【第1句】：【側(cè)著身睡覺】睡眠呼吸暫停會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，使人白天更加疲勞，身體抵抗力下降。瑞士伯爾尼大學(xué)附屬醫(yī)院最新研究發(fā)現(xiàn)，側(cè)臥可減少睡眠呼吸暫停現(xiàn)象，保證睡眠質(zhì)量。

【第2句】：不見面不即是不思念，不聯(lián)絡(luò)是為了掩飾深深的眷戀，時間會延續(xù)真摯的情感，空間能容納夸姣的祝愿，即使沒有我的信息，我也會默默祝你健康快樂每一天。

【第3句】：【營養(yǎng)時刻】早餐后吃西柚可提神--西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在早飯后吃，可以迅速使大腦清醒。

【第4句】：【溫水刷牙冷水洗臉更養(yǎng)生】溫水刷牙有利于牙齒健康。實踐證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑。用這樣的水漱口，既有利牙齒，也有利咽喉和舌頭，使人產(chǎn)生清爽、舒服的口感。

【第5句】：【預(yù)防心腦血管：求救三步】第一步：不要驚慌失措、原地休息、不要動，越緊張耗氧越多，越動耗氧越多。第二步：如果身邊有硝酸甘油，立即含在舌頭下面，以緩解血管痙攣；如果有阿司匹林，嚼碎了，服用100~300毫克，可以預(yù)防血栓形成。第三步：患者要打電話找家人或朋友幫自己找醫(yī)生。12320

【第6句】：【抓不到的飛蚊癥】不知何時起，發(fā)現(xiàn)眼前有各種黑點(diǎn)飛舞，想抓卻總是撲空？你很有可能得了飛蚊癥~飛蚊癥是玻璃體內(nèi)的不透明物體投影在視網(wǎng)膜上產(chǎn)生的，屬于玻璃體的正常老化現(xiàn)象，不影響視力，多發(fā)于40歲以上中老年人、高度近視者及白內(nèi)障手術(shù)病人。飛蚊突然變多很煩心？那就得去看醫(yī)生咯！

【第7句】：【秋季做到四防不生病】由于季節(jié)變化、氣溫變涼以及天氣干燥等諸多因素，秋季是呼吸道疾病、消化系統(tǒng)疾病以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病的高發(fā)期。做好四個預(yù)防是遠(yuǎn)離疾病的關(guān)鍵：防燥；防濕；防風(fēng)；防郁。

【第8句】：【快速清腸妙招】便秘是個綜合因素，從長遠(yuǎn)看，應(yīng)保持生活飲食規(guī)律，多喝水、多吃水分多的食物。此外，多走動也很重要，久坐不動，身體就會缺乏從坐到站的“排便反射”。但排不出便憋得難受時，可試試這個小妙招——吃點(diǎn)面條，多放點(diǎn)麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉管用。

【第9句】：【桑拿天胃口差怎么辦】在飯前1小時，可以喝1杯水，這樣除了可以解除腸胃脫水的現(xiàn)象，也可以促進(jìn)腸胃蠕動，以及胃的排空，促進(jìn)食欲；補(bǔ)充維生素B【第1句】：B【第2句】：B3及維生素C，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；多吃富含鉀的芹菜、毛豆、香蕉、荔枝、桃子、李子等新鮮果蔬，可改善頭昏、食欲不振。

【第10句】：【讓肉片變嫩妙招】首先在肉片中加入料酒。然后用手抓肉片,一直抓到料酒完全被肉片吸收。然后把蛋清倒入肉片,再繼續(xù)用手抓,抓到蛋清完全被吸收,最后再加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽,放置兩分鐘就可以下鍋炒了。

【第11句】：【養(yǎng)生講堂】洗腳時看看皮膚表面是否有發(fā)紅、起泡、擦傷，看外形是否有腫脹、凹陷，看指甲是否斷裂、變色或出現(xiàn)斑點(diǎn)。摸摸雙腳是否有壓痛感；雙腳腳踝、大拇指、腳掌等部位的溫度是否一致，如果一側(cè)偏高，則可能有局部感染、痛風(fēng)等問題。一旦發(fā)現(xiàn)異常，就應(yīng)及時就醫(yī)。

【第12句】：【西瓜滋潤皮膚】西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營養(yǎng)，讓皮膚更滋潤。

【第13句】：【聚餐飲食小貼士】①將主菜雞、鴨、魚、肉的量減少，并以蔬菜如大白菜、紅蘿卜、白蘿卜等墊底或做盤飾，可以增加蔬菜的分量。②以清蒸或水煮的海鮮搭配清蒸的雞、鴨、肉片等。還可以做點(diǎn)涼拌小黃瓜、筍絲等，清爽而不油膩。③以清茶或礦泉水代替酒、汽水及果汁等含糖飲料。

【第14句】：【三種西瓜吃法最要不得】炎熱夏日，西瓜是人們喜愛的水果之一，但西瓜也不是任何時候都可以吃，不是吃得越多越解渴，也不是人人都適宜吃西瓜。有三種情況下吃西瓜是要不得的：①西瓜當(dāng)正餐要不得②西瓜當(dāng)宵夜要不得③西瓜不覺飽要不得。

【第15句】：【催乳食譜NO.1】大棗煮豬腳原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。豬腳洗凈，大紅棗、花生米用水泡透。鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調(diào)味即可。

【第16句】：大家都知道毒品會損壞健康，讓我們的神智不清。就算它們能夠暫時平緩恐懼與焦慮，還是沒有辦法讓痛苦消失。它只不過暫時被遮起來罷了，想要脫離苦海，就得先認(rèn)清楚痛苦的本質(zhì)與成因，而服用這些藥物，會讓我們變得迷迷糊糊，根本辦不到。

【第17句】：【檸檬水的正確泡法，你還真不一定知道】夏天到了，很多人喜歡拿檸檬泡水喝。檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營養(yǎng)成分，切片泡水更有利于營養(yǎng)物質(zhì)的釋放。那么，檸檬水應(yīng)該怎么泡呢？

【第18句】：【燙染受損的頭發(fā)用醋洗】方法：用洗發(fā)水洗頭沖凈，用醋兌水（1：5）澆頭發(fā)，過5分鐘沖掉，再上一些護(hù)發(fā)素沖洗。效果非常好，頭發(fā)就沒有那么柴了，而且會變黑。而且對染完紅色頭發(fā)的非常有用，染紅色最后脫色成黃色，如果用上面那個方法，就不會脫成黃色而是棕色的，發(fā)色比較自然。

【第19句】：【養(yǎng)生微文案】食醋泡腳的五大好處：①長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用。②調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。③增強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰涼情況。④對腳起到殺菌清潔。⑤滋潤肌膚。

【第20句】：【電腦族防輻射魚腥草茶有奇效】大量研究證實，魚腥草具有防輻射作用，不僅適用于空勤人員，也適用于常接近輻射源的上班一族。常喝魚腥草茶，可減輕輻射對身體的傷害。中醫(yī)認(rèn)為，魚腥草味辛、性微寒，入肺經(jīng)，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋等功效，常用于治療肺癰、肺熱咳嗽、瘡瘍腫毒等癥。

【第21句】：【食療助你擺脫濕疹困擾—桑椹百合飲】桑椹甘寒益血而除熱，為涼血補(bǔ)血益陰之藥；百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效；中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用；青果具有青果味甘酸，性平，具有清熱解毒的作用。以上食材同煮具有養(yǎng)血祛風(fēng)之功效，適用于各種濕疹的治療。

【第22句】：【喝掉眼睛干澀疲勞的美麗花茶】【第1句】：杞子甘菊茶：退肝火明目。素馨花茶：養(yǎng)目和排毒養(yǎng)顏。決明子茶：決明子有明目排毒的功效。菊花茶：清熱解毒去肝火，緩解眼部疼痛。玫瑰花紅茶：消除疲勞保護(hù)肝臟。甘草綠茶：清除體內(nèi)毒素。桂花綠茶：養(yǎng)生潤肺，保健眼部。

【第23句】：【吃撐后三種食物來解救】年前聚餐增多，稍不留心就會吃撐，給大家介紹三種方法緩解胃部不適：①紅茶一杯：清熱、利水、消食；②水果一碟：水果中的有機(jī)酸能刺激人體消化腺分泌，有利于食物消化，可飯后一小時吃幾片水果；③山楂幾顆：山楂所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。

【第24句】：有時候，面對身邊的人，突然說不出話。人生在世，興衰榮辱，是非成敗，皆在取舍之間。舍得執(zhí)著，才有愛情；舍得投入，才有財富；舍得付出，才有朋友；舍得欲望，才有幸福；舍得微笑，才有和諧；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有灑脫。有舍才有得，不舍則不得。舍得之妙，存乎一心。

【第25句】：【女人該學(xué)習(xí)的10件事】【第1句】：喝熱水有助睡眠；【第2句】：吃木瓜護(hù)肝減肚腩；【第3句】：養(yǎng)花草培養(yǎng)耐性；【第4句】：稱體重遠(yuǎn)離慢性病；【第5句】：“小”運(yùn)動帶來大健康；【第6句】：多泡腳保護(hù)陽氣；【第7句】：當(dāng)“話癆”大腦不變老；【第8句】：聊八卦減壓促交流；【第9句】：撒嬌更招人愛；【第10句】：“喜新厭舊”，告別死心眼。

【第26句】：小時候，您把我攬在懷里，為我唱歌；上學(xué)了，您拉著我的手，給我最美的鼓勵；長大了，您站在我的背后，給我莫大的支持。母親，您就是我生命里給我蔭庇的大樹，母親節(jié)到了，愿母親健康長壽。

【第27句】：【適度放棄粉餅】粉餅雖然使用起來方便，但它只會讓你的底妝更厚，并且更快干裂。透明、清透的散粉才是你需要的產(chǎn)品，補(bǔ)妝時建議只在出油較多的T區(qū)撲上一點(diǎn)散粉，這樣既可以讓妝容清爽，又能留住兩頰自然健康的光澤感。

【第28句】：【夫妻性愛，有益長壽】多項研究發(fā)現(xiàn)，夫妻經(jīng)常做愛有助延年益壽。歐洲一項研究發(fā)現(xiàn)，與每周性愛至少兩次的參試者相比，每月性愛不到一次的男性10年內(nèi)早亡危險高兩倍。奧茲博士建議，睡覺之前可以喝一杯紅葡萄酒。紅葡萄酒中的白藜蘆醇有益心臟健康，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)，有益性愛。

【第29句】：【香蕉皮的妙用】治瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，并一點(diǎn)點(diǎn)地脫落，直至痊愈。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點(diǎn)點(diǎn)捏掉，治好后再不復(fù)發(fā)。

【第30句】：【去除頭屑6方法】①洗發(fā)水別胡亂沖沖了事，要沖洗干凈，鬢角、耳后等部位很容易被忽略；②用水將洗發(fā)水搓起泡后再用到頭發(fā)上；③經(jīng)常更換洗發(fā)水的品牌；④用溫水洗頭，水溫過熱會刺激頭皮過度分泌油脂；⑤少吃刺激性事物，不要過度飲酒；⑥季節(jié)轉(zhuǎn)換時頭皮屑分泌比平時多，適當(dāng)增加洗頭次數(shù)。

【第31句】：【寒露節(jié)氣養(yǎng)生保健不妨多吃些山藥】山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補(bǔ)珍品。研究證明，山藥中的B族維生素的含量是大米的數(shù)倍，礦物質(zhì)中鉀含量極其豐富。此外，山藥對于糖尿病有輔助療效，除了易產(chǎn)生飽腹感，有利于控制食量。

【第32句】：【吃水果5點(diǎn)建議】①和水果天天見，水果含糖分、有機(jī)酸和膳食纖維，每天食用有益健康；②吃水果要好色，花青素、西紅柿紅素等主要存在于顏色鮮艷的水果中；③吃水果要適量，避免糖分?jǐn)z入過量；④水果不能代餐；⑤吃水果要新鮮。

【第33句】：脾氣這個東西，忍著有害健康，發(fā)了又會帶來成本，取舍之間都會有得失，而寬容卻是解決之道；學(xué)會寬容，原本不愉快的事情就不會堵在心里，也就不會滋生脾氣，能控制自己的脾氣，人生就會更有底氣。

【第34句】：曾經(jīng)的自己有很多的夢想，想象徐霞客一樣做一個環(huán)游世界的地理學(xué)家與旅行家。沒有太多的志向，有車有房有點(diǎn)存款，家人平安健康就很知足了，可最近的我有一種感覺，我始終在被窺視，總是走不出一個圈，年年日日，日日年年，好像性格要分裂開。

【第35句】：【吃啥補(bǔ)啥】西紅柿——心臟西紅柿有四個腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，西紅柿飽含西紅柿紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險，不妨多吃點(diǎn)。

【第36句】：【46歲-55歲是生命高危期】46歲至55歲堪稱是人生的黃金時期，但也是生命的高危期，許多疾病都會在這一時期暴發(fā)或露出端倪。46-55歲糖尿病患者發(fā)病率是【第11句】：5%，為40歲前發(fā)病率的近4倍；女性絕經(jīng)期后比非絕經(jīng)者，患心腦血管疾病幾率增加2～6倍，心臟病發(fā)作風(fēng)險增加約40%。

【第37句】：【女人最需要七大滋補(bǔ)食物】①蘆薈：又稱“自然界的綠色黃金”；②紅棗：被稱為“天然維生素丸”；③蓮藕：補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力；④桂圓：益氣、養(yǎng)血安神；⑤胡蘿卜：又稱“土人參”；⑥枸杞：被譽(yù)為“東方神果”；⑦核桃：建議每周吃兩三次，尤其中老年人和婦女。

【第38句】：【養(yǎng)生微文案】急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜飲用豆?jié){，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。如果打制好的豆?jié){沒有過濾渣子，消化不良、容易脹氣的人喝了以后可能會感覺不舒服。建議用各種雜糧打糊。正常人也應(yīng)控制豆?jié){的飲用量，否則也容易引起腹脹等不適。

【第39句】：增強(qiáng)食欲之穴——胃氣是正氣的根本，經(jīng)常按此三穴可增強(qiáng)胃氣。足三里穴：膝下3寸。合谷穴：手大指、食指之間。三陰交穴：內(nèi)踝上3寸。

【第40句】：【芹菜】芹菜熱量：12大卡(100克可食部分)。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B【第2句】：維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。

【第41句】：【咖啡不宜早上喝】早餐一杯咖啡已成為許多人的習(xí)慣。但英國飲食營養(yǎng)學(xué)家阿曼達(dá)·厄休拉指出，早晨喝咖啡會影響一天的工作。因為早飯時喝咖啡會使心跳加速，并導(dǎo)致胃部收縮。另外，早餐攝取的糖分會被機(jī)體迅速吸收，從而引起強(qiáng)烈的饑餓感。這時人會變得煩躁、心不在焉，除了吃東西外什么事也不想做。

【第42句】：【壞情緒都會傷哪個器官】【第1句】：委屈在胃里。人在心情委屈時，不良情緒會影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，直接導(dǎo)致胃腸分泌過多胃酸和胃蛋白酶，長期刺激會形成潰瘍。【第2句】：暴躁在子宮。發(fā)脾氣常造成內(nèi)分泌失調(diào)，而生殖系統(tǒng)和激素關(guān)系最密切，因此損害更明顯【第3句】：敏感在皮膚。【第4句】：郁悶在乳房。

【第43句】：【慎！孩子不能吃的6種早餐】【第1句】：回味早餐，剩飯剩菜；【第2句】：快餐早餐，各種西式快餐；【第3句】：傳統(tǒng)風(fēng)味早餐，豆?jié){油條；【第4句】：零食早餐，各種零食；【第5句】：運(yùn)動型早餐，邊走邊吃；【第6句】：營養(yǎng)早餐，各種營養(yǎng)物質(zhì)都有，就是缺主食。

【第44句】：【小強(qiáng)最易藏在哪】廚房灶壁的縫隙、碗櫥內(nèi)、案桌下、水池底下，放雜物的櫥柜以及煤堆內(nèi)為主要棲息場所。在臥室內(nèi)的衣柜、五斗櫥抽屜、寫字臺抽屜、書櫥內(nèi)也有孳生。有的蟑螂甚至鉆到縫紉機(jī)、收音機(jī)、電視機(jī)里面和冰箱背后孳生。墻面及護(hù)墻腳板、配電板等縫隙和地板間窄縫中均有。

【第45句】：腌成的咸菜過咸時，可用適量白酒，加進(jìn)等量的冷開水，然后將咸菜切好浸入，過一會兒再食用，咸味便會大減，而且味道更鮮美。

【第46句】：【中暑急救4字訣】1移：將病人移至陰涼處，墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸散熱；2敷：用冷水毛巾敷頭部，或冰袋置于病人腋窩處；3促：將病人置于4℃水中，按摩四肢皮膚，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)散熱；4擦：用毛巾擦患者身體四周，擦15—30分鐘左右，可降低體溫。

【第47句】：【亞健康的生活狀態(tài)】【第1句】：天天對著電腦；【第2句】：一坐坐一天；【第3句】：中午趴桌睡；【第4句】：晚上拖延癥；【第5句】：平時少鍛煉；【第6句】：周末宅家里；【第7句】：偶爾不吃飯；【第8句】：換季常感冒。你中了幾槍？

【第48句】：【解酒茶】飲酒已成了很多人生活中不可少的事情。推薦解酒茶（也叫貪杯茶）葛花茶與荷葉。葛花是中藥里解酒的特效藥，取葛花10g，荷葉半張，將荷葉切成絲狀，與葛花同入鍋中，加入水適量，煮沸10分鐘，過濾去渣取汁。代茶頻頻飲，一日一次。常服有解酒毒，降血脂等功效。還能治療酒精性脂肪肝。

【第49句】：勞動誠可貴，健康價更高。不為名利累，生活樂逍遙。用健康的身體去勞動，能創(chuàng)造價值；用健康的心態(tài)去勞動，能創(chuàng)造快樂。勞動節(jié)快樂。

【第50句】：錢可以買到什么？錢可以買到房屋，但買不到家庭；錢可以買到藥物，但買不到健康；錢可以買到飾物，但買不到青春；錢可以買到鐘表，卻買不到已流走的時光。

【第51句】：【被魚刺卡到喉嚨怎么辦】讓患者張大口，借用手電觀察魚刺大小、位置，如扯得到時即用鑷子夾出；如魚刺較小，可喝幾口食醋，或取一個烏梅（去核）與一些砂糖一起含在口中，使魚刺軟化，再吃饅頭、蛋糕等，使魚刺隨食物咽下；魚刺大時，應(yīng)立即到耳鼻喉科就診。

【第52句】：【6要訣打造你的職場魅力】【第1句】：工作起來專注專業(yè)，讓人著迷；【第2句】：娛樂起來玩得很開，偶爾發(fā)發(fā)瘋；【第3句】：對家人有擔(dān)當(dāng)，負(fù)起自己要負(fù)的責(zé)；【第4句】：對朋友豪爽大氣，絕不扭捏耍心眼；【第5句】：對生活永遠(yuǎn)充滿激情，可以切換不同狀態(tài)；【第6句】：辦事利索高效,做人簡單坦誠,人生目標(biāo)堅定明確，生涯規(guī)劃清晰合理。

【第53句】：【大肚腩患心臟病風(fēng)險高】發(fā)表在《美國心臟病學(xué)會雜志》上的一項研究顯示，在體重指數(shù)差不多的情況下，腹部脂肪過多的人患心臟病和癌癥的風(fēng)險更高。

【第54句】：【喉嚨痛按關(guān)沖穴】左手無名指指尖距指甲角0.1寸處，有一個穴位叫關(guān)沖穴，常用于咽喉腫痛、熱痛、頭痛等治療。堅持每日點(diǎn)壓關(guān)沖穴三次，飯前點(diǎn)壓，每次點(diǎn)壓10~15分鐘，一般三四天就可以起效。用嗓多了，也可以通過點(diǎn)壓左手無名指指尖，來起到良好的止痛、消炎等作用。

【第55句】：【這樣吃鈣片吸收好】老年人分泌的胃酸較少，會在一定程度上影響鈣的吸收，建議老年人服用鈣片時最好隨飯服用，或在飯后30分鐘內(nèi)服用。鈣片與米、面等含淀粉、乳糖、葡萄糖的食物共同服用，更有利于鈣的吸收。另外，服用鈣片時嚼碎后用清水送入可提高鈣的吸收。

【第56句】：【魚是一種好脂肪】德國專家曾發(fā)布過這樣一組實驗證明：堅持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為好脂肪，它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血劑的幫手，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護(hù)心臟。

【第57句】：【養(yǎng)生穴按摩腿部】：功效：肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精主生殖，屬于這三臟的經(jīng)脈——足三陰經(jīng)從足沿下肢內(nèi)側(cè)走向腹部，在臍下三寸關(guān)元穴處與任脈交會，疏通這三條經(jīng)絡(luò)，自然可以通暢全身血?dú)獾倪\(yùn)行。位置：腳踝到膝蓋之間的小腿部分。

【第58句】：我發(fā)現(xiàn)，每一天早上支持著我在跑步機(jī)上快走一個小時，流著汗喘著氣也要堅持到底的，并不是健康與美麗，而是等下能夠吃些什么。我太慚愧了。

【第59句】：【主治風(fēng)寒感冒初起的神仙粥】載于《食憲鴻秘》：糯米半合，生姜五大片，河水二碗，入砂鍋煮二滾，加入帶須蔥頭七八個，煮至米爛，入醋半小鍾。乘熱吃。通俗點(diǎn)說，就是用糯米和生姜一起煮粥，開兩沸后加幾個蔥頭，最后放點(diǎn)醋。

【第60句】：【酸奶每天應(yīng)該飲用多少才合適】別愛酸奶的朋友，往住在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，可引起體重上升。正常情況下，每天喝一兩杯，約250-500克。最好飯后半小時到一個小時飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群。

【第61句】：治療偏頭痛。睛明穴：位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處。太陽穴：位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。

【第62句】：【十點(diǎn)半前上床，睡眠最好】深睡眠才是有效睡眠。人在0點(diǎn)-4點(diǎn)之間容易獲得深睡眠，正常成年人在入睡60分鐘后才會進(jìn)入深睡眠。因此，晚上十點(diǎn)半前開始進(jìn)行睡前準(zhǔn)備工作，保證11點(diǎn)前入睡，1個小時后順利進(jìn)入深睡眠，才能保證睡眠質(zhì)量。洗洗睡吧！

【第63句】：【養(yǎng)生之道】冬季滋補(bǔ)食物：【第1句】：百合——活血、清肺、潤燥。【第2句】：銀耳——滋陰、潤肺、養(yǎng)胃。【第3句】：枸杞——冬季久服枸杞，可使面色紅潤，須發(fā)黑亮，延緩衰老。【第4句】：大棗——治療脾胃虛弱、氣血不足失眠等癥。【第5句】：紅薯——對防治便秘十分有效。

【第64句】：【幫助提高記憶力的13種食材】【第1句】：辣椒；【第2句】：胡蘿卜；【第3句】：小米；【第4句】：味精；【第5句】：菠菜；【第6句】：牛奶；【第7句】：雞蛋；【第8句】：蘿卜；【第9句】：貝類；【第10句】：橘子；【第11句】：玉米；【第12句】：花生；【第13句】：魚類。送給健忘的你。

【第65句】：【自然體香秘方】食材：玫瑰茄3個蜂蜜適量做法：備好玫瑰茄用3朵就行多了太酸；玫瑰茄放入杯中沖入開水可以看到花朵上的玫瑰紅色開水慢慢滲出；蓋蓋燜5分鐘左右，顏色一點(diǎn)點(diǎn)變紅；泡好后的玫瑰紅色，很鮮艷；因玫瑰茄泡的茶水是酸的，可適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜調(diào)整一下口味；調(diào)好味的玫瑰茄茶，慢慢享用吧。

【第66句】：人生七十古來稀，古稀之人經(jīng)歷了七十年的風(fēng)霜雨雪，嘗遍了人生的苦辣酸甜，因此，對養(yǎng)生之道也自有特殊的感悟與見解。

【第67句】：別總覺得保險代理人素質(zhì)低。這個跟你擁有自己的健康保障發(fā)生不了任何關(guān)系。

【第68句】：【第1句】：只要自己不低下頭、彎下腰，別人是不可能騎到你脖子上的。【第2句】：在沙漠中行走的駱駝，并非滿眼都是沙子，而是心中有塊綠洲。【第3句】：人可以不高尚，但不能無恥；可以不偉大，但不能卑鄙。【第4句】：對于一個人來說，健康遠(yuǎn)比美麗更重要。【第5句】：同甘的人，不一定是真朋友；共苦的人，心靈更容易相通。

【第69句】：【夏日攻略：5種顏色讓你越吃越健康】【第1句】：綠色。各種新鮮綠色蔬果及豆類，能提供各種維生素和膳食纖維。【第2句】：藍(lán)紫色。藍(lán)紫色水果抗氧化效果最強(qiáng)，能夠幫助減壓，改善記憶力。【第3句】：黃色。具有抗氧化作用，可保護(hù)視力、養(yǎng)眼護(hù)眼。【第4句】：白色。大米、面粉等。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素。【第5句】：紅色。能增強(qiáng)細(xì)胞活性。

【第70句】：吃紅薯禁忌：紅薯雖然是一種價廉味美的健身長壽食品，但是也不可過多食用。這是因為：它含有較多的氧化酶和粗纖維，在人腸胃里會產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w；同時由于它含糖量高，吃多了會在胃內(nèi)產(chǎn)生大量的酸，引起腹脹、燒心等癥狀。

【第71句】：【適量運(yùn)動】生活不規(guī)律的人往往運(yùn)動嚴(yán)重不足。運(yùn)動增加體質(zhì)，可整體提高人體免疫力，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的發(fā)生。所以要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不僅飲食要注意，更要重視運(yùn)動給身體帶來的好處。

【第72句】：【換牙注意飲食】孩子在2歲半左右乳牙全部萌出后，應(yīng)多吃些富含纖維、有一定硬度的食物，比如水果、胡蘿卜、豆類、玉米、芹菜等，以增加牙齒的咀嚼，通過咀嚼動作牽動咀嚼肌群的運(yùn)動，加速血液循環(huán)，促進(jìn)牙床、頜骨與面骨的發(fā)育。

【第73句】：【盤點(diǎn)那些低熱量易飽的食物】①低脂低卡的蘑菇。②糙米、麥片、薏仁粥。③綠色蔬菜。④魔芋是目前流行的低卡食物之一。⑤甜瓜、梨、菠蘿都是熱量低、脂肪含量很少的水果，且富含纖維素。⑥100克對蝦含有80千卡熱量和不到1克的脂肪。⑦墨魚和金槍魚。

【第74句】：【打哈欠緩解眼部疲勞】打哈欠是機(jī)體的生理需要。它是神經(jīng)疲勞的信號，提醒人們此時應(yīng)該休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使眼睛感覺更明亮、舒適。美國保健協(xié)會的科學(xué)家們也為此建議，長時間盯著電腦工作的人，累時不妨打個哈欠，以緩解眼部疲勞。

【第75句】：【消除口臭方法】①多吃富含維生素C食物②飲檸檬水或食水果③豆瓣菜可清潔口腔促消化④苜蓿芽菜有助清潔牙齒清新口氣⑤小米中加西芹和茴香防口臭⑥嚼西芹可去除口腔異味⑦液體葉綠素、消化酶有益清新口氣⑧避免吃糖和精制碳水化合物⑨噴上口氣清新劑⑩勤刷牙，用牙線潔牙縫。

【第76句】：【眼睛是人體健康的窗口】通過查目的變化可以得知肝的病變：如夜盲和視物不清，是肝血不足的表現(xiàn);兩目干澀不適，是肝陰不足的反應(yīng);目赤癢痛，是肝經(jīng)風(fēng)熱的特征;頭目眩暈，是肝陽上亢的征象;目斜上吊，是肝風(fēng)內(nèi)動的先兆。養(yǎng)肝最好的辦法就是閉眼睛，不要久視電腦，常閉眼，閉目即養(yǎng)神。

【第77句】：【食橘可防心腦血管疾病】中醫(yī)認(rèn)為，橘性味甘、酸、涼，入肺胃經(jīng)，有理氣和中、生津止渴、化痰止咳的功效。柑橘尤其金橘中含有類似維生素P的橙皮甙物質(zhì)，這種物質(zhì)能增強(qiáng)血管彈性和韌性，降低毛細(xì)血管脆性，防止毛細(xì)血管破裂，能預(yù)防動脈粥樣硬化和高血壓。

【第78句】：【中醫(yī)治失眠之安眠穴】失眠穴是經(jīng)外奇穴，不屬于任何一條經(jīng)絡(luò)但卻對治療某些問題具有奇效！失眠穴在翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。對于偶爾發(fā)生的失眠按摩幾分鐘安眠穴即可快速入睡。如果再配合按摩神門穴效果更佳哦！

【第79句】：良好的綜合素質(zhì)形成來自多方面的良好習(xí)慣，道德的文明、思想的健康、作風(fēng)的正派都是來自有一個良好的習(xí)慣，良好的道德習(xí)慣形成良好的道德品質(zhì)。

【第80句】：【眼睛可以發(fā)出的身體疾病信號】【第1句】：眼瞼下垂；【第2句】：眼睛充血；【第3句】：眼睛凸出；【第4句】：視神經(jīng)異常；【第5句】：瞳孔異常；【第6句】：眼球變黃；【第7句】：角膜環(huán)；【第8句】：眼瞼增厚；【第9句】：眼部血管斑；【第10句】：視網(wǎng)膜病變（通過觀察眼部的癥狀，可以反映出疾病情況，有助于早發(fā)現(xiàn)、早治療，防患于未然。）

【第81句】：【身體7個危險三角區(qū)千萬別觸犯】除了被我們熟知的臉部三角區(qū)外，身體還存在著其它多個重要三角區(qū)。它們是身體的重要中樞，功能多多，也很容易出現(xiàn)問題。【第1句】：面部三角區(qū)。【第2句】：肩部三角區(qū)。【第3句】：枕部三角區(qū)。【第4句】：胸口三角區(qū)。【第5句】：私密三角區(qū)。【第6句】：膀胱三角區(qū)。【第7句】：足底三角區(qū)。

【第82句】：【治療失眠十大點(diǎn)】①首先建立信心；②安排規(guī)律生活；③保持適度運(yùn)動；④睡前放松心情；⑤設(shè)計安靜臥房；⑥使睡床單純化；⑦睡前飲食適度；⑧飲酒不利睡眠；⑨忌服安眠藥物；⑩失敗后的作法：如以上建議不能生效，建議你仍保持定時上床的習(xí)慣。如實在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動。

【第83句】：【紅蘿卜煮蘑菇】紅蘿卜去皮切成小塊，蘑菇切件，黃豆泡透蒸熟，西蘭花改成小顆；燒鍋下油，放入紅蘿卜、蘑菇翻炒數(shù)次，煮入清湯，用中火煮，待紅蘿卜塊煮爛時，下入泡透的黃豆、西蘭花，調(diào)入鹽、味精、白糖，煮透即可食用。

【第84句】：【手腕運(yùn)動緩解鼠標(biāo)手】伸直右手，手掌向上與手臂成90度角，以左手輔助保持動作10秒。手腕反方向向下，仍然與手臂成90度角，保持10秒。用左手幫助，輕輕向身體方向轉(zhuǎn)動右手手腕，保持10秒。再向外轉(zhuǎn)動右手手腕，保持10秒。然后左右手互換轉(zhuǎn)動。左右交替為1組，建議每次做10組。

【第85句】：【飯后一小時才喝湯】孕婦在進(jìn)食的時候，不要同時喝湯，應(yīng)該在飯后一小時之后才喝，這樣可以降低惡心感的幾率。清淡飲食為主，孕婦的飲食應(yīng)該以清淡、沒有刺激性的食物為主，調(diào)味料中也要盡量減少辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜等刺激性高的食物。

【第86句】：【秋季養(yǎng)生衣服顏色要鮮艷】秋天人容易困倦沒精神，而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊，起到醒腦提神的作用，建議穿紅色、橙色和黃色。色能刺激身體興奮、產(chǎn)生溫暖感，增加心率、腦電波的活動及呼吸頻橙色能增加食欲、緩解疲勞，對乏力、過敏和便秘有一定改善作黃色是最有助于記憶的顏色。

【第87句】：【八種食物助你護(hù)腸排毒】【第1句】：海帶：腸蠕動“加速器”【第2句】：豬血：腸解毒“消化酶”【第3句】：糙米：腸疏通“管道工”【第4句】：蜂蜜：腸道的“養(yǎng)顏液”【第5句】：酸奶：腸動力“添加劑”【第6句】：花生：腸強(qiáng)健“催化劑”【第7句】：黑木耳：腸清潔“鐘點(diǎn)工”【第8句】：魔芋豆腐：腸輕盈“能量元”.

【第88句】：【愛家人】在美國威斯康星大學(xué)的一項研究表明，熱愛家人的人心理健康指標(biāo)非常平均，更有可能達(dá)到活過百歲的目標(biāo)。這是因為，熱愛家人能讓你產(chǎn)生對自己健康的責(zé)任感，同時，多點(diǎn)時間與家人在一起，工作時間少些，能消除消極想法和緊張情緒。

【第89句】：衣服上新污染的柿子漬，可用葡萄酒加濃鹽水一起揉搓，再用肥皂和水清洗。

【第90句】：【喝水的養(yǎng)生技巧】【第1句】：睡前喝點(diǎn)水，預(yù)防心梗和中風(fēng)；【第2句】：起床喝點(diǎn)水，防便秘；【第3句】：運(yùn)動前喝點(diǎn)水，不疲勞；【第4句】：飲酒時喝點(diǎn)水，減少酒后口渴；【第5句】：焦躁疲憊時，喝水醒腦；【第6句】：晚上燒開水，水質(zhì)最佳；【第7句】：大口喝水，等于沒喝，要小口喝；【第8句】：瓶裝水口部最易滋生細(xì)菌，最好別直接對著瓶口喝。

【第91句】：感謝親愛的父母，幫助引導(dǎo)我健康成長，支持我走過青澀歲月，扶持我完成學(xué)業(yè)，在我困難的時候，是你們溫暖了我的心。

【第92句】：【11個睡眠壞動作傷身惹病】打鼾；磨牙；嘴呼吸；動作太多；腳抽筋；流口水；僵直不動；枕頭落在一旁；吃東西；揉眼；移動腳。

【第93句】：【皮膚搔癢】皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變。

【第94句】：【為什么長期飲酒會降低食欲？】1損傷肝功能：肝功能下降，膽汁合成受影響，影響脂肪消化。2損傷胰腺功能：胰腺分泌的消化液中含有很多消化酶，若其分泌減少了會影響消化。3干擾維生素B1的吸收：維生素B1能促進(jìn)胃腸道蠕動，增進(jìn)食欲，若缺乏則會影響消化。4刺激胃黏膜：影響胃的消化工作。

【第95句】：【女性多吃6款美容菜】①菠菜，膳食纖維增加胃腸蠕動，促排毒；②紫包菜，含碘和硫，有助排毒；③甘藍(lán)，含維生素K，有益皮膚；④甜菜，減少皮膚瑕疵、防皺紋；⑤茄子，使皮膚潤滑；⑥紅柿子椒，富含維生素C，防皺紋。

【第96句】：【夏季水果美容櫻桃護(hù)膚功效第一】櫻桃的含鐵量位居水果之首。維生素含量高于蘋果，其他礦物質(zhì)磷、鉀的含量也很高，是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品。可增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智，它能使皮膚嫩白光滑，去除黑頭，還有去皺除斑的功效。櫻桃性溫?zé)幔灰硕嗍常粺嵝圆〖疤摕峥人哉呒墒场?/p>

【第97句】：【飯后慎吃傷胃水果】吃完正餐后來份果盤是不少人在家或在外就餐的習(xí)慣。不過，專家指出，飯后吃水果，特別是吃一些富含鞣酸的水果，對腸胃極為不利，嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致胃潰瘍。富含鞣酸水果包括葡萄、山楂、石榴、柿子等。而且吃得很飽以后再吃水果還可能會引起消化不良哦。

【第98句】：嬰兒都很容易打噴嚏，有時還會兩個三個地連著打，有些家長見此情景便以為孩子著了涼而趕緊給孩子加衣被。其實嬰兒打噴嚏并不一定因著涼所致，嬰兒的鼻粘膜比較薄弱，因此較容易受到溫度、濕度及灰塵等的刺激，從而產(chǎn)生一種神經(jīng)性反應(yīng)。

【第99句】：【嗓子干癢就吃3種食物】冬季，尤其是有暖氣的室內(nèi)，格外干燥，導(dǎo)致咳嗽高發(fā)，嗓子容易干癢，可多吃三種食物來緩解：①百合，為清補(bǔ)之品，有助養(yǎng)陰潤肺，清心安神；②梨，助消化、潤肺清心，消痰止咳；③蘿卜，提高人體免疫力，消除燥熱。