猶太裔作家以撒·辛格曾說：“世界有這么多的苦難，唯一的補償是：生活中小小的歡樂、小小的懸念。”

細細數來，生活中值得開心的事真的不多，可煩惱、憂心的事情卻總能碰到；生老病死、工作壓力、生活負擔……有研究發現，孩子每天平均會笑400次，而成人平均每天只笑15次。當我們擁有更多的能力和財富時，快樂去哪兒了呢？

瑞典心理學家亞思伯教授提出：“耗竭漏斗”的理論：很多越是覺得自己對生活認真。負責的人，情緒卻越可能持續走下坡路。因為過于“認真”、“謹慎”，他們會過濾掉生活中看似可有可無、卻能滋養身心的事物和活動。就像漏斗一樣，不斷流失掉那些可以為自己儲備能量的積極情緒，關注點越來越窄。

你的快樂是不是也這樣“漏”出去了？每天急匆匆地上班下班、洗衣做飯、帶孩子……一臉嚴肅地應對生活，顧不上留一點時間輕松。于是，白發與皺紋悄悄襲來、焦慮和厭倦占據了心靈，早已忘記了生活也需要享受快樂。

這樣的你需要提醒自己和身邊的人：越是緊張壓力大的時候，越要留出時間，發現和創造生活的美好，不要漏掉身邊的小快樂。

腳步放慢一點，看一看天邊的彩霞，吹一吹傍晚的涼風；招呼一下飛來飛去的燕子，看看小嬰兒投入地玩耍；為家人做一頓美餐，看他們驚喜的樣子；帶著孩子一起去看望父母；在雨天霧蒙蒙的車窗上信手畫只小動物……只要一個個小小的舉動，會心的微笑會躍上你的臉龐，自然簡單地快樂感也會涌上心頭。