【第1句】：【如何健康用手機】①不要將手機與錢包、鑰匙、鈔票等物品放在一個袋中。②睡前躺在床上玩手機別超過1小時，否則會影響夜間睡眠質量。③在通話時，使用耳機可降低手機輻射的侵害，也可使手機盡量減少與面部和口唇部位的接觸，防止飛沫傳染。④經常用沾有醫用酒精的棉簽輕輕擦拭手機。

【第2句】：【春季養生提醒】春季抗過敏食物推薦：①金針菇：經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物。②紅棗：含有大量抗過敏物質環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。③酸奶：乳酸菌能增強人體抵抗力，從而一定程度上緩解過敏癥狀。④辛夷花：對于過敏性鼻炎尤有功效。

【第3句】：【早上切忌空腹喝茶】茶葉含咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，易致短時性腎上腺皮質功能亢進癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚，胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經系統的正常功能。且空腹飲茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，等于引狼入室，因此我國自古就有不飲空心茶之說。

【第4句】：【貪吃熱辣飲食易惹什么癌】吃過燙的食物是很多人的飲食習慣。過燙的食物會對食管黏膜造成損傷，反復損傷再損傷修復，在修復損傷過程中有可能導致癌變。并不是說所有喜歡吃燙東西的人，都會得食管癌，這是食管癌易發的因素，如果有其它因素作用疊加的話，可能會發生食管癌。

【第5句】：【小兒厭食的辯證治療方案】小兒厭食，系指食欲減退或食欲缺乏，是小兒常見疾病之一。多見于體質較差，脾胃虛弱的小兒。厭食會導致營養缺乏，造成抵抗力下降。中醫認為，引起小兒厭食的原因主要是食積停滯、滯熱內生、脾胃虛弱。調節飲食，運用食療藥膳，是預防治療小兒厭食癥的有力措施。

【第6句】：【春節養生】飲食調養要遵循少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲無糖黃豆漿、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、凍豆腐等。保證睡眠充足，運動適量為宜。

【第7句】：【根據脾氣和情緒選食物】------①煩躁型：多補充鈣、磷，如花生、牛奶、大豆等。②暴躁型：補充鈣質及蛋白質如海產品。③抑郁傷感型：補充色胺酸，如黑大豆、南瓜子仁等。④粗心大意型：補充維A和維C。⑤嘮叨型：補充維B。⑥頑固不化型：少吃肉類多吃魚，盡量吃生魚片。

【第8句】：【綁馬尾會造成毛囊的傷害】毛囊是很纖細而脆弱的組織，女性在夏天綁馬尾綁得太緊，對頭發容易造成外力性傷害，或是洗頭發后未吹干即睡覺，會造成摩擦力較大，拉扯性也加大，長久時間就容易對毛囊形成破壞。雖然頭發經拉扯后脫落，仍然有生長的機會，不過，此時的發質與生長速度都會大受影響。

【第9句】：【五種致病睡覺姿勢】很多疾病是由于睡眠姿勢不當而誘發或加重的。【第1句】：右側臥位易致胃病。【第2句】：俯臥位、左側臥易致心臟病。【第3句】：側臥位易致腦血栓。【第4句】：枕頭過低易致高血壓。

【第10句】：燉牛肉時，每500克牛肉加1匙料酒，牛肉與酒同時下鍋，很快即可把牛肉燉熟。

【第11句】：【識別劣質火腿腸】①新鮮優質的火腿腸，有香腸固有的香味；劣質的火腿腸可能會有一股酸溜溜的油脂味道或其他異味。②優質火腿腸腸衣緊貼腸肉，腸體干燥，有彈性；劣質火腿腸的腸衣濕而發黏，腸體也沒有彈性。優質的火腿腸，切面光澤油亮；劣質的火腿腸，切面周圍有淡灰色的環。

【第12句】：【黑豆羊肉燉當歸】羊肉(瘦)1000g、黑豆100g、當歸、桂圓各10g。做法：黑豆洗凈泡發，清水煮軟；同時另一個鍋中煮已切薄片的羊肉，煮時要除去泡沫及肥油。將黑豆及羊肉倒入燉盅內，加入當歸，同時加入切碎的桂圓肉，隔水燉上3小時即可。黑豆益腎補腦，羊肉助腎陽補精血。

【第13句】：【這樣喝牛奶有損健康】【冷凍】奶中脂肪、蛋白質分離，干酪素呈微粒狀加熱后奶味淡，營養價值低。【與藥物同服】可能生成穩定的絡合物或難溶性鹽，造成牛奶營養素損失，降低藥效。【奶中加巧克力】生成有害物質草酸鈣，導致缺鈣、腹瀉、兒童發育推遲、尿路結石等疾病。

【第14句】：【選擇多色飲食可延緩朽邁】⑴紅色食品：有助減輕頹廢和驅冷，令人精力奮起、加強自傲及意志力。櫻桃、大年夜棗等是補血良藥；⑵橙色食品：胡蘿卜素是強抗氧化物，可削減空氣污染對人體危險，并有抗朽邁功能；⑶黃色食品：有助培養開暢表情、增加詼諧感，可強化消化系統和斷根血液中毒素，令皮膚細滑幼

【第15句】：【干燥上火吃甘蔗冬瓜】冬天干燥常常上火，這時可以吃點甘蔗和冬瓜。甘蔗中水分含量極高，且有滋補清熱的作用，是很好的清熱水果。可以直接吃，也可以煮湯喝。冬瓜清熱下火，可以清蒸食用，將冬瓜切成塊，清蒸10分鐘，最后澆一些調味汁，吃起來清淡爽口，清熱養胃。

【第16句】：每個人都曾經受過傷害，但活在過去的人會執著傷痛，勇敢自愛的人會向前走，為自己療傷，所以他們會健康快樂起來。

【第17句】：?【九種生活方式影響壽命】【第1句】：房間視野開闊：增壽2年；【第2句】：生活亂七八糟：減壽1年；【第3句】：養寵物：增壽2年；【第4句】：和諧性生活：增壽4年；【第5句】：噪音污染：減壽1年；【第6句】：做女人：增壽7年；【第7句】：結婚：增壽7年；【第8句】：離婚：減壽3年；【第9句】：不良姿勢：減壽2年。都來對照一下吧！

【第18句】：【手腕上的紫色癢塊】扁平苔蘚是一種皮疹，由紅紫色的頂部扁平的腫塊組成，它有時候會讓人癢到發瘋。它經常出現在手腕或者膝蓋上，但也可能在后背下方，脖子上，腿上以及生殖器上。誘因還不得而知，但如果你發現自己有，應該去檢查肝臟，這可能是丙肝的征兆。

【第19句】：【防暑小竅門】：①少吃多餐：可減少身體產生代謝熱量。②及時飲水。③選好枕具：枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。④喝菊花茶：可降溫醒腦。⑤涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

【第20句】：【偷點小懶助你長壽】公共健康專家說，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳墓”。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽，老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。

【第21句】：【夏季最該吃的八類最營養解暑的食物】【第1句】：最佳調味品——醋【第2句】：最佳蔬菜——苦味菜【第3句】：最佳抗疲勞食物——果蔬汁【第4句】：最佳防曬食物——西紅柿【第5句】：最佳飲料——熱茶【第6句】：最佳水果——西瓜【第7句】：最佳肉食——鴨肉【第8句】：最佳粥——綠豆粥

【第22句】：【日本三抗防癌飲食法】日本東京都肝臟專科醫療機構麻布醫院院長高橋弘提出三抗防癌飲食法：①抗氧化：建議多吃西蘭花、胡蘿卜、卷心菜、洋蔥等有抗氧化作用的蔬菜。②抗糖化：少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等。③抗鐵化：紅肉、動物內臟等含鐵量高的食物，要適量食用。

【第23句】：【男人健康離不開性愛】【第1句】：增強力量，提升性欲，性愛除了能消耗熱量，還能幫助男人強化骨骼。性愛時產生的雄性激素，可以讓男人更男人。【第2句】：規律性愛，減少疾病，規律的性愛，有助于清理前列腺，還能幫助男人減少感冒、慢性疲勞綜合癥的發生。【第3句】：每周性愛，有益心臟健康，且幫助穩定血壓。

【第24句】：【常揉膝蓋老得慢】俗話說：人老腿先老，腿部衰老最先體現在膝關節上。每天早晚將兩手搓熱，分別放在兩膝關節處，用手按揉，左右各30次，以膝部感覺微熱為佳。還可以兩腿并攏，屈膝半蹲，兩手扶膝，輕輕轉動膝部。經常按摩膝蓋可使其氣血流暢，防病治病，打通脾胃經，駐顏抗衰，保持年輕態。

【第25句】：【手摩耳輪法防治腎虛】雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治腎虛、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

【第26句】：【眼睛可以發出的身體疾病信號】【第1句】：眼瞼下垂；【第2句】：眼睛充血；【第3句】：眼睛凸出；【第4句】：視神經異常；【第5句】：瞳孔異常；【第6句】：眼球變黃；【第7句】：角膜環；【第8句】：眼瞼增厚；【第9句】：眼部血管斑；【第10句】：視網膜病變（通過觀察眼部的癥狀，可以反映出疾病情況，有助于早發現、早治療，防患于未然。）

【第27句】：【脫發可別濫用偏方】18歲以上的男性，當每天掉的頭發超過100根時，這就是開始脫發的信號了，如果這種現象持續2～3個月以上，就應該盡快到皮膚科就診。如已發現發際線后移或者頭頂部頭發稀疏，應早到正規醫院的皮膚科就診，擦生姜、用啤酒洗頭、用防脫發洗頭水都是不正確方法。

【第28句】：【常吃堅果】哈佛大學一項研究發現，每天吃3個巴西堅果，可使晚期前列腺癌發病率降低48%。常吃堅果可補充有益人體健康的關鍵微量元素硒。

【第29句】：【早起浮腫，可能吃鹽多了！】早晨起床后突然發現自己浮腫了，這可能與你的口味有關系。人體內的鈉和鉀負責將體液維持在與海水相近的濃度，當吃了含鹽過多的食物時，體內鹽分濃度上升，為中和鈉的濃度，身體會自動積存多余水分，而本應作為尿液或汗液排出的水分被強制留在體內，使身體變得浮腫。

【第30句】：【讓米飯變香的小方法】【第1句】：加醋蒸米飯法，若在蒸米飯時，按【第1句】：5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米飯易于存放和防餿，而且蒸出來的米飯并無酸味，相反飯香更濃。【第2句】：加茶蒸米飯法，用茶水蒸米飯，可使米飯色、香、營養俱佳，并有去膩、潔口、化食和提供維生素的好處。

【第31句】：【秋季養生水果-山楂】營養分析：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的小能手。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

【第32句】：【給孩子吃隔夜菜】少家庭的媽媽都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養全面。但其實，剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康產生危害。

【第33句】：【秋季養生需補水】入秋以后，天氣漸涼，氣候干燥，補水很重要。秋季多喝水可用朝鹽水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是秋季養生防燥的好方法。另外，可在房間里放盆水，維持濕度。

【第34句】：【薯條不能這樣放！小心吃進了鉛苯！】在快餐店點餐時，服務員一般會將一張附有廣告的餐盤紙放在托盤上。專家表示，再好的餐盤紙上面的油墨基本都含苯、鉛等致癌物質，這些物質更容易進入油性食物，就餐時應盡量避免食物與印制品直接接觸。

【第35句】：【多吃大麥類食物有益心臟健康】大麥是一種美味的低鈉、低脂的健康食物。大麥對降低人體膽固醇含量具有一定作用。經常食用大麥及其制品，對以精米面為主要食物的現代人來說，也十分有益。大麥還能促進腸蠕動，有改善消化不良和減輕便秘的功能，尤其適合中老年人食用。

【第36句】：【雙胞胎的5個健康奧秘】【第1句】：早產對雙胞胎是好事。【第2句】：母親患上妊娠糖尿病的可能性會增加2~3倍。【第3句】：雙胞胎的母親活得長。【第4句】：同卵雙胞胎患唐氏綜合征的概率更高。【第5句】：雙胞胎間有獨有的語言。

【第37句】：【接手機別性急】手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機響過一兩秒后接聽電話。充電時則不要接聽電話。

【第38句】：【聚餐太多】身在職場總少不了同事聚餐，在繁忙的工作之余每個人都想好好吃一頓在犒勞自己。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養就好，誰又知道長期飽食和營養過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。

【第39句】：【綠豆：清熱解毒、消暑止渴】功效：清熱解毒、消暑止渴。現代醫學研究表明，綠豆中含有豐富的蛋白質，其中所含植物甾醇可通過減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇的合成等環節，起到降低血清膽固醇含量的作用，因而特別適合高血脂患者食用。

【第40句】：【黃瓜汁敷面】將新鮮黃瓜洗凈后放入水果機中，榨成黃瓜泥，然后均勻的涂抹在臉上，并蓋上一塊薄紗防止滴淌，等上10分鐘左右洗去即可。使用后皮膚很清爽，保濕控油效果很不錯，使肌膚帶到水油平衡的狀態。

【第41句】：【土豆最理想烹飪方式】蒸土豆是最理想的烹調方式，對營養影響很小，還能保留天然清香。研究顯示，土豆在蒸熟后維生素C損失極少，保留率在80%以上，而碳水化合物、礦物質、膳食纖維都沒有什么損失，還會使其中的淀粉顆粒充分糊化，更容易被消化分解，不會給胃腸帶來負擔。

【第42句】：【豬蹄白白胖胖？很可能是藥水“美白豬蹄”！】冷庫出來的生豬蹄干癟瘦小泛黃，為何到了市場上就變得又白又胖，白里透紅？檢測發現，多個攤位的樣品殘留雙氧水和工業火堿。火堿可使豬蹄吸水增重，而雙氧水則可漂白，兩種化學物質均有強腐蝕性，食用可嚴重損害身體健康。

【第43句】：五倍子蜜中藥蜜種。采自澀腸止瀉的五倍子花蜜，色澤略深，味甘甜，略有中藥香氣。本品具有解毒、止腹瀉、殺菌及收斂作用，對肺腎雙虛、脾腎虛寒、氣促喘乏、痰火郁肺有良好輔療效果。特別適合虛汗、肺虛、腎虛、久瀉久痢、痔血、便血等人士日常食療保健之用。

【第44句】：【這四類人當心心肺變硬】近年來，肺間質纖維化的發病率以及死亡率越來越高，其中，不良的生活方式可能是“幕后推手”。特別是下面的四類人群，尤其要警惕自己的肺變“硬”：①吸煙的人。②家庭“煮婦”。③馬路行者。④免疫低下者。

【第45句】：【黃豆】它被稱為是最佳植物性蛋白質，它富含的異黃酮素與人體自然分泌的雌激素功效相似，且含有大量的可溶性纖維、歐米伽3脂肪酸等營養素，能輔助預防乳腺癌、心腦血管疾病、骨質疏松等。每天應至少吃15克(約42粒)，可分成兩餐或當零食吃。

【第46句】：【不愛吃蔬菜】如果孩子不愛吃蔬菜，而你最初順從了他，那么，將來想讓他吃就更難了。孩子不吃蔬菜，并不代表他不喜歡，只是蔬菜的味道與以往的飲食迥然不同，還沒有完全適應。可以將蔬菜和他喜歡的食材一起烹飪，引導孩子吃。

【第47句】：【比肉都有味—香煎椒鹽杏鮑菇】【第1句】：杏鮑菇洗凈，控干水分，切成薄片;【第2句】：炒鍋置火上，放入油燒至6成熱，放入杏鮑菇，煎至兩面變色，撒上黑胡椒粉、椒鹽、少許鹽，拌勻即可。

【第48句】：【女性3個補氣血食療小方法】【第1句】：紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃有養顏祛斑的作用；【第2句】：紅棗在鐵鍋里炒后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血補氣的茶了；【第3句】：紅棗，花生，桂圓，紅糖，加水在鍋里燉，長期吃補血的效果很好。

【第49句】：【母親節到了，在這個特別的節日，我為你買了幸福衫、健康褲、開心帽、活力鞋，穿上它，愿你一年四季健健康康、快快樂樂，心情盛開，越活越年輕。】

【第50句】：【養生茶道】【品茶姿態】茶不過兩種姿態：浮、沉；茶人不過兩種姿勢：拿起、放下。浮沉時才能氤氳出茶葉清香；舉放間方能凸顯出茶人風姿；懂得浮沉與舉放的時機則成就茶藝。茶若人生，沉時坦然，浮時淡然，拿得起放得下。待這茶盡具凈之后，自有人會記得你是如何的真香滿溢。

【第51句】：【6個瘦臉方法】【第1句】：細嚼慢咽有助瘦臉。【第2句】：5分鐘臉部消腫瘦臉法。【第3句】：高鉀質餐有助消除臉部浮腫。【第4句】：經期瘦臉更有效。【第5句】：關注日常小細節。【第6句】：瘦臉小竅門.如果有臉部肥胖，肌肉松軟吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，建議多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，促進血液循環并強化新陳代謝。

【第52句】：【每天大笑3次能預防乳房疾病】每天大笑3次當然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達到身體暢快，心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對著鏡子，不大聲笑也是一樣。關鍵是女性朋友要有意識地調節自己的情緒。

【第53句】：【觀皮膚知健康】①手掌和腳面發黃，可能是甲狀腺機能減退；②日曬現麻疹可能吃了過敏藥物；③掌紋顏色加深可能腎上腺素分泌不足；④腿部大片青色腫塊或是靜脈曲張；⑤脛骨部現褐色斑點或是糖尿病；⑥皮膚麻刺感并出現皮疹可能是帶狀皰疹。⑦印堂發黑，請速到醫院檢查。

【第54句】：如果嗓子、牙齦發炎了，晚上10點鐘的時候，把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是10點整，當時癥狀就會減輕，第二天就好了，這是一個信佛的阿姨告訴我的，真得很靈！

【第55句】：【“三高”食物吃過多“透支”健康】過量食用高脂肪、高蛋白、高糖類食物會“透支”你的健康。這種為“口福”而透支健康的后果是你的胃腸功能逐漸減弱，讓糖尿病、腎病、冠心病等疾病纏身。患有肥胖、心臟病、高血壓的人群更要注意忌口。平時應多吃豆類以及新鮮蔬菜水果。

【第56句】：【奧巴馬：戒煙因為我怕老婆】美總統奧巴馬笑言戒煙已六年，因為我怕老婆。吸煙危害健康已是眾所周知的事實。【第1句】：刺激呼吸道【第2句】：誘發肺癌【第3句】：誘發心腦血管病【第4句】：流行病學調查表明，吸二手煙的妻子肺癌患病率更高。姐妹們快驗證下你老公怕不怕你。

【第57句】：【9成白領有8大不良飲食習慣】①喜歡吃滾燙的食物；②吃東西狼吞虎咽；③吃得過飽；④經常在外面吃飯；⑤經常飲酒過量；⑥偶爾才吃蔬菜和水果；⑦吃飯不規律；⑧就餐環境不愉快。

【第58句】：【男性補腎壯陽十大秘方】一、飲食保腎：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。二、警惕藥物：不要隨便吃藥。三、睡眠養腎。四、吞津養腎：常咽口水。五、運動養腎。六、有尿不要忍。七、避免勞累，節房事。八、護好自己的雙腳。九、飲水養腎。十、大便暢通。

【第59句】：爸爸是金色的陽光，總能把我的世界照耀；爸爸是流淌的河水，總能將我的心靈滋潤；爸爸是挺拔的高山，總能給我的人生支持。爸爸，今天是你的節日，愿你健康幸福。

【第60句】：【補氣血佳品---山藥紅棗羹】【第1句】：將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊。【第2句】：將紅棗洗凈,裝碗備用。【第3句】：將山藥、冰糖一起倒進鍋里，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。【第4句】：等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘；每個月的那幾天還可以加些紅糖，誰用水知道。

【第61句】：【七個小習慣讓你遠離夏季便秘】【第1句】：多喝水,最好每天八杯；【第2句】：多吃高纖食物,促進腸胃蠕動；【第3句】：多吃如大豆,蜂蜜,洋蔥等寡糖類食物；【第4句】：養成飯后上廁所的良好排便習慣；【第5句】：多放松心情,聽聽輕音樂；【第6句】：開懷大笑,能對腸道起按摩作用；【第7句】：多泡腳,刺激穴位,利于排便清毒

【第62句】：【舌頭的秘密】【第1句】：早上起來舌邊有明顯齒痕，體內有濕氣，心陽不足；在小臂心包經上可找到痛點，揉散開為止。【第2句】：常常不小心咬到舌頭說明少陰腎經氣逆，可按陰谷穴。【第3句】：舌頭上青紫色有瘀斑或把舌頭卷起來能看到深紫色的怒張血管，說明有血瘀存在，女生多月經不調，痛經，多運動，吃山楂、玫瑰。

【第63句】：【緩解鼻塞流涕按揉迎香穴】方法：用一手拇指在一側迎香穴（鼻唇溝上，鼻翼中點旁開0.5寸）先順時針揉10~15次，再逆時針揉10~15次，然后再按揉另一側。按揉完迎香后，可以切3段蔥白，每段長一寸，放入碗中，以開水浸泡，然后將鼻子在碗上熏3~5分鐘。可加強療效。

【第64句】：【十秘訣遠離疾病】健康并非天生，有助遠離疾病方法：①把好口腔關②有一雙干凈的手③多吃紅蘋果④社會交往要廣泛⑤每天動一動⑥睡眠要充足⑦情緒要樂觀⑧別忽視維生素⑨好心態勝藥片⑩調整呼吸，學習冥想。

【第65句】：【夏天少戴金屬飾品】炎夏佩戴金屬首飾可能導致過敏。夏天易出汗，耳環、戒指、項鏈等金屬首飾通常含一定量的鎳、鉻等成分，尤其廉價合金飾品，汗水會和首飾中的鎳、鉻等反應，易導致接觸性皮炎等皮膚疾病，出現紅斑、水皰、瘙癢等癥狀。一些金屬首飾造型復雜，凹凸的花紋中，也容易沾染病毒、細菌。

【第66句】：【每小時都在犯的7種錯】你可能隨時會把自己置于健康危險之中，卻渾然不知。以下是人們每個小時都會犯的錯，來看看你有沒有中招：①摸臉。②直坐著。③頻繁刷新社交網站。④零食不離嘴。⑤揉眼睛。⑥憋尿。⑦不整理辦公桌。

【第67句】：【四種下酒菜最傷肝】1胡蘿卜。胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質，危害健康。2涼粉。因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，促使人醉酒。3熏臘食品。4燒烤。

【第68句】：【十二種越吃越笨的食物】：油條、咖啡、爆米花、魚干片、豬肝、腌菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鮮榨橙汁。為了防止人類的智慧被蠶食，小智慧建議大家少吃這些食物。

【第69句】：忘記悲傷。遇到天災人禍，常使人沉浸在悲傷之中，時間長了就會影響身心健康。遇到此類問題，自己要想開，既然悲劇已經發生，悲傷是于事無補的，何必要折磨自己，好好地活著，時間是醫治悲傷的最好良方。

【第70句】：【五個技巧巧瘦腿】【第1句】：多快走，多縱跳，多抬腿，少坐，可防止下肢血液循環不暢。【第2句】：不蹺二郎腿。【第3句】：少熬夜。【第4句】：多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀食物，排除多余水分，避免脂肪堆積以及水腫。【第5句】：堅持溫水泡腳，并按摩5分鐘，肌肉放松，增加彈性。

【第71句】：【豆漿VS牛奶營養大比拼】【第1句】：氨基酸:豆漿和牛奶含量差不多,豆漿的蛋白質是優質蛋白質.【第2句】：維生素:豆漿中的維生素A、B1高于牛奶.【第3句】：礦物質:豆漿中的鉀、鐵、鈉高于牛奶.【第4句】：鈣、磷:豆漿中低于牛奶.【第5句】：糖:豆漿中低于牛奶.【第6句】：膽固醇:豆漿不含乳糖,牛奶中含有乳糖.

【第72句】：世上最寶貴的親情莫過于偉大的母愛，每個人內心深處都有一種情懷，多希望自己的母親永遠那么年輕，永遠那樣精力充沛，永遠平安健康，當我們老了的時候，依舊會看到她與藹的臉龐，依舊看到她那慈祥的目光，多希望這種畫面就永遠定格在這一刻，不讓時光覆蓋她最初的美麗。

【第73句】：【三伏養生吃三寶，解熱防暑體力好。味美黃鱔是首寶，補中益氣有奇效；消暑蓮藕是二寶，補養脾胃防三高；綠豆芽菜是三寶，清熱解毒清涼繞。】

【第74句】：桃子--含鐵量居水果之冠。民間有句俗話桃子養人杏傷人。因桃子富含各種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

【第75句】：兒童節降至，送你一粒泡泡糖，嚼出甜蜜與健康。送你一顆玻璃球，自在玩耍無憂愁。給你打個一百分，再接再厲好精神。給你戴朵大紅花，愿你整日樂哈哈。

【第76句】：【婦科炎癥都可以用帶脈來調理】帶脈和關元是生殖系統和健康的保護神，帶脈和關元是調理帶下病毒萬能穴，每天飯前堅持按摩二穴（3至5分鐘）能有預防盆腔炎，附件炎，子宮內膜炎等婦科疾病。

【第77句】：【變質肉的鑒別】變質肉的表面過分干燥，肌肉為暗色，有時呈淺綠色或灰色；切面過度潮濕和發粘，肉汁很混濁，肉質松軟且無彈力，表面及深層均有腐臭氣味；脂肪呈烏灰色。

【第78句】：【蘋果要怎樣吃】吃蘋果需要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是，還能清潔口腔生。蘋果含有多種維生素和酸性物質，只有細嚼慢咽，這些物質才能充分吸收利用。根據植物學家試驗：如果一個蘋果15分鐘吃完，則蘋果中的有機酸和蘋果酸質就可以把口腔里的細菌殺死90%。

【第79句】：【寶貝常感冒好不了7絕招增免疫力】唉!醫生我家孩子好不容易感冒痊愈怎么又感冒了,怎么做才能提升孩子免疫力?這是許多學齡前家長常有的疑問.兒科醫生表示,想要提升孩童免疫力其實很簡單,只要遵照多蔬果,、勤洗手,避二手煙等7絕招,就能讓寶貝擺脫反覆感冒的窘境.

【第80句】：【洗頭時千萬別做6件事】一忌：不梳頭直接洗；二忌：頭發剛浸濕就抹洗發水；三忌：洗頭時用指甲撓頭皮；四忌：護發素涂在發根；五忌：護發素不沖洗干凈；六忌：濕著頭發睡覺。

【第81句】：【哪些人不宜吃枸杞】枸杞營養價值之高眾所周知，健康成年人每天吃20克左右較合適。由于枸杞溫熱效果較強，患高血壓、性情急躁的人、日常飲食大量攝取肉類會面泛紅光的人最好不要吃。感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉人群也不宜吃。

【第82句】：【秋季養生：百合雪梨湯】原料：百合30克，雪梨1個，陳皮6克，生姜1片，冰糖適量。制作：將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內，再加半碗多清水，煮一個半小時，待百合已爛，納入去皮核切塊之雪梨、陳皮、生姜及冰糖，再煮30分鐘即成。功效：滋陰潤肺。

【第83句】：辣椒外敷可治痛風。把辣椒切成條狀，貼在患處，24小時換一次，連貼幾次，疼痛感可消失。

【第84句】：【胃病患者的飲食須知】【第1句】：少吃油炸食物；【第2句】：少吃腌制食物；【第3句】：少吃生冷食物刺激食物；【第4句】：細嚼慢咽。【第5句】：飲水擇時：最佳的飲小時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，和湯泡飯也會影響食物的消化。【第6句】：補充維生素C。

【第85句】：再與氣的人也會有脾氣，所不同的是每個人具有控制脾氣，抑制怒火的能力不同。不要因為一點小事而丟掉了愉悅的心情，也不要因為一點小事擾亂了自己生活的步調，更不要因為一點小事損害了健康。樂觀的人總能看到生活中好的一面，從不消極埋怨，從容面對一切問題。生活是自己創造的，心情是自己營造的。

【第86句】：每個人都把健康，快樂，與成功當成生命的重要目標。我發現那些把優先順序搞明白的人最容易圓滿達標。先健康，再快樂，而有了身心健康及深刻快樂，一個人的生命狀態也就圓滿成功。

【第87句】：冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡單，愿你冬天更燦爛。

【第88句】：【黑白消斑散食療方幫你不做斑點女人】黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

【第89句】：人，能坦然接受多少殘缺，就能輕松擺平多少痛苦。殘缺必須有，不然人生還能追求什么。沒有了追求，人還活的什么勁。幸福必須有，擺平了痛苦，迎來了幸福，幸福才彌足珍貴。少抱怨，多追求，擁有一顆健康向上的心，比幸福本身更可貴。走坎坷，歷風雨，坦然面對每一天，讓風雨淺釋歲月美麗。

【第90句】：【這些下意識動作必須改】①咬指甲，傷害指甲和周圍皮膚，導致出血或感染；②撓頭，損傷發根，造成脫發；③舔嘴唇，導致唇炎，嘴唇易干燥開裂；④咬筆頭，導致消化道疾病或流感；⑤愛摸臉，導致表皮損傷；⑥咬緊牙，會引起牙齒破損或斷裂。

【第91句】：【3個小方法打敗黑頭】①蛋清：蛋清涂在卸妝棉上，貼鼻子上，等干了撕下來；②細鹽橄欖油面膜：⒈用細鹽和橄欖油混合拿來搓鼻子，每周1次清潔面膜，2次補水面膜；③洗臉食鹽：每天洗好臉后，不要擦干，食鹽輕輕按摩，洗干凈，一個多星期見效明顯。

【第92句】：【大棗掰開泡水更營養】大棗有補脾益氣、養血安神功效，泡水喝是個不正確的選擇，但大棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。注意，鮮棗不宜沖泡或煎煮，否則會嚴重破壞維C。

【第93句】：【大醬湯】【第1句】：白貝殼焯水后倒入冷水里【第2句】：鍋中加油，燒熱后下肉末煸炒至變色【第3句】：在砂鍋里加入史云生清雞上湯，加姜片、花椒，燒開后，放進豆腐、白貝殼、大醬燒五分鐘【第4句】：加豆芽、金針菇、蝦、肉末，煮熟后關火。

【第94句】：【煮粥加堿好不好？】煮玉米粥加堿是為了縮短時間，提高煙酸的利用率，但是如今煙酸缺乏癥并不常見，而且堿會性破壞谷類中的B族維生素，維生素E也容易被破壞，因此建議煮粥的時候不要加堿或小蘇打。

【第95句】：【按摩急脈穴快治腸痙攣】腸痙攣常由于腹部受涼，飲食不當等原因引起。可通過按壓急脈穴緩解疼痛。急脈穴位于腹股溝的正中偏內側，按之有動脈應手處。取腹痛的同側急脈穴治療，逐漸加力，按壓10秒后放松，再加壓再放松，感覺熱氣從穴位向下肢放射，一般不超過5分鐘腹痛就會緩解。

【第96句】：感恩久久，給您久久的感恩，久久的幸福，久久的甜蜜，久久的運氣，久久的健康，久久的快樂，久久的欣慰，久久的順利。感恩節快樂。

【第97句】：【火龍果皮能抗病】為了獲得更多營養，很多人吃葡萄不吐皮，吃蘋果不削皮，西紅柿、冬瓜帶皮炒。其實，火龍果皮也不該被丟棄，其中含有非常珍貴的花青素，其抗氧化強于胡蘿卜素10倍以上，能降血壓、保護視力等。吃火龍果時，盡量不要丟棄內層粉紅色的果皮。可用小刀刮下生吃，或切成細條涼拌、榨汁。

【第98句】：【九招遠離乳腺癌】①降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；②早晚一杯牛奶；③每天喝3杯白開水；④多吃新鮮蔬菜色拉；⑤粗糧細糧搭配食用；⑥每天食用豆制品；⑦堅果、種子類作為零食；⑧每周吃一次海帶；⑨戒煙、戒酒。

【第99句】：【電腦族喝綠茶有助護膚】研究證明，綠茶提取物具有較強的抗氧化作用，可以抵抗外部環境對肌膚的傷害。因此，在使用電腦時喝一杯綠茶，既提神醒腦，又可以保護皮膚。同時，也可以將泡過的茶包涼透后敷眼，以緩解眼部疲勞。