【第1句】：【屁股大的人血脂好】很多臀部豐滿的人常抱怨自己買不到合適的褲子，但臀圍大對(duì)健康也是有好處的。牛津大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，臀部豐滿的人血脂更好。因?yàn)橥尾恐緦儆诤弥荆山档蛪哪懝檀妓剑岣吆媚懝檀妓剑兄乐寡苡不踔量山档吞悄虿∥ｋU(xiǎn)。而女性臀圍大意味著骨盆寬大，生育能力較強(qiáng)。

【第2句】：番石榴補(bǔ)充細(xì)胞動(dòng)力番石榴也稱芭樂富含多種維生素及礦物質(zhì)其中維生素C及鐵的含量尤為豐富，其豐富的糖分及碳水化合物則為機(jī)體提供了充沛的能量。同樣番石榴也能為皮膚細(xì)胞補(bǔ)充動(dòng)力維生素C有抗氧化、提亮膚色的作用，多糖成分又是上佳的保濕劑，而充滿熱帶氣息的獨(dú)特香味，更是讓人的精神為之一振

【第3句】：【夏天光腳穿涼鞋不利于健康】雖然涼鞋的透氣性很好，但人的雙腳很容易出汗，不穿襪子時(shí)，腳底直接接觸涼鞋，會(huì)使腳底的皮膚浸泡在汗液里，導(dǎo)致適宜生長真菌的濕熱環(huán)境形成，容易引起腳部真菌感染，時(shí)間久了，還有可能導(dǎo)致足部角化。在穿涼鞋時(shí)，選擇一雙薄一點(diǎn)的棉襪子，很好地吸汗。

【第4句】：養(yǎng)脾最忌諱什么？一忌養(yǎng)脾無常。即養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情，而是應(yīng)該像吃飯喝水一樣每天都去做。二忌冷。要養(yǎng)脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。三忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應(yīng)該七八分飽。

【第5句】：【食物妙用小偏方】【第1句】：一些人皮膚一旦受到碰撞就會(huì)變得青一塊紫一塊，可多吃花椰菜補(bǔ)充維生素K，這樣可使血管壁加厚加強(qiáng)，不易破裂。【第2句】：常喝蘋果汁會(huì)降低心臟病患病率，因?yàn)樘O果汁中抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。【第3句】：感冒時(shí)多吃大蒜，因?yàn)榇笏庵泻胸S富抗病毒成分，增強(qiáng)身體免疫力。

【第6句】：【艾灸中極穴，讓子宮變得健康】子宮是女性極重要的身體器官。子宮疾病會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)及更年期綜合癥等，導(dǎo)致各類生殖疾病。中極穴，能讓子宮變得健康。位于前正中線，臍下四寸處，是膀胱氣聚集的地方，位于女性精的根源——子宮上方。經(jīng)常艾灸這個(gè)穴位，疾病就會(huì)遠(yuǎn)離，婦科得意調(diào)理，由內(nèi)而外散發(fā)美。

【第7句】：【紅肉吃太多易得肺癌】肉是餐桌上必不可少的美食，大量食用紅肉和加工過的肉食會(huì)增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，現(xiàn)在科學(xué)家發(fā)現(xiàn)紅肉與肺癌也有關(guān)。肉食含有大量飽和脂肪和鐵，而飽和脂肪和鐵都具有致癌作用，肉食中還含有大量導(dǎo)致基因突變的化學(xué)物質(zhì)，這些都是引發(fā)肺癌的重要原因。

【第8句】：【天冷吃點(diǎn)什么好】【第1句】：藕：有暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老的說法；【第2句】：黃鱔：秋冬食鱔不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)血糖也有一定的調(diào)節(jié)作用；【第3句】：板栗：有健胃養(yǎng)脾、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用；【第4句】：紅棗：秋冬首選紅棗進(jìn)補(bǔ)，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補(bǔ)氣清補(bǔ)食品。

【第9句】：【十條健康小知識(shí)】【第1句】：水果當(dāng)飯吃，易貧血【第2句】：吃豆腐,最好配海帶【第3句】：柚子味香水使女性感覺年輕6歲【第4句】：上午的水果是金【第5句】：老人小孩都需要吃零食【第6句】：夏天不宜久坐【第7句】：服中藥時(shí)禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿卜，魚【第8句】：常照鏡子有益健康【第9句】：懷孕能治偏頭痛【第10句】：喝咖啡時(shí)別吸煙。

【第10句】：【真正的奢侈品是什么？】不是愛馬仕背包和賓利轎車，更不是勞力士與百達(dá)翡麗。最新世界排名前十位的奢侈品：1：信仰和理想。2：真誠和慈悲。3：質(zhì)樸和童心。4：品德和責(zé)任。5：快樂和健康。6：魄力和信心。7：睡眠和假期。8：胸懷和心態(tài)。9：良知和道德。10：經(jīng)歷和故事。

【第11句】：【體內(nèi)濕氣重有五大信號(hào)】近期陰雨連綿，如果生活方式再不健康，濕邪就很容易入侵人體。如何判斷體內(nèi)有濕氣？①頭部沉重四肢乏：失眠，記憶力下降，易怒，煩燥；②濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏；③胸腹脹滿小便不暢；④下肢浮腫，大便不成形粘滯，便完后感覺不爽；⑤腳縫癢，起水泡。

【第12句】：【去除冰箱異味的方法】【第1句】：檸檬除味。將檸檬切成小片放置在冰箱中可除去異味；【第2句】：食醋除味。將一些食醋倒入敞口容器中，再放入冰箱內(nèi)，除臭效果也很好；【第3句】：面包除味。把吃剩的面包裝在盒中放入冰箱就可以達(dá)到與除臭劑完全相同的作用；【第4句】：黃酒除味。取黃酒1碗放到冰箱中，一般3天基本除凈異味。

【第13句】：【吃人參不如睡五更】古時(shí)無鐘,夜間就用更鼓報(bào)時(shí)，從黃昏起(19點(diǎn))，直到平旦(凌晨5點(diǎn))，將一夜分為五更。五更正是一天中最寶貴的休息時(shí)間，所以俗語說"吃人參不如睡五更"。人參不是人人可吃，夜間的睡眠卻是每個(gè)人的生理需要。前人亦有"千金難得買酣睡"、"不覓仙方覓睡方"的箴言。

【第14句】：【一種魚堪稱水中人參】水中人參泥鰍又名鰍魚，肉質(zhì)細(xì)嫩、味道鮮美，營養(yǎng)藥用價(jià)值高，因此還有“水中牛肉”的美稱，是典型的高蛋白、低脂肪食品。泥鰍有很高的藥用價(jià)值，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精。非常適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用，對(duì)某些急性肝炎的治療也十分有益。

【第15句】：【加濕器使用時(shí)間過長易致兒童哮喘】使用加濕器要定期清理消毒，否則加濕器中的霉菌等微生物就會(huì)隨著氣霧漫入空氣里，再進(jìn)入孩子的呼吸道中，很容易引起呼吸系統(tǒng)疾病，乃至患上加濕性肺炎。此外，使用加濕器的家庭，要注意適時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清爽，維持適宜的居住環(huán)境。

【第16句】：【青少年近視4種自我療法】專家表示,平時(shí)注意用眼衛(wèi)生,多做眼部保健運(yùn)動(dòng)可有效防治近視.【第1句】：多做眼球運(yùn)動(dòng)【第2句】：連續(xù)用眼后注意遠(yuǎn)眺【第3句】：起床后看看綠色植物【第4句】：配合明目養(yǎng)眼的食物.建議:平時(shí)盡量不戴眼鏡,只在必要時(shí)戴,譬如上課.讓眼睛有更多的自我調(diào)節(jié)機(jī)會(huì)以恢復(fù).鍛煉它的功能,逐漸擺脫眼鏡。

【第17句】：【用塑料盒裝藥物可能有危險(xiǎn)】一些人常因忘記吃藥而煩惱，現(xiàn)在流行起一種塑料小藥盒，每個(gè)格子對(duì)應(yīng)周一到周日的用藥。吃藥時(shí)，只需對(duì)應(yīng)時(shí)間，即可知道當(dāng)天服用藥量，方便攜帶，不易漏服。不過相關(guān)專家表示，塑料藥盒使用要慎重，塑料很容易和藥品發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，致藥物失效。

【第18句】：【飲茶6忌】【第1句】：茶助陰，勿夜間飲，早不酒，晚不茶，五更不采花。【第2句】：隔夜茶，惡如蛇。【第3句】：茶宜常飲，不宜多飲。常飲則心肺清涼，煩郁頓釋，多飲則微傷脾腎，或泄或寒。【第4句】：飲之宜熱，冷則聚痰，讓體內(nèi)生痰發(fā)胖。【第5句】：脾胃虛寒、血弱者勿常飲未發(fā)酵茶。【第6句】：大渴及酒后飲茶水入腎經(jīng)，令人腰、腳、膀胱冷。

【第19句】：【能緩解嗓子疼的食物】【第1句】：香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，所以不刺激嗓子。【第2句】：雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。【第3句】：檸檬汁＋蜂蜜有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。【第4句】：溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。【第5句】：炒雞蛋或雞蛋白。

【第20句】：【蔬菜這樣吃越吃越胖】蔬菜沙拉加入太多的沙拉醬，沙拉醬是能量炸彈，大多數(shù)沙拉醬的脂肪含量都在70%以上，兩勺沙拉醬吃進(jìn)去，等同于一天攝入油脂量就超標(biāo)了，而且都是飽和脂肪。建議用酸奶或者甜面醬替代沙拉醬，酸奶能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣；甜面醬熱量低，還能豐富B族維生素。

【第21句】：【發(fā)酵產(chǎn)品能為道增加有益菌，預(yù)防感染】從保護(hù)視力的維生到讓人有飽腹感的纖維素，藍(lán)莓成為小型抗氧化原動(dòng)力的理由很多。不僅如此，藍(lán)莓也能降低尿道感染的幾率。包括酸奶在內(nèi)的很多發(fā)酵牛奶產(chǎn)品是降低道真菌感染的好辦法。有研究顯示，這些發(fā)酵產(chǎn)品能為道增加有益菌，預(yù)防感染。

【第22句】：【食物讓你壽比南山】【第1句】：豆腐是老人喜歡的美食。【第2句】：大白菜人人愛。【第3句】：小米是老人的最佳補(bǔ)品。【第4句】：長壽老人很喜歡喝粥。【第5句】：醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚有利于心血管健康。【第6句】：蘋果。【第7句】：大蒜。【第8句】：草莓。【第9句】：胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，不僅能基因結(jié)構(gòu)，預(yù)防癌癥，還能改善皮膚，增強(qiáng)視力。

【第23句】：【枸杞菊花茶潤眼睛】枸杞富含胡蘿卜素、維生素A、B族維生素、維生素C、鈣、鐵等，這些都對(duì)眼睛有好處，菊花也富含維生素A。每天適量喝枸杞菊花茶，對(duì)緩解眼睛干澀及眼疲勞具有很好的作用。泡茶時(shí)，取等量的菊花和枸杞，加入熱開水，10分鐘后便可飲用，可沖泡2~3次，也可以加入少量冰糖來調(diào)味。

【第24句】：【逃避家務(wù)能防過敏】有研究認(rèn)為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)太干凈了。但是罪魁禍?zhǔn)撞粌H僅是灰塵。孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常使用清潔設(shè)備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會(huì)升高41%。因?yàn)橐恍┦覂?nèi)清潔劑釋放的化學(xué)物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重?fù)p害兒童的呼吸道。

【第25句】：陰虛質(zhì)：口干族吃木耳桑葚特征表現(xiàn)：容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。食療推薦：木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物，桑葚也有很好。另外，五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝，也有甘涼滋潤的效果。

【第26句】：【防便秘——5種健胃潤腸食物】【第1句】：南瓜：含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。【第2句】：木瓜：含木瓜酵素，可緩解消化不良和胃炎。【第3句】：山藥：有保護(hù)胃壁的功效，還能促進(jìn)食欲。【第4句】：姜：促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛。【第5句】：秋葵：可保護(hù)胃壁，還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、防止便秘。

【第27句】：【三伏天怎么吃最健康】①多素少葷，清淡少油膩；②不要貪涼吃大量的冷飲料或冰鎮(zhèn)的東西，以免引起急性胃腸炎；③吃清潔衛(wèi)生食物，不吃變質(zhì)來路不明的食物；④少吃或者不吃剩菜、隔夜菜，吃不完的放入冰箱，下頓吃前要加熱熟透再吃；⑤保證每天1200~2000ml的飲水量，補(bǔ)充汗液丟失。

【第28句】：【女人不同時(shí)期補(bǔ)血大法】好氣色讓女人更美麗。女人一生會(huì)有很多出血機(jī)會(huì)，所以補(bǔ)血是女人養(yǎng)生的重要方面。在女人失血的不同時(shí)期，哪種補(bǔ)血方法更合適：1，卵泡期枸杞補(bǔ)血。2，排卵期丹參補(bǔ)血。3，黃體期熟地補(bǔ)血。4，經(jīng)期肉桂補(bǔ)血。5，孕期紅棗補(bǔ)血。6，哺乳期當(dāng)歸補(bǔ)血。7，月子期阿膠補(bǔ)血。

【第29句】：【中醫(yī)生活】酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足。脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就估脹。麻：表明氣能過來，而血過不來。木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。痛：?jiǎn)渭冃缘耐磩t是因?yàn)橛醒佟０W：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時(shí)候都會(huì)發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同

【第30句】：【癌癥導(dǎo)致的瘙癢是怎樣】由癌癥所導(dǎo)致的癢，與一般的癢是有區(qū)別的，其特點(diǎn)是：平時(shí)無瘙癢史而突然發(fā)生頑固性的全身癢，皮膚表面一般看不到任何變化，僅僅是難以忍受的劇癢；與氣候變化無關(guān)，用任何止癢藥物均無效。因此，對(duì)原因不明的皮膚持久性瘙癢，應(yīng)盡早檢查，及時(shí)診治。

【第31句】：【生姜泡腳有何功效】①生姜泡腳治療感冒。②生姜泡腳治療風(fēng)濕。③生姜泡腳減少手腳冰涼。生姜能夠驅(qū)寒，能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。④生姜泡腳改善睡眠。⑤生姜泡腳保養(yǎng)腎臟。⑥生姜泡腳延緩衰老。腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟。

【第32句】：【廁所該不該放垃圾桶】為了避免堵塞廁所，很多家庭習(xí)慣在衛(wèi)生間里放個(gè)垃圾桶，放用過的衛(wèi)生紙等物品。習(xí)慣很好，只是多數(shù)人會(huì)等這個(gè)垃圾桶被塞得滿滿的，才拿出去清理。孰不知，這樣會(huì)帶來極大的健康隱患。便紙或衛(wèi)生巾等用品，不宜在室內(nèi)久放，特別是不能過夜置放。

【第33句】：【春天怎樣養(yǎng)生氣？】春日滿生機(jī)、人要養(yǎng)生氣。何？經(jīng)曰：春生、夏長、秋收、冬藏。生氣實(shí)質(zhì)就是養(yǎng)肝氣、生血?dú)狻Ｖ魃l(fā)、生血。經(jīng)曰肝者罷極之本…以生血?dú)猓┧责B(yǎng)生氣的要訣在于養(yǎng)肝生血振奮生機(jī)。應(yīng)春，人應(yīng)借春天的生機(jī)長養(yǎng)自己的生氣以增強(qiáng)生命活力。吃枸杞大棗草莓、按肝俞大敦。

【第34句】：【四種人不適合飲用綠豆湯】①寒涼體質(zhì)的人(如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀)，會(huì)加重四肢冰涼等癥狀。②老人、兒童等體質(zhì)虛弱的人。這些人腸胃消化功能較差，很難在短時(shí)間內(nèi)消化掉綠豆中的蛋白質(zhì)，容易消化不良導(dǎo)致腹瀉。③正在服用一些溫補(bǔ)性中藥的人，不宜吃綠豆。④月經(jīng)期婦女。容易傷害脾胃。

【第35句】：【女生冬季保養(yǎng)小秘方】1洗完澡要先抹潤膚露再穿衣服。2每天保證至少一瓶酸奶和一個(gè)水果。3一個(gè)星期最多只吃一個(gè)雞腿，至少吃一條魚，每天都要吃綠葉蔬菜。4每天喝八杯水，早晨起來喝一杯，睡前不喝水。5睡前做好保濕工作，記得抹潤唇膏。6洗手后記得上護(hù)手霜。7冬天出門也要抹防曬霜。

【第36句】：【月經(jīng)期的健康飲食】◆【第1句】：食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動(dòng)物肝臟）、蛋類食物。◆【第2句】：中藥：當(dāng)歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等泡茶喝，3藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。◆忌食生冷寒涼食物，忌飲濃茶，忌食煙酒刺激食物等。

【第37句】：【長期用香味文具可導(dǎo)致白血病】開學(xué)后市面上就出現(xiàn)了很多帶香味的文具，銷量一直很好。兒童醫(yī)師表示，香味文具是因?yàn)槭褂昧讼憔恍┝淤|(zhì)香味文具使用的是化工香料，這種香料含有苯和甲醛等。長期使用這類香味文具，會(huì)造成孩子慢性苯中毒，引起造血和免疫機(jī)能損傷，甚至可能會(huì)成為白血病的誘因。

【第38句】：【這些蔬菜不適合生吃】①富含淀粉的蔬菜：如土豆、山藥、芋艿等，因?yàn)楦缓矸郏矸哿２灰灼屏眩仨毷斐裕駝t無法消化②含有某種毒素的蔬菜：如如四季豆、紅腰豆、白腰豆等豆類③含有較多草酸的蔬菜：如菠菜和大蔥等④十字花科類蔬菜：包括油菜、芥菜、蘿卜等。

【第39句】：【春季養(yǎng)生】春天，又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，細(xì)菌、病毒等微生物一開始復(fù)發(fā)，活力加強(qiáng)，容易侵犯人體而致病，如春季常見的口角炎、舌炎、夜盲癥與某些皮膚病等。所以，在飲食上應(yīng)適當(dāng)增加果蔬比重，以攝取足夠的維生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜與柑橘、檸檬等水果。

【第40句】：【委中解腰背酸痛】委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。腰背委中求，長期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可通暢腰背氣血。按揉時(shí)，力度稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次。需提醒大家的是，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。

【第41句】：【苦味宜多食】凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用。而夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，可解熱祛暑、調(diào)和脾胃、醒腦提神、消除疲勞，對(duì)中暑有一定的預(yù)防作用。苦菜，可拌可炒可做湯，味道苦中帶香，是解暑開胃的佳肴~夏季出汗較多，不妨喝點(diǎn)帶苦味的飲料，綠茶、苦丁茶都不錯(cuò)！

【第42句】：【潤肺止咳小偏方——白蘿卜燉蜂蜜】白蘿卜切段。枸杞清水泡軟，在每段白蘿卜上切0.5厘米厚片再用勺子在中間挖個(gè)洞，做成蘿卜盅，將蘿卜盅擺放至盤中，往蘿卜洞里注入蜂蜜，倒至八分滿。放入枸杞。給白蘿卜盅分別蓋上蓋子，放入鍋內(nèi)加蓋大火上汽后轉(zhuǎn)中火隔水清蒸一小時(shí)。

【第43句】：【葡萄的功效】【第1句】：葡萄肉：舒筋活血、開胃健脾、助消化；【第2句】：葡萄皮：能防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)心臟；【第3句】：葡萄籽：有效清除人體內(nèi)多余的自由基，抗氧化、抗癌，增強(qiáng)免疫力，延緩衰老；【第4句】：老年人：葡萄連皮帶籽一起榨汁飲用，更助消化吸收。現(xiàn)在是屬于葡萄的季節(jié)，多吃點(diǎn)吧！

【第44句】：【飯后30分鐘是減肥關(guān)鍵】減肥最有效的方法還是有氧運(yùn)動(dòng)，如果實(shí)在做不到，最低也要盡量控制飯后血糖濃度的升高，那樣就會(huì)有助減少脂肪的形成，首先要做的就是飯后動(dòng)一動(dòng)。因?yàn)樾∧c一開始吸收是在吃完飯后30分鐘左右一開始，血糖濃度上升約是小腸一開始吸收后的30分鐘。

【第45句】：【中秋最傷肝臟9個(gè)殺手】《印度時(shí)報(bào)》載文，刊出多位專家總結(jié)出的最傷肝臟的9個(gè)殺手。【第1句】：睡眠不足。【第2句】：早上起床后不及時(shí)排尿。【第3句】：暴飲暴食。【第4句】：不吃早餐。【第5句】：吃藥太多。【第6句】：加工食物攝入過多。【第7句】：偏愛油炸食品。【第8句】：吃半生不熟或燒焦食物。【第9句】：過量地飲酒。

【第46句】：【廚房小竅門】【第1句】：糖醋汁配比。不論做什么糖醋菜肴，只要按2份糖、1份醋的比例調(diào)配，便可收到甜酸適度的效果。【第2句】：.用鹽洗菜。保潔清洗青菜時(shí)，在清水里撤一些鹽，這樣可把蔬菜里的蟲子清洗出來。【第3句】：土豆一旦去皮，要存放在冷水中，再向水中滴幾滴醋；可使土豆?jié)嵃住?/p>

【第47句】：【有損健康的睡眠壞習(xí)慣】【第1句】：睡前生氣，【第2句】：微醉入睡，【第3句】：睡前飽餐，【第4句】：睡前飲茶，【第5句】：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，【第6句】：帶妝睡覺，【第7句】：帶胸罩入睡，【第8句】：帶飾物入睡，【第9句】：枕頭過高，【第10句】：枕著手睡，【第11句】：蒙頭睡覺，【第12句】：張口呼吸睡，【第13句】：對(duì)著風(fēng)睡，【第14句】：坐著睡，【第15句】：二人相對(duì)而睡，【第16句】：露肩而睡。

【第48句】：吃喝改變性格:易怒者:少吃糖鹽，多吃含鈣、磷食物如大豆牛奶；膽小怕事者:缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚干等。怕交際者：多飲用蜂蜜加果汁及少量飲酒。優(yōu)柔寡斷者：多食以肉類同食水果、蔬菜。消極依賴者:節(jié)制甜食，多吃含鈣和維生素B1的食物；虎頭蛇尾者:多食維生素A和維生素C。

【第49句】：【進(jìn)食分心狼吞虎咽易發(fā)胖】上班族中午基本只吃外賣，吃飯時(shí)狼吞虎咽，邊吃還得邊刷刷電腦、手機(jī)，美其名曰放松。時(shí)間長了，不但上班時(shí)這樣吃，下班回家邊看電視邊吃飯也是一樣的情況。這樣的飲食方式會(huì)降低飽腹感，影響腸胃正常消化機(jī)能，降低代謝能力，加速脂肪堆積。

【第50句】：【房子裝修完多久可入住】即使在空氣對(duì)流非常好的條件下，新居裝修后至少要晾2―3個(gè)月。裝修3個(gè)月后室內(nèi)空氣質(zhì)量更貼近實(shí)際情況，此時(shí)進(jìn)行環(huán)保檢測(cè)，可以對(duì)新家空氣是否達(dá)標(biāo)，有更準(zhǔn)確的了解。其次，選擇實(shí)木材料，從低碳、環(huán)保角度理性地選擇，健康裝修同樣可以減少室內(nèi)空氣污染幾率。

【第51句】：花生醋方原料：花生米300克，香醋500克。做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋密封，浸泡8~10天，即可食用。服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10~15粒，連服3個(gè)月。功效：清血脂、祛脂肪，減體重。適用：肥胖癥、動(dòng)脈硬化、高脂血癥等

【第52句】：【酸奶】酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。

【第53句】：【職場(chǎng)白領(lǐng)輕松減壓六招】【第1句】：頭痛，緩解方式：深呼吸或冥想；【第2句】：痤瘡，緩解方式：喝熱檸檬水；【第3句】：斜頸，緩解方式：按摩、水療；【第4句】：疲困，緩解方式：試著放松，保持呼吸平和；【第5句】：經(jīng)期及不孕不育問題，緩解方式：針灸；【第6句】：增重，緩解方式：快步走，替換高熱量零食。

【第54句】：【中藥十大主帥】【第1句】：附子，【第2句】：干姜，【第3句】：肉桂，【第4句】：麻黃，【第5句】：桂枝，【第6句】：細(xì)辛，【第7句】：石膏，【第8句】：大黃，【第9句】：芒硝，【第10句】：黃連。此十味藥作用巨大。由于少數(shù)醫(yī)家，以為此等藥物，性能猛烈，而不多使用，即使偶然用之，而用量較輕，雖對(duì)一般輕淺之病亦多獲效，但對(duì)于嚴(yán)重病患及沉疴痼疾，則療效不顯。

【第55句】：【亂轉(zhuǎn)脖子引發(fā)頸椎病】很多人喜歡一圈又一圈地?fù)u脖子，以為這樣能預(yù)防頸椎病，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，因?yàn)榛蝿?dòng)有可能產(chǎn)生頭暈、惡心、疼痛等癥狀。推薦一個(gè)有效小動(dòng)作，兩手伸直上舉，舉到最高處時(shí)用一下力，然后胳膊向后背伸，慢慢下移。這個(gè)動(dòng)作對(duì)長期坐辦公室的人非常有效哦。

【第56句】：亥時(shí)睡覺，早晨與太陽升起一同起床。形象地講：太陽醒咱醒，太陽睡咱睡；別跟太陽對(duì)著干。一陰一陽謂之道，萬物生長靠太陽，隨太陽的陰陽變化安排生活，才能吸收太陽的陰陽能量，持續(xù)健康的生活。超過亥時(shí)21：00～23：00睡覺，第二天補(bǔ)覺都難以挽回?fù)p失。所以多睡不如早睡。

【第57句】：【健脾養(yǎng)胃山藥粥】山藥是一種性質(zhì)溫和的傳統(tǒng)滋補(bǔ)食品，可蒸可煮可炒，今天介紹一款山藥粥，健脾益氣、滋肺養(yǎng)胃。做法有兩種：①用砂鍋將山藥、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮，熟后即用，若將粳米換成補(bǔ)血的紫米，那就更好；②用山藥、紅棗和少量糯米與甘蔗汁混勻后熬煮成粥。

【第58句】：【山楂煎水喝趕走痛經(jīng)】經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。

【第59句】：【冬季使用香水有這幾個(gè)小竅門】【第1句】：在熨半干的衣服上撒上一點(diǎn)你喜歡的香水，熨好以后，香味不僅持久也不濃烈；【第2句】：可以在發(fā)梢噴少許香水，時(shí)刻散發(fā)自然的香味；【第3句】：如果是家里，可以把紗布沾滿香水做成小飾品放在暖氣或空調(diào)出風(fēng)口處，讓淡淡香氣自然散發(fā)到屋子的每個(gè)角落。

【第60句】：人生的路就是追求幸福的路，孩子們的幸福就是每天隨心所欲做自己喜歡的事，父母?jìng)兊男腋＞褪桥瓮⒆觽兛炜扉L大，長大了又盼望著孩子們能幸福。老人們的幸福，就是希望兒孫們都能健康快樂的生活。實(shí)際上我們要的幸福很簡(jiǎn)單，可是為什么在那找尋的路上卻那么難。

【第61句】：【生活百科】金針菇又叫益智菇，富含各種氨基酸，尤其是兒童生長發(fā)育所需的賴氨酸和精氨酸。另外，金針菇中鋅的含量比較高，對(duì)促進(jìn)兒童免疫功能的發(fā)育具有重要作用。經(jīng)常吃些金針菇對(duì)孩子的智力發(fā)育有潛在的幫助。平時(shí)做點(diǎn)金針菇炒肉絲，可以起到很好的蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用。但應(yīng)注意脾胃虛寒者要少吃。

【第62句】：茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。

【第63句】：【晚7點(diǎn)后少吃什么】【第1句】：黑巧克力。刺激大腦，影響入眠。【第2句】：堅(jiān)果。不易消化，堆積腹部脂肪。【第3句】：酒類。破壞深睡眠，影響次日精神。【第3句】：糕點(diǎn)。含大量糖分和飽和脂肪，營養(yǎng)匱乏，吃后人易做噩夢(mèng)。【第4句】：辛辣食物。刺激腸胃，影響消化吸收，易產(chǎn)生脹氣、泛酸等癥狀，影響睡眠。

【第64句】：【簡(jiǎn)單小動(dòng)作保你吃得香睡得著】雙手合十在胸前，兩個(gè)手掌向外側(cè)翻過來，手心向外，手背貼在一起，兩個(gè)小指頭相互勾住，讓小指帶著手指向下、向外翻，手臂向前伸直，盡量向頭頂伸展，雙手慢慢收回，再回到合十的狀態(tài)。經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，會(huì)睡眠安穩(wěn)、精神平和哦~。

【第65句】：【有些腹痛可能是心梗】我國的心肌梗死患者中，有1/3以上臨床癥狀不典型，多稱為“不典型心肌梗死”或“非典型心肌梗死”。這些患者在心梗發(fā)作前的胸痛也是不典型的，最多見的是胃疼(腹痛)，也可表現(xiàn)為肩臂痛、下頦痛、牙痛等。建議中老年人發(fā)生不明原因的長期腹痛、肩臂疼痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診。

【第66句】：【茶葉鑒別】古人飲茶，大都是純茶，因此，鑒別的方法比較簡(jiǎn)單，如唐陸羽茶經(jīng)上說：野者上，園者次;紫者上，綠者次;筍著上，牙者次;葉卷上，葉舒次。……現(xiàn)因制造技術(shù)進(jìn)步，茶種多，品類也多，鑒別就比較困難，然，俗話說：一回生，二回熟。多觀察、多品嘗、多接觸，就可以買到相宜品質(zhì)的好。

【第67句】：【如何挑選新鮮雞蛋】①蛋殼無光澤，粗糙，表面有一層白色粉末。②不要買表面顏色不均勻，或有很多麻點(diǎn)的雞蛋。③捏住雞蛋搖晃，沒有聲音是鮮蛋，有聲音的就是壞蛋。④對(duì)著光透視整個(gè)雞蛋，應(yīng)呈微紅色，不見蛋黃或略見陰影。⑤注意，應(yīng)大頭朝上保存，一個(gè)月內(nèi)吃完。

【第68句】：【怎么榨汁減少營養(yǎng)損失】商業(yè)生產(chǎn)中制作果蔬汁，往往是要對(duì)果蔬進(jìn)行熱燙處理的。也就是說，需要把水果蔬菜在沸水中略微燙一下，把那些氧化酶“殺滅”掉，也讓組織略微軟一點(diǎn)，然后再榨汁。這樣，不僅使得維生素的損失變小，出汁率增加，還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易變褐。

【第69句】：【頭梳千遍病少一半】適當(dāng)刺激頭部某些穴位，有利于改善大腦乃至全身功能，達(dá)到防病健身的目的。梳頭的時(shí)間，除早、晚各梳一次外，還可在工作間隙進(jìn)行，尤其是腦力勞動(dòng)者。早晚梳頭，對(duì)保持頭腦清醒、緩解失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對(duì)緩解大腦疲勞、增強(qiáng)思維能力和安定情緒有直接幫助。

【第70句】：你一天到晚心煩意亂，必定一事無成。你既然期望輝煌偉大的人生，那就應(yīng)該從今天起，以毫不動(dòng)搖的決心與堅(jiān)定不移的信念，憑自己的智慧與毅力，去創(chuàng)造屬于你與人類的快樂。只有這樣，你的生命才能煥發(fā)青春。只有你的言行服從你的理想，那你就把握贏得健康，快樂，幸福的真諦。

【第71句】：祛除劃痕。手表戴久了，表面會(huì)有一道道的輕微劃紋，使得表盤看起來渾濁不清，這時(shí)可以用少許牙膏涂于手表的蒙面，用軟布反復(fù)擦拭，即能將其細(xì)小的劃紋除去。牙膏同樣可以抹平光盤碟面的劃道。用軟布蘸著少量牙膏在劃痕上慢慢摩擦，由里向外劃圈二十分鐘，盤面的劃痕會(huì)變得淺多了。

【第72句】：用艾條灸足三里、三陰交。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)壯脾胃。一個(gè)星期熏一次，一次20分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經(jīng)相交會(huì)的一個(gè)聚合點(diǎn)，艾灸此穴有從陰引陽之意，補(bǔ)益陰精，長期灸這個(gè)穴位對(duì)肝脾腎都有補(bǔ)益固攝的作用，可祛濕濁，降血脂，還可以用來治療脂肪肝

【第73句】：【南瓜粥】醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等，能促進(jìn)人體胰島素的正常分泌，因而南瓜能預(yù)防糖尿病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化，嘴角生瘡，以及肝臟和腎臟的一些病變，能增強(qiáng)抗貧血、抗癌的能力，可清除體內(nèi)細(xì)菌毒性，減少結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。南瓜粥和大米煮粥，簡(jiǎn)單好吃又更健康。

【第74句】：【人到中年記住六件事】其實(shí)，只要多注意飲食及生活方式，中年危機(jī)并不可怕：①控制總能量，預(yù)防肥胖；②控制脂肪攝入量，低膽固醇飲食；③多吃能延緩衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④適當(dāng)限糖，增加粗糧；⑤多吃含鈣豐富的食物，如海產(chǎn)品；⑥少吃鈉鹽，多吃富鉀食物，如海帶。

【第75句】：【陰虛型的人宜多吃甘涼滋潤的食物，如綠豆、冬瓜、黑芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。宜午休，不熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。節(jié)制房事，宜做中小強(qiáng)度鍛煉，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。不適合桑拿。平時(shí)宜克制情緒，防止惱怒。

【第76句】：【吃五種食物輕松瘦小腿】1芹菜：所含的膳食纖維可加快人體新陳代謝，減少對(duì)脂肪的吸收。2麥片：加快新陳代謝，減少對(duì)食物熱量的吸收。3薯類：脂肪含量幾乎為零。4蘋果：其中的鈣可幫助消耗體內(nèi)多余鹽分，減輕腿部水腫。5菠蘿：它豐富的果汁能有效地酸解脂肪。

【第77句】：【煮粥的學(xué)問】若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。夢(mèng)多又健忘，粥里加蛋黃。

【第78句】：【生肉用熱水洗，吃起來更放心】熱水有助于洗去肉上沾染的灰塵及其他污染物，如農(nóng)藥殘留等。60℃以上的熱水還可以洗掉一些肉表面的油脂。此外，肉塊內(nèi)部的微小血管會(huì)在熱水環(huán)境下膨脹，其中的一些臟東西也更易于洗掉。實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，用熱水洗后，將肉立即下鍋烹飪，更易于入味。

【第79句】：【輕松愉快的健胃操】足陽明胃經(jīng)的循行與足二、三趾密切相關(guān)。胃腸功能較弱者，每天可用10分鐘活動(dòng)腳趾，站姿坐姿均可，用腳趾抓地20秒，緩慢放松，如是重復(fù)30次，推薦在胃經(jīng)和脾經(jīng)循行時(shí)段（上午7－11時(shí)）練習(xí)效果更佳，久之胃腸功能會(huì)逐漸提高。也可練習(xí)用二趾和三趾夾東西，充滿歡樂！

【第80句】：【戰(zhàn)痘食療—黃豆粥】材料：黃豆、大米、瘦肉適量。做法：先將黃豆浸泡三小時(shí)左右，瘦肉切片。鍋中放水再加入洗好的大米，煮至米開花，放入黃豆和瘦肉煮至片刻即可食用。如果希望有減肥祛脂功效煮時(shí)可不放瘦肉。效果：健脾祛濕，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，養(yǎng)顏美容，有起到預(yù)防痘痘的效果哦。

【第81句】：【多吃堿性食品提高孩子智商】英國科學(xué)家證明:人腦體液（主要為血液）酸性偏高智商較低；堿性偏高則智商高。因此，孩子在飲食上要少一點(diǎn)大魚大肉，多吃豆制品和乳制品；少吃油性食品，多吃蔬菜水果；少吃甜食，多吃海產(chǎn)品。一些食品如核桃、紅棗等。含有維生素C高的食品也對(duì)提高智商有利。

【第82句】：【四種食物千萬不要生吃】【第1句】：生雞蛋：生雞蛋含有沙門氏菌，會(huì)引起嘔吐、腹瀉。【第2句】：鮮黃花菜：含秋水仙堿，進(jìn)入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒。【第3句】：生新鮮木耳：含葉林類光感物質(zhì)，可引起日光性皮炎，嚴(yán)重者出現(xiàn)皮膚瘙癢。【第4句】：生豆角：含溶血素和毒蛋白，輕者感到腹部不適，重者出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。

【第83句】：【男人常搓三處保健康】【第1句】：搓面部：搓臉的好處不僅僅舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。【第2句】：搓腰眼：腰眼位于第三腰椎棘突下旁開【第3句】：5寸凹陷處。腰眼居帶脈為腎臟所在處。常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。【第3句】：搓腳心：常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、活血通絡(luò)的療效。

【第84句】：【盲目亂補(bǔ)腎更虛】【第1句】：亂補(bǔ)會(huì)破壞體內(nèi)陰陽平衡，正常人長期服用后會(huì)破壞這種平衡，引發(fā)疾病。【第2句】：腎虛簡(jiǎn)單可以分為腎陰虛和腎陽虛，盲目亂補(bǔ)會(huì)加重病情。【第3句】：人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。

【第85句】：【有些人吃飯不宜太飽】因?yàn)樯偈扯嗖涂梢灾泻臀杆幔瑴p輕胃竇部擴(kuò)張，使胃酸分泌和濃度減少，從而減輕胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，有效緩解胃痛的發(fā)作，有助于促進(jìn)潰瘍面的愈合。病人一般每日需吃四五餐，待病情穩(wěn)定后改為一日三餐，但應(yīng)控制每頓餐的進(jìn)食量。如有些病人飯量較大，可在三餐之間加少許點(diǎn)心。

【第86句】：【外用藥膏涂太厚會(huì)有害】得了皮膚病，患者一般會(huì)涂抹外用藥膏。很多人覺得把藥膏涂厚些效果更好，其實(shí)皮膚科外用藥膏只需薄薄涂抹一層。這是因?yàn)橥庥闷つw藥只要局部達(dá)到一定濃度，就能起到療效。如果藥物涂得過多、過厚，容易使藥物滲透太深，進(jìn)入血管，藥物隨著血流通過全身，極易引起全身副作用。

【第87句】：【別人拿不走的10個(gè)人生財(cái)富】【第1句】：童心，永不變老的心態(tài)；【第2句】：善良，善良是慈悲的母親；【第3句】：浪漫，美麗無處不在；【第4句】：幻想，青春的專利；【第5句】：纏綿，情深意濃；【第6句】：文雅，尊重別人是在莊嚴(yán)自己；【第7句】：自信，相信自己就是相信未來；【第8句】：凝重，沉思積淀人生；【第9句】：果敢，根絕彷徨猶豫；【第10句】：胸襟。

【第88句】：【腸道體操提高腸道蠕動(dòng)力】長期便秘，會(huì)使皮膚暗黃，情緒不穩(wěn)。可以試試腸道體操，雙腳站立與肩同寬，雙手在體側(cè)，一只向上、一只向下，同時(shí)向斜上、斜下用力，像拽一根皮筋一樣，把雙手、胸腹完全拉開。左右兩側(cè)各練30次，上身一定要直，繃住腰，腰腹應(yīng)感覺到明顯的抻拉。

【第89句】：【腸胃需要8個(gè)點(diǎn)】越是享受美食時(shí)，越要重視保護(hù)腸胃。日常生活中，不妨記住以下8個(gè)方面：【第1句】：數(shù)量少一點(diǎn)，吃飯要吃七八分飽；【第2句】：食物雜一點(diǎn)；【第3句】：早餐好一點(diǎn)；【第4句】：緊張少一點(diǎn)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，讓身體有一個(gè)較好的內(nèi)在環(huán)境；【第5句】：麻辣少一點(diǎn)；【第6句】：酒要少一點(diǎn)；【第7句】：生冷少一點(diǎn)；【第8句】：甜食少一點(diǎn)。

【第90句】：【吃中藥如何加糖】糖類也可入藥，靈活應(yīng)用不僅兒童愛喝中藥，且可增強(qiáng)療效。【第1句】：冰糖或白糖：性涼，滋潤，適于各種熱證，如發(fā)熱、咽痛等。【第2句】：紅糖：性溫。適于受寒病癥或虛證，如受寒腹痛、久咳、久瀉等。注意：加糖適量，甜甜的為宜。當(dāng)咳嗽痰多，舌苔厚膩，脾胃痰濕多時(shí)，加糖量要小。

【第91句】：【清晨第一杯--不同水不同的效果】①白開水-使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水；②蜂蜜水-既可補(bǔ)充水份，又可增加營養(yǎng)，完全可取代白開水的位置；③檸檬水-這杯排毒水不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能幫你改善。

【第92句】：【養(yǎng)生微文案】很多人喜歡煮雞蛋時(shí)少煮一點(diǎn)時(shí)間，為了有糖心，避免蛋黃的干澀，但是他們忽略了溏心雞蛋或者半生不熟的雞蛋里面的沙門氏菌是沒有被殺掉的。沙門氏菌主要存在于未烹調(diào)熟的肉、蛋、奶中，誤食含有沙門氏菌的食物可能會(huì)引起發(fā)熱、持續(xù)高熱、全身疼痛。O吃早餐如何健康吃蛋?

【第93句】：欣賞的心情是一種積極的世界觀，是一種健康、陽光的心態(tài)，是真正的快樂之源。人擁有一顆欣賞之心，世間皆是亮麗的風(fēng)景；用欣賞的眼睛看自己，才能內(nèi)心愉悅、心底生花。萬事萬物，你仰視它就偉大，你欣賞它就可愛。學(xué)會(huì)欣賞，你便擁有快樂；懂得欣賞，你便懂得生活的真諦。擁有欣賞之心，才有幸福人生。

【第94句】：相知相許相愛，不僅僅是一種結(jié)果，更重要的是一種積極的、健康的，于生命與靈魂有助有益的過程，這種過程就是珍惜，就是創(chuàng)造，就是永恒。所以，你想有一個(gè)與睦的家庭，你想要夫妻恩愛，永結(jié)同心，首先你就應(yīng)該珍惜感情、珍惜你的家庭、你的婚姻，創(chuàng)造夫妻恩愛。

【第95句】：【夏季養(yǎng)生吃姜增食欲】生姜中的姜辣素卻能刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，刺激胃粘膜上的感受器，通過神經(jīng)反射促使胃腸道充血，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，使消化功能增強(qiáng)。它還能刺激小腸，使腸粘膜的吸收功能增強(qiáng)，從而起到開胃健脾，促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲的作用。

【第96句】：陰虛可以產(chǎn)生三種影響。陰虛內(nèi)熱：就是出現(xiàn)煩熱、口干、潮熱等消耗性癥狀。日久不治可造成早衰、早老情況。陰虛火旺：就是出現(xiàn)面紅升火，咽干口燥等癥狀，可以引起更嚴(yán)重的自體消耗而導(dǎo)致衰老。陰虛陽亢：就是由于陰虛引起陽氣亢盛，而出現(xiàn)頭暈、目眩、頭痛等癥，日久不治可導(dǎo)致陰陽失調(diào)而衰老。

【第97句】：【補(bǔ)維C吃蔬果好過吃補(bǔ)充劑】補(bǔ)充維生素C，吃水果蔬菜好還是吃維生素C補(bǔ)充劑好？廣東藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師趙泳誼表示，天然的維生素C要比合成的補(bǔ)充劑要好。最好吃天然的水果和蔬菜來補(bǔ)充維生素C，而且最好吃應(yīng)節(jié)和新鮮的果蔬，這樣維生素C的含量才會(huì)高。

【第98句】：【喝蘇打水有利于痛風(fēng)治療】蘇打水有較強(qiáng)的堿性,在腎臟中可以使尿液呈堿性,堿性環(huán)境有利于尿酸的排泄。在痛風(fēng)的臨床治療中,患者也經(jīng)常要服用蘇打片(碳酸氫鈉片),道理與喝蘇打水一樣,都是為了促進(jìn)尿酸排泄。蘇打水只是能減緩癥狀，并不能依賴蘇打水治療痛風(fēng)。

【第99句】：【如何喝酒少傷肝】如果一定要喝【第1句】：喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底，但千萬不要吃臘肉咸魚。【第2句】：在喝酒時(shí)，要注意多喝白開水。【第3句】：喝酒要慢些小口喝。【第4句】：點(diǎn)個(gè)有蘿卜的涼拌菜。【第5句】：餐后果盤多吃西瓜。【第6句】：喝得不舒服可以喝點(diǎn)蜂蜜水、果汁、西紅柿汁或芹菜汁最后，不行就吐出去吧。