【第1句】：【了解腸胃喜好呵護你的腸胃】①細嚼慢咽更有利于腸胃健康。②胃、腸喜歡定時、定量和有規律的進食。③胃、腸更喜歡好心情。④胃、腸最怕冷。⑤體育鍛煉讓你胃口大開。⑥胃、腸最喜歡按摩。

【第2句】：【35歲后如何抗老化】35歲后，身體機能由盛轉衰，加上生活壓力大，人體老化進程加快。為防衰老，要做到以下幾點：①多吃青椒獼猴桃；②抗紫外線；③防干燥；④快速入眠；⑤泡溫水澡；⑥每天攝入抗氧化食物；⑦快走和游泳。

【第3句】：【冬天吃紅薯要滿足3條件】【第1句】：盡量不要空腹吃。空腹吃紅薯，出現反酸、燒心的機會就高。【第2句】：吃紅薯一天最好不要超過三兩。而且如果有反酸情況，可以把三兩分開吃。【第3句】：紅薯別和過甜的東西同吃。紅薯本身是甜的，如果這時候再加上甜食一塊吃，使反酸發生的可能性就增加一倍。

【第4句】：【陰虛型的人宜多吃甘涼滋潤的食物，如綠豆、冬瓜、黑芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。宜午休，不熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。節制房事，宜做中小強度鍛煉，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不適合桑拿。平時宜克制情緒，防止惱怒。

【第5句】：【花眼有奇穴】與養老穴有同樣效果的養老點，位于指根側。對40歲以前的人有效。其作用和養老穴相同，刺激養老穴、養老點，可在不同場合中進行，每天早晚各指壓10-20次即可。這樣反復指壓，最長時間3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢消失。

【第6句】：【壓力會抑制指甲的生長】壓力會影響身體健康，相信很多人都知道，其實壓力對指甲生長也有一定影響噢，壓力大指甲的生長速度會變慢，而且質量會變差，所以為了保持最優的指甲，應當處理好壓力，適當釋放壓力，另外保持充足睡眠也很重要。

【第7句】：【魚煙民的福音】動脈硬化的早期癥狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。

【第8句】：【咽喉干燥疼痛：玄麥甘桔湯】玄參、麥門冬各12g，桔梗10g，甘草3g，加水煎湯服。本方以玄參清熱解毒、養陰潤肺，麥門冬協助玄參養陰；桔梗、甘草宣肺利咽。用于熱毒或肺胃有熱，陰液耗傷所致的咽喉干燥、疼痛或失音。如出現咽干燥痛情況，適合飲服。

【第9句】：【吃水果7大原則】①水果雖好，但要適量。②兩餐之間，效果最好。③水果不能代替正餐。④吃水果勝過喝果汁。⑤吃水果≠吃蔬菜。⑥吃水果要多樣化，同樣是水果，營養價值卻各有千秋。⑦果皮營養價更高，但如果連同果皮一起吃的話，一定要把果皮上的農藥清洗干凈再食用。

【第10句】：【專心吃飯】美食專家米歇爾·梅說，專注于你所吃的食物，會幫助你減少食物的攝入。這比很多人邊走邊吃，或吃飯時聊天對健康更有利。

【第11句】：【長期堅持跑步對身體有10個益處】【第1句】：眼睛不易近視。【第2句】：改善頸部、肩部、脊椎不適。【第3句】：預防心臟病。【第4句】：降低血脂和膽固醇水平。【第5句】：使肺功能變強，增大肺活量。【第6句】：去掉腹部脂肪。【第7句】：使腰線變的更漂亮。【第8句】：使膝蓋變得結實。【第9句】：練出肌肉。【第10句】：增進食欲，加強消化。

【第12句】：【貪吃熱辣飲食易惹什么癌】吃過燙的食物是很多人的飲食習慣。過燙的食物會對食管黏膜造成損傷，反復損傷再損傷修復，在修復損傷過程中有可能導致癌變。并不是說所有喜歡吃燙東西的人，都會得食管癌，這是食管癌易發的因素，如果有其它因素作用疊加的話，可能會發生食管癌。

【第13句】：【香蕉皮的妙用】醫治風火牙痛：將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煎燉。飲湯，每日2次。

【第14句】：【決明子茶潤腸通便】決明子具有清熱明目、潤腸通便的功效。將決明子用微火炒制，多翻動，炒至微黃，有香氣逸出即可，沏茶時，取20克放至杯中，用開水沖泡，數分鐘左右茶色即呈淡黃并逐漸加深，有香味溢出，芬芳沁人，如果再有選擇地配上菊花、枸杞子、山楂、荷葉等，效果更好。

【第15句】：【這些都是有毒的家常菜，請轉給你身邊的每一個人】【第1句】：土豆燒牛肉；【第2句】：小蔥拌豆腐；【第3句】：豆漿沖雞蛋；【第4句】：茶葉煮雞蛋；【第5句】：炒雞蛋放味精；【第6句】：紅白蘿卜混吃；【第7句】：蘿卜水果通吃；【第8句】：海味與水果同食；【第9句】：牛奶與橘子同食；【第10句】：酒與胡蘿卜同食；【第11句】：白酒與汽水同飲

【第16句】：【晚上腳浮腫怎么辦】從事整天站立工作及整日伏案工作的人，腳部的肌肉使用較少，血液和水分易沉積在腳部，傍晚易出現浮腫腳脹。要解決這個問題，讓腳部朝上是最好的辦法。不管是長時間站立的人，還是長時間行走的人，休息的時候，最好把腳墊得高一些。

【第17句】：【洗臉必知小技巧】洗臉方法正確才能減少皺紋、延緩衰老：①洗臉前先洗手。②用35℃左右溫水洗臉。③記得洗發際線。④洗眼部勿用力。⑤洗完先用手拍干臉部水分，再用干毛巾擦。⑥洗后3分鐘內涂護膚霜。⑦勿頻繁去死皮。

【第18句】：【孫思邈長壽法】藥王孫思邈，活到141歲才仙逝，長壽心得必有過人之處，其養生之法是：一、發常梳。目常運。齒常叩。漱玉津。耳常鼓。面常洗。頭常搖。腰常擺。腹常揉。攝谷道（即提肛）。一、膝常扭。二、常散步。三、腳常搓。—轉給你父母，自己也要做。

【第19句】：快樂的微笑是保持生命健康的惟一良藥，它的價值是千百萬，但卻不要花費一分錢。

【第20句】：【四種"垃圾"食物竟是防癌圣品！】①豆腐渣：是抗癌、降脂減肥新原料。②菜根：香菜根、芹菜根是降壓降脂、抗癌的理想食品。③茄子皮：研究發現茄子皮抗癌活性最強，甚至有可能超過抗癌藥物干擾素。④橘絡：保持血管正常彈性和密度，有助減少腦溢血和視網膜出血。

【第21句】：【觸摸肩背可緩解緊張】有一種被稱為“輕敲觸摸”的簡單方法，可以有效緩解心理緊張等不適。這種方法很簡單，即是在對方的肩膀和背部用手指輕輕地而有節奏地觸摸和觸碰，以局部稍微變暖和舒適為度。本方法能快速有效地改善人的不安感和緊張感，讓心情平靜下來。

【第22句】：【養生推薦：按摩足部都能治這些病】長期按摩足底，可祛病養生，具體表現如下：【第1句】：腰酸背痛。使用艾葉泡腳后再按摩，去痛效果好。【第2句】：感冒。適當的泡腳，可以預防一些疾病的發生。【第3句】：神經衰弱。按摩足部可治療失眠。【第4句】：便秘。按摩時注意刺激左右腳心可促進食物消化。

【第23句】：【這些皮應該吃】【第1句】：含有抗氧化物質：蘋果皮、綠豆皮、黑豆皮、紅豆皮、蕓豆皮、茄子皮和花生紅衣，葡萄皮還能降血脂血栓、防動脈硬化。【第2句】：含防癌抗癌成分：蘿卜皮和西紅柿皮，西紅柿皮的西紅柿紅素是最強的天然抗氧化物，預防心血管疾病和癌癥。【第3句】：含膳食纖維等營養：冬瓜皮消暑、健脾、利濕。

【第24句】：戴上開心鬼面具，穿上幸運化妝服，點亮幸福南瓜燈，品嘗吉祥如意糖，跳起健康快樂舞，歡度美好萬圣節。萬圣節到，好運伴你不分離，精彩生活莫錯過。

【第25句】：【白領小心過勞肥】工作壓力大，每天從早忙到晚，周末經常還要加班，時間一長，人不但沒瘦，反而越忙越肥。如果這樣，很可能是患上過勞肥。過勞肥原因：①睡眠不足導致饑餓激素增多。②壓力激素皮質醇增加使人肥胖。③多數人飲食不健康，運動量不足。

【第26句】：石榴皮煮水可以治療一些疾病，比如腹瀉、痢疾等。因為石榴皮中含有根皮堿，對傷寒桿菌、痢疾桿菌均有抑制作用。石榴皮還能使腸黏膜收斂，分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。取15克石榴皮煎水，每次飲用10—20毫升，日服3—4次。

【第27句】：【最好不要給狗狗吃的東西】雞骨頭（易劃傷食道）、巧克力（可致命）、生肉（易得寄生蟲病）、洋蔥和大蔥（易致貧血）、牛奶（小狗喝了易拉肚子）、葡萄（有些犬類會過敏，易致腎衰竭）、刺激性食物（辣椒.生姜.大蒜.胡椒）、動物肝臟（小型犬多吃易致缺鈣）。

【第28句】：【寶寶喝奶粉上火怎么辦】多喝水，不要用果汁替代，奶粉也泡稀一點，奶粉挑選熱量低的。選擇奶粉的時候，媽媽需要先調查一段時間，若是寶寶狀況仍無改進的話則需換奶粉。合適的話則加一些奶粉伴侶等，改進飲食。此外，還可恰當添加輔食，將蔬菜放入米粥內同煮，做成菜粥。

【第29句】：【怕冷？吃土豆山藥】冬天根莖類食物大量上市，如紅薯、蘿卜、土豆、山藥、竹筍、蓮藕等。研究表明，無機鹽是人體御寒的重要物質，根莖類蔬菜中就含有大量的無機鹽，可以幫助身體增強御寒能力。在吃法上，將這些根莖類食物和羊肉、牛肉等燉著吃，御寒效果更佳。但需相應減少主食的攝入量。

【第30句】：【上班族離不開9種食物】①西紅柿，抗衰老；②菠菜，保護視力；③姜，解毒殺菌；④馬鈴薯，護脾胃，消除眼袋；⑤蘑菇，提高免疫力，助減肥；⑥大豆，延緩衰老；⑦雞蛋，增強記憶力；⑧核桃，健腦潤膚；⑨魚，防止動脈硬化。

【第31句】：【得不到的東西最好，夠不著的果子最甜】我們對那些得不到的東西念念不忘，主要是過分高估了它的價值。那些因為得不到而被自己神話了的東西，實際上和自己想象中的樣子往往差距很大。所以，不要高估自己所沒有的東西的價值，你自己手中的可能才是真正的寶貝。吃不到的葡萄，也許真是酸的。

【第32句】：【麥片煮比沖好營養更加豐富】近幾年來，燕麥的健康名氣越來越大，市面上各種類型的燕麥片也越來越多。這些燕麥片是將燕麥經過烘烤等工序以后，打碎成小片。除了免煮的，還有一種快熟燕麥片。營養最好的是原汁原味的燕麥粒，口感也最好。

【第33句】：【生吃栗子且緩慢咀嚼、徐徐咽下時的補腎效果最佳】這是因為生栗子中酶和維生素C等的含量最高，且細嚼慢咽時消化更充分，更利于人體吸收，對體虛乏力或腎虛導致的腿腳無力等癥狀效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超過10顆。

【第34句】：【吃豆腐要搭配的圣品】豆腐是植物蛋白質的最好來源，吃豆腐應該注意科學搭配，才能發揮最大的保健功效。【第1句】：豆腐配魚，豆腐所含蛋白質缺乏蛋氨酸和賴氨酸，豆腐和魚一起吃，取長補短，營養價值更高。【第2句】：豆腐配海帶；【第3句】：豆腐配蘿卜，蘿卜有促進消化的作用，若與豆腐拌食，有利于豆腐的吸收。

【第35句】：【五谷為養】谷類多春種而秋收，得春木夏火季夏土及秋金之氣，其內含天地一息真陽，潛伏整個冬季后，至春再發芽。此，谷類最有助于養生。們往往認為人參、鹿茸、黃芪等是大補之藥，豈不知既平和又養人的不是這些貴重藥物，而是五谷。損病人以五谷為粥，可調和胃氣，扶正固本。

【第36句】：【激情后最該做的5件事】男女一次激情的愛愛，遠不止于那激情的時間段。事實上，愛愛之后還有幾件事你一定要做，堅持如此，你將會獲得更愉悅、更健康的性福時光！①事后來杯溫水②強健子宮，拉伸子宮的最佳時機③來個冷熱水交替的淋浴④喚醒你的皮膚⑤享受陽光。

【第37句】：【煮菜時蓋上鍋蓋】因為B族維生素、維生素C和其他一些營養素，會溶解在水里，不蓋鍋蓋會使它們隨水蒸氣跑掉，同時還可能減少菜的香味。因此，做菜時應蓋上鍋蓋，而且蓋得越嚴密越好。《寫給上班族的營養書》

【第38句】：這世界最簡單也是最偉大的理想，是希望能一家人整整齊齊，健健康康，快快樂樂，幸幸福福的在一起就好了。

【第39句】：【紅酒提升氣色】紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。

【第40句】：【紅薯的健康益處】紅薯其貌不揚，但營養卻不能小瞧。北京軍區總醫院高級營養配餐師于仁文表示，紅薯不是含纖維素最多的，卻是最好的。紅薯所含纖維素雖不如菜葉多，但以水溶性纖維素為主，總纖維含量也不少，防治便秘較好的食物。挑選時，盡量選顏色深的哦。

【第41句】：菜刀、鍋鏟、鐵勺等鐵制炊具，浸入比較濃的淘米水中，可以防止生銹。如果已經生銹，可先在水中浸泡數小時，這樣容易擦去銹斑。

【第42句】：【紅薯蘸油吃潤腸通便】現在正是紅薯成熟的季節。紅薯味道甜美，含有膳食纖維、多種維生素及鉀、硒、鈣等礦物質，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，對消除便秘很有幫助。營養師淺野麻美子稱，在膳食纖維基礎上再攝取少許油分，潤腸通便的效果更好。

【第43句】：我就想告訴健康而幸福地生活的丈夫，好好地愛惜你的妻子，多留一點時間給妻子，不要忽視她為你做的一切。有許多東西，不要到失去了才懂得她的美好。

【第44句】：【中藥養生茶飲用的注意事項】所用藥物為滋補藥物時，不能同時喝過濃的茶。服用茶飲時要忌一切生、冷、油、膩的食物，以免刺激腸胃，影響藥物的吸收。藥量大不等于藥效好，新鮮藥含水分較多，藥量可稍大，干燥中藥水分已盡，用量應適當減小;體質強的人用量可稍大，體質弱則相反。

【第45句】：【中醫教你吃板栗】一、板栗性味甘寒，有養胃健脾、補腎強筋功用，可益氣血、養胃、補腎、健肝脾。二、生食有治療腰腿酸疼、舒筋活絡功效。三、栗子所含高淀粉質可提供高熱量，鉀有助維持正常心跳規律，纖維素則強化腸道，保持排泄系統正常運作。但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多易滯氣，不宜多吃。

【第46句】：【這些下意識動作必須改】①咬指甲，傷害指甲和周圍皮膚，導致出血或感染；②撓頭，損傷發根，造成脫發；③舔嘴唇，導致唇炎，嘴唇易干燥開裂；④咬筆頭，導致消化道疾病或流感；⑤愛摸臉，導致表皮損傷；⑥咬緊牙，會引起牙齒破損或斷裂。

【第47句】：聰明的人經營健康，明白的人儲存健康，普通的人不懂健康，煳涂的人忽視健康。

【第48句】：今天是相親日，邀請您參加集體婚禮，新人分別是快樂與健康，幸福與吉祥，萬事伴如意。受邀嘉賓獲贈親密愛人一個及白頭偕老一生，請按轉發鍵領取。

【第49句】：傳說，七夕這天，為你最愛的人祝福，喜鵲就會把祝愿傳給牛郎織女，牛郎織女會把祝福轉達給玉帝，實現你的祝愿，所以，我在默默為你祝福，祝你健康平安。

【第50句】：【洗衣服領口】在領口上撒一些鹽末，輕輕揉搓，用水漂去鹽分即可。因為人的汗液中含蛋白質，不能在水中溶解，而在食鹽中就能很快溶解。

【第51句】：【吃貨們注意了，千萬不要空腹吃山楂、柿子！】一小伙子空腹吃了一斤多山楂后，就出現胃脹痛，做CT檢查發現胃梗阻、胃擴張。就是山楂中的鞣酸與胃酸和纖維素結合，慢慢在胃里就形成了石頭，阻塞了胃的幽門口，引起梗阻。

【第52句】：當我們把自己作為生命的重心時，我們就把自己當作知己，當作朋友，我們與自己談心，交流，監督自己，懲罰自己，獎賞自己，安慰自己，沒有偽裝，沒有隱私．獲得靈魂的安寧，接受正義的審判。為自己的快樂而快樂，為自己的憂傷而憂傷。有了健康，才有幸福的人生。

【第53句】：一生太短，我只想擁有一個懂我的人，無論貧窮還是富貴，無論健康還是疾病，都留在我身邊，始終不棄。

【第54句】：【冬季晚上起夜別做5件事】①不能開大燈，否則很難再次入睡；②不能喝涼水或飲料，如果口渴要喝溫水；③不能凍雙腳，否則會著涼；④不能看時間，以免影響再次入睡；⑤不能拿電話，免得徹底清醒。

【第55句】：【夏末秋初多吃薯】夏末秋初，心腦血管疾病、防過敏等問題是很多朋友都不得不面對的話題，從飲食的角度不妨吃點紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收。

【第56句】：【三餐照吃，而且可以吃飽】需要注意的是，增加五谷雜糧，各種纖維的攝入，比如喝粥的時候，粥里加一大把麥片。吃米飯的時候，往電飯鍋里加一把糙米。這樣可以幫助排便。不便秘的女孩才能長期維持住好身材，而且人健康，看起來臉色很變得很好。

【第57句】：【揭秘秋日養生“四大名補”】1，蓮子：養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。2，芡實：能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”。3，栗子：性味甘溫，有養胃健脾、補腎強筋等功效。4，花生：脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢”，適合脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

【第58句】：【飲食減肥】減肥不是不能吃肉哦，只是最好選擇牛肉、豬肉等紅肉，這些瘦肉富含大量的蛋白質，能夠幫助你燃燒脂肪。而烹調的時候，盡量選擇橄欖油和亞麻籽油，這兩種油含有不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的膽固醇，并且能改善血液的微循環，對健康非常有好處。

【第59句】：【家有草本】百合有鮮、干兩種，均含有豐富的淀粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及生物堿、維生素等，是老幼皆宜的滋補營養佳品，補益而兼清潤，補無助火，清不傷正，內有虛火衰弱者最宜。具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，還可以抑制腫瘤的生長，增強免疫力。

【第60句】：【用醋洗發不起電】用蘋果醋洗頭發，蘋果醋中的醋酸成分能有效滋潤秀發，去除發隙中的靜電因子，讓較硬的頭發變得順滑、聽話！蘋果醋中還含有一定的果酸成分，它能起到滋潤發根、加快頭發生長速度的效果，但如果你對現在頭發的長短比較滿意，不想刻意留長頭發，用一般的白醋或陳醋洗頭就可以了。

【第61句】：【長期從事租車電腦工作的人應常飲茶】天冷時喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽紅茶含有豐富的蛋白質和糖，生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

【第62句】：【健康小竅門：飯后7種方法助消化，減輕腸胃負擔】【第1句】：燒烤后吃一只梨；【第2句】：吃蟹后喝生姜紅糖水；【第3句】：油膩多別忘吃核桃；【第4句】：吃方便面后吃水果；【第5句】：吃火鍋后喝點酸奶；【第6句】：慢性支氣管炎飯后吃柿子；【第7句】：消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。

【第63句】：【五官按摩調五臟】一周舌攪緩心氣，用舌尖在口腔中做圓周攪舌運動，緩和心氣；二按眼角疏肝氣，分別輕按小、大眼角，疏肝導氣；三拉耳朵平腎氣，壓揉耳廓，可使腎氣平和；四理鼻梁通肺氣，用手指按摩鼻梁兩側，使肺氣宣通；五捂口唇健脾氣，手掌捂住口，向左右橫抹、撫摩，益于健脾氣。

【第64句】：【時間不夠用，工作影響生活怎么辦？】把上班的時間用來做事，把加班的時間用來約會，把熬夜的時間用來早睡，把早起的時間用來早餐，把拖延的時間用來行動，把低效的時間用來高效，把微博的時間用來聊天，把周末的時間用來休閑，把陪別人的時間用來陪父母，這樣每周30%的時間可以擁有慢生活。

【第65句】：【飯前先喝湯的好處】飯前先喝幾口湯，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于之后食物的稀釋和攪拌，促進消化吸收；空腹喝湯，湯汁能在小腸中均勻分散，營養很容易被消化吸收。吃飯最忌邊吃飯邊喝湯，湯泡飯或是飯后再喝湯，這都容易阻礙正常消化。

【第66句】：【人生箴言】【第1句】：思路清晰遠比賣力苦干重要。【第2句】：選對方向遠比努力做事重要。【第3句】：做對的事情遠比把事情做對重要。【第4句】：擁有遠見遠比擁有資產重要。【第5句】：擁有能力遠比擁有知識重要。【第6句】：擁有人才遠比擁有機器重要。【第7句】：擁有健康遠比擁有金錢重要。【第8句】：心態正確遠比現實表現重要。

【第67句】：【吃蟹要加2種料】河蟹含有大量蛋白質及鈣、鋅，還含有較多的鐵、維生素等。螃蟹味咸、性寒，而生姜性溫，具有溫中散寒解毒的功效；醋可以殺菌，破壞蟹中的組胺。

【第68句】：【6顆魚丸的熱量=1碗米飯】吃麻辣燙、火鍋愛加魚丸？魚丸雖然比不上新鮮魚肉的鮮美，但吃起來卻特別鮮，因為速凍食品中都加入了味精和高鮮調味料。數據顯示，魚丸的鹽分是新鮮五花肉的4-5倍，要維持肉制品最起碼的適口性，其脂肪含量不能低于20%。6顆魚丸吃下去，等于1碗飯的熱量！

【第69句】：【常吃酸菜魚易引發胃癌】酸菜魚由于味道特別而且濃烈因此很多人都非常喜歡，不過長期吃酸菜魚很可能會導致胃癌的出現。酸菜是腌制的食物，含有較多的亞硝酸鹽，是一種容易致癌的物質。偶爾食用沒有關系，經常吃就容易增加風險。吃過酸菜魚后，最好吃些獼猴桃、柚子等水果，飲用綠茶。

【第70句】：【一次性紙杯第一杯水盡量不喝】一次性紙杯內壁常涂一層蠟，若水溫超40℃，蠟會溶化，因此一次性紙杯最好裝冷飲。而且由于不法加工廠采用工業石蠟做紙杯內壁涂膜，對人體神經系統和造血系統有害。建議使用一次性紙杯時第一杯水不要喝，等四五分鐘后將水倒掉，使有害物質揮發。

【第71句】：【早餐要吃熱食】調查表明，不吃早餐引發肝膽疾病的概率為【第11句】：7%，引發胃病的概率高達36%。一份營養均衡的早餐中應包含谷類、奶類、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類食物。此外，早餐不宜攝入冰冷飲食，會影響人體微循環，導致血流不暢，長此以往會食欲差哦。

【第72句】：【寶貝夏季食欲減退原因】在高溫季節，寶貝的排汗量是正常氣溫時的3倍。大量汗液排出，使體內喪失了大量水、鹽及維生素，引起水鹽代謝平衡失調。同時，胃酸所需要的氯離子也減少，使胃液酸度降低，消化力隨之減退。另外，口渴后如果大量飲水也會沖淡胃液，影響寶貝的消化功能。

【第73句】：【清晨第一杯--不同水不同的效果】①白開水-使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水；②蜂蜜水-既可補充水份，又可增加營養，完全可取代白開水的位置；③檸檬水-這杯排毒水不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能幫你改善。

【第74句】：【女人春季養生要四防】一、春季防塵：湯品一：沙參百合潤肺湯，湯品二：炙百部紅棗乳鴿湯。二、春季防寒：注意好兩頭，即頭頸和雙腳。三、春季防火：多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并合理作息。四、春季防曬：注意不要過多地暴露在強烈的日光下。

【第75句】：【哪些水果煮熟吃更營養】①蘋果:煮過的蘋果具有吸收細菌和毒素的作用。②梨:蒸熟了的梨有清熱潤肺、止咳化痰的作用,推薦川貝冰糖梨。③棗:大棗有很好的補中益氣、養血安神作用。④山楂:蒸熟的山楂健脾開胃、消食化滯、活血化痰。

【第76句】：【眼部怎樣補水】白天先用補水保濕眼霜，再用眼部專用防曬霜。晚上要先給眼部做徹底清潔，再涂抹保濕眼霜。秋冬季空氣干燥，除了用補水保濕眼霜，還要在眼霜前使用眼部精華。除了上述的保養，還可以運用中醫的明目方法，為眼部做全面保養。并注意眼球的養護，隨身攜帶補水眼藥水，讓眼睛告別干澀。

【第77句】：【8大方法助減心理壓力】①找家人或朋友傾訴；②順其自然：順其自然不是放棄，還要努力爭取結果，而且要有明確的努力方向；③與大自然親近；④投入到一件事中：找自己感覺有意義和有趣的事情；⑤獨自內省：可以整理一下自己的思路，在壓力之下能清醒地面對問題；⑥把煩惱寫出來；⑦運動鍛煉；⑧睡覺。

【第78句】：【泡腳必知技巧】①泡腳時間不宜太長，30分鐘左右最好，每天或隔天泡一次；②太飽太餓時都不宜泡腳；③腳氣患者用熱水泡腳可能會使傷口感染；④心腦血管疾病、糖尿病患者如果用太熱的水泡腳易加重病情；⑤泡腳后最好喝杯溫水，可促進新陳代謝，或者放入菊花、枸杞，可清肝養肝。

【第79句】：【慢性咽炎粥】百合生地粥：百合50克，生地、大米各30克。將生地搗碎加水煮汁，支渣，加大米、百合煮稀粥服食。此粥有養陰益腎，清熱利咽之功。適用于肺腎陰虛、虛火上炎之慢性咽喉炎伴有咽喉疼痛、干咳少痰、聲音嘶啞等。

【第80句】：【長壽飲食4秘訣】①復合維生素飯后吃，利于吸收；②生吃洋蔥防心臟病，洋蔥富含保護心臟的類黃酮，對高血壓、高血脂和心腦血管病人有好處；③冷水洗肉，熱水洗菜；④深色的水果抗衰老，深色水果含更多抗氧化劑等物質，具有防癌抗衰等功效。

【第81句】：【注意飲食】紅血絲皮膚的MM飲食上可多攝入一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。注意增強血管壁韌性和彈性，改善微循環，要從根本上來緩解和改善皮膚泛紅和紅血絲問題。魚、蝦、蟹等極易引起皮膚過敏，要盡量避免食用。

【第82句】：912就要愛，愛父母，愿他們身體健康，愛愛人，愿她幸福快樂，愛朋友，愿他們好運不斷，財富連連，912就要愛，愿你天天開心。

【第83句】：【意想不到的男人勃起殺手】【第1句】：從事高強度的工作。【第2句】：地域因素影響。【第3句】：色情內容看太多。【第4句】：牙齒清潔不到位。【第5句】：吃鹽太多。【第6句】：過度擔憂存款余額。【第7句】：飲食不健康。【第8句】：常騎自行車。【第9句】：長期打鼾。【第10句】：過分依賴偉哥。

【第84句】：【食品黑名單】【第1句】：各種碳酸飲料：過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。【第2句】：各種糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。【第3句】：各種垃圾食品，如油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品等在制作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑不吃了...

【第85句】：【大棗枸杞羊肉湯補氣又暖身】羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

【第86句】：【克服五月病的10種放松方法】①通過購物讓心情舒暢②好好休息放松自己③運動流汗清爽一下④有規律地生活，調整身體狀態(⑤盡情睡眠⑥和朋友去喝酒舒緩壓力⑦去散步轉換心情⑧品嘗美味的甜點，悠哉悠哉⑨盡情狂吃喜愛的食物⑩狂野K歌，釋放壓力。

【第87句】：【養生微文案】如何用簡單洗頭的方法緩解頭痛：①蔓荊6克，川芎6克，桑葉3克。以上7味藥加適量水，煎湯，去渣，溫洗頭部。②香白芷6克，防風【第4句】：5克，葛根【第4句】：5克，天麻3克，金銀花6克，生石膏10克，川椒3克，乳香(研細)3克。以上8味藥加適量水，煎湯，去渣，溫洗頭部。

【第88句】：【你不知道的肺癌那些事兒】①即使吸煙多年，戒煙仍能降低患肺癌風險②無論何種類型香煙危害性都一樣，尤其要注意薄荷型香煙可能危害更大③服用葉紅素營養品的吸煙者患肺癌風險升高④煙斗和雪茄不僅更易導致肺癌，還會增加口腔、咽喉、食道患癌的可能性。

【第89句】：【驅蚊絕招】夏天到了，尤其最近雨水多，蚊子成為了全民公敵。驅蚊于千里外，此有小妙招，簡單有效：準備一個可噴水的小瓶，五片復合維生素B1既可。將水灌入小瓶后放進藥片，搖勻，睡前將小瓶對準胳膊、腿、身體等部位噴一下即可。因蚊子非常害怕復合維生素B1的味道。

【第90句】：人生是一場戲，你來我往皆天意。用一顆美好之心，看世界風景；別等不該等的人，別傷不該傷的心。能夠擁有好心情才能享受好風景，好眼光才會有好發現，好思考才會有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

【第91句】：【低溫養生】就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。

【第92句】：【鼻淵】是以鼻流濁涕不止為特征的鼻病，常伴有頭痛、鼻塞、嗅覺減退，又名腦漏，其病與急、慢性鼻竇炎相類似。民間常取藿香葉不拘多少，曬干研成細末，用豬膽汁和入搗和為丸，每服6g，開水送服，神效無比。此方并治過敏性鼻炎。

【第93句】：【急性結膜炎灸角孫穴】角孫穴為手、足少陽、手陽明之會穴，清泄三焦、肝膽之火，通經活絡止痛，用于治療急性結膜炎。手持火柴劃燃后立即吹熄，趁火柴頭剩余火熱迅速對準患者患側的角孫穴點一下，略停1-2秒，吹氣一口。反復操作3-5次，使局部皮肉有灼熱痛感即可。次數不可過多，防起泡。

【第94句】：【遺傳病4遺傳方式】【第1句】：常染色體顯性。雙親之一是患者，會遺傳給他們子女。【第2句】：常染色體隱性。子女出現發病癥狀時，說明父母雙方都是致病基因攜帶者。【第3句】：X伴性連鎖隱性。父親不會遺傳給兒子，但可以通過女兒遺傳給孫子輩。【第4句】：X伴性連鎖顯性，父親會將此病傳給女兒，但無法傳給兒子。

【第95句】：【中藥最怕5食物】【第1句】：溫補中藥忌白蘿卜：人參、西洋參、黨參、黃芪、何首烏、熟地等不適合與蘿卜同服；【第2句】：養胃中藥怕糯米：服用健脾養胃類中藥的人最好少吃，以免增加腸胃負擔；【第3句】：清熱藥躲開辣椒；【第4句】：治過敏別吃芒果；【第5句】：溫熱藥最怕冷飲:可使胃腸在不知不覺中變虛。

【第96句】：【應對感冒鼻塞有妙招】【第1句】：接一杯熱水，對著鼻子熏10分鐘，然后再喝兩杯開水，或者拿一小塊姜切碎沖開水喝，很好用；【第2句】：側臥按摩法：左側耳塞向右臥，右側鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1～2分鐘，鼻塞可除。

【第97句】：【無痛血尿查查膀胱】人的尿液在腎臟中產生，通過輸尿管排入膀胱。膀胱是一個囊形結構的儲尿器官，膀胱癌的癌細胞常常生長于膀胱內，最常見的癥狀是沒有任何不適感覺、肉眼可以看得到的血尿，這種血尿能自行減輕或停止，極其容易造成疾病已經痊愈的錯覺。

【第98句】：【睡前肌膚保養三大法則】一：晚餐合理進食，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。二：充沛的水分補給，臨睡前要給肌膚充足的水分，搭配乳霜鎖住水分。三：晚睡不晚洗，在晚上10∶00～11∶00點之間最好進行一次簡單清洗。

【第99句】：【暴飲暴食】很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。