【第1句】：生姜，削成筆狀，用來(lái)涂抹淡而稀的眉毛，天天涂一次，漸漸會(huì)長(zhǎng)濃

【第2句】：【一天的健康飲食習(xí)慣，你擁有多少？】【第1句】：清晨的第一杯檸檬水；【第2句】：只吃足夠清淡的食物；【第3句】：能省則省的晚餐；【第4句】：一餐一道過(guò)油菜為限；【第5句】：砂糖一天一大匙為限；【第6句】：吃二兩主食為限；【第7句】：吃豐富的早餐；【第8句】：避免鹽分；【第9句】：晚餐后的一杯茶促進(jìn)體內(nèi)毒素、廢物的排除。

【第3句】：【洗筷子不要整把搓】許多人洗筷子時(shí)將整把的筷子放在水龍頭下沖，搓得嘩嘩響，然后往筷子筒里一插就算洗好了。這樣不僅洗不干凈，還容易滋生細(xì)菌。正確洗筷子的方法：先打上洗潔精，再逐根仔細(xì)搓洗，然后沖干凈、瀝干水后，放進(jìn)筷子筒。筷子筒要選透風(fēng)、不積水的，同時(shí)應(yīng)常清洗和消毒，并保持干燥。

【第4句】：【防止孩子近視的幾種食物】含鈣食物：牛奶、豆制品、魚蝦、動(dòng)物骨等，含鉻食物：谷物、肉類、奶酪及蛋黃等，應(yīng)多給孩子安排。硬質(zhì)食物：胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類等。咀嚼力可活動(dòng)面部肌肉包括眼肌，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，避免近視眼的發(fā)生。

【第5句】：【養(yǎng)生茶道】【茶人生】貴族→夸示富貴；雅士→優(yōu)雅品韻；禪宗→參禪悟道；百姓→享樂(lè)人生。1解渴者→喝茶；2投資者→藏茶；3謀生者→賣茶；4論道者→品茶；5深究者→玩茶；6交流者→斗茶；7博學(xué)者→評(píng)茶；8癡愛者→守茶；9瘋狂者→醉茶；10無(wú)名者→觀茶。

【第6句】：【藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高】富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。蓮藕煮湯的時(shí)候，最好可以使用陶瓷或者不銹鋼容器，不要使用鐵鍋以及鐵刀切蓮藕，避免其氧化變黑。

【第7句】：不要說(shuō)得不到的是最珍貴的，不要說(shuō)做不到的就是最難辦的，只要我們懂得珍惜，珍惜生命，珍愛健康，真愛家人，珍惜當(dāng)前所擁有，用行動(dòng)詮釋生命的意義，一切的擁有都是美好。

【第8句】：【營(yíng)養(yǎng)專家的一日三餐】【第1句】：早餐試試兩道黃豆餐：豆渣炒雞蛋，放點(diǎn)蔥姜蒜，加點(diǎn)蝦皮；五香黃豆，黃豆泡好，放一點(diǎn)八角、茴香、花椒、鹽。【第2句】：午餐搭配酸奶，或泡綠茶、花茶、山楂茶。【第3句】：喝湯，吃粗糧，加海帶、木耳等降脂菜，三口菜、兩口飯、一口肉。

【第9句】：【飲食要合理控制】很多人不相信臉上長(zhǎng)痘痘是因?yàn)槠綍r(shí)吃的東西的問(wèn)題，你可以試一試一周不吃任何油膩、辛辣的食物，而改選清淡一點(diǎn)的食物，一周以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)額頭和臉上其他部位的痘痘都會(huì)消失。

【第10句】：【養(yǎng)生那些事兒】口腔潰瘍中醫(yī)稱為口疳。精神緊張、郁悶、勞累、辛辣食物等均能引起。治療應(yīng)分虛實(shí)，一般紅腫疼痛為實(shí)，蒼白凹陷者屬虛。實(shí)證宜清火，可用冰硼散、青黛散、養(yǎng)陰生肌散、黃連散等傳統(tǒng)治療口腔潰瘍藥物；虛則宜補(bǔ)脾生肌，可用補(bǔ)中益氣湯等方劑。注意口腔衛(wèi)生，避免辛辣，可減少發(fā)作。

【第11句】：我問(wèn)過(guò)煩惱了，他根本不愛你，讓我轉(zhuǎn)告你不要自作多情；健康讓我?guī)Х馇闀o你：他對(duì)你一生不變。

【第12句】：【如何看脾氣和不和】《靈樞·脈度》曰：脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣。看一個(gè)人脾胃好不好，主要看口能不能知五谷。口在吃東西的時(shí)候能否感受到五谷的本然香氣。如干嚼饅頭也吃得津津有味。很多人喜歡吃辛辣的食物，或者是味道很重的食物，其實(shí)就是脾氣不和的表現(xiàn)。

【第13句】：【關(guān)沖放血治療紅眼病】急性結(jié)膜炎俗稱紅眼病，中醫(yī)又叫天行赤眼此病為季節(jié)性傳染病，多發(fā)生在夏季，系感受風(fēng)邪熱毒所致，以發(fā)病急、眼痛、眼胞腫、畏光等為特征。手少陽(yáng)三焦經(jīng)止于目銳眥，關(guān)沖穴為三焦經(jīng)井穴，點(diǎn)刺放血對(duì)紅眼病急性發(fā)作療效顯著。酒精消毒，用采血針點(diǎn)刺出血5~8滴即可。

【第14句】：【肩周炎，試試魚肩穴】患有肩周炎的人，在大拇指魚際穴下方約0.5寸，赤白肉際處，可以找到火柴頭大小的條索狀物，并有明顯的壓痛。這個(gè)穴位在古書上沒(méi)有，是現(xiàn)代人的發(fā)現(xiàn)，叫做魚肩穴。按壓魚肩穴，能快速的緩解肩周炎的疼痛。

【第15句】：【噪音對(duì)身體健康的七大危害】①損傷聽力。②干擾睡眠。③干擾思維。④對(duì)生理影響：影響神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)頭痛、睡眠障礙等，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)。⑤對(duì)心理影響：導(dǎo)致煩惱、恐慌，環(huán)境噪聲里成長(zhǎng)的兒童智力比安靜環(huán)境里的兒童智力低20%。⑥引發(fā)心血管病。⑦增加老人中風(fēng)危險(xiǎn)。

【第16句】：【喝水小智慧】【第1句】：預(yù)防水中毒：適量飲用淡鹽水，補(bǔ)充體液鹽分；緩慢飲水，一次不要喝太多、太猛；不喝溫度過(guò)低的水。【第2句】：每天四杯水：早晨晨起時(shí)喝一杯可以洗腸子、利大便；中午喝一杯可以緩降血壓；傍晚喝一杯可以沖洗膀胱、清利小便；晚上睡前半小時(shí)喝一杯，有利于養(yǎng)心安神。

【第17句】：【七分飽是什么感覺(jué)？】北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師于康指出，七分飽是指胃里還沒(méi)覺(jué)得滿，但對(duì)食物的熱情已有所下降，主動(dòng)進(jìn)食的速度也明顯變慢。只要飲食多樣化，吃七分飽可以保證營(yíng)養(yǎng)攝入，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅有助控制體重，還有利于頭腦清醒。另外，要想做到七分飽，吃飯就要細(xì)嚼慢咽。

【第18句】：【重慶小面】豬骨加水蔥姜小火煮1小時(shí).辣椒面和芝麻放小碗中，鍋中注入有燒至6成熱將熱油澆在辣椒碗中，攪勻即成油辣子。花生米壓碎，取一碗加蔥碎蒜蓉姜粉花椒粉冬菜榨菜花生碎醬油醋油辣子麻油，面條煮熟加入油菜，料碗中，加入燒開的大骨湯。把調(diào)料沖開，將面條撈入湯碗中，撒上香菜即可。

【第19句】：【雞蛋殼鮮為人知的6個(gè)秘密用途】①雞蛋殼泡醋能緩解關(guān)節(jié)疼痛；②蛋殼膜里的透明質(zhì)酸能消除手上的倒刺；③蛋殼里的物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，提亮膚色；④金蛋殼去除家具污漬，不傷手；⑤蛋殼搗碎后放進(jìn)下水道，能帶走里面的堵塞物；⑥雞蛋殼放進(jìn)杯子里能后清洗茶垢。

【第20句】：【失眠或因性愛不夠】美國(guó)生理學(xué)家經(jīng)過(guò)大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當(dāng)一個(gè)人正處在性欲旺盛時(shí)期而又長(zhǎng)時(shí)間得不到發(fā)泄，就可能導(dǎo)致身心不協(xié)調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、煩躁等現(xiàn)象，這些都會(huì)致失眠發(fā)生。

【第21句】：健康長(zhǎng)壽的“六個(gè)方面”：明確的生活目標(biāo)；寬闊的胸懷、樂(lè)觀的心態(tài)；有規(guī)律的生活作息；合理的飲食；適合自己的鍛煉方式；調(diào)節(jié)身心的業(yè)余興趣。

【第22句】：許多人童年時(shí)被各種玩具所誘惑，不分晝夜一直耽著；成年時(shí)被錢財(cái)與感情所誘惑，始終為貪嗔等煩惱逼迫；老年時(shí)又被健康長(zhǎng)壽所誘惑，心心念念希望能多活幾年。在時(shí)光流逝生死無(wú)常中，面對(duì)親人金錢地位房舍，只能被動(dòng)抓取或被迫放棄，心懷得失不舍，最終走向死亡，無(wú)論自認(rèn)為多么與眾不同，只是滄海一塵。

【第23句】：【下午犯困時(shí)的喚醒按摩】【第1句】：拇指按壓太陽(yáng)穴；【第2句】：食指、中指、無(wú)名指按壓顴骨附近的四白穴；【第3句】：拇指擠按眼頭的睛明穴；【第4句】：拇指從后頸根部開始，沿著后頸向上按壓到發(fā)際線。還沒(méi)學(xué)會(huì)就存下，下次慢慢兒學(xué)！

【第24句】：【最養(yǎng)女人的19種食物】【第1句】：地瓜【第2句】：綠豆【第3句】：燕麥【第4句】：薏仁【第5句】：小米【第6句】：糙米【第7句】：紅豆【第8句】：胡蘿卜【第9句】：山藥【第10句】：牛蒡【第11句】：蘆筍【第12句】：蓮藕【第13句】：白蘿卜【第14句】：山茼蒿【第15句】：地瓜葉【第16句】：蘿卜葉【第17句】：川七【第18句】：優(yōu)酪【第19句】：醋。

【第25句】：【12種可能毀容的食物】【第1句】：臭豆腐;【第2句】：味精；【第3句】：葵花子；【第4句】：豬肝；【第5句】：咸菜；【第6句】：爆米花；【第7句】：魚干片；【第8句】：油條；【第9句】：咖啡；【第10句】：泡泡糖；【第11句】：加糖鮮榨橙汁；【第12句】：松花蛋。

【第26句】：【急性腹瀉，掐掐大腿】如果急性腹痛腹瀉發(fā)生在家里倒還好辦，可用藥治療；但您若正在開會(huì)，或正在坐車，發(fā)生腹瀉可是一件非常尷尬的事。這時(shí)最好的應(yīng)急辦法是按揉梁丘穴，梁丘可治急性腹瀉。把雙手拇指放在梁丘穴上，按揉幾分鐘，用力較重，也可用力掐，腹痛腹瀉很快就會(huì)有所緩解。

【第27句】：【8個(gè)因素影響記憶】【第1句】：血糖過(guò)高【第2句】：用腦過(guò)度，大腦需要睡眠來(lái)鞏固新記憶【第3句】：睡覺(jué)打鼾，大腦短時(shí)缺氧，餓死腦細(xì)胞【第4句】：甲亢甲減，降低大腦信息的傳輸速度【第5句】：缺乏B12，嚴(yán)重缺乏維生素B12會(huì)導(dǎo)致老年癡呆【第6句】：心情抑郁，使大腦細(xì)胞不斷減少【第7句】：藥物副作用【第8句】：拖腳走路，這可能是常壓性水腦癥的。

【第28句】：【滾動(dòng)操治療腰酸背痛】很多人都有腰酸背痛的經(jīng)歷，可以嘗試練習(xí)滾動(dòng)操：抱膝而坐，自然抻拉脊背，保持2-3分鐘。然后以腰背部為支點(diǎn)做前后滾動(dòng)10-30次，然后用力屈伸下肢3-5次，每日這樣鍛煉2-3次，循序漸進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。練習(xí)早期可出現(xiàn)腰部脹痛感，一般2-3天即可消失。

【第29句】：【痘痘一直長(zhǎng)怎么辦】少食糖果甜食、多脂及辛辣刺激食物，避免飲酒，宜多飲水，避免大便秘結(jié)，多吃新鮮蔬菜與水果，不吃引起痘痘的藥物；青春發(fā)育期青年情緒較不穩(wěn)定，敏感，易受刺激，且此時(shí)尤其注意容貌，必須解除其顧慮、正確對(duì)待。

【第30句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)健康：容易引發(fā)職場(chǎng)抑郁癥的6種情況】【第1句】：工作狂；【第2句】：永遠(yuǎn)覺(jué)得自己不夠好；【第3句】：工作倦怠癥；【第4句】：情緒失控；【第5句】：有假想敵，總喜歡找人競(jìng)爭(zhēng)；【第6句】：喋喋不休地抱怨。

【第31句】：【海帶的功效】清蒸海帶可以增加腸蠕動(dòng)，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及高血脂有預(yù)防和輔助的治療作用；菠菜拌豆干能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘；豬血白米粥能有效幫助腸道解毒，預(yù)防結(jié)腸癌；蜂蜜泡水飲用就能達(dá)到潤(rùn)腸、養(yǎng)顏的功效；兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸道消化分解。

【第32句】：【中醫(yī)生活】燒傷、術(shù)后及感染后易出現(xiàn)瘢痕疙瘩，取烏梅肉研為細(xì)末，加入硫黃粉，1：4量混合均勻，裝瓶備用。取橡皮膏依瘢痕大小剪孔貼患處，使瘢痕外露，然后取藥末適量，用米醋少許調(diào)為稀糊狀外敷患處，再以敷料包扎，膠布固定，若藥干后可用米醋少許滴紗布上潤(rùn)濕。3日換藥一次，至瘢痕平復(fù)為止。

【第33句】：【燥熱心煩點(diǎn)按少?zèng)_穴】少?zèng)_穴屬手少陰心經(jīng)。在小指內(nèi)側(cè)(橈側(cè))指甲角外約一分處，夏季心中煩熱，或夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡等癥的出現(xiàn)；中醫(yī)認(rèn)為，這是伏天的伏火炎熱外蒸，心火上炎所致，可點(diǎn)按少?zèng)_穴去火，用大拇指用力按壓此處，要有酸麻脹的感覺(jué)，并持續(xù)1分鐘，兩手交替進(jìn)，每日2次。

【第34句】：【栗子的益處】栗子具有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)骨壯腰、養(yǎng)胃、消腫、活血止血等功效。(yipinjuzi.com)每天早晚各生食栗子1~2枚，細(xì)嚼慢咽，久之可治年老腎虧、小便頻數(shù)；每天空腹食風(fēng)干栗楔（一球三顆，其中扁者為栗楔）7個(gè)，可治腎虛腰膝無(wú)力、腰腿不遂，如輔以豬腎粥則效果更佳。

【第35句】：【上班族防癌指南】每日久坐不動(dòng)，上班族已成為最易患癌人群，不管是卵巢癌還是前列腺癌，都嚴(yán)重威脅健康。要想遠(yuǎn)離癌癥，不妨做到以下幾點(diǎn)：①晚餐不宜太豐盛；②不可過(guò)度飲酒；③避免飲水不足。

【第36句】：【白血病是怎么得的】白血病的確切病因還沒(méi)找到，一般認(rèn)為，有3大類影響因素。【第1句】：毒物接觸。目前已被證明會(huì)導(dǎo)致白血病的化學(xué)物質(zhì)是苯及其衍生物，多存在于橡膠、染料中。【第2句】：輻射。【第3句】：特定病毒。

【第37句】：【健康養(yǎng)生小知識(shí)】之早餐-雞蛋吃法。雞蛋這樣吃最營(yíng)養(yǎng)第1名：水煮蛋，營(yíng)養(yǎng)保留相對(duì)來(lái)講較全面。第2名：蒸蛋。核黃素、葉黃素等水溶性維生素?fù)p失少。第3名：煎荷包蛋。脂溶性和水溶性維生素都有損失。第4名：炒雞蛋。加熱溫度高，維生素?fù)p失較多。

【第38句】：【常吃酸味食物助養(yǎng)生】①酸奶：富含乳酸和活性乳酸菌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；②山楂：含蘋果酸、酶和蛋白質(zhì)等，有助降血壓，促進(jìn)胃腸消化；③醋：促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，減少暗沉。④檸檬：富含檸檬酸和維生素C，防止和消除皮膚色素沉著。

【第39句】：【夏天養(yǎng)生的最佳食物】【第1句】：鴨蛋補(bǔ)夏（俗傳，立夏吃蛋，叫做補(bǔ)夏）；【第2句】：蓮子養(yǎng)心；【第3句】：章魚補(bǔ)血；【第4句】：草莓解毒；【第5句】：萵苣通氣；【第6句】：草菇抗癌；【第7句】：豌豆清腸；【第8句】：茄子抗老.

【第40句】：【天氣與健康】草長(zhǎng)鶯飛，是踏青的好時(shí)節(jié)。但是春季天氣多變，踏青更應(yīng)該注意：①提前查看天氣②量力而行③穿戴適當(dāng)④注意飲食保健⑤注意場(chǎng)所選擇⑥防止昆蟲叮咬⑦防止意外事故⑧預(yù)防花粉過(guò)敏⑨熱水洗腳⑩時(shí)刻注意防曬。

【第41句】：【11種天然美腿食品腿曲線吃出來(lái)】【第1句】：冬瓜；【第2句】：薏仁；【第3句】：綠豆；【第4句】：蘆筍；【第5句】：南瓜；【第6句】：蕃茄；【第7句】：芹菜；【第8句】：小黃瓜；【第9句】：豆芽菜；【第10句】：白木耳；【第11句】：大蒜。想要瘦腿的MM不妨將這些瘦腿食品列入你的餐單中！

【第42句】：【耳聰目明粥】山藥20g，菟絲子10g，覆盆子10g，枸杞子20g，優(yōu)質(zhì)白米半杯。【第1句】：首先把白米熬成粥，再利用菟絲子和覆盆子煮成高湯。【第2句】：將高湯加到煮得黏稠的粥中，先用大火煮到沸騰。【第3句】：開了以后改用小火，添加枸杞子及山藥煮稠。對(duì)年老耳目失聰有很好效果，也適合青少年補(bǔ)眼力。

【第43句】：【優(yōu)秀女人符合哪些標(biāo)準(zhǔn)】①長(zhǎng)相平常、活得理智：相貌平平就好，女人要學(xué)會(huì)愛自己；②少些抱怨，少些是非：靜做常思己過(guò)，閑談莫論人非；③面帶微笑、寬容別人：保持情緒平穩(wěn)，不與人爭(zhēng)執(zhí)；④不追求完美：把目標(biāo)定在能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己；⑤晾衣做飯，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

【第44句】：【如何緩解便秘】【第1句】：早起大口喝杯涼開水，加快大腸的蠕動(dòng)；【第2句】：用手輕揉小肚子，起床排空小便后按順時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)輕輕按摩30~50遍；【第3句】：飯后喝點(diǎn)蜂蜜醋水，米醋約兩勺，蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水；【第4句】：飯后水果要吃梨，可以清潔腸道。

【第45句】：【多吃4類食物有益健康】【第1句】：麥片：多吃粗纖維的麥片可以達(dá)到維持身材的目的。【第2句】：深海魚：能提供大量的維生素D和鈣，這是一種人變老時(shí)需要的營(yíng)養(yǎng)組合。【第3句】：核桃：核桃富含歐米伽-3脂肪酸，能使人在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)有吃飽感覺(jué)。【第4句】：亞麻籽：富含纖維和有益的脂肪，有助于穩(wěn)定血糖。66666

【第46句】：【健身房騎車四種健康騎法】①長(zhǎng)時(shí)間的慢速騎行：心率一般不超過(guò)最大心率的65%。持續(xù)20分鐘以上，會(huì)“燃燒”更多的脂肪來(lái)供給能量，比較適合以減脂為目的的肥胖者。②中速騎行：把心率控制在最大心率的65%—85%，是鍛煉心肺功能及身體有氧運(yùn)動(dòng)能力的好方法。

【第47句】：【最易被忽視6大長(zhǎng)壽食物】①大蒜消炎又殺菌；②松子清腸潤(rùn)肌膚；③海帶幫助排便不長(zhǎng)胖；④白菜止咳化痰還抗癌；⑤粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)猓虎奘w麥降壓助睡眠。

【第48句】：【用吸管喝東西會(huì)長(zhǎng)皺紋】美國(guó)健康醫(yī)療指南網(wǎng)站10月3日發(fā)表題為《使人顯老的七個(gè)日常習(xí)慣》稱，人人都想顯得比實(shí)際年齡年輕，但許多日常習(xí)慣使我們的臉和身體變老。比如：用吸管喝東西時(shí)使用的肌肉和吸煙時(shí)使用的肌肉相同，不斷皺著臉會(huì)導(dǎo)致嘴部周圍產(chǎn)生細(xì)紋和皺紋。

【第49句】：養(yǎng)生要?jiǎng)屿o結(jié)合，東方養(yǎng)生的最大奧秘，是動(dòng)靜交替。只靜養(yǎng)不運(yùn)動(dòng)是片面的，而只運(yùn)動(dòng)不知道好好休息就更不對(duì)。正確的養(yǎng)生方法應(yīng)該是動(dòng)靜相兼，剛?cè)嵯酀?jì)，亦動(dòng)亦靜，缺一不可。東方養(yǎng)生在動(dòng)養(yǎng)和靜養(yǎng)方面都積累的豐富的經(jīng)驗(yàn)。足夠我們汲取。

【第50句】：【意外打翻油壺怎么辦？】1）迅速拿出家中的面粉，撒到有油的地方，等待面粉將油都吸收。2）用刀或簸箕（如果油灑在地上的話），將面粉鏟起扔掉。然后用潮濕的布，輕輕擦拭一下就可以了，連清潔劑都不需要。

【第51句】：【喝易拉罐一定要吸管】一婦女喝了罐飲料，被送進(jìn)醫(yī)院，去世。驗(yàn)尸死于細(xì)螺旋體病，追蹤她喝的飲料,是直接用罐對(duì)嘴飲用。實(shí)驗(yàn)證明罐頭受到鼠尿感染細(xì)螺旋體病毒。鼠尿含有毒性和致命物質(zhì)。因罐頭運(yùn)輸過(guò)程沒(méi)有清洗的。研究顯示罐上面的毒菌很多,請(qǐng)給你關(guān)心的朋友.

【第52句】：【薯類尤其是土豆含有一種叫生物堿為有毒物質(zhì)】人體攝入大量的生物堿，會(huì)引起中毒、惡心、腹瀉等反應(yīng)。而這種有毒物質(zhì)大多數(shù)都集中在土豆皮里，所以食用的時(shí)候一定要去皮，尤其是已經(jīng)變綠的皮一定要削干凈。發(fā)芽的土豆一定要將芽和芽眼挖干凈，并且放入清水中浸泡，燉煮的時(shí)候要用大火。

【第53句】：【維生素宜在飯后服】維生素類藥物主要經(jīng)小腸吸收，如飯前空腹時(shí)服用，容易使血中維生素濃度很快增高，在被身體組織利用之前，就會(huì)從尿中排出去。飯后服用維生素類，由于腸道有食物，維生素會(huì)被逐漸吸收，有利于其發(fā)揮治療作用。尤其是脂溶性維生素A、維生素D、維生素E，更應(yīng)飯后服用。

【第54句】：【夏季養(yǎng)生：四種健康涼拌菜】①藕：生藕性寒，清熱涼血。而蓮藕煮熟，其性變溫，營(yíng)養(yǎng)更容易吸收，補(bǔ)益氣血。②芹菜：清熱解毒，祛病強(qiáng)身。但炒熟后，降壓作用并不明顯，最好涼拌。③香菜：散熱解表、健胃健脾，尤其適合做涼拌菜的配菜。④土豆：只有0.1%的脂肪，且含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。

【第55句】：脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個(gè)器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個(gè)好身體，而且能讓皮膚變得紅潤(rùn)有光澤。氣色好，整個(gè)人看起來(lái)也會(huì)漂亮。排毒期間可以進(jìn)行腹部按摩，同時(shí)盡量讓腦部放松活動(dòng)。過(guò)度用腦也會(huì)對(duì)脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂(lè)來(lái)緩解緊張和壓力。

【第56句】：【十大飲食習(xí)慣能長(zhǎng)壽】【第1句】：每餐之前喝兩杯水。【第2句】：復(fù)合維生素飯后吃。【第3句】：生吃洋蔥防心臟病。【第4句】：用涼開水泡紅茶。【第5句】：睡前吃些高纖維食物。【第6句】：有些素菜要葷著吃。【第7句】：涼菜的汁用來(lái)蘸著吃。【第8句】：冷水洗肉，熱水洗菜。【第9句】：深色水果抗衰老。【第10句】：晚餐早比晚點(diǎn)好。

【第57句】：【干燥上火吃甘蔗冬瓜】冬天干燥常常上火，這時(shí)可以吃點(diǎn)甘蔗和冬瓜。甘蔗中水分含量極高，且有滋補(bǔ)清熱的作用，是很好的清熱水果。可以直接吃，也可以煮湯喝。冬瓜清熱下火，可以清蒸食用，將冬瓜切成塊，清蒸10分鐘，最后澆一些調(diào)味汁，吃起來(lái)清淡爽口，清熱養(yǎng)胃。

【第58句】：【茶葉泡水除腳臭】許多人有腳臭的困擾，在這里有幾個(gè)方法，不彷試一試：要穿鞋時(shí)拿少許茶葉直接放在鞋里！臉盆里放溫水，將少許的茶葉放入，然后在把腳放入浸泡一會(huì)兒，這樣就沒(méi)異味了！

【第59句】：人生最大的錯(cuò)誤是用健康換取身外之物，人生最大的悲哀是用生命換取個(gè)人的煩惱，人生最大的浪費(fèi)是用生命解決自己制造的麻煩。所以，屋寬不如心寬，身安不如心安。錢多錢少，常有就好；人丑人俊，順眼就好；人老人少，健康就好；家窮家富，和氣就好；一切煩惱，理解就好；人的一生，平安就好。

【第60句】：【生氣1小時(shí)＝熬夜6小時(shí)】常說(shuō)“生氣就是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己”，這可是有科學(xué)依據(jù)的哦~心理學(xué)家通過(guò)病例分析發(fā)現(xiàn)，生氣1小時(shí)造成的體力與精神消耗，相當(dāng)于加班6小時(shí)。人的負(fù)面情緒得不到釋放，會(huì)導(dǎo)致血壓升高、胃腸紊亂、免疫力下降等，引起皮膚彈性下降色素沉著，甚至誘發(fā)疾病。

【第61句】：【雨后濕熱4招防感冒】①不要貪涼而把空調(diào)開得太低，尤其是在有汗的情況下，不宜吹太涼的風(fēng)。②少吃生冷食物，因?yàn)樯涞氖澄飳?duì)脾胃不好。③不洗冷水澡和用冷水洗頭。④飲食以清淡為主，適當(dāng)補(bǔ)充肉類，多吃新鮮的瓜果蔬菜。

【第62句】：【上班族防癌指南】每日久坐不動(dòng)，上班族已成為最易患癌人群，不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌，都嚴(yán)重威脅健康，為此需注意以下4點(diǎn)：①晚餐不宜太豐盛；②不可過(guò)度飲酒；③減少保溫杯泡茶；④避免飲水不足。

【第63句】：【水果的神奇功效】【第1句】：草莓—培養(yǎng)耐心。【第2句】：香蕉—快樂(lè)心情。【第3句】：葡萄—增強(qiáng)免疫抗衰老。【第4句】：梨—助器官排毒。【第5句】：火龍果—緩解重金屬中毒。【第6句】：柚子—維護(hù)血管。【第7句】：蘋果—防癌癥。【第8句】：西瓜—利尿排毒。【第9句】：荔枝—生血養(yǎng)顏。【第10句】：獼猴桃—降低膽固醇。【第11句】：龍眼—開胃益脾。

【第64句】：【預(yù)防空調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)病的3個(gè)小方法】【第1句】：空調(diào)開機(jī)1-3小時(shí)后，最好關(guān)一段時(shí)間，打開窗戶呼吸新鮮空氣，或者每隔1小時(shí)到室外活動(dòng)一下。【第2句】：要把室溫恒定在26℃左右。【第3句】：開空調(diào)時(shí)，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，所以女性在空調(diào)房里一定要穿襪子，即使是絲襪也好。

【第65句】：【減輕壓力的10個(gè)小貼士】【第1句】：保持樂(lè)觀；【第2句】：學(xué)會(huì)接受我們無(wú)法改變的事實(shí)；【第3句】：自信而不自大；【第4句】：學(xué)習(xí)和掌握休閑技術(shù)；【第5句】：經(jīng)常鍛煉；【第6句】：健康飲食；【第7句】：睡眠充足休息好；【第8句】：不吸煙不酗酒；【第9句】：擁有良好的人際關(guān)系；【第10句】：學(xué)會(huì)合理管理時(shí)間。

【第66句】：【電腦族護(hù)眼粥方】①?zèng)Q明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量煮粥。②新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽適量。將綠豆、大米大火煮沸后改用小火熬，豬肝放入鍋中同煮。③桑葚30克，糯米60克同煮，加冰糖調(diào)味。④干山藥片30克，糯米50克加適量砂糖同煮。

【第67句】：【西式飲食】受西方元素影響，城市市民逐漸接受了高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的西式飲食，而此類食物含大量飽和脂肪酸，易導(dǎo)致大腸菌群組成紊亂，促使致癌物生成和發(fā)展。隨著生活水平的提高，居民多肉少菜的飲食比例也相應(yīng)增加，大腸癌患病率當(dāng)然隨之水漲船高。

【第68句】：【熱天兩塊瓜藥物不用抓】【第1句】：在瓜果中稱王的，就是西瓜。西瓜所含的營(yíng)養(yǎng)素非常全面，幾乎囊括人體需要的各種養(yǎng)分，可為機(jī)體提供大量的熱量，給機(jī)體補(bǔ)充可觀的營(yíng)養(yǎng)。【第2句】：甜瓜所含的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和糖比西瓜還高，適量食用，可達(dá)止渴、消暑、清熱、利尿、潤(rùn)腸、健胃的功效。食前先把瓜蒂削掉。

【第69句】：【勞動(dòng)者一定能長(zhǎng)壽】資料表明，每個(gè)人都有一定的“生存能”，其釋放速度快慢與壽命長(zhǎng)短相關(guān)聯(lián)，釋放越慢則壽命越長(zhǎng)，反之則越短。劇烈的體能消耗加快了生命過(guò)程，加速了身體某些重要器官的“磨損”和“創(chuàng)傷”，會(huì)導(dǎo)致早衰發(fā)生。

【第70句】：【11種食物的神奇藥效】【第1句】：一根香蕉減緩焦慮。【第2句】：一把葡萄干有助降壓。【第3句】：一杯酸奶防脹氣。【第4句】：8粒杏干防腎結(jié)石。【第5句】：一份金槍魚趕走抑郁。【第6句】：喝杯姜茶緩解反胃。【第7句】：一碗雜糧粥調(diào)節(jié)胃部不適。【第8句】：吃梨降血脂。【第9句】：兩勺蜂蜜止咳嗽。【第10句】：一杯豆?jié){防胃潰瘍。【第11句】：一杯橙汁緩解疲勞。

【第71句】：【養(yǎng)生講堂】護(hù)肝食療方：白蘿卜、胡蘿卜、青蘿卜等量，玫瑰花少許。蘿卜洗凈，切成小塊，加水煮至半熟，放入玫瑰花少許，煮熟，加鹽和味精。空腹食用，每日1~2次。疏肝解郁、化痰散絡(luò)。適用于肝絡(luò)郁滯較嚴(yán)重，有肝區(qū)脹痛、噯氣不舒、體型肥胖的脂肪肝患者。

【第72句】：【男人要遵守八項(xiàng)健康規(guī)定】隨著生活環(huán)境、飲食結(jié)構(gòu)、生活方式的改變，男科疾病的發(fā)病率越來(lái)越高。遵守八項(xiàng)規(guī)定，可以起到預(yù)防疾病、減輕病痛的目的：①不忍渴；②不憋尿；③不憋精；④不壓抑；⑤不久坐；⑥不貪涼；⑦不喝酒；⑧不吃辛辣。

【第73句】：【艾葉泡腳，去黑眼圈】艾葉水泡腳能滋陰補(bǔ)腎、清降虛火，是去黑眼圈的好方法。到藥店買干艾葉，每次抓一小把用水煎濃汁，濾除艾葉，把艾葉水兌入泡腳水泡腳，直至全身微微出汗。泡腳時(shí)要多喝溫白開水排毒，泡后不可立即洗澡，用毛巾擦干汗上床睡覺(jué)即可，次日再洗澡。平時(shí)少吃寒涼食物，注意休息。

【第74句】：【食用新鮮的有機(jī)食品】盡量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸鹽會(huì)加速人體老化進(jìn)程，削弱骨骼的力量，甚至還會(huì)引發(fā)早亡。應(yīng)盡量選擇新鮮的有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品。

【第75句】：【冬季養(yǎng)生粥】①枸杞子羊肉粥：羊肉洗凈，切碎。大米淘洗干凈，與羊肉、枸杞子、蔥白一同放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，小火煮成粥，食時(shí)加精鹽，養(yǎng)肝陰、溫腎陽(yáng)；②芋頭粥：芋頭洗凈去皮后切成小塊，與粳米一同放入砂鍋中，加適量清水煮開，后轉(zhuǎn)小火熬至米熟粥成，加入白糖，補(bǔ)肝健脾益腎。

【第76句】：牙齒黃,可以把花生嚼碎然后含在嘴里,用它來(lái)刷牙~3分鐘~很有效~

【第77句】：病人比健康人更懂得什么是健康，承認(rèn)人生有許多虛假意義的人，更能尋找人生的信念。

【第78句】：【白菜的養(yǎng)生吃法】白菜是常見的蔬菜，價(jià)格便宜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻高，可清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃，以下便是白菜最養(yǎng)生的吃法【第1句】：涼拌白菜心：開胃消食，有預(yù)防感冒、減肥的作用；【第2句】：海米燒白菜：消食下氣；【第3句】：醋溜白菜心：幫助消化，調(diào)理五臟，提高免疫力；【第4句】：素炒白菜幫。

【第79句】：【搓手足免疫強(qiáng)】用兩手手心或手背互相對(duì)搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強(qiáng)壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，可以提高免疫力和抵抗力，預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。

【第80句】：有一種情最是厚重；有一種付出最是無(wú)怨無(wú)悔；有一種愛最是不求回報(bào)；有一個(gè)稱呼最是偉大，這就是母親，愿天下的母親都健康長(zhǎng)壽，幸福到老。

【第81句】：【冬季吃火鍋少吃5類菜】①高能量菜品，易增肥：如肥牛、肥羊、羊尾；②高膽固醇，易增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：如豬腦、肥腸等內(nèi)臟類；③高鹽分：如午餐肉、香腸、魚丸、牛肉丸；④可能用甲醛等化學(xué)品處理的菜品：如毛肚、百葉、黃喉、鵝腸；⑤易染色食品：如鴨血、海帶、金針菇、鮮竹筍。周知！

【第82句】：【血虛怎么辦?】失血過(guò)多、久思傷血、經(jīng)血淋漓不止都可導(dǎo)致血虛。血虛當(dāng)補(bǔ)血養(yǎng)血，可用生姜七片，紅糖100g，大棗10枚切開，水煎服，有溫陽(yáng)養(yǎng)血之功。女人獻(xiàn)血不可過(guò)度；要少思少慮，心情舒暢有助于疏肝；需要調(diào)理月經(jīng)；子時(shí)前睡覺(jué)，可養(yǎng)肝養(yǎng)血；配合適當(dāng)食療。

【第83句】：【三招辨別染色枸杞】①顏色：染色枸杞多為鮮紅色，正常枸杞自然色多為赤紅或偏暗紅。②蒂處：正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，而用色素浸染過(guò)的枸杞蒂處則呈紅色，用硫磺烘烤過(guò)的呈深褐色。③手感：染色枸杞偏濕潤(rùn)，正常枸杞則皮干而肉滿。

【第84句】：我快樂(lè)的時(shí)候想著你的快樂(lè)，我幸福的時(shí)候想著你的幸福，我健康的時(shí)候想著你的健康。我痛苦的時(shí)候有你親切的問(wèn)候，我困難的時(shí)候有你熱熱的雙手，我寂寞的時(shí)候有你歡笑的回憶。

【第85句】：被蚊蟲叮咬后，可立即涂1~2滴氯霉素眼藥水，止痛止癢，叮咬的包被摳破發(fā)炎者，涂后還能消炎。

【第86句】：【推薦了幾種最有效的防癌蔬果】【第1句】：西紅柿可降低前列腺癌危險(xiǎn)；【第2句】：西蘭花、卷心菜和豆芽能降低患消化系統(tǒng)癌癥的幾率；【第3句】：草莓、洋蔥、大蒜中都含抑制腫瘤生長(zhǎng)的成分。淡——少吃高脂肪、動(dòng)物蛋白類食品，以天然清淡果蔬為宜，適當(dāng)控制鹽攝入。

【第87句】：【準(zhǔn)麻麻初春安胎要注意三暖哈】初春時(shí)節(jié)，乍暖還寒，準(zhǔn)麻麻們，也許你們會(huì)覺(jué)得自己身體素質(zhì)不錯(cuò)，從而忽視了保暖的重要性哈。親耐滴，婦產(chǎn)科專家提醒，準(zhǔn)麻麻初春尤其要注意脖頸、肚臍、下肢這三個(gè)部位的保暖哈，否則會(huì)影響自己與胎兒的健康哦。

【第88句】：健康專長(zhǎng)平常心構(gòu)成一座人生大廈，健康是大廈的基礎(chǔ)，個(gè)人專長(zhǎng)是鋼筋水泥，一個(gè)人的平常心就是一磚一瓦了。

【第89句】：【這些皮應(yīng)該吃】【第1句】：含有抗氧化物質(zhì)：蘋果皮、綠豆皮、黑豆皮、紅豆皮、蕓豆皮、茄子皮和花生紅衣，葡萄皮還能降血脂血栓、防動(dòng)脈硬化。【第2句】：含防癌抗癌成分：蘿卜皮和西紅柿皮，西紅柿皮的西紅柿紅素是最強(qiáng)的天然抗氧化物，預(yù)防心血管疾病和癌癥。【第3句】：含膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)：冬瓜皮消暑、健脾、利濕。

【第90句】：【橘子皮的食療功效】【第1句】：將其洗凈曬干與茶葉一樣存放，一起沖飲或單獨(dú)沖飲，能夠起到提神、通氣的作用，而且氣味清香。【第2句】：洗凈曬干后，浸于白酒中，2～3周后即可飲用，能夠清肺化痰，浸泡時(shí)間越長(zhǎng)，酒味越佳。【第3句】：煮粥時(shí)放上幾片橘子皮，不僅吃起來(lái)芳香爽口，而且還開胃。

【第91句】：【孕婦不能狂吃水果】孕婦過(guò)量食用水果除容易引發(fā)高脂血癥外，還有導(dǎo)致妊娠期糖尿病上升趨勢(shì)。部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可轉(zhuǎn)變成2型糖尿病，還易引發(fā)孕期感染、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及羊水過(guò)多；血糖高的孕婦容易使胎兒巨大，導(dǎo)致分娩困難，增加難產(chǎn)幾率。

【第92句】：【感冒了要做5件事】【第1句】：充足休息：保證8小時(shí)睡眠。【第2句】：多喝水：間斷性喝，每次約一杯，一天2000毫升為宜。【第3句】：鹽水漱口：清潔口腔，緩解癥狀。【第4句】：熏點(diǎn)熱蒸汽：舒緩鼻塞。【第5句】：不戴隱形眼鏡，換上框架眼鏡，避免眼睛干燥帶來(lái)的不適。

【第93句】：【秋季水果該怎么吃才有助排便】秋天水果豐富，無(wú)論是蘋果、梨、柿子、葡萄還是獼猴桃和鮮棗之類。不過(guò)，水果雖好，也要悠著吃，因?yàn)槌远嗔怂諛右矔?huì)惹來(lái)各種麻煩，對(duì)于少數(shù)人來(lái)說(shuō)，更有可能影響健康。所有食品，都要遵守一個(gè)原則——適量。

【第94句】：你的笑臉就是那最艷麗的光輝，讓我的生活充滿陽(yáng)光喜氣；你的柔情就是那最醫(yī)病的良藥，讓我的身心健康幸福快樂(lè)：你的舉手投足就是一道亮麗的風(fēng)景，讓我歡呼癡迷。親愛的，我多想縮短時(shí)間的距離，天天都看見你。

【第95句】：【白發(fā)位置決定調(diào)理重點(diǎn)】白發(fā)的形成主要與頭發(fā)皮質(zhì)、髓質(zhì)中含有色素顆粒的多少有關(guān)，色素顆粒多則發(fā)黑而澤，色素顆粒少則白無(wú)華。中醫(yī)認(rèn)為與精血虧虛、氣滯血瘀有關(guān)。前額白發(fā)：多為脾胃失調(diào)；兩鬢白發(fā)：或?yàn)楦文懖蛔悖活^頂、后腦白發(fā)：腎氣不足引起。

【第96句】：【14個(gè)延長(zhǎng)壽命的有趣方法】【第1句】：追求更好的物質(zhì)生活。【第2句】：多與女性相處。【第3句】：結(jié)婚。【第4句】：營(yíng)養(yǎng)膳食。【第5句】：適量飲用紅葡萄酒。【第6句】：合理性生活。【第7句】：使用牙線。【第8句】：常開口唱歌。【第9句】：允許自己生氣。【第10句】：保留一點(diǎn)兒贅肉。【第11句】：做做家務(wù)。【第12句】：養(yǎng)一只小貓。【第14句】：居住在城市里。

【第97句】：貪吃貪睡，添病減歲。甜語(yǔ)甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯有度，不胖不瘦。

【第98句】：治關(guān)節(jié)炎，可把虎杖根250克洗凈切碎，放入750克白酒內(nèi)泡半個(gè)月，每日服二次，每次服15克。

【第99句】：【健康之道】感冒不吃藥的十個(gè)小招：【第1句】：多喝水。【第2句】：喝熱飲。比如喝加蜜姜熱水。【第3句】：喝雞湯。【第4句】：多休息。【第5句】：加營(yíng)養(yǎng)。比如雞蛋、牛奶等。【第6句】：學(xué)減壓。【第7句】：會(huì)保暖。【第8句】：擤鼻子。【第9句】：勤漱口。熱水中加勺鹽每天漱四次。【第10句】：加枕頭。墊高枕頭睡覺(jué)鼻腔內(nèi)黏液會(huì)順利排出。