【第1句】：【背上長痘的原因】1)作息不正常，油脂大量分泌就會阻塞毛細孔2)刺激性食物3)易流汗的人，背部容易長了紅紅腫腫的痘痘，最好能穿著吸汗、透氣的衣物；平時從飲食及作息調整，使用針對背痘所出的沐浴用品，定期的去角質。切忌千萬不能用手去觸碰及擠壓，細菌只會導致更嚴重。

【第2句】：【清斑食療湯】絲瓜絡10g，僵蠶10g，白茯苓10g，白菊花10g，珍珠母20g，玫瑰花3朵，紅棗10枚。準備好的絲瓜絡以及白茯苓等食材都清洗干凈，然后將所有的食材一塊放入鍋中煎，等成濃汁后飲用即可。可幫助內分泌失調的人有效的調理以及治療各種不適的癥狀，比如像色斑、痘痘、婦科疾病等。

【第3句】：【咽炎常揪廉泉穴】廉泉穴在喉結上方，當舌骨體上緣的中點處，為任脈之穴位，有利喉舒舌、消腫止痛之功，主治急慢性咽炎、口舌生瘡、暴喑等。用拇指與食指揪廉泉穴處皮膚至出痧為止，能祛瘀排毒、活血通絡，見效甚好。對于因過量食用辛辣油膩之品而引起的咽痛患者，尤為適用。

【第4句】：【如何選擇安全衛生的游泳館】【第1句】：池水清澈見底，游泳者可在泳前目測池水透明程度，并可觀察是否有漂浮物，濁度高則水中細菌及有機物含量高；【第2句】：消毒水味不可怕，它來自水中加氯消毒后的殘留的氯；【第3句】：衛生間應設置在方便使用的地方，游泳者應在入池前使用，以減少在池中的意外排泄。

【第5句】：【兒童吸二手煙長大易患心臟病】澳大利亞研究者發現，童年時期長期接觸二手煙的兒童，更有可能在長大后患上心臟病。父母在吸煙時應當遠離兒童，這對降低孩子曰后患心血管疾病的風險是有幫助的。父母吸煙的孩子更有可能嘗試吸煙并成為吸煙者，這也增加了他們成年后患心臟病的風險。

【第6句】：【蓋白發不能用家用的普通染發劑】有白發困擾的人常常選擇在家自己染發，購買家用染發劑時一定要選擇上面有標示白發專用的產品。普通的家用染發劑本來相較于發廊專用的的專業染發劑就弱一些，如果染發劑不能使毛鱗片完全打開，色素粒子附著不均勻，反而在沒有顏色的白發上就更明顯。

【第7句】：【手部的按摩口訣】手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁；常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好；常揉中指能強心，常揉環指肝平安；常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟；雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈；反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛；按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎，甲角切切精神爽。大家沒事多按按！

【第8句】：【初秋補鉀利于健康】補鉀能避免高血壓對動脈壁造成的機械損傷，并能降低高血壓患者中風的發病率。最好的補鉀方法是，在日常膳食中多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、紅豆、鮮豌豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、紫菜等。另外牛奶、鵝肉、鯉魚、鱔魚等食物也含有一定含量的鉀。

【第9句】：治療氣管炎、哮喘病的方子：一斤鮮姜（去皮），一斤柿餅（去蒂洗凈），兩樣合在一起像剁餃子餡一樣剁碎，越碎越好，放在帶蓋的器皿里然后上鍋隔水蒸得爛熟，注意不要進去水。待涼透后加入一斤蜂蜜（純正的槐花蜜），用筷子沿一個方向攪勻，放入玻璃器皿里冰箱保鮮備用。早（空腹）吃一匙。

【第10句】：【可樂六種妙用】①可樂放鍋內煮沸可把鍋底燒糊物質去除；②染發后顏色重，用點可樂洗頭會讓顏色變淺；③把首飾放可樂里用牙刷清潔，能讓首飾重現光彩；④把可樂倒入水壺里一天后能清除殘垢；⑤把可樂和番茄醬以一比一混合能夠做出美味的燒烤醬；⑥可樂倒馬桶能潔廁。

【第11句】：【急救手冊】寵物咬傷怎么辦？首先應該立即、就地、徹底沖洗傷口。可先將傷口擠壓出血，并用濃肥皂水反復沖洗傷口，再用大量清水沖洗，擦干后用5%碘酒燒灼傷口，以清除或殺滅污染傷口的狂犬病毒，沖洗傷口半小時后，要到醫院尋求醫生幫助。其次盡快注射狂犬疫苗。

【第12句】：【怎樣預防孩子偏食】家長要以身作則，不在孩子面前表現出自己愛吃什么，不愛吃什么;或者在孩子面前講這個好吃，那個不好吃;孩子的模仿性很強，跟著學就會形成偏食。合理安排孩子的食譜，飯菜的品種應多樣化，避免單打一。烹調食物要結合孩子的年齡和消化特點，重視色、香、味、形，以刺激孩子的食欲。

【第13句】：【早餐吃太快，患癌風險高】咀嚼不細，胃腸負擔加重，患上胃食管反流的幾率大大增加。并且，吃飯太快無法激發腦神經活動，人會變笨。建議早餐最好安排在6:30~8:30之間，用15~20分鐘的時間在家吃完，養成健康、規律的作息習慣。聽到伐，早飯要慢慢叫吃。

【第14句】：【棗仁安神茶】夏日入睡難，取酸棗仁20g，茯苓，合歡花各6g，沸水泡服。本茶具有養心安神，鎮靜催眠之功效。方中酸棗仁補心益肝，養血安神，茯苓健脾益智，寧心安神，合歡花活血行氣，解郁安神。本方可用于預防和治療神經衰弱，對心悸失眠，多夢健忘，頭暈耳鳴，記憶力下降等有一定改善作用。

【第15句】：【不同位置的痘痘反應不同臟腑的病癥】前額長痘痘：前額屬心，說明孩子心火旺盛，容易導致睡眠不安。可以通過按揉兩邊的勞宮穴來緩解。口鼻周圍長痘痘：口鼻周圍屬脾胃濕熱，肥甘厚味，大部分是因為吃得油膩或吃辛辣食物多等所致。可以通過按揉合谷穴、足三里穴緩解。

【第16句】：【助眠小貼士】雖然茶和咖啡是世界公認的健康飲料，但是失眠的朋友依然視其為“虎狼”。咖啡因不會讓你興奮24小時。如果你因為上午喝了點咖啡，晚上還在糾結“怎么辦，要睡不著了”那你就真的可能睡不著了。有睡眠問題的朋友，避免睡前睡眠8小時喝咖啡、茶、可可、可樂等飲料。

【第17句】：【生地和熟地兩種藥材的區別】據《本草綱目》載：地黃生則大寒，而涼血，血熱者需用之，熟則微溫，而補腎，血衰者需用之。男子多陰虛，宜用熟地黃，女子多血熱，宜用生地黃。尤其是熟地，藥用"填骨髓，長肌肉。生精血，補五臟，利耳目、黑須發、通血脈"，確系祛病延年之佳品。

【第18句】：【啥樣女人最易性欲低】停經后的婦女，雌激素水平下降；性行為少且在性交中很少體驗到性高潮與性滿足的人；接受過卵巢切除手術的人。此外婚姻雙方是否身體健康以及伴侶是否患有性功能障礙，也是一個重要的問題。女性朋友們要重新喚起自己對性愛的興趣，若是身體問題，應及時治療。

【第19句】：【孩子吃硬東西太少易長雙排牙】一些小孩乳牙還沒掉，新牙卻已經冒了出來，長出了雙排牙。其實，這都是孩子吃東西時咀嚼不夠，導致食物對頜骨發育的刺激不夠的結果。醫生建議，不要給孩子吃得太精細，平時可讓孩子啃啃玉米、甘蔗，適當吃些粗糧，這些都是強健牙齒的好方法哦。

【第20句】：人生的真諦，總是在洗盡鉛華以后才漸漸明朗。吃多了大魚大肉，才知道清白小菜最健康。經歷了大起大落，方明了平平淡淡才是真。有些道理，總要在碰得鼻青臉腫以后才會明白。有些情感，總要到無法挽回以后才去珍惜。人生太多的悲哀與不幸，都是因為自己眼高手低造成的。

【第21句】：【不同果蔬皮的妙用】①冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質，還含多種揮發性成分，它能利水消腫；②黃瓜皮中含較多的苦味素，食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒；③橘子皮開胃化痰：橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質等多種營養素。

【第22句】：【察言觀色知疾病、印堂暗紅為心部久病】人面部顏色與各臟器的病變有關系，當五臟病變發生時，面部的顏色會相應變化，因可以通過面部顏色判斷五臟病變。印堂暗紅，為心部久病。上下兩唇出現赤色為心病初期。卷短、兩顴出現界限分明的赤色為心病已久。可多食用堅果類、黑芝麻等。

【第23句】：你一直說自己非常忙碌，就永遠不會得到空間；當你一直說自己沒有時間，就永遠不會得到時間；當你一直說這件事明天再做，你的明天就永遠不會來。平衡是一種美好的境界。生態平衡了，就會風調雨順；營養平衡了，身體健康就能得到保障；而勞逸的平衡，使人精力充沛。

【第24句】：【醋熬骨頭湯補鈣勝牛奶】鈣是我國人民最易缺乏的營養素之一，中國人一直有用豬骨湯補鈣的傳統。但是一般的熬湯方法極難將骨中鈣鹽溶解，對人體鈣營養補充毫無意義。如果改用醋加入骨頭熬湯，醋骨湯中鈣含量明顯增加，是一種美味又營養的補鈣好方法。還等什么，快去試試吧！

【第25句】：【健康上公廁必知九要點】①最外側的廁位最干凈；②盡量使用馬桶紙墊；③要記得備足衛生紙；④避免直接用手去沖廁所；⑤坐便器內投一張紙防迸濺；⑥便后洗手至少30秒；⑦謹慎使用自動干手機；⑧水龍頭其實也很臟；⑨利用紙巾隔絕細菌，如開關門時在門把手上先墊上紙巾，從而盡可能減少細菌危害。

【第26句】：【抗衰老每天堅持：三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗】三個核桃：健腦潤肺。核桃的藥用價值和營養價值都很高：可以補腦、緩解大腦疲勞、減輕壓力、抗衰老、防治動脈硬化。四個桂圓：桂圓是珍貴的滋養強化劑，可以開胃、安神。五顆紅棗：紅棗被營養學界稱為天然的維生素丸，其益氣養血的功效人盡皆知。

【第27句】：【健康小貼士】------最好的減肥運動：游泳，消耗能量大，消除贅肉。最好的健腦運動：彈跳，加強血液循環，供給氧氣。最好的防近視運動：乒乓球，使眼睛疲勞消除，改善視力。最好的抗衰老運動：跑步，促進新陳代謝。最好的健美運動：體操，加強平衡協調。最好的抗高血壓運動：散步。

【第28句】：拔罐后皮膚顏色鑒別：紫黑——供血不足、有積寒；紫色有黑斑——氣血不暢通；紫點并有深淺不一的塊狀——風濕；鮮紅而顏局部發熱——熱毒熾盛、陰虛、火旺；紅而暗——血脂高、供血不足；瘀斑或血泡灰白、色淡——虛寒、濕邪；皮膚微癢——風邪、濕癥；水泡、水腫、皮膚或罐內潮濕——寒癥、濕氣盛。

【第29句】：【果汁宵夜】五種果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜選什么宵夜健康呢?上班族可能買瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準備些健康的果汁。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果+胡蘿卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，獼猴桃+橙子+檸檬，柚子+葡萄，黃瓜+豆漿+薄荷。

【第30句】：【孩子感冒3種按摩法】1清天河水：前臂正中，自掌后腕橫紋中點至肘窩成一直線，蘸水呈單方向推100～200次。2推攢竹、揉太陽：兩眉中間至前發際，兩拇指自下而上交替直推，眉后凹陷處，兩拇指外側自前向后直推。中指向耳方向揉，揉30～50次。3推脊柱：自上而下直推100～300次

【第31句】：6個習慣讓你年輕二十歲。①清晨醒來時多吃食物。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。醒來后越快吃早餐，新陳代謝速度就提高地越快。②和孩子一樣喝奶。一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。③睡不好了會發胖。④蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛者。⑤不停地運動。⑥飲食宜粗不宜細

【第32句】：【赤腳活動健身健腦】健身:孩子經常赤腳行走,其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦,既增強足底肌肉和韌帶的力量,又提高踝關節的柔韌性,有利于預防扁平足.健腦:赤腳時對足底穴位的按摩,能調節包括大腦在內的器官的功能與作用,促進血液循環和新陳代謝,加快腦部發育,增強孩子的思維靈敏度和記憶力.

【第33句】：【養生那些事兒】老花眼是由于肝腎虧虛，精血不足，目絡不暢，目竅失養所致。眼花的人常伴有雙眼干澀、眼前黑花漸生、腰膝酸軟、耳鳴等。《針灸大成》記載養老穴治目視不明，按揉養老穴，可清頭明目，防治老花眼。腕部在手背朝上時為一骨突，按住后手心翻轉朝上，該處即成了一個凹陷，即是養老穴。

【第34句】：【上班族對付干眼癥有8妙招】1不要長時間戴隱形眼鏡；2切忌連續坐在電腦前操作超過兩小時；3使眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度；4熱敷眼睛；5盡量保持充足的睡眠，減少熬夜；6用眼每小時休息10分鐘；7保持與屏幕的距離不少于60厘米；8可在辦公桌上放加濕器。

【第35句】：【流感來襲秋冬季防治感冒小妙招】⒈每晚熱水泡腳15分鐘；⒉生蔥拌涼菜吃；⒊每日早晚、餐后用淡鹽水漱口；⒋每天洗臉時要用冷水；⒌常按摩鼻溝；⒍白酒擦身；⒎鼻子擦蔥治鼻塞；⒏電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風；⒐每次一湯匙蒜泥蜂蜜；⒑早晚各服一次香油拌蛋；⒒呼吸杯中熱水的蒸氣。

【第36句】：【別犯錯，菠菜并不是補鐵佳品】菠菜的含鐵量并不很高，每100克蔬菜只含有【第2句】：5毫克鐵。食品中含鐵最高的是菌類和藻類食品，每100克黑木耳和干蘑菇的含鐵量分別高達185毫克和32毫克。豬、牛、羊肝含鐵量也較高，每100克含鐵【第6句】：6~25毫克。這些都比菠菜的含鐵量高。

【第37句】：【沖奶粉方法禁忌】【第1句】：切忌先加奶粉后加水。正確的沖調方法是將定量的40℃～60℃的溫開水倒入奶瓶內，再加入適當比例的奶粉。一般在30ml水中加入一平勺奶粉，調勻即可。【第2句】：切忌將已沖調好的奶粉再次煮沸。【第3句】：切忌自行增加奶粉的濃度及添加輔助品。【第4句】：喂奶粉時毋須再添額外的飲用水。

【第38句】：【哪種血型易患胃癌】相對來說A型血的人更容易患上胃癌，O型血的人比較少見。A型血的人易得胃癌可能與腫瘤組織內具有血型A活性的腫瘤糖脂有關；而O型血的人胃癌發生率較低可能和宿主產生免疫抗-A抗體或體內存有這種抗體有關。因此，A型血的人屬于胃癌高危人群。

【第39句】：【茶葉治療復發性口腔潰瘍】取質量較好的綠茶或茉莉花茶、白毛尖等，去掉茶梗（較硬的粗葉柄和莖），漱口后，取一小撮放入口腔內，待唾液將茶葉潤濕軟化后，慢慢咀嚼成稀泥狀，并使其盡量粘貼在潰瘍上。每日三餐一小時后含一次，每次至少保持半小時。一般5分鐘即可止痛，2~3天即可痊愈。

【第40句】：【一種魚堪稱水中人參】水中人參泥鰍又名鰍魚，肉質細嫩、味道鮮美，營養藥用價值高，因此還有“水中牛肉”的美稱，是典型的高蛋白、低脂肪食品。泥鰍有很高的藥用價值，能補中益氣、養腎生精。非常適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用，對某些急性肝炎的治療也十分有益。

【第41句】：【漏谷穴治療完谷不化】何為漏谷？就是有谷子漏出來之意，食物進入胃里后，還沒有消化好，還沒來得及吸收，就直接漏出去了。中醫稱之為完谷不化，而漏谷穴恰能解決此問題。漏谷穴健脾和胃、利水除濕。每天堅持按揉漏谷穴10分鐘，再注意生活習慣，漸漸就能解決這個問題了。

【第42句】：【常穿牛仔褲五大危害】【第1句】：牛仔褲通常甲醛超標，容易導致皮膚過敏。【第2句】：穿低腰牛仔褲容易導致女性尿路感染。【第3句】：穿緊身牛仔褲，會因血液循環不佳，帶來手腳冰冷等問題。【第4句】：穿砂洗牛仔褲會受到硅肺病的威脅。【第5句】：牛仔褲不能及時清洗，將對女性的生殖健康造成極大的危害。

【第43句】：【按三陰交穴女人不會老】三陰交穴是肝、脾、腎3條陰經的交匯處，位于小腿內側，足內踝（腳踝內側突出的骨頭尖）上方4橫指處。它被稱為女人的不老穴，是婦科疾病的首選穴,對月經不調、痛經，以及腹痛、腹瀉、失眠等效果良好。可用食指和中指的指腹按壓或順時針按揉此穴，使局部產生輕微酸脹感。

【第44句】：【廣場拍手補氣法】拍手是一種至剛至陽的養生方法，其主要功能就是補氣。拍手可以震動陽氣，推動全身氣的運行。早上天地間的陽氣一開始慢慢積累，人體內的陽氣也隨著旭日一開始升發，以人配天，此時拍手可以促進陽氣的升發。可以手掌相拍、掌背互拍、虎口對擊等，動作雖簡單，功效卻很顯著。

【第45句】：【吃得過咸可能毀掉你的秀發】很多北方的朋友喜歡伴著咸菜吃飯，如果稍微清淡一些就難以提振食欲，殊不知，飲食過咸除了是誘發高血壓等疾病的原因之一，飲食過咸、攝入過多鹽分還會刺激皮脂分泌，造成頭垢增加，加重脫發現象。如果覺得頭發脫落的比平時多，為了飄逸的秀發記得要清淡少鹽哦。

【第46句】：【手指梳頭能美發】兩手十指指端從前發際起，向后發際推進，反復20~40次；按壓頭皮：兩手指端從額前開始，沿正中和兩側按壓，按壓時有酸脹感，2~3分鐘；提拉頭發：兩手抓滿頭發，輕輕用力提拉2~3分鐘；拍打頭皮：雙手四指并攏，拍打整個頭皮1~2分鐘。早晚各一次。防脫發、白發、發干枯。

【第47句】：【節后吃點素】DIY素炒雜菜：【第1句】：蒜剁成末，豆干、藕、胡蘿卜、香菇切成丁。【第2句】：燒開水，胡蘿卜丁和藕丁放入焯燙片刻。【第3句】：鍋內放油，小火爆香蒜末，然后加入所有的材料細丁翻炒。淋入適量的特級頭抽、少許的糖、料酒和清水燒開，燜煮片刻入味，收汁后加幾滴香油即可~。

【第48句】：【胃疼經常喝點粥】有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水養護措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化(消化食品)，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質。

【第49句】：【健康知識】夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺睡出大美人。