【第1句】：【女性痛經(jīng)的治療方法】艾灸關(guān)元，三陰交，至疼痛緩解為止。關(guān)元穴在臍下三寸，為局部取穴。三陰交：肝脾腎三陰經(jīng)交會于此，故名三陰交。穴在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。有治療三陰經(jīng)的疾病之功效。痛經(jīng)因寒凝占大多數(shù)，故用艾灸來溫經(jīng)散寒，但因熱者導(dǎo)致痛經(jīng)，則禁灸。

【第2句】：【提醒：“甩脂機”減肥效果無科學(xué)依據(jù)，還會造成胃下垂】“甩脂機”號稱只需在機器上站幾分鐘，就能輕松減肥，記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)根本沒醫(yī)學(xué)方面的證明。醫(yī)生表示，人體不會在這種抖動中消耗脂肪，劇烈振動還會影響到內(nèi)臟的位置，包括造成韌帶的松弛，胃和子宮下垂、腸道移位等。

【第3句】：【香菇能防癌】香菇“益氣不饑，治風(fēng)破血和益胃助食”，民間則常用來治治頭痛、頭暈。現(xiàn)代研究則證明，香菇可調(diào)節(jié)人體免疫功能，降低誘發(fā)腫瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。注意事項：香菇不能過度浸泡和洗滌。更不能用開水浸泡或是加糖，這樣會使其中的水溶性成分，破壞香菇的營養(yǎng)。

【第4句】：【飲食與健康】長壽多吃五谷雜糧：早餐可以選擇全麥吐司、全麥饅頭、雜糧面包取代白吐司、白饅頭，也可飲用五谷奶、純濃燕麥、燕麥谷奶等多谷類牛奶，或沖泡各種燕麥片、大麥片等；午餐多選用糙米飯、紫米飯、燕麥飯、蕎麥飯，蕎麥面，五谷米飯、小米粥等取代白飯米、白面條。

【第5句】：【10款保健粥】【第1句】：紅棗粥潤膚養(yǎng)顏；【第2句】：白蓮粥安神助眠；【第3句】：桂圓粥養(yǎng)心補氣；【第4句】：薏仁粥醒腦散汗；【第5句】：百合粥潤肺止咳；【第6句】：核桃粥烏發(fā)補腎；【第7句】：荷葉粥降壓清脂；【第8句】：銀耳粥滋陰潤肺；【第9句】：枸杞粥明目補肝；【第10句】：山楂粥健脾養(yǎng)胃。

【第6句】：如果你渴望健康和美麗，如果你珍惜生命每一寸光陰，如果你愿為這世界增添晴朗和歡樂，如果你即使倒下也面向太陽，那么請鍛造心情。

【第7句】：【人體最臟的4個角落】【第1句】：口腔。口腔每平方厘米就有超過1億個微生物。如果疏于清潔，壞細菌就會壯大。【第2句】：鼻腔。鼻腔24小時呼吸空氣達15000升之多，空氣中大量粉塵和細菌等都附著在鼻腔黏膜表面，致鼻腔內(nèi)細菌群有10000多種。當(dāng)鼻腔長期干燥、過度污濁時，就可能影響人健康。

【第8句】：【無名指比食指長，方向感強】英國利物浦大學(xué)的科研人員發(fā)現(xiàn)，手指長短反映了大腦結(jié)構(gòu)，其中無名指比食指長的人想象力豐富，有較強的方向辨認能力；食指比無名指長的人，吸收自然科學(xué)和數(shù)學(xué)知識的能力較強。

【第9句】：【冬季】冬季是健康儲蓄的最好季節(jié)。冬季閉藏，萬物休整，神志深藏于內(nèi)。人在這時只要順應(yīng)這一時令，遵循冬藏養(yǎng)生之道，做到多儲蓄、少透支，就能健康長壽。以下幾點建議：【第1句】：充足的睡眠；【第2句】：愉快的心情；【第3句】：均衡的營養(yǎng)；【第4句】：適量的運動。

【第10句】：【好睡眠的標(biāo)準(zhǔn)】①能在10-20分鐘入睡，入睡時間長期小于10分鐘。②睡眠中不醒或偶爾醒來（如小便）又能很快在5分鐘入睡，直至第二天早晨；③夜間睡眠無驚夢，做夢醒后很快忘記；④早晨睡醒后精力充沛，心曠神怡，輕松愉快，無疲勞感，工作效率高；⑥睡眠中沒有或很少噩夢、異常行為等。

【第11句】：對于健康的人來說，生就是對人必有一死這種意識的無意識的、沒有明言的逃遁。疾病總是警告，同時又是較量，因此，疾并痛苦、病痛也是虔誠的極重要的源泉。

【第12句】：【春天賴床不可取】【第1句】：賴床需要用腦，消耗大量的氧，會降低聽力和記憶力。【第2句】：影響泌尿系統(tǒng)健康。【第3句】：年輕時賴床可能致更年期提前。【第4句】：賴床會破壞人體正常的生物鐘規(guī)律。【第5句】：會造成大腦供血不足。【第6句】：是長胖的不可忽視因素之一。一年之計在于春，一日之計在于晨，雖然周末了，也別賴床太久喔！

【第13句】：【你所不知道的阿膠6大功效】【第1句】：久服輕身益氣。意思是說，阿膠男女老幼皆宜，四時服用無妨，藥療食療兩便，功效不減一分，是日常進補、常年養(yǎng)生的佳品。【第2句】：滋陰潤燥。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，阿膠味甘性平，入肺、肝、腎三經(jīng)，具有滋陰潤燥功效。

【第14句】：【細數(shù)日常十大傷胃惡習(xí)】一、一日三餐沒有規(guī)律；二、晚餐過飽；三、睡覺前吃撐了就睡；四、管不住嘴；五、狼吞虎咽；六、饑飽不均；七、精神緊張；八、過度勞累；九、有病隱忍；十、濫用藥物。

【第15句】：【薰衣草精油最明顯的功效是治療失眠】臨睡前將幾滴薰衣草精油滴在面巾紙或手帕上，然后揉成一團之后將其放在枕頭旁邊，不僅能使人迅速進入夢鄉(xiāng)，還可以使入非常容易進入深度睡眠。睡眠中吸入的香氣對身體健康也很有益。

【第16句】：春天火盛，人體內(nèi)易生肝火。此時多吃些清解里熱的蔬菜，可以起到滋養(yǎng)肝臟、潤肝明目的作用。這類蔬菜有：薺菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分，有助降低膽固醇、軟化血管。

【第17句】：一個窗臺上有一朵花，這間屋子就有了生氣；一棵樹上開了一朵花，這棵樹就有了金秋的希望；一條路上綻放一朵花，這條路就多情纏綿了；一個人給另一個人送了一束花，這兩個人就有了詩情畫意；一個健康人給病人送了一把花，這個病人就有了與病魔抗?fàn)幍挠職狻?/p>

【第18句】：【頭發(fā)干枯或與腎有關(guān)】現(xiàn)代人工作壓力大，暗耗精血，腎精不足，導(dǎo)致頭發(fā)干枯或早生白發(fā)。要想治本，就需要好好休息，放松心情，吃點黑色食物、滋陰養(yǎng)血的補品，或者按摩頭部，促進頭部血液循環(huán)，利于頭發(fā)健康生長。

【第19句】：【5款下午茶可減肥降脂】想減肥卻又沒時間，其實，好好利用下午茶也能瘦身：①荷葉茶—愛吃油炸食品人群；②普洱茶—小腹贅肉較多人群；③吉姆奈瑪茶—愛吃甜食人群；④杜仲茶—虛肉過多人群；⑤烏龍茶—受不了無脂食品人群。

【第20句】：【脾胃虛寒喝姜棗桂圓茶】材料：大棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量。做法：①紅棗洗凈，去核后切成小粒，姜切成細絲，桂圓去殼。②除紅糖外，將所有材料放入小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關(guān)火。③將紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗桂圓茶，無需攪拌即可飲用。

【第21句】：【生活百科】現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動脈硬化，有強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

【第22句】：【消除腿腫】因久站久坐，淋巴與血液循環(huán)不佳造成老廢物質(zhì)堆積。花花腿：靜脈血管機能不正常，血液逆流讓靜脈擴大曲張，腿部皮膚如蚯蚓般。蘿卜腿：【第1句】：肌肉型小腿肚明顯的有【結(jié)球】現(xiàn)象，踮腳后用手捏小腿肚很硬。【第2句】：脂肪型沒有明顯結(jié)球現(xiàn)象，踮腳時會有一塊肉跑出來且軟軟的。

【第23句】：隨著人們生活水平的提高，保健意識的增強，對禽蛋產(chǎn)品質(zhì)量要求越來越高。為增進身體健康，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，人們對膽固醇含量較高的普通蛋類，望而生畏。

【第24句】：【7個食療方清肺潤肺】【第1句】：清熱潤肺化痰止咳，川貝燉；【第2句】：滋潤祛燥止熱咳，香蕉冰糖水；【第3句】：清熱潤肺化痰，柚子核桃肉湯；【第4句】：滋潤清痰、止熱喘咳無花果飲；【第5句】：枇杷雪梨汁；【第6句】：涼拌白菜胡蘿卜絲；【第7句】：西紅柿魚鱗湯。

【第25句】：【致猝死十大惡習(xí)你占了幾樣？】快來看看，十大猝死惡習(xí)你有木有？1在鬧市騎車：擁堵的交通容易讓人緊張焦慮，引發(fā)血壓升高；2用力解大便；3大量喝酒或咖啡；4心情抑郁；5暴飲暴食；6性生活縱欲過度；7吸食毒品；8吸煙或被動吸煙；9吃得太咸太甜；10久坐不動。

【第26句】：【幾種錯誤梳頭法】【第1句】：一梳到底。會因此拽掉一些“無辜”的頭發(fā)。【第2句】：梳頭速度快。如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時，梳齒縫中的頭發(fā)會受到牽拉傷害，時間長了有可能導(dǎo)致斷發(fā)。【第3句】：不清理梳子。4認為短發(fā)就不用梳。

【第27句】：【體質(zhì)不同的人怎么吃水果】寒涼類水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質(zhì)虛寒的人要慎食或少吃；溫?zé)犷惖乃校簵棥⑻摇⑿印堁邸⒗笾Α⑵咸选烟摇⑹瘛⒉ぬ}等，體質(zhì)燥熱的人食用要適量。甘平類水果有：梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜于各種體質(zhì)的人。

【第28句】：【超靠譜快遞指南！】南方到北方，請選擇圓通。北方到南方，請選擇申通。南方到南方，請選擇申通。發(fā)廣東順豐比申通都慢。廣東發(fā)東三省的，選申通的你就等吧，等死你不償命。韻達中通兩家可選，請選韻達。想最便宜，請選匯通。如果快遞要你15元以上，請果斷放棄轉(zhuǎn)投順豐。

【第29句】：【長壽秘訣】一、頭為精明之府，日梳三遍百病除。二、腳稱第二心臟，常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百囗，一生活到九十九。四、朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。五、人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健全身。

【第30句】：【五谷雜糧養(yǎng)五臟】早在古代就有一谷補一臟的說法。五谷有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中大豆重養(yǎng)腎、大米重潤肺、小米重養(yǎng)脾、小麥重養(yǎng)心、高粱重養(yǎng)肝、玉米顏色不同功效不一。中醫(yī)認為，五谷不僅可以裹腹，還是五臟食療養(yǎng)生的好食材。

【第31句】：【中醫(yī)觀點】榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，并對消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。平時炒著吃或煮粥、煲湯都不錯。但榛子性質(zhì)偏溫?zé)幔远嗔艘咨匣稹Ｒ话銇碚f，每周吃5次，每次吃一小把(25~30克)較為合適。

【第32句】：【枸杞的治病功效】【第1句】：提高機體免疫功能，增強機體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力。【第2句】：抗癌。枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用。【第3句】：提高機體的適應(yīng)性。枸杞子能提高人體的適應(yīng)性防御功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力提高。【第3句】：美容肌膚。

【第33句】：【夏季愛穿"洞洞鞋"易得腳氣】專家提醒，洞洞鞋雖輕便但隱患多，無論出外或在家穿，不但達不到透氣效果，反而會使腳貼在鞋面上，細菌易孳生，引起腳氣。為預(yù)防趾甲真菌感染和腳氣，穿洞洞鞋時專家建議：【第1句】：別光腳穿【第2句】：淡鹽水或醋泡腳【第3句】：雨天不能穿【第4句】：必要時就醫(yī)。

【第34句】：【營養(yǎng)師教你5招鑒別好蜂蜜】蜂蜜營養(yǎng)豐富，保健功能好。市面上蜂蜜質(zhì)量良莠不齊，以下幾個步驟可幫你鑒別好蜂蜜：一看，判斷色澤，形狀，透明度。二聞，發(fā)酵變酸的蜂蜜不要食用。三嘗，喉感、口感、余味。四攪，好蜂蜜要粘稠，不易攪動。五捻，摻糖結(jié)晶蜜，手感粗糙。

【第35句】：【算算你的酒量是多少】首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院肝病中心主任賈繼東教授曾推薦過一個攝入量計算公式，即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。以白酒為例，一個人一次飲酒的量，低度酒不能超過2兩，中度酒不能超過1兩。你每次是不是都喝大了？

【第36句】：【油性頭發(fā)如何選擇洗發(fā)水？】通常油性頭發(fā)盡量用透明質(zhì)地的洗發(fā)水因為白色乳狀的洗發(fā)水有時會加入滋潤發(fā)絲的油質(zhì)，讓油性頭發(fā)會有洗不干凈的感覺，另外，護發(fā)素是不可以用太靠近頭皮，也容易造成油脂殘留，當(dāng)然，洗發(fā)時要用指腹按摩頭皮，沖洗時要完整將頭皮沖洗干凈，避免熬夜，這些都有幫助.

【第37句】：若是不懂得如何去讓別人做事，等于不懂得如何生存。你以為不可失去的人，原來并非不可失去。人生一世，活的就是一種精神。我們要適時地去給心靈放個假，去擁有一副健康的身體，養(yǎng)成一種良好的心態(tài)，過著一種從容安適的生活。心靈安頓了，平衡了，豐盈了，我們的人生也就快樂了，美好了，無憾了。

【第38句】：【中藥代茶飲治慢性咽炎】【第1句】：蘿卜青果代茶飲蘿卜100克、青果30克，煎水共茶飲。每天1劑，連服5~7劑。此方適合痰多型慢性咽炎。【第2句】：玄參代茶飲玄參15克、麥冬9克、甘草3克，煎水代茶飲。此方適用于容易音啞的慢性咽炎患者。河南省中醫(yī)院健康體檢中心主任劉永生

【第39句】：人生最重要的兩件事：一是健康。如果說人生是一棵樹，健康就是這棵樹的根，根深才會葉茂。沒有健康的身體，榮華富貴皆煙云。二是心態(tài)。人生的成敗得失，只在一念之間。心態(tài)不同，人生的境遇便會天差地別。只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會風(fēng)清月明。健康需要鍛煉，心態(tài)需要修煉，命運只在自己。

【第40句】：【食療小偏方——養(yǎng)顏護發(fā)食療方】①黑豆煮軟加入檸檬片每日食用，養(yǎng)發(fā)美容②核桃芝麻炒熟搗細末溫開水蜂蜜調(diào)服可烏發(fā)③制首烏水煎去渣、取汁燉核桃仁、豬腦，隔日食用護發(fā)防脫④山萸肉、糯米、紅糖煮粥烏發(fā)養(yǎng)顏⑤杜仲、核桃仁、制首烏、玉米、羊肉、生姜、紅棗水燉煮食用，生發(fā)烏發(fā)防脫。

【第41句】：調(diào)經(jīng)，穴位按摩：三陰交是養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的重要穴位，位于兩足內(nèi)踝上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。平時用手按壓此點，使之有酸脹感。對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、功能性子宮出血有良好的作用。

【第42句】：【心臟不好少吃菜子油】菜子油含有一種物質(zhì)叫芥酸，存在嚴(yán)重健康隱患。芥酸是一種對心臟有危險的物質(zhì)。心血管正常的人能分解芥酸，菜子油不會對身體造成大的傷害。但是，心血管不好的人分解芥酸的能力比較弱，很容易造成脂肪在心血管內(nèi)的淤積，從而加重心臟負擔(dān)，最終誘發(fā)心臟病變。

【第43句】：【電腦族看過來！4招緩解眼疲勞】看了一天電腦，該休息下了。①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也轉(zhuǎn)動。②眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。③熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1—2分鐘，再看遠方。

【第44句】：倒是在另一處濕地，所有的睡蓮，健康得很。旺旺的，粉蓮，白蓮，黃蓮，紅蓮，嬌嬌清純，冰肌玉膚，是豆蔻少女的楚楚好樣子。

【第45句】：【缺覺或貪睡都易短壽】哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究表明，每晚睡眠時間不足5小時或超過9小時的人平均壽命更短。長期缺乏睡眠會導(dǎo)致認知、記憶等健康問題，增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌癥的患病幾率。而經(jīng)常睡眠超量同樣會導(dǎo)致健康問題，增加糖尿病和抑郁癥等患病風(fēng)險，每天平均睡8小時最有益延年益壽

【第46句】：【易導(dǎo)致胃病的9種食物】有些廣受大眾喜愛的美味并不適合每個人。【第1句】：西蘭花和卷心菜：高纖維的蔬菜會撐大胃容量，致腸胃內(nèi)多余的氣體累積；【第2句】：巧克力：使胃酸回流；【第3句】：柑橘汁；【第4句】：豆類：刺激胃酸分泌、引起胃腸脹氣；【第5句】：生洋蔥；【第6句】：奶油土豆泥；【第7句】：冰激凌；【第8句】：油炸食品；【第9句】：辛辣食物。

【第47句】：葡萄酒可治療感冒。具體做法是，用葡萄酒25毫升，入鍋煮，蒸發(fā)掉酒精，再打入1個雞蛋，攪散后加1匙白糖。服用時加開水沖淡飲用，然后蓋被休息。次日鼻塞、流涕、喉痛等癥狀可明顯減輕或消失，有的飲服一次，感冒即可痊愈。

【第48句】：腳掌上有通往全身的穴位，刺激腳掌能使末梢神經(jīng)活躍，使神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)充分活動。如果哪里不舒服，只需要進行一些簡單的足部按摩，便能得到緩解。

【第49句】：【避免消化不良：韭菜和香菜】韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導(dǎo)滯、除積健脾、促進食欲的作用。香菜香味獨特，具有刺激食欲、增進消化等功能。中醫(yī)認為，香菜有溫中健胃的作用，適當(dāng)吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。

【第50句】：饑餓并不單指缺乏食物，而是對愛的渴求；赤身并不單指沒有衣服，而是人的尊嚴(yán)受到剝奪。絕對不要讓任何人，尤其是你身邊的人，感到孤單和不被愛，這是所有疾病中最糟糕的疾病。

【第51句】：世界上的良藥，每一種只能治一種疾病；心靈的良藥，智慧與慈悲，卻可治愈一切的痛苦。

【第52句】：【男人一定要多吃這3種菜】①西蘭花：可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。②西紅柿：西紅柿不僅含有豐富的維生素C，所含的西紅柿紅素還有疏通腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。而且，西紅柿還有助防癌。③菠菜：男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)大力水手，多吃些菠菜。

【第53句】：【男子做仰臥起坐姿勢不當(dāng)險癱瘓】25歲男子，以抱頭方式做仰臥起坐，連續(xù)數(shù)十次動作后，突然四肢癱瘓、大小便失禁。醫(yī)生診斷，因以抱頭方式仰臥起坐，頸椎內(nèi)血管受不了連續(xù)施力爆裂，血塊又壓迫神經(jīng)致癱瘓，幸好及時手術(shù)恢復(fù)。醫(yī)生建議，仰臥起坐應(yīng)手帖耳或放胸前！

【第54句】：【從腳的姿勢看健康】觀察腳的姿勢也有助于測病。在俯臥時，正常者為兩腳趾相向的內(nèi)八字型；要是左腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是左側(cè)心臟有問題；要是右腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是右側(cè)腎臟和心臟不好。在仰臥時，正常者為腳跟相靠；腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好易患肺氣腫。

【第55句】：【用眼過度也會讓你全身疲勞】眼睛是全身疲勞的發(fā)源地。只要它們出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問題，就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應(yīng)遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產(chǎn)生"疲勞毒素"，進而侵襲全身，使全身都覺得"累"。

【第56句】：【糖尿病人飲食攻略】【第1句】：早餐：菜包子加杯牛奶，避免吃油炸、含糖多的食品。【第2句】：午餐：清炒豆角配雞肉，午餐要選清炒、蒸、燉的菜肴，搭配雞腿等精瘦肉，總量不超過一個雞蛋大小。【第3句】：晚餐：在家喝碗雜豆粥，紅豆、綠豆、燕麥片、糙米加少量白米。【第4句】：加餐：半根香蕉，下午四五點時吃。

【第57句】：【豬肉和牛肉不共食】《飲膳正要》指出：豬肉不可與牛肉同食。這主要是從中醫(yī)角度來考慮，一是從中醫(yī)食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。二者一溫一寒，一補中脾胃，一冷膩虛人。性味有所抵觸，故不宜同食。

【第58句】：【伸懶腰養(yǎng)生法】從古到今，每當(dāng)人累了時，伸個懶腰，會覺得頓時輕松很多。經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，這是人的機體的自我本能保護。疲勞到一定的時候，肌肉呈酸性，伸伸小懶腰，可以排酸。可讓整個后背舒緩，血流量增加，經(jīng)絡(luò)暢通，肌肉輕快。經(jīng)常有意識的伸伸懶腰，是懶懶的養(yǎng)生好方法哦。

【第59句】：【哪些花能做花茶】營養(yǎng)學(xué)專家認為，常喝鮮花茶可調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進新陳代謝，提高機體免疫力。【第1句】：玫瑰花茶：月經(jīng)不調(diào)。【第2句】：菊花茶：降血壓、抑菌。【第3句】：金銀花茶：癰腫瘡毒、熱毒血痢。【第4句】：金蓮花茶：咽喉腫痛、口瘡。【第5句】：荷花茶：月經(jīng)量多，腹痛。【第6句】：百合花茶：緩和神經(jīng)緊張、偏頭痛。

【第60句】：【保胃必備山楂橘皮茶】聚餐酒席，暴飲暴食最傷脾胃，泡一杯山楂橘皮茶，消食保胃。山楂20g，橘皮5g。山楂用文火炒至外皮淡黃色，取出放涼，與橘皮一起沸水沖泡代茶飲。山楂開胃消食，擅消肉食積滯。此茶飲健脾胃、理氣滯、解油膩，治療內(nèi)積食滯、食欲不振、消化不良、脘腹脹悶效果佳。

【第61句】：【秋冬防止嘴唇干裂】【第1句】：多吃新鮮蔬菜以增加B族維生素。【第2句】：及時補充足量水分，有益于人體機能的均衡。【第3句】：無論男女都應(yīng)使用護唇膏來呵護雙唇，盡量選擇添加刺激性成分少的無色唇膏。【第4句】：盡量避免風(fēng)吹日曬等外界刺激，保持嘴唇的溫度和濕度。【第5句】：糾正舔唇咬唇等不良習(xí)慣。

【第62句】：【別犯錯，菠菜并不是補鐵佳品】菠菜的含鐵量并不很高，每100克蔬菜只含有【第2句】：5毫克鐵。食品中含鐵最高的是菌類和藻類食品，每100克黑木耳和干蘑菇的含鐵量分別高達185毫克和32毫克。豬、牛、羊肝含鐵量也較高，每100克含鐵【第6句】：6~25毫克。這些都比菠菜的含鐵量高。

【第63句】：【5個經(jīng)期肚子不舒服的原因】且不說一個痛經(jīng)折磨得多少姐妹死去活來，更多時候，即使不是很痛，但是依然是各種不舒服。再加上頭暈便秘和厭食等情況，讓情緒和工作狀態(tài)大打折扣！一味的熱敷和姜糖水也是治標(biāo)不治本。要徹底解決肚子不舒服的狀態(tài)一定先搞清楚原因，對癥下藥才會又用！

【第64句】：【粗糧蔬菜助防便秘】食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，增加腸道益生菌數(shù)量，調(diào)整人體內(nèi)的微生態(tài)平衡；后者能在腸道內(nèi)吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質(zhì)，并將其排出體外。

【第65句】：從中醫(yī)的角度講，桃肉性溫?zé)岫陡仕幔邢e潤腸、生津解渴的功效，適宜于低血糖、肺病、高血壓的人作為輔助食療之物。但對于實熱體質(zhì)的人，吃桃子無疑是火上澆油。因此，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀，最好少吃或者不吃桃子，以免加重上火癥狀。

【第66句】：【女人健康七大標(biāo)志】身體一旦保養(yǎng)不當(dāng)，就會出現(xiàn)各種小毛病，讓人緊張不已，看看下面的健康標(biāo)準(zhǔn)，你滿足幾條：①比較清澈的尿液；②正常的大便；③體重保持穩(wěn)定；④傷口修復(fù)迅速；⑤頭發(fā)和指甲無病變；⑥月經(jīng)周期正常；⑦睡覺十分香甜。

【第67句】：起居養(yǎng)生原則：天睡我睡，天醒我醒。太陽是生命的起源。得陽則生，失陽則死。人氣隨太陽之氣升降。白天太陽高懸天空，人的陽氣隨之上行而精力充沛；夜晚太陽在地球的對面，人的陽氣隨之潛藏使細胞得以休養(yǎng)生息。人好比一部機器，晚上睡眠如充電，白天工作學(xué)習(xí)如用電。充電不足，必用電不利。

【第68句】：【頸椎腰椎有病揉此穴】伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎么調(diào)理，所以，頸椎病提前光臨了。---------送給每天在電腦前超過5個小時的童鞋們！

【第69句】：【荔枝雖美味貪食禍端多】殼如紅繒，膜如紫綃，瓤肉瑩白如冰雪，漿液甘酸如醴酪，說的就是荔枝。蘇軾更云“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”，可見荔枝的美味。但是，荔枝不可多吃，因為其熱量高，食用過多導(dǎo)致火氣旺，或引起低血糖癥。

【第70句】：【圣女果】在不少人的心中，圣女果是轉(zhuǎn)基因食品的代名詞。真相是，圣女果并不是轉(zhuǎn)基因西紅柿，反而它才是最原始的西紅柿品種，甚至可以說是沒有完全馴化的品種。而且在營養(yǎng)上，大西紅柿也比圣女果略遜一籌，比如其中的維生素C就低了不少。圣女果常被當(dāng)成水果食用，除此之外，還可以用來做大拌菜。

【第71句】：遇上你，是緣分；著迷你，天注定；戀著你，放心上；愛上你，到永遠。520，我愛你，我會愛護你，陪伴你一生一世，只愿你幸福快樂，健康平安。

【第72句】：【幾款冬季養(yǎng)生粥】①白粥：有止瀉功效，減肥效果一流。皮蛋瘦肉粥：提振胃口、促進食欲，也有養(yǎng)陰止血、潤肺、止瀉的作用。南瓜小米粥：適合血氣虧損、身體虛弱者，術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝。紅豆蓮子粥：作為病后體弱者的保健膳食。八寶粥：食療佳品。

【第73句】：【常吃六類食物可抵抗電磁波】【第1句】：西紅柿、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果；【第2句】：各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子等新鮮水果；【第3句】：魚肝油、動物肝臟、雞肉等；【第4句】：芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦；【第5句】：綠茶、綠豆等；【第6句】：海帶。

【第74句】：【秋季養(yǎng)生的11種補腎健脾食物】【第1句】：栗子：健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨。【第2句】：胡桃：補腎固精、溫肺定喘。【第3句】：紅棗：滋陰潤燥、益肺補氣。【第4句】：苦瓜：清熱祛心火，解毒，明目。【第5句】：百合：補肺、潤肺、清心安神。【第6句】：白扁豆：消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。【第7句】：蓮藕：消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效。

【第75句】：從我們的牽手相戀，到今天的夜夜相思，我對你的一切已了如指掌，特立“約法三條”，以保證我們的愛情能健康成長，更進一層樓，１戒煙，為你的肺好。２戒酒，為你的胃好。３戒賭，為你的心好。一切都是為了你好，你看我對你有多好。快領(lǐng)我的情，謝我的恩吧。祝我的親密愛人身心健康。

【第76句】：【這些壞習(xí)慣會傷胃】除生活方式外，人們?nèi)粘５囊恍牧?xí)慣也加重了對胃的傷害。①邊走邊吃、邊看邊吃。②長期一個人吃飯。③空腹吃太酸澀的水果。④常喝汽水、咖啡。⑤常吃剩飯或過期食品。

【第77句】：【養(yǎng)生微文案】關(guān)于染發(fā)劑的建議如下：①等到頭發(fā)灰白時再一開始染發(fā)。②每次染發(fā)之前都要皮試。③認真按包裝上的要求染發(fā)。④戴手套。⑤不要讓染發(fā)劑在頭上停留的時間超過所需時間。⑥染完后好好洗頭皮。⑦不要將不同種染發(fā)劑混合使用。⑧不要染眉毛與睫毛。

【第78句】：【讓五官年輕10歲】【第1句】：眼睛減齡方法：多吃黃綠色食物；打乒乓球、多轉(zhuǎn)動眼睛；用眼不超過40分鐘。【第2句】：口腔減齡方法：睡前用一次牙線；別老用一邊嚼東西；半年看一次牙醫(yī)。【第3句】：耳朵減齡方法：遠離嘈雜的地方；鍛煉平衡能力。

【第79句】：【聚餐飲食小貼士】①將主菜雞、鴨、魚、肉的量減少，并以蔬菜如大白菜、紅蘿卜、白蘿卜等墊底或做盤飾，可以增加蔬菜的分量。②以清蒸或水煮的海鮮搭配清蒸的雞、鴨、肉片等。還可以做點涼拌小黃瓜、筍絲等，清爽而不油膩。③以清茶或礦泉水代替酒、汽水及果汁等含糖飲料。

【第80句】：【雌激素不是想吃就吃女性濫用雌激素易患癌】雌激素不是想吃就能吃的。激素替代治療的核心是替代，即補充作用，不缺飯的人應(yīng)用雌激素反而有害。因為過量的雌激素會打亂身體內(nèi)分泌平衡，引起不良后果，如乳房脹痛、腹部酸脹有下墜感等，甚至增加子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌的危險。

【第81句】：【喝酒防醉7妙招】①維生素C、B足量于酒前半小時內(nèi)服用；②牛奶或酸奶適量，于酒前半小時服用；③高濃度膳食纖維素片，酒前半小時服用；④適當(dāng)吃肉類和油脂；⑤可多吃些雞蛋或皮蛋；⑥豆腐中的半胱氨酸有助分解乙醛；⑦多吃水果，特別是柑橘。

【第82句】：【維生素B2影響尿檢結(jié)果】在腎功能正常的情況下，維生素B2幾乎不產(chǎn)生毒性，但大量服用時可使尿液呈黃綠色，此種反應(yīng)屬于正常的核黃素?zé)晒馍瑢θ梭w無害。維生素B2會影響尿檢結(jié)果，使某些尿檢結(jié)果呈假陽性。因此，在進行尿檢時要注意向醫(yī)生說明服藥情況。

【第83句】：【果蔬防癌食用方法有講究】講究食用方法才能收到事半功倍的效果。①每次不要買太多，趁著新鮮趕快吃；②不要將水果、蔬菜放在陽光下暴曬；③烹調(diào)蔬菜時不要切得太細；④蒸食有利于避免維生素流失；⑤如果要煮著吃，減少水沸時間。

【第84句】：【多運動，能解乏】一天的辛勞工作之后，最不想做的可能就是鍛煉。然而，鍛煉出汗其實會讓你更加有勁。《體育訓(xùn)練醫(yī)學(xué)與科學(xué)》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，只要簡單的30分鐘中等強度運動，就能幫你趕走疲勞、改善情緒和緩解抑郁。今天下班就開始運動吧，打羽毛球、跳繩、有氧健身操都是不正確的選擇哦！

【第85句】：【4種食物是減肥的高手】①韭菜：富含維生素和粗纖維，促進胃腸蠕動；②菠蘿：維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能幫助蛋白質(zhì)消化，分解體內(nèi)脂肪；③木瓜：含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶；④菠菜：富含植物粗纖維，促進腸道蠕動。

【第86句】：你說長相不重要，是因為你長了一張就算剛睡醒也敢自拍的臉；你說家境不重要，是因為你有一個看你皺一下眉就給你買新款的爸爸；你說健康不重要，是因為你不會半夜因為疼痛而翻來覆去咳得撕心裂肺；你說不重要，不過是因為你已經(jīng)擁有了；你說不重要，不過是因為你從來不知道別人為它的努力與掙扎。

【第87句】：【乳腺癌六大克星食物】克星一、椰菜和甘藍芽。椰菜和甘藍芽在預(yù)防乳腺癌方面，是不正確的的蔬菜，椰菜和甘藍有助于形成無機鹽，抑制腫瘤的生長。克星二、大白菜。克星三、蘿卜及胡蘿卜。克星四、黑覆盆子。克星五、山楂。克星六、獼猴桃。

【第88句】：【戒指的戴法】右手小指：不談戀愛。右手無名指：熱戀中。右手中指：名花有主。右手食指：單身貴族，等待愛情。左手小指：不婚族。左手無名指：結(jié)婚。左手中指：訂婚。左手食指：未婚。大拇指都是代表權(quán)勢的意思，也可以做自信的意思。

【第89句】：【牛奶之外的8大補鈣能手】美國每日健康網(wǎng)刊出該國營養(yǎng)師總結(jié)的牛奶之外的補鈣能手。【第1句】：芥藍。【第2句】：西蘭花。【第3句】：毛豆。【第4句】：小白菜。【第5句】：無花果。【第6句】：沙丁魚。【第7句】：秋葵。【第8句】：杏仁。

【第90句】：【中藥泡腳藥方大全】①生姜泡腳：腳涼怕冷。②紅花泡腳：和血化淤。③艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。④花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣。⑤醋泡腳，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂。⑥小蘇打加鹽泡腳可平穩(wěn)血壓。

【第91句】：【主治肝郁血虛脾弱證的逍遙散】此方證病機為肝郁血虛，肝體失養(yǎng)；脾弱不運，生化乏源；木不疏土，土不榮木。治宜疏肝解郁，養(yǎng)血柔肝，健脾助運，肝脾同調(diào)。逍遙散由柴胡，當(dāng)歸，茯苓，白芍，白術(shù)，甘草，生姜，薄荷組成主治肝郁血虛脾弱證。

【第92句】：每個人都曾經(jīng)受過傷害，但活在過去的人會執(zhí)著傷痛，勇敢自愛的人會向前走，為自己療傷，所以他們會健康快樂起來。

【第93句】：【常搓身體8個部位，輕松對抗衰老】愛美是女人的天性，可是沒有一個人是永遠都美麗的。你總有衰老的一天。不要擔(dān)心，這里給你介紹小妙招，對抗衰老，只要平時抽空搓揉一下身體八個部位，輕輕松松抗衰老。

【第94句】：【老人早晚一杯水可防中風(fēng)】早上喝水起到緩沖的作用，特別是中老年人，起床時，坐在床邊喝一杯溫開水，防止突然起立，血壓升高，可以起到休息、緩沖或恢復(fù)作用，尤其是中風(fēng)后康復(fù)的患者或有高血壓的患者，起床后最好不要突然起立，早上一杯水可以起到防止頭暈引發(fā)摔倒。

【第95句】：【生活小竅門】將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進植物生長；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。

【第96句】：【健康養(yǎng)生】春天不能起殺心，春折一枝花，秋少一個果。春天，人體內(nèi)也有花兒（氣機）在生長，請不要刻意壓抑，盡力給予花兒營養(yǎng)，澆水培育，讓它生長并盛開，不要挫傷花兒成長的勢頭，減損人的生機。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。

【第97句】：【肌膚有一個致命的敵人－氧化】氧化使我們的肌膚逐漸老化、褪去青春的華衣。也許你正使用著抗氧化保養(yǎng)品，如果同時從飲食上多攝取抗氧化食物，將有事半功倍的保養(yǎng)效果喔。10大最佳抗氧化食物：西紅柿、菠菜、堅果、花椰菜、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓、綠茶、紅酒，石榴！

【第98句】：【三種等級公司差別】【第1句】：一流公司忙育人，二流公司忙招人，三流公司忙換人。【第2句】：一流公司靠文化，二流公司靠流程，三流公司靠能人。【第3句】：一流公司做標(biāo)準(zhǔn)，二流公司做品牌，三流公司做服務(wù)，四流公司做價格。【第4句】：一流公司未雨綢繆；二流公司臥薪嘗膽；三流公司做吃山空。

【第99句】：在正常打吊瓶的情況下，打完青霉素后，都會再打一個吊瓶。一般人都以為打的是葡萄糖，其實第二個吊瓶準(zhǔn)確的說法，打的應(yīng)該是叫磷酸鈣。目的是可以防止青霉素的副作用。因為鈣可以把青霉素有效的排出體外。一個青霉素分子要起到消炎的作用再排出體外，必須帶走一個鈣離子，才能通過腎臟隨尿液排出體外。