【第1句】：不求與人相比，但求超越自己。人活一輩子，開心最重要。要擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實現自身價值，這是人生最大的幸福。

【第2句】：【六個時刻應該多喝水】①早起后：改善夜間脫水狀況；②晚睡前：降低腦血栓風險；③下班前：長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，因此要補充水分；④吃咸后：以免導致高血壓、口腔黏膜水腫等；⑤飯后半小時：飲水200毫升左右，要小口喝；⑥便秘時：要大口喝，快速地吞咽，刺激腸蠕動，促進排便。

【第3句】：【玫瑰花的妙用做潔膚水：將干紅玫瑰的花瓣浸入少量白醋中，兌入適量的蒸餾水即成玫瑰潔膚水治失眠：玫瑰克，合歡克，兩種花放入鍋中，加食克，煮沸后三五分鐘，晚飯前飲用治月經不調：玫瑰克，桂克，黃毫升，把玫瑰花和桂花放入黃酒中，隔水燉沸，趁熱飲用。

【第4句】：【中醫養生】現在很多人，飯前從不讓心安靜一點，來了就吃。時候，胃在吃飯，心卻不在吃飯，仍在各種各樣的事理和思慮上馳騁，不得停息，這對脾胃極為不利的。中醫五行理論看來，火能生土，心屬火，脾胃屬土，必須心神安寧，脾胃才能很好地健運，否則，心神飛越，脾胃負重，久而久之，必生脾胃病。

【第5句】：衣襪上如有汗臭味，可把洗凈的衣服和襪子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍，就能除衣襪的異味。

【第6句】：【夏季養生多吃三薯】①馬鈴薯可以幫你補充維生素A和C，預防情緒中暑。②紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素。③山藥學名蕷薯，其中含有薯蕷皂，能促進內分泌荷爾蒙的合成，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能。

【第7句】：【春季全天候養肝時間表】①7：00-9：00清晨起來首先清肝：便便通暢是護肝第一步；牛奶和蘋果都是愛肝食物。②9：00-18:00工作時間不要給肝臟增加負擔：不要吃過多零食。③18:00-20:00晚飯后靜坐30分鐘再去做別的事情，對我們肝臟的保養非常重要。

【第8句】：修煉淡定平和的境界，不生氣，不為外物擾亂心情。憤怒不止的話，長期性的高血壓和心臟病就會隨之而來。健康的心理，能夠幫自己減少煩惱，走出憂慮，克服自卑，增強自信，獲得更大的成功。學會用自己的雙手去處理煩人的日常事務，而不讓憤怒影響自己的肝、肺、大腦，以至影響身心健康。

【第9句】：今天是你的生日，我要送你一杯果汁，愿你喝出健康活力；我要送你一塊蛋糕，愿你吃出純真美麗；我要送你一首歌曲，愿你聽出吉祥如意。生日快樂。

【第10句】：女孩子有時候往往憂愁寡斷、亂想，理解她，寬容她的脾氣，但是女孩子也該記住，任何的寬容都是有限度的。適當的訓訓對方，尤其是對方生病但還不吃藥，或是一只不注意身體的情況下，那么，請訓訓她或他，這是為了讓她或他健康。

【第11句】：【盡量少吃無須豆芽】如今市面上，基本上都是無須豆芽，自然生長的豆芽都是有須根的，現在市面上很多豆芽都添加了生長調節劑，抑制須根的生長。豆芽無須根尚不能證明就是毒豆芽，仍需經權威部門檢測。但建議大家，還是盡量少吃無須根的豆芽。

【第12句】：【冰牛奶敷眼、快速緩解眼部疲勞】平常都有遇到眼部疲勞的時候，長時間看電腦、看書、電視、手機，都能使眼睛疲勞、干澀、看東西模模糊糊的，怎么辦？用冰凍牛奶敷眼，能夠快速緩解眼部疲勞，牛奶不用太多，平常喝牛奶，留一點點，用棉布吸收牛奶，后放入冰箱冷凍幾分鐘就可以了。

【第13句】：【上班族一定要改掉9個不良習慣】如果你有以下惡習，一定要馬上改正，否則會帶來很多健康隱患：①飲水不足；②水果當主食；③宴席不離生食；④保溫杯泡茶；⑤餐后吸煙；⑥飲酒過量；⑦嗜飲咖啡；⑧晚餐太豐盛；⑨不吃早餐。

【第14句】：【這十種人容易被癌癥找上門】【第1句】：每天喝很熱濃茶【第2句】：經常加班熬夜的【第3句】：血清膽固醇過低【第4句】：經常憋大小便的【第5句】：屬于過敏體質的【第6句】：生活偏愛吃肉食【第7句】：癌癥病人的子女【第8句】：夫妻一方患癌的【第9句】：患上高血壓癥的【第10句】：屬于維生素缺乏。你占幾條？趕緊改正不良習慣吧。

【第15句】：【國際公認的六種保健食品】第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿；第四酸奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。蘑菇能提高免疫功能.骨頭湯里含一種延年益壽的膠質物質.酸奶是維持菌群平衡的。綠茶在所有的飲料里，抗癌保護牙齒和血管。葡萄酒能抗衰老降血壓血脂。豆漿含鉀鈣鎂等，抗癌。一定記??！很有用。

【第16句】：人可以拒絕任何東西，但絕對不可以拒絕成熟。拒絕成熟，實際上就是在規避問題、逃避痛苦。規避問題和逃避痛苦的趨向，是人類心理疾病的根源，不及時處理，你就會為此付出沉重的代價，承受更大的痛苦。

【第17句】：把糖與牛奶加在一起加熱，這樣牛奶中的賴氨酸就會與糖在高溫下(80℃-100℃)產生反應，生成有害物質糖基賴氨酸。這種物質不僅不會被人體吸收，還會危害健康。因此，應先把煮開的牛奶晾到溫熱(40℃-50℃)時，再將糖放入牛奶中溶解。

【第18句】：【空調房如何保健】【第1句】：注意溫度調適：經常出入冷空調房間，要懂得調適?！镜?句】：加強空氣流通：盡量避免長時間呆在空調房里，如果有條件最好把室溫恒定在26℃左右。【第3句】：洗溫水澡多鍛煉：下班回家，首先洗個溫水澡，然后自行按摩一番?！镜?句】：最好穿棉質衣服?！镜?句】：空調房里備點姜茶。可有效驅寒。

【第19句】：今天是相親日，邀請您參加集體婚禮，新人分別是快樂與健康，幸福與吉祥，萬事伴如意。受邀嘉賓獲贈親密愛人一個及白頭偕老一生，請按轉發鍵領取。

【第20句】：【有胃病不能吃什么水果】水果富含各種營養，但是對胃病患者來說，有些水果不適宜使用。記住有胃病別空腹吃這些水果：【第1句】：山楂；【第2句】：桔子；【第3句】：西紅柿；【第4句】：香蕉；【第5句】：柿子；【第6句】：西紅柿；【第7句】：黑棗；【第8句】：甘蔗。獼猴桃、山楂、鮮棗三種水果老胃病要少碰！

【第21句】：生活讓人休養生息，孕育人的性情。我以往的生活，也給了我一定的性情，它不精致，卻感性、單純。

【第22句】：【水腫型肥胖】水腫型的肥胖主要是因為水分囤積在身上無法排出所以造成代謝不良，看起來有一種肥胖的感覺。但還有一個因素，我們要排除的是你究竟是局部水腫、暫時水腫，還是因為心臟、肝臟或者腎臟出現問題。

【第23句】：【養生講堂】曬后快速美白法：①用紗布或織布面膜反復侵透冰牛奶，敷在曬黑處10分鐘，面部和眼部一樣可以使用。②使用濃度為【第1句】：9％的冰鹽水敷在傷處，也可以和牛奶起到一樣作用。③選擇粉質最為細膩的珍珠粉和酸奶混合在一起，敷在曬傷處，不要按摩。

【第24句】：有幽默感的人，凡事健康思考，保持正面態度，當遇到困難時，比較容易化險為夷。

【第25句】：【初冬吃紅，讓肌膚更紅潤】【第1句】：西紅柿，含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等多種營養物質，可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。【第2句】：紅棗，有健脾、益氣、生血、滋養臟器、肌膚的作用?！镜?句】：石榴，能很好的抵抗細菌和病毒。石榴還可以保護我們的心臟，軟化血管，有補血養氣的功效。

【第26句】：【9個瘦腹小妙招】【第1句】：早上空腹喝杯水?！镜?句】：喝優酪乳。【第3句】：將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝?！镜?句】：早餐喝咖啡?！镜?句】：在三餐中加入辣椒。【第6句】：在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類?！镜?句】：喝蜂蜜水幫助排便。【第8句】：按摩肚子?！镜?句】：早上空腹先吃一顆蘋果。

【第27句】：【這樣吃麻辣香鍋不上火】麻辣香鍋主要用辣椒、麻椒、八角、香葉、桂皮、姜、蔥等調料炒制而成，這些香料中很多都是辛辣、溫熱性的，冬天吃非常容易上火。想要一飽口福又不上火，可以在香料中加一些具有清熱作用的香料，譬如薄荷、黃梔子、香茅草等。

【第28句】：山中的花，海中的浪，知心的朋友怎能忘，有心天天去看你，就是時間不允許，發條短信送給你，證明我心里想著你，幸福健康永遠屬于你。祝您情人節快樂，希望愛你的人更愛你，你愛的人更懂你。

【第29句】：【食物帶來哪些意外好處】90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質可以改善人們因心情抑郁而表現出來的情緒低落和焦慮。除了金槍魚，核桃中也含有這種物質，且核桃比金槍魚更容易走上日常百姓的餐桌，而且核桃等堅果類食品，能起到很好的健腦作用。

【第30句】：【推薦兩種調氣食物】【第1句】：蘿卜：順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之（胡蘿卜無效），最好生吃，如有胃病可做蘿卜湯?！镜?句】：山楂：擅長順氣止痛、化食消積，對生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆可。

【第31句】：多吃四種菜——（1）豆芽：防口干唇燥癥狀。開春吃豆芽，有利于肝氣疏通、健脾和胃。（2）薺菜：補鈣。薺菜的含鈣量接近同等質量牛奶的3倍。（3）萵筍：抗過敏。日本研究發現，萵筍中的某種物質可抵抗春季因過敏而引發的鼻炎。（4）韭菜：增強抵抗力，固陽氣，提高免疫力。

【第32句】：【飯前先喝湯勝過良藥方】飯前喝點清淡的湯，可以把胃激活，讓胃處于活躍的狀態，再吃飯時胃就會很自然地工作，對消化吸收都有好處。另外湯中的水分可以潤滑口腔、咽喉、食道和胃，使食物能夠更順利下咽。飯前喝湯，以少油少鹽少糖的湯為最好，比如紅豆湯、綠豆湯、蛋花湯、玉米羹等。一碗就夠。

【第33句】：【吃這些藥時不能喝酸奶】酸奶能維護腸道菌群生態平衡，廣受大家的喜愛。不過，酸奶和有些藥物卻是“對頭”，如果一起服用，有可能降低藥效或引起不良反應?！镜?句】：胃藥；【第2句】：抗生素；【第3句】：鐵劑；【第4句】：降糖藥。建議服用以上藥物期間，最好將服藥與喝酸奶的時間隔開兩個小時。

【第34句】：【雞湯好喝的秘訣】【第1句】：鮮雞冰凍3-4個小時后再制作?！镜?句】：剔除雞趾甲、內臟和屁股?！镜?句】：洗凈的雞在淘米水中浸泡十幾分鐘?！镜?句】：事先把雞焯一下，再在冷水中泡一會?！镜?句】：冷水下鍋，讓雞肉隨水溫升高慢慢釋放營養和香味?！镜?句】：焯雞的水倒掉，另取一鍋冷水，煮開后撇去剩余浮沫?！镜?句】：關火前5分鐘再加鹽。

【第35句】：【使用手機時間太長容易得手機皮膚炎】手機因含有金屬鎳的成份，若將手機貼于耳邊時間一久，耳朵周遭容易會有產生一些紅疹或產生過敏反應，這就是所謂的手機皮膚炎，典型的癥狀會出現在與手機接觸的臉甚至手指上也會可能出現，若發現此癥狀可詢問醫師及讓你的手機休息一下吧!

【第36句】：【7色果蔬保護7個器官】【第1句】：綠色果蔬護眼：如獼猴桃、西蘭花?！镜?句】：紅色果蔬養肺：如西紅柿、草莓。【第3句】：黃色果蔬強化免疫系統：如菠蘿、檸檬。【第4句】：橙色果蔬壯骨：如胡蘿卜、杏、南瓜。【第5句】：藍色果蔬健腦：如藍莓?！镜?句】：紫色果蔬護膚：如茄子、紫葡萄。【第7句】：白色果蔬護心：如蘑菇、洋蔥、大蒜等。

【第37句】：【秋冬季少吃瓜多吃果】西瓜、黃瓜吃多了會損傷脾胃，導致腹痛腹瀉，要少吃。此時果類可以多吃，如梨可潤肺，消痰止咳。蘋果富含多種維生素和鉀，對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼滋補、強壯、安神、補血。葡萄營養豐富、酸甜可口，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。

【第38句】：【照海治療咽喉干痛】咽喉干痛，伴有聲音嘶啞，經常需要一邊講話一邊咽唾沫，且時常發作，時好時壞。這常是由于腎陰不足，陰虛火旺蒸騰于咽部引起的。照海穴滋補腎陰，陰足則虛火自消。按揉時要求同時閉口，舌抵上顎，一會兒就會感到唾液越積越多，津液盈口后，慢慢咽下。

【第39句】：【金針菇牛肉卷】用生抽，蒜末，耗油，蜂蜜，水，混在一起，腌牛肉大約20分鐘?？鞠漕A熱375華氏。將牛肉包在金針菇外面，在烤箱烤10分鐘。拿出后可直接食用，也可灑一點鰻魚汁，或者用一勺醬油，一勺蜂蜜，一勺水，一勺湯，混和燒開后勾芡做汁。

【第40句】：【早安健康：怎么吃早餐最養胃】【第1句】：吃熱：早晨攝入冰冷飲食會影響微循環，導致血流不暢?！镜?句】：合理搭配：牛奶、豆漿任選其一，谷類食品能糾正低血糖現象，雞蛋、豆制品、瘦肉讓人不易饑餓，果蔬提供豐富維生素和膳食纖維?！镜?句】：多攝取堿性食物。

【第41句】：【西瓜皮竟是保健良藥】大多數人吃完西瓜便把瓜皮給扔了，實際上瓜皮的用途還是很多的。如古時候放河燈時，人們就是利用西瓜皮的浮力來制作瓜皮燈的。它還可入菜，清爽可口，藥用效果也很明顯。

【第42句】：【生活百科】牛奶、豆漿這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將被迫轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。

【第43句】：【核桃】核桃含歐米伽3脂肪酸、各種抗氧化物質以及植物甾醇，對女性多發的乳腺癌、關節炎及抑郁癥等疾病都有良好的預防效果。核桃還富含鈣、鎂、葉酸等女性健康必需的營養素。

【第44句】：【餐桌兩寶不能少：白菜、豆腐】俗語說“魚生火肉生痰，豆腐白菜保平安”，可見豆腐和白菜在餐桌上的地位很高。豆腐可以單獨成菜，也可以作主料、輔料；煲湯、煎炸、清燉無一不可。白菜食法頗多，無論是炒、熘、燒、煎、燴、扒、涮、涼拌、腌制，都是美味。而且這兩種菜品對老人的健康大有益處。

【第45句】：【健康年夜飯5原則】年夜飯不但要食材豐富、葷素搭配協調，還要兼顧老人和孩子的需求。在做法上，最好既色香味美，又能吃得健康。其實健康年夜飯可遵循5個原則：①寧蒸勿炸；②寧淡勿咸；③寧粗勿細；④寧剩葷不剩素；⑤寧喝茶不喝甜飲料。

【第46句】：小雞剛出殼時，其肫內消化食物的雞內金尚未形成，不能吸收動物蛋白，而小雞生長特別快，又急需此類營養。因此為了使雛雞長得快長得好，可用1份啤酒與1份飼料混合喂雛雞。因為啤酒營養豐富，易于消化，可直接代替動物蛋白。

【第47句】：【耳朵很癢怎么掏】掏耳朵是個危險活兒，一旦力度控制不好，極易對耳朵造成損傷。因此，最好少掏耳朵，更不可用硬物掏耳朵。如覺得耳朵實在很癢，可以用去尖端牙簽裹住脫脂棉蘸取75%的酒精輕擦。

【第48句】：【甩秋膘也可以吃的很幸?！课鞣脚c日韓青睞的一種極為健康的食物——雞胸肉，它含有咪唑二苔能夠改善人的記憶力，熱量低，蛋白質含量卻很高，很容易被人體吸收，有助于身體肌肉的緊致。用雞胸肉代替主食，增添飽腹感，減脂也可以吃的很幸福哦我們一起跟秋膘說拜拜吧。

【第49句】：【養生提醒】人人都想健康長壽，其實健康就在日常的生活飲食習慣中養成。想要長壽又健康就需要遵循少白多黑的飲食法則。三白指的是鹽、糖、脂肪，這三樣食物要少吃；一般來說，鹽的每日攝入量以6克為宜。每人每天食用油25克—30克三黑指的是蘑菇、黑木耳、黑米。

【第50句】：【天氣與健康】中國人的飲食特點隨季節變化而不同，秋冬寒冷干燥，飲食宜養陰，滋潤多汁。①宜食用鴿肉、羊肉，補腎壯陽，溫中暖身；②宜多吃胡桃、芝麻，強身健腦、養顏益容；③宜補充健身湯，如百合冬瓜湯、赤豆鯽魚湯等；④宜多吃粥，如白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥等；⑤宜多吃魚，可降糖護心和防癌。

【第51句】：【養生微文案】戴耳機聽音樂時，音量不要太大，最好不要在地鐵、公交等環境嘈雜的地方聽。每次聽30-40分鐘，就要休息十幾分鐘，連續收聽不要超過2小時。需要注意的是，如出現頭暈、耳痛、耳堵等不適癥狀的，最好停止用耳機，并注意休息，如出現耳鳴以及嚴重的聽力下降，應及時就醫。

【第52句】：【對女性健康有益的五種有氣味的食物】【第1句】：榴蓮能緩解痛經，吃的同時喝點淡鹽水。【第2句】：大蒜亮澤秀發，減少脫發，還可使白發變黑。【第3句】：香菜預防骨質疏松，進入中年期的婦女應多吃?！镜?句】：芥末增強面部氣血運行，使臉色紅潤?！镜?句】：香椿可以助孕，健脾開胃，增加食欲。

【第53句】：【比爾·蓋茨：享受工作，享受貢獻】挑選一個你認為真正能在這里做出獨特貢獻的領域，你將享受為它而工作的每一天，從小的事情開始。

【第54句】：【冬季養生提醒】嘴唇干燥巧用維生素：冬季干燥，嘴唇易脫屑，不停地舔不停地裂，令人苦不堪言。其中有不少是因缺少維生素而致的唇炎。炎以唇黏膜紅腫、糜爛、皸裂、脫屑為主要特征。實只需吃點B族維生素，再抹點維生素E，就能輕松解除困擾哦！

【第55句】：生命的流逝也許會讓你失去某樣東西，或者失去某個人，或者失去健康，或者會遇到意外，失去行走的能力。如果我們為了這些不可預知的失去而怨天尤人，我們會更悲傷。

【第56句】：【這些癌是懶出來的】①不想運動——肥胖可能誘發癌癥。②不想自己做飯——過量攝入肉類會增加女性患乳腺癌幾率。③不想買菜——食用新鮮水果和蔬菜少，可使致癌物和促癌物生成。④不想體檢——乳腺癌和宮頸癌可以通過女性“兩癌”篩查發現。

【第57句】：【秋冬足跟護理6招】足跟角質過厚并干裂與遺傳和年齡均有關，6招可緩解：?每天充分泡腳;?浮石、泡沫陶瓷磨除;?涂足跟去角質膏；?涂尿素霜，使角質柔軟;?穿襪子，不裸露腳跟;?晚間可用硅膠保濕腳套保養，亦可涂上凡士林再覆保鮮膜;?蘆薈汁做腳膜，抑制真菌免脫皮。

【第58句】：大暑駕到驕陽照，養生保健很重要。心情清凈快樂笑，飲食清淡健康到，居室清涼愜意繞，出門清幽容顏俏。養生四清要做到，大暑無憂樂淘淘。

【第59句】：【返青粽子】“返青粽子”會導致銅中毒，青綠的棕葉是選擇粽子是否新鮮的最明顯標志，所謂“返青粽子”是用“返青粽葉”包出來的粽子。這種“返青粽葉”是不法商販采取化學染色手段，在浸泡粽葉時加入工業硫酸銅，讓已失去原色的粽葉返青，使其表面光鮮、色澤鮮綠，人吃了這種粽子可能導致銅中毒。

【第60句】：【冬季滋補藥膳南瓜燉牛肉】主料調料：牛肉200克、南瓜400克、鹽3克、味精2克、料酒5克。南瓜含有豐富的胡蘿卜素，常食有助于提高人體免疫力，還可預防感冒和防止近視。此湯有潤肺益氣、治咳止喘和細膩美白肌膚的食療效果，用于面色發黃沒有光澤、脾氣虛、營養不良、腰膝酸軟等癥。

【第61句】：【健康養生】腎的穴位養生，揉腰眼：雙腳與肩同寬，兩手按腹部兩側，拇指向前，用中指按至腰眼（第四腰椎棘突下，旁開3寸凹陷處），各旋轉按壓30次。

【第62句】：【杜仲治足跟痛】這次說一個治療慢性足跟痛的秘方。炒杜仲10g，制附子10g，豬腎3個。將豬腎切開去凈中心白物洗凈，放入制附子，杜仲，然后用苧麻捆住放鍋上蒸1小時以上，每日吃1個豬腎。3日服完，如無效，再服1-2次。此方補腎作用較強，只適合老年人慢性足跟痛。

【第63句】：【7個養生黃金時間段】【第1句】：飲茶最佳時間：用餐1小時后；【第2句】：喝牛奶最佳時間：晚上睡覺之前；【第3句】：吃水果最佳時間：飯前1小時；【第4句】：飲酒最佳時間：中午12時至晚8時；【第5句】：護膚品使用最佳時間：晚上臨睡之前；【第6句】：曬太陽最佳時間：上午8至10時和下午4至7時；【第7句】：體育鍛煉最佳時間：傍晚。

【第64句】：【簡易養腎操】摩擦腰部將手掌搓熱，置于腰間，上下摩擦，直至腰部感覺發熱為止，具有溫腎壯腰、舒筋活血等作用。叩齒咽津每天堅持叩齒200下，待口中津液滿口后，再慢慢咽下，能夠滋養腎精，這是因為腎主骨，齒為骨之余之故。

【第65句】：【有一種寒冷叫忘穿秋褲！】我要穿秋褲，凍得扛不住。一場秋雨來，十三四五度。未來幾天內，還要降幾度。若不穿秋褲，后果請自負！不穿秋褲三大悲?。?易得關節炎2易得寒冷性脂膜炎3女性手腳冰涼，加重痛經。秋褲對于中國人來說，就是不可或缺的御寒神褲。

【第66句】：民間除粉刺土方：鮮黃瓜汁、白醋等量調勻，先用熱水洗臉后再搽臉，一日三次，搽后過10分鐘用溫水洗去。

【第67句】：【告訴你水果寒熱】【第1句】：寒涼性水果：西瓜、蘋果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、無花果、獼猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺、火龍果?！镜?句】：溫熱性：櫻桃、荔枝、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮、橘子、龍眼。【第3句】：平性：橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子。

【第68句】：中醫認為，肝應春氣，肝膽相表里，肝的疏泄正常，膽汁才能充盈，所以最好在春天養護肝膽。肝膽都是主管人的情緒的器官，心情舒暢，肝膽的功能就能很好地發揮。

【第69句】：【睡前吃了不發胖的食物】①香蕉；②菊花茶；③溫奶；④蜂蜜(蜂蜜食品)；⑤土豆；⑥燕麥片；⑦杏仁；⑧亞麻籽；⑨全麥面包。

【第70句】：【百果之宗――梨】梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

【第71句】：多愁多病，越愁越病。怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，悲傷腎。人逢喜事情神爽，悶上心頭瞌睡多。人最主要是心態好，多運動。身體自然健康。

【第72句】：世上沒有永恒，也沒有一成不變的絕對擁有?？鞓放c幸福、財富與金錢、健康與身體、家人與生活，都是在隨著時間的改變而改變著。而真正的永恒和不變的卻是時光的流逝和時間分秒的運轉。生命中有著太多的東西需要珍惜和善待；有太多的磨難與坎坷需要承受和面對。

【第73句】：【7種食物滋潤肌膚】日常生活中有許多天然護膚高手，想要肌膚細膩，可適量多吃。蓮藕—保持肌膚光澤，紅薯—給肌膚光滑質感，木耳—擺脫肌膚粗糙感，梅子—去角質，芝麻—補充健康油分，山芋—光滑肌膚，杏—美容養顏。

【第74句】：【不多涂化妝品】口紅用多了，口紅中的油脂會滲入人體皮膚，而且有吸附空氣中飛揚的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液的分解，各種有害的病菌就可乘機進入口腔，容易引起“口唇過敏癥”。眼圈重涂眼影粉，汗水會將眼影沖入眼內，如再用手揉，更易將細菌帶入眼內，染上沙眼或紅眼病。

【第75句】：【胃不好晨起第一杯水怎么喝】早晨起來空腹喝一杯水，能清潔消化道，稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體進入良性循環，最好選擇自己燒的白開水，胃寒的人可以在白開水中泡幾片姜，喝100毫升左右即可。

【第76句】：【喝茶對身體的好處】飲茶不是一件純粹休閑的事情，關鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松減肥。最近日本實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。①黑茶，可抑制小腹脂肪堆積②吉姆奈瑪茶，有效抑制糖分吸收③荷葉茶，古代減肥秘藥④杜仲茶，可降低中性脂肪⑤烏龍茶，可燃燒體內脂肪。

【第77句】：你要清楚，人的一生很長，我們可能要面臨許多低谷與困境，比如身體的健康、情感的低落等。而今后，面對與解決這些問題的主要力量是你。我對于我們的未來有許多希望。我希望我們未來能過上平靜、平淡的生活。

【第78句】：【DIY家常紅燒牛肉】【第1句】：牛肉切大塊放入沸水中汆燙一分鐘，隨即撈出沖洗干凈。【第2句】：炒鍋內燒熱2大勺油，爆香蔥段、姜片、大蒜粒，放入牛肉略微翻炒?！镜?句】：放黃豆醬炒香，淋入料酒和醬油翻炒。【第4句】：加開水，沒過牛肉，大火煮滾轉小火燜煮一個半小時，加適量的糖和鹽調整味道并開大火把湯汁收濃。美食

【第79句】：人生十四最、人生最大的敵人是自己，最大的失敗是自大，最大的無知是欺騙，最大的悲哀是妒忌，最大的錯誤是自棄，最可佩服的是精進，最大的破產是絕望，最大的財富是健康，最大的債務是情債，最大的禮物是寬恕，最大的欠缺是頓悟，最大的欣慰是布施，最可憐的性情是自卑，最大的罪過是自欺欺人。

【第80句】：為了愛你的人與你愛的人，更為了你自己，拒絕誘-惑，把握自己，珍愛生命，一一生安。健康第一，快樂永遠。

【第81句】：【切洋蔥不流淚方法】①放盆水，丟洋蔥進去，在水里切就不流淚了；②切洋蔥時把刀用水弄濕，經常把刀用水洗一下再切；③把鼻孔塞住，或者用夾子夾住，改為用嘴呼吸，能好很多；④戴上泳鏡，就不流淚了，不過要小心，別切到手指；⑤把洋蔥從中間切開，放到水里沖洗一下再切。

【第82句】：四季養生：自然的萬物，最重要的規律就是時間節律，一年四季，春生、夏長、秋收、冬藏；一日之中，早起、午忙、暮收、夜臥。只有符合規律，人體才能健康。同樣的，不健康也可以通過遵循時令節律來加以改善。

【第83句】：養心食療方：棗豆黑米粥，做法：紅棗25克，紅豆50克，黑米100克。黑米洗后加水燒沸后改用小火慢慢煮。豆粒爛透，加紅糖即可食用。能補心血，健脾胃，養心寧神。

【第84句】：【大蒜】這是預防胃癌的首選食物，是人們公認的一種胃癌的預防食物，具有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

【第85句】：【狗狗睡姿看性格】Ａ側臥四肢伸開不易親近;Ｂ喜枕手臂：依賴性強，需認同感；Ｃ常摔下床或枕頭：天性灑脫，無防備心；Ｄ手放胸口仰臥：自制力強，不易被誘惑；Ｅ蜷縮胎兒式：內心柔軟，缺安全感；Ｆ手腳打開反趴：以自我中心，不顧別人感受；Ｇ曲腿面壁：懶得理你！你家狗狗什么性格？

【第86句】：【孩子反復感冒怎么辦】原因1：吃得太多。原因2：穿得太多。原因3：喝水太少。原因4：室內新鮮空氣太少。原因5：濕潤空氣太少。原因6：活動太少。原因7：睡覺時太涼。原因8：睡眠太少。原因9：大便次數太少。原因10：人的地方去得太多。原因11：太挑食

【第87句】：【止咳藥膳集錦】①干咳無痰宜用柿餅川貝粉：柿餅去核加入川貝粉、入鍋蒸煮。②干咳痰少宜用蘿卜陳皮湯：白蘿卜、陳皮煎湯飲。③秋燥久咳宜用芝麻核桃粥：芝麻核桃炒熟研碎、與粳米煮粥。④口干舌燥宜用生梨粥：生梨去皮切碎、與粳米煮粥。

【第88句】：【泡腳泡錯了沒好處】冬天泡腳儼然成為了現階段的養生利器。但是，對某些人來說，泡腳是危險的。心腦血管病人大冷天下熱水泡腳，可令血管受到強烈刺激，有可能誘發心腦血管基礎病。兒童頻繁泡腳或燙腳更會導致足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，會形成扁平足。

【第89句】：【潤肺止咳小偏方——白蘿卜燉蜂蜜】白蘿卜切段。枸杞清水泡軟，在每段白蘿卜上切0.5厘米厚片再用勺子在中間挖個洞，做成蘿卜盅，將蘿卜盅擺放至盤中，往蘿卜洞里注入蜂蜜，倒至八分滿。放入枸杞。給白蘿卜盅分別蓋上蓋子，放入鍋內加蓋大火上汽后轉中火隔水清蒸一小時。

【第90句】：【健康小知識】嘴巴提醒您：①嘴角裂：脾有火肺氣不足。建議:綠豆百合湯；②嘴唇干：肝腎陰虛。建議:枸杞、麥冬泡水喝；③口氣大：齲齒、牙周或胃腸濕熱。建議:菊花或金銀花泡茶。④流口水：脾腎虛。建議:少吃肉多吃棗。⑤唇色淺：氣虛。建議:含參片吃紅棗。

【第91句】：我慢慢地發現，父親為了我的健康成長付出了許多，只不過是我從未發現，至直今天父親無聲的愛，已響遍了我耳邊，形成深深的回響。

【第92句】：【喝水都長肉可能肝有病】很多人說：“我就是易胖體質，喝口水都長肉，節食鍛煉也瘦不下來，真是太命苦了！”其實，出現這種情況時，除了遺傳、體質等因素外，很可能是肝出了問題。當肝臟受損，如吸煙、熬夜等，脂肪代謝就會紊亂，大量的脂肪會積聚在體內，肥胖就產生了。

【第93句】：【吃醋的好處】①有助減鹽。在烹飪時可適當加入食醋，可以有效減少鹽的攝取量。②緩解疲勞。醋中含有大量的有機酸，可加快有氧代謝，有利于清除沉積的乳酸，運動后喝一勺醋可以起到緩解疲勞的作用。③促進鈣吸收。在熬骨頭湯或燉魚時不妨加入一些食醋，它可以幫助骨頭中的鈣質溶出。

【第94句】：【預防過敏】①穿件背心防寒。一月包含小寒和大寒兩個節氣，寒為陰邪，易傷人體陽氣，此時要注意養腎防寒；②預防室內過敏。冬天緊閉的門窗將灰塵、霉菌、寵物毛發留在室內，易誘發哮喘、流鼻涕等過敏癥狀。應當增加居室通風，定期清潔床上用品，合理膳食。

【第95句】：【胃有十怕】【第1句】：怕精神緊張；【第2句】：怕過度勞累；【第3句】：怕酗酒無度；【第4句】：怕嗜煙成癖；【第5句】：怕饑飽不均；【第6句】：怕食物不潔；【第7句】：怕晚餐過飽；【第8句】：怕狼吞虎咽；【第9句】：怕咖啡濃茶；【第10句】：怕濫用藥物。親們要注意避開“胃十怕”，常保腸胃健康哦。

【第96句】：【當心身體5個危險三角區】三角區域對人體來說十分重要，但也時常問題多多，尤其是以下5個區域，我們更要留意保護，切不可大意對待。1：易長痘痘的面三角2：引發頭痛的枕三角3：容易受傷的肩三角4：女性的生殖三角5：憋尿易傷膀胱三角。

【第97句】：【冬季必喝養生粥】【第1句】：豬肝粥-豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。菠菜粥-菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用。黑米黨參粥-具有補中益氣、健脾養目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振等患者食用。

【第98句】：【臉色蒼白，可能是果蔬沒吃夠】多吃果蔬會讓人由內而外散發光彩。英國有大學研究發現，每天吃3份果蔬能給皮膚補充自然光澤，讓面色看起來更健康紅潤。研究負責人指出，果蔬中的類胡蘿卜素讓胡蘿卜呈橙色，讓西紅柿顯紅色，人體食用這些食物后，也會體現在皮膚上，制造光澤。

【第99句】：有很多女孩的愛情通病就是把愛情看得太大了。而其實，茫茫世界中，愛情是小的。男人們為什么通常很難為情所困?因為他們把愛情看得很小。這也許才是最健康的愛情態度。