔ)充各種礦物質(zhì)，此時(shí)，除了喝果汁外，還可以來一小把堅(jiān)果，但還是要控制量，帶殼一把即可。

【第16句】：【愛情文案】#愛情秘訣#1．愛情，發(fā)自于心，才能長(zhǎng)久不殞。用心愛才是真愛。2．專一的愛情如酒，愈久愈醇厚。美酒容不得雜質(zhì)污染。3．愛情無須經(jīng)營(yíng)，但要在生活中不斷發(fā)現(xiàn)彼此的可愛，在交流中不斷發(fā)展共同的感情。交流是愛樹常青之水。4．沐浴在信任的陽光下，愛情就會(huì)健康快樂。5．讓包容為愛情遮風(fēng)擋雨。

【第17句】：【拋棄那些屬于你的東西】這世上真正屬于你的只有幾樣?xùn)|西：造過的孽、受過的罪、流過的淚、花出的錢、得過的病、受過的傷、失去的人，以及由此而產(chǎn)生的諸如貪婪、嗔恨、愚癡等一系列的煩惱……丟掉這些屬于你的東西，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你還有一顆空靈智慧的心。不要過分在意，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你會(huì)比較快樂。

【第18句】：【長(zhǎng)腿MM養(yǎng)成秘訣】輕松告別大象腿9招：1勤做高抬腿運(yùn)動(dòng)；2飯后站一會(huì)或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕；3洗澡時(shí)按摩一會(huì)，活絡(luò)經(jīng)脈；4騎腳踏車去郊游；5睡前壓壓腿，做腿部運(yùn)動(dòng)；6多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等；7少乘電梯多走樓梯；8均衡飲食，葷素搭配；9堅(jiān)持就是勝利。

【第19句】：【識(shí)別摻假蜂蜜小技巧】①看：仔細(xì)察看外包裝并盡量購買一等品。②倒：優(yōu)質(zhì)蜂蜜很粘稠，把密封好的瓶子倒轉(zhuǎn)過來，封在瓶口的空氣很難上浮。③拉：好蜂蜜往往可以拉出又細(xì)又亮的黃金絲。④品：甜味過去，要是能品到澀澀的味道，就是假貨。

【第20句】：炒焦一點(diǎn)，風(fēng)味更濃。洋蔥能給菜肴帶來微甜為主的濃郁口感和漂亮的焦糖色。要達(dá)到這個(gè)效果，慢火加熱是重要的秘訣。具體做法是：鍋里倒一點(diǎn)油，放入切好的洋蔥，用小火加熱使洋蔥緩慢充分地釋放出糖分。偶爾翻炒一下可避免粘鍋，蓋上鍋蓋能保持溫度和濕度。

【第21句】：【吃藕的好處】民間早有"荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人"的說法。秋令時(shí)節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。此時(shí)天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。同時(shí)，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。蓮藕，毫無疑問地成為時(shí)下的"當(dāng)家菜"。

【第22句】：【罐頭魚有沒有營(yíng)養(yǎng)】中山大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)系教授蔣卓勤表示，魚肉做成罐頭后，大部分營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失，但是因?yàn)榻?jīng)過高溫高壓處理，當(dāng)中的維生素已經(jīng)消耗得所剩無幾，歐咪伽3脂肪酸也被氧化了一大部分，這些營(yíng)養(yǎng)是基本上沒有了的。

【第23句】：只有懂得享受生活的人，才懂得享受人生，即使生活有一千個(gè)理由讓你哭，你也要找到一個(gè)理由讓自己笑，第一珍貴的是生命，第二珍貴的是健康，第三珍貴的是心情。你被別人嫉妒說明你卓越；你嫉妒別人說明你無能。人生最大的幸福就是健康地生活著。問心無愧是一種從不間斷的享受。

【第24句】：【很有趣的心理常識(shí)10條】【第1句】：人在餓的時(shí)候愛亂花錢【第2句】：自言自語有益健康【第3句】：養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有利于身心【第4句】：變換家具位置可改善心情【第5句】：易怒的人傷口好得慢【第6句】：獨(dú)身者早死率比已婚者高一半【第7句】：婚姻幸福可幫女性減壓【第8句】：出點(diǎn)丑會(huì)讓心情更開朗【第9句】：愛臉紅的人更容易被原諒【第10句】：手干凈的人更容易寬容他人。

【第25句】：【經(jīng)常吃洋快餐的兒童易得糖尿病】?jī)和锰悄虿『退麄兤綍r(shí)的飲食有很大的關(guān)系。專家說，現(xiàn)在很多小孩子都喜歡吃炸薯?xiàng)l、漢堡包等高熱量、高油脂而又難消耗的食物，而且獨(dú)生子女多嬌生慣養(yǎng)，吃得多，活動(dòng)少，體重上升得特別快，結(jié)果容易出現(xiàn)血糖過高，從而引發(fā)兒童糖尿病。

【第26句】：【開水也會(huì)壞，你知道不？】白開水如果存放三天以后，就可以產(chǎn)生亞硝酸鹽，飲用后能使人頭暈眼花，惡心嘔吐。如果存放時(shí)間再長(zhǎng)一點(diǎn)，與胺結(jié)合變成亞硝胺，會(huì)促進(jìn)人得胃癌、肝癌、食道癌。桶裝礦泉水、純凈水如超過3天也一樣如此，細(xì)菌大量繁殖，還不如自來水。保健

【第27句】：【簡(jiǎn)單省錢護(hù)唇招解決干裂唇紋】要注意日常飲食。多喝水，尤其是長(zhǎng)期在空氣不好的環(huán)境里上班的女性，更要注意，不要等到口渴了再想起喝水，最好采用少喝多次的方法為妙。還要多吃水果、蔬菜，攝取適量的維他命(如維B、維A、維E、維C等)。另外，少吃辛辣上火的食品，以免雙唇起泡。

【第28句】：【健康養(yǎng)生】古人養(yǎng)生睡眠功：上床仰臥，閉目，全身放松，雙手平放身體兩側(cè)。調(diào)整呼吸使其均勻，緩慢用鼻呼吸。想象宇宙中清新潔凈如甘露一樣的真氣，從頭頂?shù)陌贂?huì)穴緩緩流向雙腿，最后從涌泉穴流出體外。想象真氣像梳子一般梳洗過你的身體。一般來說想幾遍就會(huì)有睡意，想著、想著就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

【第29句】：【頸椎病征兆電腦族看看你有木有？】①肢體的某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛。②手指麻木，特別是兩邊手指都麻木。③做十秒手指屈伸的實(shí)驗(yàn)，手握拳，然后完全伸開，計(jì)算十秒鐘做二十次以上才算是正常的。④沿著直線走一走，兩只腳在一條線上走，得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。

【第30句】：【雨天防食物中毒】①暴雨過后，被打濕或浸泡的蔬菜、水果等更容易腐爛變質(zhì)，各類瓜果最好洗凈去皮后再吃。②飯菜要燒熟、煮透，盡量別吃涼拌菜。③剩菜如果沒放進(jìn)冰箱，4小時(shí)后不要再吃。④不要隨意撿食水中浸泡的食物，如瓜果蔬菜、溺亡畜禽等，也不要采食陌生的野菜、蘑菇等。

【第31句】：【大豆對(duì)乳房健康有益】增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖古c由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

【第32句】：辰時(shí)7∶00～9∶00--胃經(jīng)最旺，太陽出來后，天地間一片陽的氣象。此時(shí)人體就需要補(bǔ)充一些陰，以調(diào)節(jié)陰陽平衡。而食物就是屬陰的，此時(shí)吃早餐，就像春雨滋潤(rùn)萬物一樣。又因此時(shí)陽氣最盛，脾胃的運(yùn)化功能最強(qiáng)，就算攝入的熱量再多，我們的身體也能把它們消滅干凈，所以也不用擔(dān)心自己會(huì)長(zhǎng)胖。

【第33句】：【2時(shí)刻必須換牙刷】【第1句】：出現(xiàn)磨損：磨損、磨破的刷毛無法很好地清潔牙齒和牙齦，所以，每3到4個(gè)月，或者當(dāng)牙刷出現(xiàn)磨損的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)更換。【第2句】：生病之后。你或者任何家人生病時(shí)，用過的所有牙刷全要丟掉。如果你用的是電動(dòng)牙刷，生病之后或者刷毛出現(xiàn)磨損的時(shí)候換掉刷頭。

【第34句】：【精神緊張喝牛奶】乳品富含色氨酸，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為血清素，能作用于神經(jīng)，使人安寧和放松，促進(jìn)情緒穩(wěn)定，幫助控制人的憤怒感和攻擊性，增強(qiáng)注意力和記憶力。體內(nèi)血清素充足，每臨大事有靜氣。同時(shí)，色氨酸和血清素能促進(jìn)睡眠因子褪黑激素的合成，利于提高睡眠質(zhì)量，因此牛奶有鎮(zhèn)靜安眠的作用。

【第35句】：【去皺食療】銀耳菊花糯米粥原料：銀耳10克，菊花5朵，糯米50克。制法：將菊花洗凈、銀耳水發(fā)同糯米煮粥。服法：粥熟后調(diào)入蜂蜜服用，每日2次。功效：補(bǔ)氣血，嫩皮膚，美容顏。適應(yīng)癥：適用于顏面蒼老，皮膚粗糙干皺。常服可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤(rùn)。

【第36句】：【夏至：養(yǎng)生篇】中醫(yī)講，夏至是陽氣最旺的時(shí)節(jié)，應(yīng)該注意保護(hù)陽氣，起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，合理安排午休時(shí)間。每天最好用溫水洗澡，利用水壓及按摩作用使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張~可加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力！

【第37句】：健康養(yǎng)生【養(yǎng)生要養(yǎng)體】春季養(yǎng)體重要是一個(gè)動(dòng)字，動(dòng)字包括勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，任何勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，只要不是過度的，對(duì)身體健康都是有益的，這就要求人要勤于動(dòng)，不要懶，動(dòng)則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動(dòng)也是一種鍛煉，人體不斷的活動(dòng)保證氣血的運(yùn)行暢通周流，就會(huì)有健康的身體。

【第38句】：小雞剛出殼時(shí)，其肫內(nèi)消化食物的雞內(nèi)金尚未形成，不能吸收動(dòng)物蛋白，而小雞生長(zhǎng)特別快，又急需此類營(yíng)養(yǎng)。因此為了使雛雞長(zhǎng)得快長(zhǎng)得好，可用1份啤酒與1份飼料混合喂雛雞。因?yàn)槠【茽I(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化，可直接代替動(dòng)物蛋白。

【第39句】：適用血虛便秘者，紅棗何首烏粥，做法：紅棗5枚，何首烏30克，粳米100克，紅糖或冰糖適量。將何首烏放入沙鍋內(nèi)煮后取汁，同粳米、紅棗同煮粥，煮熟后，放入紅糖或冰糖調(diào)味，再煮2分鐘即可。

【第40句】：【白開水也有保質(zhì)期】很多人喜歡在頭天晚上晾好一杯開水，第二天一早再喝。這種做法在溫度不高時(shí)還可以；如氣溫超過30攝氏度，空氣濕度又較高，細(xì)菌繁殖較快，隔夜涼開水就會(huì)失去生物活性，并且極易被污染而引起腹瀉。當(dāng)天燒的開水最好當(dāng)天喝完。涼白開放置超過3天最好不再飲用。

【第41句】：【盡量少吃無須豆芽】如今市面上，基本上都是無須豆芽，自然生長(zhǎng)的豆芽都是有須根的，現(xiàn)在市面上很多豆芽都添加了生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑，抑制須根的生長(zhǎng)。豆芽無須根尚不能證明就是毒豆芽，仍需經(jīng)權(quán)威部門檢測(cè)。但建議大家，還是盡量少吃無須根的豆芽。

【第42句】：【為女孩子的提議】可不可以設(shè)計(jì)一個(gè)國(guó)際通用的大姨媽胸針，別上它，就代表我今天來月經(jīng)媽肚子痛心情差不想說話。在地鐵公車上有人給讓座，在家可以不做家務(wù)還有人倒杯水下個(gè)面不找茬。在單位同事間不多說話可以效率差一點(diǎn)。在蛋糕店所有甜品打八折，妞們你們覺得有必要哇？

【第43句】：【趕走假性衰老食補(bǔ)小妙方】飲食方面做的好，不用太擔(dān)心假性衰老的問題1)關(guān)節(jié)酸痛:多吃牛肉、堅(jiān)果類、菠菜補(bǔ)充錳、銅2)易感疲勞:多攝取維生素B12，如:牡蠣、魚、脫脂牛奶與酸奶3)記憶力變差:多吃杏仁、核桃、鮭魚補(bǔ)充魚油，少吃精致或加工過的食品4)血壓變高：多吃6-9種蔬菜水果，減少鹽份的攝取

【第44句】：【身體好不好看臉就知道】【第1句】：面色蒼白：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為大多為虛證、寒證或失血。【第2句】：面色潮紅：多為熱證。血得熱則行，脈絡(luò)充盈，血流加速則皮膚呈現(xiàn)紅色。【第3句】：面色青紫：多為氣血不通、脈絡(luò)阻滯所致。【第4句】：面色發(fā)黃：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃色鮮明屬于濕熱。

【第45句】：【十招助電腦族有效預(yù)防脫發(fā)】【第1句】：電腦桌上放仙人掌。【第2句】：電腦擺放位置要適宜。【第3句】：每天喝綠茶。【第4句】：每天使用護(hù)發(fā)隔離。【第5句】：每天有效睡眠至少7個(gè)小時(shí)。【第6句】：找對(duì)洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。【第7句】：洗發(fā)頻率要科學(xué)。【第8句】：多吃谷物水果和豆制品。【第9句】：戒煙限酒。【第10句】：少用吹風(fēng)機(jī)。

【第46句】：【多吃“三黑”養(yǎng)身體】①黑米富含蛋白質(zhì)及17種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸的含量明顯高于白米;②黑芝麻則富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細(xì)胞衰老；③紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，有助降低膽固醇、軟化血管，預(yù)防碘缺乏。

【第47句】：【喝一瓶可樂跑7公里才能消耗】一瓶500ml的可樂含210卡路里熱量，超過一個(gè)女人每天攝入熱量的1/10。還在用這種方式教育女生，那就凹凸曼了。美國(guó)約翰斯·霍普金斯大學(xué)彭博公共衛(wèi)生學(xué)院的科學(xué)家說，女性多數(shù)會(huì)選擇無視這種復(fù)雜信息。你應(yīng)該這樣告訴她們：喝一瓶可樂，要跑【第6句】：5公里才能消耗其中的熱量。

【第48句】：【養(yǎng)生】【哪些人一定要吃肉】現(xiàn)在越來越多的人不敢吃肉，其實(shí)，肉類營(yíng)養(yǎng)非常豐富，幾類人尤其需要吃肉①正在減肥的人。減肥的時(shí)候更要稍微增加蛋白質(zhì)的攝入。②經(jīng)期女性和貧血患者。③孕婦和乳母。④兒童青少年。⑤外傷或手術(shù)患者。

【第49句】：【5條有助成長(zhǎng)的慧語】①空虛無聊的時(shí)候就讀書，在低落和空閑的時(shí)候，你最能靜下心來學(xué)習(xí)；②做一個(gè)簡(jiǎn)單的人，平和而執(zhí)著，謙虛而無畏；③不庸人自擾，不玩弄心計(jì)，不打壞心眼，但偶爾可以現(xiàn)實(shí)虛偽一下，因?yàn)榇蠹艺l都不喜歡硬邦邦的人；④懂得傾聽別人的忠告，懂得分辨別人的贊美；⑤不要太八卦。