【第1句】：【寶寶口腔潰瘍小偏方】【第1句】：維生素C藥片1-2片壓碎，撒于潰瘍面上，讓寶寶閉口片刻，每日2次。【第2句】：用全脂奶粉每次1湯韙并加少許白糖，開水沖服，每天2-3次，臨睡前沖服效果最佳，通常2天后潰瘍即可消失。

【第2句】：【吃黑芝麻有大益】黑芝麻可滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥，除烏發(fā)功效外，它還富含油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補(bǔ)血通便，此外，黑芝麻還具有益腦填髓的作用，對于肝腎不足所致頭暈?zāi)垦！⒂洃浟p退人群，多吃一些黑芝麻會極有益處。

【第3句】：【睡前泡腳20分鐘】每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機(jī)能得到改善。泡腳還能使血液循環(huán)加快，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可延長至20-30分鐘，水溫不要超過40攝氏度。

【第4句】：【遠(yuǎn)離所有類型的碳酸汽水】不僅是汽水中的糖分會加速衰老，各種類型的碳酸汽水都含有磷酸鹽，會引發(fā)心臟和腎臟功能出現(xiàn)問題、肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松癥。

【第5句】：【養(yǎng)生牢記這六則養(yǎng)生口訣】①頭為精明之府，日梳五百把病除；②腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康；③日咽唾液三百口，保你活到九十九；④朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落；⑤隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元；⑥人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。

【第6句】：冬天到了，教大家一個生活小竅門：大衣容易沾油灰，一般洗衣液很難洗掉，不少人為此感到頭疼。其實(shí)呢，不妨在洗的時候吃點(diǎn)頭痛藥，頭就沒那么疼了。

【第7句】：提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當(dāng)今社會普遍現(xiàn)象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認(rèn)真學(xué)習(xí)，保健知識。加強(qiáng)鍛煉，調(diào)控飲食。心安神怡，強(qiáng)身健體。

【第8句】：【女人多選抗癌小人參——胡蘿卜】胡蘿卜含有的β-胡蘿卜素豐富，β-胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為維生素A，它具有維護(hù)上皮細(xì)胞健康的作用。據(jù)科學(xué)家觀察，宮頸癌患者血中β-胡蘿卜素水平低于正常人，因此β-胡蘿卜素?cái)z入量低被認(rèn)為是宮頸癌的危險(xiǎn)因素。

【第9句】：【按摩頭皮改善發(fā)質(zhì)】每天早晚按摩頭皮，用梳子或者手指都可以。梳子以桃木梳或者牛角梳為好，每天早上從前向后梳幾十下，按摩頭皮，加速頭皮血液流動；或者晚上把手指彎成手指梳，從耳上向頭頂、從頭頂向耳上分別梳理，刺激頭皮，改善發(fā)質(zhì)。

【第10句】：【睡前兩小時洗熱水澡】熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

【第11句】：【教你選荔枝】選荔枝的時候要選表皮凹凸不平,紋路深的那種，那種荔枝通常都是小核的!而表面光滑平坦的那種，一般核都很大!不僅要表面紅潤，而且捏起來要飽滿有彈性，如果沒彈性很軟感覺有點(diǎn)空就是放的時間長了。

【第12句】：感恩父母，我為父母描繪一筆翠綠，也是父母最愛的顏色。父親是座山，母親像條河，山擁抱著河，河滋潤著山。而我正是這山上這河邊幸福的種子，生長在山上，享受著甘冽河水的哺育，于是我健康地茁壯成長。

【第13句】：淺色的皮鞋容易弄臟，擦鞋時先用檸檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都會光亮如新。

【第14句】：十月十日送十全十美，開心快樂全，精神心情美；平安健康全，身體命運(yùn)美；溫馨團(tuán)圓全，親情友情美；吉祥順利全，工作事業(yè)美；幸福溫馨全，一生一世美。

【第15句】：身高這種東西，大家都一米多有什么好問的；體重這種東西，大家都兩百下有什么好問的；照片這種東西，大家都長人樣有什么好問的；成績這種東西，大家都是正數(shù)有什么好問的。

【第16句】：【胰島素注射針頭千萬不要重復(fù)使用】很多糖友覺得注射針頭只是自己用，不會有感染的問題，可以多次使用。但這其實(shí)是非常錯誤的做法！針頭重復(fù)使用會造成針尖變形，甚至部分折斷在體內(nèi)，還會增加注射疼痛和注射并發(fā)癥等不良后果！

【第17句】：【10大致猝死惡習(xí)排行榜】第一位：在鬧市騎車。第二位：用力解大便。第三位：大量喝酒或咖啡。第四位：心情抑郁。第五位：暴飲暴食。第六位：縱欲過度。第七位：吸毒。第八位：吸煙或被動吸煙。第九位：吃得太咸、太甜。第十位：久坐不動。

【第18句】：【中華圣賢經(jīng)典文案266】粗茶淡飯自養(yǎng)生，飽暖安居福自尋。樣生人幾祥心，一般茶飯幾般人。同時天光同時夜，有人富貴有人貧。子貧時有禮儀，小人乍富就欺人。馬行無力皆因瘦，人不風(fēng)流是真君。勸世人學(xué)當(dāng)家，時常勤儉莫奢華。

【第19句】：【夏季護(hù)嗓小竅門】夏天來襲，如果沒有個消防員幫你的嗓子滅滅火，炎炎夏日一定會讓你烈火焚喉，痛苦難耐。像平時含服的冰喉30分鐘克咳糖就是滅火神器哦，不僅清涼舒爽，而且是中藥成分，有一定的消炎、降火、祛痰的效果，可以給嗓子好好滅滅火。

【第20句】：【若快樂能異地存取，愿將快樂存入你的帳戶；若幸福能打包郵寄，愿將幸福發(fā)給你；若健康能標(biāo)價(jià)出售，愿買下一生健康送給你。】

【第21句】：【生活小妙招】判斷酒的度數(shù)可以用搖晃的方法。搖動酒瓶后，如果出現(xiàn)小米粒到高粱米粒大的酒花，堆花時間在15秒鐘左右，酒的度數(shù)大約是53度～55度；如果酒花有高粱米粒大小，堆花時間在7秒鐘左右，酒的度數(shù)約為57度～60度。

【第22句】：【五種傷胃食物排行榜】①薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。②汽水和果汁：這兩種飲料含有許多果糖。③咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸。④西紅柿的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。⑤含脂肪過高的食物，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會。

【第23句】：【有些家務(wù)可能傷眼】美國眼外傷報(bào)告中的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，45%的眼睛傷害來自日常家庭生活。做飯、燒小時，熱蒸氣會刺激到眼球，而眼睛周圍脆弱的皮膚，更容易被熱氣燙傷；切洋蔥、大蒜等刺激性食物時會流淚，長此以往，也會影響到視力。

【第24句】：【你不可不知的南瓜】南瓜有著不可忽視的食療作用。①去燥：南瓜營養(yǎng)豐富，能增強(qiáng)免疫力，緩解春燥。②補(bǔ)血：南瓜中含“鈷”，有補(bǔ)血作用③美容：常吃南瓜，可使大便通暢、肌膚豐美。④殺蟲：多吃南瓜能降低麻疹的患病危險(xiǎn)。

【第25句】：世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲，譬如對一個人的感覺。放棄一個很愛你的人并不痛苦，放棄一個你很愛的人才是痛苦。

【第26句】：【男人一生會排多少精子】精曲小管是產(chǎn)生精子的地方，一生中產(chǎn)生的精子數(shù)竟可達(dá)1萬億個以上。一生平均射精次數(shù)：7200次；每次射精的精液量：1-2茶匙；一生平均自慰射精次數(shù)：2000次；一生平均射精總分量：53公升；平均射精速度：45公里/時。

【第27句】：時間在不斷的流逝，我親愛的寶貝也在慢慢長大，在未來的日子里你還會經(jīng)歷好多好多有喜、有樂、有悲、有痛的事，希望你能永遠(yuǎn)保持一個快樂的心境健康成長，我也會永遠(yuǎn)握著你的手同你一起去戰(zhàn)勝困難。

【第28句】：【吃蘋果前最好洗凈】由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，市民在食用蘋果時如果不仔細(xì)清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋果的天然，吃蘋果前最好洗凈、削皮。

【第29句】：【三種西瓜吃法最要不得】炎熱夏日，西瓜是人們喜愛的水果之一，但西瓜也不是任何時候都可以吃，不是吃得越多越解渴，也不是人人都適宜吃西瓜。有三種情況下吃西瓜是要不得的：①西瓜當(dāng)正餐要不得②西瓜當(dāng)宵夜要不得③西瓜不覺飽要不得。

【第30句】：【警惕10種周末病】①久坐不動易便秘；②節(jié)奏打亂當(dāng)心頭痛；③突然放松免疫力下降；④窩沙發(fā)招來頸椎病；⑤忘吃降壓藥易中風(fēng)；⑥暴飲暴食傷腸胃；⑦日程太滿壓力大；⑧過量飲酒傷心臟；⑨熬夜賴床擾亂生物鐘；⑩突擊健身警惕心臟病。

【第31句】：【女生7個全天的養(yǎng)生細(xì)節(jié)】【第1句】：不要早上起床就光腳丫子；【第2句】：不要長時間穿著過緊的衣服；【第3句】：不要一雙鞋天天穿著不換；【第4句】：牙刷也要經(jīng)常清洗；【第5句】：不要長時間不眨眼睛；【第6句】：不要夾著電話筒講電話；【第7句】：不要隨處倒頭就睡。要身體健健康康，不要忽視這些細(xì)節(jié)哦！

【第32句】：【飯前分鐘，洗把臉】用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐。利用飯前分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩由下而，可以讓人慢慢覺得放松下來。

【第33句】：【生活不容易，學(xué)會自珍惜】來到這個世界上，要珍惜生命；身體是奮斗的本錢，要珍惜健康；職位來之不易，要珍惜工作；組合一個家庭，要珍惜家人；朋友難得知己難求，要珍惜友誼……懂得了珍惜，生活才會安逸；學(xué)會了珍惜，生命才有意義。

【第34句】：好久不見，遙送思念，真誠問候，及時出現(xiàn)。愿好運(yùn)陽光將你照，快樂清風(fēng)將你繞，平安星月將你耀，健康云朵將你罩。

【第35句】：豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸悶、反胃等現(xiàn)象，則不宜食用；易腹瀉、腹脹脾虛者，也不宜多食豆腐

【第36句】：【油鹽雞蛋飯】【第1句】：白米洗凈，撇去洗米水，另加2杯水放入飯煲內(nèi)，按掣煮飯；【第2句】：雞蛋加鹽拂勻，然后加橄欖油拂勻；【第3句】：當(dāng)飯煮至水份差不多全收干時，倒入（2），再撒上蔥白；【第4句】：當(dāng)飯熟后跳至保溫掣，再待10分鐘才開蓋，把飯撈勻撒上蔥花及生抽即成。

【第37句】：【5招挑出好枸杞】①看，好枸杞呈暗紅色，大小基本統(tǒng)一，不會潮濕，無黑頭。②捏，好枸杞不黏，沒有明顯結(jié)塊。③泡，好枸杞泡水后大部分浮到水面。④聞，硫磺熏后的枸杞有明顯的酸味或刺激性。⑤嘗，好枸杞甜而不膩，略酸，后味有些苦澀。

【第38句】：一個女人的氣質(zhì)是書熏出來的，一個女人的靈性是音樂挺出來的，一個女人的智慧是環(huán)境打造出來的，一個女人的美是投資時間與金錢保養(yǎng)出來的，一個女人的健康是自己珍惜出來的。

【第39句】：治血瘀經(jīng)閉，可用地龍3條，置于瓦上焙焦研細(xì)粉，用溫?zé)岬狞S酒送服，每日一次，連服三日。

【第40句】：【多喝2款茶】①菊花茶，讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效。②枸杞子茶，枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。

【第41句】：6歲前，不要給孩子戴太陽鏡。中國中醫(yī)科學(xué)院眼科教授提醒，孩子戴太陽鏡的時間不能太長。因?yàn)楹⒆拥囊曈X功能還未發(fā)育成熟，需要更多的明亮光線及清晰物象刺激，長時間戴會影響視覺的正常發(fā)育，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致弱視。所以6歲前盡量不要給孩子戴太陽鏡。

【第42句】：【補(bǔ)充能量對于肌肉抗阻訓(xùn)練的3大益處】【第1句】：增加攝入碳水化合物，能節(jié)省肌糖原和肌肉蛋白；【第2句】：調(diào)節(jié)血糖濃度，降低免疫系統(tǒng)抑制作用；【第3句】：通過補(bǔ)充含糖運(yùn)動飲料，補(bǔ)充水分、鈉、鉀、維生素B族、維生素C等多種維礦物質(zhì)，避免或減輕脫水。

【第43句】：【廢物利用養(yǎng)生法】一、蘋果皮：抗氧化；二、西紅柿皮：預(yù)防癌癥；三、橘子皮：開胃化痰；四、茄子皮：保護(hù)心血管；五、葡萄皮：降血脂；六、西瓜皮：清熱解暑；七、黃瓜皮：能排毒；八、梨皮：清心潤肺；九、冬瓜皮：利水消腫。

【第44句】：【豆渣】提到豆渣，許多人認(rèn)為它是豆制品的下腳料，沒什么營養(yǎng)，而且口感較差。但事實(shí)上，豆渣是優(yōu)良的保健食品。因?yàn)樗鼰崃可伲纳攀忱w維多，并富含人體十分需要的鈣質(zhì)，據(jù)資料顯示，100克豆渣中約含鈣100毫克，幾乎和牛奶等同。

【第45句】：葡萄酒不僅口味佳，而且保健的功效也很繁多。在生活中，如果你會充分利用葡萄酒，可以幫助你在烹飪過程中省去很多麻煩事情，并且對于某些類型的感冒和痛經(jīng)也有很好的舒緩效果。

【第46句】：【睡前玩手機(jī)，早晨心情差！】人們在睡前玩手機(jī)，頻繁發(fā)送電子郵件和短信，會影響睡眠質(zhì)量，使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。美國肯尼迪睡眠中心研究發(fā)現(xiàn)，喜歡睡前躺在床上玩手機(jī)的人，白天會出現(xiàn)認(rèn)知或情緒問題，如多動、焦慮等，還會影響皮膚健康。

【第47句】：【四類人不宜喝豆?jié){】豆?jié){都被譽(yù)為“植物奶”，但得了以下幾類病應(yīng)暫停飲用豆?jié){：①消化性潰瘍：忌食豆制品和豆?jié){。②胃炎：以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。③痛風(fēng)者不能喝豆?jié){。④正在服抗生素的人不宜喝豆?jié){。

【第48句】：真愛是深刻的、美麗的、完整的。愛是付出，也是接受。無私的愛是上天給我們最美的禮物。如果仇恨是一種疾病，愛是唯一的藥方，擁有一顆無私的愛心，便擁有全世界。

【第49句】：【菠菜，葉酸冠軍】葉酸最重要的功能是制造紅血球和白血球，增強(qiáng)免疫力。并且，它也是預(yù)防寶寶出生缺陷的一種重要營養(yǎng)素。菠菜還是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。

【第50句】：【去紅血絲】有些人是敏感皮膚，臉上皮膚特別薄，很容易產(chǎn)生紅血絲，那么，可以試試這款面膜了，這款含有多糖類物質(zhì)的天然面膜，能夠加快臉部細(xì)胞的活性，增加皮膚的保水度，與皮膚的彈性，讓角質(zhì)層變得更加健康，起到遮蓋紅血絲的功效。

【第51句】：【按摩法排毒】藏在肌膚下的廢水、廢物都是靠淋巴液沖出去，尤其是鎖骨的淋巴結(jié)更被叫做肌膚的垃圾車，好在淋巴管很淺，只要輕巧的推按就能讓它動起來，記得用復(fù)方按摩油當(dāng)介質(zhì)，避免拉扯細(xì)紋，還能順便補(bǔ)營養(yǎng)成分。

【第52句】：【清肝明目菊花茶】在飲用之前，用熱菊花茶熏眼也是緩解眼睛疲勞不正確的方法！微閉雙眼，用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，并要堅(jiān)持做，每天至少熏一次。

【第53句】：【4步傳統(tǒng)養(yǎng)生法養(yǎng)出好睡眠】第一，睡個“子午覺”。中醫(yī)養(yǎng)生非常強(qiáng)調(diào)“子午覺”的作用，也就是說晚上(子時)要熟睡，白天(午時)要稍微休息一段時間。第二，晚上養(yǎng)心陰。第三，睡前調(diào)呼吸。第四，每天泡搓腳。

【第54句】：【檸檬水的正確泡法，你還真不一定知道】夏天到了，很多人喜歡拿檸檬泡水喝。檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營養(yǎng)成分，切片泡水更有利于營養(yǎng)物質(zhì)的釋放。那么，檸檬水應(yīng)該怎么泡呢？

【第55句】：專家提醒，如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；夏天細(xì)菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。

【第56句】：【都市人通病,你占了幾種】【第1句】：極度缺乏體育鍛煉；【第2句】：有病不求醫(yī)；【第3句】：缺乏主動體檢；【第4句】：不吃早餐；【第5句】：與家人缺少交流；【第6句】：長時間處在空調(diào)環(huán)境中；【第7句】：久坐不動；【第8句】：不能保證睡眠時間；【第9句】：面對電腦過久；【第10句】：三餐無規(guī)律。

【第57句】：【冬春之際養(yǎng)生把握4個原則】冬春之交，氣候多變，乍暖還寒。加上春節(jié)期間的喧鬧、起居失常、大吃大喝等不良生活方式也需要調(diào)整，此時，人體養(yǎng)生顯得格外重要。【第1句】：日常作息要規(guī)律。【第2句】：要注意膳食平衡。【第3句】：要重視春捂防寒。【第4句】：健康梳頭助睡眠。

【第58句】：少喝一些酒，因?yàn)樯眢w是你自己的；少一些憂愁，因?yàn)橹挥羞@樣你才會快樂，朋友，記得天天要開心噢。生病的滋味很難受，千萬要保重身體。身體健康，起居有節(jié)，能延年益壽。

【第59句】：不期待爸媽可以多富有，只希望他們可以健康就好；不期待你有多優(yōu)秀，只希望你對我是最好的就會幸福。

【第60句】：以靜為主：冬季養(yǎng)生最重要就是一個字靜。無論是精神上的愉悅和情緒上的穩(wěn)定，還是說身體上保持以靜為主。心態(tài)的平和與寧靜有益于在冬天調(diào)養(yǎng)身心。避免大喜大怒、怒火攻心。遇事冷靜處理，使心神安靜自如。

【第61句】：感情的痛苦可以分為良性與惡性兩種，良性的痛苦好比做手術(shù)的痛，會換來健康與新生；惡性的痛苦好比傷口感染的痛，會導(dǎo)致更痛苦的結(jié)果，而惡性痛苦的始作俑者是怨恨依賴強(qiáng)求與幻想。

【第62句】：【蜂蜜蒸白蘿卜】具有潤肺、止咳、化痰的功效，可以緩解初夏季節(jié)出現(xiàn)的肺火癥狀，并且能夠幫助清除喉嚨的干癢等。買一根白蘿卜，洗凈后切成段，然后挖空蘿卜中心，放到碗里，將蜂蜜倒入蘿卜中空位置，隔水蒸熟就可以當(dāng)零食吃了。

【第63句】：【如何吃冷飲不傷身】【第1句】：中午是吃冰最佳時機(jī)；【第2句】：飯后一小時才吃冰；【第3句】：細(xì)細(xì)品嘗、慢慢吞；【第4句】：先吃配料再吃冰；【第5句】：天然、溫?zé)嵝允巢闹瞥傻谋^健康；【第6句】：注意熱量，適量吃冰。吃冰后的補(bǔ)救對策：吃生姜；料理熱敷腹部；按摩關(guān)元穴。

【第64句】：【滴眼藥小時說聲啊】滴眼藥小時，眼睛老是眨啊眨，老是滴不到眼里，治療效果大打折扣。給大家介紹一個妙招——張大嘴巴說啊。因?yàn)榘炎彀蛷埓蟛l(fā)出啊聲時，會使面部肌肉、眼部周圍肌肉放松下來，這樣，眼睛不會眨，也睜大了，眼藥水很容易就滴進(jìn)眼里。

【第65句】：【十字花科蔬菜】十字花科類蔬菜是最經(jīng)典的抗癌蔬菜，包括西蘭花、菜花、卷心菜、甘藍(lán)菜和羽衣甘藍(lán)，其中含有的營養(yǎng)成分能抗擊結(jié)腸癌、肺癌、宮頸癌等。

【第66句】：健康在運(yùn)動中成長，幸福在運(yùn)動中醞釀。邁開輕快的腳步，揮舞強(qiáng)壯的臂膀。拋灑運(yùn)動的汗水，綻放生活的陽光。全民健身日，參加運(yùn)動，收獲幸福和健康。

【第67句】：【聚餐注意4點(diǎn)保護(hù)好食道】要注意這四點(diǎn)哦：①對于堅(jiān)果類的食物，一定要充分咀嚼，咬碎磨細(xì)了才吞咽，盡量不要吞食如蝦殼等鋒利食物。②不要吃過燙的食物。③喝酒，盡量少飲一些，度數(shù)再低一些。④不可暴飲暴食。吃得過飽，會使得胃液胃酸返流。

【第68句】：【激光脫毛】激光脫毛價(jià)格與脫毛次數(shù)直接相關(guān)，由于毛囊的生長周期不一致，任何部位的毛發(fā)都有一些潛在長毛能力，即潛伏期，也就是說激光對處于再生期毛囊有效，而對休眠期毛囊無效，因此根據(jù)不同部位毛發(fā)生長特點(diǎn)，一般經(jīng)過2-4次的治療就能去除多余毛發(fā)。

【第69句】：擁抱美好的生活，炫放異彩。擁抱健康快樂，幸福美滿。擁抱吉祥平安，一生陽光燦爛絢麗多姿。【第12句】：14擁抱情人節(jié)，擁抱最親愛的人，傾訴愛的心聲。

【第70句】：【壓力有10個無聲信號】美國《預(yù)防》雜志最新載文總結(jié)出壓力10種無聲信號：①周末頭痛：從高壓力狀態(tài)下突然放松會誘發(fā)偏頭痛。②痛經(jīng)③口腔疼痛④怪夢⑤牙齦出血⑥突然出現(xiàn)痤瘡⑦偏愛甜食⑧皮膚瘙癢⑨過敏加重⑩肚子痛。壓力太大會影響健康，要學(xué)會放松哦。

【第71句】：【寒潮來臨，留意加衣，身體重要，常常鍛煉，吃好睡好，心寬體健，控制欲望，心態(tài)坦然，多多保重，天高地寬。天氣突然變冷了】

【第72句】：【我們要做有內(nèi)涵的美女】一個寬闊的胸懷，一種規(guī)律的生活制度，一個合理的飲食習(xí)慣，一種最適合自己身體的鍛煉方法，一種活潑、熱情奔放的合群性格，一個不向任何壓力低頭的意志，一種正確對待任何疾病的態(tài)度，一個忘記自己年齡的你，一個永遠(yuǎn)微笑的面孔。

【第73句】：【男人抑郁10大信號】①容易疲勞；②睡得過多或過少；③不明原因的胃痛或背痛；④易激惹；⑤注意力難以集中；⑥容易發(fā)怒、敵意增加；⑦緊張應(yīng)激；⑧焦慮不安；⑨猛吸煙或酗酒；⑩性功能障礙。

【第74句】：【養(yǎng)陰防衰老】第一，節(jié)房事養(yǎng)腎陰。因?yàn)槟I陰是五臟陰之本，腎陰虛易引起五臟陰虛，所以要注意養(yǎng)腎陰，尤其要節(jié)房事。房事過度，必然傷腎陰。第二，節(jié)用腦，養(yǎng)心陰。思慮過度，操心太過，用腦太過，情志過激都會傷耗心陰，所以要多加以注意。

【第75句】：【經(jīng)期不同表現(xiàn)是缺點(diǎn)啥】1喜怒無常——缺維生素B6，推薦食物：菜花、香蕉。2胸部不適——缺維生素E，推薦食物：菠菜、谷物。3失眠——缺色氨酸，推薦食物：火雞肉、牛肉、山核桃。4長痘痘——缺鋅，推薦食物：牛肉、羊肉、蝦、南瓜。

【第76句】：【健康養(yǎng)生】夜間滋養(yǎng)法，滋潤雙手：睡覺前用護(hù)手霜做手部護(hù)理效果非常好，肌膚就可以得到整夜的滋潤。需要注意的是，應(yīng)選用滋潤不油膩的護(hù)手霜。

【第77句】：【面部透露疾病征兆】①紅鼻子：脾胃濕熱。飲食宜清淡。②熊貓眼：體內(nèi)水分排不出。多吃利水食物，用鴨肉煮栗子、紅白蘿卜煮肉湯。③黑耳朵：腎虛。少飲酒，少吃精細(xì)食物，少吃糖。④皺紋額：心腦血管病。用手指梳理額部。⑤小白臉：肺疾。

【第78句】：健康專長平常心構(gòu)成一座人生大廈，健康是大廈的基礎(chǔ)，個人專長是鋼筋水泥，一個人的平常心就是一磚一瓦了。

【第79句】：吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，適當(dāng)飲用不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

【第80句】：【古代觀眼識人術(shù)】【第1句】：醉眼酒色破財(cái)相。【第2句】：睡眼貪賤孤苦相。【第3句】：驚眼膽弱夭折相。【第4句】：病眼體弱多疾病。【第5句】：淫眼奸邪淫色相。【第6句】：丹鳳眼智慧聰明。【第7句】：龍眼忠心耿耿可信任。【第8句】：虎眼威嚴(yán)英武大蔣之才。

【第81句】：生活中，無論有多么強(qiáng)的能力，多么好的條件，如果沒有良好的的人際關(guān)系，那么你就無法取得成功，自然也就不會得到生活的幸福與身心的健康。

【第82句】：【孕前遠(yuǎn)離6個備孕想當(dāng)然】一.停止避孕就能懷上了。二.夫妻身體健康，不可能不育。三.造人幾個月沒懷上，肯定有問題。四.性生活次數(shù)多，一定能懷上。五.只要《35歲，生殖能力就很強(qiáng)。六.月經(jīng)后14天愛愛，一定能受孕。

【第83句】：【養(yǎng)生百科：湯譜】秋冬天氣干燥，皮膚也易干燥甚至有皸裂、瘙癢。用松子仁煲湯，可養(yǎng)血潤膚、護(hù)肝滋潤。取松子仁、生地、杞子、玉竹各50克，紅棗10個，豬腱肉500克整塊，一起與姜放瓦煲內(nèi)，加水10碗，武火煲沸后，改為文火煲約2個小時便可。

【第84句】：給你一把紅，暖暖陽光照在身，給你一蔥綠，自由呼吸潤在心，給你一顆藍(lán)，廣闊胸懷放在時間這片海，朋友，愿你永遠(yuǎn)健康幸福常在。

【第85句】：【夏季午睡四大禁忌】【第1句】：午睡時間不是越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜。【第2句】：午睡不要隨遇而安。【第3句】：不要坐著或趴著打盹。【第4句】：并不是所有人都需要午睡。日不敞胸，夜不涼背。夏日里睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時還可以防止受涼。

【第86句】：工作匆匆忙忙，生活平平淡淡；情書來來往往，愛意久久長長；相思飄飄蕩蕩，想你真真切切。親愛的，天變涼了，愿你每天快快樂樂，身體健健康康。

【第87句】：朋友是一支拐杖，在最需要的時候會幫你的忙；朋友是一支拐杖，在最困難的時候會為你著想；朋友是一支拐杖，在最健康的時候會藏在一旁；朋友是一支拐杖，在最感謝的時候會情深意長。

【第88句】：【胃有十怕】【第1句】：怕精神緊張；【第2句】：怕過度勞累；【第3句】：怕酗酒無度；【第4句】：怕嗜煙成癖；【第5句】：怕饑飽不均；【第6句】：怕食物不潔；【第7句】：怕晚餐過飽；【第8句】：怕狼吞虎咽；【第9句】：怕咖啡濃茶；【第10句】：怕濫用藥物。親們要注意避開“胃十怕”，常保腸胃健康哦。

【第89句】：一個想擁有健康婚姻生活的女人，不要在愛情中失去自己。她應(yīng)該珍視自己的性格、外表、信仰、觀念、才能、身體、與興趣的優(yōu)勢、而不需要依靠愛情關(guān)系與得到所愛男人的青睞，使自己的價(jià)值得到肯定。

【第90句】：【準(zhǔn)麻麻初春安胎要注意三暖哈】初春時節(jié)，乍暖還寒，準(zhǔn)麻麻們，也許你們會覺得自己身體素質(zhì)不錯，從而忽視了保暖的重要性哈。親耐滴，婦產(chǎn)科專家提醒，準(zhǔn)麻麻初春尤其要注意脖頸、肚臍、下肢這三個部位的保暖哈，否則會影響自己與胎兒的健康哦。

【第91句】：【用蘇打水代替可樂和酒】美國國家健康研究所研究發(fā)現(xiàn)，蘇打水比可樂更健康，它能減少人體對甜食的渴望。經(jīng)常喝酒的人會增加中風(fēng)和心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。建議想喝酒和可樂時，不妨用蘇打水代替。

【第92句】：【脾胃虛寒泄瀉，推薦鯽魚羹】在洗凈的鯽魚腹內(nèi)，裝入陳皮，砂仁，蓽撥各10g，以及大蒜，胡椒，食鹽等調(diào)味料，將鯽魚放入油鍋內(nèi)煎熟，再加入水適量，燉熟成羹即成。宜空腹食之。功效：醒脾暖胃。適用于脾胃虛寒之慢性腹瀉，胃脘隱痛。

【第93句】：【6個適合冬季的健身運(yùn)動】冬季健身運(yùn)動相對少一些，不過也不能完全不運(yùn)動，必須適當(dāng)運(yùn)動才會更健康。我們來看看適合冬季的健身運(yùn)動有哪些適合你。一、慢跑。二、跑走交替。三、騎車。四、登樓梯。五、散步。六、彈跳。

【第94句】：【什么樣的食物最養(yǎng)胃】【第1句】：牛奶：有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效。【第2句】：粥類：粥是養(yǎng)胃最好的選擇，易消化。【第3句】：湯水：湯品也很養(yǎng)胃，最好是菜湯。【第4句】：主食：主食里最養(yǎng)胃的是面條。【第5句】：卷心菜：具有健脾養(yǎng)胃、解毒消腫等作用。

【第95句】：【蔬果多吃點(diǎn)】大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已成了現(xiàn)代人的通病。由著性子吃，一是會造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌癥有關(guān)；二是蔬果中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，帶走有害物質(zhì)，不吃蔬果會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)；三是會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素。

【第96句】：【長壽飲食四字訣】①淡，成人每天吃鹽不超過6克。②雜，粗糧、細(xì)糧混著吃，葷菜、素菜搭配吃。③鮮，新鮮蔬菜不但保持了食物的原汁原味和好口感，營養(yǎng)成分也破壞得最少。④野，適量吃野菜，不僅能豐富餐桌，還有助防病。

【第97句】：【熬夜須知】【第1句】：熬夜時要吃熱的東西【第2句】：晚飯不能吃太飽【第3句】：注意保暖，不要凍著肚子【第4句】：一定要有足夠的白開水【第5句】：熬夜無論多累中間不可上床休息【第6句】：若乏困最好喝茶水來提神，要熱要低濃度【第7句】：熬夜時，應(yīng)時常做深呼吸【第8句】：早飯要吃飽，不要吃涼的食物。

【第98句】：【涼菜的汁用來蘸著吃】很多人去飯店都喜歡點(diǎn)盤大拌菜或蔬果色拉，覺得這樣能補(bǔ)充維生素。其實(shí)，這些菜中的醬汁反而會給原本健康的菜帶來不少熱量。最好把調(diào)好的醬汁放在一個小碗里，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。

【第99句】：一年一年漸逝去，一日一日思念深。光陰似箭催人老，分別離去又一載。今又冬來復(fù)一年，注意身體老毛病。加衣披巾別忘記，養(yǎng)生健體強(qiáng)筋骨。