【第1句】：利益眾生的同理心我們應該多行三種布施，饒益眾生。多行財布施，受用決定永不缺乏；多行法布施，智慧決定增長、堅固；多行無畏布施，永世常得健康長壽。因此，多行布施、利益有情，其實也是圓滿自他、回饋自己。

【第2句】：【8個健康好習慣】【第1句】：從不節食。【第2句】：能找到享受運動的方式。【第3句】：從不與其他人比較身體。【第4句】：睡眠充足。【第5句】：偶爾放松飲食約束。【第6句】：優先安排健身活動。【第7句】：吃早餐。【第8句】：與同伴相互鼓勵。

【第3句】：【健康之道】身體最需要的八種水果：【第1句】：染發燙發——鱷梨。【第2句】：過度用腦——香蕉。【第3句】：過度用眼——番木瓜。【第4句】：牙齦出血——獼猴桃。【第5句】：長期吸煙——葡萄。【第6句】：肌肉拉傷——菠蘿。【第7句】：預防皺紋——芒果。【第8句】：腳氣困擾——柳橙。

【第4句】：【蜜梨綠茶】將蜜梨搗爛、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水，加冰糖即可飲用。用冰糖和茶一起燉梨，不僅可消痰降火、潤肺清心，還適宜于咳嗽、繁咳失音患者。

【第5句】：心情好時莫忘聯系朋友，心情不好不忘投靠朋友，生活幸福不忘幫助朋友，生活有難莫怕求助朋友，天冷降溫不忘問候朋友，添衣保暖必須告訴朋友，健康快樂送給朋友，深情厚誼朋友永久。

【第6句】：【吃夜宵遵循四個原則】合理的夜宵應該滿足以下幾個要求。首先，要低脂肪，少能量，營養價值高一些；其次，要容易消化，不給胃腸增加負擔，不影響餐后的工作；第三，要有足夠的體積和足夠的飽腹感；第四，不要引起興奮，最好有利于入睡，并且吃起來令人愉快。

【第7句】：如果一個有才能的人想迅速地幸運地發展起來，就需要有一種很昌盛的精神文明與健康的教養在他那個民族里得到普及。

【第8句】：成長的道路上你可能會遇見很多人。有人嫌棄你的體重，有人介意的容貌，有人害怕你的無理取鬧，有人受不了你的脾氣，有人嫉妒你太優秀也有人看清你不把你當回事兒。盡管如此，總有一個人正在接受并習慣著你的這些，他沒走，一直都沒走。

【第9句】：【9種食物吃出烏黑柔順秀發】【第1句】：堅果【第2句】：深綠色蔬菜（唐萵苣，菠菜、西蘭花）【第3句】：胡蘿卜【第4句】：鮭魚（大馬哈魚）【第5句】：豆類（蕓豆和扁豆）【第6句】：低脂牛奶（脫脂奶，酸奶）【第7句】：家禽類【第8句】：蛋類【第9句】：全麥（谷）提示：有項研究發現，過度補充維生素A會導致頭發脫落。

【第10句】：【菊花】有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用，在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。

【第11句】：【喝咖啡的女性更漂亮】咖啡中不但含有礦物質和維生素，還含有大量擁有抗衰老功效的天然抗氧化劑。由此可見，女性多喝一些咖啡對于抗衰老更有幫助。長期坐在電腦前的白領們，要想保持漂亮又有精神活力地去工作，在工作之余可以品一杯咖啡。

【第12句】：大姨媽弄到床單上后，不用拆下來洗也能干凈如新的妙招：準備好抽紙，將打濕的一疊紙巾放在床單姨媽污漬下面，記住是下面哦，然后用干的紙巾從床單上面吸，猛吸幾次后，下面的紙巾就快干了，姨媽也跟著水分子從床單吸到上面去了!屢試不爽!

【第13句】：我發現，大多數時間一個人獨處時有益于身心健康的。與朋友在一起，即使是最好的朋友，也會很快感到厭煩，消耗精力。我愛獨處，我從來沒有發現比獨處更好的伙伴了。在多數情況下，我們外出，到人們中間去時，比呆在自己的屋子里更為孤獨。

【第14句】：看望你是，一種寄托；惦記你是，一種欣慰；思念你是，一種陶醉。快樂是一種心情，幸福是一種感受，親情，是一生修來的福份。母愛，是一世難求的緣份。愿孩兒真誠的祝福，給您帶來開心。祝愿親愛的媽媽：快樂健康每一天。壽比南山。

【第15句】：【咋正確擤鼻涕】擤之前用嘴深吸一口氣，然后按住一只鼻孔，同時閉上嘴巴，適當用力一點一點地擤，左右交替進行。尤其是感覺鼻塞時，不要一次性全部擤出，而是擤幾下停一會兒再接著擤。

【第16句】：醒目湯主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內，加水適量，煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當點心吃。

【第17句】：【葡萄功效】葡萄也是很值得一推的水果，除了強大的減肥效果外，還有不正確的美容效果。葡萄所含的葡萄多酚能有效阻斷游離基因的增生，有很好的抗氧化功能，可以幫助延緩衰老。美眉們可以適量多吃一些，又減肥又養顏。

【第18句】：【香蕉能護眼】首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

【第19句】：【三個補水穴】北方春季多風，皮膚也變干了。除了用護膚品和食療補水，不妨經常按摩身上的三個補水穴——太溪、三陰交、照海。按摩太溪穴有滋補腎陰的作用，三陰交即能補腎陰，又能補肺陰，照海穴則可以瀉陰虛所致的虛火。

【第20句】：【食物要高新鮮度、高纖維素、高蛋白質】食物要新鮮，不吃變質或存放過久、質量下降的食物；每日攝入的食物纖維素不低于16克；高蛋白食物可以是動物性的，也可以是植物性的，每日攝入總量為體重的0.8%，即體重60千克人需要蛋白質至少不低于50克。

【第21句】：【適量性愛是最好的運動方式】性愛是最好的運動。在性愛過程中平均消耗熱量為：男性每次104卡路里，女性每次69卡路里。與運動相比，一次性愛消耗的熱量相當于跑步11分鐘，散步45分鐘。另外，充滿趣味的性愛運動更有益心理健康。

【第22句】：【您不能不知道的喝酒不醉的小竅門】俗話說：“無酒不成禮儀，無酒不成宴席”。可見，“酒文化“已經成為飯桌上的文化了。但是，酒喝多了，不但對身體不好，而且還會耽誤正事。所以，適當的掌握一些喝酒不醉、酒后不受罪的方法還是很有必要的。

【第23句】：【拒絕水腫怎樣做？】【第1句】：少鹽，盡量不吃腌制食物等含鈉量高的食品。【第2句】：少油膩，如色拉醬可用橄欖油或醋代替。【第3句】：少糖，它是下半身水腫的元兇。【第4句】：多吃利尿水果，如蘋果、西瓜、木瓜。【第5句】：多運動，清晨有氧運動能緩解面部浮腫。

【第24句】：【火腿土豆濃湯】【第1句】：土豆切丁，洋蔥和火腿切碎【第2句】：小火加熱鍋中黃油，加入洋蔥【第3句】：加入土豆丁繼續翻炒，加入清雞湯和牛奶【第4句】：煮沸后小火慢煮15分鐘關火晾涼【第5句】：打碎，倒回鍋中繼續加熱【第6句】：煮沸放入調味后關火。

【第25句】：你瘦了，我心疼了；你累了，我揪心了；你難過了，我煩惱了；親愛的，你的一哭一笑，一悲一喜，一舉一動都牽扯著我的神經。所以，你必須快快樂樂，健健康康。

【第26句】：【國際認定的6種養生食物】國際會議上定出了6種保健品：第一、綠茶；第二、紅葡萄酒；第三、豆漿；第四、酸奶；第五、骨頭湯；第六、蘑菇湯。

【第27句】：【嫉妒綜合癥與欲望發動機】嫉妒之本，叫做欲望。各有所"需"，描述的是欲望的獨特性。每個人在自己獨特的欲望推動下，實現一個個的人生夢想。而各取所"需"，概括了欲望實現的邏輯，什么樣的付出，實現什么樣的欲望。

【第28句】：【多吃黃豆芽】黃豆發芽過程中，更多的鈣、磷、鐵、鋅等元素被釋放出來，發芽后胡蘿卜素、維生素B【第2句】：維生素B【第12句】：維生素E等營養元素大幅增加。人吃豆芽后能減少體內乳酸堆積，消除疲勞，還能預防直腸癌等。

【第29句】：倒是在另一處濕地，所有的睡蓮，健康得很。旺旺的，粉蓮，白蓮，黃蓮，紅蓮，嬌嬌清純，冰肌玉膚，是豆蔻少女的楚楚好樣子。

【第30句】：【忌裸露睡眠】夏季很多男士喜歡光著上身睡覺，雖然會帶來一時的舒適，但是會引起體內寒熱不均衡，血管收縮，身體供血量相應減少，容易導致習慣性腹瀉。所以夏季睡覺最好能穿件輕薄柔軟的棉質睡衣，可以吸汗，還可以防止身體受涼。

【第31句】：【蘋果食療護膚好功效】蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣果。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。

【第32句】：【男人也有生理期】男性每隔一定的時間，總會有那么幾天出現情緒上的波動，乃至身體上的不舒服，醫學專家稱之為男性的低潮現象，有人戲稱為男性生理期。這段時間他會：【第1句】：坐立不安。【第2句】：不知道自己要做什么。【第3句】：冷漠。【第4句】：言語不清。【第5句】：發怒。【第6句】：抽悶煙。

【第33句】：【十個意想不到的長壽方法】【第1句】：多與女性相處。【第2句】：追求更好的物質和精神。【第3句】：微胖體重。【第4句】：開口唱歌。【第5句】：合理性生活。【第6句】：愛養花草。【第7句】：適當吃冷餐。【第8句】：學者大師多長壽。【第9句】：餓一餓壽命長。【第10句】：飲茶防癌。

【第34句】：【古人長壽的十大秘訣】一、日咽唾液三百口。二、常搓涌泉保健康。三、每日梳頭三遍百病除。四、朝暮叩齒三百六。五、搓揉耳朵健全身。六、夫妻之間互捶背。七、每天揉腹一百遍。八、勤伸懶腰效最高。九、合谷內關足三里日按一遍健全身。十、日撮谷道一百遍。

【第35句】：【清蒸黃魚】鹽、白酒均勻的抹在魚身，把一部分生姜絲放入盆底再把黃魚加入魚身上加入生姜絲，水開后加入大火蒸10分鐘之后打開把魚上的姜絲和蔥花去掉，把盆內水倒掉，把青椒絲加入，加入鮮醬油或者蒸魚豉油，鍋內倒入適量橄欖油燒至冒青煙均勻淋在魚身即可。

【第36句】：【關于早餐你應該知道】【第1句】：起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃。【第2句】：有早起習慣的人，早餐可安排在7點以后吃。【第3句】：不要因為趕時間就吃得太快。【第4句】：早餐也要定時定點，否則會影響消化。【第5句】：早餐后吃的食物不能代替早餐。

【第37句】：綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古綠茶丁的傷害。

【第38句】：【板栗具有三大療效】①栗子中碳水化合物含量較高，能供給人體較多熱能，并有助脂肪代謝，能益氣補脾，健胃厚腸；②栗子富含不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，有助防治心血管疾病；③栗子富含維生素C，可強筋健骨，延緩衰老。

【第39句】：【縮小疤痕法】1。按摩:拆線后，每天輕輕按摩疤痕處兩次，有助膠原蛋白重塑，減少疤痕，但至少要持續一個月。2。壓力繃帶:抹凝膠后再使用壓力繃帶，可防疤痕擴太。3。激光:有時可用激光治療把疤痕變小，但疤痕不可過大。

【第40句】：【蒸魚前熱水泡泡】要想蒸出的魚好吃，需要把握以下４個技巧。清蒸魚必須先用刀身猛擊魚頭，使其暈厥；并從魚鰓處放血。另外，在剖殺、刮鱗、清洗、蒸制前，須將魚用８０℃熱水稍泡一下，這樣不僅可去腥，還可使蒸熟的魚胸腹處不破裂，保持形態的完整。

【第41句】：【4步傳統養生法養出好睡眠】第一，睡個“子午覺”。中醫養生非常強調“子午覺”的作用，也就是說晚上(子時)要熟睡，白天(午時)要稍微休息一段時間。第二，晚上養心陰。第三，睡前調呼吸。第四，每天泡搓腳。

【第42句】：【每晚用牙線清潔牙齒】多項研究證實牙齦疾病與人們患上其他疾病(包括心臟病、糖尿病和某些癌癥)的風險增加之間存在關聯。所以，牙科專家建議人們每晚都要清潔牙齒。

【第43句】：【職場健康】職場就如同一個戰場，除了是能力之戰之外，還有心理之戰。市白領的工作壓力越來越大，心理也越來越不健康。此腸胃疾病、失眠和抑郁是白領三大常見疾病。

【第44句】：今天是相親日，邀請您參加集體婚禮，新人分別是快樂與健康，幸福與吉祥，萬事伴如意。受邀嘉賓獲贈親密愛人一個及白頭偕老一生，請按轉發鍵領取。

【第45句】：【冬季養生應以補黑為主】應多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、發菜、海參等黑色的食物，這些黑色食物富含蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素以及人體所必需的鈣、鐵、鋅、硒等礦物質。

【第46句】：【黃瓜最佳吃法】【第1句】：黃瓜汁：適量加一點蜂蜜，預防口腔潰瘍；【第2句】：黃瓜餡餃子：雞蛋、豆腐與黃瓜絲包成餃子，有助開胃降壓促消化；【第3句】：黃瓜皮茶：200毫升水中加入10克黃瓜皮煎水，緩解中暑反應；【第4句】：生拍黃瓜：可補充營養素，解暑熱。

【第47句】：【吃雞蛋怕染禽流感？重點在蛋殼】①最好選經表面消毒的清潔蛋而不是散裝蛋；②接觸蛋殼后，洗手再碰其他食物；③用流水清洗蛋殼（即洗即吃），擦干，再打蛋，蛋殼扔垃圾桶。④也有醫界人士說，還不放心可用酒精噴上雞蛋殼等幾分鐘蒸發。⑤徹底煮熟再吃。

【第48句】：很多蔬菜水果都噴灑過農藥、化肥，還有很多食品使用了添加劑。這樣的食品會危害健康和智力。所以，超能健康生活建議您，要選購不施農藥、化肥的新鮮果蔬，少吃含防腐劑的方便快餐食品、有色素的飲料和添加劑的香脆零食。或者認準綠色食品標志選購食品也可以哦.

【第49句】：你是我的最愛，緊緊相擁；你是我的花朵，芳香迷人；你是我的大地，生長萬物；你是我的陽光，燦爛輝煌；祝親愛的你永遠健康。

【第50句】：用醋擦家里的水龍頭、不銹鋼水池等，用的時間長了就變得不夠光亮了，用這個辦法一擦就很亮了

【第51句】：【6個飲食技巧，應酬再多不怕胖】【第1句】：多吃餐前小食填飽肚子；【第2句】：多多進食青菜；【第3句】：應酬魚肉多周末多吃素；【第4句】：濃味食物，盡量少吃；【第5句】：飲酒盡量選紅酒；【第6句】：選擇菊花茶代替濃茶。

【第52句】：人勞五傷：久視傷神，久行傷筋，久立傷骨，久坐傷血，久臥傷氣。時常變換，動作姿式。有利健康，有利休息。

【第53句】：【女性健康必備元素】①鐵元素：食物來源為動物肝臟和動物血、畜禽肉類、魚類。②鈣元素：食物來源為牛奶及奶制品、帶骨吃的小魚小蝦、黑芝麻、深色蔬菜。③食物來源為肝、腎、蛋、魚、豆類、綠色蔬菜及堅果。④維生素E：谷類和食用植物油脂、硬果類、豆類。

【第54句】：【大蒜可治病】大蒜可促進胰島素分泌，迅速降低體內血糖水平，從而有效預防和治療糖尿病。大蒜還可以防止心腦血管中的脂肪沉積，降低膽固醇，降低血漿濃度，調節血壓，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。

【第55句】：【美臀小妙招】有沒有扁平、下垂的煩惱？簡單招數，希望有所改善①平躺，雙腿分開，與肩同寬②呼氣，腰部向上揚，膝蓋往前頂③吸氣，盡量讓膝蓋和骨盆保持在同一條線，肩部不離地，撐住④呼氣，還原。每天堅持做5組.~

【第56句】：當躺在病床的時刻，他才是明白了人的健康才是最重要的，而金錢、名利就如糞土；當他躺在病床時刻，他選擇了他的人生路，找到了生命中的至愛，陪他一起渡過了難關；一場大病見證了他們的愛情；見證了他對生命的感慨。

【第57句】：【春季吃梨5大好處】①潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌。②梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工。③具有降壓、養陰清熱的功效。④有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風。⑤梨對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。春節酒席，記得吃梨噢~。

【第58句】：【抗癌蔬菜表紅薯最強大】日本國立癌癥預防研究所對40多種蔬菜試驗，從高到低排出了20種對腫瘤有明顯抑制效應的蔬菜：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、金針菜、薺菜、雪里蕻、西紅柿、大蔥、大蒜、黃瓜和白菜。

【第59句】：如今，母親已經步入頤養天年的殿堂，生活有保障，身體很健康，然而，生活的蒼桑與歲月的印記，已經悄悄地爬上了您那慈祥與藹的臉龐，將您的雙鬢映成白霜。我只期望母親安康吉祥，愉悅無比。

【第60句】：【滴眼藥小時說聲啊】滴眼藥小時，眼睛老是眨啊眨，老是滴不到眼里，治療效果大打折扣。給大家介紹一個妙招——張大嘴巴說啊。因為把嘴巴張大并發出啊聲時，會使面部肌肉、眼部周圍肌肉放松下來，這樣，眼睛不會眨，也睜大了，眼藥水很容易就滴進眼里。

【第61句】：適用于腎虛便秘者，胡桃肉粥，做法：胡桃肉50克，搗爛。粳米100克，加水煮成稀粥，粥熟后加入胡桃肉，浮起粥油時即可食用。早晚各服一次，能壯腰補腎、斂肺定喘、潤腸通便。

【第62句】：【春季食物引發中毒之發芽的土豆】土豆發芽后產生大量的龍葵素，誤食易引發食物中毒。發芽多、皮肉變色的土豆不可食用；芽較少的土豆，可挖去芽及芽眼周圍部分，烹調時加適量醋，燒熟、煮透后食用。

【第63句】：【盡量不要吃剩菜】我們常吃的綠葉蔬菜均含不同數量的硝酸鹽，食入后在腸道細菌的作用下可生成亞硝酸鹽。一般綠葉菜存放過久，或剩菜不及時吃，不僅維生素損失嚴重，亞硝酸鹽含量也會大量增加，加熱也不能去除。

【第64句】：【消化油膩用山楂】山楂對于消化油膩肉食的積滯具有較好的功效。對于肉食積滯所致脘腹脹悶，噯氣等不適時，既可以單用山楂煎服，也可食用山楂餅、山楂糕等山楂食品。

【第65句】：你要清楚，人的一生很長，我們可能要面臨許多低谷與困境，比如身體的健康、情感的低落等。而今后，面對與解決這些問題的主要力量是你。我對于我們的未來有許多希望。我希望我們未來能過上平靜、平淡的生活。

【第66句】：唯有自己穩定了，才能與別人很健康地相處。你得自己養出很豐足自立的風景后，需要你的人才會來，別人才覺得你是可以依靠的，與你在一起如沐春風、沒有壓力。

【第67句】：【了解自己的血壓】高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首。我們通常認為血壓保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范圍就已屬正常了。事實上，如果能夠把血壓從130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味著自己的身體年輕了10歲。

【第68句】：【告訴你淡化斑點的三個基本方法】【第1句】：給肌膚做好補水保濕，改善角質層的健康機能。【第2句】：做好防曬，日常飲食多吃富含維他命的蔬菜水果，以及類黃酮物質，如大豆，減少自由基對皮膚的破壞。【第3句】：借助保養品，通過臉部按摩激活倦怠的循環系統。

【第69句】：【如何在職場保持心理健康】【第1句】：認識自己，愉悅自己，樹立自己的信心；【第2句】：學習沙漏，一次只通過一粒沙，一次只做一件事；【第3句】：心懷希望，有希望的人才會積極向上；【第4句】：尋找內心的平衡，在一個地方失敗，可以在另一處找回來。

【第70句】：吃什么開奶好通過食療方法來開奶應特別注意劃清時間界限。在剛分娩后的幾天，由于分娩時的疲勞使消化功能還沒有完全恢復，應避免吃油膩的食物。建議3天后再改食營養價值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。

【第71句】：草莓、櫻桃、葡萄也有不正確的排毒功效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會隨著大小便排出。

【第72句】：親愛滴，此刻的你在與朋友聚會，還是在熬夜看電影，你最最貼心的我提醒您：偶爾的放松是沒問題地，但不要經常，作息規律，有益健康。周末愉快。

【第73句】：【水腫】腎臟是人體代謝水的器官，腎不好水就會在體內蓄積。如果晨起眼瞼或顏面部有水腫，要考慮腎臟是否有問題。

【第74句】：【這些食物最傷腸胃】【第1句】：油炸食品。油炸食物富含的油脂和高脂肪，油脂在高溫下會產生一種“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化，易引起反胃、腹瀉等癥狀。【第2句】：辛辣食物：辣椒能刺激食道內壁，增加胃的負擔。【第3句】：巧克力。

【第75句】：【桂圓花生紅豆漿】【第1句】：紅豆清洗干凈后用冷水浸泡過夜【第2句】：花生仁清洗干凈后用冷水浸泡過夜【第3句】：干桂圓肉備用【第4句】：泡好的紅豆和泡好的花生，桂圓肉，加1000毫升清水，用豆漿機打成豆漿即可。

【第76句】：人活一世，其實是一場物質與精神的對壘，是一種困擾與解脫的抗爭。別把人生當作一段物欲的盛宴，當你大肆咀嚼的時候，損傷的是身心的健康、空耗的是寶貴的時光，一生空忙什么都無法流芳。無論我們擁有多少壽命，我們只能掌握當前。

【第77句】：【屏蔽饑餓感12法】【第1句】：吃黑巧克力【第2句】：允許吃點甜食【第3句】：低卡路里的止餓小食【第4句】：每周3個喝湯日【第5句】：派對前喝完湯【第6句】：小餐具，大妙用【第7句】：別忘記蛋白質【第8句】：維生素B6和鎂是好幫手【第9句】：制勝你的饑餓【第10句】：刷牙抵制食欲法【第11句】：規律的進餐【第12句】：烹調時咬口香糖。

【第78句】：【中午不想睡？8個點子給身體充電】午休是給身體充電的時間。但對于沒有午睡習慣或沒有午睡條件的人，該怎么利用午休時間呢？①按摩頭部；②飯后遛彎；③冷毛巾敷臉；④斜靠在椅背上；⑤站著聊天；⑥整理辦公桌；⑦做有趣的游戲；⑧制定計劃，都可以考慮哦！

【第79句】：【飲茶宜忌】①早不酒，晚不茶。②隔夜茶，惡如蛇。③茶宜常飲，心肺清涼，煩郁頓釋；不宜多飲，易傷脾腎，或泄或寒。④飲之宜熱，冷則聚痰。⑤脾胃虛寒、血弱者宜飲發酵茶。⑥大渴及酒后不宜喝茶，引寒入腎令人腰腿發冷。

【第80句】：我們的夢想在哪里？在路上，在腳踏實地的道路上；我們的期待在哪里？在路上，在勤勞勇敢的心路上；我們的快樂在哪里？在路上，在健康陽光的大道上；我們的朋友在哪里？在心里，在真誠友誼的寬道上。

【第81句】：心中的你永遠最美；眼中的你無人能比。過去的你甜蜜往事，現在的你深深印記；未來的你不離不棄。寶貝，愿你永遠開心，身體健康。

【第82句】：【秋冬4部位須保暖】①腳部，寒從腳下起，腳部受寒則機體抵抗力下降。②頭部，頭部受寒，神經血管供血受影響，引起頭痛。③肚臍，女性下腹受涼易誘發痛經和月經不調等。④肩膀，寒氣常導致氣血運行不暢，不通則痛。

【第83句】：【4個訣竅讓白領吃上健康午餐】【第1句】：自己帶飯：菜炒八成熟；【第2句】：食堂配餐：多選幾樣葷素搭配；【第3句】：餐廳拼餐：多蒸煮少油炸；【第4句】：外賣盒飯：肉要扔掉米飯吃一半。

【第84句】：燒糖醋魚塊及其它需放醋的菜肴時，最好在即將起鍋時再放醋，這樣能充分保持醋味，若放的過早，醋就會在烹調過程中蒸發掉而使醋味大減

【第85句】：【故意不打電話心理】有時男人故意不打電話，他只是想看一看你的反應。想試探關系的深淺，這是男人的一種本能反應。請盡量別說：你為什么不給我電話或者為什么一個星期都沒有你的音訊。假如你表現得若無其事，目空一切，就是最令他折服的秘方。

【第86句】：【男人要遵守8項健康規定】隨著生活環境、飲食結構、生活方式的改變，男科疾病的發病率越來越高，為此，男性朋友們在日常生活中遵守以下八項規定很有必要：①不忍渴；②不憋尿；③不憋精；④不壓抑；⑤不久坐；⑥不貪涼；⑦不喝酒；⑧不食辛辣。

【第87句】：【肌肉損傷：每天吃1個蘋果】蘋果皮中富含熊果酸，有助于促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。

【第88句】：【白領飲食原則】①軟而緩：食物要易消化，進食速度要緩慢，細嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過期或久置食物，飲食清淡；③溫而潔：飲食不宜過冷或過熱，食材一定要清洗干凈；④少而精：七八分飽即可，食物品種和烹飪要精細易消化。

【第89句】：【職場健康】人類的生理機能并不具備24小時運轉的本事.朝九晚五的原該就是最符合養生的工時概念.在職場的這個更需要持久力的賽跑中.對領導者與被領導者而言，都應理性反思，積極進行自我對話與反省。

【第90句】：【養生】【上班族女性坐姿不正容易"屁股痛"】由于正常人體的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨則向后凸，從而形成一個正常的生理彎曲。但辦公椅大多是直背的，加上使用電腦時雙手向前伸，以及伏案等工作姿勢都加重了脊柱的負擔。

【第91句】：【飲食營養】無機鹽是人體重要的組成部分，是維持正常生理機能不可缺少的物質。無機鹽主要靠食物和飲水供給。妊娠期如果膳食調配不當，或機體代謝不平衡，會引起無機鹽缺乏的疾病。在這類營養物質中，特別應注意的是鈣、鐵和碘。

【第92句】：人生最大的錯誤，是用信仰與健康換取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命與貪婪換取個人煩惱，人生最大的浪費，是用生命與寶貴的時間解決自己制造的麻煩。

【第93句】：海帶能加速腸胃排毒。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用

【第94句】：【生病的是你，心痛的是我。保持健康，不僅是對自己生命的義務，也是對親屬甚至也是對社會的付出。】

【第95句】：【使用膨大劑的殺傷性水果傷不起】膨大劑的危害可不只是讓西瓜變成不定時炸彈，還會造成兒童腦炎，發育不良甚至癡呆。使用膨大劑的殺傷性水果的特點是大而空心，嘗起來沒有果香，當心，不要禍從口入。

【第96句】：【睡眠不足的五大信號】【第1句】：難做決定，在細節問題上猶豫不決；【第2句】：老吃老餓，愛吃甜食及其他簡單碳水化合物；【第3句】：感冒不斷，睡眠不足者更容易感染疾病；【第4句】：愛哭，缺少睡眠會導致情緒反復無常；【第5句】：行動遲緩，反應遲鈍。

【第97句】：過去粗茶淡飯，出門走路騎車，想胖都胖不了，老覺得胖點體面。現在雞鴨魚肉，出門上車，想瘦都瘦不下，才明白瘦了健康。

【第98句】：一場富貴不如一身健康，一時權貴不如一世平安，一腔熱忱不如一生摯愛，轟轟烈烈不如平平淡淡，痛痛快快不如美美滿滿，生生世世不如長長久久。愿大伙的愛情長長久久。

【第99句】：【這樣的感冒先不用吃藥】①體溫低于【第38句】：5攝氏度，首選溫水或稀釋的酒精擦拭等方法降溫。②出現過高熱驚厥的兒童，建議就診后按醫囑服藥。③普通感冒癥狀不嚴重，通過物理療法或食療來緩解。④沒有頭痛或渾身酸痛這些癥狀，不急著用藥。