【第1句】：【男人十大短命地惡習】【第1句】：起床先疊被。【第2句】：飯后松褲帶。【第3句】：飯后即睡。【第4句】：空腹吃糖。【第5句】：留胡子。【第6句】：蹺二郎腿。【第7句】：瞇眼看東西、揉擦眼睛。【第8句】：強忍小便。【第9句】：睡前不洗臉。【第10句】：熱水沐浴時間過長。

【第2句】：【吃什么能養胃】要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以緩解胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

【第3句】：【10款保健粥】【第1句】：紅棗粥潤膚養顏；【第2句】：白蓮粥安神助眠；【第3句】：桂圓粥養心補氣；【第4句】：薏仁粥醒腦散汗；【第5句】：百合粥潤肺止咳；【第6句】：核桃粥烏發補腎；【第7句】：荷葉粥降壓清脂；【第8句】：銀耳粥滋陰潤肺；【第9句】：枸杞粥明目補肝；【第10句】：山楂粥健脾養胃。

【第4句】：【養生二十四宜】身宜常動，心宜常靜。舌宜舔腭，濁宜常呵。發宜常梳，口宜常漱。體宜常浴，足宜常洗。齒宜常叩，便宜禁口。耳宜常彈，唾宜常咽。飲食宜慎，目宜常運。胸宜常鼓，精宜常固。心胸宜廣，氣宜常養。神宜常凝，勞逸宜均。背宜常捶，營養宜備。肛宜常提，起居宜時。

【第5句】：當我四十歲的時候，身體健康，略有積蓄，已婚，丈夫體貼，孩子聽話，有一份真正喜歡的工作，這就是成功，不必成名，也不必發財。

【第6句】：【你每天涂多少化學制品】化妝品主要成分是石油衍生物、礦物油與防腐劑以及特效化學成分。它會從皮膚滲透進血液進入體內，進而影響人體健康(比如鄰苯二甲酸酯，會導致男性精子活性低下甚至睪丸癌、增加女性患乳腺癌的幾率，而它是很多化妝品的芳香成分，其中指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高)。

【第7句】：【排毒花草茶】①薄荷甘草茶：清涼解毒、防治感冒；②杜仲茶：補血壯骨、強健腰身、緩解久坐疲勞；③枸杞茶：補腎益精、養肝明目、緩解視疲勞、增強記憶力；④陳皮姜茶：止咳化痰、健胃消食；⑤人參茶：補中益氣、安神生津；⑥玫瑰花茶：涼血養顏、減肥祛口臭；⑦金銀花茶：預防流感、呼吸道炎癥。

【第8句】：生命的旅程都是過客，有順利也有坎坷，每天忙碌著誰都盼望有收獲，可收獲里有甜蜜也有苦澀。無論是官是民是富是貧，千斤都難買健康的體格，所以希望你永遠都快樂幸福。

【第9句】：【教你8個保養雙腳的小秘訣】【第1句】：用醋泡腳治療香港腳；【第2句】：雙腿疲勞時按摩足弓；【第3句】：腳指擦蜂蜜改善粗糙；【第4句】：手泡熱鹽水改善手腳冰冷；【第5句】：襪子里灑蘇打粉除腳臭；【第6句】：腳部龜裂長繭要磨掉；【第7句】：手腳皮膚粗糙時擦凡士林；【第8句】：少穿皮鞋和涼鞋。加上足部清潔更佳。

【第10句】：【上火12征兆】1口角長泡2失眠煩躁3渾身無力4嘴唇干裂5咽喉腫痛6鼻塞難通7眼睛干澀8鼻子出血9臉上長痘10便秘腹脹11皮膚干癢12嗓子干啞。五種食物澆滅身體五把火：1蓮子湯祛心火2芹菜粥祛肝火3綠豆粥祛胃火4百合粥祛肺火5枸杞山萸湯祛腎火。

【第11句】：【基本識人術】⑴看一個男人的品位，要看他的襪子；⑵看一個人的性格，要看他的字寫得怎樣；⑶看一個人的氣血,要看他的頭發；⑷看一個人的心術，要看他的眼神；⑸看一個人的身價，要看他的對手；⑹看一個人的底牌，要看他身邊的好友；⑺看一個人的胸襟，要看他如何面對失敗及被人出賣。

【第12句】：【指壓大敦治昏睡】身體疲倦，躺在床上卻無法入睡，早上醒來神不清、氣不爽，身體倦怠，一點精神也沒有，這種癥狀現在非常普遍。指壓大敦穴就能緩解。強壓7-8秒鐘，慢慢吐氣，每日睡前重復10次左右，第二天起床時效果明顯，神清氣爽。

【第13句】：有一種傳說認為，戴紅寶石的人會健康長壽，發財致富，聰明智慧，愛情美滿幸福。

【第14句】：【腿足按摩七法延緩衰老】【第1句】：浴足：用熱水、生姜或辣椒煎水洗腳；【第2句】：摩腳：洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位；【第3句】：高抬貴腳：每天將雙腳蹺起2-3次，平或高于心臟；【第4句】：搓揉腿肚；【第5句】：扳足：以兩手扳足趾和足踝關節各20-30次；【第6句】：扭膝：膝部前后左右呈圓圈轉動；【第7句】：甩腿。

【第15句】：【護膚小貼士】炎炎夏日，便攜裝的噴霧必不可少，選擇那些有清爽感的噴霧進行降溫，可以使用防曬噴霧代替。防曬噴霧中多多少少都含有酒精，這樣才能使防曬霜順利噴出，酒精有降溫的作用，在室外時可以選擇使用噴霧型的防曬產品進行補擦。但敏感肌膚要慎重，使用次數無需過多。

【第16句】：【健康菜譜】涼拌土豆絲爽口菜【第1句】：土豆切絲，泡15分鐘、放開水中焯熟，用涼水冷卻。【第2句】：將冷卻后的土豆絲放鹽、味精，然后把辣椒絲挑到菜的表面準備淋油。【第3句】：將熱油淋到土豆絲中，特別照顧一下辣椒絲，以出味。

【第17句】：脾氣不好時：鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質，可以幫您消除火氣。蘿卜順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處。

【第18句】：【家有本草】【吳茱萸散治療蕁麻疹】吳茱萸散由吳茱萸和防風兩味藥組成。吳茱萸辛散，苦燥，散寒溫中，燥濕解郁；防風祛風解表，能發邪從毛竅出。兩藥合用敷臍可以治療慢性蕁麻疹。以吳茱萸、防風各2g，研細末，加米醋調成糊狀敷臍，以填平臍窩為度，覆以保鮮膜，膠布固定。每天1次，7天為1療程。

【第19句】：【鼻炎】用棉花球沾一滴香油放在鼻內15分鐘后取出連續2-3天，每天三次，嚴重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。【高血壓】新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往里放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。

【第20句】：【女人多選抗癌小人參——胡蘿卜】胡蘿卜含有的β-胡蘿卜素豐富，β-胡蘿卜素在體內會轉化為維生素A，它具有維護上皮細胞健康的作用。據科學家觀察，宮頸癌患者血中β-胡蘿卜素水平低于正常人，因此β-胡蘿卜素攝入量低被認為是宮頸癌的危險因素。

【第21句】：【DIY麻辣口水雞】【第1句】：鍋中入水燒開，將姜片，料酒，雞肉一同倒入鍋中去血水，斷生后立刻關火【第2句】：另起鍋放入入油，花椒，姜蒜，八角炸出香味，把熱油盛入放有辣椒面的碗1中，黃瓜切絲墊在盤中，把切好的雞塊放在盤中，澆上碗1里的油，撒上白芝麻和花生即可。

【第22句】：【從指甲看健康！】【第1句】：甲面橫向裂痕:表示貧血、過度疲勞【第2句】：杵狀指甲:指尖像被壓迫變形而往前展開狀，注意心臟吸器官疾病【第3句】：湯匙狀指甲:甲面中央凹陷像湯匙狀，顯示身體嚴重貧血【第4句】：指甲易斷裂:肝臟的血液凈化及再生機能降低【第5句】：紫黑色指甲:血液循環混濁或心臟功能出現問題。

【第23句】：【白發變黑發】決定頭發顏色的是毛干中色素顆粒的多少，頭發由黑變白，一般是毛發的色素細胞的功能衰退了，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭發就完全變白了。在短時間里頭發大量變白，可能與過度疲勞或壓力過大有關。

【第24句】：【咖啡為什么要使用發泡牛奶？】飲用與奶泡混合的咖啡時，細小泡沫會在口中破裂，讓味道跟芳香物質有較好的散發放大作用，讓牛奶產生香甜濃稠的味道跟口感。而且在與咖啡融合時，分子之間的粘結力會比較強，使咖啡與牛奶充分結合，讓咖啡和牛奶的特性能各自凸顯出來。

【第25句】：【40歲以上女性不宜吃避孕藥】避孕藥正確服用，避孕率很高，但對于40歲以上的女性來說，避孕藥也有可能變成毒藥。因為中年女性體內的雌激素常常忽高忽低，服用避孕藥容易造成雌激素水平紊亂。長此以往，不僅月經容易受影響，甚至出現不規則陰道流血、乳房脹痛，誘發子宮內膜癌、宮頸癌…

【第26句】：【夏季喝綠豆湯6大禁忌】炎熱的夏季，綠豆湯是一道清熱解毒的養生食物，但是有一些飲食禁忌要清楚：①屬寒涼體質的人不宜多喝。②體質虛弱的人不宜多喝綠豆湯。③空腹時不能喝。④不可天天喝。⑤過量喝綠豆湯或致腸胃疾病。⑥綠豆與中藥不能同服。

【第27句】：【5招輕松讓腹部贅肉消失】【第1句】：在你的飲食中加入半個鱷梨。【第2句】：減少鹽分攝入量。【第3句】：用纖維打敗脂肪：比如，吃兩個蘋果或半杯斑豆、或一個洋薊、或兩杯西蘭花，這些都可以給你10克的纖維來做瘦腹之用。【第4句】：戒掉每天喝蘇打水的習慣。【第5句】：遠離酒精。

【第28句】：【飯后五件要命事】【第1句】：飯后喝茶葉茶≈喝毒藥，茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質都會影響人體對食物的消化；【第2句】：飯后吃水果=胃腸不適，飯后吃的水果會被食物阻滯在胃內；【第3句】：飯后洗澡、刷牙、松褲帶=消化不良、胃下垂；飯后卡拉OK=胃腸不適；【第4句】：飯后立刻就睡覺=中風、發胖。

【第29句】：【體質不同的人怎么吃水果】寒涼類水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質虛寒的人要慎食或少吃；溫熱類的水果有：棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質燥熱的人食用要適量。甘平類水果有：梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜于各種體質的人。

【第30句】：【健康知識】隔夜茶漱口治療口腔炎；隔夜茶維生素大多喪失，故不宜飲用。但未變質隔夜茶中含有豐富的酸素，患口腔炎、舌痛、濕疹、牙齦出血、瘡口膿瘍等可用隔夜茶治療。眼睛常流淚或有血絲，可以每天幾次用隔夜茶洗眼。清晨刷牙前后或飯后，含漱幾口隔夜茶，可使口氣清新，并有固齒作用。

【第31句】：【蕎麥降壓助睡眠】蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱。可以將蕎麥面涼拌、煮湯。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。

【第32句】：【男人練習瑜伽好處】瑜伽緩和延伸的肢體動作，可以柔軟筋骨，讓平常注重肌肉發展的男性兼顧平衡協調的發展。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時進度不會很快，但隨著練習的深入，男性身體的柔韌性會明顯增加，體力會變得更好，心態也更加平和。

【第33句】：【黑木耳炒豬肝】做法：黑木耳泡發洗凈撕朵。豬肝洗凈切薄片，在水淀粉中抓芡均勻，在熱水中焯一下。將豬肝下入八成熱的油鍋中，加料酒蔥末姜絲，精鹽煸炒至熟，倒出鍋留底油，用旺火將木耳炒至亮滑透香，倒回豬肝加味精香油炒勻即成。此菜為最佳補血，補肝腎，明目之菜肴，四季皆宜。

【第34句】：【秋冬4部位須保暖】①腳部，寒從腳下起，腳部受寒則機體抵抗力下降。②頭部，頭部受寒，神經血管供血受影響，引起頭痛。③肚臍，女性下腹受涼易誘發痛經和月經不調等。④肩膀，寒氣常導致氣血運行不暢，不通則痛。

【第35句】：【晚餐吃太晚害處有多大】第一，導致肥胖和心血管疾病。第二，造成胃食管反流病。第三，影響睡眠，引發抑郁。第四，引發胃病。早吃好，午吃飽，晚吃少這一養生經驗是有道理的。

【第36句】：【掌灸治神經衰弱】神經衰弱是一種神經癥性障礙，其主要特點是既易于興奮又易于疲勞，常伴有各種身體不適合睡眠障礙。經常感到頭暈，頭痛，失眠，食少腹脹，手足不溫，精力不足，萎靡不振，記憶力減退，注意力不集中等。【穴位選配】百會、四神聰、足三里、脾腧、神闕、氣海。

【第37句】：【高血壓】高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應為半臥位或側臥位，可使用15厘米高的長方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應為半臥位或側臥位，可使用15厘米高的長方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。

【第38句】：沒有任何事任何人需要你過了半夜12點還苦想不睡任何東西都不能以健康做交換記住你只能活一輩子。

【第39句】：【晨起口苦，睡前揉足臨泣】清晨起床后口苦咽干，這是肝膽有熱，上泛咽喉所致。可以在臨睡前點按足臨泣穴，足臨泣主升發人體少陽之氣，解散肝膽郁結之氣，瀉肝膽之氣以降逆。此外臨泣穴還有診斷的功能。平時點按足臨泣穴，如果感覺疼痛，就要注意一下膽囊是否有息肉或者炎癥。

【第40句】：【人生的智慧】一個精神豐富的人在獨處的時候，沉浸于自己的世界，自得其樂；但對于一個冥頑不靈的人，接連不斷的聚會、看戲、出游消遣都無法驅走那折磨人的無聊。最大的愚蠢也就是為了諸如金錢、晉職、學問、聲名，甚至為了肉欲與片刻的歡娛而獻出自己的健康。我們更應該把健康放在第一位。

【第41句】：人生在世，求生、求錢、求權、求歡樂、求健康長壽……凡塵俗世，蕓蕓眾生，誰人無欲無愿，又有誰能逃離了煩惱。

【第42句】：【冬季手腳冰涼愛生凍瘡怎么辦？】通常手腳供血不足，經常覺得自己手腳冰涼的人較容易患上凍瘡。為了防止這一癥狀的發生，每日入睡前將生姜用開水煮沸成姜水，放涼后與清水按1:1的比例調兌成特質洗手水，以此加速手部血液的流通，提升手部肌膚表層的溫度。平時可以多按摩雙手，促進血液循環。

【第43句】：快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，聰明總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴。

【第44句】：【胡蘿卜不容忽視養生功效】①富含胡蘿卜素，益肝明目；②含有植物纖維，利膈寬腸；③所含維生素A促進機體生長；④所含木質素能提高機體免疫機制；⑤含懈皮素、山標酚，有助降低血脂。

【第45句】：正能量早餐【每天一碗養顏粥】5年內比同齡人年輕10歲。原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克。功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老。現代醫學發現具有防癌抗癌的功效。

【第46句】：【穴位貼敷治療失眠】取吳茱萸、肉桂各等份。取上藥研為細末，密裝備用。臨睡前取藥粉10克，調酒炒熱敷于兩側涌泉穴。或者也可以用5克調蜂蜜為軟膏，貼敷于一側神門、三陰交，每天換藥1次，左右兩側穴位交替使用。

【第47句】：舍出笑容，得到的是友誼。舍出寬容，得到的是大氣。舍出誠實，得到的是朋友。舍出面子，得到的是實在。舍出酒色，得到的是健康。舍出虛名，得到的是逍遙。舍得舍得，敢舍就能得。

【第48句】：人生的短暫教給我們一些什么呢？我想應該是，積極健康地面對生活，坦蕩平實地走好人生，不慕虛榮，不慕浮華，這樣，真正的快樂才可以與我們為伴，開開心心走好每一天。

【第49句】：【8大食物掃光女人體內毒素】【第1句】：綠色蔬菜可以中和酸性物質【第2句】：粗糧有利于消化【第3句】：葡萄酒有益心臟健康【第4句】：豆豉提高肝臟解毒能力【第5句】：多吃水果溶解細胞內毒素【第6句】：綠茶富含解毒因子【第7句】：海帶和紫菜凈化血液【第8句】：黑木耳有助于清理胃腸。

【第50句】：真正的友情跟健康是一個道理，當你失去他的時候，才能發現它的價值。

【第51句】：【六種必學長壽飲食法】有時，“怎么吃”比“吃什么”更重要，堅持以下習慣，也許就能找到長壽的鑰匙：①復合維生素飯后吃；②生吃洋蔥防心臟病；③涼菜的汁用來蘸著吃；④冷水洗肉，熱水洗菜；⑤深色水果抗衰老；⑥晚餐早比晚點好。

【第52句】：【煎糍粑】糍粑切塊；炒鍋燒熱，放入白芝麻和花生碎；小火炒出香味后，放入一茶匙糖；趁熱拌勻，盛出待用；切好的糍粑均勻裹一層蛋液；鍋中放入少許油，放入裹滿蛋液的糍粑，小火慢煎至兩面金黃；出鍋趁熱撒上糖酥花生粒即可。

【第53句】：【手機貼膜損視力？】長時間在戶外使用貼膜后的手機，眼睛會出現刺痛、流淚、畏光等癥狀。手機貼膜容易使手機屏幕的光線發生折射，會加重眼疲勞。尤其是在戶外，屏幕照明不足，更難看清字體，睫狀肌便經常處于緊張狀態，晶狀體持續保持較大的凸度，眼睛很容易因為調節過度而疲憊，會形成或加重近視。

【第54句】：人生是漫長而又短暫的過程，在這個過程里，我們每個人都擁有所謂的喜怒哀樂。這是大自然賦予生命的規律，只是我們選擇面對的方式有所不同，于是演繹出的人生也便絢麗多彩。于是，有的人苦盡甘來，有的人卻甘盡苦來。那么只有擁有健康的心態，我們才能成為前者。--。

【第55句】：【專家稱這3種氣易致肺癌】【第1句】：煙氣。煙草中有幾百種有害物質，85%以上的肺癌患者的死亡都與吸煙相關。【第2句】：大氣。大氣污染、環境污染是我國肺癌高發的重要原因。【第3句】：室內空氣。室內空氣包括二手煙、裝修污染，還有廚房油煙污染和燃氣。

【第56句】：【據說吃肉太多讓人變笨？】最新研究發現，高脂肪飲食令人白天昏昏欲睡，靈敏度也降低。當提供的能量超過人體所需時，多余的脂肪將在體內積累，導致血液中的膽固醇和甘油三酯升高，血液輸送也會受到影響，血液中紅細胞的載氧能力出現下降，因而出現缺氧。

【第57句】：鼻炎，喝菊花連翹茶。菊花15克，蒼耳子6克，連翹6克，煎湯代茶飲，適于風熱或肺熱型的鼻竇炎癥，該類鼻炎多見于發熱惡寒、頭痛胸悶，或咳嗽痰黃及舌紅苔黃的患者。這幾味藥都有清熱作用，蒼耳子還有通鼻竅之功效。特別提醒：蒼耳子是肝毒性損害的中藥，用法不當，可能引起中毒反應。

【第58句】：【人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健全身】拉耳保健法的操作方法是：以右手從頭上引左耳14下（用右手繞過頭頂向上拉左耳），再用左手從頭上引右耳14下（即用左手繞過頭頂向上拉右耳）。如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等手法，則更能強身健體，敷養腎元。

【第59句】：【兒童如何保護呼吸道】一是要避免孩子接觸到傳染源。在呼吸道傳染病流行時期，應盡量少帶兒童到人員密集的公共場所，人員擁擠的場所內應戴口罩。二是要提高孩子自身的抵抗力。注意加強飲食營養，戶外運動選擇合適的體育項目，保證睡眠質量，增強身體素質。

【第60句】：【抗衰老食物】【第1句】：大豆：大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對于女性的健康是很重要的。【第2句】：酸奶：不僅有助消化，還能有效防止腸道感染，提高人體免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

【第61句】：【味道的營養1：酸】食物味道不同，營養不同~天然酸味的水果中的酸，大都是有機酸~它包括檸檬酸和蘋果酸。檸檬酸分布在柑橘類果實中（如草莓、菠蘿、石榴）蘋果酸主要分布仁果類果實中（如蘋果、櫻桃、杏、桃）。這些有機酸對調節體液平衡有重要作用~注意，要吃天然的酸哦~。

【第62句】：【痘痘治療不要急】很多人對痘痘治療太心急，恨不得三天痘痘就消失。可治半個月發現痘痘還在長，原來的也沒消，信心受到打擊想放棄。或是短期治療后，痘痘沒了，就以為治好了。這都是不對的。痘痘改善有一定過程，體質不一樣效果也不一樣。正常治療痘痘起碼要3個月以上，所以一定要堅持。

【第63句】：板藍根可以將體內死去的垃圾細胞排出去!有生病為了快速見效而用抗生素的朋友,可以使用這個方法.

【第64句】：【推薦給您關愛的女性】陽池穴解決手腳冰冷：陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的穴位。刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫暖和身體。刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，然后再雙手交換。

【第65句】：【零食早餐】很多家長都在家里放一些零食儲備，以備不時之需。而早上起來后，時間不是很充裕，就往往順手拿起零食當做孩子的早餐了，方便快捷。零食多數屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態的人體來說，是不利于消化吸收的。

【第66句】：【自制南瓜養顏面膜】用南瓜做面膜，會令面部皮膚回復水潤，變得有光澤。①將南瓜切塊隔水蒸透，打成泥狀。②加入少量肉桂粉和檸檬汁后攪拌均勻即可。③在面部涂抹20分鐘后洗凈。注意：使用時避開眼周皮膚，使用后能徹底清潔。

【第67句】：【男人要長壽得冷養】①身體冷下來：男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿，每周1次，溫度以37℃-41℃為宜，有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿；②襠部冷下來：睪丸部位過熱，影響生殖功能；③飲食冷下來：低熱量飲食，減少動物性油脂攝入；④火氣降下來：有助于降低血壓和平穩心率。

【第68句】：【預防牙周炎】①早晚徹底刷牙1次，每次刷牙要2-3分鐘。②牙刷毛與牙齒表面呈45度角斜放，從牙齦向牙端刷，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷，不要上下來回刷。③及時清除嵌塞在牙縫中的食物殘渣，盡量做到餐后漱口，使用牙線。④配合使用抗菌牙膏，提高清除菌斑的效果。

【第69句】：【茶垢不洗會中毒】有人認為茶垢是茶水長期沉積形成的,對身體無害,平時很少去洗,其實這是錯誤的。茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等多種有害金屬和某些致癌物質,如亞硝酸鹽等,可導致腎臟、肝臟、胃腸等器官發生病變！

【第70句】：【常吃酸味食物助養生】①酸奶：富含乳酸和活性乳酸菌，促進胃腸蠕動；②山楂：含蘋果酸、酶和蛋白質等，有助降血壓，促進胃腸消化；③醋：促進皮膚血液循環，減少暗沉。④檸檬：富含檸檬酸和維生素C，防止和消除皮膚色素沉著。

【第71句】：【生命在于運動】通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

【第72句】：【動一動消百病】動起來，氣機暢通，消化、情緒就好，少腹脹、郁悶；代謝旺盛，內環境就清潔，少疲勞、肥胖；血脈流暢，心腦清爽。當你缺乏運動，頸肩腰背酸痛，周身不適，飯不香，睡不甜時，動起來，會讓你精神面貌、身體狀態煥然一新，疲勞一掃而空。運動要適度，忌強度過大，不規律。

【第73句】：學會了忘記，我們就是一個健康的人，成熟的人，就能放下過去那日益沉重的包袱，輕裝上陣，精力充沛地面對現在，信心百倍地去迎接明天，創造亮麗的生命風景線。

【第74句】：如遇水火燙傷，用醋淋洗，能止痛消腫，防止起泡，傷好后無斑痕。

【第75句】：【排卵障礙有何危害】排卵障礙，又稱為不排卵，是女性不孕癥的主要原因之一，約占25-30%。排卵障礙除引起不孕外，還可導致月經失調、閉經、多毛、肥胖等癥狀。另外，如果長期不排卵，性激素代謝紊亂，子宮內膜過度增生而無周期性孕激素的對抗作用，易發生子宮內膜癌及乳腺癌。

【第76句】：【多吃6種辣味食物有益健康】洋蔥--預防和治療動脈硬化癥，有防癌的作用；大蒜--防流感，有降血壓、降血脂、降血糖和抗癌作用；生姜--增強血液循環、刺激胃液分泌、促進消化、健胃增進食欲；辣椒--預防癌癥、延緩衰老；花椒--溫中健胃、理氣止痛；胡椒--治療消化不良、腸炎、感冒。

【第77句】：【冰箱放食物】冰箱存放食物不宜過擠，最好是留有一定的空隙，這樣才能讓冰箱中的空氣得以正常對流，以此來減輕機組的負荷。而且過多的食物擠在一起，還非常容易導致食物間細菌的交叉感染，導致人體出現各種不適以及各種疾病。

【第78句】：幸福，其實真的可以把握的。它就象是一盤花，當你懂得悉心照顧它，每天記得澆水、除草、施肥，它就能夠健康的長大。某天，你向往常一樣推開窗，你會發現眼前是繁花似錦，好一片素雅溫馨的景觀。可是，你不珍惜，不呵護這朵花，你遲早會失去。

【第79句】：【體內濕氣重的表現】早上起床注意5細節，可自測體內是否有濕氣。【第1句】：起床時看感覺。如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，那可以肯定你體內有濕了。【第2句】：如廁時看大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。【第3句】：洗漱時看舌苔。

【第80句】：【房間潮濕會引起多種疾病】研究人員表示，潮濕房間中塵螨數量會增加，孩子們更容易在潮濕的房屋中對塵螨產生過敏反應，但塵螨數量的增加與哮喘癥之間并無關聯。實際上，房間的濕度過高是引發兒童各種過敏性疾病的根本原因。

【第81句】：【可以緩解頭疼的妙方】①沿頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經系統平靜。②用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。③將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦。④用手指進行按摩治療，在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。

【第82句】：【天氣與生活：冬天洗澡很有講究滴】洗頭-洗臉-沖身？如果是這樣的順序，你就大錯特錯了特別是冬天，氣溫低，進入浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病正確的順序：洗臉-洗身-洗頭。

【第83句】：【如何預防頭發變白】可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。總之，凡是深色的食物都含有色素，對頭發色澤的保養有益。

【第84句】：【美國營養學家總結防癌飲食十原則】【第1句】：飯菜以素為主：80%蔬菜和20%動物蛋白；【第2句】：蔬菜混合搭配吃；【第3句】：烹調中使用調味品。燒菜時加咖喱粉、黑胡椒、薄荷有助抗癌；【第4句】：每周吃兩三次魚：沙丁魚、鳳尾魚應該多吃；【第5句】：橄欖油菜油最健康；【第6句】：谷類搭配吃，少吃細糧；【第7句】：少喝果汁多吃水果。

【第85句】：【低熱時多按摩腎經穴位】有的孩子熱勢不高，38度，但是反復低熱不退。此時不妨用腎經的穴位，補腎水，如用揉腎俞、涌泉、太溪穴各5分鐘，清天河水300次，擠大椎5分鐘，直到大椎穴出痧為止。

【第86句】：【DIY金裹銀蛋炒飯】做法：【第1句】：將胡蘿卜切小粒、蔥切末；【第2句】：雞蛋打入米飯中，攪拌均勻；【第3句】：鍋內做油煸香蔥末，倒入蔬菜粒翻炒；【第4句】：將泡入雞蛋的米飯倒入鍋內同雞蛋一起翻炒；【第5句】：將米飯炒至干爽，直至米飯一粒粒在鍋內跳動；【第6句】：加鹽、胡椒粉調味即可出鍋。

【第87句】：【拔掉電源降低輻射】沒想到吧，即便電器沒有打開電源，電源接上了插頭，仍然會有微量電流通過，從而產生微量電磁波。因此，為了避免遭受不必要的電磁波輻射，孕媽媽一定要養成不使用電器時便將插頭拔掉的好習慣，這樣不僅保護的自己和胎兒的健康，還可以節省10%的電力呢，一舉兩得，何樂不為呢。

【第88句】：【止咳按合谷穴】止咳可以按合谷穴，這對于長期咳嗽的人可以起到很好的緩解效果。《四總穴歌》提到面口合谷收，即只要是顏面以及口部的問題都可以按揉合谷穴治療。合谷穴位于手背第一、二掌骨之間，拇、食兩指并攏時，在肌肉隆起之最高處。一般在按揉10分鐘后，就能起到效果。

【第89句】：【時常喝綠茶】每天上班給自己泡杯茶吧。經常喝茶會降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的發病率。其中，綠茶具有較強的抗癌功效，它可以預防結腸癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。

【第90句】：【辣椒：保護細胞的DNA不受輻射破壞】辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

【第91句】：【女人經期5注意】【第1句】：不宜隨意捶腰：經期捶打腰部會導致盆腔更加充血，加劇酸脹感；【第2句】：不宜經期同房；【第3句】：不宜拔牙及做手術；【第4句】：不宜穿緊身褲：一影響血液循環；二是緊身褲特別是化纖內褲透氣性差，易滋生細菌；【第5句】：注意經期衛生：每天更換內褲，勤換衛生巾。

【第92句】：【不要把益生菌制劑當成保健品】兒科專家提醒，不能把益生菌制劑當成保健品讓孩子長期服用，否則，可能影響孩子自身生成益生菌的功能哦。要調節孩子腸道菌群平衡，平時可讓孩子吃一些富含膳食纖維的食物，不要過多攝入高蛋白哈，這樣有助于腸道益生菌的繁殖和發展。

【第93句】：【熬夜滋養粥】熬夜的危害我想不用多說，不過年輕人難免熬夜。可以早晚喝這種粥，從內滋養調理因為熬夜而疲憊不堪的身體。做法很簡單，利用紅棗、蓮子、薏仁個一把，與兩把大米一起熬煮即可。想煮得快一些爛一些，也可以提前一晚用水浸泡食材。熬夜的同學，今晚試試吧~

【第94句】：烤肉防焦小竅門:烤肉時，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因為器皿中的水可隨烤箱內溫度的升高而變成水蒸氣，防止烤肉焦糊。

【第95句】：【鼻子按摩法對抗鼻炎】揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右側攢竹穴(眉毛內側端)，以無名指端按于左側攢竹穴，三手指同時沿逆時針方向按揉100下。點迎香：用雙手食指端的側面，同時按于雙側迎香穴，并點按各50下。

【第96句】：你的健康與快樂在我心中已經超越所有，只要有你的愛陪伴我左右，我就不覺得辛苦。

【第97句】：【多吃活血及辛辣食材，有助活絡血液】血液循環不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達到活絡血液的功效。

【第98句】：【清爽拌菜巧解油膩】清爽的拌菜可以很好地平衡主菜油脂過多和蛋白質過剩的問題。拌菜可以是蔬菜，也可以是藕片、山藥、蕨根粉等或木耳、海帶等菌藻類，飲料可以選鮮榨果蔬汁，既能促進體內油膩食物及時排出，又可有效緩解人們因干燥帶來的身體不適。66666

【第99句】：【1個動作止住打嗝】有時突然打起嗝來止也止不住，一個小辦法或許能幫你緩解打嗝：將雙手的拇指立起來，用拇指的指尖放在眉毛內側眉骨上方的小凹陷處，用力向下按，同時可以做深呼吸，以幫助放松橫膈膜。一般持續點按1分鐘左右，煩人的打嗝就可以止住了