【第1句】：天氣炎熱易生煩悶，我特派出春秋冬的使者為您靜心，春風吹拂您的臉頰-愜意，飲一杯秋菊泡的茶-安神，雪花覆蓋您的肌膚-涼爽，一點薄禮不成敬意，只為您心靜神怡的歡顏一笑。
【第2句】：【補血茶飲推薦】①烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲，加水1碗半，煎至大半碗，去渣溫服。②紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容作用。
【第3句】：【仰臥有助抗衰老】仰臥時，就像在做提拉緊致的面膜，地心引力將皮膚以鼻翼為中軸線向兩耳拉伸，在一定程度上能改善細紋，因此，在做面膜的時候，最好也保持仰臥的姿勢。而側臥則會加重皺紋，特別是加重法令紋和眼角紋。仰臥還能有效淡化頸部的皺紋，而側臥是最容易產生頸紋的。
【第4句】：【全身美白粥推薦芋頭】白米粥材料：芋頭100克，白米50克，紅糖適量。做法：先將芋頭洗凈去皮，切成小塊，與米同煮做粥，粥成將芋頭塊搗成泥狀，加糖作早餐食之。功效：有健脾清腸的作用，類似于山藥，還可以美容養(yǎng)顏，有美白的效果。
【第5句】：不論多剛強的女人在自己愛好的男人眼前都會卸下剛硬的盔甲，只管，可能須要良久的時光，并且那層層鋼質的硬殼早已長成強悍的肌膚，每揭掉一層都會有撕心裂肺的痛。所以，愛上女人卻沒能得到的男人往往因為不夠耐煩去等候女人演變成蝶的一刻而放棄了愛情。
【第6句】：【收腰挺胸】動作：雙腳分開站立，與肩同寬;將繩折成合適的長度，雙手緊握繩子兩端置于胸前;保持雙腳不動，將整個上半身盡力向左轉動，收腰挺胸，保持姿勢5秒鐘。換邊進行，然后重復5組。瘦身功效：塑造性感的腰部線條，減去手臂上的贅肉，也能緩解肩部、背部的不適感。
【第7句】：【冬季減肥睡七小時最苗條】女性健康睡眠時間是每晚平均達到七小時。科學家也證實，睡眠時數少的人，體重減輕的原因，不是脂肪量減少，減掉的是由肌肉、骨骼、內臟所組成的凈體重，對身體健康是有害的。PS：以后少熬夜喲！
【第8句】：【抓住黃金睡眠7小時】晚上11點到第二天早上6點這段時間睡眠非常重要。臨睡之前做穴位按摩有幫助睡眠的作用，常用的穴位有幾個，一個是眉頭中間的印堂穴，可以輕輕按揉兩到三分鐘，第二個是太陽穴，可以用兩個中指來輕輕按揉，按兩到三分鐘也可以幫助睡眠。
【第9句】：我在遙望，減肥之上，有多少體重在自由的上漲。昨天已忘，腫脹了軀囊，與你重逢在減肥的路上。你已被牽引，體重漲落，想瘦的心，正在抓狂。哦也，哦也，哦也。
【第10句】：【7個減肥習慣讓你不反彈】【第1句】：經常稱重如果可以，每天一次。【第2句】：多吸收蛋白質如色拉里放一些堅果，每天喝點酸奶。【第3句】：每天吃五種蔬果。【第4句】：熱愛運動每天至少堅持30分鐘。【第5句】：盡量不要外出就餐。【第6句】：多補鈣有助促進新陳代謝和排毒。【第7句】：遠離垃圾零食可選擇全麥餅干，海苔，果干等。
【第11句】：【不要用磨砂膏和收縮水】磨砂膏和收縮水都屬于刺激性的護膚品，所以要慎用，更何況是發(fā)炎的皮膚更是不能使用，只會讓痘痘惡化，同時還會激化皮脂腺的分泌，使情況更糟。此外，收縮水能使毛孔收縮，讓原來已堵塞的毛孔更小，垃圾堆積在里面引發(fā)多種肌膚問題。
【第12句】：【劉海遮擋】劉海不僅能修飾臉型，還能遮擋日曬對皮膚的傷害，從而減緩前額肌膚的衰老速度。對于有很明顯的抬頭紋的人來說，劉海也可以適度進行遮擋，可謂是一舉多得哦。
【第13句】：【腋下美白法】【第1句】：混合1茶匙檸檬汁、1湯匙黃瓜汁，用化妝棉沾取濕潤敷腋下20分鐘后，用水沖凈。【第2句】：每日用橄欖油清潔腋下。【第3句】：檸檬切半，摩擦腋下10分鐘，溫水沖洗。【第4句】：面粉、酸奶、牛奶各1湯匙，混合成面團，敷腋下20分鐘后，用水沖凈。
【第14句】：【護膚小貼士】雞蛋是天然防曬佳品，如果你要曬太陽，除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構筑一個自然的防曬保護層。此外，雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。
【第15句】：【木瓜加薄荷眼膜】用法：將木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經常涂抹或是敷在眼下的皮膚上。護膚小貼士：木瓜茶不僅能緩解眼睛的疲勞而且還有減輕眼袋的功效。
【第16句】：【護膚小貼士】干性肌膚美白技巧，干性肌膚還是要從補充水分入手，保濕是第一位的工作，只有以充足的水分營養(yǎng)滋潤肌膚，維持正常代謝，肌膚才能抵抗干燥與色素。建議晚間可以使用特潤型的美白晚霜，這樣可給予肌膚充足營養(yǎng)，美白滋養(yǎng)兩不誤。茚象泉納米嫩膚修護組合。
【第17句】：【冬季怎樣防唇裂】 【第1句】：多喝水。每天最好喝8-10杯水。【第2句】：不要舔或撕干裂的嘴皮。【第3句】：為嘴唇去角質。【第4句】：使用軟膏。【第5句】：補油。【第6句】：唇部不適應及時采取緩解措施。【第7句】：化學護膚品不宜過量使用。【第8句】：調整飲食。【第9句】：使用不含氟的牙膏。【第10句】：在家里或辦公室里放一個增濕器。
【第18句】：【冬天唇裂需多喝水】在冬天唇裂的時候，需要多喝水，因為唇裂的主要原因是因為身體內缺水少分所引起的，所以為了全面治愈唇裂的現象，應該每天養(yǎng)成喝8杯水的習慣，每次喝水不用喝太多，養(yǎng)成多喝少量的習慣，這樣才能給身體源源不斷的補充水分，這樣才能防止唇裂現象再發(fā)生。
【第19句】：【補腎的簡便功法】腎為先天之本，與膀胱相表里。腎藏精，主水，在體合骨，其華在發(fā)，腎精足，則精力充沛，神思敏捷，記憶力增強，筋骨強健，行動輕捷。按摩方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一遍，每遍200次。可補腎納氣。
【第20句】：【2個護膚新招肌膚熱辣又紅潤】寒冬發(fā)威，女生除了手腳之外，臉部也很容易冷冰冰、發(fā)干。護膚品搭配道具或淋巴按摩，皮膚干凈、通透，更能讓血液循環(huán)流暢，臉蛋兒變的光滑又緊致，肌膚熱辣又紅潤。
【第21句】：【祛斑面膜有用】這是因為祛斑面膜主要是采用維生素C以及各種美白成分較為豐富的物質組合而成，這樣的物質可以淡化臉部黑色素，從而達到祛斑的效果，因此祛斑面膜是有用的。
【第22句】：【皮膚控油小測試】：如果你的皮膚看上去有光澤，說明你滋潤度不錯，但不需要控油；如果油光可見（或僅限t區(qū)），才需要整臉或局部地控油。將手指放在鼻翼或兩頰，輕輕往上推起，如果出現小細紋（缺水紋），說明有缺水現象，需要多多補水。
【第23句】：【皮膚深層清潔秘方】【第1句】：動檸檬汁來給身體做體膜，堅持下來你會發(fā)現，小麥色肌膚慢慢變淺。【第2句】：棉花棒蘸取橄欖油來涂抹或者直接來卸唇妝，將起到很好的效果。【第3句】：要做深層清潔時，你可以用手或者化妝棉蘸取菠蘿汁，在臉上輕輕按摩。【第4句】：將阿司匹林溶解在面膜當中可以立即起到消炎祛痘的作用。
【第24句】：【女性抗皺紋別錯過的食物】多吃些富含軟骨素食物--豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯；多吃些富含核酸的食物--魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜；多吃些富含堿性的食物--蔬菜、豆制品與海產品；多吃富含膠原蛋白的食物--豬皮、豬蹄、甲魚。
【第25句】：【洗臉的次數】洗臉的次數也是非常有講究的，許多朋友是油性皮膚，所以會有意會多洗幾次臉。其實，即使是油性皮膚，洗臉次數也不宜過多，次數太多只會“越洗越油”，一天之內看情況4—5次即可。
【第26句】：【酸奶減肥食譜 吃出完美身材】材料：綠茶粉10-15g，酸奶50-200g 做法：兩者攪拌均勻即可吃法：三餐前半小時進行飲用，毅力堅強美眉可替代晚餐。減肥原理：綠茶粉可有效促進胃腸排毒，并有除痘抗輻射美肌的作用。堅持一個星期，快速瘦身7斤
【第27句】：【茄子也能祛斑，你可以試試哦】茄子對付雀斑十分拿手，想來很多人都不知道吧?茄子可以用來祛斑，茄子皮是美容的好食材，擁有豐富的維生素，將茄子洗凈、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉干后再換一塊，直擦至患處發(fā)紅發(fā)熱，堅持每日1次。堅持一段時間后，你會發(fā)現臉上的斑點真的變淡了。
【第28句】：【中藥美白面膜】僵蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，把以上材料全部研磨成粉末備用，每天晚上睡覺前用水調勻，涂在臉部，次日清晨洗去。據說這是慈禧太后的御用秘方，不僅去黑斑、粉刺，還能讓肌膚變得細膩光滑。
【第29句】：【蘆薈珍珠粉面膜】（適合敏感肌和曬后修復)，做法：將新鮮蘆薈洗干凈，然后將蘆薈的皮去掉，取里面的果肉，放入攪拌機中攪拌成糊狀，加入一些珍珠粉，攪拌均勻涂抹上臉就可以了，大約十五分鐘洗掉。
【第30句】：【卵巢保養(yǎng)】卵巢對于女人來說是一個很寶貴的器官，它是女性分泌雌激素唯一器官，而偉大的雌激素就是掌控女性衰老老大，科學證明，女人每周堅持1次性生活，可以有效的調節(jié)激素水平，所以為何婚后生子女性患卵巢癌機率要低很多，同時，你每天適量的攝取大豆制品，其中的大豆異黃酮具有保養(yǎng)卵巢功效哦。
【第31句】：【鮮牛奶+橄欖油=增加皮膚彈性】材料：鮮牛奶，橄欖油，面粉。若鮮牛奶為50亳升，則加4-5滴橄欖油，再加入適量面粉調勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈，此法長期使用，可增加皮膚的活力與彈性，使皮膚變得清爽潤滑、細膩潔白。
【第32句】：【護膚小知識】材料：酸奶一盒，面粉適量。做法：取一干凈的容器，倒入酸奶與面粉，一起攪拌均勻成泥狀，但是注意不要調的太稀，否則難以掛在臉上；將臉部清洗干凈，把酸奶與面粉的混合液涂于面部肌膚，保持15分鐘后，再用溫水洗凈。功效：可深層清潔面部肌膚，同時具有美白肌膚的功效。
【第33句】：【收縮毛孔7大必知常識】毛孔堵塞會引起諸多肌膚問題，為此要注意以下幾點：①勿頻繁洗臉；②忌單純依賴某一種護膚品；③忌粗暴去黑頭；④少用撕拉式面膜；⑤護膚品清爽保濕即可；⑥多運動促進皮膚新陳代謝；⑦少用控油產品。
【第34句】：【酸奶的護發(fā)功效】酸奶具有護發(fā)功效，用洗發(fā)精洗頭沖凈之后，用酸奶充當潤發(fā)乳使用，秀發(fā)不但不會有洗發(fā)精殘留的問題，摸起來還非常柔順，但務必要用溫水沖洗干凈。
【第35句】：【低溫燙傷怎么辦】低溫燙傷極易被誤診為淺度創(chuàng)傷。實際上，沒準就是深度燙傷，甚至造成深部組織壞死。它的治療更應該重視。若皮膚為紅色或有水泡時，需先沖水、泡水，再送醫(yī)院治療。若皮膚為焦黑或變白如蠟狀，多數是深度燒傷的癥狀，不能在家庭中做任何處理，應快速送醫(yī)院治療。
【第36句】：【洗澡可別使勁兒搓。】皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但能保護機體免受外界損害，還能防止體內營養(yǎng)物質尤其是水分的喪失。若洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，說明搓洗過度了。建議用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾。
【第37句】：【睡前瑜伽】坐角式，調整歪斜的盆骨，瘦腰效果明顯，幫助打開腿部韌帶，美化腿型。長期堅持練習還能使皮膚變得細膩平滑。1 坐下，雙腳保持蹬直，慢慢打開雙腿至極限，盡量伸直膝蓋。【第2句】：呼氣，手臂及上半身慢慢向前伸展。將腹、胸、下巴依次貼于床面。保持這個姿勢約4至12次呼吸或更久.
【第38句】：【如何能預防紅眼病】①用肥皂認真洗手，飯前便后要洗手，觸摸各種物體與把手后要洗手。②不要用手摸鼻子與眼睛。③不要與病人密切接觸，病人用過的毛巾、床單與衣物等都要消毒清洗，病人接觸過的物體與表面也有消毒。④如果得了紅眼癥，用過的化妝品都要扔掉。
【第39句】：【護發(fā)小竅門】【第1句】：睡覺前在頭發(fā)上涂上橄欖油，第二天洗凈，能使頭發(fā)營養(yǎng)有光澤。【第2句】：半杯酸奶酪，一個蛋黃，三勺醋。將蛋黃攪勻，然后加入酸奶酪，敷在半濕的頭發(fā)上。10分鐘后，在一盆清水中滴入醋，沖洗頭發(fā)。最后再用水清洗干凈。【第3句】：喝剩下的啤酒不要倒掉，用來洗頭，頭發(fā)會蓬松易梳理。
【第40句】：【用活水洗臉】活水就是水龍頭里的水，死水就是臉盆里的水，用臉盆洗臉容易長痘，尤其是油性皮膚，為了減少這種情況，油性肌膚的人應當使用水龍頭或者淋浴噴頭洗臉。
【第41句】：【兒童肥胖癥減肥的三項對策】①三餐合理多走路：早餐吃得好，午餐別太飽，晚餐盡量早 ；每天走萬步；②選擇零食要看紅綠燈：選擇能量密度低、營養(yǎng)素密度高的綠燈食物， 避免高熱量而且不健康的紅燈食物③少吃隱性脂肪食品，如生煎包、燒賣、薯片等。
【第42句】：【肌膚防過敏第三招】喝蜂蜜防過敏喝蜂蜜可起到免疫療法的功效。在過敏季節(jié)來臨之前幾周，每天喝勺蜂蜜。最好選擇當地產蜂蜜。增強人體抵抗力，一定程度上能緩解過敏癥狀。
【第43句】：【按揉穴位治療扭傷】輕微扭傷時，可進行按摩治療。治療手腕扭傷最有效的是指壓陽池穴。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強壓10秒鐘才放手，如此重復3次；同樣，如果是腳脖子，指壓解溪穴也很有效。指壓要領同前，在指壓后腫消、痛止。如果扭傷情況嚴重則不宜用本法。
【第44句】：【菠蘿的功效】食用菠蘿要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐；同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調節(jié)膚色的好辦法。
【第45句】：【一個穴位解疲乏】膏肓穴在第四胸椎下兩旁相去各3寸(約4橫指)處，屬于足太陽膀胱經。《千金方》記載：“主治虛羸瘦損、五勞七傷等……百病無所不療”。報道稱，針刺此穴可改善惡性貧血及調整亞健康狀態(tài)，收到良好的效果。經常按摩膏肓穴，可緩解疲勞、振奮精神。
【第46句】：【小蘇打水去黑頭】小蘇打利用酸堿中和的方法去黑頭，將小蘇打和水按1:8的比例調配好，用化妝棉浸透后，輕輕擰掉一些水分，在半干的狀態(tài)下敷在鼻尖及鼻翼兩側，10-15分鐘后完成整個過程。
【第47句】：我也想哭來著，但我媽告誡我哭的時侯先摘隱形眼睛，摘完隱形眼睛就不自覺想要做個面膜，做完面膜涂好眼霜，我想辛辛苦苦保養(yǎng)好何苦再哭壞這一切，閉上眼，第二天又能一開始戰(zhàn)斗了。
【第48句】：【蘆薈面膜】將蘆薈去皮，將里面的嫩肉搗爛出水，防一顆壓縮的紙面膜，等它充分吸取了汁液后敷在臉上20分鐘。適合面部膚色枯黃、暗啞、生菌發(fā)炎、長螨、長痘痘、皮膚枯蔫粗糙、油脂分泌多人群。
【第49句】：【加氧的技巧：按摩臉部做有氧運動】利用手指按摩臉部做有氧運動，可促進臉上分布的淋巴循環(huán)順暢，加速廢物排出，也是揮別黯沉，讓細胞復活的最快方法。搭配相關的保養(yǎng)品或按摩霜幫臉部做有氧運動更有效。
