【第1句】：【老年人跌倒的主要原因】【第1句】：昏厥。【第2句】：視力問題。【第3句】：外周血管疾病。【第4句】：力弱、平衡或關(guān)節(jié)問題。【第5句】：穿鞋不當(dāng)。【第6句】：使用助行器不當(dāng)。【第7句】：服用鎮(zhèn)痛安眠藥。【第8句】：發(fā)生意外或者環(huán)境因素所致。關(guān)愛身邊的老年人與殘疾人！

【第2句】：【女人一生必做9種檢查】【第1句】：全面體檢。21~40歲，至少每5年做一次全面體檢，40歲后，應(yīng)每年體檢一次。【第2句】：巴氏涂片檢查。這項(xiàng)檢查可發(fā)現(xiàn)早期子宮頸癌癥狀。【第3句】：性傳播疾病檢查。【第4句】：皮膚病變檢查。【第5句】：HPV檢查。【第6句】：血糖檢查。【第7句】：血脂檢查。【第8句】：乳房X光片檢查。【第9句】：腸鏡檢查。

【第3句】：【鶴頂穴】是經(jīng)外奇穴，位于髕骨中點(diǎn)上方凹陷處。功用通利關(guān)節(jié)，祛風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛，是治療膝關(guān)節(jié)疾病的經(jīng)驗(yàn)效穴。主治膝腫腿痛、鶴膝風(fēng)、腿足無(wú)力。經(jīng)常按揉能強(qiáng)腰壯骨、滑利關(guān)節(jié)，起到消除關(guān)節(jié)腫脹、矯正關(guān)節(jié)畸形的作用，從而消除病癥，恢復(fù)增強(qiáng)關(guān)節(jié)的功能。

【第4句】：【30歲前人養(yǎng)胃，30歲后胃養(yǎng)人】額紋深重；舌苔白、舌中間有裂紋；牙齦不飽滿，發(fā)白或發(fā)紫；手指并攏根部有三個(gè)很明顯的大洞都說(shuō)明脾胃虛弱，有寒氣。【第1句】：一口飯嚼27下；【第2句】：少吃生的水果、蔬菜。【第3句】：偶爾讓胃休息一下，比方晚上小辟谷。【第4句】：飯后自上而下輕摩腹部徐行百余步，打嗝放屁為佳。

【第5句】：【上火】常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。心火分虛實(shí)，虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等；實(shí)火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。肝火大的體質(zhì)除了暴躁易怒還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

【第6句】：【由內(nèi)而外消除頭發(fā)異味！】頭皮布滿汗腺和皮脂腺，是全身油脂分泌最旺的地方。而荷爾蒙失調(diào)、熬夜、飲食刺激、煙酒都會(huì)刺激頭皮分泌過(guò)剩油脂。過(guò)多皮脂會(huì)形成皮脂酸，難聞氣味就源于此。所以一天不洗頭就有異味的人，除了使用針對(duì)油性頭皮的洗發(fā)水外，也要清淡飲食、正常作息，由內(nèi)而外調(diào)理油脂分泌。

【第7句】：【游泳后應(yīng)該及時(shí)清理口腔】即使是經(jīng)過(guò)消毒的泳池，其細(xì)菌也未必能殺得干凈。細(xì)菌通過(guò)口腔侵入呼吸道、消化道，進(jìn)而發(fā)生感染。特別是當(dāng)人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發(fā)生炎癥的時(shí)候，就更容易受到感染，發(fā)生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。

【第8句】：因此，即使我們不能愛我們的仇人，至少我們要愛我們自己，我們要使仇人不能控制我們的快樂、我們的健康和我們的外表。

【第9句】：【控制腰圍可防聽力受損】肥胖從壯年時(shí)期開始損害人的聽力，男性55歲前腰圍過(guò)粗的，比同齡男性的聽力要差。女性則在停經(jīng)期后，由于缺少了雌激素的保護(hù)，聽力也隨著腰圍變粗急劇惡化。想要擺脫喪失聽力的風(fēng)險(xiǎn)，男性的腰圍要在90厘米以內(nèi)，女性要在80厘米以內(nèi)。

【第10句】：腿抽筋，用力捏可能不會(huì)很快有效。可以伸直腿，讓腳尖回勾，指向自己，能有效緩解抽筋

【第11句】：【下午適合喝綠茶】在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)，可以喝一杯綠茶，適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護(hù)血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過(guò)高或過(guò)久，多酚類物質(zhì)就會(huì)被破壞。綠茶沖泡水溫以85℃為宜。

【第12句】：【蔥】現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強(qiáng)的殺菌或抑制細(xì)菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發(fā)汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增強(qiáng)人體免疫能力，有強(qiáng)身健體之功。

【第13句】：【患病的人該如何吃雞蛋】高熱病人吃雞蛋不易消化，喝點(diǎn)蛋花湯沒問題；腎炎特別是腎功能不全患者，對(duì)攝入蛋白質(zhì)總量有控制，但不只是雞蛋；膽肝病患者需限制食物中攝入的脂肪量，也不是針對(duì)雞蛋。

【第14句】：【健康養(yǎng)生】肌膚黯淡的中醫(yī)拯救法：多吃獼猴桃和肉皮，注意補(bǔ)充維生素。煲湯時(shí)加入當(dāng)歸、熟地黃、枸杞子、何首烏，以養(yǎng)血活血。

【第15句】：【電腦族護(hù)肝法寶】久視傷肝，久坐傷骨，長(zhǎng)時(shí)間盯著顯示屏，容易頭昏頭痛。肝氣不舒，則會(huì)出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂、月經(jīng)不調(diào)等癥。上班族養(yǎng)肝不妨喝枸杞粥，枸杞30克，大米60克，將大米煮成半熟，加入枸杞，煮熟即可食用。

【第16句】：【黑木耳4大功效】①富含鐵，常吃能養(yǎng)血駐顏；②含有維生素K，能減少血液凝結(jié)成塊，預(yù)防血栓發(fā)生；③木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附起來(lái)排出體外，起到清胃滌腸作用；④對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有顯著的化解功能。

【第17句】：【蜂蜜選擇有講究】體質(zhì)寒濕的人，或身體常出現(xiàn)水腫的人，食用蜂蜜反而會(huì)加重濕氣，弊大于利。此外，選蜂蜜，也要視個(gè)人體質(zhì)而定。不同蜂蜜來(lái)自不同的植物，枸杞、龍眼、黨參、山楂蜜等偏溫性，有補(bǔ)益的作用；銀杏、黃連、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏涼性，有清熱的功效。

【第18句】：【3類養(yǎng)生茶不宜常喝】近來(lái)人們對(duì)健康日益關(guān)注，養(yǎng)生保健茶逐漸走進(jìn)百姓生活。然而要讓養(yǎng)生茶真正起到養(yǎng)生作用，還是要根據(jù)具體癥狀和體質(zhì)特點(diǎn)來(lái)調(diào)配，不宜長(zhǎng)年不變地飲用一種茶。3類養(yǎng)生茶不宜常喝：①清熱茶②通便茶③減肥茶。

【第19句】：外出旅游上廁所時(shí)放一張紙巾在水上，別人就聽不到你尿尿的聲音了，優(yōu)雅的人必備，防止水花濺到屁股上傳染疾病。

【第20句】：【有益于孩子眼睛的食物】【第1句】：蛋白質(zhì)：瘦肉、禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類。【第2句】：維生素A：動(dòng)物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、甘藍(lán)、海帶。【第3句】：維生素C：鮮棗、青菜、卷心菜、油菜、豆芽等。【第4句】：鈣：豆制品，奶類，魚、蝦、蘑菇。

【第21句】：【冬季必喝三款護(hù)肺藥茶】冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季，在此推薦幾種護(hù)肺藥茶，大家可根據(jù)需要選用：①羅漢果茶：清肺止咳、潤(rùn)腸通便；②四寶茶：清肺潤(rùn)喉，生津利咽；③石斛煎水：滋陰清熱，護(hù)肺。

【第22句】：每天都學(xué)一點(diǎn)新東西，每天都進(jìn)步一點(diǎn)，每天都做點(diǎn)好事，你的生活就健康快樂。

【第23句】：【一天4杯茶好處多于8杯水】英國(guó)科學(xué)家表示，每天喝4杯茶比喝8杯白開水更有益于身體健康，茶不僅可以補(bǔ)充水分，還可以預(yù)防心臟病和癌癥。茶中含有大量的抗氧化劑"類黃酮"，能防止細(xì)胞損害，使心臟病病發(fā)風(fēng)險(xiǎn)降低11%。趕緊轉(zhuǎn)給身邊的茶友們，喝茶更健康！

【第24句】：半夜經(jīng)常跑肚拉稀的同志可以按摩神闕此穴可調(diào)和脾胃、培補(bǔ)元?dú)狻?fù)蘇固脫。此穴常行灸法，灸神闕穴則可牽一穴而動(dòng)全身，是維持丹田元陰元陽(yáng)最直接有效的辦法。家中常備艾條，用艾條在距離肚臍外2～3厘米處懸灸就可以了，灸的時(shí)間大約為10～15分鐘，但需注意不要將皮膚燙傷。應(yīng)急可以暫時(shí)用香煙

【第25句】：【人生之三】人生三不爭(zhēng)：不與上級(jí)爭(zhēng)鋒，不與同級(jí)爭(zhēng)寵，不與下級(jí)爭(zhēng)功。人生三修煉：看得透想得開，拿得起放得下，立得正行得直。人生三福：平安是福，健康是福，吃虧是福。人生三為：與為貴，善為本，誠(chéng)為先。人生三不等：孝老，行善，健身。人生三快事：美酒、摯友、枕邊書。

【第26句】：【如何預(yù)防食物重金屬中毒】重金屬指比重大于4或5的金屬，約有45種，如銅、鉛、鋅、鐵、鈷、鎳等。重金屬中毒會(huì)使體內(nèi)的蛋白質(zhì)凝固。市場(chǎng)上的皮蛋有鉛皮蛋和無(wú)鉛皮蛋之分，你可以認(rèn)清標(biāo)簽，選擇無(wú)鉛皮蛋；吃海鮮不要超過(guò)每天一種，數(shù)量不要超過(guò)100克。

【第27句】：【越臟越健康？】美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，在1歲前經(jīng)常暴露于動(dòng)物皮屑、過(guò)敏原與家常細(xì)菌的兒童，患哮喘、過(guò)敏與哮鳴的可能性更低。此前的研究已表明，在農(nóng)場(chǎng)長(zhǎng)大的兒童更少患哮喘與過(guò)敏，而在城市長(zhǎng)大的兒童患病率更高。

【第28句】：【保肝潤(rùn)膚湯】淮山藥30克，杞子10克，黃精30克，牛肉150克，調(diào)味料適量。做法：將淮山藥、杞子和玉竹分別洗凈；牛肉洗凈，切片；用適量水，猛火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時(shí)，加入調(diào)味料即可。該湯的功效：補(bǔ)虛養(yǎng)神，明目補(bǔ)肝。

【第29句】：黃花菜又被稱為金針菜，是人們喜愛的菜肴之一。但黃花菜中含有秋水仙堿，如果人體攝入秋水仙堿后，會(huì)在人體組織內(nèi)被氧化，生成二秋水仙堿。而二秋水仙堿是一種劇毒物質(zhì)，可毒害人體胃腸道、泌尿系統(tǒng)，嚴(yán)重威脅健康。一個(gè)成年人如果一次食入鮮黃花菜50～100克即可引起中毒。

【第30句】：【土豆片敷眼】袋刮土豆皮，然后清洗，切薄片，將土豆片敷在眼霜，等約5分鐘，再用清水洗凈。夜晚敷有助于消除眼睛疲累。土豆一大個(gè)的為佳，因?yàn)楦采w面積大。有牙的一定不能要，是有毒的會(huì)傷害皮膚的。

【第31句】：【剃須刀9誤區(qū)】【第1句】：洗澡前刮臉可致胡須內(nèi)長(zhǎng)；【第2句】：運(yùn)動(dòng)前刮臉可造成皮膚感染；【第3句】：剔除毛粒可致胡須倒長(zhǎng)；【第4句】：互借刀片交叉感染皮膚病；【第5句】：刀片刮臉時(shí)臉部肌肉緊張或剃掉須根；【第6句】：不同方向刮同一部位胡須易倒長(zhǎng)；【第7句】：過(guò)舊生銹刀片棄用；【第8句】：胡須干燥易割傷；【第9句】：含乙醇的須后水易致感染。

【第32句】：如何讓蠟燭不"流淚"？生日蠟燭用之前先放到冰箱的冷凍室里冷凍24小時(shí)，再插到蛋糕上，點(diǎn)燃后就沒有燭油流下而弄臟蛋糕了。

【第33句】：【白菜的心不用洗】白菜心內(nèi)幾乎沒有農(nóng)藥殘留，不用洗也可食用。白菜是自外向內(nèi)生長(zhǎng)，白菜心最后長(zhǎng)出，也是最嫩的。由于白菜葉片生長(zhǎng)十分緊湊，白菜心里的葉子不會(huì)接觸到外部的農(nóng)藥、灰塵等雜質(zhì)，害蟲也很難進(jìn)入。所以白菜心是整個(gè)白菜里最干凈的部分。若不放心，只需簡(jiǎn)單沖洗一下后再吃。

【第34句】：【六種水果幫你緩解口腔潰瘍】（【第1句】：西瓜。【第2句】：蘋果。【第3句】：梨。【第4句】：桃子。【第5句】：柿子。【第6句】：杏。）---口腔潰瘍雖然不是什么大病，但是會(huì)影響正常飲食，吃飯、喝水尤為不方便，為大家推薦6種最能緩解口腔潰瘍的水果，它們富含防治潰瘍的維生素，經(jīng)常口腔上火的朋友看看哦。

【第35句】：【寫給年輕的你】【第1句】：讓美貌成為你的資本；【第2句】：要試著發(fā)現(xiàn)生活里的美；【第3句】：擁有品位，用心的經(jīng)營(yíng)自己；【第4句】：養(yǎng)成看書的習(xí)慣；【第5句】：跟有思想的優(yōu)秀人交朋友；【第6句】：學(xué)會(huì)忍耐與寬容；【第7句】：培養(yǎng)健康的心態(tài)，重視自己的身體；【第8句】：遠(yuǎn)離泡沫偶像劇，它會(huì)讓你脆弱。

【第36句】：妻子有美麗的心靈，有細(xì)膩的情感，賦予家庭生活無(wú)限的情趣與浪漫，創(chuàng)造出溫暖、整潔、平與、浪漫、完美的港灣。呵護(hù)幼苗長(zhǎng)成大樹，呵護(hù)劈荊破浪的男人身心健康。527我愛妻，我永遠(yuǎn)感激偉大的妻子。

【第37句】：【中醫(yī)教你冬季吃黑】中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎主藏精，人體生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老以及免疫力、抗病力的強(qiáng)弱與腎中精氣盛衰密切相關(guān)。黑色入腎，黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑葚、魔芋、烏骨雞、烏龜、烏賊魚、甲魚、海帶、紫菜等，對(duì)腎氣漸衰、體弱多病的老人以及少兒尤其有益。

【第38句】：心靈健康第一步，就是少怨恨別人。欲求不滿，才會(huì)焦慮，焦慮之后怪罪，才產(chǎn)生怨恨。所以，知足的人往往比較歡喜。嫉妒的人就更痛苦，針對(duì)性更強(qiáng)烈，自己更加焦慮。怨恨、嫉妒，就愛搞破壞，破壞別人的好，這種人不容易相處。佛經(jīng)說(shuō)求不得是八苦之一，因?yàn)榇四似茐闹_端，自己同時(shí)也沉淪。

【第39句】：【哪幾類人群最受骨質(zhì)疏松“青睞”】骨質(zhì)疏松，不是補(bǔ)鈣就能夠挽回的任何一種疾病或者癥狀都會(huì)露出蛛絲馬跡專家表示，對(duì)于骨質(zhì)疏松這種病癥來(lái)說(shuō)，預(yù)防勝于治療所以要趁年輕時(shí)就應(yīng)開始做好預(yù)防，增加骨量的儲(chǔ)備，阻止鈣質(zhì)繼續(xù)流失。

【第40句】：【葡萄酒配餐三注意】一、紅酒忌海鮮：紅酒的單寧會(huì)破壞海鮮的口味，出現(xiàn)令人討厭的金屬味，選擇白葡萄酒更合適。二、忌醋：醋會(huì)鈍化口腔的感受，使酒失去活力，口味變得呆滯平淡。三、濃香辛。

【第41句】：寶貝肺炎家庭護(hù)理要點(diǎn)【第1句】：要注意患兒的休息、保暖，室內(nèi)應(yīng)保持空氣流通。【第2句】：給予足量的維生素和蛋白質(zhì)，多飲水，少食多餐。【第3句】：患病期間要常給寶貝擦身，輕拍打背部，以利痰液排出。

【第42句】：【秋冬季如何防脫發(fā)】干燥易脫發(fā)，須注意以下幾點(diǎn)：①保證充足睡眠；②睡前熱水泡腳；③調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力；④多吃肉、魚、蛋、奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，控制脂肪攝取；⑤降低洗頭頻率，少用去油去屑洗發(fā)水。

【第43句】：【哪些營(yíng)養(yǎng)能養(yǎng)肝】【第1句】：脂肪都是肝臟必不可缺的營(yíng)養(yǎng)。但不代表需要過(guò)多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。【第2句】：蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟。【第3句】：肝臟愛吃糖。糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。【第4句】：維生素A可抗肝癌。【第5句】：B族維生素是肝臟“加油站”。【第6句】：維生素E是護(hù)肝新武器。

【第44句】：【下班晚，吃飯不能晚】對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，加班加點(diǎn)是再正常不過(guò)的事了。但晚下班，并不代表一定要晚吃飯。最遲在晚上8時(shí)左右應(yīng)該吃晚飯，可抽出半個(gè)小時(shí)就近吃頓便飯。一方面能及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，給胃留出充足的時(shí)間消化食物；另一方面，工作了一整天也可趁此機(jī)會(huì)到外面呼吸一下新鮮空氣，作為放松。

【第45句】：【全天候養(yǎng)肝時(shí)間表】7：00-9：00清晨起來(lái)首先就要清肝：【第1句】：口紅：化妝品也會(huì)傷肝；【第2句】：衛(wèi)生紙：便便通暢是護(hù)肝第一步；【第3句】：牛奶和蘋果：都是愛肝食物。9：00-18：00工作時(shí)間不要給肝臟增加負(fù)擔(dān)。18：00-第二天7：00：【第1句】：飯后茶：茶也似毒藥；【第2句】：美甲不當(dāng)傷肝。

【第46句】：【什么體質(zhì)不宜吃荔枝】荔枝為溫性水果，《食療本草》言：多食則發(fā)熱，《海藥本草》亦稱：食之多則發(fā)熱瘡。荔枝多食導(dǎo)致生熱上火，故大凡陽(yáng)盛實(shí)熱或故陰虛火旺者均以少食為佳，鮮者食多，即齦腫口痛，或衄血。著名醫(yī)家王孟英說(shuō)，最有效的辦法就是用荔枝殼煮水喝，熱毒即平。

【第47句】：【8種廉價(jià)美食讓你延年益壽】1豆腐：對(duì)血管硬化、骨質(zhì)疏松有良好食療作用。2大白菜：養(yǎng)胃利腸防癌。3小米：益五臟厚腸胃，充津液。4大蒜：防癌。5蘋果：改善心血管功能。6草莓：提高免疫力。7胡蘿卜：增強(qiáng)視力。8魚：降低患心血管病風(fēng)險(xiǎn)。

【第48句】：【幾類藥不能混著放】【第1句】：外用藥和內(nèi)服藥。【第2句】：兒童藥和成人藥。【第3句】：揮發(fā)性藥和有吸附性的藥。揮發(fā)性藥不可與吸附性藥物混著放，可能影響劑量準(zhǔn)確性，致藥效降低。【第4句】：急救藥和常規(guī)藥。

【第49句】：【聰明的人，總是在尋找好心情】聰明的人，總是在尋找好心情；成功的人，總是在保持好心情；幸福的人，總在享受好心情。良是心理養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)素，寬容是心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥，樂觀是心理養(yǎng)生不老丹，淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。

【第50句】：要清除冰箱霉菌，可用干布蘸肥皂水擦拭，如擦不掉，可用干布蘸上少量酒精擦拭。

【第51句】：【有氧運(yùn)動(dòng)優(yōu)點(diǎn)多多】有氧運(yùn)動(dòng)全身都動(dòng)員起來(lái)，心速加快，心臟功能得到了鍛煉，更多的血液輸送到全身；呼吸、血液循環(huán)、新陳代謝速度加快，廢物排泄增加；脂肪消耗增加。長(zhǎng)期堅(jiān)持你的心臟功能得到加強(qiáng)，體格變得健美，心理狀態(tài)也都能得到改善呢，快運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。

【第52句】：【關(guān)節(jié)炎祛疼法】關(guān)節(jié)疼痛者遇寒加重者可于每晚睡前，取花椒100克，鮮生姜25片，蔥白25根切碎，將它們混在一起，裝入布包里。然后將藥包放在患處，再在上面放置一個(gè)熱水袋，熱敷30分鐘左右。熱敷后，會(huì)感到關(guān)節(jié)處熱乎乎的，沒有了緊繃的感覺，關(guān)節(jié)疼痛也漸漸消失。

【第53句】：【上班族如何防痔瘡】【第1句】：早晚做提肛運(yùn)動(dòng)；【第2句】：在辦公室里多喝水、多吃纖維粗的食物；【第3句】：一定要多活動(dòng)，不要久站久坐，坐45分鐘起來(lái)活動(dòng)5分鐘；【第4句】：切忌久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報(bào)。【第5句】：痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。

【第54句】：【養(yǎng)生提醒:八節(jié)養(yǎng)生操簡(jiǎn)單助養(yǎng)生】第一節(jié)，按摩洗臉。特別是鼻翼兩旁的迎香、眉梁，以及雙臉頰。第二節(jié)，叩齒吞津。第三節(jié)，運(yùn)動(dòng)眼球。第四節(jié)，握拳振臂。第五節(jié)，雙臂弧圈圓掄。第六節(jié)，插手扭腰。第七節(jié)，彎腰俯仰。第八節(jié)，左右彈踢腿。要點(diǎn)是要有爆發(fā)力。

【第55句】：【長(zhǎng)期生氣女人易引發(fā)8種疾病】【第1句】：長(zhǎng)色斑；【第2句】：加速腦細(xì)胞衰老；【第3句】：胃潰瘍；【第4句】：心肌缺氧；【第5句】：引起甲亢；【第6句】：傷肝；【第7句】：傷肺；【第8句】：損傷免疫系統(tǒng)。

【第56句】：【巧去異味】【第1句】：飯焦味：將8-10厘米長(zhǎng)的蔥插入燒焦的飯中，蓋嚴(yán)鍋蓋，片刻焦味即除。【第2句】：豬肉異味：燉豬肉或排骨時(shí)，在鍋里加入幾塊桔子皮，可除異味和油膩感，學(xué)增加湯的鮮味。【第3句】：手上異味：用咖啡河洗手可除大蒜味，用香茶擦手可除洋蔥味；用真鹽擦手可除魚腥味；用醋涂手可除漂白粉味。

【第57句】：【吃藥擺對(duì)姿勢(shì)，藥效更好】①多數(shù)藥片、膠囊：站立或端坐。②某些降壓藥：半臥位。③滴鼻液：仰臥位。④滴耳液：側(cè)臥位。⑤刺激食管的藥物：直立姿勢(shì)。⑥潰瘍藥服后應(yīng)靜臥一小時(shí)，并根據(jù)潰瘍的不同部位，采取不同的臥位。

【第58句】：【4款自制冷飲給孩子清涼一夏】夏季暑氣逼人，任誰(shuí)都抵擋不住冷飲的誘惑，別說(shuō)大人，孩子們就特別愛吃冷飲，簡(jiǎn)單實(shí)用4款DIY冷飲：【第1句】：西瓜沙冰；【第2句】：紅豆奶香棒冰；【第3句】：水果酸奶雪糕；【第4句】：巧克力餅干冰激凌。

【第59句】：【飯后記住“7不急”】①不急于洗澡：如果飯后急于洗澡，周身的皮膚和肌肉血管擴(kuò)張，血流量加大，就會(huì)使供給胃腸等消化器官的血液減少，從而影響消化吸收，所以飯后應(yīng)先休息1-2個(gè)小時(shí)后再洗澡。②不急于飲茶。③不急于松褲帶。④不急于上床睡覺。⑤不急于散步。⑥不急于開車。⑦不急于吃水果。

【第60句】：【姜茶功效】①姜茶中濃郁的芳香對(duì)于緩解壓力和舒緩緊張情緒有不正確的作用。②將毛巾放在熱姜茶中浸泡，然后將其熱敷下腹能幫助放松肌肉，緩解痛經(jīng)。③能緩解普通感冒引起的鼻塞以及花粉等過(guò)敏環(huán)境所導(dǎo)致的呼吸道癥狀。④促進(jìn)胃部消化，姜茶能幫助消化和吸收食物，緩解腹脹。

【第61句】：【不花錢的12種防癌處方】【第1句】：最少開窗半小時(shí)。【第2句】：用干毛巾擦背。【第3句】：每天喝6杯水。【第4句】：喝豆?jié){可防女性癌。【第5句】：吃肉時(shí)喝杯紅酒。【第6句】：每天四杯綠茶。【第7句】：最少開窗半小時(shí)。【第8句】：用干毛巾擦背。【第9句】：一口飯嚼30次。【第10句】：就著蔥蒜來(lái)吃飯。【第11句】：曬15分鐘太陽(yáng)。【第12句】：每天走路1小時(shí)。

【第62句】：【臉上的紅血絲該怎么辦？】紅血絲主要是面部的毛細(xì)血管擴(kuò)張所引起，有紅血絲的皮膚通常是敏感肌膚，所以清潔保養(yǎng)品都要格外小心。首先要做好保濕，利用溫和的清潔產(chǎn)品，抗紅的保養(yǎng)品，并且注意防曬。另外提醒有紅血絲的人，不要吃過(guò)于辛辣的食物，以及火鍋，和飲酒，并且多多運(yùn)動(dòng)。

【第63句】：【黃豆：最佳植物性蛋白質(zhì)】黃豆富含維生素E、礦物質(zhì)和植物蛋白，并且含有大量的可溶性纖維、omega-3脂肪酸，最重要的是，黃豆提供大量可以對(duì)抗疾病的植物性營(yíng)養(yǎng)素，如植物性雌激素。

【第64句】：【霧霾天氣健康提醒】霧霾來(lái)了。為了大家的健康，請(qǐng)盡量做到以下幾點(diǎn)：①少開窗；②外出時(shí)戴上口罩；③飲食清淡多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，如梨等；④盡量不出門，更不宜晨練；⑤有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，應(yīng)規(guī)律服藥，防止病情加重。

【第65句】：【葡萄——抗老保濕的佳品】它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

【第66句】：【牙周潔治】即使用潔治器械機(jī)械清除牙面上附著的牙結(jié)石和牙菌斑并拋光牙面，達(dá)到治療疾病，促進(jìn)牙周健康的作用。牙周潔治是牙周保健和牙周病治療的基礎(chǔ)手段，每半年或一年應(yīng)到醫(yī)院潔治一次。

【第67句】：【瘙癢可能是疾病信號(hào)】瘙癢不單純是皮膚病的主要癥狀，也常常是某些內(nèi)臟疾病的早期信號(hào)，切不可等閑視之。例如，患何杰金氏病的病人，皮膚早期出現(xiàn)燒灼感和持久性的瘙癢；白血病患者也常出現(xiàn)全身性的皮膚瘙癢。此外，某些局部性的瘙癢也常與內(nèi)臟疾病相關(guān)。

【第68句】：【這些下意識(shí)動(dòng)作必須改】①咬指甲，傷害指甲和周圍皮膚，導(dǎo)致出血或感染；②撓頭，損傷發(fā)根，造成脫發(fā)；③舔嘴唇，導(dǎo)致唇炎，嘴唇易干燥開裂；④咬筆頭，導(dǎo)致消化道疾病或流感；⑤愛摸臉，導(dǎo)致表皮損傷；⑥咬緊牙，會(huì)引起牙齒破損或斷裂。

【第69句】：【讓你越喝越漂亮的美容茶】【第1句】：美膚茶配方：綠茶末適量、軟骨素1克。功效：美艷肌膚，使皮膚富有彈性；【第2句】：消脂茶配方：茶葉、生姜、訶子皮各等份。功效：治積食，減肥；【第3句】：龍井茶配方：雀舌茶、枸杞各等份。功效：消食、化氣、壯陽(yáng)、減肥。

【第70句】：【保健孩子腸胃的按摩方法】孩子腸胃嬌弱，按摩可以有效保健腸胃：1,摩腹，孩子仰臥，用右手圍繞肚臍眼，面積由小到大，按摩腹部100圈。再改用左手，逆時(shí)針按摩100圈。15~20分鐘左右，肚皮微熱即可。2,按揉外勞宮，家長(zhǎng)可以每天用中指或拇指給孩子按揉，這樣能起到健脾驅(qū)寒的作用。

【第71句】：【胃腸功能不佳者吃月餅要注意】對(duì)于患有急、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人而言，不宜多吃月餅哦。有可能會(huì)使胃酸大量分泌，進(jìn)一步損傷已經(jīng)破壞的黏膜，有的甚至可造成胃腸出血。不過(guò)可以選擇月餅與青菜稀粥同食，有利于消化，減少對(duì)胃腸道的刺激。

【第72句】：【白領(lǐng)五個(gè)養(yǎng)肝補(bǔ)血秘訣】辦公室白領(lǐng)要養(yǎng)肝補(bǔ)血，可遵循以下5條原則：①良好的作息；②積極的心理狀態(tài)；③合理的飲食：多吃魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳等；④適量的運(yùn)動(dòng)；⑤針對(duì)性的食療：可多吃黑豆、蘿卜干、菠菜、龍眼。

【第73句】：【繁忙生活，向骨骼問好】引起骨骼不健康的三大主要原因是飲食中攝取的鈣和維生素D不足、女性激素的變化和缺乏體育鍛煉。喝汽水直接損傷骨骼健康的說(shuō)法目前還缺乏科學(xué)依據(jù)。夏天來(lái)了，適當(dāng)喝點(diǎn)汽水無(wú)妨，但一定不要過(guò)量。

【第74句】：【喝茶的4個(gè)壞習(xí)慣】【第1句】：空腹喝茶：會(huì)稀釋胃液，降低消化功能。【第2句】：飯后喝茶：造成人的身體缺鐵，甚至?xí)T發(fā)貧血癥。【第3句】：經(jīng)期喝茶：容易誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。【第4句】：一年四季喝同樣的茶：在不同的氣候，不同的節(jié)日喝上適合的茶水，這樣才能起到很好的效果。春季花茶，夏季綠茶，秋季青茶，冬季紅茶。

【第75句】：【最傷視力行為】①用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)②照明太亮或太暗③臟手擦眼④躺在床上看書⑤過(guò)度緊張、抑郁⑥頭部或者眼睛受到意外撞擊或傷害⑦看書寫字時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。好的飲食習(xí)慣是健康視力的保障，常吃含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒等很有好處哦。

【第76句】：【六個(gè)妙招讓全家少吃鹽】【第1句】：烹調(diào)時(shí)多用醋、檸檬汁等酸味調(diào)味汁，替代一部分鹽和醬油。【第2句】：多采用蒸、烤、煮等烹調(diào)方式。【第3句】：多吃有味道的菜。【第4句】：做涼拌菜的時(shí)候，最后放鹽。【第5句】：用醬油等調(diào)味品時(shí)，用點(diǎn)蘸的方式。【第6句】：不需要在所有的菜里都放鹽。

【第77句】：【十字花科蔬菜】十字花科類蔬菜是最經(jīng)典的抗癌蔬菜，包括西蘭花、菜花、卷心菜、甘藍(lán)菜和羽衣甘藍(lán)，其中含有的營(yíng)養(yǎng)成分能抗擊結(jié)腸癌、肺癌、宮頸癌等。

【第78句】：【3動(dòng)作緩解肩部疲勞養(yǎng)護(hù)脾胃】①預(yù)備式：坐在椅子上或放松站立均可，兩臂交叉抱胸。②搖肩：左右轉(zhuǎn)圈搖擺，肘尖的軌跡呈∞形，大約100次。③轉(zhuǎn)肩：兩手自然下垂，手指自然伸直，肩膀用力由后向前轉(zhuǎn)圈(后—上—前—下—后)，然后由前向后轉(zhuǎn)圈，各100次。④每次約半小時(shí)。

【第79句】：【點(diǎn)穴催眠】治療失眠的針灸小處方：內(nèi)關(guān)、神門、三陰交。三穴相配有交通心腎、安神定志之功，適用于各種類型的失眠。也可點(diǎn)按、按揉代替針刺。三個(gè)穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到治療失眠的作用。

【第80句】：【健康食物要常吃】【第1句】：菠菜—防貧血、皮膚好、保護(hù)視力；【第2句】：西紅柿—美白丶嫩肌；【第3句】：巧克力—誏心情愉悅；【第4句】：馬鈴薯—護(hù)脾胃、消除眼袋；【第5句】：蘑菇—提高免疫力、減肥；【第6句】：大豆—延緩衰老；【第7句】：雞蛋—增強(qiáng)記憶、養(yǎng)顏美容；【第8句】：核桃—健腦、潤(rùn)膚丶強(qiáng)精補(bǔ)腎吃得好，不易老。

【第81句】：【喝茶后切記洗杯茶垢危害身體健康】因?yàn)椴韫钢泻墟k、鉛、汞、砷等有毒物質(zhì)以及亞硝酸鹽等致癌物，這些物質(zhì)進(jìn)入人們的消化系統(tǒng)，與食物中的蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素等相結(jié)合，不僅阻礙了人體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的吸收和消化，還會(huì)使腸胃等器官受到損害。

【第82句】：【輕松愉快的健胃操】足陽(yáng)明胃經(jīng)的循行與足二、三趾密切相關(guān)。胃腸功能較弱者，每天可用10分鐘活動(dòng)腳趾，站姿坐姿均可，用腳趾抓地20秒，緩慢放松，如是重復(fù)30次，推薦在胃經(jīng)和脾經(jīng)循行時(shí)段（上午7－11時(shí)）練習(xí)效果更佳，久之胃腸功能會(huì)逐漸提高。也可練習(xí)用二趾和三趾夾東西，充滿歡樂！

【第83句】：【12個(gè)毀容習(xí)慣需改正】以下生活及護(hù)膚習(xí)慣最好馬上改正：用手撐臉；皺鼻子；偏愛某側(cè)牙齒；擠眉弄眼；經(jīng)常擠痘痘；超時(shí)敷面膜；天天做面膜；瞇瞇眼；把眼皮當(dāng)皮筋；只有一瓶卸妝液；太迷信DIY；用手指挖面膜。

【第84句】：【皮膚干燥的解決辦法】避免冬季干燥的天氣，生活上要正確飲水，肌膚干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤(rùn)肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤(rùn)肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐后喝普洱茶，可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開水，可以讓身體充滿水分。

【第85句】：【警惕口腔癌癥狀】口腔癌發(fā)生初期，往往無(wú)痛苦，不易引起重視，中山大學(xué)光華口腔醫(yī)院口腔頜面外科教授汪華表示，長(zhǎng)期嗜好煙、酒，口腔衛(wèi)生差，不良刺激等都是口腔癌的誘發(fā)因素。需警惕口內(nèi)或頸部不明原因的腫塊等癥狀。

【第86句】：【預(yù)防心梗發(fā)作方法】①保持情緒開朗，遇事不急不躁，勞逸適度，避免因情緒激動(dòng)誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣缺血。②冠心病人外出時(shí)應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油片等應(yīng)急藥，以及有親屬聯(lián)系電話及病史簡(jiǎn)述的標(biāo)記名片。③適度地運(yùn)動(dòng)有助于患者的康復(fù)，但不能操之過(guò)急。運(yùn)動(dòng)量以不感到疲勞不適為宜。

【第87句】：【高血壓的生活方式干預(yù)】①改善飲食結(jié)構(gòu)，提倡飲食清淡，尤其盡可能地減少鈉鹽的攝入，每人每天控制在5克，同時(shí)增加攝入含鉀較多的蔬果；②不吸煙、少飲烈性酒尤為重要；③適度增加運(yùn)動(dòng)量和保持正常體重，這不僅有效降低血壓，還可以顯著改善自主神經(jīng)功能，從而有效保護(hù)心血管與促進(jìn)代謝健康。

【第88句】：【男人最不該做的7件事】一、沒有目標(biāo)。二、浪費(fèi)時(shí)間（比如游戲或者濫情）。三、不獨(dú)立（等著別人來(lái)搭救）。四、被動(dòng)的活著（別人說(shuō)什么就做什么，要么就什么也不做）。五、不規(guī)劃自己的人生。六、不學(xué)習(xí)吸收信息。七、不接受愛情。

【第89句】：【男人補(bǔ)腎靠吃六種肉也能行】【第1句】：羊肉：溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。【第2句】：驢肉：一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。【第3句】：鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。【第4句】：狗肉：狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫胃健脾的作用。【第5句】：鴿肉：具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。【第6句】：泥鰍：具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。

【第90句】：【男人為啥婚后發(fā)胖】【第1句】：被照顧。對(duì)于飯來(lái)張口的男人，一般是給什么他吃什么。所以不妨“虐待”他一下，時(shí)不時(shí)來(lái)點(diǎn)全素餐刮刮油水。【第2句】：被偷懶。女人要記住“賢妻≠大包大攬”，別讓他養(yǎng)成“甩手掌柜”的壞毛病，做家務(wù)也是鍛煉。【第3句】：被放松。

【第91句】：高考期間，家長(zhǎng)都很關(guān)心怎么才能給參加高考的孩子補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)?這時(shí)不宜吃大量的營(yíng)養(yǎng)品，飲食以家常飯菜為主，總體宜清淡，考前飲食不要刻意改變，應(yīng)和平時(shí)保持一致，適當(dāng)增加點(diǎn)肉類和蔬果，每天攝取牛奶、雞蛋、米飯、蔬菜、水果。另外，可以適當(dāng)補(bǔ)充些雞鴨魚肉，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

【第92句】：牛奶能使魚湯鮮美。在家燉魚湯時(shí)可在鍋里滴幾滴牛奶，這樣不僅可以使魚肉白嫩，魚湯也會(huì)很美味。

【第93句】：【脾胃虛寒喝姜棗桂圓茶】材料：大棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量。做法：①紅棗洗凈，去核后切成小粒，姜切成細(xì)絲，桂圓去殼。②除紅糖外，將所有材料放入小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關(guān)火。③將紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗桂圓茶，無(wú)需攪拌即可飲用。

【第94句】：【提升肌膚自愈能力--減壓！】人在緊張的時(shí)候會(huì)手腳冰涼，血液循環(huán)變慢，進(jìn)而使肌膚的代謝變慢，自我修復(fù)能力變差。所以要提升肌膚的自愈能力，學(xué)會(huì)減壓很重要！調(diào)整自己的呼吸，讓自己的呼吸變得深長(zhǎng)緩慢，能夠帶給自己內(nèi)心的平靜，減少緊張和壓力感。身體循環(huán)好了，一切就都會(huì)好！

【第95句】：【臉上長(zhǎng)痘多吃三種食物】①升血糖指數(shù)低的食物，如糙米、燕麥等，而白饅頭和白米飯為高血糖指數(shù)食物；②歐米伽3脂肪酸豐富的食物，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅(jiān)果類；③高膳食纖維食物，如水果蔬菜和雜糧。

【第96句】：【美麗殺手，卵巢早衰的九大癥狀，先學(xué)起來(lái)！】【第1句】：更年期提前；【第2句】：脫發(fā)掉發(fā)嚴(yán)重；3；經(jīng)期紊亂心情煩躁；【第4句】：失眠多夢(mèng)，頭暈耳鳴；【第5句】：身體機(jī)能氧化，老化；【第6句】：生活不和諧，性冷淡；【第7句】：手腳冰冷，胃寒，怕冷；【第8句】：便秘，宿便，內(nèi)分泌失調(diào)；【第9句】：皺紋增多，色斑黃褐斑，皮膚粗糙等皮膚問題。

【第97句】：生活可以骯臟，但生活必須健康。因?yàn)橹挥幸粋€(gè)強(qiáng)健的體魄才能支撐起一個(gè)齷齪的靈魂。

【第98句】：【感冒后遺咳嗽請(qǐng)揉肺經(jīng)】肺經(jīng)是無(wú)名指末節(jié)螺紋面。用推法自無(wú)名指掌面末節(jié)指紋起推至指尖為清。稱清肺經(jīng)；反之為補(bǔ)，稱補(bǔ)肺經(jīng)。《針灸大成》曰：肺經(jīng)受風(fēng)咳嗽多，即在肺經(jīng)久按摩。清代江筆花也說(shuō)：肺氣之旺衰，關(guān)乎壽命之長(zhǎng)短。

【第99句】：【選對(duì)睡姿睡眠更好】困了可以倒頭就睡，但要睡得好、睡得香，并不容易。上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明表示，對(duì)不同需求的人來(lái)說(shuō)，不同睡姿對(duì)健康的好處也有所側(cè)重：①美容祛皺該仰臥②靜脈曲張墊高腿睡③鼻塞最好側(cè)著睡④胃炎向右，肝病向左。