【第1句】：紅豆具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效，對(duì)各種類(lèi)型水腫癥狀都有極佳幫助。而芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富，既是蔬菜，又是糧食，能夠產(chǎn)生飽脹感，有利于減肥人士代餐。多喝紅豆芋頭茶，對(duì)瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。做法：紅豆洗凈，芋頭去皮切塊，加清水一起投入煮鍋，煮至食材軟爛、茶香色濃即可。

【第2句】：【健康減肥早餐】①豆?jié){餐：黑豆黃豆混打豆?jié){；②玉米餐：玉米粉2匙麥片1匙奶粉1匙；③果蔬餐：蔬果汁 煮雞蛋；④牛奶餐：牛奶 蘇打餅干；⑤味噌蔬菜餐：味噌蔬菜豆腐湯；⑥西紅柿蛋湯餐：蛋湯 烤面包片；⑦豆奶蛋白粉餐：豆奶面包。

【第3句】：【保養(yǎng)是全套的那彩妝也是全套的嗎? 】其實(shí)不盡然!假如膚況很好其實(shí)保養(yǎng)完以后上有足夠隔離系數(shù)的隔離霜之后只要稍微的將瑕疵適度的遮蓋過(guò)后,鋪上蜜粉補(bǔ)上眉毛與睫毛的部分其實(shí)就可以出門(mén)了 這方法對(duì)于想擁有清透自然妝感又想快速的時(shí)間里出門(mén)的妳 或許也是不錯(cuò)選擇 。

【第4句】：【毛孔粗大兩大因】1：年齡不斷增加，皮下脂肪層組織因膠原蛋白的遺失而松弛、缺乏彈性，加上血液循環(huán)不順暢，毛孔自然會(huì)擴(kuò)大。2：清潔不細(xì)致毛孔容易被堵塞，造成皮膚新城代謝不順暢，角質(zhì)無(wú)法正常脫落，更加會(huì)使毛孔擴(kuò)大，毛孔粗大要注意保養(yǎng)皮膚及疏通毛細(xì)孔。

【第5句】：【改變眼影的顏色，給秋天點(diǎn)顏色看看！】1將橘色棕色的眼影全部均勻的打上眼窩；2黃色液體眼影在下眼瞼眼尾打上兩點(diǎn)，點(diǎn)狀分布。（Ps：可以根據(jù)你的衣服顏色，搭配不同的下眼瞼位置的顏色哦~）小細(xì)節(jié)的改變是不是很時(shí)尚？

【第6句】：【用手摸臉、擠痘】長(zhǎng)痘的時(shí)候大家都很在意，一天照無(wú)數(shù)次鏡子，不停的用手去摸臉，你老是不停的摸臉，只會(huì)讓皮膚更加糟糕，怎么可能變好呢！平常一定要養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣，特別是碰了電腦后一定要用洗手液清潔，盡量控制自己不要去用手摸臉和擠痘，這樣痘痘才恢復(fù)的快。

【第7句】：【怎么看自己的臉缺不缺水？】用手去摸臉頰，如果感覺(jué)很嫩就證明補(bǔ)水到位，但如果很滑但是是干澀的那種，甚至有起皮情況，就要注意補(bǔ)水了。另外關(guān)注肌膚系列，鼻翼兩側(cè)、眼角、嘴角，如果這些地方有干燥問(wèn)題，那么就證明你的肌膚需要補(bǔ)水了。

【第8句】：【激光去痣去胎記的優(yōu)勢(shì)】：【第1句】：可清除藥物與其他方法未能祛除的色素。【第2句】：不損傷皮膚或毛囊。【第3句】：恢復(fù)快，不影響正常生活工作。【第4句】：激光去痣去胎記不產(chǎn)生疤痕。【第5句】：無(wú)交叉感染，術(shù)后不需要特別護(hù)理。【第6句】：痛苦小，無(wú)需麻醉。

【第9句】：【啤酒去除魚(yú)尾紋】取出適量的啤酒，然后用化妝棉沾濕，敷在眼部四周，大約15分鐘后取下來(lái)，可以減少眼部皺紋，啤酒中含有大量的維生素與蛋白質(zhì)，對(duì)眼周有很好的滋養(yǎng)作用。

【第10句】：【擁有修長(zhǎng)美腿小方法】：多走路——魅力的大腿走出來(lái)；維生素E能美腿，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛；享受腿部按摩——經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進(jìn)行按摩，能增強(qiáng)腿部肌肉的收縮能力；穿高跟鞋不能超過(guò)4cm。

【第11句】：【養(yǎng)生微文案】在氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，經(jīng)常吃雪梨可緩解。雪梨用于食療一般多采用蒸煮的方法。小火慢慢地隔水燉2小時(shí)就可以得到一碗清香四溢、沁人心脾的蒸雪梨了。如果風(fēng)寒咳嗽或是痰多日久，則可以添加川貝或百合之類(lèi)的止咳化痰藥材。

【第12句】：【胖子更能抗病嗎】肥胖對(duì)人體是有害的。它影響形體美，也給生活帶來(lái)不便，還易引起多種并發(fā)癥，加速衰老與死亡。但在醫(yī)院重癥病房中，卻常見(jiàn)到一些患重病的肥胖者，經(jīng)醫(yī)生積極搶救很長(zhǎng)時(shí)間，最終轉(zhuǎn)危為安；而病情相似的一些“骨瘦如柴”的病人，卻經(jīng)不起折騰，早早離開(kāi)人世。

【第13句】：【五臟生活規(guī)律】【第1句】：晚上9-11點(diǎn)淋巴排毒，宜安靜或聽(tīng)音樂(lè)。【第2句】：晚間11-凌晨1點(diǎn)肝排毒，凌晨1-3點(diǎn)膽排毒，均宜熟睡。【第3句】：凌晨3-5點(diǎn)肺排毒，忌服止咳藥。【第4句】：凌晨5-7點(diǎn)大腸排毒，宜排便。【第5句】：早上7-9點(diǎn)小腸吸收營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)吃早餐。【第6句】：半夜至凌晨4點(diǎn)是脊椎造血時(shí)段，宜熟睡。

【第14句】：【用眼過(guò)度，要養(yǎng)肝腎 】上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者看書(shū)的光線不好，時(shí)間久了，會(huì)感到眼睛昏花，失眠、焦慮、掉頭發(fā)、口干，這是肝腎陰虛的表現(xiàn)了，應(yīng)該喝點(diǎn)藥茶。方法：枸杞15克、制首烏20克，煎煮或泡15分鐘，每天早晚各喝一次，明目且養(yǎng)顏。

【第15句】：【熬夜后肌膚黯淡，多吃獼猴桃與肉皮】皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)水分與養(yǎng)分的過(guò)度流失，飲食上應(yīng)多補(bǔ)充富含維生素C與膠原蛋白的食物，才有利于皮膚恢復(fù)彈性與光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。

【第16句】：【減肥小知識(shí)】 【第1句】：在一切減肥辦法中，運(yùn)動(dòng)減肥是最健康的，無(wú)妨選個(gè)自己感興味的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持做。 【第2句】：要依據(jù)自己想減什么部位來(lái)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并不是一切的運(yùn)動(dòng)都適合你。 【第3句】：一定要給自己制定適當(dāng)而不是過(guò)量的運(yùn)動(dòng)方案，否則肥肉變肌肉就更難減掉了。

【第17句】：【面膜使用獨(dú)門(mén)秘籍，自己在家就可進(jìn)行的水療SPA】干燥冬季建議大家要多敷保濕面膜，而且我還有一個(gè)提升補(bǔ)水效果的秘籍哦，就是在洗澡的時(shí)候，將包裝完整的面膜丟進(jìn)溫水中隔水加熱。當(dāng)你洗好頭發(fā)或身體的時(shí)候，面膜也已經(jīng)隔水加溫OK，敷上溫?zé)岬拿婺ぃA的吸收力會(huì)大大提升！

【第18句】：【春季護(hù)膚】1啤酒:美容、去黑頭;2蘇打水:清潔毛孔、滋潤(rùn)皮膚;3牛奶潤(rùn)膚;4咖啡:去角質(zhì)。洗澡的時(shí)候涂抹在身上,輕輕按摩;5地瓜美容法;6雞蛋美容法;7鮮奶土豆美容法;8蒜頭荸薺祛斑美白。

【第19句】：【化解黑色素、淡斑】具體方法：用白醋搗入中藥白術(shù)適量調(diào)與，密封浸泡一星期。每天洗臉后，擦試面部長(zhǎng)斑的地方。功效：堅(jiān)持可令雀斑逐漸消除、隱退。適合人群：面部長(zhǎng)有斑點(diǎn)的人。

【第20句】：【可以美膚的糖--紅糖】紅糖是一種未經(jīng)提煉的純糖，熱量比白糖低。里面含有一種＂糖蜜＂成分，具有強(qiáng)力解毒功效，能將過(guò)量的黑色素從皮膚細(xì)胞中導(dǎo)出，通過(guò)淋巴排出。另外紅糖中的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，可以促進(jìn)細(xì)胞在排除黑色素后迅速生長(zhǎng)，進(jìn)而可達(dá)到持續(xù)美白效果的作用。

【第21句】：和活寶男友去拍婚紗照，化妝挺慢的，一個(gè)多小時(shí)才化好。然后準(zhǔn)備拍攝了，活寶卻一直看我，上看下看左看又看，然后莊嚴(yán)的說(shuō)：“阿彌陀佛，師太啊，披上這件袈裟，你以后就是老納的人了！”連攝影都笑翻了……

【第22句】：【被蚊子咬了涂點(diǎn)茶水】被蚊蟲(chóng)叮咬后，一種名為組胺的化學(xué)物質(zhì)被釋放到周?chē)つw中，讓人瘙癢。如果用手撓癢，會(huì)抓破皮膚形成瘢痕，甚至感染。而茶水中含有收斂劑鞣酸，能減輕炎癥與腫脹，緩解蚊蟲(chóng)叮咬后的不適。具體步驟是將茶包放在沸水中浸泡10分鐘，待茶水冷卻后，用棉簽蘸著茶水涂抹在被叮咬處。

【第23句】：【薰衣草精油】薰衣草精油顧名思義,這種精油是從薰衣草中提煉而成的!而薰衣草具備清熱解毒和去痘印功效,促進(jìn)受損組織再生恢復(fù)等護(hù)膚功能。所以薰衣草精油堆去痘印也同樣有神效!直接涂抹在痘印就可以啦,一天一次。

【第24句】：經(jīng)歷了雪飄的洗禮的桃花顯得更艷麗了，更水靈了。昭君不敢和桃花比臉容，西施不能和桃花賽皮膚。田園詩(shī)人陶潛筆下的桃花源記，借用桃花反映平和恬靜的，人間那種沒(méi)有戰(zhàn)爭(zhēng)暴力和欺詐的淡雅的生活方式，也是對(duì)桃花品格的極度贊美。

【第25句】：【快速補(bǔ)水方法：去角質(zhì)】角質(zhì)層猶如肌膚的大門(mén)，如果角質(zhì)干渴，就會(huì)緊閉大門(mén)，不讓護(hù)膚品的進(jìn)入，護(hù)膚品的養(yǎng)分只能停留在表面，而且容易被空氣蒸發(fā)掉，定期清理掉過(guò)厚的角質(zhì)，打通護(hù)膚品精華的運(yùn)輸通道，肌膚自然就會(huì)變得滋潤(rùn)了。

【第26句】：【時(shí)尚養(yǎng)生有圈套 健康流言不可信】圈套1：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏；圈套2：天然的，就是好的；圈套3：塑身內(nèi)衣，不費(fèi)力就能擁有好身材；圈套4：飯后馬上刷牙；圈套5：去健身房里流汗，提高生命質(zhì)量；圈套6：魚(yú)吃得越多越好；圈套7：多曬太陽(yáng)有好處；圈套8：身材越高越好。

【第27句】：【多喝湯，多飲茶】多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過(guò)多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。

【第28句】：【怎樣解決毛孔粗大問(wèn)題】【第1句】：對(duì)于先天性的油脂毛孔粗大型肌膚，一定要加強(qiáng)面部除油工程，盡量避免化過(guò)于濃艷的妝容，飲食營(yíng)養(yǎng)而偏清淡最佳；【第2句】：毛孔污垢堆積導(dǎo)致的毛孔粗大者，只要注意面部清潔工作就OK了；【第3句】：處理粉刺和面皰不當(dāng)而引起的毛孔粗大，選擇正確的方法去除粉刺和面皰才能真正解決問(wèn)題

【第29句】：【少用幾種護(hù)膚品】每次護(hù)膚，產(chǎn)品的種類(lèi)控制在3種以?xún)?nèi)。如，柔膚水、精華、乳液，或柔膚水、高機(jī)能水、乳液。保養(yǎng)步驟太多、所用產(chǎn)品的總涂抹量太多，毛孔容易在厚重的保養(yǎng)品之下，反而擴(kuò)張變得更大。所以說(shuō)，用保養(yǎng)品的原則是，種類(lèi)少，用量少。

【第30句】：【黃瓜酸奶面膜】做法：將3茶匙酸奶與3茶匙煉乳混合，身體平躺，涂于面部，再將適量黃瓜片敷在臉上，20分鐘后取下黃瓜片，把臉洗凈。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚變得水嫩水嫩的。功效：去角質(zhì)美白。

【第31句】：【自制減肥茶：荷葉茶】荷葉有解熱、抑菌、解毒、治療便秘、減肥去脂、幫助消化的功效。荷葉中的茶堿會(huì)中和食物的油膩成分，避免讓人體吸收。將干荷葉剪成小片和開(kāi)水一起沖泡即可。浸泡的時(shí)候最好過(guò)一次水，倒掉，再用熱水沖泡。

【第32句】：【讓鼻子又高又挺】1：經(jīng)常捏鼻子，鼻子會(huì)變高(是鼻梁和鼻根，不是鼻尖)這個(gè)方法雖然不明顯但是日積月累還是有成果的。2：最好不要戴眼鏡。戴眼鏡會(huì)讓鼻子變塌，而且眼睛周?chē)加心欠N印子。如果必須要帶的話，每天帶完框架后用熱毛巾敷在會(huì)有印子的地方。長(zhǎng)期下來(lái)還可以消除黑眼圈哦~~

【第33句】：【檸檬片揉搓，去盡關(guān)節(jié)暗糙】身體勻凈細(xì)膩的手感常被手肘與膝蓋等大關(guān)節(jié)的暗糙所破壞，如果手肘與膝蓋的角質(zhì)特別厚硬，可以使用檸檬片來(lái)按摩揉搓，經(jīng)過(guò)數(shù)次以后洗凈，再涂上具有軟化角質(zhì)的乳液，輕輕按摩至吸收即可。

【第34句】：【補(bǔ)水補(bǔ)出好膚質(zhì)！】大部分人平均每晚流失水分大約在450毫升上下，所以千萬(wàn)不可忽視早晨第一杯水，除了可整潔腸道、淡化胃酸，減輕胃部刺激，使胃腸保持良好狀態(tài)，還能幫助肌膚排出體內(nèi)不良毒素，增加肌膚滋潤(rùn)度；另外血液黏稠會(huì)加速大腦缺氧、色素沉淀，使衰老提前來(lái)到，因此，最好每晚也能喝一杯水

【第35句】：【深層滋潤(rùn)】常食用西紅柿可深層滋潤(rùn)肌膚，主要是因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素?cái)z入后，經(jīng)人體消化，可轉(zhuǎn)為維生素A，幫助肌膚抗擊自由基侵害，起到滋潤(rùn)抗衰老的作用。

【第36句】：【遠(yuǎn)離紅屁屁，您可以這樣做】【第1句】：大便后盡快更換尿布。每次大便后都要用柔軟的布巾與溫水清洗尿布區(qū)。盡量不要用濕巾，因?yàn)闈窠砜赡芰钇つw更敏感；【第2句】：尿布濕了及時(shí)換減少皮膚與濕氣的接觸；【第3句】：不時(shí)晾涼小屁屁，讓臀部皮膚暴露在空氣中。

【第37句】：【重力性皺紋】重力性皺紋是皮膚表面及皮下組織因時(shí)間、日照、缺水等原因老化而萎縮后，在地球引力的作用下逐漸產(chǎn)生的一種皮膚衰老現(xiàn)象。動(dòng)力性皺紋：動(dòng)力性皺紋是因面部表情肌長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)收縮而造成的紋路。

【第38句】：【正確的護(hù)膚的方法】頻繁更換護(hù)膚品是很不好的。因?yàn)槠つw的更新周期一般是28天，而且皮膚對(duì)產(chǎn)品有一個(gè)適應(yīng)期，頻繁更換護(hù)膚品會(huì)讓皮膚來(lái)不及適應(yīng)，或者還有可能導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，所以正確的方法是，堅(jiān)持使用一段時(shí)間(28天或者28天以上)之后再根據(jù)皮膚狀況來(lái)選擇是否更換產(chǎn)品。

【第39句】：【超全的經(jīng)典民間偏方】頭痛，頭暈，失眠，胃痛，消化不良，內(nèi)熱口干，胸悶脹氣，記憶力差，腹痛，磨牙，關(guān)節(jié)炎，肩周炎，戒煙，戒酒，咽喉痛，扁桃體炎，口臭，流鼻血，除皺，去色素，頭發(fā)增亮烏黑，牙齒變白，減肥.....都有小偏方解決哦！請(qǐng)轉(zhuǎn)給每一個(gè)你關(guān)心的人。

【第40句】：【運(yùn)動(dòng)排毒是最好的排毒方法】因?yàn)榕懦w內(nèi)毒素就是要加快血液循環(huán)和新陳代謝，而運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是促進(jìn)新陳代謝最有效的方法。所以愛(ài)美的女士不妨在平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如健美操、跳繩、慢跑、游泳等都非常有利于排毒養(yǎng)顏、美化肌膚。

【第41句】：【美容小常識(shí)】眼部保養(yǎng)，選用合適的護(hù)眼產(chǎn)品掌握正確的護(hù)理手法是很關(guān)鍵的。選用護(hù)眼產(chǎn)品時(shí)一般應(yīng)選用不含油性、含維他命E顆粒、天然植物萃取而成的眼部修護(hù)品。這樣才能避免刺激眼部周?chē)つw防止水分流失早晨可選用柔與的凝露，活化肌膚；到了晚上，使用更有滋養(yǎng)成分的眼部精華液與眼霜讓眼部營(yíng)養(yǎng)充足。

【第42句】：【黃瓜敷臉的好處1：保濕補(bǔ)水】肌膚在秋冬季更輕易干燥缺水，天天潔面后，假如用黃瓜切成薄薄一片，用來(lái)敷臉，能補(bǔ)充肌膚流失的水分，讓肌膚喝飽水分，肌膚就會(huì)水水嫩嫩的哦！

【第43句】：孝為人根，德為財(cái)本諸事不順因不孝，福祿皆由孝字得。孝敬父母如敬天，孝婦柔順生美顏，公婆上邊能盡孝，老公愛(ài)你福無(wú)邊。女得淑名先學(xué)孝，丈夫累死也心甜，良婦盡孝留芳名，孝化風(fēng)俗容顏端。父母生兒原為孝，不孝受苦莫怨天，為婦能把婆公孝，兒孝媳賢照樣還。孝婦面帶太和相，消災(zāi)免難樂(lè)無(wú)邊。

【第44句】：【強(qiáng)效防曬美白配方】夏天快到啦。美白任務(wù)被提上計(jì)劃表中。大家都知道，防曬品并不能百分百隔絕紫外線。如果今天外出活動(dòng)比較多，你可在防曬前先用含高濃度維他命C的精華打底，之后再用防曬系數(shù)SPF50的防曬品。維他命C精華可以起到輔助加強(qiáng)的作用，把有害紫外線再阻隔一次。

【第45句】：【頭發(fā)的保濕】在防曬的時(shí)候我們往往只關(guān)心肌膚的防曬而忽視了頭發(fā)的保濕。其實(shí)，夏季皮脂分泌旺盛，頭部出汗容易在高溫下蒸發(fā)，所以秀發(fā)也會(huì)缺少水分，而且夏天秀發(fā)容易出油，所以在防曬時(shí)要選擇清爽的產(chǎn)品，不能過(guò)于油膩。

【第46句】：【3分鐘瘦臉操】①?gòu)埓笞彀停l(fā)咿音，然后收攏嘴巴發(fā)哦音，最后撅嘴發(fā)嗚音，拉伸臉部肌肉；②閉緊嘴巴，嘴角上揚(yáng)，幾秒鐘后復(fù)原；③兩手握拳，中指關(guān)節(jié)頂在腮部，食指在旁起固定作用，沿腮部由下至上按揉至耳朵。

【第47句】：【黃金區(qū)妙玩光線】 透過(guò)打亮加強(qiáng)臉部立體感，讓五官精致無(wú)死角。拉高修容力3個(gè)打亮黃金區(qū)：1)眼睛下方→除了遮蓋黑眼圈，也能將視覺(jué)焦點(diǎn)集中于臉部中央。2)眼尾C字部分→因?yàn)槿菀妆魂?yáng)光照射產(chǎn)生斑點(diǎn)，藉由光線提亮反射色素沉淀區(qū)。3)額頭鼻梁T字部分→強(qiáng)調(diào)最亮光點(diǎn)，增加臉部立體感。

【第48句】：【抑郁會(huì)讓人老6歲】抑郁情緒會(huì)促使人體釋放大量皮質(zhì)醇(壓力激素)，對(duì)免疫系統(tǒng)與包括大腦在內(nèi)的人體器官造成損害，進(jìn)而加速衰老。這一效應(yīng)在女孩中更明顯。經(jīng)常抑郁女孩們，其人體細(xì)胞里的端粒長(zhǎng)度明顯比身心健康的同齡人要短，相當(dāng)于生理年齡比同齡人老了6歲。

【第49句】：【10種膳食養(yǎng)氣血】【第1句】：葡萄抗氧化；【第2句】：西紅柿延緩衰老；【第3句】：茶葉防輻射；【第4句】：姜減少色素沉淀，溫馨提醒：不可一次食用過(guò)多；【第5句】：醋增強(qiáng)皮膚活力；【第6句】：黃豆調(diào)理雌激素；【第7句】：米飯防止肌膚干燥；【第8句】：菌類(lèi)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；【第9句】：紅酒提升氣色；【第10句】：燕麥減少脂肪，生燕麥不易消化。