【第1句】：【曬傷了該怎么辦】曬傷在夏季很常見。一旦發(fā)生曬傷，應(yīng)第一時(shí)間冷敷處理，比如將蘸水的涼毛巾蓋在皮膚上，可減少損傷。西瓜皮、冬瓜皮都有清熱利濕的作用，可以把瓜皮先打成泥，放進(jìn)冰箱的冷藏室冰鎮(zhèn)一段時(shí)間，再貼敷在皮膚上。

【第2句】：【5招心理排毒法】①來點(diǎn)挫折教育，如看看恐怖片，一個(gè)人旅行等；②不苛求自己-欣賞自己，客觀分析現(xiàn)狀；③找找自己的優(yōu)缺點(diǎn)；④幫助別人-把自己的情緒轉(zhuǎn)移到幫助別人身上，重建自信；⑤聽聽愉快的音樂。

【第3句】：【七大癥狀告訴你要補(bǔ)維B】①抑郁煩躁：可能缺維生素B1。②舌炎：可能缺維生素B2。③皮膚不好：可能缺維生素B3。④食欲不振：可能缺維生素B5。⑤失眠：可能缺維生素B6。⑥臉色不好：可能缺維生素B7。⑦貧血：可能缺維生素B12。

【第4句】：【日常護(hù)眼小常識(shí)】不要熬夜加班、睡眠少。雖然你努力工作精神可嘉，但是也不要建立在透支你的健康和美麗的基礎(chǔ)上。勞逸結(jié)合，睡好吃好，才能保證高效率高質(zhì)量的工作。而且，睡眠不足，身體疲勞，易造成假性近視。

【第5句】：【減少食物分量】單一節(jié)食很容易導(dǎo)致新陳代謝放緩，因此暴食后可以適當(dāng)減少食物分量，這樣能夠幫助腸胃恢復(fù)正常值，但是同時(shí)配合少許運(yùn)動(dòng)，防止新陳代謝速度放緩。

【第6句】：補(bǔ)三虛良方3，六味地黃丸，做法：干地黃240克，山藥、山茱萸各120克，澤瀉、茯苓、牡丹皮各90克。制成小丸，每日服用，是補(bǔ)腎養(yǎng)顏的基礎(chǔ)方。沒有明顯腎虛的女性也可長(zhǎng)期服用。

【第7句】：【燉肉時(shí)加點(diǎn)蘋果】許多人都習(xí)慣燉肉時(shí)放點(diǎn)山楂，可以起到降低血脂的作用，但山楂會(huì)刺激胃酸分泌，因此不適合胃潰瘍患者食用。其實(shí)，蘋果與豬肉一起燉也是不正確的選擇，不僅可以降血脂，胃不好的人也可以放心食用。

【第8句】：【有效提高記憶力的好方法】：【第1句】：喝點(diǎn)可可飲料。【第2句】：多與人交流。【第3句】：學(xué)一門外語。【第4句】：有時(shí)間多跑跑步。【第5句】：早餐吃雞蛋。【第6句】：葡萄干當(dāng)零食。【第7句】：隨身帶個(gè)筆記本。【第8句】：每天少吃1/3。

【第9句】：甩甩手，甩掉壓力和煩惱，跑跑步，追趕健康和快樂，踢踢腿，踢掉哀傷和憂愁，伸伸臂，摟住幸福和美好，全民健身日，運(yùn)動(dòng)起來，愿你笑口常開，健康相伴。

【第10句】：【快速修復(fù)痘印妙招】【第1句】：用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕組織進(jìn)一步生長(zhǎng)。【第2句】：將維生素c或維生素e涂抹在疤痕處，再反復(fù)按摩。【第3句】：薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免觸及正常皮膚。【第4句】：飲食清淡，避免辛辣、肥膩、油炸的食物~不要痘痘留下的痕跡。

【第11句】：到戶外去呼吸一下大自然的清新空氣，靜靜的享受一份田園的快樂，放飛自己的心情，讓身心情放松，朋友，愿您快樂幸福，健康平安。

【第12句】：【粉撲撲的葡萄怎么洗】：取1大勺面粉(或淀粉)，將其倒入大盆中，加入清水?dāng)噭颍唤?-2分鐘，用手提著葡萄的粗蒂把，在生粉水中反復(fù)的涮洗，葡萄表皮的白色附著物很容易就會(huì)被面粉水粘帶出來，其中特別臟的部分用手輕輕搓洗一下，反復(fù)沖洗后即可。

【第13句】：將松香粉60克放入200毫升酒精中，加熱溶解，倒入瓶?jī)?nèi)密封。用干棉球蘸藥液搽患處，每日1~2次，可治癤腫、癰疽、療瘡。

【第14句】：【熬中藥的時(shí)間長(zhǎng)短和病位是有關(guān)系】如果病位在下焦，那么就需要多熬一些時(shí)間，使藥味厚重下沉，如果病位在上焦，則需要少熬些時(shí)間，尤其是當(dāng)外邪在肺經(jīng)，需要宣解的時(shí)候，熬藥一般是剛開鍋，香氣大出就可以了，這時(shí)取藥物的輕清之氣，直抵肺經(jīng)，祛邪外出。

【第15句】：【雞肉控制體重促進(jìn)肌肉發(fā)育】雞肉是公認(rèn)的蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，200克的無皮雞胸肉里含有的蛋白質(zhì)多達(dá)600克。無論是對(duì)有效控制體重還是促進(jìn)肌肉發(fā)育，雞肉都能起到很好的幫助作用。

【第16句】：【養(yǎng)生：乳腺增生吃什么好？】【第1句】：平時(shí)要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。【第2句】：多進(jìn)食富含纖維素的蔬菜。【第3句】：可進(jìn)食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果。【第4句】：少吃咖啡、可可、巧克力，不飲酒，不濫用保健品。

【第17句】：【名家觀點(diǎn)】老年人消化系統(tǒng)的功能有所減退，容易發(fā)生便秘。飲食應(yīng)遵循均衡營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)健康，預(yù)防疾病的原則。食物的選擇要多樣、粗細(xì)搭配，松軟易于消化吸收。經(jīng)常吃些粗糧、蔬菜水果，可以保證膳食纖維的攝入，防止便秘的發(fā)生，預(yù)防疾病。

【第18句】：有白晝必有黑夜。怎能只顧在黑夜哭泣，忘記了前行’詩人說，黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它找找光明。在不幸的遭遇中，在重重的黑暗中，保持健康向上的心態(tài)，充滿斗志，長(zhǎng)久地忍耐與奮斗，終將迎得光明的到來。

【第19句】：她的身體還非常的健康，只是頭發(fā)早已經(jīng)變得雪白，奶奶的面容慈祥，額頭上布滿幾條深深的皺紋，在奶奶的下巴上，還有一顆豆大的黑痔。

【第20句】：【微胖的人不容易劈腿】有調(diào)查顯示，微胖的人性格相對(duì)更加平和樂觀，他們懂得去體諒對(duì)方，與這樣的人談戀愛，關(guān)系會(huì)更加融洽。特別是微胖的人往往對(duì)感情更專一，劈腿率低，跟傾向于長(zhǎng)久穩(wěn)定的戀愛關(guān)系。

【第21句】：【按摩減緩浮腫與松弛的方法】用明快有節(jié)奏的輕捏、按壓來提拉面頰，緩解臉部的松弛與浮腫，其力度就像愛侶間開玩笑輕捏一樣。為了不輸給地心引力，要每天堅(jiān)持練哦。

【第22句】：【8種食物去火抗秋燥】【第1句】：山藥清心安神；【第2句】：芝麻潤(rùn)腸通便；【第3句】：蜂蜜外養(yǎng)潤(rùn)膚，內(nèi)養(yǎng)臟腑；【第4句】：烏龍茶去口干舌燥；【第5句】：百合養(yǎng)陰潤(rùn)肺；【第6句】：蓮子補(bǔ)腎健脾、養(yǎng)心安神；【第7句】：銀耳潤(rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰；【第8句】：秋梨膏潤(rùn)肺清痰、降火除熱。

【第23句】：【每天鍛煉少于30分鐘】久坐的生活方式會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等；夏天到了，無論如何飯吃好出去走走吧。

【第24句】：【苦瓜中的苦味物質(zhì)對(duì)身體有多種保健功效】比如提高人體免疫力，清熱解毒、增進(jìn)食欲等，非常適合夏天食用。此外，苦瓜中還含有類似胰島素的物質(zhì)，有降血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。

【第25句】：【美式烤肋排】將肋排切成7厘米長(zhǎng)的小段，洗凈瀝干后，放入大碗中。調(diào)入漢斯意面醬，漢斯燒烤醬、姜片拌勻，放冰箱腌一晚上。烤盤鋪上錫紙，將腌制好排骨中的姜片取出不用，刷上一層蜂蜜，再放烤架上，送入烤箱，180度烤30分鐘即可。

【第26句】：【生悶氣的九大危害】【第1句】：對(duì)呼吸系統(tǒng)不利：氣促、胸悶、肺膨脹；【第2句】：對(duì)肝臟不利：肝氣不順，肝膽不和；【第3句】：影響消化功能；【第4句】：對(duì)心臟不利：引起心跳加快；【第5句】：對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)不利：失眠；【第6句】：危害皮膚。有話你就說出來！

【第27句】：【教你一招】[給力][給力]當(dāng)你遇到不會(huì)讀的字時(shí)，怎么用拼音打出來？教你一招：先打個(gè)“u”，然后打各個(gè)部首的讀音，就能出來哦。比如，骉，可以輸入umamama，輸入法就會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)骉字并附上讀音。很實(shí)用哦，再也不用擔(dān)心有不會(huì)打的字了！

【第28句】：音樂療法是一種藝術(shù)療法，通過心理治療上的作用達(dá)到治療和預(yù)防疾病的效果。現(xiàn)實(shí)生活中總說對(duì)牛彈琴的笑話，其實(shí)對(duì)牛彈琴也是有意義的，都聽過給雞聽音樂可以提高產(chǎn)蛋量吧！音樂與我們的身體是否發(fā)生某種奇妙反應(yīng)？

【第29句】：【養(yǎng)生微文案】關(guān)于染發(fā)劑的建議如下：①等到頭發(fā)灰白時(shí)再一開始染發(fā)。②每次染發(fā)之前都要皮試。③認(rèn)真按包裝上的要求染發(fā)。④戴手套。⑤不要讓染發(fā)劑在頭上停留的時(shí)間超過所需時(shí)間。⑥染完后好好洗頭皮。⑦不要將不同種染發(fā)劑混合使用。⑧不要染眉毛與睫毛。

【第30句】：山藥安神粥此粥補(bǔ)氣補(bǔ)血，改善膚色，補(bǔ)腎溫胃。經(jīng)常失眠的人，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，這些物質(zhì)有助于胃腸的消化吸收，可以幫助長(zhǎng)期失眠的患者恢復(fù)胃腸道的功能。

【第31句】：【戒煙：肺癌風(fēng)險(xiǎn)降90%】研究顯示，40歲戒煙能多活9年。30歲以前戒煙能將患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低90%，戒煙5年之內(nèi)的人，死于肺癌的幾率會(huì)降至每天吸1包煙人的一半。什么時(shí)候戒煙都不晚，都對(duì)延長(zhǎng)壽命有利。

【第32句】：【對(duì)iPad成癮的7個(gè)征兆】【第1句】：出現(xiàn)斷癮癥狀。【第2句】：產(chǎn)生耐受性。【第3句】：對(duì)其他事情喪失興趣。【第4句】：控制力下降。【第5句】：撒謊。【第6句】：回避負(fù)面情緒。【第7句】：成績(jī)下降，失去朋友。

【第33句】：【八種食物讓你越吃越瘦】①.紅豆:可增加大腸蠕動(dòng),促進(jìn)排尿。②.香蕉:可減少脂肪積聚。③.紫菜:排走體內(nèi)廢物。④.芝麻:可除膽固醇。⑤.蘋果:可加速代謝減少脂肪。⑥.木瓜:可清除脂肪。⑦.西瓜:利尿?qū)＜摇＂?苦瓜:含大量清脂素。

【第34句】：【養(yǎng)生】冬陰功湯是國(guó)湯，湯汁酸中帶辣，泰國(guó)香料的味道夾雜其中，喝過一口湯，香味從舌尖一開始蔓延開來，沁人心脾的濃香再一次讓正宗的泰式美味銘刻于食客心中。而且還有非常好的養(yǎng)生效果。常喝冬陰功湯的人，患癌幾率要比不喝的人低許多。

【第35句】：【寶寶夜里大哭怎么辦？】夜里大哭，有可能屬于以下3種情況：【第1句】：傷了脾胃；【第2句】：受到驚嚇了；【第3句】：脾胃受寒。可用推拿手法順時(shí)針摩腹揉臍30分鐘，清天河水100到300次。捏脊5次、揉足三里、印堂5各分鐘。每天1次，連續(xù)推拿治療3~5天即可。

【第36句】：【多加點(diǎn)鈣的小竅門】糊狀食品：孩子喜歡幫你把東西放進(jìn)攪拌機(jī)里，先將牛奶和酸奶放進(jìn)去，然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進(jìn)去；湯：用牛奶而非清水煮肉湯或西紅柿湯；煮熟的熱麥片：當(dāng)你用牛奶煮麥片時(shí)，它們會(huì)比清水煮的更濃稠好味。

【第37句】：【手上神奇的養(yǎng)胃藥——大陵穴】大陵穴在腕橫紋掌側(cè)的中點(diǎn)，在五行中屬土，對(duì)應(yīng)脾胃，按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃動(dòng)力。脾胃不和、消化不良者日常養(yǎng)生，都可通過這個(gè)穴位來進(jìn)行調(diào)理。

【第38句】：【適量性愛是最好的運(yùn)動(dòng)方式】性愛是最好的運(yùn)動(dòng)。在性愛過程中平均消耗熱量為：男性每次104卡路里，女性每次69卡路里。與運(yùn)動(dòng)相比，一次性愛消耗的熱量相當(dāng)于跑步11分鐘，散步45分鐘。另外，充滿趣味的性愛運(yùn)動(dòng)更有益心理健康。

【第39句】：【痛經(jīng)的姑娘們看過來！】不少痛經(jīng)因寒而起，這類情況通常會(huì)有經(jīng)期的暗紫色血塊。建議每次月經(jīng)來之前可以艾灸以下穴位：神闕，氣海，關(guān)元，中極，都在小腹正中線上，能隔個(gè)姜片灸更好。再加上腳踝處的三陰交。艾火為純陽，去寒，消凝結(jié)，緩解經(jīng)痛很有效。

【第40句】：【多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果防止脫發(fā)】脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

【第41句】：當(dāng)自己有足夠的能力善待自己時(shí)，就立刻去做，老年人有時(shí)候是無法做中年人或是青少年人可以做的事，年紀(jì)與健康就是一大因素。

【第42句】：【不要隨便生氣！】開心點(diǎn)！生氣時(shí)給身體帶來的傷害：【第1句】：會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥。【第2句】：使甲狀腺功能失調(diào)。【第3句】：大量血液涌向大腦，此時(shí)血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。【第4句】：呼吸急促，甚至過度換氣，會(huì)危害肺部。

【第43句】：有一種心情叫沉重，舉得起放得下的叫舉重，舉得起放不下的叫負(fù)重。用加法的方式去愛人，用減法的方式去怨恨，用乘法的方式去感恩，人生，最重要的并不是得失，而是擁有一顆善待自己的平常心。好好修煉就會(huì)有健康幸福。

【第44句】：【為啥吃瓜子后舌頭長(zhǎng)瘡】專家稱，舌頭長(zhǎng)瘡應(yīng)該是口腔潰瘍的一種表現(xiàn)。食物咀嚼過程中，口腔黏膜產(chǎn)生的角化層和各個(gè)小腺體分泌的黏液蛋白保護(hù)膜，發(fā)揮著潤(rùn)滑作用。吃東西的過程要消耗這層保護(hù)膜，并將其一同帶入食道。

【第45句】：【晚上腹脹怎么辦】仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部；然后緩慢呼吸，持續(xù)1~3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然后還原，重復(fù)10~30次，可促進(jìn)胃的排空。或者在臨睡前，用一只手按住肚臍順、逆時(shí)針按摩各40~100次。

【第46句】：【不宜洗澡的幾種情況】血壓過低時(shí)洗澡，因?yàn)樗疁剌^高，使人血管擴(kuò)張，易發(fā)生虛脫；酒后洗澡易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生昏迷；飽餐后洗澡，會(huì)影響消化吸收；勞動(dòng)后立即洗澡，易引起心臟、腦部供血不足，發(fā)生暈厥。

【第47句】：人生如路，要有耐心。不懂寬容，再多的朋友也終將離去。不懂選擇，再努力也難以成功。不懂行動(dòng)，再聰明也難以圓夢(mèng)。不懂合作，再拼搏也難以大成。不懂積累，再掙錢也難以大富。不懂滿足，再富有也難以幸福。不懂養(yǎng)生，再治療也難以長(zhǎng)壽。

【第48句】：【造成頸椎綜合征的原因有哪些？】【第1句】：頭頸部長(zhǎng)時(shí)間處于單一姿勢(shì)。【第2句】：不良姿勢(shì)：如躺在床上看書、枕頭過高等。【第3句】：風(fēng)、寒、濕等環(huán)境因素使肌肉痙攣，造成循環(huán)障礙。【第4句】：長(zhǎng)期坐在電腦面前不活動(dòng)，如都市白領(lǐng)最易出現(xiàn)此狀況。【第5句】：以外受傷導(dǎo)致頸椎活動(dòng)能力受限。

【第49句】：【煲湯首選6種菜】煲湯成為了很多人養(yǎng)生的首選飲食：①土豆，刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘；②山藥，增強(qiáng)免疫力、益心安神；③蓮藕，養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣；④白蘿卜，益胃、順氣、消食；⑤海帶，降壓降脂；⑥冬瓜，潤(rùn)肺生津、清熱利尿。

【第50句】：【姬松茸牛尾湯】【第1句】：牛尾切段，泡在水里，泡去血水【第2句】：放入湯煲，放兩片姜，大火燒開，小火慢燉2個(gè)小時(shí)【第3句】：姬松茸提前泡發(fā)，放入煲過2個(gè)小時(shí)變成奶白色的牛尾湯里，繼續(xù)煲1個(gè)小時(shí)。【第4句】：放入鹽調(diào)味即可。

【第51句】：【艾灸氣海穴，治療女性宮寒｝顧名思義，氣海主一身氣機(jī)，仿佛氣息的海洋，前人有"氣海一穴暖全身"的說法。艾灸時(shí)最好先排空大小便，換上寬松的衣服，將點(diǎn)燃的艾條對(duì)準(zhǔn)穴位，距離皮膚三厘米處懸灸。常灸有溫養(yǎng)腎氣，驅(qū)寒除濕的作用。

【第52句】：世界很大，幸福很小。一家人整整齊齊，健健康康，幸幸福福地在一起。----就是理想中的生活。

【第53句】：【讓你擁有小蠻腰的食物】【第1句】：蘋果幫助排除脂肪；【第2句】：木瓜幫助分解脂肪；【第3句】：山楂幫助消耗脂肪；【第4句】：食醋可促進(jìn)脂肪代謝；【第5句】：涼拌菜可抑制脂肪；【第6句】：酸梅湯多方面瓦解脂肪；【第7句】：大麥茶可去除脂。

【第54句】：我們的愛情經(jīng)歷過風(fēng)雨，我們的愛情不曾被放棄，一次次爭(zhēng)吵積累了大大的恩愛，親愛的，在白色情人節(jié)這天，我祝你情人節(jié)快樂，身體健康，青春永駐。

【第55句】：【趕快讓自己樂觀快活起來吧，只要你的心理一改變，身體、精神也會(huì)隨之變化。那樣你會(huì)得到一種永遠(yuǎn)向上的力量，這種力量會(huì)使你健康而充滿活力。】

【第56句】：【最傷肝臟的9個(gè)殺手】【第1句】：睡眠不足。【第2句】：早上起床后不及時(shí)排尿。【第3句】：暴飲暴食。【第4句】：不吃早餐。【第5句】：吃藥太多。【第6句】：加工食物攝入過多。【第7句】：偏愛油炸食品。【第8句】：吃半生不熟或燒焦食物。【第9句】：過量飲酒。你有沒有不幸中槍？有的話就趕緊改正吧。

【第57句】：【辦公室健身】緩解上班族腿腳不適的保健動(dòng)作：扳足趾。方法如下：端坐，兩腿伸直，低頭、身體向前彎，以兩手扳足趾20至30次。能鍛煉腰腿，增強(qiáng)腳力。防止足部軟弱乏力。休息一下，鍛煉一下身體吧！

【第58句】：曾經(jīng)許過那么多的愿望，堆積了那么多的夢(mèng)想，到最后才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們最終的希望，只是健康，平安，快樂。便已足夠。

【第59句】：【熱敷止痛】女性經(jīng)期期間身體會(huì)有不適出現(xiàn)，尤其是肚子痛起來真是難受得不得了，這時(shí)候也可以使用玫瑰精油來緩解疼痛，把玫瑰精油滴在熱水中，然后把浸濕的熱毛巾用來敷在肚子上，按摩下腹部，能夠緩解疼痛。

【第60句】：【避免過飽】很多家長(zhǎng)都會(huì)認(rèn)為小孩餓了才會(huì)哭，其實(shí)不然。往往喂養(yǎng)過度，讓小孩過飽，讓小孩感覺不舒服，同時(shí)過飽還會(huì)增大小孩的胃容量，增加飲食量，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，極為容易導(dǎo)致肥胖。

【第61句】：【石榴食用禁忌】石榴的維生素C含量比蘋果高1～2倍，石榴皮有明顯的抑菌和收斂止瀉功能。但是，腸胃功能較差的人、肺氣虛弱者及肺病患者要少吃，患有急性盆腔炎、尿道炎以及感冒者需忌食石榴。

【第62句】：【白發(fā)染黑很危險(xiǎn)】很多人為了讓白發(fā)變黑，熱衷于染發(fā)。多國(guó)研究顯示，經(jīng)常染發(fā)的人，乳腺癌、皮膚癌、白血病、膀胱癌的發(fā)病率都會(huì)增加。特別是中老年人，由于抵抗力低、免疫力下降，容易發(fā)生染發(fā)后的毒性反應(yīng)、接觸性皮炎，甚至腫瘤等疾病。

【第63句】：【汽車天窗保養(yǎng)小技巧】天窗的玻璃面板有隔絕熱能和防紫外線的功能，因此在清洗天窗時(shí)應(yīng)使用軟布和清潔劑，最好不要使用黏性清潔劑，以防天窗受損，影響功能。

【第64句】：手上有了腥膻味，可先用肥皂洗，再用少許牙膏抹在手上搓片刻，然后用清水沖凈，即可除去腥膻味。

【第65句】：有愛就有希望，有愛就有理想，有愛就有輝煌，有愛就有康莊，愛使人漂亮，愛使人健康，愛使人神往，愛使人心曠。朋友，請(qǐng)把愛的風(fēng)帆升張，開啟那愛的遠(yuǎn)航。

【第66句】：【年過30做出7個(gè)改變】不管你是什么年齡，越早開始這七個(gè)步驟效果越顯著：①放棄節(jié)食；②自己下廚，讓烹飪變成一種樂趣；③設(shè)置規(guī)律的睡眠時(shí)間；④嘗試瑜伽或冥想；⑤練習(xí)平衡；⑥每天使用防曬霜；⑦每晚補(bǔ)充維生素A。

【第67句】：看到比你優(yōu)秀或幸運(yùn)的人，不酸不妒忌，不揣測(cè)對(duì)方的陰暗面，不論生活給予什么從內(nèi)心里坦然接受那便是勇敢，因?yàn)槟銓?duì)自己的評(píng)價(jià)不再依靠與他人的比較，因?yàn)槟惆l(fā)自內(nèi)心地愛自己，健康地愛著自己。

【第68句】：【亂挖鼻孔危害大】日常，不少朋友鼻子癢了就會(huì)下意識(shí)地掏一掏，這一不經(jīng)意的小小動(dòng)作不僅影響形象，還可能造成感染，危及身體健康，甚至?xí)＜吧１遣扛腥驹畹闹虏【梢酝ㄟ^靜脈進(jìn)入顱內(nèi)，引發(fā)致命的顱內(nèi)感染，危及生命。

【第69句】：婚后的女人一定要學(xué)會(huì)做知性女人，要力爭(zhēng)讓自己可以變得更加有修養(yǎng)、更加有涵養(yǎng)，要學(xué)會(huì)如何保養(yǎng)好自己的心態(tài)、自己的皮膚以及自己的健康。

【第70句】：【5個(gè)小方法輕松吃出瓜子臉】【第1句】：每天至少喝800ml水。喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。【第2句】：每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜。多吃水果和蔬菜易產(chǎn)生飽腹感，降低食欲。【第3句】：對(duì)酒精說不。【第4句】：增加鈣的攝入量。【第5句】：控制鹽分的攝入。

【第71句】：【養(yǎng)生微文案】吃了橘子，剩下的皮是很好的中藥，它可以清熱解毒防暈車。在上車前1小時(shí)，用新鮮的橘子皮向內(nèi)折成雙層，對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手指擠捏橘子皮，皮中就會(huì)噴射出無數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔。在上車后繼續(xù)隨時(shí)擠壓吸入，可開胃、通氣、提神的功效。

【第72句】：人生最奢侈的擁有是一顆不老的童心，一個(gè)健康的身體，一個(gè)永遠(yuǎn)牽手的愛人，一個(gè)自由的心態(tài)，一份喜歡的工作，一份安穩(wěn)的睡眠，一份享受生活的美好心情。

【第73句】：歡歡喜喜迎猴年，萬事如意平安年，大吉大利順新年，事業(yè)成功輝煌年，合家歡樂幸福年，身體健康萬萬年。

【第74句】：【花梨腌糖是一項(xiàng)治療久咳的特效藥】花梨從很早以前就是一項(xiàng)治久咳的特效藥。另外，它對(duì)恢復(fù)疲勞亦具功效，對(duì)于一些平日容易沒體力，疲勞時(shí)容易引發(fā)氣喘的小孩，可以常給他食用，以為預(yù)防。花梨的果實(shí)帶有澀味及酸味、而且生食會(huì)比較堅(jiān)硬、日吃一片，效果更佳。

【第75句】：【肚子疼，可能是哪些病】以肚臍為中心，把腹腔分為右上腹、右下腹、左上腹、左下腹4部分。【第1句】：右上腹痛：應(yīng)重點(diǎn)考慮肝臟、膽囊的問題。【第2句】：右下腹痛：首先應(yīng)想到是否患上闌尾炎【第3句】：左上腹痛：首先應(yīng)考慮脾、胃的問題【第4句】：左下腹痛：可能是下結(jié)腸或直腸的問題。

【第76句】：【補(bǔ)充維生素有多種途徑】平常只要有可能就盡量多吃點(diǎn)含維生素比較多的食物，比如西紅柿、青椒、獼猴桃、胡蘿卜，實(shí)在覺得不夠的時(shí)候也可以適當(dāng)在喝水的時(shí)候加入點(diǎn)VC泡騰片補(bǔ)充一下。

【第77句】：【暈車藥用不對(duì)更暈】口服暈車藥吸收一般較快，建議在乘車前半小時(shí)至1小時(shí)服藥。暈車貼需要經(jīng)過皮膚吸收，速度較慢，應(yīng)該至少在上車前1小時(shí)使用。大部分暈車藥都能維持較長(zhǎng)時(shí)間，如果用藥太早或太晚，不在藥物起效時(shí)間，可能在上車后還會(huì)暈。

【第78句】：【吃完藥要先休息會(huì)兒】在很多人的認(rèn)識(shí)里，吃藥只是一個(gè)動(dòng)作，完成后就可以做其他事，甚至干力氣活、做劇烈運(yùn)動(dòng)。實(shí)際上，很多藥物的吸收需要一個(gè)相對(duì)“安逸”的環(huán)境，建議用完后休息一會(huì)兒，別急著運(yùn)動(dòng)。

【第79句】：【30歲后的男人要警惕三大健康隱患】弱點(diǎn)一：消化系統(tǒng)常常會(huì)發(fā)生故障；弱點(diǎn)二：不知不覺中成了謝頂；弱點(diǎn)三：體內(nèi)儲(chǔ)能功能低于女。

【第80句】：【生活小發(fā)現(xiàn)】意大利的研究人員發(fā)現(xiàn)，葉酸可降低高半胱氨酸，高半胱氨酸是一種被認(rèn)為能引起發(fā)炎的氨基酸，它能增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)個(gè)蒸熟的蘆筍可為你提供每日葉酸需要量和其他有益心臟健康的營(yíng)養(yǎng)元素。

【第81句】：【健康養(yǎng)生：豇豆】性平、味甘咸，歸脾、胃經(jīng);具有理中益氣、健胃補(bǔ)腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效;主治嘔吐、痢疾、尿頻等癥。尤其適宜于糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。

【第82句】：【應(yīng)酬族的茶飲】對(duì)男性應(yīng)酬一族送一茶飲養(yǎng)生錦囊。推杯換盞者喝三花茶，葛花解酒，白菊花護(hù)肝，玫瑰花疏肝理氣，三位一體抵御酒精之害。吞云吐霧者飲羅漢果茶，羅漢果清咽利喉，能清洗尼古丁對(duì)口腔咽喉的污染。

【第83句】：【經(jīng)期穿緊身褲】如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

【第84句】：人應(yīng)該能像調(diào)節(jié)水溫一樣調(diào)整自己的思想，在水太熱的時(shí)候把冷水管的龍頭打開。如果在怒氣填膺的時(shí)候，要立刻轉(zhuǎn)變到友好與平的思想上，這樣怒氣就自然消除了。一旦一個(gè)人有了健康的思想，那不健康的思想就無立足之地。

【第85句】：補(bǔ)鈣佳品豆腐干：豆腐干的含鈣量遠(yuǎn)高于蝦皮和豆腐。100克豆腐干含鈣量為1019~1739毫克。科學(xué)研究表明，足量的鈣飲食反而會(huì)減少結(jié)石的產(chǎn)生，鈣攝入量越高，尿草酸鹽濃度越低，腎結(jié)石的形成就越少。

【第86句】：【大棗掰開再泡水】具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神功效的大棗，向來是老百姓家里的養(yǎng)生明星，然而大家是否知道，一個(gè)沖泡的細(xì)節(jié)可能使大棗損失不少藥效。大棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。

【第87句】：霜降倒，落葉黃，冷風(fēng)至，菊花香，深秋末，寒霜來，氣溫降，防感冒。天氣涼了多穿衣物，晚上睡覺別蹬被褥。親愛的朋友，你的健康我雙手奉上。

【第88句】：【美科學(xué)家公布每日必吃營(yíng)養(yǎng)食物名單】：【第1句】：全麥?zhǔn)澄铮捍篼湣⑥脊取⑹w麥、糙米、黑麥；【第2句】：豆類食物：大豆、鷹嘴豆；【第3句】：堅(jiān)果食物：杏仁、榛子、核桃、開心果、胡桃；【第4句】：蔬果類：黑樹莓、藍(lán)莓、菠菜以及西蘭花、石榴、西紅柿。

【第89句】：【常聽兒歌防記憶減退】音樂有助于改善注意力、記憶力、思維活躍度及穩(wěn)定情緒。熟悉的兒歌能幫助喚起大腦中與此童謠相關(guān)的情緒體驗(yàn)和記憶，有效改善記憶力。常聽熟悉的兒歌能夠幫助阿爾茨海默癥（俗稱：老年性癡呆）緩解癥狀或不良情緒，防止病情進(jìn)展。

【第90句】：當(dāng)你非常口渴而家中又無涼開小時(shí)，你可以把盛著開水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒一把鹽。這樣能加速開水的冷卻。

【第91句】：【女性健康必備元素】①鐵元素：食物來源為動(dòng)物肝臟和動(dòng)物血、畜禽肉類、魚類。②鈣元素：食物來源為牛奶及奶制品、帶骨吃的小魚小蝦、黑芝麻、深色蔬菜。③食物來源為肝、腎、蛋、魚、豆類、綠色蔬菜及堅(jiān)果。④維生素E：谷類和食用植物油脂、硬果類、豆類。

【第92句】：【喝薄荷茶】美國(guó)布法羅大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，薄荷茶含有強(qiáng)抗氧化劑，有助于減輕炎癥、提高警覺度、使糖尿病危險(xiǎn)降低52%。

【第93句】：我愿對(duì)你承諾，從今天一開始，無論是順境或是逆境，富有或貧窮，健康或疾病，我將永遠(yuǎn)愛你、珍惜你直到地老天長(zhǎng)。我承諾我將對(duì)你永遠(yuǎn)忠實(shí)。

【第94句】：【家居必備調(diào)味料養(yǎng)生有奇效】①花椒：具有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。②生姜：有溫暖、發(fā)汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用③香菜：有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、飲食積滯、消化不良等等。

【第95句】：【請(qǐng)告訴高血壓的父母】①每天走路6000步；②翻日記，看看讓你高興的往事，保持血壓平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖飲料；⑥多吃土豆茄子補(bǔ)充鉀；⑦每天喝牛奶補(bǔ)鈣；⑧一定要戒煙戒酒⑨每天不超過5克鹽；⑩吃檸檬補(bǔ)充維生素c。

【第96句】：【烏梅】烏梅可以生津止渴，對(duì)治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，它含有豐富的維生，鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機(jī)酸。所以烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品，同時(shí)，還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌，還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等。

【第97句】：【減肥早餐】①豆?jié){餐：黑豆黃豆混打豆?jié){；②玉米餐：玉米粉2匙麥片1匙奶粉1匙；③果蔬餐：蔬果汁煮雞蛋；④牛奶餐：牛奶蘇打餅干；⑤味噌蔬菜餐：味噌蔬菜豆腐湯；⑥番茄蛋湯餐：蛋湯烤面包片；⑦豆奶蛋白粉餐：豆奶面包。

【第98句】：她蒼白的面孔已經(jīng)消失，取而代之的是勇敢的笑容，這位神采奕奕看起來十分健康的女孩子，已經(jīng)準(zhǔn)備好再次出現(xiàn)在公眾面前了。

【第99句】：【達(dá)到平均健康水平的人每天應(yīng)飲用【第1句】：6升(約8杯)水】美國(guó)全國(guó)健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示，人體近20%的水分是通過食物攝入的。過量飲水會(huì)破壞人體內(nèi)的水鹽平衡，并引起水中毒，甚至有可能導(dǎo)致死亡。如果你發(fā)現(xiàn)自己的尿液顏色變淡，說明攝入的水分已經(jīng)足夠了。