【第1句】：當(dāng)握緊拳頭時(shí)，手掌的血管會(huì)受到壓迫，這會(huì)阻斷血液流通，手掌因此會(huì)變成白色。手掌打開后，隨著血流的恢復(fù)會(huì)恢復(fù)原來的膚色，這一過程如果很快完成，表示血管健康、彈性好，血液循環(huán)正常、末梢神經(jīng)比較靈敏，但是，如果需要20秒以上，膚色才能恢復(fù)，就要當(dāng)心是不是存在自律神經(jīng)異常或動(dòng)脈硬化了。

【第2句】：【鍛煉也不能消除久坐風(fēng)險(xiǎn)】加拿大多倫多康復(fù)大學(xué)與研究所健康網(wǎng)絡(luò)的一項(xiàng)新研究進(jìn)一步揭示，人坐得太久可能致命，即使有規(guī)律的鍛煉，包括每天在健身房運(yùn)動(dòng)超出一個(gè)小時(shí)，也不能消除久坐誘發(fā)的疾病或過早死亡風(fēng)險(xiǎn)。該研究結(jié)果在線發(fā)表在最新一期的美國《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》上。

【第3句】：【謹(jǐn)慎用藥，幾種與食物有沖突的藥】【第1句】：阿司匹林與酒沖突。【第2句】：黃連素與茶沖突。【第3句】：布洛芬與咖啡、可樂沖突。【第4句】：抗生素與牛奶、果汁沖突。【第5句】：鈣片與菠菜沖突。【第6句】：抗過敏藥與奶酪、肉制品沖突。【第7句】：止瀉藥與牛奶沖突。【第8句】：利尿劑與香蕉、橘子沖突。【第9句】：維生素C與蝦沖突。【第10句】：降壓藥與西柚汁沖突。

【第4句】：心如大海，潮起潮落，活躍著，快樂著，歌唱著，挽起強(qiáng)有力的胳膊，呼喚青春。沒有了青春的活力，就沒有了愛情，沒有了激情，沒有了力量，沒有了健康，沒有了大步向前闖蕩的神武。我們可以失敗，但不可以悲觀，不可以放棄理想。潮起潮落，潮落潮起，這才是心中魅力四射的源泉。

【第5句】：青少年女性月經(jīng)初潮都會(huì)有一段時(shí)間(大約一年左右)月經(jīng)不規(guī)律。一般在一年之后正常月經(jīng)周期建立，就會(huì)恢復(fù)正常。月經(jīng)期間出現(xiàn)一些腹部疼痛、乳房脹痛這些情況都屬于正常現(xiàn)象，如果不影響工作、學(xué)習(xí)、生活均不作為病態(tài)。如果影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)則作為病態(tài)，需要找出原因進(jìn)行治療。

【第6句】：【穿出長腿技巧】①內(nèi)短外長開衫搭，適合大腿粗的妞；②卷邊，短褲/九分褲；③顏色落差，深色內(nèi)搭&小腳褲搭亮色外套；④背帶褲，寬松首選；⑤及踝長裙，切記過長適得其反；⑥上衣塞進(jìn)褲子里；⑦高腰元素；⑧bf襯衫，蓋過臀部為宜；⑨搭高跟淺口鞋/低幫踝靴，露出腳面拉長腿部線條。

【第7句】：【這些習(xí)慣你有幾個(gè)？】【第1句】：熟人面前說個(gè)不停，生人面前一言不發(fā)。【第2句】：想早睡，卻一直在熬夜。【第3句】：不問問題，只查谷歌和百度。【第4句】：對(duì)事物充滿好奇，但除了課本和工作。【第5句】：喜歡制定周密的計(jì)劃，然后不執(zhí)行。【第6句】：經(jīng)常早飯中飯一起吃。【第7句】：永遠(yuǎn)不知道錢花到哪兒去了。【第8句】：網(wǎng)友成為朋友，朋友成為網(wǎng)友。

【第8句】：【早餐喝枸杞黑芝麻粥】早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強(qiáng)身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個(gè)、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子，和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補(bǔ)血養(yǎng)目，長時(shí)間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

【第9句】：【孩子感冒的六大誤區(qū)（三）】誤區(qū)三：激素退熱快。專家正解：孩子一旦反復(fù)或長期使用激素，不僅孩子的免疫力降低幾乎是不可避免，嚴(yán)重者甚至可引起孩子病理性肥胖、骨質(zhì)疏松等。親耐滴，感冒導(dǎo)致患兒發(fā)燒，是人體的免疫反應(yīng)，有利于清除體內(nèi)病菌，而激素扼殺了這一反應(yīng)，得不償失呀。

【第10句】：【小動(dòng)作鍛煉心腦】伸懶腰，一般先打個(gè)哈欠，頭部向后仰，兩臂用力往上舉，會(huì)使流入頭部的血液增多，就像給大腦打氣一樣;上半身后仰，胸腔擴(kuò)張，心、肺等重要器官功能得到改善;擴(kuò)胸動(dòng)作還能幫助身體多吸進(jìn)氧氣，使新陳代謝增強(qiáng)，所以提高大腦和其他器官的工作效率。

【第11句】：在一起不僅是情感表達(dá)，更是責(zé)任的傳遞。愛得死去活來要在一起，生活趨于平淡磨難來襲，還要在一起。也許某天她大腹便便花容失色，也許某時(shí)他常臥病床拖累到你。婚姻誓詞說：無論順境逆境富裕貧窮健康疾病。我將永遠(yuǎn)愛你珍惜你。一輩子的承諾說來易堅(jiān)守難，想清楚，莫害人害己。

【第12句】：【肺癌是被氣出來的】筒子們，在惡性腫瘤死亡排序中，不管是男性還是女性，肺癌都是第一位。說到肺癌的誘因，有四種氣可歸結(jié)為肺癌的高危因素：煙氣、大氣、室內(nèi)空氣、生氣。經(jīng)常生氣，心情不好的人發(fā)生癌癥的幾率更大，這適合所有的癌癥，肺癌也一樣。親，少生氣哈，笑一個(gè)吧。

【第13句】：【土豆烹飪小竅門】【第1句】：土豆削皮時(shí)只應(yīng)削掉薄薄的一層，因?yàn)槠は碌闹河胸S富的蛋白質(zhì)。【第2句】：去了皮的土豆如不馬上燒煮，應(yīng)浸在涼水里，以免發(fā)黑，但不能浸泡太久；【第3句】：土豆要用文火煮燒，才能均勻地熟爛；【第4句】：存放久的土豆表面往往有藍(lán)青色的斑點(diǎn)，煮土豆的水里放些醋，斑點(diǎn)就會(huì)消失。

【第14句】：【男性多食大蔥好處多】好處一：保證人體激素正常分泌，能有效刺激性欲，進(jìn)而起到壯陽補(bǔ)陰的作用。好處二：蔥中所含大蒜素，有抵御細(xì)菌、病毒的作用。好處三：香蔥所含的果膠,可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生。好處四：蔥味辛，性微溫，有發(fā)表通陽、解毒調(diào)味的作用。主要用于風(fēng)寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發(fā)熱。

【第15句】：【上班族美容保健：7種食物幫你降低輻射傷害】①胡蘿卜：天然胡蘿卜素寶庫。②綠茶：減輕輻射影響。③橘子：有效保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。④櫻桃：增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。⑤海帶：有抗輻射作用。⑥西紅柿：減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白護(hù)膚。⑦魚腥草：抑制腫瘤、抗輻射。

【第16句】：【立秋之后的飲食】【第1句】：酸梅湯是秋季的最佳飲品【第2句】：在熱湯里放醋最適宜【第3句】：立秋以后不吃瓜。秋瓜壞肚，立秋后不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會(huì)損傷脾胃的陽氣。秋季是腹瀉高發(fā)季節(jié)，如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。養(yǎng)生要以防秋燥為主，可多吃蘋果、梨、葡萄等滋陰水果。

【第17句】：【花椰菜清肺】肺部免疫細(xì)胞巨噬細(xì)胞負(fù)責(zé)清理肺部的細(xì)菌，但吸煙者肺部與巨噬細(xì)胞活化相關(guān)的化學(xué)通道NRF2被完全毀壞，導(dǎo)致清理系統(tǒng)無法運(yùn)作。美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)花椰菜中的硫萊菔子素能修復(fù)NRF2通道，使巨噬細(xì)胞恢復(fù)活性，重獲識(shí)別和吞食細(xì)菌的能力。要清肺，多吃花椰菜！要治本？請(qǐng)戒煙！

【第18句】：讓你更青春的12個(gè)養(yǎng)生細(xì)節(jié)：【第1句】：早臥早起防血管病【第2句】：春捂秋凍提高抵抗力【第3句】：高跟鞋7cm是極限【第4句】：不要每天都使用護(hù)墊【第5句】：向右側(cè)臥最健康【第6句】：不要把衛(wèi)生巾存放在洗手間【第7句】：減少鹽分?jǐn)z入【第8句】：每天喝2000ml的水【第9句】：吃飯時(shí)少喝水【第10句】：小心秋老虎發(fā)威【第11句】：盡早開始瑜伽課程【第12句】：每天走6000步

【第19句】：【中年人如何護(hù)眼】人到中年，會(huì)逐漸出現(xiàn)視力異常狀況，可從以下幾方面做好眼睛防護(hù)工作：①早晚各花10分鐘熱敷眼睛；②每天有意識(shí)地眨眼300次；③每隔45分鐘遠(yuǎn)望一下；④多吃富含維生素C、E，β胡蘿卜素和鋅的食物，如胡蘿卜、花椰菜等；⑤戴太陽鏡，且40歲以上每兩年做次全面的眼科檢查。

【第20句】：【長期飽食非但不能增進(jìn)營養(yǎng)反而加速衰老】【第1句】：長期飽食會(huì)導(dǎo)致大腦早衰；【第2句】：長期吃得太多太好會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引發(fā)胃病；【第3句】：過剩的熱量易引起動(dòng)脈硬化，引發(fā)高血壓、脂肪肝等富貴病。【第4句】：長期飽食使人體內(nèi)甲狀腺激素增多造成骨質(zhì)疏松。飯前喝湯或稀飯有助于防止暴飲暴食。

【第21句】：【中醫(yī)教你認(rèn)識(shí)食物的性質(zhì)】①熱性食物：沙姜、附子、花椒、胡椒、肉桂等。②溫性食物：生姜、羊肉、大棗、核桃、八角、酒等。③涼性食物：蘿卜、冬瓜、絲瓜、梨、豆腐、田雞、菊花、西洋參等。④寒性食物：綠豆、西瓜、熊膽、石膏、蟹等。寒。⑤平性食物：胡蘿卜、山藥、芝麻、白木耳、花生等。

【第22句】：【喝碳酸飲料的危害】可樂，雪碧等碳酸飲料中除糖類能補(bǔ)充能量外幾乎不含營養(yǎng)素。影響鈣的吸收，易引發(fā)骨質(zhì)疏松；使體重增加、產(chǎn)生蛀牙；不利于血液循環(huán)，免疫力下降，易感染各種疾病；給腎臟帶來很大負(fù)擔(dān)，有損臟器健康；對(duì)生殖功能不利。吃飯前后，用餐中都不宜喝碳酸飲料；喝碳酸飲料最好用吸管。

【第23句】：【烤魚多吃無益】烤魚是時(shí)下流行的吃魚方法之一。北京軍區(qū)總醫(yī)院高級(jí)營養(yǎng)配餐師于仁文表示，飯店里的烤魚大多先經(jīng)過油炸，再進(jìn)行燒制。然而，煎炸對(duì)歐米伽3脂肪酸的破壞是最嚴(yán)重的，在此過程中還可能產(chǎn)生致癌物。相關(guān)研究表明，油炸魚、油煎魚等，多吃不僅無益心腦血管健康，甚至可能有害健康。

【第24句】：若是不懂得如何去讓別人做事，等于不懂得如何生存。你以為不可失去的人，原來并非不可失去。人生一世，活的就是一種精神。我們要適時(shí)地去給心靈放個(gè)假，去擁有一副健康的身體，養(yǎng)成一種良好的心態(tài)，過著一種從容安適的生活。心靈安頓了，平衡了，豐盈了，我們的人生也就快樂了，美好了，無憾了。

【第25句】：【五種早餐吃法要你命】【第1句】：不吃早餐，惹來三高。【第2句】：早餐吃太快，患癌風(fēng)險(xiǎn)高。【第3句】：早餐不營養(yǎng)，反應(yīng)跟不上。【第4句】：就餐環(huán)境差，安全隱患大。【第5句】：早餐街頭買，衛(wèi)生難保證。正確的早餐應(yīng)該是熱稀飯、燕麥片、豆花、豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或東粥等，再配著蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。

【第26句】：【報(bào)告顯示：常玩手機(jī)會(huì)增患腦癌風(fēng)險(xiǎn)】波爾多大學(xué)蓋勒·庫羅博士及其同事的研究報(bào)告顯示，頻繁使用手機(jī)有可能讓手機(jī)使用者患神經(jīng)膠質(zhì)瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加一倍。法國國家衛(wèi)生安全署的熱拉爾·拉斯法爾格教授表示：這是一種在方法論上很可靠的研究。該研究證實(shí)了減少接觸手機(jī)的重要性。

【第27句】：【洗筷子不要整把搓】許多人洗筷子時(shí)將整把的筷子放在水龍頭下沖，搓得嘩嘩響，然后往筷子筒里一插就算洗好了。這樣不僅洗不干凈，還容易滋生細(xì)菌。正確洗筷子的方法：先打上洗潔精，再逐根仔細(xì)搓洗，然后沖干凈、瀝干水后，放進(jìn)筷子筒。筷子筒要選透風(fēng)、不積水的，同時(shí)應(yīng)常清洗和消毒，并保持干燥。

【第28句】：【按揉筋結(jié)治頭痛】頭部前額、兩側(cè)和后腦部疼痛與足陽明、足少陽和足太陽的經(jīng)筋攣縮有關(guān)。因此頭痛時(shí)可以在相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)循行上尋找筋結(jié)，即攣縮壓痛明顯的區(qū)域。如足陽明的足三里；足少陽的陵泉、風(fēng)池附近；足太陽的天柱附近；每天長期堅(jiān)持能使其變?nèi)彳浬踔料В^痛也就痊愈了。

【第29句】：【雞湯好喝的秘訣】【第1句】：鮮雞冰凍3-4個(gè)小時(shí)后再制作。【第2句】：剔除雞趾甲、內(nèi)臟和屁股。【第3句】：洗凈的雞在淘米水中浸泡十幾分鐘。【第4句】：事先把雞焯一下，再在冷水中泡一會(huì)。【第5句】：冷水下鍋，讓雞肉隨水溫升高慢慢釋放營養(yǎng)和香味。【第6句】：焯雞的水倒掉，另取一鍋冷水，煮開后撇去剩余浮沫。【第7句】：關(guān)火前5分鐘再加鹽。

【第30句】：【生吃蔬菜，年輕5歲】醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)，在較長時(shí)間的高溫加工下，糖、蛋白質(zhì)和脂肪會(huì)產(chǎn)生一種有毒化合物——晚期糖化終產(chǎn)物（簡稱AGE）。日本AGE測定推進(jìn)協(xié)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，不良飲食習(xí)慣會(huì)增加AGE的產(chǎn)量，讓你比同齡人更顯老。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，愛生吃新鮮蔬菜的人，身體年齡比實(shí)際年齡平均年輕5歲。

【第31句】：【出氣筒●太沖】雙腳背上拇指和食指骨頭交匯處太沖穴。中醫(yī)認(rèn)為春季木旺肝火盛，若日常生活工作不順心，易脾氣大、發(fā)火。西醫(yī)說法是膽紅素高。早晚按太沖穴可平肝氣、舒郁結(jié)。不僅春季可經(jīng)常按摩，日常被老板訓(xùn)了、生活遇到不平了、失戀了、不順心了，都可按摩此穴，經(jīng)期也可按。每次按3分鐘左右。

【第32句】：【吃根炭烤羊肉串相當(dāng)于吸50根煙】肉串在木炭上"嗞嗞"作響，想起來就饞。可是，肉類的蛋白質(zhì)和油脂在木炭烘烤下，會(huì)分解成苯并芘（pí）、雜環(huán)胺類物質(zhì)等高活性致癌物。調(diào)查顯示烤制一根肉串產(chǎn)生的苯并芘，相當(dāng)于一支香煙的500倍，而吃進(jìn)一根炭肉串，其危害相當(dāng)于吸50根香煙，還是少吃吧！

【第33句】：【早安健康】10種食物趕走膽固醇：1蘋果含果膠和纖維素，降脂作用極佳。2玉米降低血清膽固醇。3胡蘿卜。4牡蠣富含鋅及牛磺酸可降低血脂。5杏仁。6海帶中牛磺酸可降低膽固醇。7大蒜能減少肝臟合成膽固醇。8牛奶能抑制體內(nèi)膽固醇合成酶的活性。9蜜橘。10茶含咖啡因與茶多酚利尿降脂。保健

【第34句】：【中醫(yī)慧生活】手腳冰涼分兩種，一種是陽氣弱了，真正的陽氣弱了，這時(shí)候用黃芪、當(dāng)歸這些藥就可以；但更多的妹妹是手腳涼，陽氣瘀滯，一瘀滯以后，氣血就不通暢了，不能通達(dá)于四末了，這時(shí)候的手腳涼，可不是補(bǔ)的問題了，這時(shí)候得讓氣機(jī)通暢起來，可遵醫(yī)囑用點(diǎn)柴胡舒肝，或者按摩疏通經(jīng)絡(luò)，效果更好。

【第35句】：【喝剩的茶水有妙用】用喝剩下的茶水，抹鏡子或玻璃器皿，能使所擦的器具光澤明亮，但須注意一定要把水擦干，否則茶水留下的污漬更不容易擦掉；把晾干后的茶葉放入冰箱中，除冰箱異味效果不錯(cuò)；剩下的茶葉根放在花盆的土壤上面，不但能減緩水分蒸發(fā)，還能增加土壤的肥力和營養(yǎng)元素。

【第36句】：【綠茶加冰糖新功效能緩解咽喉炎】冰糖常被加在中藥中用來引出藥效。所以冰糖能讓綠茶清熱解毒的功效充分發(fā)揮，減緩咽喉疼痛，還可以發(fā)揮養(yǎng)陰潤肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不適感。此外，冰糖的滋補(bǔ)作用很強(qiáng)，其補(bǔ)益作用可提高人體免疫力，從根本上增強(qiáng)人體對(duì)抗咽喉炎的能力。

【第37句】：【中醫(yī)教你冬吃核桃養(yǎng)肝腎潤腸通便】冬天冷陽氣收斂，應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主。中醫(yī)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無毒，有補(bǔ)腎溫肺、納氣定喘、潤腸通便等功效，可用于腎虛腰痛、腸燥便秘、大便干澀、小便不利等癥。可吃五仁粥：芝麻、松子仁、核桃仁、葵花子、甜杏仁各10克混合碾碎，與粳米200克共煮，早晚服用。

【第38句】：【低血壓食療方】癥狀：常有頭暈、頭痛、心悸、耳鳴、月經(jīng)不調(diào)、倦怠乏力、精神不振、胃寒、四肢不溫等癥狀，可多食蓮子、桂圓、紅棗、桑葚、赤豆、花生，這些食物養(yǎng)心補(bǔ)血、益腦健脾，能糾正血壓偏低。干姜15克切末，同粳米入砂鍋，文火煮粥。溫中逐寒，回陽通脈，主治低血壓、虛寒腹痛。

【第39句】：【職場男性4大健康殺手】【第1句】：應(yīng)酬族：易引起脂肪肝，應(yīng)做到粗細(xì)搭配平衡膳食；【第2句】：白領(lǐng)族：密封的寫字樓空氣不流通對(duì)健康不利，可利用午休時(shí)間到外面走走；【第3句】：強(qiáng)體力勞作族：腰肌易受傷，建議每天做仰臥起坐；【第4句】：夜貓族：長期熬夜易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱，應(yīng)規(guī)律作息時(shí)間，注意補(bǔ)充營養(yǎng)。

【第40句】：【紫外線】包括生活紫外線和戶外紫外線，就是人們常說的UVA和UVB。挑選防曬品時(shí)一定要選那種可以兩者兼防的產(chǎn)品。涂抹質(zhì)量好的防曬霜猶如給皮膚涂上了一層保護(hù)膜，可以使皮膚抵擋紫外線的照射。涂抹防曬霜一定要均勻，臨出門前20分鐘涂抹一層，這樣防曬效果才好。

【第41句】：【夏季生活包含細(xì)節(jié)貼士】夏季人體內(nèi)部相對(duì)炎熱氣候?qū)俸疀觯嬍骋艘孕再|(zhì)平溫為主，才能平衡人體陰陽~健康。若過分貪冷飲涼氣，必傷害脾肺腎陽光之氣，影響皮膚的開合，濕熱毒無力經(jīng)皮排出，必然憋悶出痘痘來。夜里22點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是皮膚自我修復(fù)最佳時(shí)，不吃夜宵、貪涼，充足睡眠，痘痘痘斑痊愈快。

【第42句】：【口水雞腿】雞腿洗凈冷水入鍋，加姜片料酒，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火，煮10分鐘后關(guān)火燜5分鐘。燜好過涼后浸入提前準(zhǔn)備好的冰水里迅速激冷。撈出瀝水，在表面涂上一層香油，稍稍晾干。將醋，生抽，白糖和少許鹽調(diào)成料汁。把雞腿斬塊擺盤。撒上花生碎和熟白芝麻。淋上料汁和紅油，撒上蔥花即可。

【第43句】：【阿膠糯米粥】阿膠補(bǔ)血益氣之，推薦阿膠糯米粥，可有助于開胃補(bǔ)氣。阿膠糯米粥做法簡單，取阿膠30克、糯米100克、紅糖30克。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，研成細(xì)末待用。然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，熬至粥感覺糯軟黏稠時(shí)即可食用。

【第44句】：【放屁太臭可能是病】從屁的數(shù)量以及屁的氣味，我們可以大致推斷出一個(gè)人的消化功能怎樣，而且，從氣味上，還可以推斷出一些疾病的發(fā)病端倪。如果放的屁奇臭無比，若不是因進(jìn)食大蒜、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多肉食所引起，就一定要警惕，此類現(xiàn)象可能提示一些腸道或者胃腸功能問題。

【第45句】：【側(cè)身仰臥，緩解頸椎疼】經(jīng)常久坐會(huì)使頸椎或腰背感到酸痛，此時(shí)不妨做做側(cè)身仰臥起坐。步驟一：仰臥，雙腿抬起于髖同寬，雙腳貼著地面或墊子上，雙手枕于頭下。步驟二，抬起右腿，身體向右側(cè)傾斜，連做5次，再換另一側(cè)進(jìn)行。做此動(dòng)作時(shí)，背部要盡量挺直，雙手不要離開頭部。老是坐著的你快試試吧！

【第46句】：【冬季小心預(yù)防暖氣病?】冬季戶外干燥,室內(nèi)溫度高造成缺水,會(huì)影響淚液的循環(huán),造成干眼癥。專家介紹,眼結(jié)膜干燥極易增加患紅眼病的風(fēng)險(xiǎn)。促進(jìn)淚液循環(huán)和分泌有一個(gè)很簡單的方法：工作間隙,先遠(yuǎn)眺2分鐘,然后做1分鐘眨眼運(yùn)動(dòng),60次左右即可,最后閉目休息2分鐘。

【第47句】：【白天睡覺會(huì)減壽？】劍橋大學(xué)的科學(xué)家邀請(qǐng)【第1句】：6萬名志愿者參與一項(xiàng)調(diào)查研究。科學(xué)家歷時(shí)13年，跟蹤記錄志愿者的睡眠規(guī)律和失眠情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在40至79歲的人群中，有午睡習(xí)慣的人與其他人相比，其死亡風(fēng)險(xiǎn)要高出14%。并且，白天睡眠時(shí)間越長，其死亡風(fēng)險(xiǎn)就越大。

【第48句】：【早上這樣最潤腸】專家提醒，清早就要開始潤腸，早起時(shí)可空腹飲水，然后做仰臥起坐1~2分鐘，或沿結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部，刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動(dòng)。每隔1~2個(gè)小時(shí)站起來活動(dòng)一下身體。即便不做運(yùn)動(dòng)，早起時(shí)也可調(diào)制一杯蜂蜜水來喝，這樣不僅能潤腸和防治便秘，還能起到潤燥的效果。

【第49句】：【香蕉酥】【第1句】：南瓜去皮去籽后切小片，放微波爐6分鐘，壓成泥，喜歡吃甜可以加點(diǎn)糖【第2句】：南瓜和糯米粉揉成團(tuán)，揉上有粘性【第3句】：香蕉去皮后先切斷，再切成細(xì)條【第4句】：把南瓜糯米粉團(tuán)壓扁，均勻?qū)⑾憬稐l包在中間，做成香蕉狀【第5句】：油鍋5分熱，把香蕉酥一個(gè)個(gè)下入，炸至金黃色，撈起去油分即可。