朋友喜歡長(zhǎng)跑，這幾年，隨著城市馬拉松運(yùn)動(dòng)的興起，朋友經(jīng)常自費(fèi)去全國(guó)各地參加馬拉松比賽。

長(zhǎng)跑多年，朋友變得精瘦，渾身上下沒(méi)有一點(diǎn)兒贅肉，原本輕微的高血壓和高血脂也不見(jiàn)蹤影。朋友最初的馬拉松成績(jī)是5個(gè)小時(shí)，后來(lái)慢慢減少至3個(gè)多小時(shí)，足足縮短了一個(gè)多小時(shí)。我曾經(jīng)和朋友探討過(guò)一個(gè)問(wèn)題：“一場(chǎng)馬拉松比賽42。195公里，幾個(gè)小時(shí)的機(jī)械運(yùn)動(dòng)，整個(gè)過(guò)程枯燥而又單調(diào)，身體又很疲勞，你真的不感到痛苦嗎？”

朋友非常肯定地回答：“痛苦！跑到一半的時(shí)候，身體極度勞累，雙腿像灌了鉛一樣沉重，每邁出一步都很困難，所以想放棄，甚至開(kāi)始懷疑參加長(zhǎng)跑的意義，這時(shí)候最痛苦。”

我的問(wèn)題又來(lái)了：“既然那么痛苦，為什么還要堅(jiān)持？”

“為了快樂(lè)！”朋友的答案出乎我的意料，他說(shuō)，“運(yùn)動(dòng)把肌肉內(nèi)的糖分消耗殆盡，只剩下氧氣，這是身體感到痛苦的原因。但只要咬緊牙關(guān)再堅(jiān)持一會(huì)兒，達(dá)到身體耐受極限時(shí)，腦垂體就會(huì)分泌內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽的釋放能緩解身體壓力，增加愉悅感，人會(huì)感到由內(nèi)至外的快樂(lè)，甚至狂喜。這時(shí)候，不但不覺(jué)得跑步辛苦，反倒越跑越有勁，最終順利到達(dá)終點(diǎn)。”

朋友是醫(yī)生，他補(bǔ)充說(shuō)：“內(nèi)啡肽的分泌有一個(gè)前提條件，即運(yùn)動(dòng)必須保持一定強(qiáng)度，且要持續(xù)進(jìn)行。”

也就是說(shuō)，只有長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，堅(jiān)持到某個(gè)特定時(shí)間，內(nèi)啡肽才會(huì)出現(xiàn)，快樂(lè)才會(huì)出現(xiàn)。這也許是堅(jiān)持的意義。