時間流逝得如此之快，我們的工作又邁入新的階段，請一起努力，寫一份計劃吧。計劃怎么寫才能發揮它最大的作用呢？下面是小編整理的個人今后的計劃范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。
工作計劃書寫格式篇一
根據親身體驗和觀察，發現過分依賴于網絡社交的同學基本都不善于與他人交流，很少參加集體活動，在公共場合沉默寡言，喜歡獨來獨往。沒事整天宅在寢室且大部分都是手機控。這就嚴重影響到其人際關系的建立和發展，對其以后進入社會生存產生不利影響。
大學生為什么如此迷戀網絡社交呢？我個人認為有以下幾點原因。第一，剛進入大學，身邊環境發生了巨大的轉變。從前朝夕相處的同學分隔幾地，面對著的是來自五湖四海陌生的面孔；上課方式由原來的老師灌輸式變成自學式，要求自己獨立思考，更多的是要自學；社團和學生會的活動不斷，要求我們能合理安排好我們的課余時間。一系列的變化突然發生，讓一些大學生措手不及，只能借助虛擬的網絡社交來緩解壓力。第二，一些大學生性格內向，不善于與人交往，與人面對面的講話讓他們感覺不自在，甚至臉紅。于是虛擬社交便成為他們的首選，虛擬社交以匿名的形式，讓人感到更自由，開放。這讓他們對現實社交生活的復雜產生了抵抗的情緒，并逐漸逃避現實社
交生活。第三，一些大學生自控能力和辨別能力低，分不清現實生活與虛擬生活，一味沉溺于網絡社交，分不清社交網絡的利弊，從而無法自拔。
那么如何減輕大學生對社交網絡的依賴，走出虛擬世界增強其現實社交的能力呢？首先，大學生必須要意識到自己的真實心理訴求，認識到網絡社交的利與弊，合理處理好網絡社交和現實社交之間的關系，不斷增強其人際交往的能力。
這個小組會讓組員清醒地認識到自己的現狀，有效引導他們認識到自己的真實心理需求。緊接著通過一系列的小組活動來促進組員間的互動，增強其人際交往的能力，并借助小組方法的介入幫助其面對類似問題。并且組員在互動過程中可以互相監督，相互支持鼓勵，從而有更大的信心去提高和改善。
理論：這個小組的對象是那些過度依賴于網絡社交而缺乏現實社交技巧的大二的學生。首先，應用到的是馬斯洛的需要層次理論。馬斯洛認為當生理需求和安全需求得到滿足后，社交需求就會顯現。現在的大學生有固定的生活費，有較多的空閑時間，這時候社交需求就變得很強烈。有一部分大學生大部分的空余時間都花在網絡上，聊qq、人人而缺少現實的人際交往，當面對真人進行交往時就會不善言辭，不知如何相處。因此，提供一些現實的社交技巧能夠幫助他們改善現實社交弊病，提高現實社交技能，這樣的小組對他們是有很大幫助的。
除此以外，在小組的溝通方法上，會較多地應用到行為治療、矯正等。因為假設人的行為是學習得來的，并且是有規律可循的。因此，
要通過準確的觀察，加上此理論覺得行為是由環境和外界刺激決定的，如果一種行為出現后能導致一種滿足的后果，那種行為在日后繼續出現的可能性就很高。正因為小組希望改變他們目前的社交難題，提高溝通表達能力，而在學習這些技巧的過程中，行為理論指出透過模仿學習、回饋及正面鼓勵是能逐步幫助學習和運用的。
在小組內，工作員會較多用正面增強和模仿。在正面增強方面，在提供溝通表達訓練后，若組員能在組中適當運用，工作員便會給予這些組員口頭上的稱贊，來加強這種行為的再次出現的可能性。
至于模仿示范，工作員會以角色扮演的方法示范如何與他人溝通交流，這是供組員觀察的模型，引導組員模仿學習。同時，組員間也會互相觀察，對別人身上值得學習的加以仿效，也同樣起到了模仿作用。
目標：改善大學生現有的人際交往的方式，提高人際交往的能力。 目的：1、讓組員進一步加深認識
工作計劃書寫格式篇二
學習委員：李xx
4，讓同學認識用人單位招人的要求和基本職業素養，邀請老師或企業工作者給我們講課，或者人實習過的同學上臺分享經驗，
促進交流。這能讓很多對面前學校生活迷茫的同學獲得經驗，及知道學習什么樣的知識。
團支書：林xx
工作回想：
光陰似箭，日月如梭，在不知道不覺當中，我們走過了大一、大二，也許我們當年激情萬分；也許我們當年信心滿滿；也也許我們留下了無限對激情燃燒的歲月的回憶。
昨日我們大家一同為了08市營3班這個集體而奮斗，也為昨日的成績而歡喜萬分，然而這些僅僅只代表著過去……
今天，我們正大步的跨入大三，也很快即將走出社會，在這離別前的時刻，我們總是忍不著想為這個班集體做點什么，因為我們是一個家，我們要把快樂輸送到每一個人當中去。
生活少不了計劃，為了更好的讓我們的生活充滿色彩，充滿熱情，使平常的學習生活不再單調，我們將開展各項有助于大家學習與生活方面的活動，這樣才能讓大家在這個快樂的圈子里笑容滿面，然而，這一切的實施也都歸結于我們依然存在的激情，接下來就讓我們共同創造一個我們心目中最特別的班集體吧！
工作展望：
1：針對班中各個不同層次的同學由班委同學帶領同學們制定出明確的學習目標，使大家學習更具有針對性，盡量避免好高騖遠現象的發生。
2：充分利用分散在同學中的班委同學，及時了解大家的學習狀況，并定期匯總，將同學們學習中的疑難困惑及時與任課教師溝通，架起教師學生之間的橋梁。
3：引導同學們樹立刻苦鉆研，奮發進取的優良學風。將學習刻苦鉆研的同學作為典型在全班推廣或以宿舍為單位，選出學習標兵在同學中樹立奮發進取的精神，以點帶動面。
4，將
學風建設與班風建設相結合。
將圍繞黨課培訓以及團日活動為中心展開一些富有教育意義的集體活動，關注同學的思想動態，為以后在班級發展入黨
工作計劃書寫格式篇三
封皮：內容為
“20xx—20xx學年第二學期工作總結” “20xx—20xx學年第一學期工作計劃” 字體為黑體一號加粗居中，右下角標明學院部門和時間，字體為黑體三號字不加粗
內容：
標題
2號仿宋（20xx—20xx學年第二學期
工作總結或20xx—20xx學年第一學期工作計劃）正文4仿宋。頁面設置上下1.5，左右2.5；段落1.5倍行間距。
1、在裝訂的時候要訂在上面兩個釘 2、在按照規定的格式情況盡量美觀
3、在最后一頁的右下角也要標明和首頁相
同的學院部門和時間，字體同正文。 模版如下：
20xx—20xx學年第二學期工作總結
xx 部
年x月xx日
20xx—20xx學年第一學期工作計劃
學院社團聯合會
xx 部
年x月xx日
20xx—20xx學年第二學期工作總結
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xx學院社團聯合會
xx部
xxxx年x月xx日
工作計劃書寫格式篇四
姓名：王xxx 性別：女性
年齡：9歲
婚姻狀況：未婚（核心家庭，父母和案主）
教育程度：上小學
家庭背景：父母都是普通職員，收入穩定身體健康。 職業經歷：無
性格特征：樂觀開朗，學習認真 ，熱愛父母 出現心理問題后特征 ：孤僻 內向 沉默 暴躁
1、內容提要
由于父母老實的個性和教育方式，學校老師的不信任等原因，造成阿瀟行為偏激，愛發脾氣，在學校不開心和同學關系緊張。老師批評幾句，他就憤憤不平，阿瀟稱：“討厭老師，對學習沒興趣，別人欺負我我就要反抗。”阿瀟在校經常和同學發生爭執，相比從前，較少參加團體活動，顯得不合群，與班主任疏遠，在家中與父母疏遠，愛發脾氣。不愿意人管，成績下降。
2、案主陳述
我父母均為公司普通職員，內向膽小，家庭和睦。在幼兒園大班前，我性格溫順，比較膽小，父母經常以息事寧人的方式教育我：要與小朋友團結，不要打小朋友。如果有小朋友打你，你就躲開。所以經常被同學欺負，上大班時，有一次小朋友拿繩子去勒我的脖子，想牽著我走，我想起媽媽說過，脖子是不可以隨便勒的，很危險于是反抗了，勁很大，一下子搶過了繩子，那個小朋友嚇跑了。我發現原來這樣別人就不會欺負自己了。自那以后，一旦與小朋友發生口角，我就會用“暴力”的方式處理爭端。老師和同學說我“不好惹”，從小學四年來，我都能自己獨立完成作業，愛看書，二年級前，雖然愛打架，但成績還是中上偏優，只是最近兩個月，升了四年級，班主任比較嚴格。經常叫我到辦公室，于是開始反感，不大愛聽課成績下降了。
1、家庭問題：家庭比較不和諧，時常會與父母吵架。或者沉默，不愛與父母交流。
2、心理問題：阿瀟心理比較壓抑，多愁善感，對于和小朋友的矛盾，自己無法承受的時候，就會用暴力解決。
3、人際關系問題：和周圍同學關系一般，有的很生疏，不愛參加集體活動，不愛和父母交流，害怕并不喜歡老師。
4、經濟問題：父母有穩定工作，衣食無憂。
5、婚姻問題：無
案主因為父母經常以息事寧人大態度教育，孩子一直被欺負，心理產生哦了很久的壓抑和郁悶，突然有一天爆發，并一發不可收拾，形成了孩子暴力可以解決一切避免被欺負的行為想法，造成與同學關系不好，不愛參加集體活動，思想偏激，老師批評后心里不舒服，開始討厭老師，知道自己錯了也不好意思和老師開口講話，由于種種導致成績下降，回家后不做作業以至后來干脆不寫，因此父母予以責罵，導致孩子不愛與父母交流，家庭關系緊張。成績下降。
（一）行為治療模式：代幣法，自我控制法，會談法及作業料等等。
（二）理論假設：
行為治療的理論來源：經典條件反射理論，操作性條件反射理論，社會學習理論
1、經典條件反射理論以無條件反射為基礎，與中性刺激建立條件的反射。影響經典條件反射的因素。強化、消退、泛化、分化、抗條件作用
2、操作性條件反射又稱為工具性條件作用，它強調的是行為的后果對該行為所造成的影響。此理論認為行為的改變之所以發生，是因行為后面所伴隨某種特別的結果，因此強調強化的作用。強化的作用分為正強化和負強化。
3、社會學習理論的創始人班杜拉提出“模仿”對人格發展的重要性，認為人類不一定要親身經歷承受刺激與制約的過程。由他人的反應表現，可以透過自我調節、自我回饋等能力來達到行為的改變。 觀察學習包括四個具體過程：注意過程(或觀察過程) 保持過程、運動再現過程、動機確立過程。
（1）目標：
1、總目標：幫助案主建立自信心，使其具有良好的溝通能力，能夠正確處理生活中遇到的問題，培養積極的生活和學習態度。幫助案主自我認識、自我促進、自我實現，接納自己也接納別人，有良好和深入的人際關系，達到現實的自己與理想的自己協調一致。
2、首要目標：同時幫助案主與家人溝通，與家人建立正常的關系。讓案主正確處理生活中遇到的問題，和同學關系和諧，尊敬老師熱愛學習。
（2）具體工作計劃：
第一階段：接案與建立專業關系
接案是指個案工作員初次與求助者進行接觸，了解其需要與困難，對其面臨的問題初步作出判斷，根據機構的性質決定是否能夠為求助者提供服務。
目的：與案主初步接觸，了解案主的基本情況，取得案主的信任后，建立良好專業關系；通過與案主的正面接觸，對案主的問題有了初步的了解和認識，確定主要問題，采取相應的治療方法。
方法：會談法 作業療法
過程：工作員通過溫暖、尊重、真誠、共情和理解等技術，表現出對案主的尊重、接納和關心，并適時表達同感，使案主獲得安全感，并且盡可能地讓案主毫無顧慮的傾訴心中煩惱，宣泄被壓抑的情緒。在此基礎上了解案主的基本情況和主要問題，收集盡量多的資料，與案主建立良好咨詢關系，爭取案主的信任與合作，與案主共同確定咨詢目標與方案，幫助案主建立自助態度，使其積極參與治療過程。
第二階段：心理幫助階段
目的：通過行為治療模式的基本方法和技巧，幫助案主重建認知結構，建立契約，矯正思想偏激，以正確的思維方式對待身邊的人，并運用自我控制法進一步改善案主行為。 方法：會談法、心理與社會治療模式
過程：
1、采用行為治療模式探究案主面臨的問題及發展過程，使案主識別自己的困境所在，意識到自己的消極情緒，探索按住改變意向，以便于實施幫助。
2、行為治療模式的治療技巧中還包括系統脫敏法，厭惡療法，代幣法，示范法，果敢訓練，自我管理，多模式治療等。這些方法和技巧直接有效的針對不同問題給與幫助。
系統脫敏法讓一個原可引起微弱焦慮的刺激，在案主面前重復暴露，同時案主以安全放松予以對抗，從而使這一刺激逐漸失去引起焦慮的作用。厭惡療法是通過附加某種刺激的方法，使案主在進行不適行為時，同時產生令人厭惡的心理或生理反應。如果反復如此實施，使不適行為與厭惡反應建立了條件聯系。 以后取消了附加刺激，當案主進行這種不適行為，就會產生厭惡體驗，為了避免厭惡體驗，案主中止或放棄原有的不適行為。
強化法通過獎勵的手段來強化案主的良性行為，對案主的不良行為實行淡化懲罰．以陰
性強化法來淡化案主的不良行為，高明的獎勵照樣可以使人們的行為規范，而且使人自我感覺良好。作為一種治療方法；是以陽性強化為主的。代表方法，代幣管制法。
自我控制法是加強改變不良行為的愿望 。從理性上分析這種不良行為的有害性；讓其他人幫助你作監督；還要制定自我控制的計劃，它可以長期地維持和強化自我控制的愿望。記錄和分析．記錄不良行為的發生次數、時間、地點、當時的心身狀態。以便于分析不良行為的嚴重程度，有利于制定改變的策略。
作業療法是指導案主從事某項活動，以治療疾病或最大限度地恢復心理、生理和社會功能的一種技術和方法。
行為治療模式主張人性觀。認為人是被環境和遺傳決定的反應或有機體；人既是生產者，也是環境的產物；人的行為是有規律的；人的行為是學習來的。
根據案主的不同情況，分析為題并找到合適的方法，行為治療模式一直運用廣泛，能夠有效的治療好不同癥狀的問題。
3、提出建議與意見：
（1）讓案主學會如何與人相處，及時發現他人的優點。
（2）建議案主積極主動與家人和朋友交流，讓他們知道自己的想法。相信人是善良的，放棄以往的敵對想法，用感恩的心去對待自己的家人同學和老師。
第三階段：鞏固階段
方法：會談法、代幣法
過程：主要任務是回顧和總結。對案主的進步給予正性反饋與強化，幫助案主把咨詢過程中學到的認知方式、分析和解決問題的方法運用到日常生活中，來處理自己與家人、朋友的關系，鼓勵案主正面評價自己，減少焦慮，學會客觀對待別人。通過家庭成員老師以及學生的積極配合，讓案主感覺到其實自己并不是不被人理解和關心。同時，讓案主與父母敞開心扉的交流自己的想法，讓父母知道自己的想法。其次，讓案主與同學們好好交流，讓彼此都知道對方想的是什么，加深彼此的了解和友誼。同時，學習方面記好筆記，積極思考與主動詢問，提高成績。
針對案主自身的情況，本案主要采用的是行為治療模式，盡可能的使案主樹立積極思想，使其具有良好的溝通能力，能夠正確處理學習生活中遇到的問題，案主自決。同時協調家庭成員積極配合，通過與案主之間溝通，使得按住走出困境，正常生活。
由于案主本身遇到的問題不僅僅是來自自己，很大程度上也是由于家庭的原因。父母并不是以正確的方式教育孩子，老師也應該注重對兒童的教育方式，導致孩子思想出現偏激。因此，作為社工，我們的任務就是讓案主自我認識、自我促進、自我實現，接納自己也接納別人，有良好和深入的人際關系，培養積極的生活態度。
