【第1句】：【牙痛的原因】牙髓組織的神經末稍只有痛覺感受器，沒有定位感受器，牙痛發作時，往往沿三叉神經分布區放散至同側上下牙及頭面、耳等部位，呈放射性、牽引性疼痛。因此，病人往往會分辨不清病牙所在，只能籠統地說是左邊牙或右邊牙痛，有時甚至錯將上牙痛誤認是下牙痛。需要醫生找出來。

【第2句】：【不同鮮花的養生功效】【第1句】：菊花：清熱解毒，瀉火明目，利咽疏肝；【第2句】：桂花：可治療咳嗽、痰結、牙痛、口臭等；【第3句】：茉莉：緩和胃痛，還可安定精神，舒緩緊張；【第4句】：桃花：促進皮膚營養和氧的供給，滋潤皮膚；【第5句】：玫瑰：補血養氣，緩解乳腺增生，月經不調；【第6句】：月季：有活血調經的作用。

【第3句】：【火鍋小知識】吃火鍋就是麻辣燙的代名詞，但是過燙過辣會導致腸胃不適，甚至經常這樣吃就會增加了患口腔癌的風險。而且火鍋麻辣煮得太久，會讓食物失去了鮮味，破壞了營養成分。隨著農藥、化肥、添加劑等在食品生產過程中的應用，尤其是肝臟、肺臟等部位，所含病原微生物和農殘最多。

【第4句】：整只火腿一次食用不完時，可將準備先食用的部分切下，然后在需要存放的火腿切口處涂上葡萄酒，包好放入冰箱，以后食用時，其色香味均不受影響。

【第5句】：【傳統風味豆漿油條】食物經過高溫油炸之后，營養素會被破壞，還會產生致癌物質；而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆漿也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期使用。所以豆漿加油條的吃法最好少吃，一星期不宜給孩子吃超過一次。

【第6句】：傳說，七夕這天，為你最愛的人祝福，喜鵲就會把祝愿傳給牛郎織女，牛郎織女會把祝福轉達給玉帝，實現你的祝愿，所以，我在默默為你祝福，祝你健康平安。

【第7句】：【父母對孩子七不責】1對眾不責：眾人面前給孩子以尊嚴。2愧悔不責：已為自己的過失感到慚愧后悔。3暮夜不責：帶著沮喪失落上床，要么夜不成寐，要么噩夢連連。4飲食不責：易致脾胃虛弱。5歡慶不責：高興時忽被責備，傷身。6悲憂不責。7疾病不責：生病時更需要關愛和溫暖。

【第8句】：【常喝紫菜湯會瘦】紫菜的脂肪中，對人體有很好保健作用的不飽和脂肪含量較多，為10%—30%。被人們比喻為腦黃金的二十碳五烯酸含量高達30%。此外紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，另外紫菜中含有多達21%的食用纖維，讓你清除體內垃圾和優質的同時，幫助延緩大腦的衰老。

【第9句】：【為什么會出現肌肉酸疼的現象】不常活動的人，突然勞動或運動過度，會出現肌肉酸痛的現象。原因是勞動、運動使新陳代謝加快，肌肉里的乳酸增多。如果吃點醋，或在烹調食物時多加些醋，則能使體內積蓄的乳酸完全氧化，加快疲勞的消失。除了多吃點醋之外，吃些含有機酸類多的水果也有效。

【第10句】：【冬季驅寒多吃4種紅色食物】【第1句】：山楂：健脾開胃、消食化滯、活血化痰，增強人體免疫力。【第2句】：紅棗：補中益氣，養血安神，增強抗病能力。【第3句】：胡蘿卜：健脾消食、補肝明目、降氣止咳，增強人體免疫力，抗癌抗衰老。【第4句】：石榴：抗菌和病毒，保護心臟，補血養氣。

【第11句】：【一天多一口一年長兩斤】研究發現，即使每天多吃一兩口，相當于40克米飯或2-3個水餃，但如運動習慣不變，1年會使體重增加1千克。預防肥胖先要從少吃一口做起：（1）每頓飯七八分飽。（2）剩菜不要一頓吃掉。（3）多選擇蔬菜、水果等能量低的食物。

【第12句】：【給常坐電腦前工作和經常開車的人該如何保護脊椎？】【第1句】：最好在坐椅下背部墊上一個小靠墊，可以緩解脊椎壓力【第2句】：開車時把臀部往后移，使腰部挺直。【第3句】：避免開車時脊椎過于緊張，可以在等待紅燈的時，讓頭保持正直,挺胸拔頸,兩臂垂直于體側，然后做向上聳肩的動作，能舒筋活血、放松脊椎的作用

【第13句】：人最希望得到錢、得到愛、得到健康、活得快樂，然后死去，這叫愿望。錯，這叫控制，控制不了就痛苦。

【第14句】：【精明做人，睿智處世】【第1句】：簡單的事重復做，你就是專家；重復的事你用心做，你就是贏家。【第2句】：只要你按時到達目的地，很少有人在乎你開的是奔馳還是手扶拖拉機。【第3句】：智者受贊美句句反思，愚者受批評時句句反駁；【第4句】：不一定選擇正確，而應選擇你不后悔的；【第5句】：按本色做人，按角色辦事，按特色定位。

【第15句】：【人生哪些關頭需要看風水】【第1句】：要租房和購房時。【第2句】：房子在裝修前。【第3句】：家中成員有問題。【第4句】：小人多或者運氣背。【第5句】：情感出現問題。【第6句】：新婚洞房的設計。【第7句】：易流產不好懷孕。【第8句】：建房前。【第9句】：財運不好時。【第10句】：經常出災禍。

【第16句】：【養生微文案】膝關節的健康首先靠鍛煉，每周至少鍛煉兩次，使得膝蓋和腿部變得強壯，特別是支持膝蓋的肌肉。鍛煉的時候要先熱身，做伸展運動，一開始不要太劇烈。運動鞋也要跟腳，要定期更換，因為鞋子本身也存在著磨損。更重要的是維持健康的體重，超重和肥胖是骨質疏松危險因素。

【第17句】：【冰箱的5個你不知道的妙用】【第1句】：把發黃的白色衣物清洗后冷凍1小時再晾干能變白；【第2句】：將返潮的餅干，冷凍一天能變脆；【第3句】：物品粘上口香糖后弄不下來，放冰箱里凍1小時，就容易剝離了；【第4句】：切洋蔥前凍一會，不刺眼；【第5句】：皺皺的真絲衣服不好熨，放塑料袋里擱冰箱里凍一下，就容易多了。

【第18句】：【咋區分流感和感冒】流感起病急，發熱多，以高熱為主，體溫常達38℃以上，并伴頭痛、全身酸痛、疲乏，也可有咳嗽、流涕及咽痛等呼吸道癥狀。多數病人可自愈；但對于兒童、老人和免疫力低下人群，一旦感染，易出現嚴重并發癥，感冒以流涕、噴嚏、鼻塞為主，罕有高熱。

【第19句】：【與飲食有關的癌】不良飲食習慣可能或增加患癌癥的風險：①高脂肪、高蛋白飲食帶來大腸癌②愛吃酸菜、吃得太燙，導致食管癌高發③吃得太咸、吃得太多，則是胃癌的罪魁。其實，只要做出小小改變就行，吃飯七分飽、食物多樣化、多吃果蔬少吃肉都有助防癌哦。

【第20句】：【黃豆】它被稱為是最佳植物性蛋白質，它富含的異黃酮素與人體自然分泌的雌激素功效相似，且含有大量的可溶性纖維、歐米伽3脂肪酸等營養素，能輔助預防乳腺癌、心腦血管疾病、骨質疏松等。每天應至少吃15克(約42粒)，可分成兩餐或當零食吃。

【第21句】：在漫漫人生路上，失利和挫折是常有的事。而當挫折來臨的時候，我們該怎么做呢?當然是用不懈的奮斗去戰勝它。挫折是暴風雨，熬過它才能見到最美的彩虹；挫折是味中藥，喝下它才能獲得長久的健康；挫折是磨刀石，摩擦它才能求得鋒芒的刀刃。

【第22句】：【老年健身法】一部分中老年人的腰膝酸痛癥狀，多由其腎氣虧虛造成。每天可以將手掌放在腰部，來回搓50次，補腎固元，防治空調造成的腰酸背痛。還可以先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側，能促進血液循環，增強免疫力。

【第23句】：【飲食5條小常識】【第1句】：邊走邊吃對腸胃健康不利；【第2句】：各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當早餐不健康；【第3句】：不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜；【第4句】：空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子；【第5句】：晚上九點之后也最好不要吃零食。

【第24句】：【愛吃大棗、百無禁忌？】：春分吃棗逐漸流行：日食三顆棗，青春永不老。但有兩種人吃棗要注意：兒童和痰濕壅盛的人（肥胖、喜咳痰、食欲不振）。兒童脾胃功能較弱，大棗黏膩難消化且糖分過多引發齲齒；后者吃棗則容易生痰生濕、寒熱口渴、癥狀加重。大棗千般好，食用要適度。

【第25句】：不要由于自己還年青，用健康去換去金錢，等到老了，才明白金錢卻換不來健康。

【第26句】：【十字養生養心經】【第1句】：“忍”能養福；【第2句】：“忠”能養祿；【第3句】：“樂”能養壽；【第4句】：“動”能養身；【第5句】：“學”能養識；【第6句】：“靜”能養心；【第7句】：“勤”能養財；【第8句】：“愛”能養家；【第9句】：“誠”能養友；【第10句】：“善”能養德。繪畫：[明朝]戴進《月下泊舟圖》)

【第27句】：【養生湯水推薦】【第1句】：養胃生津、降胃火冬瓜湯。【第2句】：止咳化痰、除燥生津蘿卜湯。【第3句】：潤肺、養顏銀耳百合湯。【第4句】：清熱解暑、減肥瘦身冬瓜海帶湯。【第5句】：清熱潤燥、生津解毒、降低血脂魚頭豆腐湯。【第6句】：消暑利腸、去風化痰絲瓜湯。【第7句】：百合薏米燉綠豆。

【第28句】：【酸奶能有助于抗衰老】有益細菌能助您抗衰有益細菌能夠為人體制造營養物質和能量，抵抗衰老，預防癌癥。有益細菌包括雙歧桿菌、乳酸桿菌等，飲酸奶和加有乳酸菌的飲料，是抗衰老的好選擇。

【第29句】：【靜坐的神奇功效】每天靜坐一會兒，可能逐步出現：①打嗝放屁，廢氣外排；②大腿想使勁，這是肝腎二經受到拉伸；③腰部力足，元氣漸足；④背部通透，含胸拔背，膀胱經通暢；⑤四肢力足，全身氣血旺盛；⑥呼吸更暢，直入丹田；⑦奇思妙想如泉涌，此為最爽。

【第30句】：【這些吃出來的癌癥】【第1句】：食道癌：熏制或腌制的食物，如熏肉、咸魚等可產生亞硝酸胺，一種強烈的致癌物質。【第2句】：胃癌：燒烤、腌制食品埋下“炸彈”。【第3句】：肝癌：發霉食物產生的黃曲霉素是“元兇”。

【第31句】：【為什么帶手帕比帶紙巾更健康】【第1句】：手帕大多吸水性強，滿足外出活動的需要；【第2句】：洗手帕就順帶洗手，手能夠洗得更干凈，避免病從手起；【第3句】：隨身帶干凈的手帕是一種或紳士或淑女的表現；【第4句】：制造紙巾需要大量樹木，而樹木砍伐極不利于環境保護，使用手帕說明有健康的環保意識。

【第32句】：一個人如果擁有了健康的體魄、心理與文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的與文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今后幸福的人生打下了良好的基礎。

【第33句】：【健康養生】很多年輕人把中醫認為是老年人的專利，其實（黃帝內經》里的養生方法大多是針對年輕人提出的。保持良好的生活習慣，在身體還沒有報警前就好好保護它，未病先防，這才是養生之道。

【第34句】：【無鹽蝦皮粉】把蝦皮洗凈后放在通風處晾干；將蝦皮平鋪在盤中放進微波爐中，高火1分鐘后自然放晾，如果不干可再轉一會；把蝦皮加入食物粉碎機中打成細粉，然后放入密封瓶中保存。

【第35句】：【姜棗溫胃茶】取生姜5片，大棗5枚，紅茶5g，沸水泡服。本茶具有溫中散寒，暖胃止嘔之功效。方中生姜發散風寒，溫中止痛，止嘔；大棗補氣養血，溫中健脾，紅茶溫中散寒，生津止渴。本茶辛香甘甜，適合脾胃虛寒，脘腹發涼，隱隱作痛，惡心嘔吐者飲服。

【第36句】：【女人千萬不要有這9種想法】一：把早戀當終身事業。二：把性視為獻身。三：獻身卻不知道避孕。四：從此我就是他的人了。五：他很爛可我還是很愛他。六：我愛他，所以我不計較名分。七：再相愛，沒有房子我也不能嫁你。八：我要嫁個有錢人。九：有子萬事休。

【第37句】：【養生茶道】茶人泡茶、品茶是不語的，注水之際，止語不言正是專心泡茶的原點，在持續茶席、茶場域之間，每次注水的輕、重、緩、急，都會產生不同但不可思議的茶湯滋味。而產生每一泡茶湯兼容并蓄的存在，正是每一次茶生生流轉。而每一口入口滋味亦可以品嘗到原本看不到的豐潤。

【第38句】：【使用非處方藥要注意哪些問題】①注意用法用量，用藥前弄清藥品規格。②注意正確的用藥時間，一天三次是指每8小時一次。③用藥后如不見效或病情加重，或出現不能耐受的胃腸道反應、出現皮疹、高熱等，可能是藥不對癥或藥物不良反應。

【第39句】：【暑天常飲冬瓜老鴨湯清熱祛濕】老鴨就是暑天的清補佳品，它不僅營養豐富，而且有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津的功效。民間還有“大暑老鴨勝補藥”的說法。老鴨通常用來煲湯，配蓮藕、冬瓜、綠豆等，有補虛損、消暑滋陽之效。如配芡實、薏米，則滋陽效果更佳，且能健脾化濕、增進食欲.

【第40句】：【常換枕套不長痘】當你一覺醒來，發現臉上突然長了幾個痘痘，是不是整個人感覺都不好了。事實上，也許都是你的枕套害的。枕套、被單最易堆積螨蟲、灰塵、頭皮屑、細菌，這些東西長時間接觸臉部肌膚，更易滋生、繁衍細菌，堵塞毛孔。建議大家要勤換枕套，特別是油脂分泌本來就旺盛的人，更要注意。

【第41句】：【養生警惕：八種生活習慣最易招來癌癥】【第1句】：愛喝滾燙的飲品。【第2句】：愛用塑料盛食物。【第3句】：常吃烤肉。【第4句】：長時間打手機。【第5句】：只愛吃肉食。【第6句】：大量食用含激素肉食。【第7句】：疾病與病毒。【第8句】：長期接受激素替代療法。

【第42句】：【這樣養生輕松活過百歲】【第1句】：一個好的生活習慣。【第2句】：每天一個西紅柿。【第3句】：一生一個性伴侶。【第4句】：多一些微笑。【第5句】：多一點運動。【第6句】：不抽一支煙。【第7句】：每天一瓶開水。【第8句】：常喝一杯酸奶。【第9句】：每天一杯綠茶。【第10句】：每天一個橙子。【第11句】：常吃一點醋。【第12句】：每天一個核桃。【第13句】：每天一個香蕉。

【第43句】：【臉上長痘多吃三種食物】①選擇升血糖指數低的食物，如糙米、燕麥等；②選擇歐米伽3脂肪酸豐富的食物，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果；③選擇高膳食纖維的食物，如水果蔬菜和雜糧。

【第44句】：【每日胎教】中醫認為受妊娠之后，宜鎮靜，以使氣血安和，須內遠七情，外薄五味，大冷大熱之物，皆在所禁，宜謹節飲食，勿過飲酒，食毋太飽，衣毋太溫，使霧露風邪，不得投間而入，亦不得交合陰陽，觸動欲火，勿多睡臥，時時行步，勿登高涉險，勿勞力過傷，否則小兒生后羸瘦多病。

【第45句】：青春不是一段年華，而是一種心境。人生在世，注定要受許多委屈。一個人要成功，所遭受的委屈也就越多。要使自己的生活向更好的方向發展就不能太在乎委屈，因為它們糾結你的心靈擾亂你的生活，也是健康的大敵。學會一笑了之，超然待之。原諒周圍的那些人那些事，讓我們在寬容中壯大、升華。

【第46句】：【夏至：飲食篇3】夏季天氣炎熱,人體消耗增大，急需補充營養物質和津液，在飲食上應以健脾養胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達到養生保健的目的。要少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進食量不宜過大，應少量多餐

【第47句】：【嬰兒的頭垢怎么清除】【第1句】：洗澡時，將水輕輕地淋在寶寶頭上，注意別把水濺到寶寶的眼睛和耳朵里。【第2句】：在長頭垢的部位擦一點寶寶油或是橄欖油。【第3句】：10-20分鐘左右，待頭垢軟化后，用軟硬適度的刷子把大塊的頭垢刷松。【第4句】：用寶寶洗發液洗頭，清水把洗發液和頭垢沖洗掉。【第5句】：輕輕拭干。

【第48句】：【健康報警信號㈠】①肘部有小硬塊，肘關節隱隱作痛預示患風濕病;②手臂突然軟弱無力、沒有知覺和不聽使喚，預示患有輕微中風;③脖子腫脹;預示可能患有結核病、甲狀腺疾病和淋巴癌;④髖關節突然劇烈疼痛，預示患有關節炎或者髖關節炎，有時也可能意味著患有骨萎縮癥。

【第49句】：【突然慢半拍可能是抑郁】說起慢半拍，那種讓人又好氣又好笑的感覺大家一定不陌生。許多人的慢吞吞是天生的，但突然間做什么事都慢半拍了，或者本來就慢現在更慢了，那就有可能得了抑郁癥。認知功能降低是抑郁癥的突出表現，如果出現這種情況要注意哦。

【第50句】：【杜絕熬夜】睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

【第51句】：【女白領去廁所松松文胸】辦公室女性是乳腺疾病“重災區”，專家建議，女性上廁所時可順便把文胸解開，雙手先順時針方向，再逆時針方向輕揉乳房。只需要短短20秒，就能讓乳房得到休息，最好上下午各一次。

【第52句】：聰明女人六要點：一個中心：以健康為中心；二個基本點：凡事瀟灑一點糊涂一點；三個忘記：忘記年齡忘記病痛忘記恩怨；四個擁有：擁有老公、擁有老宅、擁有老底、擁有老友；五個要：要唱、要跳、要掉(肉)、要俏、要笑；六不要：不要餓了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才鍛煉。

【第53句】：【肌膚抗衰小貼士】【第1句】：加強防曬。紫外線是加速皮膚衰老的主要原因之一。【第2句】：注意抗氧化。少吃油膩的食物，多進食抗氧化的蔬果，如石榴、西紅柿、葡萄等，可以減緩皮膚內膠原蛋白的流失。【第3句】：多補充膠原蛋白。食用膠原蛋白含量高的食物如菌類中香菇木耳銀耳水果中的木瓜，海產品中的海帶等。

【第54句】：【兒童齲齒從小重視】兒童出現齲齒的情況很多，由于孩子的不良習慣，如吮指、偏側咀嚼、咬異物習慣或長期進食軟性食物，都可能導致牙齒排列不齊等錯頜畸形，進而影響頜面部正常發育。所以，孩子的齲齒問題，一定要重視起來。

【第55句】：【抗癌蔬菜表紅薯最強大】日本國立癌癥預防研究所對40多種蔬菜試驗，從高到低排出了20種對腫瘤有明顯抑制效應的蔬菜：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、金針菜、薺菜、雪里蕻、西紅柿、大蔥、大蒜、黃瓜和白菜。

【第56句】：【怎么穿高跟鞋不傷腳】①不要每天穿同樣的鞋子，高跟鞋、平底鞋和有足夠支撐的鞋可以換著穿。②當你坐在辦公桌前，可以脫掉高跟鞋，彎曲和伸展小腿肌肉，如果在家，可以用瑜伽柱幫助放松緊繃的小腿。③一個更寬松的鞋頭，會讓你腳趾更舒服。

【第57句】：【爸爸九大秘訣巧贏BB“芳心”】對于年輕的爸爸來說，小寶寶的出生無疑給生活帶來了無窮無盡的樂趣。但是有時爸爸從媽媽懷里抱過來平時難得一抱的寶寶。誰料寶寶的臉立刻'晴轉雷陣雨'，一下子哭得聲淚俱下，一回到媽媽懷里就又陽光燦爛，寶寶為什么拒絕和爸爸親近呢？

【第58句】：【關注你的血壓數值】產前檢查中有幾項每次必檢，其中之一是血壓（BP）。這是因為高血壓，再加上尿蛋白，預示著一種可能很嚴重的情況，即先兆子癇。當你的血壓讀數高于你的正常水平，并且連續幾次居高不下時，就會引起醫生的關注。這時尿蛋白檢測結果就至關重要了。

【第59句】：【防流感洗手法】①濕潤雙手，涂抹洗手液，掌心相對，手指并攏相互揉搓②手心對手背沿指縫相互揉搓③雙手交叉沿指縫相互揉搓④一手握另一手大拇指旋轉揉搓⑤彎曲手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓⑥彎曲手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓⑦揉搓手腕、手臂。

【第60句】：【每月應該吃的水果】吃水果是很有講究的~長知識了！。月：柿子、獼猴桃；2月：甘蔗；3月：菠蘿；4月：芒果、山竹；5月：草莓、荔枝；6月：櫻桃；7月：桃子、李子；8月：西瓜；9月：葡萄；10月：梨子；11月：蘋果；12月：桔子。

【第61句】：【手機輻射怎么影響睡眠】人的睡眠份為慢波睡眠階段（有利于機體生長和體力的恢復）和快波睡眠階段（促進學習、記憶能力的提高）。研究表明，暴露在電磁場中時，人們從最初的慢波睡眠狀態進入快波睡眠狀態的速度減慢。所以手機放在枕邊睡覺是一定會受到影響的！

【第62句】：【胎兒最怕4件事】【第1句】：怕噪音。胎兒6個月時，能聽到外界的聲音。研究稱噪音會嚴重影響人類優生，導致畸形胎兒增多。【第2句】：怕媽媽情緒不安。孕婦的情緒與胎兒的發育有著極其密切的關系。【第3句】：怕母體患病。【第4句】：害怕強烈撞擊。

【第63句】：【天然維生素e+乳液或面霜】【第1句】：只需用針刺破天然維生素e軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其涂于需要保養的部位；【第2句】：在特別干燥的季節，沐浴后，將養生堂維生素e混合護膚乳液一起使用，能避免干燥起皮。效：長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。法特別適合長期在空調室內工作的女性。

【第64句】：【睡前水包皮（泡腳），百歲不稱奇】人的腳好比樹的根，樹枯根先竭，人老腳先衰，腳素有第二心臟之美譽，也是人體6條主要經絡的起止點：3條陽經（膀胱經、胃經、膽經），3條陰經（脾經、肝經、腎經），養生諺語指出：睡前水包皮，百歲不稱奇，因此，泡腳很有好處。

【第65句】：感謝姐妹，幫助引導我健康成長，支持我走過青澀歲月，扶持我完成學業，在我困難的時候，伸出她們溫情的手。

【第66句】：【淀粉豆類】豆類可分為淀粉豆類和大豆類。淀粉豆類也叫雜豆類，包括紅豆、綠豆、扁豆等。它們脂肪含量低，但B族維生素和膳食纖維極其豐富，常吃能幫助降低膽固醇，穩定血糖等。建議每星期至少吃4次淀粉豆類，每次食用量約半個網球大小。

【第67句】：【手指上有個通便穴】便秘時，用大拇指按商陽穴，3—5分鐘就可排便。如果便秘比較厲害，就每天按兩次，每次5—10分鐘。需要說明的是，按商陽穴不治氣虛引起的便秘(就是覺得肚子脹卻拉不出來)，而專治大便已到肛門卻拉不出來，一掐這個穴就出來了，相當于用開塞露。

【第68句】：【餓了吧？可按揉饑餓點】人的耳廓上有個與大腦控制食欲的中心相連的穴位，叫饑餓點。位于耳垂上方，反復按壓這個穴位就可以減少食欲。當腸胃向控制食欲的下丘腦發出饑餓的信號時，人就會有進食的欲望，而反復按壓相應的穴位就能起到阻止信號傳遞的作用。所以當覺得餓了就可以用食指按壓饑餓點！

【第69句】：【如何預防頭發變白】可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。總之，凡是深色的食物都含有色素，對頭發色澤的保養有益。

【第70句】：【暴雨中如何躲雨更安全】【第1句】：蹲下降低自己高度，并攏雙腳，以減少跨步電壓帶來的危害；【第2句】：不要在大樹底下避雨；【第3句】：不要在水體邊洼地及山頂停留；【第4句】：不要拿著金屬物品或接打手機；【第5句】：不要觸摸或靠近防雷接地線，自來水管、用電器的接地線；【第6句】：在戶外行走時應盡量避開電線桿的斜拉鐵線。

【第71句】：【轉手腕養生保健益處多】慢轉手腕，可有效活動、疏通小腸、大腸經，并且大便時如果解不出來也可以立刻轉手腕，效果非常好，有即時通便效果。簡單的方法，放松手臂，左36圈，右36圈，兩手同時轉，反復幾次，直到有便意。記不要著急，不能用力。慢越能體會手腕轉動時細微的變化。

【第72句】：【關元配中脘，消除小肚腩】小肚腩的形成多屬本虛標實，或脾失健運，水濕內停；或脾腎陽虛，精微不布，導致水谷精微化為濁脂痰濕，停滯肌膚，日久則形成了小肚腩。中脘穴配關元穴，一個健脾，一個補腎，按揉此二穴，可以促進中焦輸布精微，運化水濕，幫助消除小肚腩。

【第73句】：【五招緩解鼠標手】①用溫水洗手。②旋轉手腕轉動手腕約2分鐘。③抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。④避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。⑤輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。反復練習有助于紓解刺痛。

【第74句】：【健康養生寶典】【第1句】：晨起一杯水身體水平衡。右側臥、睡如弓，睡眠品質好。只吃七分飽，身體自然好。生命在運動中蓬勃。音樂舒暢身心，讀書增加智慧。吃豆，可長壽。跟煙、酒說再見。愛與性要完美和諧。擺脫孤獨寂寞就健康。0、勤用腦，防衰老。【第1句】：喝茶，可減肥、防癌。

【第75句】：【幾種錯誤梳頭法】【第1句】：一梳到底。會因此拽掉一些“無辜”的頭發。【第2句】：梳頭速度快。如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時，梳齒縫中的頭發會受到牽拉傷害，時間長了有可能導致斷發。【第3句】：不清理梳子。4認為短發就不用梳。

【第76句】：珍惜時間，不要等明天才唉聲嘆氣；珍惜健康，不要等生病才痛哭流涕；珍愛生命，不要等彌留才后悔莫及；珍愛身邊的人，不要等失去才搖頭嘆息。

【第77句】：【蘿卜食療妙用】①支氣管炎：紅皮白心蘿卜切片加飴糖，放置一夜飲用蘿卜糖水；②高血壓：鮮蘿卜搗爛飲汁；③胃出血：鮮蘿卜汁鮮藕汁攪勻服用；④便血：紅皮蘿卜干葉子研末、溫水沖服；⑤早期凍瘡：白蘿卜適量切片烘熱、涂擦患處。

【第78句】：【勵志文案】心理養生四要素：善良是心理養生營養素；寬容是心理養生調節閥；樂觀是心理養生不老丹；淡泊是心理養生免疫劑。

【第79句】：【全家共享一管牙膏易患牙病】有牙齦炎或牙周病等，刷牙很容易出血，牙刷會沾一些血液唾液。牙刷沒沖干凈，取牙膏時就有可能把這些東西沾在牙膏或牙膏管上。這樣就容易把口腔疾病傳染給別人。建議，家中每人都單獨用一管牙膏。

【第80句】：【鼠標手的外用洗方】鼠標手的癥狀類似于風濕性關節炎、腱鞘炎等病癥，是手腕部肌肉發炎的表現。可以取適量花椒，用水煎煮后，涼至手能承受的溫度，浸泡搓洗。花椒味辛，性溫，有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。

【第81句】：【嗜辣族最愛香辣牙簽肉】①羊肉洗凈擦干，切小塊放碗中放姜汁、蒜汁、料酒、油、鹽、生粉腌兩小時②腌制好的羊肉塊用牙簽串好③油鍋燒至六成熱將牙簽肉放入炸至羊肉斷生④留底油，放入辣椒段，放入孜然粉、辣椒粉、熟白芝麻⑥翻炒兩分鐘，調料均勻裹在肉串上即可出鍋

【第82句】：【雞蛋殼鮮為人知的6個秘密用途】①雞蛋殼泡醋能緩解關節疼痛；②蛋殼膜里的透明質酸能消除手上的倒刺；③蛋殼里的物質能夠促進細胞再生，提亮膚色；④金蛋殼去除家具污漬，不傷手；⑤蛋殼搗碎后放進下水道，能帶走里面的堵塞物；⑥雞蛋殼放進杯子里能后清洗茶垢。

【第83句】：【職場人生：如何把老板“解放”了】在企業中，不少老板壓力過大，操勞過多，正承受著不可承受之重,這種不可承受之重正在嚴重威脅著老板們的身心健康，以至于從現實中和媒體中時而爆出某企業老板英年早逝的消息。天的職場人生，我們就來跟您聊聊如何把老板“解放”了。

【第84句】：【5個經期肚子不舒服的原因】且不說一個痛經折磨得多少姐妹死去活來，更多時候，即使不是很痛，但是依然是各種不舒服。再加上頭暈便秘和厭食等情況，讓情緒和工作狀態大打折扣！一味的熱敷和姜糖水也是治標不治本。要徹底解決肚子不舒服的狀態一定先搞清楚原因，對癥下藥才會又用！

【第85句】：【香蕉妙用】【第1句】：緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果；【第2句】：富含降低血壓、保護動脈內壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用；【第3句】：能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有快樂食品之稱；【第4句】：香蕉還有滑腸和止瀉作用。

【第86句】：【健康午餐】健康的午餐應以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物；午餐中的三低一高也是需要特別注意的，即低油、低鹽、低糖及高纖維；午餐一定要吃，有的人因為工作繁忙，午餐就咬塊面包完事，這樣是非常不可取的，對身體健康也是一大傷害。

【第87句】：【最刮油的食物】經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止三高。①玉米：可降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：促進膽固醇排泄。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為腸道清道夫。⑤銀耳：益氣清腸、滋陰潤肺。⑥蘋果，降低膽固醇，潤腸。

【第88句】：【女性熬夜，肌膚暗淡怎么辦？】【第1句】：多吃獼猴桃和肉皮。【第2句】：自制玫瑰潔面液，可將20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉。【第3句】：補充維生素。【第4句】：鹽水急救膚色，將一小撮鹽放入熱水中溶解，然后將一條小毛巾用鹽水浸濕，對臉部濕敷3分鐘。

【第89句】：【最補五臟的天然食物】①最補心的食物：桂圓，蓮子，小棗，小米，草莓、豬心。②最補肝食物：烏梅，蜂蜜，葡萄，枸杞，豬肝。③最補脾食物：山藥，南瓜，土豆，白扁豆，黃豆、豬腸肚。④最補肺食物：百合，枇杷，銀耳，白藕梨、豬肺。⑤最補腎食物：核桃，栗子，芡實，黑椹、黑芝麻，海參。

【第90句】：【黃瓜把兒是個好東西】黃瓜是家庭餐桌上的“常客”，但吃黃瓜時，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因為，黃瓜把兒含有較多的苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養顏食品。

【第91句】：【飲水擇時】最佳的飲小時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化，湯最好飯前喝。

【第92句】：【常和朋友聯絡】研究證實，多交朋友助人長壽。美國猶他州楊百翰大學研究發現，愛交朋友、常與朋友往來的人比社交活動極少的人平均多活近4歲。相反，“孤家寡人”的生活會帶來孤獨感，使抗壓能力下降，抑郁癥風險增加。

【第93句】：【這些女人病男人也要防】有的疾病明顯是“重女輕男”，女性發病率遠高于男性。不過，英美專家提醒公眾，一些“女人病”在男人身上越來越多見了。【第1句】：骨質疏松癥。【第2句】：乳腺癌。【第3句】：甲亢、甲減。【第4句】：飲食紊亂癥。【第5句】：膀胱炎。【第6句】：抑郁癥。【第7句】：紅斑狼瘡。

【第94句】：【不花錢的養腎法】大拇指扣在手心，指尖位于無名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢；抬腳時五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉；腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。

【第95句】：【晚上嚼點枸杞有大益】枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等病也有一定防治效果。

【第96句】：你灑下的摯愛，讓我珍惜；你流下的熱淚，令我疼惜，你寫下的情話，惹我憐惜，你刻下的風景，使我愛惜，此四惜將我圍繞。見你快樂我喜上眉梢，看你健康我喜出望外，為你付出我喜笑顏開，此三喜將我擁抱。七夕便是四惜圍繞加上三喜擁抱，那你還等什么，快來我的懷抱，讓我把你圍繞。

【第97句】：【感悟人生】透過生死，才會明白健康的重要；透過成敗，才會明白通達的重要；透過得失，才會明白淡泊的重要。

【第98句】：同樣的劇本，有些人演得精彩、漂亮，孩子也很快放下父母離婚的打擊，健康地成長。在同樣的情況下，有人卻是灰頭土臉地過日子，讓孩子的心態也變得不健康、不正常。

【第99句】：【美味拌豆芽】黃豆芽或綠豆芽都可以。豆芽洗凈過開水焯一下，黃豆芽時間要長一些，撈出過冷水瀝干水分放入盤中；起鍋熱油，放入一小把花椒炸香，過濾花椒，把花椒油倒入豆芽中，放適量鹽，雞粉，香油，醋拌勻即可。