【第1句】：【教育孩子七不責(zé)】【第1句】：對眾不責(zé)：保持尊嚴(yán)不當(dāng)眾責(zé)備?！镜?句】：愧悔不責(zé)：已經(jīng)感到慚愧后悔不要繼續(xù)責(zé)備?！镜?句】：暮夜不責(zé)：睡前不責(zé)備，令人夜不成寐，噩夢連連?！镜?句】：飲食不責(zé)：令脾胃虛弱。【第5句】：歡慶不責(zé)：令經(jīng)脈瘀堵塞。【第6句】：悲憂不責(zé)：人在悲傷時不要責(zé)備。【第7句】：疾病不責(zé)：父母的關(guān)愛比任何藥物都有療效。

【第2句】：【蘇軾有四味“長壽藥”】①無事以當(dāng)貴：不要太在意功名利祿和榮辱得失，時刻保持一顆平常心，即使面對變幻莫測的世界；②早寢以當(dāng)富：早睡的生活作息規(guī)律對健康非常重要；③安步以當(dāng)車：強(qiáng)調(diào)了適當(dāng)行走的重要性；④晚食以當(dāng)肉：強(qiáng)調(diào)了兩點(diǎn)，一是饑餓時才吃飯，二是七分飽即可。

【第3句】：【家用泡腳小偏方】1鹽泡：溫水中加入鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。2姜泡：溫水中加入打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。3酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進(jìn)血液循環(huán)。4檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。5醋泡：溫水中加入白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤皮膚

【第4句】：【6種米飯的養(yǎng)生奇效】米飯，是中國人日常飲食中的主角之一。一味米飯與五味調(diào)配，供給很多營養(yǎng)，可謂是最佳主食。六種米飯的六大養(yǎng)生奇效你知道幾種：①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最養(yǎng)顏的是薏米。④最養(yǎng)胃的是小米。⑤最滋補(bǔ)的是粳米。⑥最補(bǔ)腎的是黑米。

【第5句】：【這些東西最傷肝】【第1句】：化學(xué)物質(zhì)對肝臟損傷最大。如反復(fù)使用的油、地溝油，吃一次沒問題，但假如反復(fù)多次食用，其中的化學(xué)成分就會對人體造成傷害，容易導(dǎo)致胃腸道、肝臟腫瘤?！镜?句】：動物類食品在飼養(yǎng)時假如吃了抗生素過量的飼料，由于煮食不會破壞抗生素，長期食用也會傷肝。

【第6句】：【盤點(diǎn)燕麥的多種治病療效】【第1句】：燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，對心腦血管病起到預(yù)防作用?！镜?句】：常食用燕麥對糖尿病患者有非常好的降糖、減肥的功效?！镜?句】：燕麥粥有通大便的作用。【第4句】：燕麥還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力。【第5句】：燕麥有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效。

【第7句】：【晚餐進(jìn)食需謹(jǐn)慎】晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。

【第8句】：【桔子雖好，可不要多吃】橘子性溫，吃多了很容易上火，特別是陰虛陽盛體質(zhì)的人，最好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等上火癥狀。橘子也不要空腹吃，因為橘子果肉中含有一定量的有機(jī)酸，空腹食用容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激，引起胃部不適。橘子每天吃1-3個即可，不要貪吃。

【第9句】：【這些晚上7點(diǎn)后慎吃】【第1句】：黑巧克力：黑巧克力是健康零食，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠?！镜?句】：堅果：堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，但晚上吃太多不易消化?！镜?句】：糕點(diǎn)：毫無疑問它在晚上就是垃圾食品，除了大量糖分和飽和脂肪，無甚價值?！镜?句】：辛辣食物：刺激腸胃，影響消化吸收。

【第10句】：【有些菜搭配吃更補(bǔ)鈣】①豆腐燉魚，最好選含鈣量高的南豆腐或北豆腐；②芝麻醬拌菠菜，芝麻醬是鈣的寶庫；③醋溜小油菜，小油菜富含鈣，醋能促進(jìn)鈣的吸收利用；④黃豆燉豬蹄，黃豆鈣含量豐富，豬蹄富含膠原蛋白，可作為鈣沉積的骨架，有利于黃豆中鈣的吸收；⑤紫菜腐竹湯，腐竹是富含鈣的豆制品之一。

【第11句】：【心塞怎么辦？試試這些順心食物】過年回家，沒結(jié)婚的沒孩子的沒考好的又要各種心塞了。不妨吃些順氣的食物，又能繼續(xù)愉快玩耍：【第1句】：橘皮，洗凈晾干泡水喝，可提神、通氣；【第2句】：白蘿卜，通氣消食、解毒生津；【第3句】：山楂，順氣止痛、化食消積；【第4句】：蓮藕，健脾和胃、通氣、養(yǎng)心安神；【第5句】：木瓜，助消化、健脾胃。

【第12句】：【喝豆?jié){可防“女性癌”】美國癌癥研究協(xié)會指出，常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險大大降低。豆?jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機(jī)理非常相像。它對所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

【第13句】：【早餐的第一口吃什么最好？】早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易讓人感到昏昏欲睡，所以在選擇上，燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋，地瓜粥也可以取代薯條，來杯牛奶、優(yōu)酪乳勝過奶昔，清粥宜配青菜少醬瓜，身體負(fù)擔(dān)減少了，一天的開始更有朝氣。

【第14句】：【治療手腳心愛出汗的特效穴】溫溜穴是大腸經(jīng)的穴位，溫者，溫?zé)嵋?；溜者，悄悄走失。顧名思義，氣血行至本穴后，原來的余熱會緩緩地散熱蒸發(fā)溜走。經(jīng)常按摩刺激或艾灸此穴可調(diào)動體內(nèi)陽氣，溫通經(jīng)絡(luò)，使氣血通暢，把停滯在手腳的寒氣帶走，手腳涼和手腳心愛出汗的現(xiàn)象自然就好了。

【第15句】：【秋季如何保護(hù)嗓子】秋季干燥，嗓子易出問題，用嗓過度的人更是如此，來學(xué)點(diǎn)偏方吧：①嗓子刺癢或有燒灼感：將口腔對著有熱氣的茶杯呼吸；②聲音嘶啞：吃拌銀耳。將白木耳加醋拌吃，每日兩次，食量不限。③聲帶腫痛：將冷水浸濕毛巾敷在前頸喉頭上20分鐘左右，每日3-4次。

【第16句】：【當(dāng)心！鬧鐘叫醒是健康殺手】每天早上，我們的身體從睡眠狀態(tài)過渡到清醒狀態(tài)時，心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發(fā)生變化。鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態(tài)，時間久了會對健康造成不利影響。也就是說，一個健康的“自然醒”，是要求放緩神經(jīng)、優(yōu)良睡眠來共同配合的。

【第17句】：魚骨卡喉后，不少人喜歡采用吞咽大的干飯團(tuán)的方法來對付魚骨卡喉，該方法對小的魚骨可能有效，但對稍大一些的魚骨則無效，有時反而會因擠壓而刺得更深。還有些人認(rèn)為，一旦魚骨卡喉，可少量多次吞服食用醋使魚骨溶解。其實，食醋在咽喉部停留的時間很短，根本不可能溶解魚骨。

【第18句】：【女強(qiáng)人、臉色差、愛生氣的女人，選出你喜歡喝什么花茶？】?菊花茶：清肝明目、解毒祛火，適合女強(qiáng)人。?玫瑰花茶：疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌，適合氣血不暢、臉色差的女性。?槐花茶：清肝涼血，適合易上火、血壓高的女性。?桃花茶：祛水腫、利大小便，適合常便秘的女性。

【第19句】：喝粥有益護(hù)胃】粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

【第20句】：【五種好食物】【第1句】：蜂蜜：每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益壽。【第2句】：生姜：能促進(jìn)血液循環(huán)幫助消化。【第3句】：花生：經(jīng)常食用能增加記憶降低血壓延緩衰老?！镜?句】：大棗：紅棗營養(yǎng)豐富，含有較多的糖維生素和礦物質(zhì)，【第5句】：大蒜：大蒜有很強(qiáng)的殺菌抗癌的作用。

【第21句】：【健康小知識】【第1句】：發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒，不能吃。【第2句】：新鮮的黃花菜（金針菜）有毒，不能吃?！镜?句】：沒有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。【第4句】：老雞頭（5年以上雞頭）有大毒，吃不得。【第5句】：嫩炒豬肝，含有毒素，不宜吃。【第6句】：皮蛋、爆米花含鉛特別多，兒童不宜吃?！镜?句】：久煮的水含有亞硝酸鹽，吃則易生癌。

【第22句】：【感冒小常識】感冒應(yīng)多吃紅色食品：如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，它們含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。胡蘿卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，起到抗御感冒的作用。

【第23句】：【寶貝眼睛最喜歡的5種營養(yǎng)素】【第1句】：鋅：貝殼類是鋅的良好食物來源?！镜?句】：DHA：存在于金槍魚、三文魚等之中?！镜?句】：維生素A。【第4句】：原花青素和花青素：花青素存在于紫色食物中?！镜?句】：葉黃素：存在于甘藍(lán)、羽衣甘藍(lán)、菠菜、西葫蘆、胡蘿卜、西紅柿等蔬菜中。獼猴桃、葡萄、柑橘等水果中含量豐富。

【第24句】：【有些事，再忙也要做】忙是現(xiàn)代人的生活標(biāo)志，也是健康殺手，雖然有各種借口忙碌，但以下8件事忙里偷閑也要做：①早餐至少要有一個雞蛋；②每天吃夠5種蔬菜；③中午打盹30分鐘；④至少喝2瓶水；⑤憋尿不要超過3小時；⑥運(yùn)動達(dá)到30分鐘；⑦每天跟家人聊天10分鐘；⑧感覺累了就放空自己。

【第25句】：不管是你鐘愛的，還是被迫選擇的，都要專注眼前，立志不移，那些改變你的機(jī)遇，就會閃現(xiàn)在你的堅持與隱忍后；不管是朋黨成群，還是身單影只，都要學(xué)會獨(dú)立，不必依附太多，這樣你才會贏得尊重；不管是學(xué)富至尊，還是茍居鄉(xiāng)野，都要修身養(yǎng)性，淡看得失，笑視生死，安貧樂道，如此方可修煉一顆健康的心。

【第26句】：【女人吃藕，氣色好】俗語常說：“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”，多吃藕對改善女性氣色大有裨益。生藕能清熱除煩，適合因血熱導(dǎo)致長痘痘的患者。熟藕有養(yǎng)胃滋陰、健脾、益氣養(yǎng)血的功效，適合因脾胃虛弱、氣血不足造成的肌膚干燥、面色無華。在秋天，吃點(diǎn)涼拌藕片，或煲一鍋蓮藕排骨湯都是不錯。

【第27句】：【東西總舍不得扔？這是病！】你有沒有這樣的習(xí)慣：小擺件、舊報紙甚至布條，哪怕幾年都沒用過，但你堅信某天它會有用，舍不得扔？美國精神病學(xué)會研究表明，患上囤積強(qiáng)迫癥的人大腦會過度活躍。然后，就離潛伏或明顯的抑郁癥不遠(yuǎn)了。唯一療法是經(jīng)常進(jìn)行揀選，該扔的就扔掉！

【第28句】：【健胃化痰的茼蒿】茼蒿暖胃養(yǎng)腸，略有艾蒿的氣味，因其葉形像菊，所以又叫菊花菜。不論任何氣候、土質(zhì)，茼蒿皆可播種，栽培也很簡易。對溏泄癥（即慢性腸炎）可用茼蒿、懷山藥、山芋與大米煮成厚粥，食后泄瀉即可逐漸停止。茼蒿化痰之功僅次于蘿卜，可濾汁飲服。不正確的火鍋配菜。

【第29句】：【吃糖過量無益健康】糖的誘惑難以抵擋，但吃得過量無益健康。世界衛(wèi)生組織調(diào)查23個國家人口死亡原因后得出結(jié)論：嗜糖之害，甚于吸煙。調(diào)查表明，長期高糖飲食者的平均壽命比正常飲食者短10~20年。糖過量危害：①使膽固醇紊亂②癌癥風(fēng)險加大③誘發(fā)心臟?、苷衼硖悄虿?。

【第30句】：【飲食與健康：能強(qiáng)力消除空氣中有害氣體的綠色植物】【第1句】：滴水觀音：清除空氣灰塵。【第2句】：吊蘭：吸收一氧化碳和甲醛。【第3句】：蘆薈：相當(dāng)于空氣清潔器?！镜?句】：龜背竹：吸收二氧化碳。【第5句】：常春藤：吸收甲醛冠軍?！镜?句】：文竹：消滅細(xì)菌和病毒。【第7句】：富貴竹：適合臥室改善空氣。

【第31句】：【測你有沒有強(qiáng)迫癥或拖延癥的傾向】【第1句】：戴耳機(jī)的時候必須看清了左右才戴；【第2句】：定鬧鐘5分鐘一次,但還是不肯起；【第3句】：懷疑門沒鎖；【第4句】：看到別人沒把黑板擦干凈就覺得別扭；【第5句】：考試成績出來后不敢查；【第6句】：發(fā)呆時一次次右擊刷新頁面；【第7句】：調(diào)音量一定要調(diào)到自己順眼的數(shù)字；【第8句】：喜歡咬吸管或紙杯。

【第32句】：【入冬后如何調(diào)理孩子脾胃】兒童脾胃虛弱多因長期飲食不規(guī)律、過食生冷食品等后引起。進(jìn)入冬季，家長要讓孩子保持良好生活規(guī)律。脾胃虛弱偏內(nèi)寒的患兒，要養(yǎng)成吃熱食的習(xí)慣，可多吃山藥、芋頭、南瓜、薏米，也可用艾條灸小兒神闕穴。偏內(nèi)熱的患兒，要少吃干燥、油炸、辛辣食物。

【第33句】：【跑步是目前為止減肥最佳的有氧運(yùn)動】在跑步的過程中，可以極好的增添血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，改善人體的心臟功能，并且還能為腦部的血液和細(xì)胞提供氧供應(yīng)，讓大腦更加正常的運(yùn)作，同時有效刺激人體能量的消耗，幫助塑造完美體態(tài)。但是在運(yùn)動過程中，每次的運(yùn)動時間不能少于半小時，時間1小時最佳。

【第34句】：【姜汁也可治燙傷】用姜汁來治療燙傷很簡單，首先找出一些新鮮的生姜，洗去雜質(zhì)擦干，然后放在容器內(nèi)用力搗，要把生姜搗成姜汁。置于紗布袋里壓榨出濃稠的姜汁后，小心地把這些姜汁收集起來，然后用消毒棉簽蘸姜汁外涂，或用姜汁紗布濕敷在燙傷處。幾天后，燙傷自然就會愈合。

【第35句】：【荷葉茶降脂瘦身】荷葉茶：將干荷葉撕碎，與山楂混合，在水壺中倒入450毫升熱水，熱水沒過山楂荷葉，蓋5分鐘后，倒入杯中飲用。若怕酸可放入一小顆冰糖或少量蜂蜜。荷葉、山楂都屬藥食兩用品種，均有降脂作用，二者配伍經(jīng)常服用有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。

【第36句】：【趕走鼻塞小竅門】鼻塞難通時：如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動作治之。兩側(cè)同時鼻塞，可先后輪換動作治之。

【第37句】：【均衡飲食養(yǎng)生四小方】【第1句】：飯中有豆+薯，在米飯中加入紅薯或山藥、土豆、南瓜等；【第2句】：菜中有時+果，即不但要多吃帶葉菜，還可在菜中加入堅果，搟碎的堅果不但可以調(diào)味，還能少用鹽，涼拌菜也可加入；【第3句】：肉中有菇+筍，如蘑菇、木耳等；【第4句】：湯中有藻+花，如海帶、紫菜、菊花等。

【第38句】：【如何挑選香水—揮發(fā)度】二甲苯是香水中的溶劑，有毒性，易揮發(fā)，可麻醉神經(jīng)，刺激皮膚。低檔次的香水之所以聞起來很香，就是因為二甲苯含量高，揮發(fā)速度高于其他香水。如果香水沒過幾天就揮發(fā)大半，那是二甲苯在起作用；如果香水味道過香甚至刺鼻，那是香水中的甲醛所致。

【第39句】：【吃根炭烤羊肉串相當(dāng)于吸50根煙】肉串在木炭上"嗞嗞"作響，想起來就饞?？墒牵忸惖牡鞍踪|(zhì)和油脂在木炭烘烤下，會分解成苯并芘（pí）、雜環(huán)胺類物質(zhì)等高活性致癌物。調(diào)查顯示烤制一根肉串產(chǎn)生的苯并芘，相當(dāng)于一支香煙的500倍，而吃進(jìn)一根炭肉串，其危害相當(dāng)于吸50根香煙，還是少吃吧！

【第40句】：【玩文字游戲靈活運(yùn)用詞匯】最開始，家長可以和孩子比比誰聰明，讓孩子能迅速說出分類的簡單詞匯。比如：說水果詞匯，蘋果、橡膠、菠蘿、梨、桃、杏……說動物詞匯：四條腿的有……兩條腿的有……并逐漸加快說的速度，看誰對得最快最準(zhǔn)。這個方法能夠提高孩子的靈敏能力。

【第41句】：【4個癥狀說明孩子積食了】積食是中醫(yī)的概念，即消化系統(tǒng)功能紊亂。孩子常積食，會影響營養(yǎng)吸收，阻礙生長發(fā)育。【第1句】：食欲下降，吃飯沒胃口，還常感惡心?！镜?句】：睡眠不穩(wěn)，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)?！镜?句】：腹部不適，喊肚子疼，出現(xiàn)腹脹、不排便或者排便有結(jié)節(jié)等癥狀?！镜?句】：口氣不好，能明顯聞出嘴里有酸腐的異味.

【第42句】：【不能丟的5件東西】1）追求：沒有目標(biāo)，你就失去了精神的信仰，奔跑的方向；2）尊嚴(yán)：它能支撐你的脊梁，讓你高傲地活著；3）自信，千鈞壓頂何須嘆，披荊斬棘向前看；4）堅韌，成敗皆在毫厘之間，只要是你選擇的，再苦再難都要挺??；5）知識，千金易散盡，善學(xué)是財富，唯有知識能夠創(chuàng)造一切。

【第43句】：【最傷牙齒生活習(xí)慣】①喝水少：多喝水有利身體健康，最好的飲小時間是在餐后，能沖洗掉食物殘渣和細(xì)菌。②喝碳酸飲料：碳酸飲料多呈酸性，能夠直接腐蝕牙釉質(zhì)。③水果蔬菜吃得少：水果蔬菜中含有多種維生素，可防止牙齦出血和炎癥。④咀嚼含蔗糖的口香糖：容易導(dǎo)致齲齒。

【第44句】：【大蒜可以預(yù)防感冒】當(dāng)你開始感到嗓子不舒服，鼻涕開始不聽使喚時，就是感冒的前兆。為了不讓感冒病毒大規(guī)模地襲擊你的身體，趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發(fā)作的病毒扼殺在搖籃里。大蒜為什么具有如此神奇的功效?這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，可以增強(qiáng)身體的免疫力。

【第45句】：【藥茶熏眼：可緩解眼干】盯著屏幕、電腦時間長了，雙眼會干、澀、模糊不適，可用藥茶熏眼。清肝明目的菊花、補(bǔ)腎明目的石斛和枸杞子、明目通便的決明子和滋陰潤燥的麥冬，都有明目功效，取以上任意一種，泡茶，趁熱放置眼前，用茶的熱氣熏眼睛，持續(xù)大約10~15分鐘之后，眼睛就會舒服多了。周婉瑜

【第46句】：【春天多吃萵筍抗過敏性鼻炎】萵筍含豐富的維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、膳食纖維等成分，有一定的抗過敏性鼻炎作用。其中較多的尼克酸，被認(rèn)為是胰島素的激活劑，糖尿病人適用。萵筍含鉀豐富而鈉含量低，還有助于降低血壓。另外，萵筍葉中含較多的菊糖類物質(zhì)，有鎮(zhèn)靜、安眠的功效。

【第47句】：【6種食物養(yǎng)護(hù)心臟】【第1句】：每天吃一把杏仁緩解壓力清除自由基；【第2句】：春夏之交多吃蘆筍消炎補(bǔ)營養(yǎng)；【第3句】：藍(lán)莓富含抗氧化劑和維生素C可以降低壓力保護(hù)心臟；【第4句】：西蘭花富含B族維生素和葉酸緩解焦慮抑郁；【第5句】：綠葉蔬菜含有豐富的鐵和維生素C有益心臟；【第6句】：牛肉是一種重要的解壓食物可以增加快樂感。

【第48句】：【夏季吃蝦別瞎吃】1如何鑒別死蝦：小龍蝦死后腐壞得很快，會分解產(chǎn)生有毒物質(zhì)，如有濃烈腥味、蝦體散開發(fā)直、肉體松軟，可能是死蝦。2看顏色識別生熟，可通過觀察蝦仁橫截面顏色是否一致來判斷是否煮熟。3莫吃蝦頭毒素多，小龍蝦頭部是吸收并處理毒素最多的地方，也是最易積聚病原菌和寄生蟲的部分。

【第49句】：【經(jīng)常吃夜宵會危害身體】可能許多人不知道，經(jīng)常吃夜宵對身體危害很大，想擁有健康最好是不吃或少吃夜宵。如果晚上確實需要補(bǔ)充營養(yǎng)，最佳選擇是碳水化合物，即淀粉和糖類。夜宵對健康的危害主要有：【第1句】：易得結(jié)石?！镜?句】：易得脂肪肝?！镜?句】：易得糖尿病?！镜?句】：增加患胃癌幾率?！镜?句】：容易引起肥胖等多種疾病。

【第50句】：【趣味保健：放屁降血壓】一個正常的人，每天排氣5—10次，總共會排出500毫升左右的氣體。研究人員在實驗鼠中發(fā)現(xiàn)，排出氣體的過程能使血管松弛，有助于血壓保持在較低水平上，因此可預(yù)防高血壓。同時，血管壁上的細(xì)胞也能自己合成硫化氫，這一過程也能起到降血壓的作用。

【第51句】：【紅燒鴨翅】【第1句】：鴨翅對半切開，飛水；【第2句】：熱鍋冷油，先把尖辣椒煸出辣味，放入蔥段和姜片；【第3句】：倒入鴨翅，煸炒均勻，倒入料酒、醬油、糖和八角，著色均勻；【第4句】：將原汁倒入鍋內(nèi)，以沒過鴨翅為準(zhǔn)。水開后加蓋小火燜20—30分鐘，揭蓋開大火收汁，放少許的鹽和雞精起鍋裝盤。

【第52句】：【長生不老的飲食習(xí)慣】①堅持早吃好、午吃飽、晚吃少的原則。②每天補(bǔ)充足量水分，至少六大杯水，保證喝得健康。③完善飲食結(jié)構(gòu)，蔬菜、水果、肉類、海產(chǎn)品合理搭配。④定期清理內(nèi)環(huán)境，菌類食物和海藻類食物能起到排毒的作用，富含粗纖維的蔬菜也可起到清理腸道的作用。

【第53句】：【養(yǎng)生微文案】喝酒前吃點(diǎn)啥①主食最主要的營養(yǎng)成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可以和酒情節(jié)合，加速酒精的排出。②酸奶在胃內(nèi)形成保護(hù)膜，即可以保護(hù)胃不受傷害又可以減少酒精的吸收。③蔬菜、水果含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以減少或延緩營養(yǎng)素的吸收，酒精也不會例外。

【第54句】：【不要喝留放在汽車?yán)锏钠垦b水】有位朋友的母親最近才被診斷出乳腺癌。醫(yī)生告訴她︰女性實在不應(yīng)該喝留放在汽車?yán)锏钠垦b水。熱能和塑膠瓶子兩者遇在一起就會產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)，而那些將會導(dǎo)致人們罹患乳腺癌。----在此提醒廣大女性朋友小心并且千萬不要喝留放在車子里頭的瓶裝水。

【第55句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】【三商穴治流感】三商穴治療流感，是張志浩老中醫(yī)于1958年創(chuàng)出的方法，流傳至今，盛行不衰。商就是少商、中商和老商穴。商、老商為經(jīng)驗用穴，老商穴與少商穴相對應(yīng)，在大拇指根部的內(nèi)側(cè)。商穴在少商穴和老商穴中點(diǎn)。商穴放血用于治療感冒尤其是風(fēng)熱感冒，咽喉疼痛有奇效。

【第56句】：【五種日常食物堪比偉哥】【第1句】：大蒜：大蒜可以增加一氧化氮生成，還可以幫助調(diào)節(jié)血脂濃度，降低血脂，恢復(fù)健康?！镜?句】：西紅柿：西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病最好的食物。【第3句】：牡蠣：有利于精子生成?！镜?句】：韭菜：溫腎補(bǔ)虛。【第5句】：枸杞子：滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血。

【第57句】：【節(jié)慶宴席6大清腸食物不可缺】①玉米，可降低血膽固醇并軟化血管。②銀耳多糖有明顯的抗血栓作用。③紅棗，提高機(jī)體抗氧化能力和免疫力。④紅薯，被稱為腸道清道夫。⑤菊花，有降低血脂的效能。⑥蘋果，除了其所含的果膠有降低血中膽固醇的作用，蘋果含豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鈉鹽

【第58句】：【岡本杰士邦等超薄避孕套名不副實】《消費(fèi)者報道》向國家第三方權(quán)威檢測機(jī)構(gòu)送檢了岡本、杜蕾斯、杰士邦、倍力樂和雙一等5品牌“超薄”避孕套。結(jié)果顯示，岡本、倍力樂2品牌避孕套的實測厚度不達(dá)宣稱厚度，相差一倍之多，杰士邦的宣稱厚度也令人懷疑。5品牌避孕套厚度最大相差【第1句】：7倍。

【第59句】：【女人吃芒果有助預(yù)防乳腺癌】芒果營養(yǎng)豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。果實除鮮食外還可加工成果汁、果醬、糖水果片、蜜餞、鹽漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時具有抑制流感病毒的作用。

【第60句】：【貧血如何調(diào)養(yǎng)】①中藥調(diào)養(yǎng)-常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、熟地、黨參、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成藥膳。②飲食調(diào)養(yǎng)-平時應(yīng)該多吃紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、紅糖等；③運(yùn)動養(yǎng)生-平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動。

【第61句】：【新衣穿前用鹽水洗】新衣服買來，最好用食鹽水浸泡后洗一洗再穿。因為新衣服上可能殘留致癌物——甲醛。服裝制作中加入甲醛可產(chǎn)生防皺效果，但是如果處理過程不夠嚴(yán)謹(jǐn)，或處理后清洗不凈，甲醛就易從布料中釋放出來。食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，最好先用食鹽水浸泡一下。

【第62句】：【告訴你水果寒熱】【第1句】：寒涼性水果：西瓜、蘋果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、無花果、獼猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺、火龍果。【第2句】：溫?zé)嵝裕簷烟摇⒗笾?、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮、橘子、龍眼?！镜?句】：平性：橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子。

【第63句】：【長期堅持跑步對身體有10個益處】【第1句】：眼睛不易近視?！镜?句】：改善頸部、肩部、脊椎不適。【第3句】：預(yù)防心臟病。【第4句】：降低血脂和膽固醇水平?！镜?句】：使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量?！镜?句】：去掉腹部脂肪?！镜?句】：使腰線變的更漂亮?！镜?句】：使膝蓋變得結(jié)實。【第9句】：練出肌肉?！镜?0句】：增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化。

【第64句】：【冬季養(yǎng)生提醒】冬天雨水較少，人體易虛火上升。中醫(yī)認(rèn)為，燥易傷肺，肺氣太強(qiáng)，容易導(dǎo)致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的干燥癥，比如皮膚干燥，咳嗽。超能提醒您：防燥，重在飲食調(diào)理?？沙孕櫡吻逶?、養(yǎng)陰生津的食物，如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

【第65句】：夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節(jié)要多，必須及時補(bǔ)充。一談到水，人們往往會想到市場上銷售的凈水、太空水。其實，蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水，是任何工廠生產(chǎn)的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，不妨經(jīng)常食用。

【第66句】：【不渴也要喝水】國內(nèi)一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。所以，不管渴不渴都要及時補(bǔ)水。

【第67句】：【養(yǎng)生茶道】【品茶】要輕輕地嗅，緩緩地吸，細(xì)細(xì)地嚼，悠悠地品，不管紅茶、綠茶或是其他，漾在杯里，都是一件賞心悅目的事情。那股沁香，由鼻入口，沉入肚里，滿腸滿肚都有了暖意，熱意升騰，茶香上行，攪得各路經(jīng)脈洞開，舒舒坦坦地讓人身子骨都酥了，有如進(jìn)入了仙境。

【第68句】：【頸椎保健按摩】【第1句】：脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點(diǎn)，在不遺余力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應(yīng)點(diǎn)，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。【第2句】：兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會有很放松和舒適的感覺。

【第69句】：【女人吃葡萄干有哪些好處】①具有促進(jìn)消化的作用：含有酒石酸，可以幫助人體胃腸道消化。②有助保護(hù)人體心血管：含有類黃酮成分，具有抗氧化作用，清除人體內(nèi)自由基，從而起到抗衰老保護(hù)人體心血管的作用。③改善女性輕度貧血：含有豐富的礦物質(zhì)、維生素，以及氨基酸等營養(yǎng)元素。

【第70句】：【一定要抽煙的話，請記住這些】①煙抽到剩三分之一時要丟掉，越后面有害物越多；②濕煙不要抽，致癌機(jī)率加倍；③不要抽了一半再接著抽，有害物質(zhì)會充分燃燒；④盡量抽混合煙不要抽烤煙，制作越簡單有害物質(zhì)越少；⑤抽煙后多喝水，有助排毒；⑥你勸不了朋友戒煙，但可以轉(zhuǎn)起來告知他們抽煙的大忌

【第71句】：【盤點(diǎn)女人愛掉發(fā)的原因】很重要的一點(diǎn)就是內(nèi)分泌失調(diào)，女性荷爾蒙是秀發(fā)的成長激素，荷爾蒙突然減少，就會導(dǎo)致大量的掉發(fā)；節(jié)食也會脫發(fā)，鐵元素缺乏會造成秀發(fā)枯黃，最后大量的頭發(fā)就要和我們說拜拜了。壓力過大也會有影響，壓力過大會提前衰老；輻射太大也會有一定的影響的。

【第72句】：【卷腹運(yùn)動，讓你告別小肚子】減小肚子贅肉最有效的方法，就是局部運(yùn)動與有氧運(yùn)動相結(jié)合，即堅持專門的“仰臥卷腹”運(yùn)動。仰臥卷腹的基本動作與仰臥起坐大致相同，但仰臥卷腹側(cè)重使用腹部的力量，以支撐起背部，成為“卷腹”的狀態(tài)即可。做仰臥卷腹時，沒有必要非得一分鐘要做多少次，最重要的是堅持。

【第73句】：【冬季女生哪些部位要防凍】女生愛美，冬季仍然露胸裝、低腰褲、露臍裝，下穿毛皮靴，而膝部受寒。中醫(yī)認(rèn)為，頸胸部穴位有天突，膻中，臍部有神闕，腰部有命門，膝部有犢鼻等。寒冬如果使這些穴位受寒，會誘發(fā)當(dāng)時或以后許多疾病，如頸，胸，腰椎，膝關(guān)節(jié)等疼痛，及痛經(jīng)等。66666

【第74句】：【方便面和火腿腸不是好基友】許多人吃方便面愛加火腿腸。但營養(yǎng)學(xué)教授范志紅提醒，這兩者鹽和油都比較高，混在一起吃，身體攝入的鹽會嚴(yán)重過量，經(jīng)常吃則易導(dǎo)致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失。正確吃法可以是：【第1句】：盡量煮著吃，有利消化?！镜?句】：倒掉第一次泡面的水?！镜?句】：醬料放一半?！镜?句】：搭配青菜、雞蛋。

【第75句】：【手臂粗，有可能與你久坐有關(guān)哦！】一整天坐著工作的人，由于背部彎曲，腹部脹氣等原因，而使得手臂的淋巴循環(huán)也變得不暢通。所以說手臂粗的人中，大部分也同時存在腹部和上半身肥胖的問題。這樣的情況，改善手臂粗，就要同步減少久坐，以及運(yùn)動手臂的同時也要經(jīng)常做做腰部和頸部運(yùn)動

【第76句】：【手撕的菜比切菜更有營養(yǎng)】在家做飯，能用手掰或撕開的菜盡量不用刀切。因為蔬菜中豐富的維生素C非常容易損失。維C怕熱怕金屬。切菜時蔬菜的細(xì)胞壁被破壞，金屬刀面與細(xì)胞中的維C接觸會加速維C氧化，破壞活性。手撕菜更能保護(hù)營養(yǎng)素。除卷心菜，小白菜、蒜薹、油麥菜、菠菜等脆嫩的蔬菜都適合手撕。

【第77句】：我們的一生，有意無意都會傷害很多人，唯一不該傷害的，就是自己的父母。為了兒女的幸福他們?nèi)蝿谌卧刮笕雎宰约旱纳钫蹞p自己的健康，就算背著兒女老淚縱橫，也從不怨悔曾經(jīng)付出所有卻可能沒有回報，因為真正平凡偉大的父母，從來就不求回報。任何時間，無論再忙再累，都別忘了咱爸媽。

【第78句】：【喝粥的7大益處】【第1句】：容易消化，適合腸胃不適的人食用；【第2句】：增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力，特別是病患；【第3句】：防止便秘，為身體補(bǔ)充水分；【第4句】：預(yù)防感冒，一碗熱粥可以幫助保暖，增加身體御寒能力；【第5句】：滋潤喉嚨，防止喉嚨干澀；【第6句】：調(diào)養(yǎng)腸胃，特別是腸胃功能較弱或者胃潰瘍者；【第7句】：延年益壽，保健養(yǎng)生。

【第79句】：【不要一次買很多蔬菜】上班族通常喜歡一周做一次大采購，把采購回來的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節(jié)省時間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養(yǎng)素，例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一天，維生素C損失高達(dá)84%。因此，應(yīng)該盡量減少蔬菜的儲藏時間。

【第80句】：【做菜先過油】做地三鮮、干煸豆角等菜肴時，很多人喜歡先將食材在油里過一下，撈出來再炒，這樣做出來的菜色澤明亮、氣味香濃。但這種烹調(diào)方法會導(dǎo)致攝入的油脂超標(biāo)，破壞蔬菜本身的營養(yǎng)，同時還可能產(chǎn)生致癌物。建議大家少吃過油菜、煎炸菜，烹調(diào)蔬菜多用白灼、清炒、涼拌和清蒸等方式。

【第81句】：【給孩子治病，用手比用藥更管用】孩子是每個家庭的寶貝疙瘩，孩子病了，都想馬上把孩子的病給治好?？墒呛⒆硬粣鄞蜥樤趺崔k？不愛吃藥怎么辦？藥吃進(jìn)去就吐。其實，感冒發(fā)燒、腹瀉、咳嗽這些常見病，不打針不吃藥也可以把病治好，因為每個孩子都有一個隨身的醫(yī)藥寶庫：經(jīng)絡(luò)。

【第82句】：【春季流感高發(fā)，多吃金針菇增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防禽流感】孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任陳超剛建議：當(dāng)下流感多發(fā)，平衡膳食可常吃菇類，例如每日食用50~100克金針菇。金針菇價格親民，蛋白質(zhì)含量比綠葉蔬菜、瓜茄等高2～3倍，不僅可以強(qiáng)身益智、提高免疫力，還有一定的阻止病毒繁殖的能力。

【第83句】：【營養(yǎng)師教你5招鑒別好蜂蜜】蜂蜜營養(yǎng)豐富，保健功能好。市面上蜂蜜質(zhì)量良莠不齊，以下幾個步驟可幫你鑒別好蜂蜜：一看，判斷色澤，形狀，透明度。二聞，發(fā)酵變酸的蜂蜜不要食用。三嘗，喉感、口感、余味。四攪，好蜂蜜要粘稠，不易攪動。五捻，摻糖結(jié)晶蜜，手感粗糙。

【第84句】：【睡好子午覺，健康伴一生】子午覺，是指在子時和午時按時入睡，子時是從23時到凌晨1時，夜半子時為陰陽大會、水火交泰之際，稱為合陰，是一天中陰氣最重的時候，睡眠的最佳時機(jī)，子時前入睡利于養(yǎng)陰；午時是從11時到13時，是陰陽交會的時候，此時陽氣最盛，此時午睡利于養(yǎng)陽。

【第85句】：【獻(xiàn)血1：贈人玫瑰，手留余香】獻(xiàn)血也能增強(qiáng)自身健康：血中含鐵過高，可能提高患心臟病機(jī)率，因此獻(xiàn)血有助于預(yù)防心臟??；體內(nèi)多余的鐵為癌細(xì)胞提供了豐富的食糧，于是獻(xiàn)血排鐵元素，能有效預(yù)防癌癥；獻(xiàn)血還可刺激骨髓造血細(xì)胞的功能，產(chǎn)生更多新的血細(xì)胞，提高免疫力！

【第86句】：【初春養(yǎng)生不宜做的四件事】【第1句】：香蕉和梨不宜吃，中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽，寒涼的食物就不宜在春季食用；【第2句】：春捂不宜過汗，春捂秋凍，但不是隨便捂yipinjuzi.com，專家認(rèn)為捂的度不能過汗；【第3句】：不宜過早穿單鞋；【第4句】：霧天不宜鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，對肺部不宜。

【第87句】：【雀斑】多半是遺傳性的，常在兄弟姐妹中出現(xiàn)，出生時沒有，直到青春期出現(xiàn)并明顯，分布于臉上，身體各部位有如小米粒狀、顏色為淺褐色、深褐色，形狀圓圓的，大多數(shù)手足也都有。先天體制，傳統(tǒng)治療上比較困難，只能不使其增加或色澤變得更深，可涂防曬得面霜或油避免直接照射太陽光。

【第88句】：【常吃四種食物有助增強(qiáng)體質(zhì)】【第1句】：花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益壽食物中的首選食物?！镜?句】：草莓：可以改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病?！镜?句】：大豆：含有大量的植物雌激素，對女性的健康極其重要?！镜?句】：紅薯：富含大量纖維、鉀、鐵和維生素B6，能防止衰老，預(yù)防動脈硬化。

【第89句】：柑橘中含有大量的檸檬酸、蘋果酸，不僅營養(yǎng)豐富，而且還可理氣健脾、化痰止咳，有助于治療呼吸道急慢性感染及消化不良?？墒牵改附?jīng)常會誤認(rèn)為吃得越多越好，然而柑橘如果吃得過多，就會使體內(nèi)的胡蘿卜素含量驟增，從而引發(fā)胡蘿卜素血癥。其表現(xiàn)為食欲不振、煩躁不安、睡眠不踏實

【第90句】：【不換枕巾等于沒洗臉】枕巾容易沾上皮屑、塵螨、真菌、細(xì)菌以及頭發(fā)和皮膚上的油脂、污垢等，并且與臉部接觸的時間長，僅注意面部皮膚的清潔而忽視枕巾的清潔，無異于沒洗臉。一般情況下，應(yīng)該兩三天就換一次枕巾。因為現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了，所以媽媽們更要勤換涼枕、枕巾哦！

【第91句】：七種菌類功效：⒈蘑菇：抗肺癌、皮膚癌；⒉香菇：降壓抗癌、滋養(yǎng)皮膚、預(yù)防流感；⒊金針菇：健腦抗癌；⒋猴頭菌：安神助消化、抗胃癌、食道癌；⒌竹蓀：減肥降壓；⒍草菇：增強(qiáng)免疫、解毒、滋陰壯陽、抗壞血病、健胃；⒎平菇：軟化血管、治療植物神經(jīng)紊亂，緩解更年期綜合癥。

【第92句】：【送給胃不好的姑娘，記得少吃這9種食物】①炸雞塊，引起惡心或腹瀉；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘類果汁，擾亂消化道；④生洋蔥，會引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西蘭花和生包心菜，在腸道中產(chǎn)生氣體；⑦豆類，產(chǎn)生氣體和膨脹；⑧無糖香口糖，引起食道氣體的產(chǎn)生；⑨桃，加重胃腸負(fù)擔(dān)。

【第93句】：【腰膝不好要按腳】常用拇指按足心可以強(qiáng)腰固腎。中醫(yī)認(rèn)為，足心的涌泉穴是腎經(jīng)的開端，而強(qiáng)腰要先補(bǔ)腎，所以按摩涌泉穴對與腎有關(guān)的腰部虛證、或與腎有關(guān)的婦科病、肺病、肝病等有保健作用。建議臨睡前或飯后至少一小時再按摩：以拇指按摩足心，順時針方向按摩100次。手法宜輕柔，使足心有溫?zé)岣小?/p>

【第94句】：【高血壓穴位調(diào)理法】——按壓雙曲池穴（通降陽明，別通柔肝），點(diǎn)按太沖透涌泉（滋水涵木，平肝潛陽），有很高的降壓及緩解癥狀的作用，即時療效很明顯；若能配合委中刺血，或腘窩拍痧，那就是標(biāo)本兼治了。根據(jù)患病本人情況，若結(jié)合中藥治療，可慢慢減掉或停掉西醫(yī)降壓藥，讓血壓保持平穩(wěn)安康。

【第95句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】每天喝四五杯茶，癌癥風(fēng)險會降低到40%。龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不正確的預(yù)防作用。其中，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。茶水最佳飲茶溫度應(yīng)該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后，其有效成分才能溶入水里。

【第96句】：【絲瓜治病妙用】【第1句】：絲瓜肉清熱化痰、涼血解毒、殺蟲、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、利尿、下乳、止血止痛；【第2句】：絲瓜籽治肺熱咳嗽、痰多黃稠及蛔蟲；【第3句】：絲瓜花治肺熱咳嗽、鼻炎；【第4句】：絲瓜藤治關(guān)節(jié)炎、頸椎病及咳嗽；【第5句】：絲瓜葉止血、消炎；【第6句】：絲瓜絡(luò)通絡(luò)、活血；【第7句】：絲瓜霜止血、止痛、消炎。

【第97句】：【飲食常識：4種蔬菜不能吃】【第1句】：太紅太硬的西紅柿：可能使用了過多的植物激素?！镜?句】：有裂心的蘿卜：很可能遭受過嚴(yán)重蟲害。【第3句】：個頭很大的黃瓜：可能使用過激素膨大劑?！镜?句】：顏色太淺的綠葉菜：可能是被化學(xué)品腐蝕的結(jié)果?！镜?句】：聞起來有異味的蔬菜：很可能使用了劣質(zhì)農(nóng)藥。

【第98句】：【捏揉指頭也養(yǎng)生】沒事時可常捏揉一下手指頭，因為在手指頭的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，每只手各有6個井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的起點(diǎn)。如果說人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動的河流，井穴便像水流一開始的源頭。源頭的氣血足，氣血凈，氣血通，后面的氣血就能一通百通，干凈充盈。滋養(yǎng)身體，防止生病，抗衰老。

【第99句】：【這樣的食物搭配特別毀容—必須注意】【第1句】：海鮮水果。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等，這種物質(zhì)會刺激胃而引起不適；【第2句】：牛奶橘子。剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質(zhì)會與橘子中的果酸和維生素c相遇凝固成塊，影響消化吸收；【第3句】：蛋糕豆腐。搭配不當(dāng)就馬上變成致命毀容食物