【第1句】：【4大常見美腿錯誤 女生千萬別犯】【第1句】：忌穿小鞋子：可能使腳部畸形，甚至導致腳趾或足底皮膚變形。【第2句】：忌對腳部干燥不作處理：易導致雞眼或趾間皮膚變白、感染化膿。【第3句】：忌不穿或少穿襪子：容易生出又癢又痛的足癬，輕者蛻皮，重者化膿奇癢。【第4句】：忌不注意腳部按摩：會產生皮膚過敏等不良現象。

【第2句】：【蜂蜜檸檬苦瓜水】將苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁后加入蜂蜜調勻即可。 功效：從中醫角度來看，大多數苦味食物都有清熱祛火的功效，而苦味食物中，苦瓜的清熱祛火功效最強。蜂蜜檸檬苦瓜水可以有效降火祛暑，促進身體排便排毒，有效祛痘。　

【第3句】：小玉保養得圓潤優雅，比青澀年少更多豐韻，一雙手指玉蔥般光滑細嫩。在香山腳下他給她買了當年她愛吃的烤地瓜。她嬌嗔地讓他給剝開喂到她的嘴里，因為她的手怕燙。七天很快過完，他回家，記得她嬌艷如花的巧笑，記得她喜歡用銀匙子喝咖啡，記得她喜歡吃一道他從沒吃過的甜點提拉米蘇。

【第4句】：【最管用的懶人減肥方法：保持良好的心態】雖然減肥的道路上還很長，但一定要保持健康的心態，一邊堅持減肥一邊心里默默暗示自己：我一定會瘦下來的！通過心里暗示自我催眠，不斷地堅持下去，瘦身的目標很快到達。

【第5句】：【夏季養生5訣竅】：【第1句】：夏季失水多，應多喝水。【第2句】：夏季宜晚睡早起，盡可能午睡。【第3句】：不宜久用電風扇，吹的時間過久可能引起頭痛、面部麻痹或肌肉酸痛等。【第4句】：飲食清補，多吃苦味食品。【第5句】：補充鹽分、鉀與維生素。

【第6句】：【終結眼部脂肪粒攻略】面部磨砂膏和脂肪粒說bye bye面部磨砂膏中含有很細微的粒子，使用面部磨砂膏在眼部周圍輕輕的畫圈打磨，堅持一周以后，脂肪粒就會慢慢消失，如果脂肪粒較大，周期會長一點，但是效果依然會很明顯。

【第7句】：【10個減肥方法 有效控制食欲 清除瘦身障礙】3．做運動有氧運動和負重訓練也能暫時控制食欲。并且，有氧運動的效果更勝一籌。不吃飯就去運動，必然瘦得快。不過，運動過后，食欲會倍增，所以一定要注意：千萬別吃太多。

【第8句】：【面部老化的明顯特征】【第1句】：面部皮膚變薄，皮膚彈性降低、松弛，各種皺紋形成并不斷增多、不斷加深，如額紋、魚尾紋等；【第2句】：面部骨骼萎縮，出現面部空虛凹陷，如顳部凹陷、顴骨凹陷、鼻骨退縮、下頜短縮等；【第3句】：面部軟組織松弛下垂，如眼袋形成、上眼皮松弛下垂、鼻唇溝加深、鼻下垂等。

【第9句】：【砂糖牛奶減肥】利用飯前15-30分鐘飲用一杯砂糖牛奶可以瘦身，使用時間：每天晚餐前15-30分鐘，飲用一杯240毫升的砂糖牛奶。做法：每天吃晚餐前，將約一小匙5公克的砂糖，加到一杯約240毫升的牛奶中，攪拌均勻后緩緩飲用即可。

【第10句】：【重視毛孔問題】隨著年齡的增長，就會出現毛孔粗大的問題，皮膚松弛造成毛孔橫向變大，所以不要一味的控油，要多補充維他命A和左旋C，讓皮膚更加緊實，才能控制住毛孔變大的情況。

【第11句】：【潤澤細胞，激活循環】人的肌膚也一樣，以化妝水為主的保養，首要任務就是確保水分浸潤到細胞，所以不妨增加水保養的時間和步驟，而事后只要用極少量的乳液與精華液，就能重現水潤透明的健康質感。

【第12句】：【茶葉眼膜消除眼部浮腫】材料：用過的茶葉包。做法：只需將兩個泡過的茶葉袋放入到冰箱三分鐘左右，等到冷卻以后去除敷在眼睛下方有眼袋的位置，等待五分鐘后取下。功效：改善眼部浮腫和眼袋問題、舒緩眼部疲勞。

【第13句】：【改改吧。遠離這12個催老的壞習慣】一些習慣加速了衰老：【第1句】：心眼小；【第2句】：喝水少；【第3句】：不休假；【第4句】：揉眼睛；【第5句】：吃甜食；【第6句】：趴著睡；【第7句】：不運動；【第8句】：不注意體重；【第9句】：吸煙；【第10句】：酗酒；【第11句】：吃垃圾食品；【第12句】：熬夜。你占了幾個？對照著嘗試去改變吧。

【第14句】：【擺脫黃臉婆小妙招】【第1句】：選擇一些能提亮膚色的粉底來進行修飾，然后借助于自然腮紅來打造出紅潤的氣色感。【第2句】：平時的護膚品也得有選擇性，均勻膚色而且有提亮效果的護膚品當為首選。【第3句】：多喝一些有美白效果的飲料，如檸檬汁、蜂蜜、牛奶等。【第4句】：多喝水運動也是十分必要的，及時排毒能降低暗沉。

【第15句】：【乳液】在夏天，很多T區容易出油的的MM們喜歡只涂一層爽膚水，認為這樣做臉部能夠減少出油。但爽膚水根本沒法起到鎖水效果，水分的流失會導致臉部水油不平衡，更容易出油。建議MM們在涂完爽膚水以后再抹補水的乳液，更好的鎖住臉部水分，讓你的臉部水汪汪!

【第16句】：【擺脫大象腿 只需注意日常習慣】【第1句】：多快走及縱跳。可防止下肢血液循環不暢。【第2句】：習慣性踮腳。使小腿變得修長。【第3句】：不蹺二郎腿。防止小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。【第4句】：干洗腿。預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。【第5句】：揉腿肚。促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。

【第17句】：【石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加】嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

【第18句】：【冬天干燥吃甘蔗】冬天皮膚干燥可以多吃甘蔗，這是因為甘蔗中含水量為84%，能有效補充冬季人體缺失的水分。其含糖量、含鐵量都非常豐富，并含有多種有利于人體的氨基酸，具有清熱生津、下氣潤燥、補肺益胃的特效，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥具有一定療效。

【第19句】：【吹風機去黑頭】先在鼻子上涂上卸妝油，再將保鮮膜貼上鼻子，并用吹分機遠距離加熱三十秒。然后拿去保鮮膜，用溫水輕輕按摩洗干凈，瞬間發現鼻子上的黑頭去掉了不少。用這個方法去黑頭特別有效，就連深層次的黑頭也能有效去除哦！

【第20句】：【銀耳柚子爽膚水】所需材料：銀耳50g、柚子一片、適量清水、蘋果醋100毫升做法：將銀耳放水中泡發以后洗干凈，然后放入到鍋子中，用小火慢慢熬成濃汁，然后倒入到玻璃容器中。另一邊，將柚子榨汁，加入到放涼的銀耳汁中和蘋果醋中，將他們混合在一起攪拌均勻，放入冰箱冰鎮，需要時取出來用。

【第21句】：【淘米水洗臉】用淘米水洗臉，潤膚的效果特別好，因為米表面含有鉀成分，特別適合面部弱酸環境的清潔，而且性質溫和，不刺激皮膚，一點副作用也沒有，尤其適合長青春痘、毛孔粗大的油質性皮膚。方法：直接將當天的淘米水加熱后使用，效果就會很好。功效：去油脂、潤膚。

【第22句】：處暑到，暑氣消，防暑防曬不能少，遮陽傘，遮陽帽，出門常備把皮膚保護好。雨潺潺，天氣寒，保暖驅寒記心間，長腿褲，長袖衫，注意保暖愿身體康健。處暑時節忽熱忽涼，愿你平穩過渡好時光。祝處暑快樂！

【第23句】：【痘痘能不能擠？】 黃黃的膿皰可以擠，但擠的方法要對，否則容易發炎更嚴重或留下痘印。除各項消毒步驟外，重點是清除時要先劃一個夠大的開口，讓里面的油脂角質可以順利排干凈，又可以留住那層薄薄的表皮，清不干凈容易腫更大，而表皮有缺損就容易留下凹洞，最好請專業人士幫忙。

【第24句】：【老人更需要化妝】化妝或許能增壽，化妝的動作，不僅會提高唾液的分泌功能，使吞咽食物的能力隨之提高，還能增強肌肉力量，進而提高口腔健康，達到長壽目的。日本研究人員認為，老年人打開化妝品的蓋子、將手舉到和臉一樣高的位置并涂涂抹抹是可以鍛煉肌肉的動作，需要的肌肉力量相當于吃飯的2~3倍。

【第25句】：【這些食物你可能經常吃，但沒有注意到他的危害。】香腸——不僅熱量高，而且含有大量防腐劑；威化餅干/夾心餅干——糖份及脂肪含量都很高；果蔬汁——其實還是含糖飲料噢。喝果汁并不能夠真正補水，還是要每天飲用至少1L白水，而維他命的攝取則最好通過多吃蔬菜水果來保證。

【第26句】：【嬰兒油去黑頭】嬰兒油由于對象是皮膚非常幼嫩的嬰兒，因此不含刺激成分，非常溫和，一方面能夠滋潤皮膚，另一方面能夠溶解油性污垢，而黑頭的形成，正是污垢和多余油脂結合堆積在毛孔的結果。所以，潔面之后可以用化妝棉或棉簽蘸嬰兒油輕輕按摩黑頭部分，5-10分鐘后，最后只需要再清洗就可以了。

【第27句】：【經期不同表現提醒身體缺乏各種元素】【第1句】：喜怒無常——缺維生素B6，推薦食物：菜花、香蕉。【第2句】：胸部不適——缺維生素E，推薦食物：菠菜、谷物。【第3句】：失眠——缺色氨酸，推薦食物：火雞肉、牛肉、山核桃。【第4句】：長痘痘——缺鋅，推薦食物：牛肉、羊肉、蝦、南瓜。女孩子為了每個月那點事轉起哦。

【第28句】：【精油去眼袋】精油可促進皮膚新陳代謝，激活細胞再生。增加皮膚彈性，使皮膚明亮，淡化皮膚表皮沉癜的黑色素，可以達到祛眼袋和黑眼圈雙層的效果。調節人體的整個內環境。通過刺激神經療法可達到內部調理的作用，為祛眼袋打下了結實的基礎。

【第29句】：【黑眼圈類型】黑眼圈種類很多，主分為兩類1)青色：微血管靜脈血液滯留2)茶色：黑色素生成與代謝不全而產生。青黑色眼圈由于眼睛周圍較多微血管，睡眠不足、眼睛疲勞、壓力、貧血等因素造成；茶黑色眼圈則和年齡增長息息相關，長期日曬造成色素沉淀在眼周。先分析出屬于那種類型，才能對癥下藥。

【第30句】：【新鮮檸檬去角質】新鮮的檸檬對切后，在橫截面上撒上砂糖，然后針對身體需要去角質的位置進行按摩。一分鐘后在橫截面位置再切掉一層，再放上砂糖繼續。檸檬汁配合砂糖，不但溫與去角質，也能同步美白噢。

【第31句】：【手腳脫皮嗎？】用米醋泡洗可治療哦。具體方法：每次洗完手蘸取少許米醋，在手上重復揉搓，揉搓后不用再洗手，照此方法一天揉搓手部三四次。睡前用醋搓手后，也可以戴上手套睡覺過夜。一般3～5天后，手上皮膚就會逐漸變得柔軟、滋潤，干皮也不見了。腳部脫皮也可以采用這種方法來治療。

【第32句】：【鮮果讓你的肌膚重放光彩】如果你忽略了肌膚的營養，小痘痘、斑斑點點等各種問題可是會在臉上舉牌抗議的。新鮮美味的水果，不僅帶給身體大量的營養能量，也是護膚美容方面的技術能手。石榴——延緩衰老，獼猴桃——美白防斑，木瓜——純凈肌膚，柚子——清除毒素。

【第33句】：【護膚小妙招】玉米粒是一個神奇的美容護膚物品，它可是護膚的好幫手哦。玉米含有7種抗衰劑，有長壽、美容等作用，能使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋的產生。做法：把玉米粒碾碎，放在化妝棉上輕輕按摩面部。Trips:可在洗完淘米水后使用，更有助于清潔皮膚、去角質。

【第34句】：【經期如何護膚】【第1句】：注意休息保證充足睡眠，對提亮膚色很有效。【第2句】：潔膚品要溫與，不做磨砂與深層清潔。【第3句】：經期油脂分泌旺盛，在油脂較多的T字部位涂平衡油脂分泌的精華。【第4句】：經期皮膚容易過敏，護膚要做減法，盡量減少護膚步驟不給皮膚增加負擔。【第5句】：這段時間肌膚容易受紫外線影響。

【第35句】：【早晨醒后別揉眼，容易感染！】早晨被鬧鐘叫醒后，不少人會下意識地揉揉眼，其實，這樣做不利于眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導致毛細血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細菌及眼周圍的污物進入眼睛，進而造成感染。親，今早你揉眼了嗎？

【第36句】：【薏仁粉泡水】根據自己所需的量取些許薏仁粉，然后用熱水沖泡，當成飲品喝，每日喝上3-4杯，堅持飲用，當成一種習慣，不僅能消除眼角皺紋，還能恢復眼部肌膚彈力，對皮膚特別好。

【第37句】：我至今難以忘懷去年秋天去日本北海道的洞爺湖泡溫泉的幸福經歷。傍晚我們在湖畔吃自助餐，晚霞把深藍色的湖水的一半涂抹成粉紅色。我們吃著壽司，看著窗外橘紅色的天，深藍色的湖水，看呆了。夜晚我去女賓部泡溫泉。池子里水碧綠的，很熱，直到胸口。我頭上頂著毛巾坐在臺階下，每個汗毛孔都舒張了。

【第38句】：【冬季皮膚需要補水嗎】冬季皮膚需要補水，這是因為冬季空氣干燥會帶走臉部的水分，如果不給臉上補水，會使得臉部肌膚容易提前老化，從而出現臉部細紋、皮膚緊繃、干燥等現象，因此在冬季給皮膚補水是非常必要的。

【第39句】：【糯米雞蛋面膜】準備材料：糯米粉一大勺、雞蛋一個、礦泉水適量做法及用法：首先將雞蛋打碎去除蛋黃留下蛋清，用面膜碗裝好，然后將糯米飯混入到里面，然后加入適量的礦泉水與面膜攪拌均勻。清潔面部以后涂抹于整個面部，然后過十五分鐘用清水洗凈，再進行日常護理。

【第40句】：【鼻頭部分優先去角質】將去角質霜在指尖上微微揉勻，利用手指的溫度將去角質霜更容易溶解鼻頭的角栓。鼻翼兩側用角質霜揉搓打圈，鼻梁處以雙手指腹上下交錯按摩2~3分鐘，切記去角質的時間不宜過長。

【第41句】：【給愛感冒、咳嗽的你】雙手涂抹護手霜后，對搓或者像洗手時那樣搓手，可改善手冷，防治感冒、咳嗽、氣管炎等，還可清肺、利咽、給肌膚補水。搓手可刺激手掌大拇指根部肺經魚際穴（大拇指肌肉明顯突起處），還可此景手部經絡和反射區，怕冷、易感冒、易咳嗽的人更應經常搓手，長期堅持定會受益終身。

【第42句】：【白天/晚上的保濕品有什么區別？】唯一不同是白天使用的保濕品應含有防曬成分，其他的功能都是化妝品公司虛構出來的。除了白天皮膚會受到陽光傷害之外，皮膚的保養在白天與晚上沒有任何差別。除非粉底具有很好的防曬能力，否則白天應該選用的配方良好、防曬系數SPF值在15或以上的保濕品。

【第43句】：【DIY美白面膜】【第1句】：首先在碗里放入珍珠粉，倒入牛奶與蜂蜜，攪拌均勻，【第2句】：臉洗凈，拍上爽膚水，把調好的珍珠粉抹到臉上，抹勻，避開眼周唇周。躺平，20分鐘后洗凈。特別提醒，做這種面膜盡量躺平，一因為這樣好吸收，二是，如果你丫著站立著的話，地心引力會拉面膜，同時把你臉上的皮膚給拉下垂。

【第44句】：【肌膚為什么會敏感？】【第1句】：由于角質層太薄，皮膚滋潤度不夠，導致肌膚屏障功能薄弱，無法抵御外界刺激；【第2句】：皮膚神經纖維經常受到外界刺激，過于亢奮，從而易產生泛紅，發熱，瘙癢，刺痛，紅疹等不適現象；【第3句】：環境的污染，不良化妝品出現以及不恰當的保養方式都會導致肌膚敏感。

【第45句】：【眉心痘】眉心長痘的原因，正常的是因為胸悶，心律不整，心悸等。而在如今，眉心痘還可能是由于最近沒有休息好或者是因為心事比較多，生活和學習上給自己太多的壓力了，才會長在眉心部位。不管是什么原因，想要完全祛痘，一定要有良好的作息和飲食習慣，保持好心情。

【第46句】：【夏日彩妝服帖妙招】高效保濕上妝，從潔面到輕透保濕露，再到深潤保濕晶露，每一步都不要等前一步干透再進行，而是應該于上一步護理后肌膚微濕狀態下就進行，這樣可以實現高效的保濕鎖水效果。同理，面霜未干時涂抹防曬隔離，然后快速涂抹粉底。你會發現粉底跟皮膚融合的很好，不易出現卡粉現象。

【第47句】：【察言觀色知疾病、印堂暗紅為心部久病】人面部顏色與各臟器的病變有關系，當五臟病變發生時，面部的顏色會相應變化，因可以通過面部顏色判斷五臟病變。印堂暗紅，為心部久病。上下兩唇出現赤色為心病初期。卷短、兩顴出現界限分明的赤色為心病已久。可多食用堅果類、黑芝麻等。

【第48句】：【嘗試高強間歇運動】有氧運動40分鐘以上才能啟動脂肪燃燒模式，但如果你每天沒有足夠的時間預算，也可以嘗試一些既省時又高效的運動方法，比如7分鐘高強間歇運動，利用晨起或者睡前的幾分鐘完成幾組動作，既不受場地的限制還有十分理想的熱量消耗作用。

【第49句】：【蘆薈膠可護發】蘆薈膠對人體毛發具有一定護理作用，需要時須剖開蘆薈的綠色表皮取出膠狀物，涂抹于自身頭發，用于護發。或者將幾段蘆薈置于湓中，沖入沸水，用于洗發可保護頭發的光亮與平貼，還可有效減少頭皮屑。