【第1句】：【被子不疊殺死塵螨】哮喘癥患者最好別疊被子。因為房間里的塵螨在干燥、暴露的環境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創造生存條件。專家說：“把被子攤在床上，里邊的潮濕氣體很快就會干燥，而外部的濕氣又無法進入，各類螨蟲會脫水而死。”

【第2句】：【夫妻癢癢胳肢窩能長壽】腋窩，又稱“胳肢窩”，為頸部與上肢間血管、神經通路，是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合體。腋窩有9條動脈、1條靜脈、12條神經、7塊肌肉、5群淋巴結，它是人體最敏感的“含羞巢”。癢胳肢窩可促進消化。

【第3句】：緣分最珍貴的是相依為命，最浪漫的就是陪伴著你慢慢變老。愛情需要緣分，更需要兩個人精心呵護，彼此惜緣。兩顆心一起去奮斗，一起去支撐，一起去面對生活中的種種困難，攜手走過漫漫的人生路。不論貧富，不論健康還是疾病，始終不離不棄。

【第4句】：【糖尿病的康復大穴——然谷】糖尿病是現代人常見的富貴病。除了積極就醫，自我保健也很重要！平時可以多按揉雙腳然谷穴，古醫書記載此穴專治消渴，也就是現代所說的糖尿病。每天堅持揉此穴10分鐘左右，對預防糖尿病的并發癥、保持血糖穩定效果頗佳。在雙腳內踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中。

【第5句】：【去脾濕三藥】舌胖大齒痕者眾多，三種藥有何區別？參芩白術丸、歸脾丸（人參歸脾丸）益氣健脾，滲濕止瀉，補血養心，補中益氣丸重在補中益氣，升陽舉陷。共同功效：健脾。●脾虛：脾虛大便溏稀吃參苓白術丸；●脾虛失眠多夢，不思飲食吃歸脾丸或人參歸脾丸；●脾虛中氣不足，內臟下垂吃補中益氣丸

【第6句】：【老年人睡眠禁忌】①忌張口而睡，容易導致感冒或者呼吸道疾病。②忌蒙頭而睡，缺乏必要的氧氣補充。③忌仰面而睡，容易產生噩夢，影響睡眠質量。④忌眼對燈光而睡，容易心神不安，難以入睡。⑤忌晨練后睡回籠覺，不利于心肺功能恢復。⑥忌睡醒就立刻起床，防止心腦血管供血不足。

【第7句】：【失眠的食療小驗方】酸棗仁30克，加適量水煮后去渣，粳米100克，洗凈后放入藥液中煮粥，加入少量調味料即可服用。酸棗仁能養肝，寧心，安神，斂汗；粳米可以益脾胃，除煩渴。兩藥同用，寧心安神，健脾和胃，是治療虛煩不眠的小驗方。

【第8句】：【如何避免亞健康】【第1句】：保證合理的膳食和均衡的營養。【第2句】：每天應適當地補充維生素和礦物質；【第3句】：調整心理狀態并保持積極、樂觀；【第4句】：調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠；【第5句】：增加戶外體育鍛煉活動；【第6句】：戒煙限酒。

【第9句】：【關于寶寶遺傳的14個常見問題】生兒育女是每個人生命中的大事，寶寶可以給生命帶來很多歡樂。關于寶寶容貌遺傳，我們知道多少？下面為你解釋常見的十四個遺傳疑問。

【第10句】：【養生】【白領女性養生六要點】①常在外就餐者平時應多食用蔬菜、水果、豆制品、海帶、紫菜等食品。②在連續使用鼠標一個小時之后就需要做一做放松手部的活動。③在上午光照半小時對經常萎靡、有抑郁傾向的人效果尤為明顯。④熬夜族要多喝白開水。

【第11句】：預防孩子近視的5大要點：【第1句】：注意用眼的姿勢，與書本保持合適距離。【第2句】：注意用眼的時間，每次看書或寫字0.5～1小時。【第3句】：注意用眼的光線，不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。【第4句】：做眼保健操，這種鍛煉能增強血液循環和新陳代謝。【第5句】：注意眼睛的營養，多吃蔬菜水果補充維生素A、D較，少吃糖.

【第12句】：【喝酒八大致命傷】【第1句】：醉一次酒傷一次肝：有專家指出，喝醉一次白酒等于得一次急性肝炎【第2句】：破壞神經系統【第3句】：消化道被嚴重灼傷【第4句】：喝出來的眼病【第5句】：心腦血管病惡化的催化劑【第6句】：讓肺跟著遭罪【第7句】：容易誘發胰腺炎【第8句】：急性酒精中毒。此外，酒后駕車、打架等導致外傷也同樣不能忽視。

【第13句】：如果你累了，就請休息休息吧；如果你困了，那就請睡一覺吧；如果你想哭，千萬不要隱藏。不要讓壓力壓得你喘不過氣，因為擁有再多的財富也比不上一個健康的身體。

【第14句】：【養生】【日常經絡養生之道一】神門穴（手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處）揉此穴可幫助入眠，調節自律神經，改善心悸。此穴主治心病，心煩，驚悸，怔仲，健忘，失眠，癲狂癇，胸脅痛等疾病。

【第15句】：欲得長生，腸胃常清；指甲常剪，講究衛生。限酒戒煙，身心必健；春捂秋凍，不生百病。

【第16句】：【胃排空需要多久？】根據食物的物理性狀和化學性狀的不同，胃的排空速度也不同；一般，流質食物、稀的食物比固體食物排空快；小塊食物比大快食物排空快，碳水化合物多的食物排空快；蛋白質和脂肪多的食物排空慢，混合食物在胃內的排空時間一般為4-6個小時。因此兩餐之間4-6個小時為宜。

【第17句】：夏枯草煲瘦肉，適用患有高血壓，熬夜后頭暈、頭脹痛及兩眼發紅者服用，能清肝火、降血壓。做法：夏枯草10克，豬瘦肉100克，加水適量共煮，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日一次。

【第18句】：【不吸煙也不被動吸煙】研究顯示，吸煙不僅會縮短預期壽命，而且會增加死亡痛苦。大多數肺癌和慢性阻塞性肺病患者生命中的最后一年痛苦不堪，與其吸煙習慣關系極大。長期吸煙人群中，能活過70歲的人僅為50%。同樣，被動吸煙的危害也不容小視。如果你有家人在吸煙，請及時勸誡他。

【第19句】：巧用"十三香":燉肉時用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美；熏肉熏雞用了香，回味無窮。

【第20句】：【生活常識】【第1句】：栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了。【第2句】：把蝦仁放進碗里，加一點精鹽，食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。

【第21句】：櫻桃被公認為是去毒水果，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對腎臟的排毒也有相當的幫助。櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。

【第22句】：如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗潔精，再搓兩下，洗的話就不會有油印子了。

【第23句】：在你生日的這一天，我沒有跟你在一起，只希望你能快樂、健康、美麗，生命需要奮斗、創造和把握。生日快樂。老公我愛你。

【第24句】：新鐵鍋燒熱，倒進幾兩醋刷鍋后洗干凈，以后炒菜，就沒有黑色和鐵銹味了。

【第25句】：【寬胸理氣梳肋法】平躺或半臥位為好，站立時也可以，全身放松，用食指、中指和無名指三個手指指腹，從胸骨中央沿著肋骨的間隙向兩側用力推梳，左手梳右手邊的肋骨，右手梳左邊的肋骨，反復多次。此法可以寬胸理氣，快速緩解胸痛胸悶氣短癥狀，效果立竿見影。操作時意念要跟隨著指尖移動。

【第26句】：【霧霾可能導致腦損傷】研究者們認為細小的微粒可能會對人體造成更大的危害。最新研究顯示，空氣污染會對大腦造成永久性損壞。

【第27句】：【健康小常識】吃什么可以讓孩子變得聰明？俗話說，藥補不如食補，家長應該注意飲食均衡，給孩子多吃一些補腦食品，如魚類、堅果類、全麥制品和糙米、豆類、蛋類、水果等，對孩子的智力有促進作用。而且早飯一定要吃好，只有保證穩定的能量供應，大腦才能保持最佳運作狀態。

【第28句】：黃芪還有擴張血管的功效，又能降血壓，老年人吃黃芪，可以防治中風和高血壓。年輕人吃黃芪，可以增強抵抗力，預防感冒。黃芪還有利尿消腫和托毒生肌的作用，不僅適合腎炎、水腫病人做食療，對于虛胖的人，還有減肥的作用。

【第29句】：【大蒜：紫皮熟吃好，白皮生吃好】現在正是新蒜上市的時候，蒜味濃而不辣，口感又嫩又脆，值得吃。一般有紫皮和白皮兩種，紫皮新蒜口感稍辣，建議熟吃。白皮新蒜脆而不辣，建議生吃，最好制成蒜泥或者蒜片，放置幾分鐘，使大蒜里的蒜氨酸和蒜酶充分接觸，形成大蒜素，殺菌消炎。營養師劉久平健康時報

【第30句】：【常識】辣椒辣手怎么辦？妙招是：【第1句】：用酒精或醋來回涂抹。【第2句】：用熱水洗手。辣椒中產生辣味的物質是一種統稱為辣椒素的辣椒堿。切辣椒時，辣椒素沾在皮膚上，會使微血管擴張，導致皮膚發紅、發熱，并加速局部的代謝率。同時，還會刺激痛覺神經，這就是我們平時覺得燒手的原因。

【第31句】：鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹。——朱德

【第32句】：【家有本草】糖尿病氣陰兩虛者常有口渴多飲、倦怠懶言、多夢少寐、五心煩熱、小便頻數。后期體弱之人可用生脈飲調理：人參6克，麥冬15克，五味子6克。用法：以上3味加水煎湯。代茶頻飲。功效：益氣復脈，養陰生津。適用于體質虛弱，口干多飲，氣短、心悸煩熱、舌紅者。

【第33句】：【六個時刻應該多喝水】①早起后：改善夜間脫水狀況；②晚睡前：降低腦血栓風險；③下班前：長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，因此要補充水分；④吃咸后：以免導致高血壓、口腔黏膜水腫等；⑤飯后半小時：飲水200毫升左右，要小口喝；⑥便秘時：要大口喝，快速地吞咽，刺激腸蠕動，促進排便。

【第34句】：當我四十歲的時候，身體健康，略有積蓄，已婚，丈夫體貼，孩子聽話，有一份真正喜歡的工作，這就是成功，不必成名，也不必發財。

【第35句】：【五種走姿最傷腰腿】五種常見的走路方式，導致原本該用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略。【第1句】：駝背型：易導致腰痛、大腿肌肉痛、肩膀酸痛。【第2句】：反腰型：腰部會產生沉重、疲勞感。【第3句】：螃蟹型：會致膝蓋和髖關節疼痛。【第4句】：左右傾斜型：會另單側腳踝痛、膝蓋痛。【第5句】：屈膝型：軀干肌肉得不到鍛煉。

【第36句】：【晚睡招病】古時人們就把一天分為8小時工作、8小時休息、8小時娛樂的正常作息。但現代人不僅飲食油膩使心肌梗的發病率大大提高，還經常因為過多工作、娛樂而占有寶貴的睡眠時間。晚睡熬夜會消耗心臟能量，使人過早出現心悸、心慌等問題。保護生命、愛惜自己從早睡做起。

【第37句】：【立秋養生，不宜大補】①剛入秋不宜大補，應以調理脾胃功能為主；②可吃一些潤燥生津的食物，如梨、百合、蓮子、銀耳、大棗、藕、赤小豆、蜂蜜、栗子等；③要對抗燥氣對肺的傷害，應多補充水分；④立秋后最適合吃的蔬菜是扁豆，也就是豆角，有祛濕、健脾、助消化、增食欲的作用。

【第38句】：古人云：養生之本，必資于食；救疾之速，必憑于藥。如果我們平時能夠做到合理飲食即吃對飯的話，就能夠獲得健康，達到養生的目的，自然會少吃藥。而目前的現狀卻恰恰相反。在最近的三十年，走出饑餓、走出貧窮的中國人，因為吃的不合理，出現了太多太多健康問題。

【第39句】：通常我們會為自己沒有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的，如健康、可以聽、可以看，可以愛與被愛等。正如那句口口相傳的話所說的：失去了才知道珍貴。趕快走出哀怨，這樣不也就可以看到什么是我們擁有的。

【第40句】：【生活小常識】新衣服必須用食鹽水浸泡后洗一洗再穿。因為新衣服上可能殘留防皺處理時的致癌性化學藥品—甲醛。據研究表明，甲醛除了引起急性眼癥狀、咳嗽、流淚、視力障礙及發疹等，實驗也證明甲醛具有致癌作用。因食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，先用食鹽水浸泡干凈。

【第41句】：肛門保健：1保持大便通暢。2避免久站、久蹲。每天早上做20次左右提肛運動，晚上要用溫水輕洗并按摩肛門。大便后應用手紙撫按肛門。3不穿緊身褲，尤其不應穿緊繃繃的牛仔褲，這對腹腔、盆腔及肛門的血液循環危害極大。不但易產生痔瘡，而且誘發多種男科、婦科疾病。小男孩穿會影響發育。

【第42句】：【4種情況下的豆漿女人不能喝】【第1句】：豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。【第2句】：加了紅糖的豆漿，不容易被人體吸收。【第3句】：被暖瓶保溫過的豆漿，因為暖瓶溫濕的內環境極有利于細菌繁殖【第4句】：有痛風癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。

【第43句】：【減掉肚腩】【第1句】：揉擦腹部：練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，反時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次，早晚各一組。【第2句】：體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。

【第44句】：【戒煙絕對能減少死亡的風險】歲戒煙，能減少一半死于吸煙引起的相關疾病的風險。歲戒煙，幾乎能全部消除這種風險。戒煙，能夠讓你的味覺和嗅覺變得更敏銳，也不容易感冒，也會讓患肺癌的風險減少一半。

【第45句】：【長期用眼藥水反會傷眼】除非一次性使用的眼藥水，大多數5毫升或者10毫升的瓶裝眼藥水中都是含有防腐劑的。短期內使用眼藥水，其中的防腐劑不會帶來什么問題，長期使用的話，卻會有各種不良反應。其中之一就是對結膜和角膜表面的細胞有毒性作用。反而加重干眼癥。

【第46句】：【氣滯血瘀型】長時間站立，雙腿會引起醛固酮激素分泌的增加，令腎臟排出水和鈉的功能減弱，令體內的水和鈉堆積體內。這樣小便的次數會減少，從而導致下半身水腫。解決方法：多泡澡、對腿部做穴位按摩，這樣可以讓下半身的肌肉放松有彈性。

【第47句】：世上沒有哪一個人會為自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是個蠢貨。所以我說，珍惜健康就是珍惜幸福。

【第48句】：【暖身補血姜棗湯】【第1句】：生姜切片，紅棗洗凈；【第2句】：如果喜歡還可以放些蕓豆；【第3句】：以上食材一同放進沙鍋里，加紅糖一起煮沸1個小時即可~老年人、女士必備的營養保健湯，尤其是風寒感冒頭痛、胃寒胃痛、經期腹痛等等都可以來喝哦。

【第49句】：【少得病的N個生活秘訣】【第1句】：每天兩升水；【第2句】：愛吃橘子；【第3句】：每周吃3次堅果；【第4句】：散步；【第5句】：每周吃兩次豆制品；【第6句】：勤曬太陽；【第7句】：喝對紅酒；【第8句】：常吃大蒜；【第9句】：每周吃一兩次魚；【第10句】：一天吃2個獼猴桃；【第11句】：戒煙；【第12句】：適量喝啤酒。

【第50句】：【小腿抽筋，是因為血虛】夜里經常抽筋，抽著抽著就醒了，這其實不是腿的毛病，是你的肝陰出了問題。肝的陰血不足，不能給筋提供足夠的營養，筋出毛病，自然小腿就會抽筋。每天堅持揉一下三陰交，堅持一個月，可以補養陰血。陰血足了，筋就順了。

【第51句】：【國慶長假安排】1號在家看全國高速堵車，2號在家看各地景區排隊，3號在家看全國酒店漲價，4號在家看游客到處被宰，5號在家看買不到火車票，6號在家看全國高速又堵，7號在家看東南西北進不了城。姐妹們到高速路去相親吧：從車看財產，從態度看性格，從憋尿時間看腎功能！絕對比相親效率高。

【第52句】：【洋蔥的8種健康功能】【第1句】：所含前列腺素A有降壓感化；【第2句】：所含硫化物具有降血脂感化；【第3句】：洋蔥所含類黃酮能防血栓；【第4句】：洋蔥能降落血糖；【第5句】：所含硫化物、微量元素硒等，能按捺癌癥；【第6句】：白叟常吃洋蔥可進步性糊口質量；【第7句】：常吃洋蔥可預防骨質疏松；【第8句】：洋蔥能使皮膚光潔。

【第53句】：【護膚養顏健康飲】枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。

【第54句】：【培根炒豆角】【第1句】：豆角切成絲，培根切成片，蒜切粒【第2句】：油鍋放入蒜粒煸炒至微黃色，下入培根翻炒出油，放入少許生抽炒勻【第3句】：放入豆角絲反復翻炒，放少許糖，加1/4小勺鹽，炒均【第4句】：炒勻以后加200毫升的水，蓋上鍋蓋轉成中火燜三分鐘左右至豆角完全熟透【第5句】：臨出鍋的時候加少許味精和香油調味即可。

【第55句】：【幸福小語】如果今天早上你起床時身體健康，沒有疾病，那么你比幾百萬的有病之人更幸運，因為他們中有的甚至看不到下周的太陽了。如果你父母雙全，沒有離異，且同時滿足上面的這些條件，那么你的確是那類很幸運的地球人。

【第56句】：【按壓勞宮穴治療胃痙攣】食生冷或胃脘受涼突發胃痙攣，感上腹部發涼，胃脘劇烈疼痛，可按壓勞宮穴治療。勞宮穴屬手厥陰心包經，五行屬火，是回陽九針穴位之一，有溫通散寒的功效，用力點按一段時間，大部分患者會感到有一股熱流到達胃脘部，疼痛立刻減輕。

【第57句】：【蛋黃油善補脾胃】消化不良多因脾胃虛弱所致，蛋黃油善補脾胃，能生清降濁，恢復消化功能。做法：將煮熟的雞蛋去白留黃，研碎，置銅鍋內加熱，熬出蛋黃油。每天5～10毫升，分2次服，4～5天為1療程。一般服1～2天后，大便次數及性狀即明顯好轉，用藥4～5天可愈。

【第58句】：【高溫高濕天養生】【第1句】：清熱寧心：出現心煩失眠。可吃百合蓮子綠豆小棗小米粥，按神門、百會穴，或加茯苓十克，【第2句】：補脾止泄：脾虛暑天出現腹脹便浠者可吃山楂山藥南瓜大米粥，按揉中脘、足三里或吃參苓白術丸，如因納涼或冷飲致腸胃受寒者可喝紫蘇生姜湯，艾灸關元、天樞穴或吃附子理中丸。

【第59句】：衣服上沾染了顏色或水果汁污跡，用幾滴醋輕搓幾下，就能去掉。

【第60句】：【洗臉排毒法】早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

【第61句】：【冬季必喝養生粥】【第1句】：豬肝粥-豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。【第2句】：菠菜粥-菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用。【第3句】：黑米黨參粥-具有補中益氣、健脾養目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振等患者食用。

【第62句】：【養生那些事兒】高血脂，高血壓嚴重影響人類生活品質，藥茶有一定輔助治療作用。可選用枸杞子，荷葉，決明子，刺五加各5g，沸水沖泡代茶飲。這藥有降低膽固醇，抑制主動脈粥樣斑塊，軟化血管。刺五加和枸杞子還能補肝腎，對老年抗衰老有作用。本茶成份偏涼，脾虛泄瀉者慎用。

【第63句】：【寶寶撫觸之足底按摩，七步成為寶寶御用按摩師】足底有很多穴位，適當的腳底按摩，寶寶也很享受的！學習一下7項簡易的腳底按摩方式，成為寶寶御用按摩師。

【第64句】：【七種食物最安神】①竹蓀：減少身體負擔有助入眠②銀耳：適合忙碌于辦公室中的女性睡前食用③桂圓：可治失眠、健忘，補心安神④紅棗：對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效⑤蜂蜜：補中益氣、安五臟⑥淮山藥：促進血液循環，可助眠⑦百合：特別是對病后體弱、神經衰弱等癥大有裨益。

【第65句】：冬季過去，春天來臨，由于氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂春困，但你如能在飲食上加以調理，同樣也能解除春困，使你精力充沛。下面為讀者朋友介紹如何利用飲食解春困1早餐的攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少.2春季易清淡適口.3攝取足夠的蛋白質.4常吃水果和飲果汁。

【第66句】：【想擁有一雙健康雙腿？】試試在每天沐浴前按摩足部1)按摩前先由腳底擦層保養霜，上至腳踝、小腿肚、大腿，由下向上涂，以手輕柔按摩2)用手指按壓腳底，然后腳踝的凹陷處由下向上捏壓3)兩手上下捏起腿肚的肌肉，腳踝至膝蓋按摩輕拍4)膝蓋周圍輕微捏壓，手掌由下至上按揉，大腿肚亦是如此。

【第67句】：【胃幽門螺旋桿菌感染怎么辦】幽門螺旋桿菌可以通過抗生素聯合治療徹底根除，不僅緩解胃炎、胃潰瘍，對進一步發展成胃癌也起到抵抗作用。幽門螺旋桿菌傳染力很強，可通過手、食物、餐具等途徑傳染，生活中最好實行分餐制，聚餐時盡量使用公筷、公勺等，家庭中有感染者時要隔離。

【第68句】：【午后吃塊黑巧克力好處多多】如果下午感到饑餓，心煩意亂，打不起精神，吃塊無糖黑巧克力是不正確的選擇。美國北亞利桑那大學研究了18~25歲的參試者的腦電圖水平，以及食用黑巧克力（可可含量為60%）后對血壓的作用發現，黑巧克力讓大腦警覺度更高，注意力更集中，血壓也更平穩。

【第69句】：女人要愛惜自己的身體，注重健康。娥娥紅粉妝，纖纖出素手一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知。

【第70句】：【冬季飲食潤燥多吃五種干果】冬天皮膚干燥怎么辦？冬季來了，人的身體也跟著燥起來了，適當吃一些滋潤的食物，能夠有效潤燥養生。五種干果：甜杏仁、花生、松子仁、芝麻仁、核桃仁。

【第71句】：【教你制作養生美味的油面茶】粳米、黃豆、綠豆各750g，俱炒熟、炒香，加入紅碎茶500g，芝麻375g，花椒75g，干姜、食鹽各30g，共研為細末，另外加面炒熟，調和勻，再放入少許胡桃仁、大棗、砂糖，每服3湯匙（約50g），開水沖，當茶點，常服可益精悅顏，保元補腎，抗老延壽。

【第72句】：【7句順口溜教你防癌癥】癌癥作為一種“生活方式病”，是可防、可控的。記住如下7句順口溜可以幫您防癌癥。【第1句】：少喝滾燙水。【第2句】：蔬果多吃。【第3句】：大便不能憋。【第4句】：晚上別熬夜。【第5句】：沒事常動動。【第6句】：不鉆牛角尖。【第7句】：遠離二手煙。

【第73句】：【人生箴言】【第1句】：思路清晰遠比賣力苦干重要。【第2句】：選對方向遠比努力做事重要。【第3句】：做對的事情遠比把事情做對重要。【第4句】：擁有遠見遠比擁有資產重要。【第5句】：擁有能力遠比擁有知識重要。【第6句】：擁有人才遠比擁有機器重要。【第7句】：擁有健康遠比擁有金錢重要。【第8句】：心態正確遠比現實表現重要。

【第74句】：【如何判斷體內是否有濕氣】①頭部沉重四肢乏：失眠，記憶力下降，易怒，煩燥；②口中發黏舌苔膩：濕邪最典型的表現就是口中發黏；③胸腹脹滿小便不暢：脾胃功能失常，小便短少而不舒暢；④下肢浮腫便溏瀉：常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形粘滯，便完后感覺不爽；⑤腳縫癢，起水泡甚至潰爛。

【第75句】：【關于蘿卜的5個秘密】①蘿卜有白蘿卜、胡蘿卜、青蘿卜等品種，但營養差別不大。②蘿卜能促進腸道蠕動。③蘿卜有點辣，這對血糖高、血脂高或想減肥的人都有好處。④熗拌蘿卜皮爽口去油膩。⑤燉牛肉或煲湯時，放蘿卜心能去油。

【第76句】：【世界上最便宜的12個健康處方】①每天走路1小時；②每天最少開窗半小時；③用干毛巾擦背；④就著蔥蒜來吃飯；⑤曬15分鐘太陽；⑥每天喝點綠茶；⑦一口飯嚼30次；⑧睡夠7小時；⑨少吃點糖；⑩吃肉時喝杯紅酒；⑾堅持晚飯不吃，餓治疾病；⑿莫生氣，保持良好的積極心態來包容身邊的人。

【第77句】：在沒有宗教傳統的環境中成長的孩子，長大后突然信仰宗教，是早年創傷的延遲性反應。但是相反，如果在有宗教傳統的家族中長大的孩子，身心會很健康，而且還比別的孩子更純凈，更舒服。

【第78句】：寬容其實是一種心態，一種不苛求，不極端，不任性的健康心理。在生活中，能得到別人寬容的人是幸福的，能寬容別人的人是高尚的。寬容多了，朋友也多了，煩惱也就少了。寬容一點，我們的生活會更加美好。

【第79句】：【春季養生茶】①菊花茶：適合肝火旺盛的人服用。菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝、平肝的作用，可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。②枸杞茶：枸杞甘平而滋潤，枸杞茶有滋腎、養肝、潤肺、明目、改善視疲勞等功效。可以泡水喝，每次10粒以內為宜，多吃容易引起燥熱。

【第80句】：【吃喝出來的癌癥有哪些】吃喝出來的癌癥有哪些？【第1句】：食管癌，①缺少維生素A、維生素C和維生素E。②缺少某些微量元素，如鉬、鋅、鎂、硒等。③進食腌制和霉變食物。④喝酒加吸煙則食管癌的發生率會顯著上升。【第2句】：胃癌，①好吃熏烤食品。

【第81句】：【去除冰箱異味的方法】【第1句】：檸檬除味。將檸檬切成小片放置在冰箱中可除去異味；【第2句】：食醋除味。將一些食醋倒入敞口容器中，再放入冰箱內，除臭效果也很好；【第3句】：面包除味。把吃剩的面包裝在盒中放入冰箱就可以達到與除臭劑完全相同的作用；【第4句】：黃酒除味。取黃酒1碗放到冰箱中，一般3天基本除凈異味。

【第82句】：【胃不好的人該怎么喝湯】對于慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍的患者，并不適合在飯前喝太多的湯。胃下垂的人也是不適宜喝太多。即使要喝湯，建議吃飯時也要緩慢少量地喝，多吃菜，或者最好在飯后半個小時再喝，以一小碗為宜，大約是100~200毫升。

【第83句】：【男人眼中完美女人的標準】①善良且百善孝為先；②賢惠，與公婆關系融恰；③知書達理；④有思想有品位；⑤維護丈夫尊嚴；⑥充分信任，相對自由；⑦穩定的收入；⑧物質欲望不太高；⑨拒絕燈紅酒綠；⑩天真有童趣；⑾喜歡書和音樂；⑿工作能力強；⒀美麗；⒁健康；⒂浪漫情趣；⒃得不到。

【第84句】：不盲目追求幸福，自會得意人生。人的一生，平安就好。錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。老公晚歸，回來就好。老婆嘮叨，顧家就好。一切煩惱，能解就好。天地萬物，隨緣就好。

【第85句】：【4種下酒菜最傷肝】①胡蘿卜：所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下生成有毒物質。②涼粉：在加工過程中加入的適量白礬減緩腸胃蠕動，增加人體對酒精的吸收。③熏臘食品：含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生反應。④燒烤：酒精降低肝臟的解毒功能，促使致癌物發生作用。

【第86句】：按摩眼睛，眼疾不再煩擾你，瞳子繆穴：兩手食指壓在目外眥外方眶周外側瞳子繆穴。按住穴位上下推拉9次，向內揉按9圈，再向外揉按9圈。反復揉按9圈。如此連續揉按6組，自感舒服有酸脹感最好。

【第87句】：【激情后最該做的5件事】男女一次激情的愛愛，遠不止于那激情的時間段。事實上，愛愛之后還有幾件事你一定要做，堅持如此，你將會獲得更愉悅、更健康的性福時光！①事后來杯溫水②強健子宮，拉伸子宮的最佳時機③來個冷熱水交替的淋浴④喚醒你的皮膚⑤享受陽光。

【第88句】：【春季螨蟲作祟警惕過敏性皮膚病】專家指出，在確診為過敏性皮膚病的患者中，有近1/3病例是由塵螨引起的。家里的空調、地毯、布藝沙發等，塵螨繁殖的密集場所。另外，在季節變更時，很多竹制草制的涼席中隱含的塵螨往往造成嚴重的過敏反應，出現瘙癢、丘疹或水皰、紅腫等過敏性皮膚病的癥狀。

【第89句】：【護眼需護肝】眼睛的功能是主視覺，肝開竅于目，肝藏血，肝受血而能視，若肝臟功能正常則兩目有神，若肝氣不舒，肝血不足，則兩目干澀，視力減退。中醫還認為目的健美與五臟六腑的功能正常與否有直接關系。五臟六腑之精氣充盈，視覺功能正常，五臟六腑精氣不足，將會影響眼睛正常生理功能。

【第90句】：【喝啤酒的好處】有助長壽。啤酒中含有的抗氧化劑能夠對細胞進行重建，有助于長壽。

【第91句】：【兒童不能常服板藍根防感冒】專家指出，經常服用板藍根預防疾病并不科學，板藍根屬于性寒之藥，對于預防、治療實熱之癥有較好療效，但對于脾胃虛寒的兒童，經常服用會使他們出現口淡、疲勞等癥狀，影響體質，甚至對造血系統和消化系統造成傷害。

【第92句】：【西紅柿維生素C豐富】餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

【第93句】：【高血壓患者夏季飲食三少兩多原則】三少指少鹽、少脂、少膽固醇。適當地減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓；烹調時盡量多采用植物油；高膽固醇飲食容易導致動脈粥樣硬化；兩多指多吃新鮮蔬菜水果、多吃優質蛋白。

【第94句】：【提醒！早上不能喝四種水】我們經常聽到清晨一杯水排毒的說法，早晨起來喝水有助于腸胃的排毒，這是對的，可是關鍵在于喝什么水，如果沒選對水，不僅無用還會損害健康。所以一起跟我來記住這四種水是早晨無論如何不能喝的：久置的開水、鹽水、飲料、自來水。

【第95句】：【嘴唇過白】嘴唇和下眼瞼一樣，屬于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。

【第96句】：遇喜不喜，遇怒不怒謂之中諧；當喜則喜，當怒則怒，謂之中和；喜之不過，怒之不激，謂之中節；喜之自平，怒之自息，謂之中順。把握適度，做到四中，心態寧靜，利于養生。

【第97句】：【紅棗掰開泡水更營養】紅棗具有補脾益氣、養血安神的功效，但紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。另外，吃大棗并非多多益善，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。

【第98句】：【對付“秋燥”多喝點蜂蜜水】蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶等，具有滋養、潤燥、解毒之功效。秋季多喝點蜂蜜水，能抵御秋燥帶來的負面影響。

【第99句】：【胖大海不能長期喝】很多人喜歡用中藥泡茶，認為這樣能養生保健、預防疾病。不知，藥茶也是一種中藥劑型，需要對癥選擇。胖大海，可以緩解風熱感冒導致的咽喉腫痛、聲音嘶啞，常用來泡藥茶，但長期飲用會出現大便稀薄、胸悶等副作用，突然失音和脾虛的老年人更應慎用。