范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小編為大家收集的優秀范文，歡迎大家分享閱讀。

跳遠加油稿30字篇一

你想起了什么？

是昨日訓練的艱苦，

還是，教練的囑托？

落地的剎那，

你關注著什么？

是響起的掌聲，

還是拼搏的快樂？

原來啊，

燃燒夢想，

激揚青春，

才是我們追求的生活。

你的助跑，激起風，

你的跳躍，驚起云，

追求的目光，

閃爍著青春的風采。

拼搏的汗水，

鑄就青春的驕傲，

是我們追求的生活。

跳遠加油稿30字篇二

沉思的瞬間，

你想起了什么？

是昨日訓練的艱苦，

還是，教練的囑托？

落地的剎那，

你關注著什么？

是響起的掌聲，

還是拼搏的快樂？

原來啊，

燃燒夢想，

激揚青春，

才是我們追求的生活。

你的助跑，激起風，

你的跳躍，驚起云，

追求的目光，

閃爍著青春的風采。

拼搏的汗水，

鑄就青春的驕傲，

是我們追求的生活。

跳遠加油稿30字篇三

離弦箭似的助跑，剎車似的踏條，旋風般的騰空，

飛機般的落地，一串連接性動作在瞬間結束。

那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽遠忽近的腳印，而你給觀眾留下了一個個驚嘆號。

這一跳，其實不論深淺，不論遠近，不論勝負，

都是動人的旋律，都是青春年華的風采；

都是你為目標而奮斗的成果；

都是你為理想而拼搏的榮耀；

都體現了你積極向上、勇于展現的勇氣；

體現了你敢于奉獻、為集體爭光的團結精神。

這份榮譽永遠屬于你。

咱們需要這樣的你，需要這樣的激情，需要這樣的踴躍，需要這樣的青春年華，

需要創造不一樣的奇跡。

跳遠加油稿30字篇四

離弦箭似的助跑，剎車似的踏條，旋風般的騰空，

飛機般的落地，一串連接性動作在瞬間結束。

那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽遠忽近的腳印，而你給觀眾留下了一個個驚嘆號。

這一跳，其實不論深淺，不論遠近，不論勝負，

都是動人的旋律，都是青春年華的風采；

都是你為目標而奮斗的成果；

都是你為理想而拼搏的榮耀；

都體現了你積極向上、勇于展現的勇氣；

體現了你敢于奉獻、為集體爭光的團結精神。

這份榮譽永遠屬于你。

咱們需要這樣的你，需要這樣的激情，需要這樣的踴躍，需要這樣的青春年華，

需要創造不一樣的奇跡。

跳遠加油稿30字篇五

不長不短的距離，

需要的是全身心全程投入，

自始至終你們都在拼全力此時此刻。

你們處在最風光的一刻，

無論第幾堅持勝利的信心。

只要跑下來，

你們就是英雄。

跳吧！

奔向新的目標，

跳吧！

飛向新的起點。

跳遠加油稿30字篇六

不長不短的距離，

需要的是全身心全程投入，

自始至終你們都在拼全力此時此刻。

你們處在最風光的一刻，

無論第幾堅持勝利的信心。

只要跑下來，

你們就是英雄。

跳吧！

奔向新的目標，

跳吧！

飛向新的起點。

跳遠加油稿30字篇七

第一步，

躍出你積蓄的力量；

第二步，

跨出你心中的夢想；

最后一步，展開你有力的翅膀。

跳吧，運動員，

跳出青春的活力與激情！

跳吧，運動員，

跳出夢想的旋律與華章！

我們相信，

你們一定能行！ ！加油！

跳遠加油稿30字篇八

第一步，

躍出你積蓄的力量；

第二步，

跨出你心中的夢想；

最后一步，展開你有力的翅膀。

跳吧，運動員，

跳出青春的活力與激情！

跳吧，運動員，

跳出夢想的旋律與華章！

我們相信，

你們一定能行！ ！加油！

跳遠加油稿30字篇九

每一次騰空，都迸發出力量。每一次騰空,都孕育著成長。每一次騰空,都書寫著激昂。讓花季的心情揮灑一片綺麗的彩霞,讓青春的理想譜寫出一段美妙的樂章。我們知道，你一直在拼搏，請你相信，撒一路汗水，將收獲無盡希望。加油吧，運動員!

跳遠介紹

跳遠是最古老的競技項目之一，在古希臘奧林匹克的“五項運動”中就有跳遠。

據史料記載，首次正式的跳遠比賽是在公元前708年舉行的，距今已有2700多年的歷史。當時跳遠的設施非常簡單，只是把地面的土質刨松，然后在前面放一條門檻代替起跳板。為避免落地時產生傷害事故，以后用沙坑代替了松土 。

18世紀末，法國教育家古特木斯和雅安把跳遠列為鍛煉身體的重要項目之一，并在他們的著作里詳細介紹了跳遠運動的設備和訓練方法，高度肯定了跳遠在人體運動中的重要作用。

隨著時間的推進，跳遠運動的記錄不斷被打破。在近代田徑比賽中，有記載的第一個男子跳遠世界紀錄是英國運動員麥切爾在1864年創造的，成績為5.48米。比蒙在第19屆奧米的新紀錄打破。

跳遠人類獵取或逃避野獸時跨越河溝等活動，后成為軍事訓練的手段。為公元前708年古代奧運會五項全能項目之一。現代跳遠運動始于英國，1827年9月26日在英國圣羅蘭.博德爾俱樂部舉行運會獲的跳遠冠軍，其8.90米世界紀錄一直保持了20多年，才被美國選手鮑威爾以8.95的遠度超越。

跳遠加油稿30字篇十

大地屬于你，

藍天屬于你，

在你一躍的瞬間，

同時躍出了我們的希望。

草兒欣賞你，

白云歡迎你，

身輕如燕，

飛躍藍天，

奧林匹克精神在你身上體現，

跳吧，跳出你的自信，

跳出你的頂尖，

跳出你的勝利山顛，

離弦箭似的助跑，剎車似的踏條，旋風般的騰空，

飛機般的落地，一串連接性動作在瞬間結束。

那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽遠忽近的腳印，而你給觀眾留下了一個個驚嘆號。

這一跳，其實不論深淺，不論遠近，不論勝負，

都是動人的旋律，都是青春的風采；

都是你為目標而奮斗的成果！

跳遠加油稿30字篇十一

大地屬于你，

藍天屬于你，

在你一躍的瞬間，

同時躍出了我們的希望。

草兒欣賞你，

白云歡迎你，

身輕如燕，

飛躍藍天，

奧林匹克精神在你身上體現，

跳吧，跳出你的自信，

跳出你的頂尖，

跳出你的勝利山顛，

離弦箭似的助跑，剎車似的踏條，旋風般的騰空，

飛機般的落地，一串連接性動作在瞬間結束。

那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽遠忽近的腳印，而你給觀眾留下了一個個驚嘆號。

這一跳，其實不論深淺，不論遠近，不論勝負，

都是動人的旋律，都是青春的風采；

都是你為目標而奮斗的成果！

跳遠加油稿30字篇十二

致跳遠運動員

離弦箭似的助跑， 螞蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起陣陣驚嘆， 落地的瞬間， 不管怎樣， 榮譽永遠屬于你。

人文學院

1 你觸到了沙的柔軟，

致跳遠運動員

在陽光的照耀下，

跳高的比賽場地格外輝煌，

運動健兒們，

用那矯鍵的身軀，

沖刺著一個又一個的高度。

沒有嘗試，

怎會知道自己是否為強者，

超越自己，

也許會創造一番新天地！ 運動健兒們加油吧， 去創造一份份驚喜！

人文學院

2

致跳遠運動員

超越對手，

超越自我，

是我們的目標， 是我們的信念， 在溫暖的，

在喧囂的田徑場上， 你們點燃了似火的熱情，

無論成敗，

我們都為你們感到自豪， 你們永遠是我們的驕傲!

人文學院

3

致跳遠運動員

泰戈爾在詩中說，天空沒有翅膀的影子，

但我已飛過;

艾青對朋友說，也許有人到達不了彼岸，

但我們共同擁有大海。

也許你們沒有顯赫的成績，

但運動場上留下了你們的足跡。

也許你們沒有獎品，

但我們心中留下了你們拼搏的身影。 所有的努力都是為了迎接這一剎那， 所有的拼搏都是為了這一聲令下。

人文學院

4

致跳遠運動員

站在跳遠板處，你突然發力 向前跳出，啊，那動作 教人快樂無比，無法自控 隨著雙腳著地，一道美麗的

“彩虹”產生了

這是成功后的嬉樂 這是愛的奉獻

人文學院

5

致跳遠運動員

腳下是堅實的跑道 眼中只有前方 像風一樣奔跑 當你縱身一躍 青春的身影 便寫下永恒的風景

人文學院

6

致跳遠運動員

你騰空躍起 似乳燕穿云 似鷹擊長空 鮮花為你綻放 彩旗為你飄揚

這一刻 所有的光榮 都鐫刻著 揮灑汗水的青春

人文學院

7 畫出一道經天長虹

致跳遠運動員

青春的步伐，告別昨天的汗水 激情的跳躍，飛向明天的希冀 一次次堅持，執著著夢想 一次次騰空，超越的

不僅是距離

還有自己

人文學院

8

致跳遠運動員

你的助跑，激起風 你的跳躍，驚起云

追求的目光 閃爍著青春的`風采

拼搏的汗水 鑄就青春的驕傲

人文學院

9

致跳遠運動員

沉思的瞬間， 你想起了什么？ 是昨日訓練的艱苦， 還是，教練的囑托？

落地的剎那， 你關注著什么？ 是響起的掌聲， 還是拼搏的快樂？

原來啊，

燃燒夢想， 激揚青春

才是我們追求的生活

人文學院

10

致跳遠運動員

助跑、踏條、騰空、落地

一條美麗的弧線 一個輕捷的身影 從眼前掠過

踏在沙坑

走向勝利！

人文學院

11

致跳遠運動員

騰飛吧，運動健兒們，誠摯歡呼之聲因你們

嘹亮；

騰飛吧，運動健兒們，寬闊天空之美將因你們而更加湛藍；

騰飛吧，運動健兒們，你們的每一滴汗水將

會凝結成累累碩果；

騰飛吧，運動健兒們，把所有的希望都灑在

這幾十米的跑道上 ，

把所有的汗水 都融在這十幾米的坑道中

人文學院

12

致跳遠運動員

滿場的眼睛 是滿場的渴望

跨出的腳踩在云層 飛躍的心在沸騰

輕捷如燕 威猛如虎

換了揚起了臂膀

沉浸在反復輪回的場面中 汗水淌過在太陽下發出光芒

人文學院

跳遠加油稿30字篇十三

致跳遠運動員

離弦箭似的助跑， 螞蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起陣陣驚嘆， 落地的瞬間， 不管怎樣， 榮譽永遠屬于你。

人文學院

1 你觸到了沙的柔軟，

致跳遠運動員

在陽光的照耀下，

跳高的比賽場地格外輝煌，

運動健兒們，

用那矯鍵的身軀，

沖刺著一個又一個的高度。

沒有嘗試，

怎會知道自己是否為強者，

超越自己，

也許會創造一番新天地！ 運動健兒們加油吧， 去創造一份份驚喜！

人文學院

2

致跳遠運動員

超越對手，

超越自我，

是我們的目標， 是我們的信念， 在溫暖的，

在喧囂的田徑場上， 你們點燃了似火的熱情，

無論成敗，

我們都為你們感到自豪， 你們永遠是我們的驕傲!

人文學院

3

致跳遠運動員

泰戈爾在詩中說，天空沒有翅膀的影子，

但我已飛過;

艾青對朋友說，也許有人到達不了彼岸，

但我們共同擁有大海。

也許你們沒有顯赫的成績，

但運動場上留下了你們的足跡。

也許你們沒有獎品，

但我們心中留下了你們拼搏的身影。 所有的努力都是為了迎接這一剎那， 所有的拼搏都是為了這一聲令下。

人文學院

4

致跳遠運動員

站在跳遠板處，你突然發力 向前跳出，啊，那動作 教人快樂無比，無法自控 隨著雙腳著地，一道美麗的

“彩虹”產生了

這是成功后的嬉樂 這是愛的奉獻

人文學院

5

致跳遠運動員

腳下是堅實的跑道 眼中只有前方 像風一樣奔跑 當你縱身一躍 青春的身影 便寫下永恒的風景

人文學院

6

致跳遠運動員

你騰空躍起 似乳燕穿云 似鷹擊長空 鮮花為你綻放 彩旗為你飄揚

這一刻 所有的光榮 都鐫刻著 揮灑汗水的青春

人文學院

7 畫出一道經天長虹

致跳遠運動員

青春的步伐，告別昨天的汗水 激情的跳躍，飛向明天的希冀 一次次堅持，執著著夢想 一次次騰空，超越的

不僅是距離

還有自己

人文學院

8

致跳遠運動員

你的助跑，激起風 你的跳躍，驚起云

追求的目光 閃爍著青春的`風采

拼搏的汗水 鑄就青春的驕傲

人文學院

9

致跳遠運動員

沉思的瞬間， 你想起了什么？ 是昨日訓練的艱苦， 還是，教練的囑托？

落地的剎那， 你關注著什么？ 是響起的掌聲， 還是拼搏的快樂？

原來啊，

燃燒夢想， 激揚青春

才是我們追求的生活

人文學院

10

致跳遠運動員

助跑、踏條、騰空、落地

一條美麗的弧線 一個輕捷的身影 從眼前掠過

踏在沙坑

走向勝利！

人文學院

11

致跳遠運動員

騰飛吧，運動健兒們，誠摯歡呼之聲因你們

嘹亮；

騰飛吧，運動健兒們，寬闊天空之美將因你們而更加湛藍；

騰飛吧，運動健兒們，你們的每一滴汗水將

會凝結成累累碩果；

騰飛吧，運動健兒們，把所有的希望都灑在

這幾十米的跑道上 ，

把所有的汗水 都融在這十幾米的坑道中

人文學院

12

致跳遠運動員

滿場的眼睛 是滿場的渴望

跨出的腳踩在云層 飛躍的心在沸騰

輕捷如燕 威猛如虎

換了揚起了臂膀

沉浸在反復輪回的場面中 汗水淌過在太陽下發出光芒

人文學院

跳遠加油稿30字篇十四

一、指導思想：

本課以“健康第一”的指導思想，全面推進素質教育，培養學生終身體育的意識和科學健身的能力，充分發揮學生主體地位，提高學生的體育素養，使學生我運動，我健康，我成長，我快樂。

二、 教材分析：

本課的教學內容是立定跳遠。立定跳遠技術是初中《體育與健康》的主要教學內容，本節課主要是在學習雙腳跳躍的基礎上學習的，又是為以后學習急行跳遠項目打下基礎，學習立定跳遠還能有效發展速度、協調、力量等身體素質，并具有健身性、競爭性、娛樂性的鍛煉價值。

三、學情分析：

本次授課的對象是初二年級，總共有四十人，學生已經具有一定的體育活動能力和認知水平。但是這一階段的學生，受生長發育的影響，在個體的體能和心理方面存在著顯著的差異，因此，在立定跳遠的的學練過程中，學生掌握動作的能力存在著明顯的差別，這樣，就要求我們對那部分體能基礎差，自信心不足的同學，給予特別的關注。

四、教學目標

1、知識技能目標：通過教師的講解示范，使學生領會技術動作。在思想上認識到自身不足，在練習時，加以注意改進。

2、能力培養目標：通過練習，更好的改進提高立定跳遠的動作質量。

3、情感發展目標：通過講練結合，讓學生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養學生認真學習的態度和刻苦鍛煉的品質。

五、教學重點、難點：

重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。

難點：上肢的擺動配合空中展體。

六、主要的教學方法 ：

教法：講解示范法、模仿法、鼓勵法、反復練習法、合作法等。

七、教學過程：

一、導入新課（準備部分：10分鐘）

1、課堂常規，包括整隊、檢查人數、師生問好等，使學生進入上課狀態。

2、向學生宣布本課的教學內容、目標和要求。

組織： △

×××××××××××

×××××××××××

3、安排見習生。

4、繞田徑場慢跑二圈。

5、游戲：“青蛙跳接力賽”。

組織: △

××××× ∣×××××

××××× ∣×××××

(1)游戲方法: 分為兩組，兩組人數相等，排成四路縱隊前后間隔一臂，兩路為

一組相向站立相距5米, 兩排頭經口令后向對面同伴用青蛙跳跳過去，然后與對面的同學擊掌，然后對面的同學又跳過來，一直最后一名同學，誰最后一名同學先沖過終點為勝對。

（2）游戲規則：排頭不能踏線擊掌。

（3）目標：通過游戲增加趣味性，為學習立定跳遠打下一個良好的基礎。

二、接受知識階段（基本部分：20分鐘）

1、教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄，落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）讓學生初步建立立定跳遠的動作概念。

組織： ×××××××××××

△

×××××××××××

2、原地的擺臂練習：

（1）要求：擺臂快速、干脆

3、在立定跳遠中增加一塊或二塊小墊子，在確保學生安全的基礎上讓學生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗，然后在學生體驗的基礎上教師再做適當的講解和示范，讓學生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”，然后讓學生根據自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進行一個游戲“看誰跳得遠”，讓學生根據自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎上，選派代表分別示范并講明理由，得出結論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。

4、學生自由練習。（教師巡視指導及時糾正錯誤的動作）

組織：

x x x x x

x x x x x

x x x x x

x x x x x

5、在沙坑跳進行練習。（教師指導及時糾正錯誤的動作）

6、分組練習。（發揮學生自主學習的能力，小組長評出動作做的最好

的）

7、立地跳遠易犯錯誤及糾正：

（1）屈膝，重心下降不準確，雙臂后擺不到位

產生原因：動作概念不清，預備姿勢不準確

糾正方法：講清概念和要求，多練習預備姿勢，注意屈膝程度，不能過高或過低，重心適度下降，拉開工作肌肉初長度，為蹬地做好充分準備。

（2）上體前撲易摔倒

產生原因：上體過于前傾，急于掌落地

糾正方法：進一步講解示范，說明下落時須伸小腿，腳跟先著地的科學性，多做雙腿并腳跳起越過橡皮筋練習，體會在收腹舉腿的前擺下伸小腿動作。

8、綜合比賽練習

（1）把學生分成（男女）兩個人數相等的小組，然后進行小組比賽，根據每個人跳遠的遠度得出每個人的成績,最后得出每個小組的最終成績，成績高的的小組獲勝。

組織： △

×××××︱

×××××︱

三、整理放松（結束部分：5分鐘）

1、做好放松練習，邊總結本課的教學成果；指出優點和缺點。

2、安排歸還器材。

八、場地器材：

沙坑一個、墊子4塊、皮尺一副、鋤頭一把

九、預計教學效果：

練習密度預計：35%運動量預測：平均心率110次左右，最高140次左右。

跳遠加油稿30字篇十五

一、指導思想：

本課以“健康第一”的指導思想，全面推進素質教育，培養學生終身體育的意識和科學健身的能力，充分發揮學生主體地位，提高學生的體育素養，使學生我運動，我健康，我成長，我快樂。

二、 教材分析：

本課的教學內容是立定跳遠。立定跳遠技術是初中《體育與健康》的主要教學內容，本節課主要是在學習雙腳跳躍的基礎上學習的，又是為以后學習急行跳遠項目打下基礎，學習立定跳遠還能有效發展速度、協調、力量等身體素質，并具有健身性、競爭性、娛樂性的鍛煉價值。

三、學情分析：

本次授課的對象是初二年級，總共有四十人，學生已經具有一定的體育活動能力和認知水平。但是這一階段的學生，受生長發育的影響，在個體的體能和心理方面存在著顯著的差異，因此，在立定跳遠的的學練過程中，學生掌握動作的能力存在著明顯的差別，這樣，就要求我們對那部分體能基礎差，自信心不足的同學，給予特別的關注。

四、教學目標

1、知識技能目標：通過教師的講解示范，使學生領會技術動作。在思想上認識到自身不足，在練習時，加以注意改進。

2、能力培養目標：通過練習，更好的改進提高立定跳遠的動作質量。

3、情感發展目標：通過講練結合，讓學生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養學生認真學習的態度和刻苦鍛煉的品質。

五、教學重點、難點：

重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。

難點：上肢的擺動配合空中展體。

六、主要的教學方法 ：

教法：講解示范法、模仿法、鼓勵法、反復練習法、合作法等。

七、教學過程：

一、導入新課（準備部分：10分鐘）

1、課堂常規，包括整隊、檢查人數、師生問好等，使學生進入上課狀態。

2、向學生宣布本課的教學內容、目標和要求。

組織： △

×××××××××××

×××××××××××

3、安排見習生。

4、繞田徑場慢跑二圈。

5、游戲：“青蛙跳接力賽”。

組織: △

××××× ∣×××××

××××× ∣×××××

(1)游戲方法: 分為兩組，兩組人數相等，排成四路縱隊前后間隔一臂，兩路為

一組相向站立相距5米, 兩排頭經口令后向對面同伴用青蛙跳跳過去，然后與對面的同學擊掌，然后對面的同學又跳過來，一直最后一名同學，誰最后一名同學先沖過終點為勝對。

（2）游戲規則：排頭不能踏線擊掌。

（3）目標：通過游戲增加趣味性，為學習立定跳遠打下一個良好的基礎。

二、接受知識階段（基本部分：20分鐘）

1、教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄，落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）讓學生初步建立立定跳遠的動作概念。

組織： ×××××××××××

△

×××××××××××

2、原地的擺臂練習：

（1）要求：擺臂快速、干脆

3、在立定跳遠中增加一塊或二塊小墊子，在確保學生安全的基礎上讓學生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗，然后在學生體驗的基礎上教師再做適當的講解和示范，讓學生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”，然后讓學生根據自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進行一個游戲“看誰跳得遠”，讓學生根據自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎上，選派代表分別示范并講明理由，得出結論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。

4、學生自由練習。（教師巡視指導及時糾正錯誤的動作）

組織：

x x x x x

x x x x x

x x x x x

x x x x x

5、在沙坑跳進行練習。（教師指導及時糾正錯誤的動作）

6、分組練習。（發揮學生自主學習的能力，小組長評出動作做的最好

的）

7、立地跳遠易犯錯誤及糾正：

（1）屈膝，重心下降不準確，雙臂后擺不到位

產生原因：動作概念不清，預備姿勢不準確

糾正方法：講清概念和要求，多練習預備姿勢，注意屈膝程度，不能過高或過低，重心適度下降，拉開工作肌肉初長度，為蹬地做好充分準備。

（2）上體前撲易摔倒

產生原因：上體過于前傾，急于掌落地

糾正方法：進一步講解示范，說明下落時須伸小腿，腳跟先著地的科學性，多做雙腿并腳跳起越過橡皮筋練習，體會在收腹舉腿的前擺下伸小腿動作。

8、綜合比賽練習

（1）把學生分成（男女）兩個人數相等的小組，然后進行小組比賽，根據每個人跳遠的遠度得出每個人的成績,最后得出每個小組的最終成績，成績高的的小組獲勝。

組織： △

×××××︱

×××××︱

三、整理放松（結束部分：5分鐘）

1、做好放松練習，邊總結本課的教學成果；指出優點和缺點。

2、安排歸還器材。

八、場地器材：

沙坑一個、墊子4塊、皮尺一副、鋤頭一把

九、預計教學效果：

練習密度預計：35%運動量預測：平均心率110次左右，最高140次左右。

跳遠加油稿30字篇十六

大地屬于你，

藍天屬于你，

在你一躍的瞬間，

同時躍出了我們的希望。

草兒欣賞你，

白云歡迎你，

身輕如燕，飛躍藍天，

在你身上體現，

跳吧，跳出你的自信，

跳出你的頂尖，

跳出你的勝利山顛。

1、致運動員：每一步騰躍，積攢的不只是力量，還有激情；每一步騰躍，迸發的不只是速度，還有斗志；每一步騰躍，揮揚的不只是汗水，還有青春！三級跳賽場上的每一小步，都是向最后夢想邁進的一大步，踏條騰空，跨步一跳，劃出弧線，奔向陽光。此刻的你們，最美！加油，你們是我們的驕傲！

2、致運動員：第一步，躍出你積蓄的力量； 第二步，跨出你心中的夢想； 最后一步，展開你有力的翅膀。 跳吧，運動員， 跳出與激情！跳吧，運動員，跳出夢想的旋律與華章！我們相信，你們一定能行！！加油！！

3、致運動員：每一次騰空，都迸發出力量。每一次騰空,都孕育著成長。每一次騰空,都書寫著激昂。讓花季的心情揮灑一片綺麗的彩霞, 讓青春的理想譜寫出一段美妙的樂章。我們知道，你一直在拼搏，請你相信，撒一路汗水，將收獲無盡希望。加油吧，運動員！！

跳遠加油稿30字篇十七

大地屬于你，

藍天屬于你，

在你一躍的瞬間，

同時躍出了我們的希望。

草兒欣賞你，

白云歡迎你，

身輕如燕，飛躍藍天，

在你身上體現，

跳吧，跳出你的自信，

跳出你的頂尖，

跳出你的勝利山顛。

1、致運動員：每一步騰躍，積攢的不只是力量，還有激情；每一步騰躍，迸發的不只是速度，還有斗志；每一步騰躍，揮揚的不只是汗水，還有青春！三級跳賽場上的每一小步，都是向最后夢想邁進的一大步，踏條騰空，跨步一跳，劃出弧線，奔向陽光。此刻的你們，最美！加油，你們是我們的驕傲！

2、致運動員：第一步，躍出你積蓄的力量； 第二步，跨出你心中的夢想； 最后一步，展開你有力的翅膀。 跳吧，運動員， 跳出與激情！跳吧，運動員，跳出夢想的旋律與華章！我們相信，你們一定能行！！加油！！

3、致運動員：每一次騰空，都迸發出力量。每一次騰空,都孕育著成長。每一次騰空,都書寫著激昂。讓花季的心情揮灑一片綺麗的彩霞, 讓青春的理想譜寫出一段美妙的樂章。我們知道，你一直在拼搏，請你相信，撒一路汗水，將收獲無盡希望。加油吧，運動員！！

跳遠加油稿30字篇十八

短暫的一瞬間，

顯示出你驚人的速度，

鏗鏘有力的一聲吼叫，

把你全身的力量都凝聚在這一刻上。

努力吧！加油啊！

時間短暫并不代表你短暫的激情，

距離不長卻表示你成功不遠，

相信自我，沖啊！

勝利就在眼前，

失去不會再現！

運動會三級跳遠加油稿（三）：

年輕的我們自信飛揚，

青春的氣息如同出生的朝陽，

蓬勃的力量如同陽光的揮灑。

此時此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，

聲聲加油便是我們最高的獎項！

論何成功，談何榮辱，

心中的信念只有一個：拼搏！

跳遠加油稿30字篇十九

深深的呼吸，等待你的是艱難的跳遠。

相信勝利會屬于你們。

“加油啊!沖上去，你是最棒的!”今天，是我們學校一年一度的運動會，這可是一直深受同學們喜愛的一個活動。我還看見了好幾個激動人心的鏡頭呢!一起來看看吧!

你聽那激烈奔跑的腳步聲，震撼大地。你聽那歡呼加油的吶喊聲，催人奮進。賽場上的旋律，如旋風般急速，如號角般激揚，如激流般奔騰不息。創新!突破!超越!永遠是賽場上最激動人心的旋律。

不在乎汗水和淚水，因為你心里有一種堅定的信念，下面是由為您收集的關于運動會1000米加油稿范文，希望對大家有幫助!

但在這征途上，需要你用勇敢的心去面對。

我們在為你加油，你是否聽到了我們發自心中的吶喊?

困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫。

快去擊敗困難、快去奪取勝利!

相信你會送給我們一個汗水浸濕的微笑!

跳遠加油稿30字篇二十

當沙坑就要等你去征服的那一瞬間；

時間停止，空氣凝固，

每一個人的嘴里、心里，都在竭力吶喊。

這吶喊，成為這瞬間，最激動人心的呼聲，

最振奮人心的感動，

相信自己，

星光照耀下的是成功的喜悅，

黯然退卻的是失敗的痛楚，

揮之不去的是自責的淚水，

垂首灑落的是一點一滴的心酸，

就讓一切在風中熏干，

褪去的是灰暗的記憶，

回復的依然是——燦爛的理想。

相信自己，

天空中飛翔仍舊是無法揮去的期盼，

健步騰飛，沖向終點之路不再遙遠；

英姿颯爽，誠摯歡呼之聲因你嘹亮；

奮勇沖刺，寬闊天空之美更加湛藍。

運動健兒們，

我們為你歡呼，

腳下紅色的跑道是你馳騁的戰場。

每一個健美操步都傾瀉激情，

每一滴汗水都凝聚碩果，

每一個動作都孕育完美。

啊！激情澎湃，血液沸騰。

釋放心中積蓄的豪情，

敞開欽慕的心扉，我們盡情歡呼。

運動健將們，終點就在眼前，加油，加油！成功就在腳下。

運動會加油的句子立定跳遠教學反思運動會跳遠廣播稿

跳遠加油稿30字篇二十一

當沙坑就要等你去征服的那一瞬間；

時間停止，空氣凝固，

每一個人的嘴里、心里，都在竭力吶喊。

這吶喊，成為這瞬間，最激動人心的呼聲，

最振奮人心的感動，

相信自己，

星光照耀下的是成功的喜悅，

黯然退卻的是失敗的痛楚，

揮之不去的是自責的淚水，

垂首灑落的是一點一滴的心酸，

就讓一切在風中熏干，

褪去的是灰暗的記憶，

回復的依然是——燦爛的理想。

相信自己，

天空中飛翔仍舊是無法揮去的期盼，

健步騰飛，沖向終點之路不再遙遠；

英姿颯爽，誠摯歡呼之聲因你嘹亮；

奮勇沖刺，寬闊天空之美更加湛藍。

運動健兒們，

我們為你歡呼，

腳下紅色的跑道是你馳騁的戰場。

每一個健美操步都傾瀉激情，

每一滴汗水都凝聚碩果，

每一個動作都孕育完美。

啊！激情澎湃，血液沸騰。

釋放心中積蓄的豪情，

敞開欽慕的心扉，我們盡情歡呼。

運動健將們，終點就在眼前，加油，加油！成功就在腳下。

運動會加油的句子立定跳遠教學反思運動會跳遠廣播稿

跳遠加油稿30字篇二十二

深深的呼吸，等待你的是艱難的跳遠。

相信勝利會屬于你們。

“加油啊!沖上去，你是最棒的!”今天，是我們學校一年一度的運動會，這可是一直深受同學們喜愛的一個活動。我還看見了好幾個激動人心的鏡頭呢!一起來看看吧!

你聽那激烈奔跑的腳步聲，震撼大地。你聽那歡呼加油的吶喊聲，催人奮進。賽場上的旋律，如旋風般急速，如號角般激揚，如激流般奔騰不息。創新!突破!超越!永遠是賽場上最激動人心的旋律。

不在乎汗水和淚水，因為你心里有一種堅定的信念，下面是由為您收集的關于運動會1000米加油稿范文，希望對大家有幫助!

但在這征途上，需要你用勇敢的心去面對。

我們在為你加油，你是否聽到了我們發自心中的吶喊?

困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫。

快去擊敗困難、快去奪取勝利!

相信你會送給我們一個汗水浸濕的微笑!

跳遠加油稿30字篇二十三

短暫的一瞬間，

顯示出你驚人的速度，

鏗鏘有力的一聲吼叫，

把你全身的力量都凝聚在這一刻上。

努力吧！加油啊！

時間短暫并不代表你短暫的激情，

距離不長卻表示你成功不遠，

相信自我，沖啊！

勝利就在眼前，

失去不會再現！

運動會三級跳遠加油稿（三）：

年輕的我們自信飛揚，

青春的氣息如同出生的朝陽，

蓬勃的力量如同陽光的揮灑。

此時此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，

聲聲加油便是我們最高的獎項！

論何成功，談何榮辱，

心中的信念只有一個：拼搏！