【第1句】：【養生茶道】【茶的酸味，是何緣故】品茶時，有時會遇到某些茶略帶酸味，這是因為茶葉中的酸味成分，一部分是鮮葉中固有的，一部分是在加工過程中形成的。而在發酵茶的滋味構成中，酸味所占的比重要稍大一些。茶湯中帶來酸味的主要物質包括部分氨基酸、有機酸、沒食子酸、茶黃素等。

【第2句】：看望你是，一種寄托；惦記你是，一種欣慰；思念你是，一種陶醉?？鞓肥且环N心情，幸福是一種感受，親情，是一生修來的福份。母愛，是一世難求的緣份。愿孩兒真誠的祝福，給您帶來開心。祝愿親愛的媽媽：快樂健康每一天。壽比南山。

【第3句】：【腳臭、腳出汗】白礬研成細末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以后不再出汗不臭。可保持七八個月?！景d癇(羊角瘋)】蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開白水沖開。一次一碗晨起空腹，連喝十天?！究谇谎装Y】每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉。病情嚴重的也可以用本方治療。

【第4句】：【緊致小臉按摩法】【第1句】：找準位置。用手指關節按住顴骨處的下方，從下往上移動?！镜?句】：向顴骨下方施力，用手指關節往上推顴骨。按摩時手法不能太輕，要認真的按壓到骨頭，才能有效運動面部肌肉，達到提升面部線條效果。按摩時盡量用手肘放到桌子上，這樣可以更好地施力。

【第5句】：【防曬】是抗衰老最最有用的方法,即使在寒冷陰天你也要選擇防曬值至少在SPF25以上的防曬品,挑選防曬產品時PA指數是必須的,因為皮膚持續受熱后其內部就容易產生炎癥，這就是UVA帶來損傷，此外，敏感性皮膚，還是選擇物理性防曬為好，氧化鋅、二氧化鈦是它的代表成分，許多化學防曬劑會有誘發過敏可能。

【第6句】：【上班族保?。?1種補腦食物，越吃越聰明】在工作量無限增大的今天，一些上班族由于壓力大、常熬夜、過于疲勞，加快了腦部老化速度。11種補腦食物給大腦補充正能量，低成本吃出聰明才智：1核桃2魚3南瓜4雞蛋5牛奶6海帶7芝麻8葵花子9香蕉10豆類11蒜。

【第7句】：【高脂飲食增加前列腺癌風險】前列腺癌是在男性前列腺部位出現的一種癌癥，首要致病因素是年齡的增長，此外，飲食也會影響前列腺癌的發展，脂肪尤其是紅肉中的脂肪會提高雄性激素水平，促進前列腺癌細胞的增長；飲食中缺少果蔬也會提高患病風險。

【第8句】：世界上有很多的東西是可以挽回的，譬如良知，譬如體重。但是不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月，譬如對一個人的感覺。并不是每個女孩都可以像梵蒂尼的早餐里的赫本，經歷過那么多欺騙浮夸，回過頭，依然有個愛她的人等她。

【第9句】：【山藥薏米茯苓粥】【第1句】：山藥去皮切小塊，泡在水里(防止氧化)【第2句】：薏米和小米洗洗用水泡一會兒【第3句】：薏米和大米放入砂鍋里，放入足量的水【第4句】：大火煮開后轉小火熬至米爛【第5句】：加入山藥和茯苓粉，繼續煮20分鐘【第6句】：最后放入枸杞燜一會兒。

【第10句】：【5種婦科病盡早看中醫】中醫在疾病初期能發揮很大作用，婦科病可以找中醫，而且越早越好?！镜?句】：子宮肌瘤、卵巢囊腫是常見的婦科病?！镜?句】：婦科炎癥也是困擾很多女性的常見疾病?！镜?句】：卵巢早衰是目前婦產科學界的難題?！镜?句】：多囊卵巢綜合征近年很常見?！镜?句】：習慣性流產的發生目前逐年上升。

【第11句】：【防便秘——5種健胃潤腸食物】【第1句】：南瓜：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍?！镜?句】：木瓜：含木瓜酵素，可緩解消化不良和胃炎?！镜?句】：山藥：有保護胃壁的功效，還能促進食欲?！镜?句】：姜：促進血液循環，可緩解天氣寒冷造成的胃痛?！镜?句】：秋葵：可保護胃壁，還可促進胃腸蠕動、防止便秘。

【第12句】：【這些癥狀或是腎虛】現代人工作生活壓力大，易忽視身體小問題，如果有以下癥狀，需警惕腎虛：①打哈欠：哈欠連連，經久不止。②嘴里發咸：無故地感覺口咸。③善恐：無緣無故地出現恐懼的感覺。④畏寒：怕冷。⑤打噴嚏：噴嚏頻頻，經久不止。

【第13句】：【對癥飲食吃出漂亮】【第1句】：魚肉緊致肌膚，每天吃100-200克；【第2句】：牛肉：給你好臉色，每天吃250克；【第3句】：雞肉：讓秀發亮起來，每周至少應該吃3次；【第4句】：杏仁：給你鉆石般堅固的指甲，每天吃兩把；【第5句】：蘋果：吃出潔白牙齒，每天吃一個；【第6句】：雞蛋：天然防曬佳品，每天吃兩個。

【第14句】：【蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛者】面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點-不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質，并對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。

【第15句】：【預防口腔潰瘍方法】【第1句】：注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習慣。【第2句】：減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品及太粗糙太堅硬的食物。【第3句】：注意營養搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品?！镜?句】：養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度操勞。

【第16句】：【栗子的益處】栗子具有補腎健脾、強骨壯腰、養胃、消腫、活血止血等功效。每天早晚各生食栗子1~2枚，細嚼慢咽，久之可治年老腎虧、小便頻數；每天空腹食風干栗楔（一球三顆，其中扁者為栗楔）7個，可治腎虛腰膝無力、腰腿不遂，如輔以豬腎粥則效果更佳。

【第17句】：【通風是消毒空氣的最好辦法，尤其有利于防范呼吸道傳染病】在天氣良好時，我們每天可開窗1次～2次，每次換氣半小時。我們在做好通風換氣的同時，定期對居住環境進行消毒，杜絕空氣或環境中的傳染，尤其是在傳染病流行期間或家中出現傳染病患者時，更應加強對居住環境的消毒。

【第18句】：【按時間和卡路里劃分】你在每隔三至四個小時就應該要補充點食物或零食，這樣的話你的新陳代謝功能才會被激活。從而可以燃燒過量的囤積脂肪。人體大約一天攝入卡路里量為1400至1600之間，最好按照下面方法來分配一天的卡路里量：早餐300卡路里；午餐400至500卡路里；晚餐45至500卡路里。

【第19句】：【處世之道】①包容他人短處不包容自己短處必成功；②欣賞他人長處不欣賞自己長處必進步；③記他人之恩忘他人之過必善后；④心境陽光心氣平和必長壽；⑤揚人之長抑人之短必健康；⑥心地平靜心態平衡必幸福；⑦視人同己視物同體必心慈；⑧清凈無染一心向善必高尚。

【第20句】：【冰甜酒釀水果羹】水果洗凈去皮切小丁;準備甜酒釀一碗;水淀粉一小碗;（用玉米淀粉和清水按1：8的比例調和而成。）鍋內倒清水，先煮甜酒釀;煮開后依次下入水果;先下比較硬的水果，煮3分鐘。最后下桔子、獼猴桃和火龍果等比較柔嫩多汁的水果;倒入水淀粉，勾個薄芡汁，繼續煮上1分鐘即可。

【第21句】：【嘴唇過白】嘴唇和下眼瞼一樣，屬于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。

【第22句】：【鮮藕的最佳吃法】鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。

【第23句】：沒有煩惱，何來幸福？沒有痛苦，豈見快樂？生活命題很簡單，別把它復雜化，生病了，才知道珍惜健康；悲苦了，才懂得回味平凡。命運就如琴鍵，唯有黑白合奏，方能彈出美妙的音符。經過挫、受過傷，淚水權作洗禮，生命堪稱完整。是你的，管它好與壞，莫挑剔，少抱怨，積極面對，樂觀改變，雨天亦有艷陽。

【第24句】：【助你成功的十個好習慣】①熱忱的態度決定能否成功；②目標明確，是構筑成功的磚石；③一勤天下無難事；④擅于理財、預算時間和金錢；⑤喜歡運動，擁有健康體魄；⑥自律；⑦謙虛好學；⑧良好的人際關系；⑨信念；⑩立即行動。

【第25句】：【教你防脫發妙招】【第1句】：補充營養，多吃含鐵鈣鋅等礦物質和維生素A、B、C及含蛋白質較多的食品，如魚類大豆雞蛋瘦肉；【第2句】：緩解精神壓力，經常深呼吸散步，做松弛體操等，可消除精神疲勞；【第3句】：按摩頭皮，每日睡前和次日起床后，將十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2至4分鐘。

【第26句】：【保護心臟多吃4種食物】【第1句】：燕麥：富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處。同時其纖維含量非常高，可幫助保持動脈血管的通暢?！镜?句】：大豆：能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低。【第3句】：鮭魚：含非常多的歐米茄-3脂肪酸，能夠有效降低血壓和減低血液粘稠度?！镜?句】：堅果。

【第27句】：【預防頭痛的6方法】①均衡膳食：能增強免疫系統，對神經系統發揮積極作用②堅持鍛煉：調整心理、釋放壓力，減輕頭痛及焦慮的發作③有意識地深呼吸：緩解緊張④按摩太陽穴⑤頸背部熱敷：促進局部血液循環⑥洗浴，水溫35～36攝氏度，時間少于20分鐘。

【第28句】：【現代屏奴的健康危機】屏幕無處不在，的確促進了生產力的發展。但是，長期看屏幕導致的健康危機卻不可小覷?！捌僚敝饕慕】惦[患就是兩方面：眼睛和頸部的問題。看書時間久了，也會造成這些問題，不過顯示設備還有一些獨有的特殊危害或致淚膜破裂。

【第29句】：【化濕小偏方】無論是陰虛體質，還是內熱體質，或是脾濕體質，都可食用。菜場買兩個新鮮甜葫蘆，其中一個削頭掏空瓤。另一個葫蘆洗凈剁碎，倒入掏空的葫蘆里，再倒進紹興花雕酒適量，封蓋陰處放10天。每晚睡前溫一酒盅喝下。葫蘆的功效是清水利濕，通過黃酒引子，傳遍身體經絡，把濕氣通過小便帶走。

【第30句】：你一天到晚心煩意亂，必定一事無成。你既然期望輝煌偉大的人生，那就應該從今天起，以毫不動搖的決心與堅定不移的信念，憑自己的智慧與毅力，去創造屬于你與人類的快樂。只有這樣，你的生命才能煥發青春。只有你的言行服從你的理想，那你就把握贏得健康，快樂，幸福的真諦。

【第31句】：【健康小常識】吃什么可以讓孩子變得聰明？俗話說，藥補不如食補，家長應該注意飲食均衡，給孩子多吃一些補腦食品，如魚類、堅果類、全麥制品和糙米、豆類、蛋類、水果等，對孩子的智力有促進作用。而且早飯一定要吃好，只有保證穩定的能量供應，大腦才能保持最佳運作狀態。

【第32句】：【應對電腦族疾病】【第1句】：頭痛。對策：放松心情和身體，戴上耳機聽音樂。【第2句】：頸、肩部酸痛。對策：最好睡覺前洗個澡，適當運動及肩部按摩。【第3句】：腰痛。解決方法：按摩或是伸展筋骨。【第4句】：眼睛疲勞。對策：有意識地眨眼睛，補充淚水。【第5句】：便秘。對策：多吃蔬菜，跳繩?！镜?句】：潰瘍。對策：安排好生活，定時定量進食。

【第33句】：【從大便形狀判斷健康狀況】①干燥像羊屎：熱結或津虧。②像稀糊狀：脾虛或脾胃濕熱。③大便先干后溏：脾胃失調、腸胃濕熱。④大便時干時稀：肝氣郁滯或脾虛。⑤大便和水夾雜：脾腎陽虛。⑥排便時肛門灼熱：大腸濕熱；⑦夾雜有不消化食物且腐濁惡臭：傷食積滯。⑧黑色或褐色：胃或腸道出血。

【第34句】：全民運動真是好，男女老少顯英豪。別看七老八十人，腰好腿好身體好。自古英雄出年少，跑步跳躍興致高。乒乓羽毛健身操，各種鍛煉都上陣。巾幗英雄男子漢，運動場上試比高。全民健身日到了，愿你身體健康，快樂幸福。

【第35句】：人生總是有取有舍的，錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。一切煩惱，能解就好。堅持執著，放下最好。天地萬物，隨緣就好?？偠灾?，知足就好。

【第36句】：【這樣吃晚餐才能更健康】若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。所以，傍晚6點左右進晚餐較合適。

【第37句】：【哪種舌苔說明體內有濕氣】舌診是中醫診斷的常用方法，正常人的舌一般呈淡紅色，舌面上鋪有一層薄薄的、顆粒均勻、干燥適中的白苔。如果白苔增厚，黏膩不爽，一般說明體內有寒濕；舌苔由白轉黃，往往是體內熱象漸高；如果舌苔繼續變深發黑，則提示病情惡化，處于危重關頭。

【第38句】：【秋冬季節需注意】氣溫一開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥。秋氣應肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀。所以秋冬季養生要防燥，也要注意防涼。

【第39句】：【常喝蘋果汁降低心臟病幾率】美國加州大學的研究人員發現：常喝蘋果汁能降低心臟病的患病幾率。這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉。多喝蘋果汁可以讓壞膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而壞膽固醇阻塞血管的時間越長，就說明患心臟病的幾率越大。

【第40句】：【勿陷入健康盲點】【第1句】：蘋果易引發齲齒，皮農藥多食前須洗凈，食后漱口。【第2句】：人每天須攝取谷根莖類、奶、肉蛋豆、水果及油脂。長期少于兩類患病或癌幾率高。【第3句】：純凈水無礦物質，礦泉水礦物質多過量攝入有害，白開水最健康?！镜?句】：高纖少脂會營養不良，削弱抗病力?！镜?句】：熬夜是健康之敵、萬病之源。

【第41句】：【吃得健康】①早起一杯蔬果汁；②握緊你的鹽勺；（世衛組織建議每天攝鹽6克最佳，目前我國人均是其一倍以上）③萬不得已放味精；④喜愛吃醋；⑤午間一把小堅果；⑥菜要吃深色的；（深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色、黑色等50%以上）⑦肉要吃淺色的；（多吃禽肉類、水產類，少吃畜肉類）⑧飯前先喝湯。

【第42句】：人，一定要健康，一定要精神，一定要靠自己的雙手好好賺錢，當你身體好，氣色好，有價值，你就會恍然大悟，哪有時間患得患失，哪有時間猜東猜西，哪有時間揣摩別人，哪有時間留戀過往……你若盛開，幸福自來。

【第43句】：【愛巧克力的8個理由】【第1句】：降低血壓?！镜?句】：保護肝臟。【第3句】：增加好膽固醇。【第4句】：保持心臟健康。英國醫學雜志稱患冠心病和腦卒中的危險降37%和29%?！镜?句】：改善情緒。【第6句】：提高腦力。【第7句】：恢復血管活力。美國實驗生物學會推薦每天吃70克黑巧克力?！镜?句】：防止皮膚曬傷。連續12周每天吃20克黑巧克力，皮膚曬黑的時間延長兩倍。

【第44句】：【四招除腳臭】①洗腳盆里放入大量熱水，加1勺小蘇打，溶化后泡腳30分鐘，最好早晚各一次；②準備2袋紅茶或綠茶茶包，用滾燙熱水浸泡10分鐘后取出，加少量冷水，泡腳30分鐘，每周2次；③熱水里放2至3勺檸檬汁，然后泡腳，一周內可以泡多次；④熱水里加入少量白醋泡腳。PS：每次選一種方法用即可

【第45句】：幸福長著大同小異類似的一張臉，而不幸與不幸之間，除了痛苦的感覺類似，程度與緣由則因人而異。心理健康的程度有不同的水平，在正常的范圍內有健康與不健康之分，超出正常范圍后才可被診斷為精神或心理障礙。很多心。

【第46句】：【關愛女性】【悅澤面容方】取白瓜仁（冬瓜子）、桃花、白楊皮，共研成細末，混勻而成，裝瓷瓶備用。飯后開水沖服10克，每日3次。本方能紅面色，白皮膚，煥容光。適用于面色枯黃、容顏憔悴或面色晦暗者。若欲面白，加重冬瓜仁；欲面紅加重桃花。無白楊皮可用橘皮代替。

【第47句】：【養生微文案】硬度較高的水本身對健康沒有什么不良影響，但對泡茶的影響比較大。硬水燒開之后，鈣鎂離子的含量還是會比較高。泡茶的過程是把茶中的可溶性成分，比如茶多酚、咖啡因、氨基酸以及其他小分子物質萃取到水中的過程。茶的風味和口感就由這些萃取出來的成分決定。

【第48句】：【三手煙損害人體DNA】三手煙指煙民吞云吐霧后殘留在室內、物品表面和灰塵中的有毒物質，若被人體皮膚吸收有損健康。研究認為，三手煙可在室內持續至少200天，煙草中的亞硝胺(一種只存在于煙葉、煙制品和煙霧中的致癌物質)顯著損害人體細胞。

【第49句】：【保存黃瓜小技能】將黃瓜洗凈后，浸泡在盛有稀釋食鹽水的槽里。這時，在水中便會產生許多細小的氣泡，而有些氣泡附著在黃瓜周圍，這樣可維持黃瓜的呼吸。與此同時，食鹽水還能使黃瓜不失水分，并可防止微生物的繁殖，保持黃瓜新鮮不腐爛。在18-25攝氏度的常溫下，可保鮮20天左右。技能666666!