【第1句】：【桃兒紅，麥兒黃，粽子飄香又端陽，插艾香，柳掛堂，健康到來人興旺。龍舟騰鼓聲歡，龍船比賽士氣昂。粽葉香，裹五糧，家和業(yè)興萬年昌。】

【第2句】：【誤區(qū)】因為兒童早餐中的雞蛋、牛奶、包子等富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，而維生素很少，而且這類食物消化時間長，導(dǎo)致血液過久地蓄積在消化道，減少了腦細胞的供血供氧，吃一些蔬菜水果就可以平衡血液中的酸堿度，減輕胃腸道的壓力。

【第3句】：【蜂蜜鮮姜汁的功效】蜂蜜配鮮姜,男女老少都適合飲用,每天早晨及入浴前各喝一次,連續(xù)喝兩個月后，體質(zhì)明顯改善，腰圍變細，體重可減輕約十公斤，皮膚變得細嫩，堅持飲用蜂蜜鮮姜汁一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會再繼續(xù)生長。

【第4句】：【少熬夜，睡足覺】經(jīng)常熬夜的人會導(dǎo)致能夠抑制腫瘤的褪黑色素減少。睡眠不足的話，人體免疫功能會下降，黑白顛倒的生活還會影響內(nèi)分泌。因此，應(yīng)盡量按時睡覺，保證醒來有個好精神，必須上夜班的人應(yīng)盡量減少夜班次數(shù)，下夜班后最好能有48小時的休息時間。

【第5句】：【健康零食--黑巧克力】零食不是完全不吃，而是吃對，吃適量。像黑巧克力，吃起來苦澀的味道就是類黃酮，這是很好的抗氧化劑。有試驗證實，每天吃4個一塊錢硬幣重的黑巧克力，連續(xù)12周，皮膚會明顯變光滑，保水力也會增加。而且因為含有可稀釋血液的黃烷醇和不飽和脂肪，不會增重，還有益心血管！

【第6句】：【豆腐腦不僅僅是早餐】感冒時要吃的清淡，但也不能缺了營養(yǎng)。豆腐腦是傳統(tǒng)美食，感冒的時候吃，不要潑鹵，加一點點醬油、香油和醋，有補虛潤燥、清肺化痰的作用，在緩解感冒癥狀的同時，又增加了營養(yǎng)。

【第7句】：剛油漆好的家具，有一股難聞的油漆味，用軟布蘸淘米水反復(fù)擦拭，可除掉油漆味。

【第8句】：【大米怎么吃最滋補】其實健康吃大米的關(guān)鍵不在于吃多貴的米，不在于吃功能性大米，而在于吃的方式。原材料選粗加工的大米其實就很好，不過吃的方式就很有講究了：一、多吃飯少吃菜。二、現(xiàn)煮現(xiàn)吃才有效。三、學(xué)會喝米湯。

【第9句】：【夏天水果的美容護膚功效】蘋果被喻為水果之王，一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。一般人群均可食用，但因蘋果富含糖類和鉀鹽，冠心病、糖尿病的人不宜多吃。

【第10句】：真的靜態(tài)，是身心徹底寧靜下來，沒有思想，但不是睡眠。身體絕對健康，才達得到這種程度。當(dāng)你想靜下來卻覺得思想很亂，尤其是年紀大的人就要注意，那么你也就可能已經(jīng)進入病態(tài)的狀況了。

【第11句】：【4招巧辨巧克力優(yōu)劣】①優(yōu)質(zhì)巧克力入口即化，在牙縫中不會有渣狀殘留物。②在桌上敲一敲，優(yōu)質(zhì)巧克力質(zhì)地較硬，吃起來很脆。③優(yōu)質(zhì)巧克力呈光亮的棕色；而劣質(zhì)的則幾乎沒有什么光澤，甚至開裂。④如果巧克力芳香氣味淡薄，則質(zhì)量差。

【第12句】：人活在世上不可能事事盡如人意，遇到困難與煩心的事就要自己化解，時刻擁有樂觀的心態(tài)與快樂的心境，在生命中碰到煩惱事時，不妨學(xué)說三句話，對自身健康大有好處。第一句是“算了吧”。第二句“不要緊”。第三句話是“會過去的”。

【第13句】：對說他人是非的人，不要得罪，又不能贊同。與其言語交流，哼哼哈哈，不失為一種好辦法。因為哼、哈是一種模糊語言，既會讓道人是非者感受到你的成熟，又讓他覺得這項話題無法再交流下去，從而中止談話，或者使談話朝著健康方向發(fā)展。

【第14句】：【人體缺銅有何后果】人體缺銅時，腦細胞的活力會下降，記憶力減退、思維混亂、反應(yīng)遲鈍、步態(tài)不穩(wěn)、運動失常等。心血管中彈性蛋白和膠原蛋白的生成，有賴于銅離子的催化和激活，缺銅會造成動脈硬化，導(dǎo)致冠心病發(fā)生。缺鐵性貧血患者在使用鐵劑治療時效果不佳，應(yīng)想到缺銅的可能。

【第15句】：【內(nèi)心強大的九個指標】【第1句】：不自卑；【第2句】：能看穿別人的表演和圈套；【第3句】：能控制自己的情緒；【第4句】：在打擊前面，能短時間內(nèi)恢復(fù)理智；【第5句】：在最艱難的日子堅守自己的信念不動搖；【第6句】：不患得患失；【第7句】：能客觀看待與自己有利害關(guān)系的事情；【第8句】：對自己適合做什么有準確的認識；【第9句】：寵辱不驚。

【第16句】：【手汗多也是病】有這樣一群人，他們無論春夏秋冬，手掌的汗就像水龍頭沒關(guān)緊不停滲出。雖然出汗是人體新陳代謝的正常現(xiàn)象，但過度出汗則是手汗癥的典型表現(xiàn)。手汗癥是因局部交感神經(jīng)功能過于亢奮或異常生理反應(yīng)(如情緒激動、煩躁焦慮)，引起手掌小汗腺排汗異常增加所致。

【第17句】：【吃海蝦的宜忌】夏天會吃到很多海鮮《隨息居飲食譜》說，蝦，發(fā)風(fēng)動疾，生食尤甚，病人忌之。過敏體質(zhì)者慎食。吃蝦不能和葡萄、石榴、山楂等水果同食，不能喝綠茶，應(yīng)佐以姜醋食用。吃蝦的眼睛有助于緩解吃蝦帶來的各種副作用。吃蝦過敏，可嚼食新鮮紫蘇葉，腹痛可服用藿香正氣水。

【第18句】：人只有在生病的時候欲望最小，曾經(jīng)的遠大志向以及對物質(zhì)的種種貪婪全都拋諸腦后，只想舒舒服服無病痛，健康庸碌過一生。

【第19句】：時間是最苛厲的暴君，無情地抽取我們的健康、體力、容貌、才能以及生命本身。

【第20句】：【雪后防骨折小貼士】【第1句】：做好準備活動，如抬抬腿、伸伸腰外。在大胯兩側(cè)裝一些厚墊。2，不走不熟悉的路、不提重物。【第3句】：穿鞋底粗糙、有花紋的平底鞋。【第4句】：嚴守交通規(guī)則。在雨雪環(huán)境中，司機不一定能控制得住汽車的輪胎。【第5句】：步子要放慢，重心略壓低

【第21句】：【最傷胃的十種食物】①薄荷。②汽水和果汁。③豆類。④咖啡。⑤西蘭花。⑥西紅柿。⑦乳制品。⑧油膩食物。⑨冷飲。⑩巧克力。

【第22句】：【要注意堿性食物的攝入】日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔、蔬菜等。

【第23句】：【6種食物或致不孕不育】【第1句】：咖啡，如果打算懷孕，少飲咖啡；【第2句】：胡蘿卜，抑制卵巢的正常排卵；【第3句】：酒精，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵；【第4句】：大蒜，有明顯的殺滅精子的作用；【第5句】：葵花籽，可造成睪丸萎縮；【第6句】：烤牛羊肉，易導(dǎo)致畸形。

【第24句】：貧窮不能等，因為時間久了，你將習(xí)慣貧窮，忘記夢想，庸庸碌碌的過一輩子；夢想不能等，因為努力晚了，人老就無能為力了；學(xué)習(xí)不能等，因為懂得少了，就沒本事夢想成真了；家人不能等，樹欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待；健康不能等，因為身體垮了，人生的一切就都沒了。

【第25句】：【孩子吃雞肉需避開6種食物】【第1句】：雞肉與鯉魚：雞肉甘溫，鯉魚甘平。【第2句】：雞肉與李子相克，食則拉痢。【第3句】：雞肉與菊花相克，食則死亡。【第4句】：雞肉與芝麻相克：同食嚴重會導(dǎo)致死亡。【第5句】：雞肉與芥末：這兩種食物同食會傷元氣。芥末是熱性之物，雞屬溫補之品。【第6句】：雞肉與狗腎相克：會引起痢疾。

【第26句】：【十個秘密不能對醫(yī)生隱瞞】1吸煙、酗酒。2大小便情況。3是否正在吃中草藥。4是否定期按摩推拿。5囊中羞澀。6希望用便宜的藥。7最近是否抑郁、焦慮或緊張。8未遵醫(yī)囑。9喜歡吃甜食。10輕微疼痛。如果實在無法開口你可以告訴護士、給醫(yī)生發(fā)電子郵件，或?qū)憦埍銞l說明情況。

【第27句】：中醫(yī)養(yǎng)生【補血養(yǎng)肝，按摩血海穴】血海穴可以用來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。按摩血海穴有補血的作用，可以養(yǎng)肝。血海位于大腿內(nèi)側(cè)肌肉隆起的頂端。于每天上午的9-11時，脾經(jīng)經(jīng)氣運行最旺盛的時候按揉最好。

【第28句】：【三紅湯有效緩解眼疲勞】三紅湯即：山楂、紅棗、枸杞。山楂消積食、散淤血，并可強心、改善微循環(huán)，起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;紅棗能補益脾胃，還能養(yǎng)血安神、益氣生津、滋補肝胃;枸杞則有良好的滋陰、明目功效。(yipinjuzi.com)每天當(dāng)茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

【第29句】：人并非為獲取而給予；給予本身即是無與倫比的歡樂。個人最大的資產(chǎn)是健康，健康最重要的內(nèi)容是體魄，體魄最關(guān)鍵的部位是頭腦，頭腦最具價值的東西是思想。有些人，都是通過被傷害來認識這個世界的。

【第30句】：【喂養(yǎng)寵物增壽1年】養(yǎng)寵物的人看病的次數(shù)要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁癥的侵擾。養(yǎng)個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經(jīng)紀人接受壓力測試時，養(yǎng)寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩(wěn)定。

【第31句】：【心臟病史——葡萄柚】膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。

【第32句】：【羊肉兩大食療功效】①羊肉性溫，冬季常吃羊肉不僅可以增加人體熱量，還能增加消化酶，保護胃壁；②羊肉營養(yǎng)豐富，對肺結(jié)核、氣管炎、貧血、體虛畏寒等大有裨益，男士常食用有助補腎壯陽。

【第33句】：【秋冬多吃5種根菜】①冬筍解膩，被贊“金衣白玉，蔬中一絕”；②山藥補氣，冬吃山藥，勝過補藥；③牛蒡疏風(fēng)，幫助人體抵御風(fēng)邪侵襲；④白蘿卜清熱，俗話說“冬吃蘿卜賽人參”；⑤蓮藕健胃，煮熟后的蓮藕是溫性的，可以健脾開胃。與排骨同煮還可補心生血。

【第34句】：【千萬不能吃的5類蛋糕】水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什么營養(yǎng)作用。少數(shù)水果片，數(shù)量少，僅為點綴。有5類蛋糕為了您的健康千萬不要買來吃~氫化植物油的蛋糕、酥皮蛋糕、添加色素和香精的蛋糕、加水果的蛋糕、加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。

【第35句】：七夕了，送你一把彩色的祝福：一生紅艷艷的愛情；一紀黃燦燦的財富；一家橙酥酥的快樂；一窩綠油油的幸福；一串青酸酸的感動；一輩藍瑩瑩的健康；一世紫棱棱的美麗。

【第36句】：【焗蜜汁叉燒肉】【第1句】：肉中加入叉燒醬、老抽、鹽【第2句】：再加入蜂蜜【第3句】：用手抓勻，適當(dāng)?shù)娜嘁蝗啵缰萍s10小時【第4句】：奔騰壓力鍋中，放入錫紙(沒有也可以)，加入豬肉和腌肉的汁【第5句】：蓋上蓋子，把閥門指向無水焗檔【第6句】：按無水焗檔，按一下就可以工作【第7句】：做好后拿出晾涼切片即可。

【第37句】：【養(yǎng)生茶道】【茶道五境之美】即茶葉、茶水、火候、茶具、環(huán)境。茶道要遵循一定的法則。唐代為克服九難，即造、別、器、火、水、炙、末、煮、飲。宋代為三點與三不點品茶，三點為新茶、甘泉、潔器為一，天氣好為一，風(fēng)流儒雅、氣味相投的佳客為一；反之，是為三不點。

【第38句】：【少用一次性紙杯盛熱水】市面上的一次性紙杯的內(nèi)壁一般用聚乙烯或聚丙烯材料制作。聚乙烯的熔點大概是在110℃到120℃之間，當(dāng)溫度升高，接近熔點后材料會軟化，軟化以后有可能會通過飲料進入人體，長期飲用可能對人體造成安全的危害和隱患。相對而言，聚丙烯材料制作的紙杯會更安全一點。

【第39句】：【男人吃什么可以有效補精子？】【第1句】：含鋅食物.【第2句】：補充各種維生素:特別是維生素E，它具有防止性器官老化.【第3句】：蛋白質(zhì)與精氨酸:黑魚、海參、蹄筋、豆制品.【第4句】：性激素食物:羊腎、豬腎、雞肝等.【第5句】：礦物質(zhì).

【第40句】：【怎樣測血壓更準確】血壓測量要準：一是測量之前避免劇烈活動，并休息5分鐘后測量；二是血壓計要定期校準（每年至少一次），可帶到醫(yī)院與醫(yī)生的血壓計同時測量、比較；三是最好用水銀血壓計，如用電子血壓計，更要與水銀血壓計校準，并每次可測量兩次以減少誤差。

【第41句】：【健康之道】管住一張嘴，邁開兩條腿；飲食加運動，健康體態(tài)美。飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯后散步不要躺，身材勻稱保健康。減肥運動最重要，切莫貪懶嗜睡覺；清晨早起把步跑，餐后散步要記牢。多食五谷粗糧，營養(yǎng)均衡食莫挑；快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙。

【第42句】：【飲茶宜忌】①早不酒，晚不茶。②隔夜茶，惡如蛇。③茶宜常飲，心肺清涼，煩郁頓釋；不宜多飲，易傷脾腎，或泄或寒。④飲之宜熱，冷則聚痰。⑤脾胃虛寒、血弱者宜飲發(fā)酵茶。⑥大渴及酒后不宜喝茶，引寒入腎令人腰腿發(fā)冷。

【第43句】：吞食韭菜治魚刺卡喉。將一把不切碎的韭菜炒熟，然后吞咽下去，能治卡喉魚刺。

【第44句】：【啤酒的妙用】啤酒醬菜。在腌制的醬菜中，加入一點啤酒，能使醬菜變得更為鮮美。

【第45句】：【久坐一族警惕辦公臀】習(xí)慣久坐的人臀部堆積脂肪速度比一般人快兩倍，此現(xiàn)象被稱為辦公臀為此，首先要避免久坐，每隔半小時起身活動一次。每天堅分鐘步行，最好分鐘快走和分鐘慢走交替。飲食保證每天攝種蔬果，且碳水化合物占每天飲食左右。

【第46句】：【洗腳水放醋更養(yǎng)生】【第1句】：醋能夠滲透足部表層皮膚增強血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣治愈許多慢性病癥；【第2句】：可以緩解疲勞；【第3句】：可以滋潤皮膚軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性；【第4句】：能祛除風(fēng)濕改善畏寒怕冷的癥狀；【第5句】：治療睡眠障礙；【第6句】：可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，一定程度上可治療腳氣。

【第47句】：【降低手機輻射的小妙招】①用耳機。手機距離頭部越遠，大腦受到的輻射影響就越小。距離手機天線越遠，身體接受的輻射量就越低。②發(fā)短信。③長時間打手機時，最好左右手交替。④別在封閉空間打手機。⑤信號弱時別打手機。⑥長時間通話，最好使用座機。⑦智能手機輻射較大。

【第48句】：可用啤酒來擦拭觀葉植物，用啤酒擦過后不僅灰塵沒了，連長年的污垢也能去除，葉面也留下自然光澤。

【第49句】：【初夏養(yǎng)生關(guān)鍵在于清】【第1句】：心情宜清靜。神清氣和，心靜自然涼。【第2句】：飲食宜清淡。夏日的飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟，易于消化的食物為主。【第3句】：住房宜清涼。早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門窗打開，通風(fēng)換氣。【第4句】：游樂宜清幽。炎炎夏日不可遠途跋涉，應(yīng)該就近尋幽。

【第50句】：【可幫助孩子緩解感冒的小偏方有哪些】主要有：【第1句】：熱水泡腳；【第2句】：生吃大蔥；【第3句】：鹽水漱口；【第4句】：冷水洗面；【第5句】：按摩鼻溝；【第6句】：可樂煮姜；【第7句】：呼吸蒸汽；【第8句】：熱風(fēng)吹面；【第9句】：蒜泥蜂蜜；【第10句】：香油拌蛋。

【第51句】：【為你的大腦補充維生素D】有研究表明，維生素D可以提高大腦靈活度，增強記憶力。曬太陽是使身體獲得維生素D的最簡單方法，同時可以考慮服用補劑。

【第52句】：【女性日常護腰六法】①腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉；②四季保暖；③調(diào)補腎陰，增強抵抗能力。④節(jié)房事、做好避孕；⑤床墊厚度適中，中度硬度即可，讓腰肌充分休息。⑥鞋跟別太高，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

【第53句】：【紅色的水果養(yǎng)生保健作用】紅色水果包括西紅柿、石榴、西瓜、草莓、櫻桃、桑椹等，這類水果富含類胡蘿卜素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。櫻桃鐵含量高，促進血紅蛋白再生功效；西瓜汁有多種有益健康和美容的成分；吃草莓培養(yǎng)耐心。

【第54句】：【錢】錢可以買到房子，但買不到家庭；錢可以買到婚姻，但買不到愛情；錢可以買到鐘表，但買不到時間；錢可以買到朋友，但買不到真心；錢可以買到跑步機，但買不到健康；錢可以買到書，但買不到智慧賺錢是為了生活，但活著不是為了賺錢。千萬不要被錢蒙住了眼睛、卻迷失了自己。

【第55句】：【適度的洗臉次數(shù)】洗臉可以將已經(jīng)分泌的油脂從臉上帶走，并且降低皮膚表面溫度。但是如果洗臉過頭，皮膚會發(fā)干、脫皮，洗臉后皮膚溫度反而會升高，致使油分立刻反撲。所以要掌握好一天當(dāng)中洗臉的次數(shù)，一般為兩到三次為宜。

【第56句】：【保持苗條身材的7個秘訣】【第1句】：重視吃早餐；【第2句】：選擇合適的內(nèi)衣；【第3句】：不宜常穿高跟鞋；【第4句】：不應(yīng)蹺腳坐；【第5句】：注意睡姿；【第6句】：應(yīng)多浸浴；【第7句】：準時入睡。需要保持身材的MM，加油了哦。

【第57句】：【艾灸過度導(dǎo)致火氣上浮怎么辦？】艾灸過度表現(xiàn)為咽痛，鼻干，口腔潰瘍，失眠，眼紅等不適。此時需停止艾灸，喝點綠茶或針刺足三里、昆侖;吳茱萸與肉桂各等量研細末醋調(diào)外敷涌泉穴;用手掌小魚際搓擦涌泉與然谷穴;熱水泡腳使微汗出;亦可灸足三里、昆侖以降火。

【第58句】：【孕婦飯量大更容易生男嬰？】國外科學(xué)家最近研究發(fā)現(xiàn)：孕婦在懷孕期間大量進食，通常會生男嬰，同時出生的男嬰要比女嬰重。研究人員通過對244名孕婦進行的6個月的觀察研究表明：男嬰睪丸分泌睪丸激素是懷男嬰的孕婦進食量大的直接原因，就是說飯量大的孕婦生男嬰的幾率大。

【第59句】：【肝臟受損5大征兆】①易喝醉：肝臟功能下降，不能完全分解酒精代謝物乙醛；②粉刺增多：肝臟功能降低使皮脂分泌增多，形成粉刺；③傷口易化膿感染：肝臟解毒功能下降引起傷口感染；④鼻頭發(fā)紅：女性在肝臟功能降低時易現(xiàn)紅鼻子；⑤臉色發(fā)黑：肝細胞遭破壞，鐵流入血管，使血液內(nèi)鐵增加，致臉色發(fā)黑。

【第60句】：【上班用時越久人越胖】每天上下班就要花掉一兩個小時已經(jīng)夠慘了，更悲催的在這里：研究發(fā)現(xiàn)，上班用時超過90分鐘的人中，30%以上BMI（體質(zhì)指數(shù)，體重(Kg)/身高(㎡)）偏高，而上班不到10分鐘路程的，只有不到25%的人肥胖。你每天花多長時間在路上？

【第61句】：【西紅柿炒雞蛋里隱藏的健康秘密】【第1句】：西紅柿含有豐富的胡蘿卜素；【第2句】：西紅柿紅素具有特別的抗氧化能力；【第3句】：雞蛋是營養(yǎng)豐富的食物；4雞蛋中含有豐富的DHA和卵磷脂等；【第5句】：雞蛋炒西紅柿是營養(yǎng)素互補得很不錯實例。66666

【第62句】：【蔥白外用防治多種疾病】寒凝腹痛或小便不利，用蔥白炒熱外敷肚臍，能止腹痛和利小便；癰疽疔瘡初起，用蔥搗汁加蜂蜜調(diào)敷患處，有解毒散結(jié)作用；醋調(diào)蔥汁包敷局部能治關(guān)節(jié)疼痛、發(fā)冷等癥。一般人群均可食用蔥，但患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食。過多食用蔥還會損傷視力。

【第63句】：【換牙注意飲食】孩子在2歲半左右乳牙全部萌出后，應(yīng)多吃些富含纖維、有一定硬度的食物，比如水果、胡蘿卜、豆類、玉米、芹菜等，以增加牙齒的咀嚼，通過咀嚼動作牽動咀嚼肌群的運動，加速血液循環(huán)，促進牙床、頜骨與面骨的發(fā)育。

【第64句】：【慎吃不利健康的家常菜】【第1句】：海味與水果同食：產(chǎn)生不易消化物質(zhì)刺激胃；【第2句】：牛奶與橘子同食：發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉；【第3句】：酒與胡蘿卜同食：肝病；【第4句】：白酒與汽水同飲：嚴重危害胃、腸、肝、腎和心腦血管；【第5句】：吃肉時喝茶：便秘＆增加有毒和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性.

【第65句】：【多喝湯，多飲茶】多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當(dāng)加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預(yù)防中暑更有裨益。

【第66句】：【耳鳴可能是1癌早期信號】鼻子出血、鼻塞、耳鳴，還有不明原因的頸部無痛性腫物，這些日常生活中司空見慣的身體表現(xiàn)，很可能就是鼻咽癌的早期信號。遇到這些癥狀一定要第一時間就診，尤其癥狀出現(xiàn)“固定性、持續(xù)性、漸進性”三大特性超過兩周以上時，更應(yīng)到專科醫(yī)院排查。

【第67句】：【三款茶緩解眼睛干澀】①菊花枸杞茶：富含維生素A，緩解肝火旺盛、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀；②玫瑰花紅茶：能夠消除疲勞，保護肝臟，而肝臟和眼睛息息相關(guān)；③決明子茶：清肝明目的功效，長期面對電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。

【第68句】：【有種拉稀叫便秘】提到便秘，多數(shù)人的印象是大便干結(jié)拉不出來，但只要是排便持續(xù)困難、便次較少或有排便不盡感，費時費力，無論大便干與稀，均稱之為便秘。出口梗阻型便秘，總感覺腹部隱痛，老想上廁所，但每次都是稀稀地擠出一點大便，像“擠牙膏”一樣，就像拉稀一樣。

【第69句】：【養(yǎng)生保健按摩方法】最易操作，是小腹和腳底：揉小腹，有助健脾胃；捏腳底，促進血循環(huán)。功效最全，是雙耳和脊椎：搓雙耳，全身都受益；推脊椎，增強免疫力。最易忽略，是腋窩和前胸：按腋窩，寧神寬心胸；拍前胸，提高肺功能。

【第70句】：【老年感悟】人的一生，是生不帶來死不帶去的一生。我們在親人的歡笑聲中誕生，又在親人的悲傷中離去。我們無法控制自己的生與死，多數(shù)人到了年邁的時候才能體會到健康長壽比榮華富貴更重要。

【第71句】：【艾葉生姜，治療外陰瘙癢】難言之隱，一洗了之。現(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與寒有關(guān)，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

【第72句】：【中年人必知養(yǎng)腎三字經(jīng)】《內(nèi)經(jīng)》里說，年過四十，腎氣自半，可見，40歲以上的人更需要學(xué)習(xí)養(yǎng)腎常識：①護好腳；②大便暢；③喝夠水；④睡好覺；⑤別憋尿；⑥吞津液；⑦按摩腰；⑧慎用藥；⑨多吃黑。

【第73句】：【阿司匹林為什么能預(yù)防心臟病發(fā)作】由于各種原因，凝血作用可能會發(fā)生在血管內(nèi)，形成血栓，發(fā)生動脈粥樣硬化，影響心臟和全身供血，引起心腦血管疾病。阿司匹林可降低血小板的聚集作用，預(yù)防血栓形成，降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險。

【第74句】：【揭秘睡出來的性愛問題】睡眠習(xí)慣錯誤的人，性生活滿意度也更低。以下是專家給出分析及應(yīng)對策略。床太軟：減弱性力量；枕頭高：影響勃起度；趴著睡：損傷生殖器；睡太晚：當(dāng)心性早衰；睡太久：降低性欲望。

【第75句】：【鮮果補血益心】【第1句】：貧血：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃；【第2句】：膽固醇過高：山竹、核桃；【第3句】：高血壓：酪梨、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、核桃、梨、桃；【第4句】：動脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉；【第5句】：中風(fēng)：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果；【第6句】：心臟病：蘋果、酪梨、奇異果。

【第76句】：【清明食療方】養(yǎng)肝藥膳食療應(yīng)重在平肝氣、養(yǎng)肝陰、去風(fēng)熱。推薦大棗扁豆粟米飯：大棗5枚，粟米100克，扁豆50克，白糖適量。大棗、粟米、扁豆淘洗干凈后入鍋，加適量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可，食時可加入少許白糖。有養(yǎng)肝健脾胃的功效。

【第77句】：【天氣與健康】中國人的飲食特點隨季節(jié)變化而不同，秋冬寒冷干燥，飲食宜養(yǎng)陰，滋潤多汁。①宜食用鴿肉、羊肉，補腎壯陽，溫中暖身；②宜多吃胡桃、芝麻，強身健腦、養(yǎng)顏益容；③宜補充健身湯，如百合冬瓜湯、赤豆鯽魚湯等；④宜多吃粥，如白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥等；⑤宜多吃魚，可降糖護心和防癌。

【第78句】：【夏季養(yǎng)生刻不容緩】【第1句】：急躁易中暑心靜自然涼。夏季常常會覺得心煩意亂、食欲不振，我們要保證充足睡眠，多吃清淡營養(yǎng)的果蔬。【第2句】：防皮膚病及食物中毒。夏季，細菌繁殖快，要勤洗手、洗澡，不吃時間過長的食物。【第3句】：防暑清補喝粥煲湯。宜以清為補，宜補氣清暑，宜健脾養(yǎng)胃，宜藥粥進補。

【第79句】：【剛喝完牛奶就吃橘子，會影響消化吸收】而且還會使人腹脹，腹痛，腹瀉。這是因為在牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。另外，除了橘子之外，在喝完牛奶的一個小時之內(nèi)都不應(yīng)該立即食用任何的酸性食物，比如杏、酸石榴等含酸較多的水果。

【第80句】：養(yǎng)身不如養(yǎng)心，養(yǎng)心不如修心。身體的健康，容顏的姣好，取決于心的快樂寧靜。心的快樂，可以依賴于外界，但主要取決于自己。養(yǎng)心之道，是讓心感受美好，借美好的事物愉悅自己；修心之道，卻是讓自己既不受美好事物的誘惑，更不被一切不愉快的人事左右。內(nèi)心的強大是快樂之本。

【第81句】：好的生活，一個指標是，一開始吃簡單、干凈、更健康的食物，而不是想吃不同的大量的好吃的食物。一個對餐廳與食物抱有熱烈欲求的人，有時并不知道自己在做什么。而用安靜的心去烹煮與研究食物，自己進食卻很淡泊的人，是很稀少的。人的感情與食物偏向是一個屬性的。相處與諧的人對食物的態(tài)度也是一致的。

【第82句】：【加濕器中巧加中藥】【第1句】：金銀花、菊花、白芷、藿香適量，用水煎煮，取藥汁適量加入清水稀釋后加入加濕器中，有助緩解干燥性鼻炎、咽炎。【第2句】：菊花、蒲公英、辛夷適量，用水煎煮，稀釋后加入加濕器中具芳香通竅作用，可緩解鼻咽部不適。請辯證使用。

【第83句】：【飲食健康】豆腐的4個營養(yǎng)搭檔：①配點肉，使豆腐的蛋白質(zhì)更好地被人體吸收和利用。②加蛋黃、血豆腐，含有很豐富的維生素D，對增加豆腐的鈣吸收有很好的作用。③加海帶紫菜等含碘量豐富的海產(chǎn)品，因為豆腐中的皂甙會引起體內(nèi)碘的排泄。④加木耳和青菜，提高免疫力。

【第84句】：【子宮長肌瘤的信號】除了最常見的月經(jīng)量大、出血時間長等癥狀，如果無明顯誘因出現(xiàn)尿頻、夜尿多或便秘等，也要去檢查是否患了肌瘤。這是因為，長在不同位置的子宮肌瘤會有不同的癥狀。如果長在內(nèi)膜上，會出現(xiàn)經(jīng)期長、月經(jīng)量大的癥狀。

【第85句】：【飯要稀一點】把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養(yǎng)胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“干貨”極少。

【第86句】：【十個快速入眠的方法】睡眠習(xí)慣,電扇,窗簾,生物鐘,恒溫器.假設(shè)你最近連著一兩天都睡不好，看起來不是很嚴重的事情，但是事情可能不像表明看起來這么簡單。這里我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習(xí)慣——雖然麻煩了點，但是長遠看還是值得的。

【第87句】：【職場健康】職場天王天后是指表現(xiàn)出眾但難伺候的自戀者。們有些人愛出風(fēng)頭、挑剔、消極──還沒完沒了地談?wù)撟约骸Ｈ缃裉旌蠹捌鋵?yīng)的男性角色天王無處不在，他們的身影遍及職場、社交場合、公共場所。究人員稱，這些是不健康的天王天后，他們的自戀通常源于自卑：他們每時每刻都試圖給自己打氣。

【第88句】：【上班族警惕十大健康殺手】①工作時間長；②工作壓力大；③睡眠不足；④職業(yè)病特多；⑤與家人相處時間短；⑥不進則退的學(xué)習(xí)壓力；⑦追求高效率；⑧工作環(huán)境壓抑；⑨與人溝通機會少；⑩性格也發(fā)生裂變。

【第89句】：【養(yǎng)生微文案】梨能潤肺止咳，但天冷時吃生梨會更感體寒，外感風(fēng)寒引起咳嗽時更不能吃生梨。但如果將梨煮一下，情況就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮會變得略苦，去燥潤肺的功效完全被釋放出來。

【第90句】：【男性養(yǎng)生：男人必須吃牛肉的五個理由】【第1句】：牛肉富含肌氨酸。對增長肌肉、增強力量特別有效。【第2句】：牛肉含維生素b6。可幫你增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。【第3句】：牛肉含肉毒堿。支持脂肪的新陳代謝。【第4句】：牛肉中富含結(jié)合亞油酸，抗氧化力強。【第5句】：牛肉含鐵。增強造血功能。

【第91句】：人的精神與意志是靠心情來支撐的。憂愁的事未必值得憂愁，歡樂的事卻真值得歡樂。執(zhí)著新生活，熱愛追求新生活，哪怕被不如意的事情纏住了手腳，也要毅然快樂地前行快樂是一天，憂愁也得過，做一個永遠快樂、永遠健康的人，天天有個好心情。

【第92句】：【遭遇踩踏事故如何逃生】彎腰是極其危險的行為，一定想辦法保持身體直立。不要急于逃離現(xiàn)場，在強行逃離過程中，易身體前傾失去重心導(dǎo)致摔倒。如果有柱子等牢固物體，可以抓住不放，玻璃柜等危險物品除外。如可能，幾個人互相挽臂圍成圈，將孩子置于圈內(nèi)，互相保護等待擁擠結(jié)束。

【第93句】：【常吃紅薯驅(qū)走便秘】紅薯含糖十分豐富，纖維多，維生素A和維生素C含量也頗多，具有補虛冷、健脾胃、強腎陰等功效。紅薯中富含食用纖維是人體排除廢料、消除毒素的利器，因為纖維素可以保留水分，促使糞便增大體積，蠕動腸壁，利于排便，常吃紅薯粥還可以充饑解渴，是不正確的飲膳小食喔。66666

【第94句】：【關(guān)節(jié)炎祛疼法】關(guān)節(jié)疼痛者遇寒加重者可于每晚睡前，取花椒100克，鮮生姜25片，蔥白25根切碎，將它們混在一起，裝入布包里。然后將藥包放在患處，再在上面放置一個熱水袋，熱敷30分鐘左右。熱敷后，會感到關(guān)節(jié)處熱乎乎的，沒有了緊繃的感覺，關(guān)節(jié)疼痛也漸漸消失。

【第95句】：【紅酒比啤酒更有益】女性偶爾喝一點酒對身體也是有好處的，實驗證明，女性每天喝一小杯紅酒，卵子的活躍性可以比平時提高20%，這是因為紅酒中含有多酚，而多酚有助于卵子的健康。白葡萄酒和紅酒的多酚含量相比要低10%，啤酒雖然是日常生活最常見的酒類。

【第96句】：【努力讓自己變得優(yōu)秀起來】【第1句】：善于發(fā)現(xiàn)生活的美。【第2句】：養(yǎng)成看書的習(xí)慣。【第3句】：擁有品位。【第4句】：跟有思想的人交朋友。【第5句】：遠離泡沫偶像劇。【第6句】：學(xué)會忍耐與寬容。【第7句】：培養(yǎng)健康的心態(tài)，重視自己的身體。【第8句】：離開任何一個男人，都會活得很好。【第9句】：尊重感情，珍惜緣分。

【第97句】：【菠菜排毒】菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛。可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。

【第98句】：寒冬依舊，脂肪要少；平日多補，蛋白重要；纖維少沾，蔗糖不能少；維生素補充，適當(dāng)就好；食鹽屬咸，過度不好；健康養(yǎng)生，陪你過冬。

【第99句】：脾的情志養(yǎng)生，脾的保健重點不在于避免思慮過多，要勞逸結(jié)合。工作時認真工作，工作之外就要放松自己，不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都應(yīng)順期自然，不能做到的事也不要強求。