【第1句】：【養(yǎng)護(hù)脾胃第一法：細(xì)嚼慢咽】食不欲急，急則傷脾，法當(dāng)熟嚼令細(xì)。《養(yǎng)病庸言》中也說(shuō)：不論粥飯點(diǎn)心，皆宜嚼得極細(xì)咽下。《昨非庵日纂》云：吃飯須細(xì)嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，華色充于肌。粗快則只為糟粕填塞腸胃耳。因此，想要養(yǎng)護(hù)脾胃，當(dāng)從細(xì)嚼慢咽做起。
【第2句】：【指甲有棱線要養(yǎng)肝】低頭看看，你的指甲什么樣？若出現(xiàn)了棱線，可能是肝氣郁結(jié)的征兆，提示你要養(yǎng)肝了。預(yù)防肝氣郁結(jié)要做到暖、樂(lè)、閑。暖，即少食寒涼，可以晨起喝一碗生姜水；樂(lè)，即疏肝氣，讓自己保持快樂(lè)；閑，即注意休息時(shí)間，晚上10點(diǎn)睡覺(jué)能助肝臟排毒。常喝快樂(lè)疏肝茶，有空就推肝膽經(jīng)。
【第3句】：【如何辨別鴨血真假】①生鴨血在未熟時(shí)沒(méi)有氣孔，表面光滑，暗紅色，煮熟后有氣孔，假鴨血在未熟時(shí)就有氣孔，偏咖啡色。②真鴨血口感嫩滑且有鴨子的香味，沒(méi)有明顯血腥味，假鴨血有吃膠狀物的感覺(jué)，口感很韌。③真鴨血易碎，不能拉伸，假鴨血由于加入了化學(xué)物質(zhì)，反而有韌性。
【第4句】：【健康養(yǎng)生】以悲勝怒是根據(jù)悲則氣消的作用，促使病人產(chǎn)生悲傷情緒，從而消除憤怒所產(chǎn)生的不良作用，達(dá)到身心康復(fù)的一類療法，對(duì)于消散內(nèi)郁的結(jié)合和抑制亢奮的情緒有較好作用。生氣的女性可以經(jīng)常聽(tīng)一些節(jié)律低沉、凄切悲涼的音樂(lè)，如《二泉映月》《梁祝》等，在悲哀的樂(lè)曲中消除怒氣，調(diào)節(jié)情緒。
【第5句】：【七大秘法調(diào)節(jié)你的內(nèi)分泌】秘法一：黃豆含有大量植物雌激素；秘法二：能不熬夜就不熬夜；秘法三：我愛(ài)泡澡；秘法四：隨時(shí)隨地做個(gè)按摩；秘法五：每周3次、每次30分鐘、每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)；秘法六：少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素；秘法七：身體健康就去獻(xiàn)血。
【第6句】：【不同體質(zhì)人春季養(yǎng)生法】【第1句】：陰虛體質(zhì)：冷靜、沉著。多食滋補(bǔ)腎陰的食物。【第2句】：陽(yáng)虛體質(zhì)：多聽(tīng)音樂(lè)，多交朋友。【第3句】：血淤體質(zhì)：常吃蓮藕、洋蔥、;蘑菇、香菇等。【第4句】：痰濕體質(zhì)：戒酒，且每餐不宜過(guò)飽。【第5句】：特稟體質(zhì)：防止和花草過(guò)多接觸。【第6句】：平和體質(zhì)：別太興奮。
【第7句】：【枕邊放蔥姜晚上睡得香】生姜和洋蔥有安神助眠的作用。取生姜20克，洗凈切碎，用紗布包裹，置于枕邊每晚睡前聞其氣味，10分鐘左右便可入睡。或取1/4洋蔥頭，洗凈搗爛，置于小瓶?jī)?nèi)蓋嚴(yán)，置于枕邊睡前聞其氣味，10分鐘左右即可入睡。連續(xù)使用30天左右。
【第8句】：【兒童哮喘不容輕視。】專家指出，約三分之一以上的兒童哮喘可遷延至成人，兒童哮喘具有重復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)，如不能進(jìn)行及時(shí)有效的治療，將會(huì)嚴(yán)重影響兒童健康成長(zhǎng)。目前防治哮喘副作用較少的方法是微量激素吸入法，通常維持治療一年以上，患兒要按時(shí)每日使用抗炎藥物，以控制氣道炎癥。
【第9句】：【越漂亮越健康？】這個(gè)混賬的結(jié)論，是辛辛那提大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究者提出的，他們針對(duì)【第1句】：5萬(wàn)名24-35歲的人，從10歲起一開(kāi)始跟蹤研究；結(jié)果顯示外形越有吸引力，越不大可能出現(xiàn)如耳鳴、哮喘、糖尿病等健康問(wèn)題。有研究者表示，有吸引力或許反映了基因良好，這也意味著健康狀況良好。
【第10句】：【補(bǔ)血粥方盤(pán)點(diǎn)】①粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾，適合目疾、肝病患者食用；②菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，共煮成粥。養(yǎng)血止血、通利腸胃；③粳米250克，紅棗60個(gè)，加水適量，共煮成粥。補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。適合貧血、失眠患者食用。
【第11句】：【5大喝水注意事項(xiàng)】【第1句】：久置的水：超過(guò)多天的水就不應(yīng)該喝了；【第2句】：晨起喝淡鹽水：會(huì)加重高滲性脫水，使血壓更高，危害健康；【第3句】：早起喝飲料：加速排尿和鈣的排泄，易導(dǎo)致缺鈣和缺水；【第4句】：多喝看不見(jiàn)的水：充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來(lái)補(bǔ)水吧；【第5句】：隔夜的開(kāi)水：水質(zhì)會(huì)發(fā)生變化，不利健康。
【第12句】：【痛經(jīng)別亂喝紅糖水】紅糖屬熱性，易燥火上火，針對(duì)體質(zhì)虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀。反之，假如你的體質(zhì)為火性體質(zhì)，即內(nèi)熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，身體受不了虛火過(guò)旺，于是以出血方式泄內(nèi)火，會(huì)造成出血過(guò)多。
【第13句】：【精華素正確的使用方法】晚上臨睡前在清潔過(guò)的面部涂抹一點(diǎn)點(diǎn)精華素，均勻涂抹，輕輕按摩幾分鐘，讓精華素被充分地吸收。按摩的基本手法為自下而上、自內(nèi)向外打小圈，重點(diǎn)部位重復(fù)按摩。精華素需要在面部停留至少20分鐘，其中的營(yíng)養(yǎng)成分才能被皮膚吸收，如果臉部有殘留的精華素?zé)o法吸收，應(yīng)立即洗掉。
【第14句】：【肉食愛(ài)好者-香蕉型肥胖】吃肉其實(shí)可以雕塑我們的肌肉線條，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)本身會(huì)轉(zhuǎn)化為氨基酸去修補(bǔ)我們的肌肉線條。但如果過(guò)量的話會(huì)造成膽固醇增加，使我們的腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。過(guò)量指的是，假如一頓飯吃兩個(gè)巴掌的肉量，但你卻吃了一只雞體型相似的肉量，而且用餐時(shí)還會(huì)吃飯或吃其他的。
【第15句】：【6招預(yù)防小兒肺炎】1加強(qiáng)鍛煉是基礎(chǔ)。2增強(qiáng)機(jī)體耐寒及對(duì)環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力。3小兒衣著不要過(guò)厚或過(guò)薄，嬰兒不要包裹過(guò)緊。4嬰幼兒應(yīng)盡可能避免接觸呼吸道感染的病人。5按時(shí)做好計(jì)劃免疫接種，注射小兒肺炎疫苗對(duì)預(yù)防小兒肺炎是有效的。6不要?jiǎng)倓偘l(fā)熱就到醫(yī)院要求輸液，防止交叉感染。
【第16句】：【怕冷有效方】有些人下肢膝蓋以下常年怕冷，夏天都不覺(jué)得熱，也只是覺(jué)得不冷而已。此病的調(diào)理十分簡(jiǎn)單，并無(wú)需大量用溫陽(yáng)藥，去藥房買一斤絲瓜絡(luò)（淘寶網(wǎng)也有售），分成10包，每天煮水喝即可，一般10天后就明顯好轉(zhuǎn)。若配合無(wú)煙艾灸來(lái)艾灸后腰部和膝蓋部位，效果更好。
【第17句】：人生百味，淡是清福。淡是不遠(yuǎn)不近的距離，是不緊不慢的步子；淡是不悲不喜的心境，是不離不棄的眼神；淡是不濃不滅的真情，是不深不淺的思念。淡總是水火歷練后的沉靜；淡總是風(fēng)雨洗禮后的清新。碧空如洗是淡，層林盡染也是淡。香水淡才怡人，心境淡才養(yǎng)生。唯淡香能彌久，非淡情不能致遠(yuǎn)。
【第18句】：【喝酒避開(kāi)哪些誤區(qū)】①不宜葡萄酒、白酒、啤酒等多種酒混著喝；②不要空腹喝酒，最好邊吃邊喝，喝酒時(shí)應(yīng)小口抿、慢慢喝、切忌過(guò)量；③不要用飲料勾兌干紅葡萄酒，以免降低葡萄酒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；④不建議酒和碳酸飲料一起喝，最好喝些果汁，其中果糖可加速酒精的揮發(fā)和代謝。
【第19句】：【女人貧血吃什么補(bǔ)血最快】黑豆：想更好的補(bǔ)血，不妨用黑豆煮烏骨雞。胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補(bǔ)血功效。面筋：含大量的鐵質(zhì)。【第4句】：金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b【第1句】：c、蛋白質(zhì)等。【第5句】：龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。【第6句】：蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。
【第20句】：【鹽炒小茴香治肩周炎】中醫(yī)認(rèn)為，小茴香屬于溫性藥物，具有散寒止痛、理氣的功效。而現(xiàn)代藥理研究也表明，小茴香有鎮(zhèn)痛等作用。小茴香與食鹽一起炒，能加強(qiáng)散寒止痛的功效。用食鹽500克、小茴香80克，放鍋內(nèi)炒熱后，裝入布包內(nèi)，敷在患處。每晚一次，出汗之后能止痛。
【第21句】：【大黃茶有清熱解毒的作用】每天少量飲服，還有健胃、助消化、瀉胃火、增進(jìn)食欲、調(diào)和氣血、健壯體質(zhì)、防病治病、抗衰老等許多好處。對(duì)于一些被便秘困擾的M出來(lái)說(shuō)，可是不正確的選擇哦。新鮮制法：取生大黃(3~9克)放入杯內(nèi)，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜10分鐘即可服用。
【第22句】：【晚睡招病】古時(shí)人們就把一天分為8小時(shí)工作、8小時(shí)休息、8小時(shí)娛樂(lè)的正常作息。但現(xiàn)代人不僅飲食油膩使心肌梗的發(fā)病率大大提高，還經(jīng)常因?yàn)檫^(guò)多工作、娛樂(lè)而占有寶貴的睡眠時(shí)間。晚睡熬夜會(huì)消耗心臟能量，使人過(guò)早出現(xiàn)心悸、心慌等問(wèn)題。保護(hù)生命、愛(ài)惜自己從早睡做起。
【第23句】：【泳池游泳注意事項(xiàng)！】泳池小心【氯】不能忽略！一般的自來(lái)水也含有氯，但泳池為了消毒添加過(guò)量氯，會(huì)破壞皮膚中的蛋白質(zhì)，造成敏感、干燥甚至發(fā)癢。下水前最好涂上防水防曬乳，降低皮膚和水直接接觸，結(jié)束再使用可中和氯的清潔產(chǎn)品徹底清潔，不僅衛(wèi)生還能為肌膚多一層保護(hù)。
【第24句】：【低脂健康6種雞胸肉做法】①烤雞胸卷：原料：雞胸肉1塊，鹽、胡椒粉、甜醬油各適量。做法：雞胸肉從中間片成大片撒上鹽、胡椒粉腌制片刻，將雞肉卷成卷，把卷好的雞肉卷放進(jìn)烤箱，烤熟即可。②味噌雞胸肉。③酸甜煎雞胸。④沙茶雞塊。⑤香甜芥末雞胸。⑥棒棒雞。
【第25句】：【生活百科】金針菇又叫益智菇，富含各種氨基酸，尤其是兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需的賴氨酸和精氨酸。另外，金針菇中鋅的含量比較高，對(duì)促進(jìn)兒童免疫功能的發(fā)育具有重要作用。經(jīng)常吃些金針菇對(duì)孩子的智力發(fā)育有潛在的幫助。平時(shí)做點(diǎn)金針菇炒肉絲，可以起到很好的蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用。但應(yīng)注意脾胃虛寒者要少吃。
【第26句】：【養(yǎng)生那些事兒】【大蒜宜忌】大蒜味辛性溫，久食傷肝，凡脾胃有熱、肝腎有火、氣虛血虛之人，切勿沾唇。凡陰虛火旺，目疾、口齒、喉舌有疾患，以及時(shí)下流行病后，也要忌食。口腔內(nèi)的蒜味，可以嚼些茶葉、橘皮消除，蒜汁蒜泥不宜久放，殺菌功效超過(guò)5天就失效。蒜梗（大蒜花莖）熬湯熏洗治療瘡瘍腫痛
【第27句】：【生活常識(shí)：從白發(fā)位置看出健康狀況前額白發(fā)：脾胃失調(diào)，前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，脾胃不好的人常腹脹腹痛胃酸兩鬢斑白：肝火旺盛，兩鬢對(duì)應(yīng)反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或脾氣暴躁或愛(ài)生悶氣后腦勺白發(fā)：腎氣不足，后腦勺對(duì)應(yīng)區(qū)是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻遺尿等。
【第28句】：【中醫(yī)望診●望青筋知病情】太陽(yáng)穴青筋凸起，表示有腦動(dòng)脈硬化、頭痛、中風(fēng)的傾向；額頭青筋，表示有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿病傾向；鼻梁青筋凸起，表示腸胃積滯、消化不良；手指關(guān)節(jié)處青筋凸起，表示胃腸功能欠佳，腹脹痛，口臭；拇指關(guān)節(jié)下呈現(xiàn)青筋凸起或扭曲，表示有冠狀動(dòng)脈硬化、心肌勞損傾向。
【第29句】：【自制養(yǎng)胃陳皮】燉湯時(shí)放點(diǎn)陳皮，有助緩解胃部不適，治療咳嗽痰多。原料：橘子皮。做法：①橘皮用熱水燙一下，洗凈曬干；②水燒開(kāi)，橘皮放到上面大火蒸；③蒸到橘皮變軟，曬干；④第二天把橘皮重新蒸，可加入一些藥材，如甘草，再曬干；⑤之后不斷重復(fù)，然后放在干燥的地方保存即可，時(shí)間越久越好。
【第30句】：【消除頸項(xiàng)疲勞操簡(jiǎn)易神效】平坐，兩腿直伸，雙手按膝上，腰直頭正，身勿動(dòng)轉(zhuǎn)，頭頸向左后看，再向右后看。各七次，頸以不可再轉(zhuǎn)為止。如是每次一轉(zhuǎn)，腳后跟伸一伸，勿過(guò)用力。再以頭頸仰后向前上下叩，如叩頭狀，亦七次。可使從頭頸至腳后根筋骨二十四節(jié)均可拉直，渾身血?dú)庾詴场?/p>
【第31句】：人都會(huì)離開(kāi)世界，總有一刻，會(huì)兩手一放，一件也不能帶走。真正的擁有，不一定要占有。我們的生命如此短暫，有所得，必有所失。我們?nèi)绻褧r(shí)間花在財(cái)貨，就沒(méi)有時(shí)間花在心靈。我們?nèi)绻找篂橛甲撸蜁?huì)耗失自己的健康。好好吃一頓飯、歡喜喝一杯茶，一日喜樂(lè)無(wú)惱、一夜安眠無(wú)夢(mèng)，才是真正的幸福。
【第32句】：【做到“十個(gè)點(diǎn)”助你長(zhǎng)壽點(diǎn)】【第1句】：飯要稀一點(diǎn)：把飯做成粥，健脾養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥，對(duì)益壽延年有益。【第2句】：飯菜香一點(diǎn)：適當(dāng)往菜里多加些蔥、姜等調(diào)料。【第3句】：蔬菜多一點(diǎn)。【第4句】：菜要淡一點(diǎn)。【第5句】：葷菜少一點(diǎn)。【第6句】：質(zhì)量好一點(diǎn)。【第7句】：食物熱一點(diǎn)。【第8句】：吃得慢一點(diǎn)。【第9句】：數(shù)量少一點(diǎn)。【第10句】：晚餐早一點(diǎn)。
【第33句】：【男人腎虛6個(gè)信號(hào)】腦力方面表現(xiàn)：記憶力下降；情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳；意志方面表現(xiàn)：缺乏自信；性功能方面表現(xiàn)：性功能降低；泌尿方面表現(xiàn)：尿頻，尿等待，小便清長(zhǎng)等癥狀。其他：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽(tīng)力衰減。
【第34句】：【經(jīng)期拒絕屬性偏涼的食物】女性月經(jīng)期其實(shí)不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用。
【第35句】：【肉類食用不當(dāng)會(huì)致癌】【第1句】：烹煮過(guò)度的肉容易致癌：在200℃～300℃的溫度下，肉類食物會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成芳族胺基。【第2句】：烤焦的肉也容易致癌：高溫猛火烹制出的焦烤肉含有致癌物質(zhì)，使經(jīng)常食用的人患胰腺癌幾率增加60%。【第3句】：腌制的咸肉油炸容易致癌：含有較多的亞硝基化合物。
【第36句】：【冬天也要防上火】小雪時(shí)節(jié)還應(yīng)多吃梨子、蘿卜、荸薺、藕、甘蔗，這些食物能滋補(bǔ)津液，潤(rùn)腸除燥。尤其是蘿卜。冬季，人們往往吃肉較多，吃肉則易生痰，易上火。在吃肉時(shí)搭配一點(diǎn)蘿卜，或者做一些以蘿卜為配菜的菜，不但不會(huì)上火，還會(huì)起到很好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。另外，還要多飲水多吃些新鮮蔬菜。
【第37句】：【膽囊發(fā)炎不治易惹癌】膽囊、膽管的炎癥易引起結(jié)石，結(jié)石又反過(guò)來(lái)加重炎癥，兩者相互作用、惡性循環(huán)，反復(fù)刺激容易導(dǎo)致癌變。預(yù)防膽囊炎、膽囊結(jié)石要注意以下幾點(diǎn)：①40歲以上的肥胖女性應(yīng)盡量低脂飲食，避免高膽固醇、油膩的食物②定期體檢③有膽道病史應(yīng)密切留意身體狀況。
【第38句】：【耳聰目明粥】山藥20g，菟絲子10g，覆盆子10g，枸杞子20g，優(yōu)質(zhì)白米半杯。【第1句】：首先把白米熬成粥，再利用菟絲子和覆盆子煮成高湯。【第2句】：將高湯加到煮得黏稠的粥中，先用大火煮到沸騰。【第3句】：開(kāi)了以后改用小火，添加枸杞子及山藥煮稠。對(duì)年老耳目失聰有很好效果，也適合青少年補(bǔ)眼力。
【第39句】：【盲目補(bǔ)充微量元素小心中毒哦，親】中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)兒童健康專業(yè)委員會(huì)副主任委員劉喜紅指出，在臨床上，發(fā)現(xiàn)一些孩子鈣補(bǔ)充太多，小小年紀(jì)就出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，還出現(xiàn)了結(jié)石病、膽結(jié)石、腎結(jié)石等，讓人吃驚又無(wú)奈。其實(shí)，食補(bǔ)比藥補(bǔ)好，天然健康，濫補(bǔ)有害無(wú)益呀，麻麻們。
【第40句】：【婚禮與幸福】從科學(xué)角度來(lái)看，一場(chǎng)讓女人激情澎湃的婚禮，所帶來(lái)的快樂(lè)絕不僅僅只是那一天而已。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)：曾經(jīng)擁有過(guò)一場(chǎng)美好且印象深刻婚禮的女性，睡眠質(zhì)量顯然強(qiáng)過(guò)那些婚禮平淡的女性。同時(shí)，婚后幸福指數(shù)也會(huì)更高。一場(chǎng)妙不可言的婚禮，對(duì)女人而言，不僅僅是記憶，也是健康的良藥。
【第41句】：人能夠真正做到了為學(xué)問(wèn)而學(xué)問(wèn)，就不怨天、不尤人，就反問(wèn)自己，為什么我站不起來(lái)?為什么我沒(méi)有達(dá)到這個(gè)目的?是自己的學(xué)問(wèn)、修養(yǎng)、做法種種的問(wèn)題。自己痛切反省，自己內(nèi)心里并不蘊(yùn)藏怨天尤人的念頭。拿現(xiàn)在的觀念說(shuō)，這種心理是絕對(duì)健康的心理，這樣才是君子。
【第42句】：【同房前要不要洗澡】從現(xiàn)代性醫(yī)學(xué)的角度看，洗完熱水澡后，全身皮膚的淺表血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，血液大部分都集中在軀體表面，神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)“抑制”的狀態(tài)。這時(shí)過(guò)性生活，性器官會(huì)無(wú)法獲得足夠的血液供應(yīng)，男性也可能出現(xiàn)勃起不堅(jiān)，女性也可能對(duì)性刺激不敏感。
【第43句】：【人體消炎藥●商丘】該穴對(duì)應(yīng)足底反射區(qū)的下身淋巴反射區(qū)，可治療各種炎癥。炎癥一般由細(xì)菌感染引起，因?yàn)槠⒖晒苓\(yùn)血，能把新鮮血液運(yùn)到病灶上，臟東西被清走后，炎癥自然就消除，用于神經(jīng)性嘔吐、消化不良、胃炎、急慢性腸炎、腓腸肌痙攣和各種炎癥、如膀胱炎、尿道炎等。每次按揉雙腳穴各2一3分鐘。
【第44句】：【如何正確熬湯】喝湯是人們滋補(bǔ)暖身的好方式，但不正確喝湯也會(huì)成為身體健康的負(fù)擔(dān)。正確熬湯方法：一是要淡，少放鹽。二是熬煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。素菜湯以食材稍微變軟最佳，煲肉類湯1小時(shí)左右就好，最長(zhǎng)不要超過(guò)2小時(shí)。三是熬肉湯前，將肉類用沸水焯一下，可有效減少嘌呤含量。
【第45句】：【三個(gè)好習(xí)慣幫你遠(yuǎn)離肺癌】①吸煙者請(qǐng)立刻戒煙。②對(duì)“油煙”保持警惕。一定要保持廚房通風(fēng)，點(diǎn)火同時(shí)打開(kāi)抽油煙機(jī)；不要一炒完菜就關(guān)油煙機(jī)，至少再開(kāi)3~5分鐘。③增加食物中蔬菜、水果的攝入量，尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品。
【第46句】：【隆下巴手術(shù)后遺癥有哪些】隆下巴手術(shù)可以給下巴帶來(lái)顯著的變化，而并發(fā)的問(wèn)題很少，但術(shù)后下頦假體的位置有可能因不小心碰撞、過(guò)早去固定帶等出現(xiàn)移位，而需再次手術(shù)以恢復(fù)其正常位置。極少可能并發(fā)感染，如假體發(fā)生感染，經(jīng)抗菌素治療不能控制，則需要將假體取出，以后在適當(dāng)時(shí)機(jī)再植入。
【第47句】：【起床氣從哪里來(lái)？】明明想早起，但鬧鐘叫醒自己時(shí)卻迷迷糊糊、煩躁不安，整個(gè)人都很不好！這就是起床氣君來(lái)找你了。起床氣在心理上被稱為睡眠慣性。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，睡眠慣性會(huì)削弱判斷力和注意力，并且要2~4小時(shí)才完全消失。想消除起床氣，建議大家要規(guī)律作息，養(yǎng)成早起的生物鐘。
【第48句】：【便秘咋辦】運(yùn)動(dòng)是便秘調(diào)理的重要方法，因?yàn)槟c道蠕動(dòng)是需要透過(guò)身體的活動(dòng)來(lái)輔助刺激。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，從而促進(jìn)便意產(chǎn)生。所以在日常生活中，我們可以多參加有益于健康的活動(dòng)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。例如：晨起或黃昏的時(shí)候可以去跑跑步、散散步，做一些輕松的運(yùn)動(dòng)。
【第49句】：【淡化斑點(diǎn)小竅門(mén)】每天晚上利用看電視的時(shí)間，取一點(diǎn)蜂蜜敷在臉上，一個(gè)小時(shí)后將蜂蜜洗掉。這種方法不僅能使皮膚變得光滑，還有淡斑的絕佳效果。要想不長(zhǎng)斑就得做好長(zhǎng)期保衛(wèi)戰(zhàn)：①不喝濃茶；②不吃色素很重的食物比如說(shuō)醬油拌飯；③做定期的運(yùn)動(dòng)；④保證水分?jǐn)z入充足；⑤睡眠充足；⑥保持良好心態(tài)。
