【第1句】：人生無需長生不老健康就行，事業(yè)無需驚天動地有成就行，感情無需加糖加蜜溫馨就行，朋友無需形影不離像你就行。

【第2句】：【四種情況需切除扁桃體】扁桃體有一定的免疫功能，但有下列癥狀應(yīng)考慮切除：①扁桃體過度肥大，妨礙呼吸。②反復(fù)急性發(fā)作，有扁桃體周圍膿腫病史。③長期低熱，全身檢查除扁桃體炎外無其他病變。④由于扁桃體炎導(dǎo)致的腎炎、風(fēng)濕等病。

【第3句】：人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

【第4句】：【眼部六大重要穴點(diǎn)】攢竹穴：明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動的不適感。睛明穴：降低眼壓、消除疲勞。魚腰穴：改善疲勞與頭痛。絲竹空穴：明目止痛。瞳子膠穴：改善眼周循環(huán)，消除疲勞。承泣穴：散風(fēng)清熱，改善眼睛紅痛。

【第5句】：七夕節(jié)到了，現(xiàn)在閉上眼睛，雙手握在一起，跟我說：讓我有一份稱心如意的美滿因緣，讓我最愛的人一輩子幸福健康吧。你的愿望會成真哦，節(jié)日快樂。

【第6句】：冬至天變冷，應(yīng)當(dāng)合理飲食。起床后，可喝點(diǎn)蜂蜜或白開水，利于排毒。午餐要豐富，肉類菜類粥類要齊備。晚餐莫吃太飽。睡前一杯脫脂奶，利睡眠。冬至?xí)r節(jié)，祝粉友快樂安康！

【第7句】：【蛋白質(zhì)和牙齒】蛋白質(zhì)對牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。如果蛋白質(zhì)攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。

【第8句】：【蜂蜜食療方】：【第1句】：蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次。可治干咳、習(xí)慣性便秘；【第2句】：藕粉30克，用開水沖攪成糊狀，加入蜂蜜30克，可清除虛熱、潤肺止咳；【第4句】：鮮藕汁100毫升，蜂蜜30克，拌勻服用。可治肺熱咳嗽，咽干喉痛。

【第9句】：【起床前九動作好習(xí)慣保健康】【第1句】：手指梳頭一分鐘；。【第2句】：輕揉耳輪一分鐘；。【第3句】：轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘；。【第4句】：拇指揉鼻一分鐘；。【第5句】：伸屈四肢一分鐘；【第6句】：輕摩肚臍一分鐘；。【第7句】：收腹提肛一分鐘；。【第8句】：蹬摩腳心一分鐘；。【第9句】：左右翻身一分鐘。

【第10句】：【名家觀點(diǎn)】老年人消化系統(tǒng)的功能有所減退，容易發(fā)生便秘。飲食應(yīng)遵循均衡營養(yǎng)，促進(jìn)健康，預(yù)防疾病的原則。食物的選擇要多樣、粗細(xì)搭配，松軟易于消化吸收。經(jīng)常吃些粗糧、蔬菜水果，可以保證膳食纖維的攝入，防止便秘的發(fā)生，預(yù)防疾病。

【第11句】：【早安健康】俗話說一天之計(jì)在于晨，早餐對我們也是很重要的。下面我們來看看哪些早餐會危害到我們的身體：①早餐越早越好。②油條加豆?jié){作為早餐。③剩飯菜當(dāng)早餐。④路邊餐當(dāng)早餐。⑤早餐吃得過于營養(yǎng)。⑥純牛奶混淆早餐奶。

【第12句】：【避免口腔潰瘍妙招】【第1句】：遠(yuǎn)離辛辣油膩食物以及過燙的飲料。多吃富含維生素C的新鮮水果及涼拌蔬菜。【第2句】：避開糖果、口香糖和汽水飲料。【第3句】：少吃偏硬的食物，多吃細(xì)軟的食物。【第4句】：多食用新鮮酸奶、奶酪等奶制品。【第5句】：保持口腔衛(wèi)生。

【第13句】：【感冒食療法】姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進(jìn)血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補(bǔ)充熱量。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒，得了熱傷風(fēng)的人，則不適合飲用。而且，姜會促進(jìn)血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，也不要吃。

【第14句】：【人生感悟】好心情才會有好風(fēng)景，好眼光才會有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會有好主意。安樂使人舒適，卻又使人早逝；勞作給人磨礪，卻能給人長壽。人可以不美麗，但一定要健康；人可以不偉大，但一定要快樂；人可以不完美，但一定要有追求。

【第15句】：【大蒜能使膽固醇下降】德國科學(xué)家研究出用大蒜來解決被膽固醇阻塞血管的這一課題。實(shí)驗(yàn)表明，食用含克大蒜油的黃油面包的人，比單純食用沒有大蒜油的黃油面包的人血管內(nèi)的膽固醇要低得多。

【第16句】：【玻尿酸隆鼻小知識】為盡可能降低手術(shù)感染率，在玻尿酸隆鼻術(shù)前，面部不能有任何帶有細(xì)菌的病灶，如毛囊炎、痤瘡、急性眼炎；在玻尿酸隆鼻前要用肥皂洗去面部的污垢和油脂，并清潔鼻腔；月經(jīng)期間及其他身體抵抗力低下的時刻，不做玻尿酸隆鼻。

【第17句】：養(yǎng)生專家：二十三，綠豆餐。二十四，綠豆日。二十五，綠豆煮。二十六，煮綠豆。二十七，綠豆稀。二十八，綠豆發(fā)。二十九，吃一宿。

【第18句】：【蓮子養(yǎng)心】養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

【第19句】：【葡萄】性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿卜素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對人體健康非常有益的物質(zhì)。但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

【第20句】：【解酒良藥，首推葛花】葛花是有名的解酒藥，性味甘平，歸胃經(jīng)，解酒醒脾止渴。用于酒醉煩渴，清熱解毒，分解酒精，健胃，護(hù)肝。治療傷酒引起的發(fā)熱煩渴，不思飲食，頭痛頭昏，胸膈飽脹，嘔逆吐酸，吐血便血。葛花10g，飲酒前15分鐘泡服。

【第21句】：【過度用眼——番木瓜】長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

【第22句】：【多吃蔬菜水果和薯類】這三樣?xùn)|西富含人體所需的營養(yǎng)素，主要是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)。它們水分多、能量低、纖維含量高，所以能很好地控制體重、水潤皮膚。

【第23句】：刷油漆前，先在雙手上抹層面霜，刷過油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮膚上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附著于皮膚上的油漆除掉。

【第24句】：【水果到底要飯前吃還是飯后吃】吃水果其實(shí)是件很小資的事情，不但要講究水果的適合性，還要講究何時吃。五果為助，所以，作為幫助消化的水果，在飯后吃更符合健康的本質(zhì)。

【第25句】：【紅蘿卜煮蘑菇】紅蘿卜去皮切成小塊，蘑菇切件，黃豆泡透蒸熟，西蘭花改成小顆；燒鍋下油，放入紅蘿卜、蘑菇翻炒數(shù)次，煮入清湯，用中火煮，待紅蘿卜塊煮爛時，下入泡透的黃豆、西蘭花，調(diào)入鹽、味精、白糖，煮透即可食用。

【第26句】：【天然奶油人造奶油區(qū)別】【第1句】：色：天然奶油偏淡黃色。人造奶油偏白色。【第2句】：香：天然奶油乳香味。人造奶油香精勾兌味道。【第3句】：味：天然奶油甜度低。人造奶油甜度高。【第4句】：形：天然奶油挺立度差，室溫1-2小時，冷藏1-2天。人造奶油挺立度好，室溫1-2天。

【第27句】：【缺乏母乳喂養(yǎng)】母乳喂養(yǎng)可以降低媽媽絕經(jīng)前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預(yù)防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

【第28句】：【細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)配搭吃】夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調(diào)配好，有助于脾胃功能的增強(qiáng)。細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)配搭吃，一個星期應(yīng)吃3餐粗糧，稀與干要適當(dāng)安排。夏季以二稀一干為宜，早上吃面食、豆?jié){，中餐吃干飯，晚上吃粥。

【第29句】：【7個小方法調(diào)節(jié)女人內(nèi)分泌】【第1句】：多吃黃豆和豆制品;【第2句】：能不熬夜就不熬夜;【第3句】：多多地泡澡;【第4句】：隨時隨地做個按摩;【第5句】：經(jīng)常做有氧運(yùn)動;【第6句】：多喝水，少吃快餐及垃圾食品，遠(yuǎn)離毒素;【第7句】：身體健康可以去獻(xiàn)血。

【第30句】：心隨理想飛翔；愛在心間彌漫；問候由短信完成；祝福在天空傳遞。健康是革命的本錢；為事業(yè)為家庭操勞的同時別忘：該休息時就休息；保持健康體魄。

【第31句】：我知道有人嫌棄我的體重，有人介意我的容貌，有人害怕我的無理取鬧，有人受不了我的脾氣，也有人看輕我不把我當(dāng)回事兒。盡管如此，我還是相信一定有那么一個能容忍我的人存在，那個將會是陪伴我一生的人。

【第32句】：【七招式速速顯蠻腰】多做腰部運(yùn)動：休息的空歇，可以多做腰部環(huán)繞運(yùn)動，兩手叉在腰部，以腰椎為軸心水平方向轉(zhuǎn)動身體，根據(jù)自己的能力控制轉(zhuǎn)動的幅度和速度，盡量把腰椎向各個方向推向頂點(diǎn)。

【第33句】：【有些洋習(xí)慣要改掉】①西方人喜歡日光浴，我們該小心地曬太陽；②西方人愛用衛(wèi)生棉條，我們最好用衛(wèi)生巾；③西方人喜歡打赤腳，我們最好穿雙棉襪；④西方人愛冷飲，我們該多吃熱食；⑤西方人喜歡軟床，我們睡硬一點(diǎn)更健康。

【第34句】：【葡萄含糖高，增重快】葡萄中的糖分相對比較高，膳食纖維含量相對較低，吃葡萄時最好控制食用量。葡萄含糖量高達(dá)10-30%，以葡萄糖為主，每天吃葡萄最好別超過100克（2兩），防止攝入糖分過多，導(dǎo)致體重增加。

【第35句】：【吃益心食物】控制高血壓的低脂飲食有助于降低血脂水平，該類飲食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、魚肉、禽類和低脂奶制品，其熱量、飽和脂肪和膽固醇含量都極低。素食也有助于降低膽固醇水平。

【第36句】：【松柏含翠青石勒功任風(fēng)雪凋蝕清氣仍漫寰宇；迎春花開清明時節(jié)懷敬仰肅穆虔誠中深情一拜。謹(jǐn)以此聯(lián)獻(xiàn)給彪炳千秋的英雄們。愿朋友們健康青春。】

【第37句】：【木耳一次別吃太多】木耳是老百姓的常見食材，但一次吃太多就不容易消化，對于一些老人和小孩來說還可能有發(fā)生腸梗阻的危險(xiǎn)。專家提醒，木耳、金針菇、蘑菇這類食品一定要徹底煮熟、充分咀嚼，一次不可吃得太多。

【第38句】：【挨著坐性愛更多】你和另一半相處時，挨著坐還是面對面？研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常挨著坐的愛侶感情更融洽，性生活也更多。面對面坐給人壓迫感和不自由，而挨著坐會讓氣氛變得融洽。挨著坐可以有同樣的視野范圍，更容易有共同話題。坐得近能夠增加親密度。

【第39句】：世界保健日，送你仙丹，愿你健康不老。配方一克開心，兩克快樂，三克吉祥，四克如意，五克溫馨，六克甜蜜，七克舒心，八克高升，九克興旺，與十克福運(yùn)特制而成。

【第40句】：【按摩五大保健區(qū)益壽強(qiáng)身健體】【第1句】：前胸保健區(qū)；【第2句】：腋窩保健區(qū)；【第3句】：脊柱保健區(qū)；【第4句】：肚臍保健區(qū)；【第5句】：腳底保健區(qū)。

【第41句】：【長斑點(diǎn)的香蕉好不好】香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。在黃色表皮上出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發(fā)青綠的香蕉強(qiáng)8倍。所以從現(xiàn)在開始要吃熟一點(diǎn)的香蕉!

【第42句】：【如何挑選山藥】首先要掂重量，大小相同的山藥，較重的更好。其次看須毛，同青樹林種的山藥，須毛越多的越好。須毛越多的口感更面，含山藥多糖更多，營養(yǎng)也更好。最后再看橫切面，山藥的橫切面肉質(zhì)應(yīng)呈雪白色，這說明是新鮮的，若呈黃色似鐵銹的切勿購買。

【第43句】：人生就是一次感恩之旅，開心是一種覺悟的境界，心態(tài)放平，要來的正確的面對，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因?yàn)樽约翰豢限D(zhuǎn)彎或者總是逃避。坎坷如疾病，藥方固然重要，早防早治比什么方子都強(qiáng)。心態(tài)好了，那么你的腳步才能坦坦蕩蕩。

【第44句】：【職場法則】【職場女性最有可能面臨的8種困境】【第1句】：家庭事業(yè)兩難；【第2句】：遭遇職場天花板；【第3句】：提前衰老、健康危機(jī)重重；【第4句】：壓力過大帶來心理危機(jī)；【第5句】：心比天高，命比紙薄；【第6句】：青春飯，好景不長；【第7句】：職業(yè)倦怠、職業(yè)枯竭；【第8句】：職場角色定位尷尬。

【第45句】：如果愛是一種償還，那一定是上輩子你遷就我太多，所以這輩子我要用生命去保護(hù)你。你的安全，你的健康，你的快樂，你的幸福，我要護(hù)你一生一世。

【第46句】：【總?cè)嘌劬铀偎ダ稀?類原因?qū)е卵鄄€松弛：①先天視神經(jīng)發(fā)育不良；②自然老化；③外力、外傷。有些人的眼皮更容易提早下垂，除了體質(zhì)因素外，常常揉眼睛，或摘戴隱形眼鏡時把眼皮拉上拉下，都會導(dǎo)致眼瞼松弛。

【第47句】：【衛(wèi)生巾這樣用很傷女人的身體】【第1句】：長時間不更換衛(wèi)生巾；【第2句】：衛(wèi)生巾長期放在衛(wèi)生間里；【第3句】：不注意衛(wèi)生巾的有效期；【第4句】：經(jīng)常購買促銷品、新產(chǎn)品及贈品；【第5句】：經(jīng)常使用帶有藥物或香味的衛(wèi)生巾；【第6句】：使用衛(wèi)生巾之前不洗手。

【第48句】：【橙碗蒸蛋】【第1句】：選一個皮較厚的橙子；切開，橙肉擠汁，一半橙殼切花紋；【第2句】：雞蛋只取蛋黃，打散，橙汁過網(wǎng)篩加入雞蛋中；還有少許橙肉，再次過篩加入橙碗中；【第3句】：待雞蛋液中的泡泡消掉，蓋保鮮膜，入蒸鍋10分鐘即可。

【第49句】：【不同時間喝酸奶功效也不同】①早晨喝杯酸奶最利于減肥。②午后喝酸奶有助防輻射：酸奶中的維生素B有助提高人體抵御輻射損傷的能力。③晚上喝酸奶利于補(bǔ)鈣：晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于鈣的吸收。

【第50句】：【兒童飲食必知】【第1句】：不要挑食偏食；【第2句】：不要不均衡地吃各類食品；【第3句】：不要在餐間多吃零食；【第4句】：不要太餓或吃的太飽；【第5句】：不要嗜好油炸食品等高能量食品；【第6句】：不要單憑口味挑選食物；【第7句】：不要在用餐時看電視、看書或玩耍。

【第51句】：【益腎的飲食應(yīng)男女分別對待】男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當(dāng)然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。

【第52句】：養(yǎng)生之道，莫久行久坐、久臥久聽；莫強(qiáng)食欲，莫大醉，莫大憂怒，莫大哀思，此所謂中和。能中和者，必久壽也。

【第53句】：【午飯后散步】來自瑞典斯德哥爾摩大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每天花兩個半小時鍛煉的人比不鍛煉的人在工作上更有成就，這是因?yàn)殄憻挄纳拼竽X耗氧量，讓注意力更加集中，建議午飯后散一會步。

【第54句】：【鵝口瘡家庭治療方法】【第1句】：用氧酸鉀漱口。【第2句】：試用紅茶包。紅茶含鞣酸，此物有收斂作用，止痛效果很不錯。【第3句】：用稀釋的雙氧水漱口。用1杯水稀釋1湯匙雙氧水，以此溶液漱口，可防止鵝口瘡感染，并加速復(fù)原。

【第55句】：【哪些水果最消暑】【第1句】：桃子。桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。【第2句】：西瓜。有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，最適合消暑。【第3句】：木瓜。含有重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)。【第4句】：菠蘿。含有豐富維生素C，也是消暑佳品。

【第56句】：【7種潤燥食物】【第1句】：梨，生吃或冰糖燉梨水；【第2句】：大棗，老人尤其適宜；【第3句】：百合，養(yǎng)陰潤肺、清心安神；【第4句】：菊花，飲菊花茶；【第5句】：紅薯，常吃紅薯可以延年益壽；【第6句】：核桃，補(bǔ)腎固精、溫肺定喘；【第7句】：板栗，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓瑥?qiáng)壯腎精。

【第57句】：【頂按廉泉穴治咽喉痛】感冒后咽喉腫痛怎么辦？可以頂按位于頸部，前正中線上，結(jié)喉上方，舌骨上緣凹陷處的廉泉穴約3分鐘。出現(xiàn)酸脹感并有唾液分泌，同時做緩慢吞咽動作。再至上而下捏拿兩側(cè)胸鎖乳突肌各20次。

【第58句】：【卵巢囊腫患者宜食用】【第1句】：抗腫瘤作用的食物：鱟、海馬、鱉、龍珠茶、山楂。【第2句】：出血宜吃羊血、螺獅、淡菜、烏賊、薺菜、藕、蘑菇、馬蘭頭、石耳、榧子、柿餅。【第3句】：感染宜吃鰻魚、文蛤、水蛇、針魚、鯉魚、麒麟菜、芹菜、芝麻、蕎麥、油菜、香椿、赤豆、綠豆。

【第59句】：【陰道沖洗避孕不靠譜】性愛后沖洗陰道，用弱酸性洗液殺死精子不靠譜。即便用淋浴的花灑也洗不掉陰道內(nèi)的精液，因?yàn)樾詯劢Y(jié)束的瞬間，活力十足的精子可能已經(jīng)與卵子結(jié)合了。靠譜的避孕方法有使用避孕套或做輸精管結(jié)扎，在子宮內(nèi)放節(jié)育環(huán)、節(jié)育器，或避孕藥。

【第60句】：【盡量避免照X光】X光會產(chǎn)生一定的輻射，是否會對人體構(gòu)成長期危害，目前尚無定論。不過在此之前，最好還是少接觸X光照射，盡量減少出差和旅行時在機(jī)場等場所被設(shè)備掃描的機(jī)會。

【第61句】：歡歡喜喜迎雞年。萬事如意平安年。揚(yáng)眉吐氣順心年。夢想成真發(fā)財(cái)年。事業(yè)輝煌成功年。合家歡樂幸福年。身體健康萬萬年。現(xiàn)在給你拜個年。新年快樂。

【第62句】：社會只愛健康的聰明的，肯拼命的人，誰耐心跟誰婆婆媽媽，生活中一切都變成公事，互相利用，至于世態(tài)炎涼，人情淡薄，統(tǒng)統(tǒng)是正常的。--《小學(xué)同學(xué)》

【第63句】：【秋食蘿卜n多好處】【第1句】：防癌抗癌。經(jīng)常吃可以防癌抗癌。【第2句】：增強(qiáng)消化能力。可以借助蘿卜中的芥子油促進(jìn)腸胃的蠕動，對食物進(jìn)行完整地消化【第3句】：提高免疫力。多吃蘿卜可以讓蘿卜中豐富的維生素C和微量元素鋅幫助身體提高免疫力，提高抗病能力。

【第64句】：【輕熟肌需掌握的緊膚按摩法】【第1句】：把拇指和食指環(huán)成一個圈，用拇指的指關(guān)節(jié)做點(diǎn)壓式來按摩。【第2句】：從嘴角向咀嚼肌方向，從鼻翼往顴骨方向，從眼頭到太陽穴方向，分別按壓。【第3句】：用食指的關(guān)節(jié)從嘴角逐漸向上按壓到眼頭，然后眼眉骨做按壓動作逐漸過渡到太陽穴。

【第65句】：【從腳趾甲看健康】健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲長度，顏色粉紅，如櫻花瓣；如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機(jī)能低下；拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光；如個趾甲都翹起，那可能是承受著相當(dāng)?shù)木駢毫Α?/p>

【第66句】：【1粒開心果富含8種營養(yǎng)素】開心果堪稱營養(yǎng)寶庫，1粒小小的開心果，至少包含以下8種有益物質(zhì)：①油酸；②維生素E；③原花青素；④葉黃素；⑤白藜蘆醇；⑥槲皮素；⑦植物甾醇；⑧膳食纖維。

【第67句】：【生這些病是好事】【第1句】：感冒人體免疫系統(tǒng)在感冒時會產(chǎn)生干擾素，干擾素具有抗癌作用，可以將開始癌變的細(xì)胞予以破壞。【第2句】：咳嗽當(dāng)呼吸道粘膜受到異物、炎癥等刺激時，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。

【第68句】：醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補(bǔ)陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。

【第69句】：【進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪槻窟\(yùn)動】冬天由于空氣變冷，皮膚新陳代謝減慢，很容易晦暗無光，如果保護(hù)不當(dāng)，發(fā)紅、發(fā)癢的癥狀也會隨之而來，這時可以人為地給皮膚做運(yùn)動。

【第70句】：杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

【第71句】：【人際交往的四大禁忌】【第1句】：第一，忌舉止粗魯。【第2句】：第二，忌亂發(fā)脾氣。心情再壞，也不要喪失理智，而應(yīng)當(dāng)克制自己的不良情緒。【第3句】：第三，忌飛短流長。切不可不負(fù)責(zé)任地傳播流言披浯、搬弄是非。【第4句】：第四，忌說話過頭。開過度的玩笑容易造成尷尬。

【第72句】：【九大上火癥狀對癥食療法】【第1句】：喉干嗓啞。【第2句】：咽喉腫痛。【第3句】：口角或口腔長泡。【第4句】：鼻塞難通。【第5句】：嘴唇干裂。【第6句】：皮膚干癢。【第7句】：頭發(fā)干枯。【第8句】：咽喉干腫。【第9句】：鼻子出血。

【第73句】：新年到，問個好，愿你開心困難少；青春駐，不變老，全家天天呵呵笑；兒女孝，幸福繞，憂愁全部上云霄；健康在，收入高，幸福生活樂逍遙。

【第74句】：【春天睡不醒？教你輕松趕走“春困”！】春天來了，“春困”也悄悄找上門來。最近是不是早上睡不醒、工作沒精神、晚上睡不著？給你支招：①養(yǎng)成正確的睡眠、作息習(xí)慣；②多吃富含維生素B群的食物；③晨起、午后適當(dāng)活動筋骨。

【第75句】：【高纖維食物別過量】過量吃高纖維食物容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達(dá)31%，筍干達(dá)到30%，辣椒超過40%，其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。

【第76句】：【五色豆補(bǔ)五臟你需要哪一色？】紅豆補(bǔ)心臟，白豆補(bǔ)肺臟，綠豆補(bǔ)肝臟，黃豆補(bǔ)脾臟，黑豆補(bǔ)腎臟。紅豆?jié)櫮c通便、利尿；白豆增強(qiáng)人體免疫；綠豆清熱解毒、增白祛痘；黃豆健脾、美容、抗癌；黑豆有補(bǔ)腎、利尿、除煩、烏發(fā)。

【第77句】：【飯后莫運(yùn)動】俗話說，飯后百步走，活到九十九。但飯后絕非是剛吃完飯，應(yīng)在飯后20～30分鐘一開始散步，這樣有利于消化。

【第78句】：【鹽茶防中暑】取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開水沖泡后飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天經(jīng)常飲用，可有效防止中暑；同時可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。

【第79句】：【上班族不可不知的帶飯常識】主食：推薦米飯；肉與海鮮類：推薦牛羊肉、雞肉。素食類：推薦茄類蔬菜。適宜帶飯：西紅柿炒雞蛋、燒茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、臘肉、咸魚和熏鴨、嫩蕓豆、蘿卜、紅薯等經(jīng)典菜式都比較適合。

【第80句】：【這些信號或?yàn)榉文[瘤】【第1句】：咳嗽，多為偶發(fā)性干咳，少痰或無痰，可有少量白色泡沫痰，多于勞累后出現(xiàn)。【第2句】：胸悶大多在肺腫瘤的中晚期出現(xiàn)。【第3句】：咯血或血痰是由癌組織壞死所致。【第4句】：發(fā)熱，肺腫瘤早期癥狀很少發(fā)熱，但當(dāng)癌組織壞死時，可引起低、中度發(fā)熱。

【第81句】：我要愛。愛健康，天天鍛煉有朝氣；愛學(xué)業(yè)，勤奮讀書成大器；愛父母，關(guān)心孝順有福氣；愛女友，比翼雙飛有佳期；愛朋友，肝膽相照有運(yùn)氣；愛工作，努力打拼不放棄；愛生活，樂觀向上不哭泣；愛家庭，溫馨和睦人心齊；愛事業(yè)，風(fēng)生水起有商祺。

【第82句】：【冬季手涼怎么辦】冬季很多人會手腳冰涼、畏寒怕冷，女性更多見。有時還伴隨倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等癥，應(yīng)多吃些性質(zhì)溫?zé)帷⒕哂袦嘏㈥栕饔玫氖澄铮缪蛉狻⒓t棗、桂圓等。此外，要加強(qiáng)鍛煉，避免久坐或久站，睡前用熱水泡腳。

【第83句】：【冬天易得哪些傳染病】冬季天氣冷、氣候干燥，是傳染病的高發(fā)季節(jié)。傳染病會危害健康，重者會留下后遺癥甚至死亡。冬季主要有哪些傳染病？1流行性感冒2流行性腮腺炎3肺結(jié)核4流行性腦脊髓膜炎5麻疹6風(fēng)疹7水痘8手足口病。

【第84句】：【常熬夜的人可喝些三紅湯】大棗小棗各2枚，枸杞15粒、生山楂5片，洗凈用開水泡著喝。此法對于女孩子還可有效預(yù)防貧血。炮制三紅湯，最好把棗剝開，在鍋里焙干，焙的程度以棗變成焦黃色，香氣透出來即可。三紅湯可天天喝，時間久了自有妙用。

【第85句】：【女性婚后不能忽視9種健康隱患】問題一：月經(jīng)綜合癥問題；二：避孕失敗問題；三：房事后出血；問題四：陰道炎問題；五：子宮頸癌問題；六：乳房疾病；問題七：骨質(zhì)疏松；問題八：更年期不適；問題九：性欲降低。

【第86句】：【老人夏季以熱制熱的養(yǎng)生之道】比如冷飲會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，低溫空調(diào)則會導(dǎo)致老人關(guān)節(jié)酸痛。實(shí)際上，夏天人體散熱以汗蒸發(fā)為主，此時以熱制熱才是更好的養(yǎng)生之道。【第1句】：喝熱茶【第2句】：吃熱食【第3句】：熱毛巾擦身【第4句】：熱水洗澡或熱水泡腳【第5句】：運(yùn)動出熱汗

【第87句】：毒品形勢很嚴(yán)峻，青少年朋友要看清；毒品多含海洛因，摧殘健康的身心；引發(fā)犯罪危害大，沾上很容易上癮；毒資消耗錢財(cái)多，破壞幸福好家庭；傳染病增長比較快，毒具都為不干凈；人人思想夠穩(wěn)定，社會與諧構(gòu)筑成。

【第88句】：【周末出去郊游】據(jù)英國醫(yī)學(xué)期刊《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生雜志》報(bào)道，住在距綠地800米內(nèi)的人，比遠(yuǎn)離綠地的人更健康。此外，經(jīng)常去郊游接觸大自然的人不易焦慮，消化系統(tǒng)也不易感染。

【第89句】：【有些家務(wù)可能傷眼】美國眼外傷報(bào)告中的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，45%的眼睛傷害來自日常家庭生活。做飯、燒小時，熱蒸氣會刺激到眼球，而眼睛周圍脆弱的皮膚，更容易被熱氣燙傷；切洋蔥、大蒜等刺激性食物時會流淚，長此以往，也會影響到視力。

【第90句】：【怎么按摩能化痰】脾為生痰之源，肺為貯痰之器。要化肺中痰，需健脾化痰。能健脾胃的穴位主要有：摩中脘、順運(yùn)八卦、順時針摩腹、揉膻中穴、揉豐隆穴。每個穴位3~5分鐘。若是單用一兩個穴位也可以，不過時間相對要加長，每個穴位按摩10~15分鐘。

【第91句】：【夫妻癢癢胳肢窩能長壽】腋窩，又稱“胳肢窩”，為頸部與上肢間血管、神經(jīng)通路，是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結(jié)群組織的集合體。腋窩有9條動脈、1條靜脈、12條神經(jīng)、7塊肌肉、5群淋巴結(jié)，它是人體最敏感的“含羞巢”。癢胳肢窩可促進(jìn)消化。

【第92句】：【不要洗冷水澡】專家指出，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。

【第93句】：泡香菇禁忌：香菇多為干品，宜用溫度為80℃的熱水浸泡時，這種酶就會催化香菇中的核糖核酸，分解出具有鮮味的物質(zhì)——烏苷酸。但是，若用冷水浸泡，就不易將這種物質(zhì)泡出；而若泡發(fā)時間過長，則會使香菇中的鮮味大大降低，從而影響香菇的食用價值。

【第94句】：【道出于平和安靜，德出于謙和大度，慈出于博愛真誠，善出于感恩包容，福出于滿足快樂，喜出于健康成就，友出于平時一點(diǎn)一滴的關(guān)愛。】

【第95句】：【蘋果果膠遇熱益處倍增】國外有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。

【第96句】：【前列腺炎患者應(yīng)適度運(yùn)動】人體處于運(yùn)動狀態(tài)，全身血流循環(huán)加快，盆腔、前列腺等局部的充血狀態(tài)就會減輕。如果充血狀態(tài)減輕，就能緩解慢性前列腺炎患者的癥狀，對預(yù)防前列腺炎也有很大幫助。

【第97句】：原諒，不要懲罰。不是別人做錯了事情，就一定要懲罰。你是為了他的成長，而不是為了讓他難堪。有時候?qū)捤〉牧α縿龠^懲罰，柔軟的力量強(qiáng)過堅(jiān)硬。當(dāng)你年老時，牙齒已經(jīng)掉落，舌頭卻依然健康。不要把別人的犯錯，化為自己內(nèi)心報(bào)復(fù)的機(jī)會。

【第98句】：【灸合谷治療口唇鼻旁部疔瘡】《針灸大成》記載合谷是治療面與口角部疔瘡的特效穴，疔瘡生面上與口角，灸合谷甚效。由于手陽明大腸經(jīng)在人中溝左右交叉后，分別止于對側(cè)鼻翼旁，因此可用交叉取穴法，即取右側(cè)合谷治療左側(cè)顏面部的疔瘡，反之亦然。

【第99句】：食油五忌：1）禁食生豆油；2）禁食大麻油；3）禁食生棉籽油；4）不食或少食牛油；5）禁食變質(zhì)的食油。