【第1句】：【有關醋的小妙招】【第1句】：將醋與甘油以5：1的比例混合，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩?！镜?句】：洗滌綢緞等絲織品，在水里加些醋，有益于維持原有的光澤。【第3句】：毛料的褲子有些部位容易變白變亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）輕搓，然后覆一塊干布，用熨斗熨燙，就能趕走白亮。

【第2句】：擁抱美好的生活，炫放異彩。擁抱健康快樂，幸福美滿。擁抱吉祥平安，一生陽光燦爛絢麗多姿?！镜?2句】：14擁抱情人節，擁抱最親愛的人，傾訴愛的心聲。

【第3句】：【喝綠茶防精神疾病讓人更聰明】瑞士巴塞爾大學研究發現，飲用綠茶可以增強人們多種認知行為的能力，尤其是工作記憶或暫時記憶?？茖W家證實，綠茶可以用以治療癡呆癥和其他精神疾病。據分析，綠茶中可能含有能提高大腦突觸可塑性的元素，因此能令頭頂骨和額皮質之間的活動更有效。

【第4句】：養脾最忌諱什么？一忌養脾無常。即養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。二忌冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。三忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。

【第5句】：【醫生給孕婦的每月忠告】懷胎十月對女人來說是一件很不容易的事情，有很多注意事項，事事要謹慎。最全面的醫生建議，粑粑快轉給準媽媽們。

【第6句】：【長痘痘的原因】熬夜、三餐不定、作息不規律等這些生活中的不良習慣也是誘發痘痘的原因。晚上11點到凌晨一點是肝臟的排毒時間，這個過程需要在熟睡中進行。如果這些時間還沒進入睡眠狀態，就會嚴重影響到身體的排毒系統正常工作，進而導致內分泌絮亂，于是容易長痘痘。

【第7句】：【最佳蔬菜——苦味菜】俗話說：天熱食苦，勝似進補?？辔妒澄镏泻邪被?、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。

【第8句】：【腐竹和豆汁的營養特點】腐竹是非發酵類大豆制品，是豆漿去水后濃縮的豆制品；豆汁屬于發酵豆制品，是以綠豆為原料，經浸泡、打漿、除臭、發酵、加熱而得的豆類飲品；從營養角度講，發酵豆制品中的維生素B12含量有所增加。

【第9句】：【足心常擦心清凈】泡洗雙腳后，用右手握住右腳趾，用左手摩擦右腳的涌泉穴及附近的足心，直到足心發熱為止。再將足趾稍稍轉動，然后放開雙腳，向上、向后盡量翹起足趾，再收縮足趾，像這樣反復做10次。右腳著地之后，換左腳。經常按摩涌泉穴可以降虛火，緩解頭昏、頭痛、目眩、咽痛。

【第10句】：【宿便會不知不覺讓身材變形】它會撐大你的小腹，并壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。相信大家?？吹剿奈迨鄽q的男性朋友小腹撐起，怎么減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是便便人

【第11句】：【熱毛巾的妙用】①緩解眼疲勞：用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀。②治落枕：輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側轉動。③緩解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀。

【第12句】：【護肺兩個竅門】①屏氣法，在安靜的處所閉目養神，鼻子深吸一口氣屏住，緩緩用口吐出，間隔幾分鐘后，重復這一動作，做五六次。②擴胸法，兩拳緊握，兩條胳膊同時向后、向外伸開，連續擴胸15次左右，每天重復三四次。

【第13句】：大姨媽弄到床單上后，不用拆下來洗也能干凈如新的妙招：準備好抽紙，將打濕的一疊紙巾放在床單姨媽污漬下面，記住是下面哦，然后用干的紙巾從床單上面吸，猛吸幾次后，下面的紙巾就快干了，姨媽也跟著水分子從床單吸到上面去了!屢試不爽!

【第14句】：生命、健康、理性與舒適，應該是壓倒一切的，不舒適的事物決不會顯得優美；苗條并不等于瘦弱，為了討好人家的愛，就不應當有一副不健康的樣子。

【第15句】：【職場法則】一般情況下，許多職場女性平時只會保養容顏，卻忽視了心理上的壓力，不能很好的釋放心情、減輕壓力，也導致了健康的問題。

【第16句】：【借助枕頭更易受孕】所謂最好的“受孕體位”，其宗旨就是保證精子射出時，盡可能地靠近女性子宮頸，此時，女性可以用枕頭墊高臀部，使精子以最快、最強的爆發力，抵達子宮頸。推薦側臥和后入，是因為其能保證較長的性愛時間，提升性滿意度。

【第17句】：【輔食制作--魚泥、肝泥】取新鮮魚類、新鮮動物肝臟，將鮮魚剝去魚皮、大刺，取凈魚肉適量，放入鍋中蒸熟或加水煮熟，取出放在盤中再反復清除小魚刺，壓磨成泥狀后可直接食用。肝泥的制作方法與魚泥類同，將新鮮的動物肝臟洗凈，去筋切碎，放入碗中，加適量水蒸熟，研磨后即可直接喂食。

【第18句】：【老人每周散步3次腦子更清醒】英國劍橋大學研究發現，每周只需散步3次，一次持續時間達到20分鐘，就可顯著降低阿爾茨海默癥（老人癡呆）患病風險。研究稱鍛煉可以保證腦部供血，防止出現斑塊。科研人員建議老人坐車時可以提前一兩站下車走回去。

【第19句】：【瘦女孩要健康增重】瘦女孩增加肌肉量很重要。對于體重只是正常偏低的女孩，適當增加一些主食攝入，少吃零食。已經營養不足的女孩，最好定期去看醫生，在醫生的指導下恢復正常體重。不提倡通過吃油炸食物、吃夜宵來迅速增重。增重太過迅速，心臟、胃腸都會不適。

【第20句】：【聰明的人，總是在尋找好心情】聰明的人，總是在尋找好心情；成功的人，總是在保持好心情；幸福的人，總在享受好心情。善良是心理養生營養素，寬容是心理養生調節閥，樂觀是心理養生不老丹，淡泊是心理養生免疫劑。

【第21句】：食物進入胃后，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道。養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

【第22句】：【聽聲音辨臟腑疾病】【第1句】：發怒愛喊肝火旺。肝氣過盛或肝陽上亢的人，常常容易發怒，大呼小叫?！镜?句】：笑太多耗心氣。適度的笑可以疏通心氣，增進健康，但笑得過多、過度，則會耗傷心氣。【第3句】：唱歌沒底氣脾虛。若人體脾的正氣特別強，說話聲音就會非常洪亮，唱起歌來也嘹亮，底氣足。

【第23句】：【性愛避免陷入四誤區】人們對性愛的認識存在偏頗，只有消除這些錯誤認識才能擁有美好性生活。誤區一，最好的性愛是自然而然發生的；誤區二，夫妻性趣必須同步；誤區三，每周必須做愛幾次；誤區四，性愛應小火慢燉，時間久節奏慢。

【第24句】：【總回味母愛如雨，溫柔甜蜜，該拾起父愛如風，無聲無息，給你依靠，把你從混沌中扶起。父親節，愿辛苦的父親開開心心，健健康康，甜甜蜜蜜，萬事如意?！?/p>

【第25句】：【蕁麻疹藥吃多久】至于蕁麻疹藥服多久，要因人而異，沒有確切的治療周期，建議您堅持服藥1—2個月之后嘗試減量，如改為隔天服用一顆，減量后如有不適，應及時去皮膚科復診。

【第26句】：沒有地球的健康就沒有人類的健康與自然重建與諧，與地球重修舊好垃圾混置是垃圾，垃圾分類是資源。

【第27句】：心中裝滿著自己的看法與想北青健康法的人，永遠聽不見別人的心聲。

【第28句】：【惹大腸癌高發因素】解放軍458醫院結直腸肛門外科主任施章時表示，大腸癌的高發和以下原因有關：①對體檢不重視：大腸癌的早期癥狀和痔瘡等其他常見腸道疾病相似，常被忽視②飲食結構失調：常吃肉類少吃蔬果③久坐少動不愛鍛煉④大環境的影響⑤家族遺傳。

【第29句】：【紅棗不同吃法有不同功效哦~】【第1句】：生吃，紅棗生吃可抗敏；【第2句】：煮粥，紅棗煮粥可養血?！镜?句】：泡茶，紅棗泡茶可除困；【第4句】：泡酒，紅棗泡酒可補腎。

【第30句】：身體健康與否，可以決定一個人勇氣與自信的有無，而勇氣與自信，又是成就任何事業必備的條件。圓滿的成功，依賴你健全的精神；而健全的精神，依賴你健康的身體。

【第31句】：【淡菜飯】【第1句】：淡菜洗凈，用冷水浸軟，剪去須再用清水洗凈，瀝干水，加入調味料，備用；【第2句】：米洗凈，與水放入煲內浸約15分鐘，將米煮滾，放入淡菜，將飯煮熟；【第3句】：放入姜、蔥，熄火？h約10分鐘，加少許生抽、熟油即成。

【第32句】：【男性更易患癌】除了部分癌癥病種以及女性特有的癌癥，多數常見癌癥均以男性的發病率更高。女人得癌癥概率總體上比男人低一些，而且即便得癌，治療效果非常好，預后也好。而男人最高發的癌種，比如肺癌、肝癌、食管癌、胃癌等等，普遍治療效果欠佳，預后不良，死亡率極高。

【第33句】：【太陽鏡的搭配】太陽鏡的用途已經不是單純的用來遮擋陽光、保護眼睛，更是裝飾品的一種。無很多人都很羨慕明星戴墨鏡的風范，其實我們只要學會墨鏡搭配方法，選擇適合自己的墨鏡，保證你也能帶出明星范兒。

【第34句】：【職場之中易被未來淘汰的幾種人】【第1句】：沒有想法。不懂合作。適應力差。猶豫不決。不愿溝通。不重資訊。沒有禮貌。只會妒忌。知識面窄。0、忽視健康?！镜?句】：消極思維?！镜?句】：自我設限。

【第35句】：【服用維他命減輕痛經】醫學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的癥狀。痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應多吃富含維他命B【第1句】：B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月經來時子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物。

【第36句】：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。

【第37句】：【滿足5條才是好早餐】上海華東醫院營養科主任營養師陳霞飛提醒，一份好的早餐應該符合以下五個標準①包含淀粉類主食②蛋、奶、豆類任選其二③適量吃點油④要有水果蔬菜⑤吃少量堅果。

【第38句】：【脾胃不好喝點啥】脾胃虛寒的病人可每隔三、五日煲一鍋姜絲粥，原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗，吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。可緩解虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎癥狀。

【第39句】：【甜蜜愛情讓人發胖】調查顯示，在擁有甜蜜愛情的情侶中，62%的人表示自己的體重會增加，72%的人認為他們的另一半也變胖了，66%的情侶認為他們與另一半一起變胖了。在發胖原因方面，56%的人認為自己有愛情之后吃得比平時要多。

【第40句】：【四招為節后腸胃做運動】【第1句】：清淡食物配粗糧，以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例；【第2句】：多喝開水解油膩，可以加快胃腸道的新陳代謝；【第3句】：吃水果平衡消化；【第4句】：綠色蔬菜補充纖維。

【第41句】：【減肥時吃冰淇淋記住三訣竅】【第1句】：空腹時，糖分更易吸收，這時吃高卡高糖食品相當“危險”！所以，盡量在飯后吃。【第2句】：可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分及脂質是次第增加的?！镜?句】：冰淇淋雖然好吃，但不宜多吃，一天最好只吃一個。

【第42句】：腳上有個養胃第一良藥——腳上的公孫穴是個保養要穴，可以調和脾胃，治療胃炎、胃脹、胃疼等各種胃的不適，如果您每天晚上有泡腳的好習慣，一定要記得，在泡完腳以后去按揉這個公孫穴，可以健脾胃，通經絡，養氣血，安睡眠，去心煩，消水腫，治腳氣等，好處多多，可謂是一穴在手，百病不愁。

【第43句】：【煮餃子不粘皮的4個竅門】①水燒開之前，放入大蔥尖，水開后再下餃子，這樣不易破也不會粘連。②和面時加一個雞蛋，如果想讓肉餡熟得快，可以在水里加醋。③水燒開后放適量的鹽，待鹽溶解后，再下餃子。④吃剩下的餃子，可拿大碗冷水，把餃子放在里面過一下，撈出來晾晾，隨你怎么放，都不會粘了。

【第44句】：【潤膚養顏茶】香蕉蜂蜜茶：香蕉1根，綠茶3克，蜂蜜適量。香蕉去皮，切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鐘后取汁，并兌入放香蕉的杯中。10分鐘后，調入蜂蜜即成。軟化血管、滑腸通便、養顏潤膚。適用于便秘、皮膚干燥者。每日1劑，代茶飲服，食用香蕉。

【第45句】：我會選擇事業成功、知識經驗、周游世界、親情、愛情、友情、快樂和健康。

【第46句】：【百合水泡腳】百合水泡腳治療神經衰弱，取鮮百合100g，酸棗仁20g，遠志15g。將鮮百合浸泡一夜，與酸棗仁，遠志加水2000毫升煮沸，取汁入盆中，先熏蒸，待溫度適宜時浸泡雙腳，每天睡前1次，每次30分鐘，7天為1療程?？砂采駥幮?，益氣補中，對神經衰弱型失眠，多夢很有效。

【第47句】：人生在世，需要保持一分率真、兩分童心、三分俠義、四分堅持、五分寬容、六分坦蕩、七分滿足、八分健康、九分快樂，便可得到十分幸福。

【第48句】：【考生的六項營養注意】考生們已進入到緊張的復習備考階段，而營養是學習和健康的物質基礎。需注意六點：【第1句】：重視早餐，安排好一日三餐?！镜?句】：清淡飲食，少吃油膩。【第3句】：足量喝水，少喝飲料?！镜?句】：不靠咖啡、茶“提神”?！镜?句】：不迷信“健腦品”?！镜?句】：勞逸結合，不搞疲勞戰術。

【第49句】：【秋季養生推薦堅果：花生】花生性平，味甘，入脾、肺經。以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。

【第50句】：【辦公族警惕三種傷害】頸椎病、腸胃不適、視疲勞已成為辦公族的三大傷害，應如何應對？①護頸。變換坐姿，做擴胸等運動，放松頸部肌肉。②護胃。三餐規律，少吃高油鹽快餐。③護眼。工作間隙不妨用眼睛畫畫“十”字，緩解眼部疲勞。

【第51句】：【擦鼻根可以幫助入眠】兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽明胃經之所起，中醫理論認為山根與五臟六腑的關系是可以反應心的狀況，心主神明，有時候白天思慮太過，晚上卻睡不著失眠時候，按擦山根處，可以幫助入眠。

【第52句】：【從腳的姿勢看健康】觀察腳的姿勢也有助于測病。在俯臥時，正常者為兩腳趾相向的內八字型；要是左腳尖向外轉，可能是左側心臟有問題；要是右腳尖向外轉，可能是右側腎臟和心臟不好。在仰臥時，正常者為腳跟相靠；腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好易患肺氣腫。

【第53句】：【避開10大飲水惡習】①飲水機從不洗。②自來水一燒開就喝。③愛喝瓶裝水。④喝千滾水。⑤不渴不喝水。⑥每天飲水量不夠。⑦不按體質喝水、飲料代水。⑧睡前不喝水。⑨吃咸了不馬上補水。⑩晨起不喝水，到老都后悔。

【第54句】：【如何看脾氣和不和】《靈樞·脈度》曰：脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣。看一個人脾胃好不好，主要看口能不能知五谷?？谠诔詵|西的時候能否感受到五谷的本然香氣。如干嚼饅頭也吃得津津有味。很多人喜歡吃辛辣的食物，或者是味道很重的食物，其實就是脾氣不和的表現。

【第55句】：【熱毛巾使用方法】熱毛巾熱敷時需要注意：【第1句】：熱敷時，應選擇潔凈的毛巾；【第2句】：在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時應沒有灼痛感?！镜?句】：最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊?！镜?句】：一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用?！镜?句】：每次熱敷時間15—20分鐘，每天敷3—4次。

【第56句】：【護好牙齒遠離疾病】哈佛大學對5萬名被訪者進行了長達16年的跟蹤調查發現，有牙周疾病史的人患肺癌、膀胱癌和胰腺癌的幾率要比無此病史的人高14%。據推測，牙周炎患者口腔內細菌可誘發內臟炎癥，破壞人體免疫系統，導致癌細胞的形成和發展。

【第57句】：【女性養顏食物】【第1句】：橄欖，抗氧化修護肌膚【第2句】：胡蘿卜，抗氧化和美白肌膚【第3句】：櫻桃，平衡皮質分泌、延緩老化【第4句】：杏，柔潤滋養皮膚【第5句】：黃瓜，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏【第6句】：柚子、橙、橘，使皮膚回復光滑【第7句】：葡萄，深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生【第8句】：石榴，抗氧化。

【第58句】：【私密電話躲到墻角悄悄說】對于涉及私密內容的電話，不少人喜歡躲到建筑物的角落接聽。而一般情況下，建筑物角落的信號覆蓋比較差，因此會在一定程度上使手機的輻射功率增大?；谕瑯拥牡览?，身處電梯等小而封閉的環境時，也應慎打手機。

【第59句】：【最容易讓你患上胃病的九種食物】【第1句】：西蘭花和卷心菜，它們不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效，但是高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內多余的氣體累積?！镜?句】：巧克力，【第3句】：柑橘汁，【第4句】：豆類，【第5句】：生洋蔥，【第6句】：奶油土豆泥，【第7句】：冰激凌，【第8句】：油炸食品，【第9句】：辛辣食物。

【第60句】：【8個健康小細節】①唇干燥別去舔：唾液蒸發后更干燥②運動后別吃葷：酸性食物不利于解除疲勞③打噴嚏別捂嘴：可能引起中耳炎④起床后別疊被：翻開被子過會再疊⑤吃火鍋別喝湯：長期沸煮生成有害物質⑥服藥后別躺下：藥物不易入胃⑦吃飯后別游泳：劇烈運動出現腹痛⑧腹瀉時別吃蒜：刺激腸壁加重病情。

【第61句】：【養生茶道】【品茶能培養人生益處】喝茶會帶來與人生有關的四個意義：【第1句】：靜心，喝茶會讓人靜心。【第2句】：從容，喝茶的整個過程有很多細節，你快不得，所以你的心就變得從容。【第3句】：專注，泡茶是一個接著一個步驟。【第4句】：單純，喝茶時不會想東想西，你會回到一個很單純的狀態。

【第62句】：【癌癥可以不治愈】有專家表示，癌癥患者不應過度恐懼，我們要糾正“癌癥是不治之癥”和“腫瘤一定要治愈”的觀念。高血壓、糖尿病、冠心病等都很難治愈，癌癥為什么一定要治愈呢？我們對腫瘤的治療目標不是治愈，而是用各種手段把它控制住，延緩疾病進展，減輕病人痛苦提高生存率和生活質量。

【第63句】：飲食健康多注意，我的關心發給你；糧食別吃太精白，營養流失不健康；菜肴偏咸不可取，引發疾病是問題；煙酒少沾保腸胃，省錢健康兩相宜；注意飲食加鍛煉，長命百歲就是你。

【第64句】：【人到中年當四戒】①戒懶惰，勤散步，勤運動；②戒過勞，過于勞頓會積勞成疾，引起睡眠不好，食欲不振；③戒發怒，情緒波動易引起高血壓、冠心病等；④戒縱欲，房勞過度傷腎，要適可而止，不可縱欲。

【第65句】：【早安健康：空腹進食有三忌】空腹進食應以平和、低刺激為原則，合理、均衡地搭配營養，切忌過量進食以下食品：①高糖食品，易引起血糖驟升②蛋白質含量高的食品，空腹食用高蛋白食物導致蛋白質被潑轉為熱能被消耗③強刺激性食品。

【第66句】：【換只手吃零食】美國南加州大學的一項研究發現，看電影時，被告知只能用“非習慣用手”(如習慣用右手，左手就是“非習慣用手”)吃爆米花的人，吃爆米花的數量會減少30%，換只手吃零食會減慢吃東西的速度，不知不覺減少垃圾食品的攝入量。

【第67句】：【耳尖放血治療麥粒腫】麥粒腫初起，微紅腫未成膿時，用耳尖放血的方法可以很快使之消退，一般一次即愈。方法：先將患側耳朵揉紅，將耳朵對折找到耳輪的最高點處，用酒精棉球消毒，然后用三棱針或者采血針點刺，擠出鮮血3~4滴即可。對未成膿的麥粒腫療效甚速，但對于膿已成者則效果不佳。

【第68句】：【養生微文案】在長跑過程中除了水分的補充，還要注意能量的補充，如果參加正式的比賽，組委會都會提供巧克力、面包、水果等食物，如果自己跑的話也要注意準備這類食物，以免血糖過低導致眩暈。而且在跑步過程中切忌不可突然蹲下或者蜷縮，否則有可能血液瞬間集中導致充血。

【第69句】：【養生微文案】有很多人在喝葡萄酒的時候會考慮年份，年份稍久的就會好一點，釀造工藝成熟的葡萄酒在存儲環境理想的狀態下可以存放較長時間。但自制的葡萄酒并非越陳越香，由于受酒體本身和存放環境的限制，都不適合長期存放，最好在1年內喝完，放久了就容易變質哦。

【第70句】：【上班族最易忽視這些惡習】早上匆忙沒時間吃早餐，口渴才喝水，水果當主食，由于快節奏的生活方式，不少上班族在不知不覺中染上了生活惡習①飲水不足②水果當主食③宴席不離生食④餐后吸煙⑤食用酒精過量攝入⑥嗜飲咖啡⑦晚餐太豐盛⑧不吃早餐。

【第71句】：【盲目熏醋治感冒或誘發哮喘】本想讓患感冒的女兒早點恢復，老媽往加濕器里放醋殺菌，女兒竟被醋熏成哮喘。醋酸味刺激呼吸道黏膜，會導致過敏體質、氣管炎、肺氣腫、哮喘等病人的病情發作或加重。對于家庭而言，預防感冒最佳辦法就是清潔和通風，不要盲目熏醋。

【第72句】：【媽媽也不一定知道的做飯技巧】【第1句】：煮水餃時，水開后加點鹽，餃子就不粘連。【第2句】：燉肉時，加幾塊桔皮，可除異味和油膩?！镜?句】：煮骨頭湯時加一小匙醋，可使骨頭中的磷、鈣溶解于湯中，并可保存湯中的維生素?！镜?句】：煮牛肉時，加點醋可使其軟化。今天是母親節了，讓媽媽也嘗嘗你的手藝！

【第73句】：【愛嘮叨讓你更長壽】不管誰家有個愛嘮叨的人，都會讓人叫苦不迭。但在中國中醫科學院研究員楊金生眼里，這也是一種長壽秘訣。他認為，嘮叨能調動記憶功能和語言表達功能，還能鍛煉腦細胞。經常說話的人，能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢。

【第74句】：【多喝綠茶】綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺，把洗頭的時候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。

【第75句】：【剝石榴三步走不流汁】第一步：手握住石榴底部，用小刀在頂部環切一下，注意切得不要太深，劃破石榴皮即可。第二步：揭去切開的蓋子，順著每個白膜所在的位置用小刀輕輕切開石榴皮。第三步：順著切口輕輕一掰，石榴就如同切開的西瓜一樣散開，很容易就能取出石榴籽。

【第76句】：【女性經期適合喝的玫瑰花茶】在經期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還您一個好臉色。中醫認為，面色紅潤與否與人體氣血關系密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。

【第77句】：【科學飲水可戒煙】為了能徹底戒掉吸煙的壞毛病，可以每天早晨提分鐘起床，慢慢喝上一杯水。每天杯每分鐘，一次。次就餐之間，如果感到空腹或想吸煙，就先慢慢地喝上一杯水，這會幫助身體新陳代謝，不僅可消除空腹感，打消掉吸煙的念頭還會感到水特別好喝。

【第78句】：心理健康對于一個人是非常重要的，就是一個人的生理心理與社會處于相互協調的和諧狀態。

【第79句】：【上班族防癌指南】每日久坐不動，上班族已成為最易患癌人群，不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌，都嚴重威脅健康，為此需注意以下4點：①晚餐不宜太豐盛；②不可過度飲酒；③減少保溫杯泡茶；④避免飲水不足。

【第80句】：【護眼小竅門】眼睛疲勞怎么辦？【第1句】：當陽光溫和不刺眼時，面朝太陽閉上眼睛，左右緩慢搖頭?！镜?句】：伸直胳膊，豎起大拇指，注視拇指，再看幾米外的物體，重復幾次。【第3句】：眼珠畫8字，練習眼球靈活度，同時輕按眼周放松肌肉。【第4句】：調暗電腦屏幕亮度。

【第81句】：當衣褲的拉練卡住或不易拉動時，先涂上蠟，再以乾布擦拭，就能輕松拉動。

【第82句】：多吃黑豆、蜂蜜，預防老花眼：老花眼表現為近視力逐漸減退，這是一種正常的衰老現象。中醫認為，老花眼是由腎水虧損、精血不足而引起的，平時常食黑豆、蜂蜜，可補腎、養血、明目，讓老花眼晚點出現。

【第83句】：對于久坐辦公室的ol來說，酸奶是不正確的瘦腹食物。已經有研究證明，那些主要從酸奶吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。酸奶中豐富的蛋白質有利于乳房的挺拔和彈性。

【第84句】：【健康養生】很多年輕人把中醫認為是老年人的專利，其實（黃帝內經》里的養生方法大多是針對年輕人提出的。保持良好的生活習慣，在身體還沒有報警前就好好保護它，未病先防，這才是養生之道。

【第85句】：【視力為啥越來越差？】眼睛是身體中為數較少的，在你的生命期間不會改變的器官之一。眼部唯一不斷更新的部位是角膜。如果角膜受損，它能在24小時內復原。眼睛的其他部位卻不是這樣，隨著我們的老化，晶狀體會失去彈性，這也是我們的視力越來越差的原因~。

【第86句】：人就這么一生，沒有來世。所以讓我們從微笑開始。人活一輩子，開心最重要。擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實現自身價值，是人生最大的幸福好景不常在，好花不長開；人生短暫，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。珍惜你身邊的每個人。珍惜。珍惜。珍重。珍重。

【第87句】：【緩解眼疲勞4個小竅門】①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。②眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。③熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看近３分鐘。

【第88句】：【五多飲食讓你長壽】①適量多喝茶：茶葉中含人體不可缺少和各具功效的重要營養物質，但濃茶少喝。②多吃食用菌：具有健腦、增強免疫力、開胃健脾、保肝補腎等作用。③多喝湯：飯前喝湯可以給消化道潤滑，使食物順利下咽。④多喝水：補充水分。⑤多吃魚：尤其是深海魚。

【第89句】：少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

【第90句】：【服避孕藥忌吃柚】柚子是女性秋冬季常吃的水果，但服避孕藥期間最好不要吃。美國的一項研究顯示，服避孕藥的女性如果在性生活后吃柚子，或者服避孕藥前后短時間內喝柚子汁，發生意外懷孕的風險會大大增加，因為柚子會抑制人體酶。

【第91句】：【夏末秋初減少洗澡次數】夏季溫度高，人們都喜歡一天洗一兩個澡，甚至更多。隨著秋季漸漸到來，皮膚分泌的汗液和油脂會逐漸減少，洗澡次數過多容易把自動脫落的角質層和汗液混合的皮垢洗掉，少了他們對皮膚的保護，細胞內的水分更易蒸發，皮膚會很干燥哦。所以，開始減少洗澡次數并加強保濕護理吧！

【第92句】：治療牙痛的偏方，具體方法是：割一小片蘆薈，剝除外皮，把內含黏性液體的果肉含在疼痛處，口含兩小時左右后，疼痛緩解。蘆薈具有一定的消炎降火作用，針對上火引起的牙痛，口含蘆薈會有一定的緩解作用，患者可以嘗試。但是，對于根尖炎癥、牙髓炎癥引起的牙痛，此方不推薦。

【第93句】：手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發等癥狀，有的人面部還會有刺激感。

【第94句】：【秋季主食吃玉米】從立秋到秋分，暑熱未消，降雨頻繁。玉米調中健脾，是秋季的上佳補品。煮熟或蒸熟的玉米營養更易吸收。吃玉米時，把玉米粒的胚尖一起吃掉，許多營養都集中在這里。腸胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做玉米羹；用玉米面蒸鍋窩頭、個貼餅子，或熬棒子面粥。

【第95句】：【牙齒酸痛：多用茶水漱口】吃些熱的、冷的、甜的東西，就感到牙齒酸痛？建議吃東西后及時漱口。用溫水，可以減少對牙齒的刺激。如果能用茶水漱口，則更為科學，這是因為茶葉中含有牙齒所需的微量元素氟，有防齲作用。對于冷、甜食物導致的牙本質過敏癥，也有一定的抗過敏作用。

【第96句】：【杏美容養顏】杏仁紅棗桂圓湯是最佳的美容養顏的食物，因為它不但香甜甘爽，而且口感十分柔滑。營養專家曾表示，杏仁紅棗桂圓湯還具明顯的有抗氧化的美容效果，特別適合女性朋友在經期飲用，不但可以暖腸胃，還能夠有助于好身材。

【第97句】：【預防落枕小妙招】【第1句】：枕頭要合適：枕頭應在10-15厘米為宜；【第2句】：預防頸度受涼：睡覺應蓋好被子，被子應能以蓋住頸部為宜；【第3句】：注意飲食：飲食中應該多進食骨頭湯，牛奶以及新鮮蔬菜等，補充人體所需要的鈣元素與維生素；【第4句】：平時多活動頸部：上班族特別應抬頭活動頸部，有助減少落枕。

【第98句】：【14個延長壽命的有趣方法】【第1句】：追求更好的物質生活。【第2句】：多與女性相處?！镜?句】：結婚?！镜?句】：營養膳食。【第5句】：適量飲用紅葡萄酒?！镜?句】：合理性生活?！镜?句】：使用牙線?！镜?句】：常開口唱歌。【第9句】：允許自己生氣?！镜?0句】：保留一點兒贅肉?！镜?1句】：做做家務?！镜?2句】：養一只小貓。【第14句】：居住在城市里。

【第99句】：【養生】【從出汗多的部位來看健康】①額頭出汗=肝陽上亢；②鼻子出汗=肺氣不足；③頸部出汗=內分泌失調；④胸口出汗=脾胃失和；⑤腋下出汗=汗腺過大或飲食過重；⑥手心、腳心出汗=脾胃濕熱、血虛；⑦背部出汗=陰陽虛弱、極度疲勞；⑧私處出汗=濕熱下注、腎陽虛弱。大家要多注意身體健康哦！