【第1句】：【小傷口盡量少用創可貼】傷口表面有嗜中性粒、纖維芽細胞及表皮細胞，而傷口分泌的黏液中，包含了可以聚集這些細胞并使其恢復的細胞成長因子，可促使傷口復原和皮膚再生。包紗布或貼創可貼會吸收含有細胞生長因子的黏液，會使上皮細胞不能靈活地游離，阻礙傷口復原。

【第2句】：【養生4寶】【第1句】：大棗：大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應；【第2句】：百合：既可清熱潤肺，又能滋補益中；【第3句】：紅薯：富含纖維素和果膠具有阻止糖分轉化為脂肪的功能；【第4句】：枸杞：適合體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人每天食用。

【第3句】：【養生那些事兒】高血脂，高血壓嚴重影響人類生活品質，藥茶有一定輔助治療作用。可選用枸杞子，荷葉，決明子，刺五加各5g，沸水沖泡代茶飲。這藥有降低膽固醇，抑制主動脈粥樣斑塊，軟化血管。刺五加和枸杞子還能補肝腎，對老年抗衰老有作用。本茶成份偏涼，脾虛泄瀉者慎用。

【第4句】：有人問我，什么是信仰?信仰就是相信生活，相信生活的快樂和幸福。信仰不是盲目崇拜，也不是盲從，信仰不是歪理邪說，更不是封建迷信，信仰就是讓自己心中有一盞指路明燈，不至于在生活中迷失積極健康、善良向上的方向。

【第5句】：【孩子多吃耐嚼食物】隨著孩子年齡的增長，應讓孩子多吃些海蜇、花生、五香豆、鍋餅等耐嚼食物，多吃些耐嚼食物，以保持對乳牙良好的生理性刺激促其按時脫落。一定要少吃甜食，預防蛀牙。如果孩子的牙齒有出現什么不良反應，或是牙齦腫痛等現象的話，一定及時就醫，避免牙齒發育不良影響了他的成長。

【第6句】：【補充能量對于肌肉抗阻訓練的3大益處】【第1句】：增加攝入碳水化合物，能節省肌糖原和肌肉蛋白；【第2句】：調節血糖濃度，降低免疫系統抑制作用；【第3句】：通過補充含糖運動飲料，補充水分、鈉、鉀、維生素B族、維生素C等多種維礦物質，避免或減輕脫水。

【第7句】：【人類血型遠不止4種】如果你認為人類只有A/B/AB/O這4種血型，那就錯了，ABO系統只是目前以特定細胞的存在或缺失為根據來對血液特征進行分類的一種最常見和常用的方法。但科學家已發現了其他32種血液細胞，雖然比起ABO這四種細胞，它們要罕見得多，但它們的作用也是非常重要的。

【第8句】：從中醫的角度講，桃肉性溫熱而味甘酸，有消積潤腸、生津解渴的功效，適宜于低血糖、肺病、高血壓的人作為輔助食療之物。但對于實熱體質的人，吃桃子無疑是火上澆油。因此，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀，最好少吃或者不吃桃子，以免加重上火癥狀。

【第9句】：【想要消暑防曬吃點啥水果】天氣漸熱，防暑防曬很重要。多吃水果不僅能清熱消暑，還能抵抗紫外線，對皮膚還有美容功效。那么小滿節氣吃什么水果呢？八種水果讓今夏過得更滋潤！【第1句】：梨。【第2句】：香蕉?！镜?句】：番茄。【第4句】：櫻桃。【第5句】：芒果。【第6句】：甜瓜?！镜?句】：西瓜?！镜?句】：枇杷。

【第10句】：【中年男人養生重點】①合理飲食是減輕心理壓力的生理保證，尤其是40歲男性群體，維生素C可緩解焦躁狀態，新鮮蔬果含量很高，尤其是紅薯。有氧運動能使人全身放松，參加一些緩和的運動，使心情平靜下來。40歲是分水嶺，由于營養飲食增加，肥肉累積，腰圍加寬，這是危險信號，必須及時采取行動。

【第11句】：【對抗PM【第2句】：5的6大食物5個食譜】6大食物：山藥、白蘿卜、蓮藕、雪蓮、豬血。推薦五個清肺食譜：一、雪梨燉百合二、涼拌雙耳三、牛肉燉蘿卜四、百耳潤肺湯五、白茅根竹蔗煲豬肺。

【第12句】：【有些癌癥是吃出來的】俗話說病從口入，很多病都是吃出來的，癌癥也不例外。①吃菜少吃肉多——腸癌；②煙酒不離口——口腔癌；③食物受潮霉變——肝癌；④高溫烹調——肺癌；⑤高脂肪高熱量飲食——乳腺癌；⑥愛吃腌制食品——胃癌；⑦喜歡趁熱吃——食道癌。

【第13句】：【被魚刺卡到喉嚨怎么辦】讓患者張大口，借用手電觀察魚刺大小、位置，如扯得到時即用鑷子夾出；如魚刺較小，可喝幾口食醋，或取一個烏梅（去核）與一些砂糖一起含在口中，使魚刺軟化，再吃饅頭、蛋糕等，使魚刺隨食物咽下；魚刺大時，應立即到耳鼻喉科就診。

【第14句】：保證充足的睡眠和充沛的精神體力，不在月經期及產褥期同房。久視傷血，就是說過度地用眼就會耗傷身體里的氣血，也會讓人氣血不足。對于長時間坐在電腦前工作的職業女性和其他長期用眼工作的人，要特別注意眼睛的休息和保養。

【第15句】：【久坐易疲舒緩妙法】①運目-雙目順時針逆時針方向交替旋轉各10圈②鼓腮-口作吹氣狀將腮鼓起向兩頰推送10次③弄舌-張口吞舌向兩側運動10次④叩齒-上下牙齒輕叩20次⑤咽津-將以上運動中唾液咽下10次⑥肩旋-雙手下垂，肩左右旋轉10次⑦摩擦-掌心掌背互摩、握拳松開；足趾屈伸至發熱。

【第16句】：【六腑病的用穴規律】首選下合穴或募穴，也常用背俞穴。如膽病口苦，取陽陵泉（膽的下合穴）、日月（膽的募穴）和膽俞（膽的背俞穴）進行治療。胃?。ㄎ秆?、潰瘍、痙攣等）選足三里、中脘、胃俞。六腑病都可用足三里。另外急性病癥，可取其經絡的郄穴，如心梗按壓郄門。其他穴位要熟記哦！

【第17句】：【自然體香秘方】食材：玫瑰茄3個蜂蜜適量做法：備好玫瑰茄用3朵就行多了太酸；玫瑰茄放入杯中沖入開水可以看到花朵上的玫瑰紅色開水慢慢滲出；蓋蓋燜5分鐘左右，顏色一點點變紅；泡好后的玫瑰紅色，很鮮艷；因玫瑰茄泡的茶水是酸的，可適當加點蜂蜜調整一下口味；調好味的玫瑰茄茶，慢慢享用吧。

【第18句】：【容易讓男人生病的四種心理情緒】【第1句】：敵意，敵視情緒長期郁積會破壞男性身體的免疫系統?！镜?句】：季節性情緒失控，警惕因天氣變化而產生的情緒疾??！【第3句】：憤怒，VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。從而導致思維能力下降。【第4句】：多疑。多疑使心理安全指數降低，因多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線。

【第19句】：【這些食物助你安眠】①食醋催眠：長途旅行后，勞累過度，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。②小米催眠：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。③水果催眠：臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

【第20句】：【海帶】海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內形成凝膠狀物質，故有助于排除毒素物質，并可防止便秘和腸癌的發生。

【第21句】：【喝咖啡提神只對懶人有效】對于很多人來說，早晨來一杯香濃咖啡提提神，已經成為必不可少的習慣。但英國哥倫比亞大學最新研究指出，喝咖啡提神僅僅對懶人有效；對于那些本來就是勤奮的人，喝咖啡反而會使人倦怠，并降低工作效率。

【第22句】：【不用護膚品7個小妙招讓你從頭美到腳】【第1句】：跳舞讓我們血液沸騰好臉色自然來；【第2句】：微喝一點黃酒擁有紅潤的唇色；【第3句】：挑剔一點沒壞處蔬菜也一樣；【第4句】：培養如廁好習慣不放過每天的排毒機會；【第5句】：午睡享受午間美容break；【第6句】：享受spa泡一個舒適的澡；【第7句】：喝水而不是咖啡不讓自己成為咖啡因容器。

【第23句】：【面包的妙用】面包能消除地毯污跡:家中的小塊地毯如果臟了，可用熱面包渣擦拭，然后將其掛在陰涼處，24小時后，污跡即可除凈。

【第24句】：【補脾養胃紅棗山藥粥】做法：紅棗50克，鮮山藥200克，大米100克，白糖適量。水燒開后，將紅棗、山藥、大米放入鍋中，慢熬成粥狀，放入白糖。紅棗有健脾、和胃、滋補的功能，山藥則可刺激小腸運動、促進腸道內容物排空，兩者作用相加，即可在滋補的同時，起到促進胃腸道消化，預防便秘的作用。

【第25句】：前我也總是想等我多么有錢以后，等我多么有閑以后，我就做慈善，其實這不對。當你有一點小錢與一點小閑時，每個人都可以主動從身邊的小事去做起：伸過來求助的小手；對晚年老人的資助；對自然環境的敬畏。慈善不是釣名沽譽與財富后的顯擺，慈善是持久的行動，慈善是健康的心態與生活方式。

【第26句】：【自制南瓜養顏面膜】南瓜好吃，也是天然護膚品，今天教大家自制南瓜面膜~材料：南瓜、肉桂、檸檬。做法：①將南瓜切塊隔水蒸透，打成泥狀；②加入少量肉桂粉和檸檬汁后攪拌均勻即可使用；③在面部涂抹20分鐘后洗凈。

【第27句】：【多喝蘋果汁】近期發表在《阿爾茨海默病期刊》上的研究成果顯示：蘋果汁有助于大腦保持年輕狀態。每天只需要喝2杯蘋果汁就能減少認知障礙癥患者大腦中黏性斑塊的形成。

【第28句】：【若要脾胃安，天天揉三脘】胃脘部上、中、下脘，合稱三脘。中脘穴在正中線上，肚臍上4寸（胸骨劍突結合處與肚臍連線之中點）,上脘在中脘上1寸，下脘在中脘下2寸。常常按揉三脘穴，既能健脾和胃，補益氣血，又能通調胃腸，暢達六腑。按揉時可以分別用食、中、無名指同時按揉。

【第29句】：【膠原蛋白粉為什么可以改善痛經】女性的子宮屬于軟骨類，月經是因為血塊凝結在子宮壁到期脫落的結果，痛經是因為先天性子宮壁有裂縫或者是因為后天不注意保養身體導致的受損，膠原蛋白粉有作用于軟骨的效果，堅持吃可以修復子宮壁的裂縫，達到緩解和解決痛經的效果哦！所以姐妹們要記得吃粉粉哦

【第30句】：【6小時內抓住腦梗的救命繩索】急性腦梗塞主要是指因腦血管內發生血栓、栓塞或其他原因導致腦供血不足，最終使部分腦組織發生壞死。孫曉江教授稱，人的腦動脈被阻塞后，如果在6小時內得到有效的治療，仍有可能轉危為安，而如若超過了這個時限，后果將不堪設想。

【第31句】：【玫瑰花的妙用做潔膚水：將干紅玫瑰的花瓣浸入少量白醋中，兌入適量的蒸餾水即成玫瑰潔膚水治失眠：玫瑰克，合歡克，兩種花放入鍋中，加食克，煮沸后三五分鐘，晚飯前飲用治月經不調：玫瑰克，桂克，黃毫升，把玫瑰花和桂花放入黃酒中，隔水燉沸，趁熱飲用。

【第32句】：【喝咖啡加點桂皮(肉桂)，減緩壓力】桂皮是一種富含抗氧化物質的香料，有研究發現，它可以降低血壓、減緩壓力。

【第33句】：【這些習慣堪比慢性自殺】①晚上12點后睡覺。②不吃早餐。③每天對著電腦14小時以上。④手機24小時開機。⑤吸煙。⑥不做定期身體檢查。⑦飲酒過量。⑧長時間呆在室內。⑨與人無良好溝通。⑩缺乏鍛煉。?總是上夜班，日夜顛倒。?不卸妝睡覺。?臨睡前吃的很飽。?過多抱怨。

【第34句】：【自制果品飲料】專家建議，每天要堅持吃5份水果和4份蔬菜。此外，每天可以選取自己喜歡的任意2—3種果蔬打成果汁飲用，能幫身體攝入蛋白質和膳食纖維。

【第35句】：【健康養生】適用于失眠伴多夢易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者：二仁粥：柏子仁是養心安神之良藥；酸棗仁能夠抑制中樞神經系統而起到鎮靜和催眠的作用。法：取柏子仁10克、炒酸棗仁15克、粳米100克。將柏子仁、酸棗仁搗碎，加粳米煮成稀粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮幾分鐘。前服食效果好。

【第36句】：【蘋果、洋蔥能解毒】現代人經常吃些加工食品，不知不覺會吃進一些有毒物，美國《醫學日報》介紹，蘋果、洋蔥等食物能幫助身體排出有毒物。蘋果富含果膠，能從人體系統中去除食品添加劑和金屬殘留物；洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。甜菜、姜也具有排毒和解毒的功效。

【第37句】：【12種緩解痛經方法】【第1句】：飲食均衡；【第2句】：服用維他命；【第3句】：補充礦物質；【第4句】：避免咖啡因；【第5句】：禁酒；【第6句】：勿使用利尿劑；【第7句】：保持溫暖；【第8句】：泡礦物澡；【第9句】：適度運動；【第10句】：練習瑜伽操；【第11句】：服用止痛藥；【第12句】：指壓法，腳踝雙邊凹陷處直至小腿肌，用拇指與其它指尖來回輕按。

【第38句】：【不吃早餐得膽結石有依據】不吃早餐產生的饑餓性胃空虛，引起膽汁分泌減少。同時膽汁中的膽汁酸含量降低，膽固醇含量則趨于飽和，進而沉淀并結晶。長時間不吃早餐，講加速膽固醇結晶變大，從而形成膽結石。一頓健康營養的早餐必須含有一定比例的蛋白質與纖維素。

【第39句】：【影響我們健康不容忽視的瑣事】【第1句】：不要把手機放在床邊【第2句】：不要賴床【第3句】：飯后不要立即吃水果【第4句】：晚上不要加餐【第5句】：肌肉不會轉化為脂肪【第6句】：長時間使用電腦不會損傷視力【第7句】：復仇類電影使你元氣大傷【第8句】：巧克力對健康也有好處，以健康為中心，糊涂一點，瀟灑一點，才能更好地工作，更快樂地生活。

【第40句】：【常按六大穴位，遠離肝脾不合】春季很容易口咽干燥，上火，多汗，沒食欲及胃部不適，這些都是肝脾不合造成的。簡單的六大穴位按摩法，便能達到促進內臟血液循環，降低腹內壓等作用，改善脂肪代謝，增強消化功能。

【第41句】：不罷休讓孩子去做，如同血液輪回遭到阻礙，是會防害孩子加強健康水平的。

【第42句】：食療養肝菊花茶，做法：菊花6克，開水浸泡代茶飲?？汕甯蚊髂?、清熱降壓，用于肝火上炎所致的目赤腫痛、頭暈目眩、高血壓等。

【第43句】：【熬粥加薏米健脾祛濕】《本草綱目》認為，薏米健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容，輕身延年。現代研究也發現，薏米富含蛋白質、脂肪、碳水化合物與人體所必需的8種氨基酸，是養生佳品之一。脾胃功能差，并伴有濕氣重、頭身困重、大便溏稀、舌苔厚膩的朋友，建議煲粥同時加適量薏米。

【第44句】：【食療養生：健康吃海鮮3不宜與3禁忌】三不宜：【第1句】：吃海鮮時不宜喝啤酒，海鮮啤酒同吃惹痛風；【第2句】：海鮮忌與有鞣酸的水果同食，同吃會腹痛；【第3句】：吃海魚避免服維生素C，同食會中毒。三禁忌：【第1句】：關節炎患者忌多吃海鮮；【第2句】：患有哮喘等過敏性疾病的患者忌食海鮮；【第3句】：吃海鮮后忌喝茶。

【第45句】：現代的社會，人類為了追求更加富足穩定的生活，拼命的工作，忙于賺錢，往往因超負荷工作，給身體帶來疾病，給精神施加壓力。當獲得期望中的物質財富時，卻發現自己的青春年華已逝，身體也大不如從前，心情也常悶悶不樂。這時即便你付出再多的金錢去保養，也無法恢復原來的青春與健康。真是得不償失啊。

【第46句】：【四種常見早餐的營養陷阱】不正確的早餐方式，會讓你的健康受傷害。以下幾種早餐組合，是最為常見的，但它們都各有其營養陷阱，看看你是否避開了呢。一、面包牛奶族。二、清粥小菜族。三、燒餅油條族。四、餅干零食族。

【第47句】：世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月，譬如對一個人的感覺。在最有感覺的時候，你沒有停下腳步，那么，也不必在一起走完那段路之后，回頭去尋找那些散落在地上的感覺，畢竟路已經走完。

【第48句】：我們每個人都只有一次生命，所以，我們不能沉溺在瑣碎的日子里不知生命之所以。我們為生命的每一天鼓掌，提醒自己生命的光芒不要被茫茫人海所掩蓋，生命的尊嚴不要被日常瑣碎所淹沒。要善待自己生命的每一天，健康開心快樂地過好每一天。

【第49句】：補腎操：每日做一遍，腎虛遠離你。一、搓腳心：兩手對掌搓熱后，搓腳心，每次300下。二、縮肛運動：自然呼吸；呼氣時做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次。三、腰部按摩：兩手掌對搓熱后，分別放腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

【第50句】：【蜜豆雙皮奶】【第1句】：將蛋白和蛋黃分開，蛋白用筷子打散備用。【第2句】：牛奶煮開，倒入小碗；待牛奶冷卻，將牛奶倒回鍋中；之后有一層奶皮貼在碗底。【第3句】：倒入打散的蛋白，淋香草精，加白糖攪拌。小碗中放一漏網，將牛奶倒入碗中，蓋上保鮮膜放入蒸鍋，冷水下鍋，水開后蒸15分鐘，關火后燜2分鐘。

【第51句】：【生活小技巧】【第1句】：吹風機對著標簽吹，等吹到標簽的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來了；【第2句】：喝茶以后，杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗茶漬，非常干凈；【第3句】：剛剛被蚊子咬完的時候涂上肥皂就不會癢了；【第4句】：旅行帶衣服如果怕壓褶皺可以把每件衣服都卷成卷。

【第52句】：【當孩子發熱時】發熱時，患兒新陳代謝加快，體內鹽分和水分大量流失，因而治病首要解決的問題是，補充足夠的水分，以促進體內代謝產物和毒素的排出。發熱期間，飲食應以清淡、易消化為原則，宜少量多餐。肉類、雞蛋等難以消化的葷腥食物，應少吃。

【第53句】：【健脾祛暑化濕，夏季清補多吃這八寶】【第1句】：黃瓜生津止渴,除煩解暑,排毒通便；【第2句】：鯉魚祛濕開胃,利水消腫；【第3句】：木耳有涼血,增加食欲之效；【第4句】：鴨肉適合夏季,味道好,能滋補；【第5句】：薏米除濕,又補心,健脾胃；【第6句】：綠豆粥清熱解毒；【第7句】：酸梅湯收斂肺氣；【第8句】：西瓜補充水分,清熱解暑。

【第54句】：煮肉的時候，如果想使湯味鮮美，應該把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鮮美，則應該把肉放在熱水里煮。

【第55句】：【多吃維生素B【第6句】：B【第12句】：葉酸】消化系統將動物蛋白轉化為能量時，會產生一種名為同型半胱氨酸的物質。研究發現，體內同型半胱氨酸太多會增加心腦血管硬化和中風的幾率。而維生素B【第6句】：B【第12句】：葉酸能幫助降低人體中同型半胱氨酸的水平。

【第56句】：【大棗，預防壞血病】棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作活維生素C丸。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

【第57句】：【膽囊發炎不治易惹癌】膽囊、膽管的炎癥易引起結石，結石又反過來加重炎癥，兩者相互作用、惡性循環，反復刺激容易導致癌變。預防膽囊炎、膽囊結石要注意以下幾點：①40歲以上的肥胖女性應盡量低脂飲食，避免高膽固醇、油膩的食物②定期體檢③有膽道病史應密切留意身體狀況。

【第58句】：【瞇眼看東西、揉擦眼睛】瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。

【第59句】：【五種食物影響男子生育】研究表明，有些食物影響男人生育力，育齡期男性要特別注意。向日葵籽：葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，會引起睪丸萎縮，故育齡青年不宜多食。另外還有烤牛羊肉、酒精、咖啡、大蒜。

【第60句】：【素食愛好者的養生之法】用紅棗水兌服山藥汁，十分養人；如果素食＋體質偏寒者，可在紅棗山藥汁中加入少許干姜末與紅糖。大棗純得土之沖氣，兼咸天之微陽以生，此法是素食者以大棗養身的極致吃法。

【第61句】：【這樣做，緩解穿高跟鞋痛】高跟鞋的美和痛是一對永遠無法平衡的矛盾！晚上可用熱毛巾包裹住腳掌和腳跟，輕柔拉伸和旋轉腳踝，因為穿高跟鞋而引起的疼痛感便會減輕許多！如果泡腳熱敷都沒用，可試試放一支筆在地板上，嘗試用腳趾撿起地上的筆，這樣做可以幫助緩解因為穿高跟鞋而產生的腳跟腱緊張感。

【第62句】：【世界衛生組織建議的9種最刮油食物】【第1句】：洋蔥，促進消化，不含脂肪；【第2句】：玉米，促進排泄；【第3句】：蘋果，降脂；【第4句】：韭菜，增進胃腸蠕動；【第5句】：蘑菇，保持腸內水分；【第6句】：冬瓜，防止脂肪堆積；【第7句】：海帶，清除膽固醇；【第8句】：雞蛋，使脂肪膽固醇乳化成小顆粒；【第9句】：芹菜，利尿消腫。

【第63句】：【時常覺得累？你缺少這些營養】【第1句】：在疲勞的時候，涼茶水是最好的選擇?！镜?句】：每天食用足夠的全麥食品和蛋白質也很重要?！镜?句】：食用供給能量的食物：餅干、巧克力?！镜?句】：優秀的能量補充劑：干果?！镜?句】：選擇使用的食物：飲料。【第6句】：可供維生素的食物：水果、蔬菜。【第7句】：補充高蛋白的食物：豆類、肉類。

【第64句】：巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黃會粘在刀上，可用絲線將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙一下再切，也能切的整齊漂亮。

【第65句】：【吃雞蛋數目無需限制】過去，人們擔心飲食中的膽固醇可能增加血液中的膽固醇，從而提高引發心臟疾病的風險，這讓專家一度建議限制吃雞蛋的數目。然而實際上，飲食中的飽和脂肪含量，對血液中膽固醇水平的影響，要比飲食中的膽固醇更大。因此，對于絕大多數人而言，每周吃多少個雞蛋并沒有數量限制。

【第66句】：【午間一把小堅果】這是早該納入我們日常飲食里的一幫小家伙。核桃、花生、葵花子、榛子、松子、栗子等各種堅果都富含亞油酸、亞麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，以及精氨酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等礦物質，能為我們的健康大大加分。有助于我們機體發育，亦可延緩衰老。

【第67句】：沒有人可以一直贏。敵視只能讓生活里所有不如意的事變成癌細胞，逐漸侵吞其余正常并且健康的部分。

【第68句】：【重壓下9大求救信號】1，嘟囔。2，尿頻。緊張時腎上腺皮質激素激增，使人有想要排便的欲望。3，患上皮膚類疾病。4，免疫力下降。5，脫發。6，指甲變得脆弱。7，耳鳴。8，傷口難愈合。9，胃部不適。

【第69句】：【健康吃黃瓜4種方法】黃瓜不僅營養價值豐富，而且可生食、腌制、清炒和做色拉等，因此深受大家喜愛。教你夏季吃黃瓜的4種方法，讓你越吃越健康。【第1句】：黃瓜汁：預防多發的口腔疾病【第2句】：黃瓜餡餃子【第3句】：蓑衣黃瓜【第4句】：涼拌黃瓜。

【第70句】：【中醫養生】古人推崇桂花酒，它不但味美，還有壽千歲的功效。桂花酒的家庭釀制方法：材料，桂圓肉500g，桂花120g，冰糖500g，上好白酒5000g；做法：將桂花洗凈糖腌漬半天與桂圓肉一起裝入酒瓶內，再放入冰糖，封好瓶口，封固一年后取酒飲用。有舒心健脾、養血安神功用。

【第71句】：【健康養生】從經絡穴位的解剖部位來看，眼袋產生的位置恰好又是足陽明胃經起始的地方，所以對胃經進行針灸，給予良性刺激，能提高脾胃功能，是治療眼袋的有效方法。

【第72句】：【醋拌蒜仔】蒜頭去皮洗凈剝成蒜瓣；用刀拍碎，放入少許鹽，調個味兒，再放入醋和少許生抽，拌勻；紅辣椒洗凈，切小??；鍋中放少許植物油，涼油將辣椒丁放進去，小火慢慢炸出香味；放入白芝麻，關火即可；將炸好的辣椒油倒入蒜瓣上，冷卻開吃。放冰箱冰鎮半天，口感更加爽脆。

【第73句】：人生所有的選擇，都只能由自己買單。任何選擇都要付出代價，沒有什么選擇能夠十全十美。選擇了面包，可能就要放棄愛情；選擇了財富，可能就要放棄健康；選擇了事業，可能就要放棄自由。所以，在選擇的時候，一定要搞清楚自己的支付能力，因為一種選擇就是一種代價，不同的選擇造就不同的人生。

【第74句】：【夏天少戴金屬飾品】炎夏佩戴金屬首飾可能導致過敏。夏天易出汗，耳環、戒指、項鏈等金屬首飾通常含一定量的鎳、鉻等成分，尤其廉價合金飾品，汗水會和首飾中的鎳、鉻等反應，易導致接觸性皮炎等皮膚疾病，出現紅斑、水皰、瘙癢等癥狀。一些金屬首飾造型復雜，凹凸的花紋中，也容易沾染病毒、細菌。

【第75句】：【側身睡覺更養肝】人在睡眠的時候，對血液的需求量減少，部分血液可以貯藏到肝臟，重新做血的濾化。在睡姿方面，中醫認為側身睡覺更有利于養肝造血。因為肝經分布在人體軀干兩側，不管左側臥還是右側臥，血都更易歸入肝經，使人安靜入睡，開始一天的造血功能。可找一個枕頭放在兩膝間，放松腰背部。

【第76句】：【控制糖尿病新方法】新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮，至玉米開花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮腫尿量增多的患者服用，效果特別好。

【第77句】：【蔬果搭配吃出美容護膚好肌膚必學】白色蔬果含有豐富植物營養素，有助于安定情緒，對于高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。如果你患有慢性高血壓、心臟病等疾病，那么白色食物一定要設法補充到體內。

【第78句】：【日常生活7妙招塑造小蠻腰】①每天至少吃3個水果和3兩蔬菜②每天9杯水，不喝碳酸飲料③遠離酒類④仰臥起坐，注意控制發力的部位是腰部⑤挺腰直身端坐⑥做一個愛干凈的女人，日常家務避免了飯后立刻躺著或坐著⑦呼拉圈轉起來，搖1小時消耗500卡熱量！

【第79句】：【8大健康誤區】隨著生活水平的提高，越來越多人開始注重養生，然而，盲目地養生，卻使部分人掉進了一些誤區中：【第1句】：無病亂補；【第2句】：多多益善；【第3句】：以藥代食；【第4句】：越貴越補；【第5句】：虛實不分；【第6句】：凡補必肉；【第7句】：重"進"輕"出"；【第8句】：恒"補"不變?！阒辛藥讉€？

【第80句】：【緩解牙疼的8個小方法】【第1句】：咬片橙子。【第2句】：多喝水。【第3句】：咬個茶包?！镜?句】：少吃生果蔬，多吃土豆泥?！镜?句】：常換牙膏?！镜?句】：熱敷或冷敷腮部?！镜?句】：溫鹽水漱口。【第8句】：牙疼也要堅持刷牙。俗話說：“牙疼不是病，疼起來要人命?！边@些小技巧有助于幫您緩解疼痛！

【第81句】：每個人都是有自己的個性及待人接物的方式方法，是沒有絕對的對與錯，不要去拿自己的標準去衡量別人；生活的方式有很多種，去尊重別人的同時，可以適當調整健康積極的適合自己生活方式。

【第82句】：【天氣與健康】最近的天氣易變，家長要對孩子做好護理，防止感冒。孩子對外界的氣候調節功能比較差，容易出現感冒等疾病。家長在日常生活中要讓孩子多喝水，注意通風，根據天氣及時給孩子增減衣物。如果家里有感冒的小孩，一定要讓孩子充分休息，待癥狀消失后才能恢復自由活動。

【第83句】：【養生三種方法：早搓手、午曬背、晚泡腳】①早搓手：通過搓手心、按揉手指，刺激手心的勞宮穴，起到保健作用；②午曬背，經常曬后背，可起到補充人體陽氣的作用。還可在曬太陽時，摘下帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體；③晚泡腳：泡腳時，水的熱量可通過腳底進入全身，使體內肝腎得到養護。

【第84句】：【經期不能碰的5種寒涼食物】【第1句】：冷飲，天氣再熱，想喝也必須杜絕；【第2句】：海鮮，愛吃也得有節制；【第3句】：西瓜、梨、臍橙等涼性水果，經期慎吃；【第4句】：綠茶性偏涼，飲用要有度；【第5句】：晨起一杯涼開水的誤區，對健康不利。

【第85句】：【秋吃山藥身體好】山藥補中益氣，具有補益脾胃的作用，能防止老胃病復發，也是防治腹瀉的好幫手。特別適合脾胃虛弱者進補前食用。將山藥、大棗20克、粳米、熬成粥，也是很好的選擇。冬吃蘿卜，夏吃姜，那么秋天就吃山藥吧！

【第86句】：【聚江南塞北之春光，送你份吉祥。擾天涯海角之春風，送你份舒暢。擷雪白梅紅之春韻，送你份健康。采湖綠江藍之春水，送你份順意。】

【第87句】：【放生的十五種功德與利益】：一．放生合天心。二．放生順佛意。三．放生免三災。四．放生離九橫。五．放生壽命長。六．放生官祿盛。七．放生子孫昌。八．放生家門慶。九．放生無憂惱。十．放生少疾病。十一．放生解冤結。十二．放生罪垢凈。十三．放生觀音慈。十四．放生普賢行。十五．放生結善緣。

【第88句】：【美式烤肋排】將肋排切成7厘米長的小段，洗凈瀝干后，放入大碗中。調入漢斯意面醬，漢斯燒烤醬、姜片拌勻，放冰箱腌一晚上。烤盤鋪上錫紙，將腌制好排骨中的姜片取出不用，刷上一層蜂蜜，再放烤架上，送入烤箱，180度烤30分鐘即可。

【第89句】：【生氣會氣出哪些病】人們在日常生活中，免不了要生各種氣：怨氣、悶氣、賭氣和怒氣等，不一而足。殊不知，生氣是百病之源，可使肝氣郁結，引發各種疾病。【第1句】：乳腺增生。【第2句】：消化不良。【第3句】：頭暈頭痛、排精不暢?！镜?句】：抑郁失眠。愛生氣的人很難健康，更難長壽。所以，大家一定要少生氣哦

【第90句】：【菠菜通利腸胃，補血止血】對津液不足、腸胃失調、口渴思飲、腸燥便秘以及腸結核、痔瘡、貧血、便血、高血壓等癥均有一定的療效。并能促進胰腺分泌，幫助腸胃消化。常吃菠菜，對預防舌炎、唇炎、口角潰瘍、皮炎、陰囊炎，也有一定的療效。

【第91句】：【早搓手午曬背晚泡腳】①早搓手：將兩掌合并，來回對搓，盡可能地摩擦手心。②午曬背：可起到補充人體陽氣的作用。還可以在曬太陽時，摘了帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體,這樣效果更好。③晚泡腳：泡腳時，水里的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經都得到養護。

【第92句】：【一種食物治少白頭】作為世界米中之王的黑米，俗稱補血米、長壽米等。用黑米熬制的米粥清香油亮、軟糯適口，營養豐富，是很好的滋補和保健食品。古書中記載：黑米具有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血和清肝潤腸、補肺緩筋等功效，特別是對少白頭有顯著的療效。

【第93句】：【每天跟家人聊天10分鐘】快節奏的工作和生活，壓得現代人喘不過氣，美國研究發現，家人之間擁有親密關系可以預防與減緩心臟病。從另一方面來說，忙碌的工作讓家人之間交流溝通的機會越來越少，尤其是老人和孩子，他們需要你的問候和溫暖。

【第94句】：【健康養生】健康亦有方，說來也平常：生活要規律，早睡早起床；運動強筋骨，吐納肺腑良；飲食八分飽，清淡舒胃腸；三餐粗淡飯，戒煙酒適量；靜心且包容，蓄精防勞傷；交友訴衷腸，善良壽而康；憂愁催人老，樂觀壽自長；有病早就醫，諸疾重預防；貴在常堅持，保健在經常；四季勤鍛煉，祝君永健康！

【第95句】：世界保健日，健康是自己的，幸福是保健的，開心是生活給的，樂子是自己尋的，輕松養神安神，運動強身，給自己一份鼓勵，端正所有的心態，做出更加成功的自我，調理更加健康的身心，愿你世界保健日快樂。

【第96句】：絲品洗凈后，放在加入少量醋的清水中浸泡幾分鐘，晾干后光澤如新。

【第97句】：【健康小知識】寒從腳起。腳部一旦受涼，便通過神經的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖，引發人體感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。臨睡前用熱水燙腳后用手掌按摩腳心10分鐘，可起到養生保健的作用。

【第98句】：吃黃瓜禁忌：黃瓜雖然好吃，但無論是食用還是藥用，一次都不能吃得過多，更忌長期多吃。因為黃瓜有小毒，可誘發瘡疥、腳氣和小兒疳積；如果長期多吃，還可能造成虛腫、少氣無力和像發瘧疾一樣的忽冷忽熱等癥狀。

【第99句】：【5個癥狀認清低血糖】一次嚴重的低血糖和由此引發的身體傷害可能會抵消一生維持血糖在正常范圍所帶來的益處。所以認清低血糖的癥狀十分重要：【第1句】：發抖、緊張、心慌、易怒、焦慮等；【第2句】：出汗或者虛弱；【第3句】：饑餓難耐；【第4句】：頭疼；【第5句】：面色蒼白、暈?；蚍磻t鈍、神智不清。你是不是開始暈了？