【第1句】：如何才能保持心理健康：【第1句】：進行近期與遠期的人生規劃，做有意義的事情；【第2句】：保持對學習的興趣，學會適應；【第3句】：結交知心朋友，建立良好的人際關系，通過傾訴獲得安慰、幫助與支持；【第4句】：忘卻痛苦，找找快樂，保持良好心態；【第5句】：用運動消解不良情緒與心理疲勞；【第6句】：學會用寬容與愛來看待世界。

【第2句】：【十個秘密不能對醫生隱瞞】1吸煙、酗酒。2大小便情況。3是否正在吃中草藥。4是否定期按摩推拿。5囊中羞澀。6希望用便宜的藥。7最近是否抑郁、焦慮或緊張。8未遵醫囑。9喜歡吃甜食。10輕微疼痛。如果實在無法開口你可以告訴護士、給醫生發電子郵件，或寫張便條說明情況。

【第3句】：生死有命，富貴在天。曾經看到過這樣一首打油詩，就以它作結尾吧：人生不過幾十年，成敗榮辱都在天。是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。自古人間苦無邊，看的高遠境如仙。愿你不為凡事惱，輕松快樂每一天。

【第4句】：【澳大利亞風俗習慣】澳大利亞人喜愛的菜譜有火腿、炸大蝦、煎牛里脊、北京烤鴨、油爆蝦、烤雞、烤魚、西紅柿牛肉、脆皮雞、糖醋魚、炒什錦等風味菜肴；澳大利亞人在飲食上不吃辣味，有的人也不喜歡吃酸味，但他們注重菜品的質量，講究菜肴的色彩。

【第5句】：【夏季吃啥清熱解暑】夏天多吃些冬瓜，解渴消暑利尿。它含多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。由于冬瓜含維生素C較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。

【第6句】：【大豆的好處】大豆對女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合癥癥狀等。

【第7句】：【久坐人群護好腎】枸杞和五味子的補腎作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝，五味子性溫、味酸，可將3—5克五味子文火炒至微焦后，與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘，制成五味子茶，常飲可振奮精神、補腎益肝。

【第8句】：【秋季8大養生食物】①銀耳：具有滋潤而不膩滯的特點。②梨：自古被尊為百果之宗，潤肺止咳消痰降火。③甘蔗：有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效。④大豆：增強機體免疫功能。⑤大蒜：有助預防腫瘤。⑥牛奶⑦白蘿卜⑧菜花。

【第9句】：【如何吃冷飲不傷身】【第1句】：中午是吃冰最佳時機；【第2句】：飯后一小時才吃冰；【第3句】：細細品嘗、慢慢吞；【第4句】：先吃配料再吃冰；【第5句】：天然、溫熱性食材制成的冰較健康；【第6句】：注意熱量，適量吃冰。吃冰后的補救對策：吃生姜；料理熱敷腹部；按摩關元穴。

【第10句】：【沒胃口喝碗陳皮粥】陳皮有助健脾開胃，胃口不好時，可以喝碗陳皮粥：陳皮切絲和大米一起熬煮即可，此外，還可以泡杯陳皮蜂蜜茶做輔助。切記，泡茶時千萬不可把鮮橘皮當陳皮，因為鮮橘皮不具備陳皮的功效，而且可能殘留農藥。

【第11句】：【9個肝臟殺手】①睡眠不足。②早上起床后不及時排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過多。⑦偏愛油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過量飲酒。《印度時報》載文刊出以上9個肝臟殺手，指出肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官，小損傷可能有大麻煩。

【第12句】：【打完疫苗針眼處紅腫怎么辦】1熱敷。一塊干凈的紗布塊，然后放在60度左右的熱水中浸泡，浸濕之后擰干敷在紅腫硬結部位，每次堅持【第2句】：3分鐘。【第2句】：3天之后腫塊消失。2敷土豆片。土豆有消炎、去腫的作用，將新鮮的土豆片切半厘米厚度，拿紗布固定24小時，【第2句】：3天之后腫塊消失。

【第13句】：【抗寒美食，牛羊肉】推薦理由：寒冬臘月里正是吃牛羊肉的最佳季節。在冬季，人體容易出現手足冰冷，氣血循環不暢的情況。牛羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃牛羊肉，既能抵御風寒，又可滋補身體。

【第14句】：【補腎益氣喝碗黑色粥】冬天應補腎益氣可以多買些黑色食物。比如在菜中適當加點黑木耳，煲肉湯的時候可以加點香菇、海帶等。不過，最有效的方法還是煮粥。黑米、黑豆、黑芝麻，還有核桃、栗子、山藥、黑花生、紅棗等，都是養腎固本的好食材，一碗粥就可以把它們全部吃下去，養生效果極佳。

【第15句】：【不可同吃的食物】【第1句】：咖啡+香煙：易致胰腺癌。【第2句】：梨+開水：吃梨喝開水，必致腹瀉。【第3句】：洋蔥+蜂蜜：同食會傷眼睛，引起眼睛不適，嚴重會失明。【第4句】：西紅柿+地瓜：同食易得結石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。【第5句】：豆腐+蜂蜜：同食嚴重時可致耳聾。

【第16句】：夏天甲魚易被蚊子叮咬而死亡，但如果將甲魚養在冰箱冷藏的果盤盒內，既可防止蚊子叮咬，又可延長甲魚的存活時間。

【第17句】：【茶水漱口更防蛀牙】經常用茶水漱口可預防齲齒，茶水漱口的功效優于清水。飯后用第一道茶漱口有三大妙處：首先，漱口可及時將口腔及牙齒間的殘渣沖除；其次，茶葉含氟量很高，可促進牙齒的再礦化，有效防蛀。再次，茶葉中所含的茶多酚具有較強的清除自由基作用，抑制致齲的變形鏈球菌，老茶尤佳。

【第18句】：生抽醬油可以用來泡大蒜，一個星期后可以吃了，可以預防感冒,防癌,強身健體

【第19句】：【鼻子流血怎么辦】①用手指捏住鼻翼，朝中間、向上用力，或是用消毒棉球或無菌紗布塞住鼻孔然后用手捏住鼻翼向上用力。一般按出血部位10分鐘左右即可止血。②用浸有冷水或冰水的毛巾敷在前額部、鼻背部等部位，使鼻部小血管收縮而止血。

【第20句】：茴香作用：暖胃，補腎。韭菜補腎陽但會引起胃熱。吃法：涼拌吃，將茴香洗凈切碎，加入豆瓣醬，早上吃涼拌茴香可以生發陽氣，有養胃的作用，茴香炒菜和做餃子餡都沒有涼拌的藥效好。（但是個人喜歡吃茴香豬肉滴，再來點大蒜）另外：小茴香大補腎陽。

【第21句】：【如何辨識染色黑豆】黑豆在清洗時出現掉色是正常的現象，但掉色不明顯，水大多呈現渾濁的顏色，不會因清洗或者浸泡呈現濃黑色。真黑豆剝開豆皮后，豆仁大多為綠色或者黃色，染色黑豆豆仁變黑色。染色黑豆會有殘留氣味存在。用手指反復揉搓干黑豆，留有黑色印跡多為染色黑豆。

【第22句】：用刀切粘乎乎的東西（年糕、粑粑類）前先把刀淋過冷水，就一點都不粘了

【第23句】：【這些食物最怕冰箱】熱帶水果怕低溫，表皮凹陷出現斑點，易變質。香蕉應貯藏在12℃以上；柑橘2-7℃；葡萄低溫下表皮會變質。草莓、楊梅、桑椹應即買即食；葉菜易失水，西紅柿會變爛。土豆、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、洋蔥應在室溫保存；饅頭、面包應用保鮮袋包好放冷凍室；蜂蜜、果脯等無需放入冰箱。

【第24句】：【健康之道】食勿求飽，飲勿過量，暴飲暴食，有損健康。水果佐餐，多飲開水，沐浴運動，汗出斯止。倦來即睡，無妨打盹，袪除雜念，閉目養神。運動健身，切忌間斷，晨興睡前，至少兩遍。

【第25句】：【養生】【改善手腳冰涼的方法】【第1句】：養成每晚熱水泡腳的習慣。【第2句】：進行有氧運動。跑步，跳繩，太極等，促進血液循環。【第3句】：穿棉襪，保持腳部干爽舒適。【第4句】：進補溫熱食物，如牛羊肉，辣椒少吃寒性水果如梨，荸薺。【第5句】：保證充足睡眠。【第6句】：經常按摩手腳心。

【第26句】：【上班族十大養生秘訣】①補充維生素；②三餐要定時，早餐不能不吃；③科學飲食很重要；④糖和鹽不能多吃；⑤堅持體育鍛煉；⑥經常閉目養神；⑦學會溝通化解矛盾；⑧失眠時勿焦慮；⑨保持良好心態；⑩多交朋友。

【第27句】：【腹瀉怎樣辦？】吃隔夜剩菜飯，或吃生冷、不潔的食物，容易造成急性腸胃炎。醫生建議，腹瀉后要多喝水，防止造成脫水和鈉、鉀電解質紊亂，此時以補充糖鹽水（100毫升水＋11克白糖＋0.9克鹽）最為適宜。另外，可適當補充維生素B，有助于調節神經功能、幫助消化、消除疲勞。

【第28句】：【護肝要補7類營養】護肝關鍵是為它提供充足的營養，七種營養和肝臟關系最大。【第1句】：脂肪不是肝臟的敵人。【第2句】：蛋白質能修復肝臟。【第3句】：肝臟愛吃糖。【第4句】：維生素A可抗肝癌。【第5句】：B族維生素是肝臟“加油站”。【第6句】：維生素E是護肝新武器。【第7句】：肝臟喜歡綠色食物。

【第29句】：【睡不夠怎么補】午飯后，小睡15—30分鐘，就可以很好地補充睡眠。周末補覺不能太多，每晚睡眠時間應在10個小時以內，最好是在晚上12點之前到第二天10點前。切忌不要從中午睡到晚飯前。補覺是萬不得已的做法，如果持續數十天睡眠不夠，對身體造成的傷害可是補不回來的。

【第30句】：【夏季中醫養生法】夏天馬上到了。痰濕質：此類人多腰腹部肥滿，調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。氣虛質：此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。

【第31句】：【痤瘡】各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身；而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環保”。

【第32句】：醋可以消除冰箱臭味。將一些食醋倒入敞口玻璃瓶中放進冰箱內，有除臭殺毒的作用。

【第33句】：【家中常擺14種植物最好】滴水觀音除灰塵，君子蘭釋放氧氣，橡皮樹除有害物，文竹滅細菌，銀皇后空氣凈化，鐵線蕨和常春藤吸甲醛，吊蘭吸空氣中的一氧化碳和甲醛，蘆薈空氣清潔器，棕竹除重金屬污染和二氧化碳，龜背竹夜間吸收二氧化碳，發財樹化煙的廢氣，仙人掌減電磁輻射。

【第34句】：平凡的你我相識，平淡的戀愛相知，確定你是我一生的最愛。我的真心給你牽絆，你要生活的快樂，健康，等待那么一個晴天我要親手為你披上最美麗的嫁衣。

【第35句】：【健康飲食能保養身體】健康飲食要注意多喝水喝湯、不要節食也不要暴食、能生吃不熟吃、少吃含有害物質的食品、嚴格控制糖和淀粉、補充多種營養素這幾點。在當代的社會中，這幾點很少有人能夠去注意，而為了自身的健康，這幾點你卻不能不能注意的，這是每個人都不能忽視的重要的問題。

【第36句】：【減輕壓力的10個小貼士】【第1句】：保持樂觀；【第2句】：學會接受我們無法改變的事實；【第3句】：自信而不自大；【第4句】：學習和掌握休閑技術；【第5句】：經常鍛煉；【第6句】：健康飲食；【第7句】：睡眠充足休息好；【第8句】：不吸煙不酗酒；【第9句】：擁有良好的人際關系；【第10句】：學會合理管理時間。

【第37句】：【早起喝水不止解渴還解乏】我們都知道起床后空腹飲水，可有效補水，又可促進血液循環，是有益身心的健康事。另外，如果我們養成喝水的好習慣，充足的水分會保持身體電解質平衡，提高體內脫氫酶活性，肌肉內乳酸堆積少，從而不易產生疲勞。那為了讓我們從起床起就有清爽心情，讓我們干一杯白開水吧。

【第38句】：【頸霜與面霜的區別】相對面霜而言，頸霜通常具有收緊的功能，質地比較滋潤適合較長時間的按摩，并適合敏感的皮膚。如果你足夠重視自己身體每一部分的護理，或者是頸上的皮膚比臉部的其他地方更早顯示你的年齡增長，你可以選擇使用它。所以，頸霜和面霜千萬不可混用哦！

【第39句】：【霧霾天護肺小藥茶】霧霾天再度來襲，呼吸道疾病高發，可多喝三款護肺藥茶：①羅漢果茶：清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺；②四寶茶：即用麥冬、桔梗、金銀花、木蝴蝶泡水，清肺潤喉，生津利咽。③石斛煎水：清熱護肺。

【第40句】：【暈車藥用不對更暈】口服暈車藥吸收一般較快，建議在乘車前半小時至1小時服藥。暈車貼需要經過皮膚吸收，速度較慢，應該至少在上車前1小時使用。大部分暈車藥都能維持較長時間，如果用藥太早或太晚，不在藥物起效時間，可能在上車后還會暈。

【第41句】：【吃太咸會變丑】①吃鹽過多易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬后更明顯，同時皺紋增多。②吃鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。③吃太咸還能使頭發脫落、發質枯黃。

【第42句】：【健康保健十要】十要：頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、肛要常提。

【第43句】：【家庭實用緩解胃痛小妙方】蔥姜既是居家必備的調味品，也是祛病良藥。生姜辛溫可以散寒止嘔，蔥頭可以發表通陽解毒。如果胃痛發作，可以取生姜15克，連須蔥頭30克，將兩味藥洗凈后，搗爛，下鍋炒熱，用布包起，趁熱敷在中脘穴（上腹疼痛處），涼了炒熱再敷，一般胃痛即可以很快緩解。

【第44句】：【干姜陳皮茶】適合脾胃虛寒的情況，以及由此產生的胃痛，胃脹，噯氣等癥狀都可以。干姜一到兩克，陳皮三克。燜著喝就行，也可以加到紅茶里。很簡單的方子，對驅除胃寒很有效。寒到已經胃痛或者胃堵住的姑娘，堅持喝兩三天，效果明顯。

【第45句】：【長痘是年輕人常有的事】不用特別治療如果你只偶爾長一顆痘痘，抱有這種心理，沒什么問題。但經常發痘的人，就要記得前面說的，這是皮膚病的一種，應該去治療，越早越好，要不然延誤了最佳的治療治時期，會讓痘痘嚴重級別上升，會讓你心理承受力。

【第46句】：【冬季最該吃的防病食物】【第1句】：骨頭湯能預防感冒。【第2句】：熱茶，有抗菌作用。【第3句】：蜂蜜，夜間止咳。【第4句】：柑橘類，能應付打噴嚏。【第5句】：蘋果醋，具有強效的抗病毒、抗真菌以及殺菌消炎作用。【第6句】：辛辣食物。【第7句】：大蒜，能提高免疫力，促進人體排毒。【第8句】：姜，對付惡心嘔吐也很有效。【第9句】：香蕉，能給體虛者補充能量。

【第47句】：什么時候用洋蔥粉。除了胡椒粉、姜粉，超市的貨架上也出現了洋蔥粉。不過，這種洋蔥粉的用途很有限——它沒有鮮洋蔥的濃郁風味和甜味。但是在不愿意吃洋蔥的時候可以用到，比如油炸掛糊、做蘸水調料、烤餅干等。

【第48句】：【遠離癌癥的八種健康吃法】1．飯菜以素為主；2．蔬菜注意混合搭配；3．烹調中使用調味品，咖喱粉、黑胡椒、薄荷可抑制癌細胞生成；4．每周吃兩三次魚；5．全谷食物搭配吃；6．少喝果汁多吃水果；7．每天四杯綠茶；8．不吃發霉的食物。

【第49句】：【醋拌蒜仔】蒜頭去皮洗凈剝成蒜瓣；用刀拍碎，放入少許鹽，調個味兒，再放入醋和少許生抽，拌勻；紅辣椒洗凈，切小丁；鍋中放少許植物油，涼油將辣椒丁放進去，小火慢慢炸出香味；放入白芝麻，關火即可；將炸好的辣椒油倒入蒜瓣上，冷卻開吃。放冰箱冰鎮半天，口感更加爽脆。

【第50句】：【吃胃藥喝太多水使藥效打折扣】治療胃潰瘍藥物具有保護和增強胃黏膜防御機能功效。入胃后，會化為細小的粉末迅速與胃黏膜結合，均勻覆蓋在胃黏膜表面，促進黏膜修復，促進胃功能恢復。服用這類藥物后，短時間內大量喝水，藥物很快被稀釋，覆蓋胃黏膜表面的藥物粉末變少，從而失去了藥物應有的作用。

【第51句】：【把牙刷不要放在洗臉盆的臺面上】馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶米高的空中，并懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。

【第52句】：【八種難吃食物養生效果佳】【第1句】：澀味食物。對預防糖尿病和高血脂有益。【第2句】：粗糙食物。可預防便秘、防止腸癌。【第3句】：苦味食物。可清熱消暑、養血益氣、補腎健脾等的功效。【第4句】：沖的食物。對預防癌癥有幫助。【第5句】：辛辣食物。有鎮痛作用。【第6句】：酸味食物。【第7句】：臭的食物。可活血散寒。【第8句】：怪香食物。防癌。

【第53句】：【促進新陳代謝7方法】【第1句】：鍛煉肌肉每天30分鐘運動。【第2句】：做有氧運動促進脂肪燃燒。【第3句】：少吃多餐不節食不暴食。【第4句】：多吃高纖維食物，豆、奶制品。【第5句】：保持充足睡眠7-8小時。【第6句】：多喝水。【第7句】：通過冥想和瑜伽來減壓。

【第54句】：【木耳白菜清腸道】給大家推薦一道能緩解便秘的菜：木耳白菜。黑木耳是“腸道清道夫”，其中豐富的膳食纖維能促進胃腸蠕動。白菜具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，通便效果相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜切段，一起放入鍋中加調料煮熟即可。

【第55句】：【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上就會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，極易形成多囊卵巢和卵巢囊腫、腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重要的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了。

【第56句】：【生病時慎食粗糧可能影響藥效】粗糧有很多健康益處，但與藥物同服可能會影響某些藥物的藥效哦：①抗生素類：少吃紅薯和豆類；②鈣劑和鐵劑：少吃玉米和高粱；③利尿藥：多吃土豆、芋頭；④驅蟲藥：搭配粗糧。冬季感冒多，服用藥物時，一定要咨詢醫生才好。

【第57句】：【養生微文案】補腎湯飲：鹿茸2錢，枸杞子5錢，豬腰2個（去內膜，切碎）制法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸，枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成（進食時可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈，耳鳴，疲倦無力，怕冷等。

【第58句】：【放鹽先后的講究】【第1句】：用豆油、菜籽油做菜，為減少蔬菜中維他命的損失，應炒過菜后再放鹽；【第2句】：用花生油做菜，應先放鹽炸鍋，減少黃曲霉菌毒素；【第3句】：用葷油做菜，可先放一半鹽，去除葷油中有機氯農藥的殘留量，而后再加入另一半；【第4句】：做肉類菜肴時，為使肉類炒得嫩，在炒至八成熟時放鹽最好。

【第59句】：【看電視超過3小時=找死】西班牙一項研究發現，多看電視使早亡風險翻倍，可能會讓你有所警示。研究人員發現，如果成年人每天看電視3小時以上，則比那些較少看電視的人早亡風險翻倍。成年人應考慮增加運動鍛煉，避免長時間久坐不動，將每天看電視的時間削減到1~2小時。

【第60句】：我的婚姻不幸福。對著鏡子，我一天天地發現自己變得尖刻與獰厲起來。我用從自己身上得到的經驗去看別人，竟是百分之百地準確。女人會不會因為心理不健康而變丑，我不敢打包票。因為心理不健康而導致身體上的病患，卻是千真萬確的。為了不得病，為了不變丑，人們只有更多地讓愛意充滿心扉。--畢淑敏

【第61句】：【冬季養生提醒】冬季咳嗽高發可用哪些止咳藥？①風燥咳嗽：表現為干咳無痰，可選用羚羊清肺丸等。②風寒咳嗽：表現為咳痰稀薄色白、發熱怕冷等，可用通宣理肺口服液等。③風熱咳嗽：頻咳咽痛，咳痰稠黃等，可用急支糖漿、鮮竹瀝口服液等。

【第62句】：【捏鼻根法治療慢性鼻炎】用拇食指輕捏兩目內眥的睛明穴，然后逐漸向下沿鼻兩側捏至鼻翼上方，反復多次。在操作時鼻根處有酸、麻脹的感覺，可向鼻內、眼球放射，治療后鼻與眼睛有輕松舒適的感覺。本法主治鼻炎、鼻竇炎，還可用于治療近視、夜盲等眼部疾病。

【第63句】：【開車節油小竅門】【第1句】：使用預判的方式駕駛。【第2句】：及時換檔，緩慢加油，盡可能在最高檔位駕駛。【第3句】：滑行前進，利用空油門滑行。【第4句】：適度使用耗能輔助設備。【第5句】：檢查輪胎壓力。【第6句】：熱狀態行駛，避免短距離行駛。【第7句】：保持良好潤滑，使用節油型機油。【第8句】：減少不必要的負重。

【第64句】：【健康小貼士】------最好的減肥運動：游泳，消耗能量大，消除贅肉。最好的健腦運動：彈跳，加強血液循環，供給氧氣。最好的防近視運動：乒乓球，使眼睛疲勞消除，改善視力。最好的抗衰老運動：跑步，促進新陳代謝。最好的健美運動：體操，加強平衡協調。最好的抗高血壓運動：散步。

【第65句】：【早安健康】雞蛋含蛋白質等多種人體所需營養，性價比很高。但有營養的雞蛋，也要會吃才能最大程度地吃出健康哦。①不要生吃雞蛋②少吃太陽蛋③飯焐蛋減營養④熟蛋別用冷水浸⑤不要只吃蛋黃。

【第66句】：夏日天氣炎熱，身上容易長痱子，可用溫水將長有痱子的部位洗凈，涂擦一層牙膏，痱子不久即可消失。

【第67句】：【預防大腸癌也要多動】美國國立衛生研究院和美國國家癌癥研究所進行的一項研究發現，久坐還與結腸癌早期發病和死亡存在相關性。專家建議，預防大腸癌，要做到：①改變久坐不動的狀態，每隔1小時起身活動一下③多運動③管好嘴少糖、動物脂肪和膽固醇等的攝入。

【第68句】：想成為健康的人，那你就和健康的人在一起，因為他會告訴你如何保養身體；想成為快樂積極的人，就和快樂積極的人在一起，因為他會告訴你如何擁有快樂積極的心態。

【第69句】：【預防胃癌牢記五點】1多吃含維生素A、B、E及β胡蘿卜素的食品。2切忌暴飲暴食、進食過燙的食物。3調節好情緒，保持好心情。中醫認為，抑郁郁悶的心情易致氣滯血淤，形成癌腫。4被污染的水含多種致癌的金屬離子，一定喝自來水或純凈水。5盡量不吃油炸、烘烤、燒焦的食物。

【第70句】：皮膚小面積擦傷可在傷口處涂些牙膏，可以止痛、止血，還可防止傷口化膿。

【第71句】：【使用花露水須知】①最好用噴霧型：方便衛生，均勻接觸皮膚，濃度小，對皮膚刺激性也更小。②不要全身抹：多數含酒精，大面積涂抹會刺激皮膚。③不治皮炎：一些成分會加重皮炎癥狀。④抹完別馬上做飯：含酒精，靠近火源會發生危險。⑤一些含麝香成分，孕婦慎用。⑥孩子用最好先稀釋。

【第72句】：【杰出人士的六個好習慣】【第1句】：凡事第一反應：找方法而不找借口。【第2句】：寫下來，不要太依靠腦袋記憶。【第3句】：每天提前15分鐘上班，推遲30分鐘下班。【第4句】：恪守誠信說到做到。【第5句】：不管任何方面每天必須“進步一點點”【第6句】：每天在下班前15分鐘的時間做一天的整理工作。沒有做到的，從今天開始堅持做到！

【第73句】：【秋季食療治痘痘】紅蘿卜芹菜汁。紅蘿卜1個，芹菜150克，洋蔥1個。做法：將所有材料洗凈放入攪汁機中攪汁飲用，每日1次。有清熱、解毒等功能。紅蘿卜芹菜可輔助防治痤瘡和痘痘哦~~堅持就會有效果

【第74句】：【久坐增加患病風險】專家指出，久坐易致尿路感染、慢性前列腺炎、腰頸椎等疾病，而且每天久坐6小時以上，患心臟病的風險可能增加。上班一族，持續坐一小時后應站起來活動一下，平時要多飲水、別憋尿。

【第75句】：【告訴你水果寒熱】【第1句】：寒涼性水果：西瓜、蘋果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、無花果、獼猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺、火龍果。【第2句】：溫熱性：櫻桃、荔枝、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮、橘子、龍眼。【第3句】：平性：橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子。

【第76句】：【額頭長痘痘當調脾胃】額頭反復長痘，大多因脾胃不和所致。平時可多按揉足三里、合谷穴，晚餐要吃清淡好消化的食物，嚴禁熬夜（最遲不能晚于11點）。調理小藥茶：陳皮3克，炒山楂3粒，炒麥芽3克（開水沖泡，或煮10分鐘）

【第77句】：生命由天賦，壽命靠人為，生身靠父母，健康靠自己，遺傳只是健康的起跑線，養生保健才是生命的新起點，強健身體在于自己的精心塑造。

【第78句】：【頭痛特效穴】著急上火引發的頭痛，以男性最為常見，許多人因各種壓力起急冒火，全身的血液好像沖到腦子里，頭疼得厲害。情緒因素是引發疾病的一大類原因，抑郁、惱怒會導致肝陽上亢，點百會、揉風池，可緩解此類頭痛，平日里頭疼的朋友也可自己點揉這兩個穴位。

【第79句】：【洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力】且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

【第80句】：【10種香辛料助你排毒】【第1句】：姜黃，分解脂肪。【第2句】：牛至，促進消化。【第3句】：小茴香，排除腸道內殘留氣體。【第4句】：蒔蘿，解毒作用。【第5句】：迷迭香，抗消解疼痛及宿醉。【第6句】：生姜，令血液循環暢通。【第7句】：香菜，提升新陳代謝。【第8句】：大蒜，提升免疫力。【第9句】：辣椒，辣椒素能燃燒脂肪。【第10句】：胡椒，排除多余水分。

【第81句】：【吃消夜六個講究】【第1句】：選擇的食物最好易消化、清淡；【第2句】：晚餐后4~5小時仍繼續工作者應該吃點夜宵；【第3句】：消夜不要吃太多肉類；【第4句】：消夜要補充維生素，多吃新鮮瓜果蔬菜可緩解身體疲勞；【第5句】：吃完消夜別喝濃茶；【第6句】：消夜和睡眠隔一段時間。

【第82句】：午后陽氣漸弱，陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱。中國的飲食文化是早吃好，午吃飽，晚吃少，因此中午的飲食中會有很多油膩的食物，容易滋膩礙胃，進而形成脾胃功能減弱。飲茶去肥消滯的功效自古就受人推崇，古人認為茶葉能夠消解脂肪，長期喝茶能讓人變瘦。下午時喝烏龍茶，能夠幫助脾胃消化。

【第83句】：【行間、太沖去內熱】內熱大的人春天易因肝氣過盛而牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖起泡等。預防為先，從立春就開始按摩行間和太沖穴。太沖穴，在大腳趾縫往腳背上4cm處，有助于將肝火發泄出去。行間穴，在大腳趾和二腳趾縫上，多揉可把心火散出去。從太沖到行間方向推揉。

【第84句】：【女性經期不能做的八件事】在例假期間，大多數女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下8個不能做的事，卻常常被一些女性所忽視，【第1句】：不要隨意捶打腰背；【第2句】：少喝茶水；【第3句】：不要穿緊身褲；【第4句】：不要飲酒；【第5句】：不要吃油炸食品；【第6句】：不吃生冷飲食；【第7句】：不要劇烈運動；8不接觸涼水。

【第85句】：【6個習慣讓你腦袋不靈光】我們每天都用大腦思考很多東西，它是人體非常重要的器官。但是以下幾種行為，可能造成大腦的損傷：①長期吸煙；②睡眠不足；③長期飽食；④沉默寡言；⑤在空氣污染的環境中工作；⑥蒙頭睡覺；⑦輕視早餐。

【第86句】：【生活小常識】①冰箱：冰箱內存放食物的量應為冰箱總容積的80%，放得過多或過少都費電。食品之間、食品與冰箱之間應留有約10毫米以上的空隙。②洗衣機：相同時間內洗滌衣物，弱檔工作時，電動機啟動次數較多，所以，使用強檔其實比弱檔省電，且可延長洗衣機的壽命。

【第87句】：童年是樹上的蟬，是水中的蛙，是牧笛的短歌，是伙伴的迷藏。童年是無憂無慮幸福美好的，每當我們繪聲繪色的回想起童年時代的趣事，臉上總會洋溢出紅潤的光彩。今天是寶貝周歲的生日，愿他生日快樂。健康成長。

【第88句】：將大蒜掰為小瓣后放在熱水中浸泡數分鐘，然后撈出，其皮便可很容易剝。

【第89句】：【吃紅薯注意4件事】①紅薯在胃中產生酸，所以胃潰瘍及胃酸過多者不宜食用。②爛紅薯和發芽紅薯可使人中毒，不可食用。③紅薯可加工成粉條，但制作過程中或加入明礬，過多食用會導致鋁在體內蓄積。④紅薯含氣化酶，吃得太多會燒心、肚脹。

【第90句】：【經行乳房脹痛】經行乳房脹痛多發生于經前期或經期，多由平素性情急躁或飲食不節等原因引起，辨證多屬肝氣瘀滯，疏泄不及，不通則痛。期門穴為肝經募穴，肝主疏泄，肝經氣血聚集于此，刺激本穴，可以疏通肝經瘀滯之氣，緩解經行乳房脹痛，同時亦可舒緩情緒。

【第91句】：【捏手指痛感預知健康】將指甲根部捏住用力壓并轉動，看有沒有特別痛的手指，不同手指的特別痛感，預示身體不同部位有問題。【第1句】：拇指痛：肺部或有疾；【第2句】：食指痛：大腸；【第3句】：中指痛：心火重；【第4句】：無名指痛：喉痛或頭痛；【第5句】：小指痛：是心臟或小腸有毛病，常揉特別痛的手指可促疾患好轉。

【第92句】：【按摩頭皮好處多】經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液循環改善了，還有利于頭發的生長發育，防止頭發脫落和變白，老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。按摩時將五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，一般5~10分鐘即可。

【第93句】：【健康養生】適用胃下垂引起的便秘者，【第1句】：黃芪松子仁粥，做法：黃芪20克，松子仁15克，粳米100克。先將黃芪和粳米煮30分鐘，用藥汁煎粳米和松子仁，煮成稀粥。晨起做早餐食用，能補中益氣、潤腸通便。

【第94句】：【芹菜葉】芹菜葉可以提供豐富的鈣質和鐵，是骨質疏松、缺鐵性貧血人群的好食材。芹菜葉還能補充維C、維E等維生素。在烹飪芹菜時，建議不要擇掉芹菜葉，應洗凈整株烹飪。

【第95句】：亥時睡覺，早晨與太陽升起一同起床。形象地講：太陽醒咱醒，太陽睡咱睡；別跟太陽對著干。一陰一陽謂之道，萬物生長靠太陽，隨太陽的陰陽變化安排生活，才能吸收太陽的陰陽能量，持續健康的生活。超過亥時21：00～23：00睡覺，第二天補覺都難以挽回損失。所以多睡不如早睡。

【第96句】：香蕉皮能有效治凍傷，用香蕉皮的內面輕輕摩擦凍傷處，直至發熱，幾次即可見效。

【第97句】：【提高做事效率，不拖拉】意大利帕多瓦大學最新研究發現，過分沉迷工作，消耗人體自我恢復的時間，既不利于身心健康，又影響工作效率。因此，人們應該學會高效率地工作，而不是長時間工作。

【第98句】：【補血食療拯救面黃女性】歸參山藥豬腰，材料：當歸、黨參、山藥、豬腰、食醋、姜絲、蒜末、香油以及醬油，將豬腰洗凈切開，將里面的筋膜除凈，放入鍋中;將山藥、黨參以及當歸洗凈，一起放入紗布扎緊;放入鍋中;鍋中加入適量清水，清燉至豬腰煮熟取出，冷卻后切片與備好的配料攪拌均勻即可。

【第99句】：【怎么聚餐不會胖】①吃飯之前先喝湯，可以產生飽脹感，減少主食的攝入。②飯前吃水果比飯后吃水果更科學。③宴席結束后一小時，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水。④多喝普洱茶有助于去除脂肪，保護腸胃。⑤按摩腹部5分鐘，可以緩解飯后飽脹感。