【第1句】：【這些信號或為肺腫瘤】(1)咳嗽，多為偶發性干咳，少痰或無痰，可有少量白色泡沫痰，多于勞累后出現。(2)胸悶大多在肺腫瘤的中晚期出現。(3)咯血或血痰是由癌組織壞死所致。

【第2句】：【最佳食物搭配】玉米與堿。堿可將玉米中含有的大量尼克酸從結合型游離出來，容易被人體吸收和利用，大大的減少癩皮病的發生。操作起來很簡單，煮玉米的時候在水中加一點點食用堿面就可以了。66666

【第3句】：【最優抗高血壓運動】可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳等，散步等運動通過肌肉的反復收縮，促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。而不宜選擇舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。

【第4句】：【5分鐘，眼保健操做到老】做一次眼保健操會花去你5分鐘，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”長假。這并不是學生們的專利，從小到老，都堅持這個好習慣吧。尤其是眼保健操的最后一句，“張開雙眼，請到室外活動，或眺望遠處”，一定要照做。

【第5句】：【早上8件事讓你變美麗】用抗氧化精華；早餐要有蛋白質；防曬；喝一大杯水；動動身體；用柑橘調香水；臉部保濕；喝綠茶。

【第6句】：【春季養肝八步曲調理出健康身體】春季養肝，是春季養生必不可少的一部分。這個時候調養好肝臟，是春季預防疾病的有效途徑。【第1句】：加強運動；【第2句】：飲食平衡；【第3句】：適當飲水；【第4句】：酒勿過量；【第5句】：保證睡眠；【第6句】：心情舒暢；【第7句】：滋腎養肝；【第8句】：防范風邪。

【第7句】：【樟腦丸對身體有何危害】樟腦丸中的對二氯苯對人體健康有害，長時間接觸會引起頭暈、嘔吐等癥狀，過量使用還會引起肺功能障礙、肝臟受損，甚至可以致癌。因此，接觸過樟腦丸、衛生球的衣物，尤其是內衣褲等，穿前應先在陽光下曬一曬。

【第8句】：【讓你揮別白領健忘癥】導致白領健忘一般都是外環境和內環境兩方面因素造成的。此外，白領們過度依賴數碼產品，大腦缺乏鍛煉，再加上喝酒和抽煙對神經的傷害，使記憶力和計算能力大幅下降。需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。

【第9句】：【中華圣賢經典文案266】粗茶淡飯自養生，飽暖安居福自尋。樣生人幾祥心，一般茶飯幾般人。同時天光同時夜，有人富貴有人貧。子貧時有禮儀，小人乍富就欺人。馬行無力皆因瘦，人不風流是真君。勸世人學當家，時常勤儉莫奢華。

【第10句】：人的生命，是生不帶來死不帶去的生命。咱們在親人的歡笑聲中誕生，又在親人的悲傷中離去。而這一切咱們都不知道，咱們無法控制自我的生與死，但咱們應慶幸自我擁有了這生命；多數人到了年邁的時候才能體會到健康長壽比榮華富貴更重要。

【第11句】：棉質衣服出現霉斑，用幾根綠豆芽在霉斑的地方反復揉搓，然后用清水漂洗干凈，即可清除。

【第12句】：【養生須知，喝湯養生的3大誤區】誤區一：湯泡飯。吃進去的食物往往還沒經過唾液的消化過程就進入胃了，這就給胃的消化增加了負擔。誤區二：喝湯去渣。熬湯后，85%以上的蛋白質仍留在渣中。誤區三：喜歡喝剛煲好的熱湯。50度以下的湯更適宜人的身體。

【第13句】：【在洗澡時做點“小動作”】比如用手掌在腹部按順時針方向按摩，并淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓臉能加速血液流動，能緩解疲勞。早晨起來最適合淋浴，可以喚醒身心，而睡前1至2個小時，最好在浴盆里泡個澡。水溫應在40—50攝氏度，比體溫略高。

【第14句】：【冬天泡個熱水腳】腳是全身最怕冷的部位，腳冷則全身冷。腎和脾胃的經脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠，血液流經的路程最長，血液供應往往不足。自身熱能不夠，就要求助外援，最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進周身血液循環，使全身都暖和起來。

【第15句】：【吃枸杞子去自由基】枸杞子味干性平，滋腎潤肺，補肝明目。其對抗自由基的功效，更勝于維他命A、C、E。將枸杞子洗凈，隔水蒸約5分鐘，放涼后入小瓶儲存，每天進食10小顆，皮膚將見細嫩潤澤。

【第16句】：【5個養生小動作】【第1句】：遠眺：減輕眼睛疲勞；【第2句】：張嘴：嘴巴最大限度張合，帶動面部肌肉運動，加速血液循環；【第3句】：轉頸，既能提神又能防止頸椎疾病；【第4句】：握拳，能增強體內臟器功能，使人的體力倍增；【第5句】：摩鼻：增強局部氣血流通、潤肺、防感冒。

【第17句】：【頸部按摩】每晚為頸項進行按摩，是防止皮膚下垂的好辦法。先把下巴略為抬起，接著用食指、中指及無名指由近鎖骨的位置起，由下往上用輕柔的力度按摩至下巴，繼而用同樣的手勢按頸項兩旁至耳畔的位置。

【第18句】：【常吃紅豆好處多】①養心補血：粗纖維物質豐富，有助改善心臟功能，富含鐵質，行氣補血。②消除水腫：富含皂角苷，有利尿功效。③祛濕清熱：富含B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣等成分，清熱利尿、祛濕排毒。

【第19句】：【吃飯不規律】吃飯經常不準時仿佛成為現代人的一個通病，其實，這樣對身體非常不利。研究表明，不規律的飲食習慣會導致肥胖與胃癌。傳統中醫認為，按時吃飯有利于脾胃功能的正常運行，才能保證人體氣血的補充和協調，避免五臟功能的失調，預防癌癥的發生。

【第20句】：【不可同吃的食物】【第1句】：咖啡+香煙：易致胰腺癌。【第2句】：梨+開水：吃梨喝開水，必致腹瀉。【第3句】：洋蔥+蜂蜜：同食會傷眼睛，引起眼睛不適，嚴重會失明。【第4句】：西紅柿+地瓜：同食易得結石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。【第5句】：豆腐+蜂蜜：同食嚴重時可致耳聾。

【第21句】：白蘿卜治鼻塞。取白蘿卜3~4個，放入鍋中加清水煮，沸后用鼻吸蒸汽，數分鐘后，鼻子即可暢通。

【第22句】：用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮；殘茶葉曬干后，還可裝入枕套充當枕芯，非常柔軟。

【第23句】：【不同的人群如何吃粗糧】五谷雜糧均衡攝取是大原則，但根據成長階段、性別等，可以有更聰明的吃法。①女性：花生+薏仁。②小孩：花生+蕎麥。③青春期：薏仁+芝麻。④中年人：薏仁。⑤老年人：黃豆+小米。⑥男性上班族：綠豆。

【第24句】：秋季養生有道，貼心為你支招，多睡一小時好，趕走秋乏首要，天氣變幻無常，酌情增減衣衫，休息蓋好腹部，以防脾胃受涼，溫馨關懷送上，愿你快樂安康。

【第25句】：【冬季寶貝室內環境的布置】長期密閉的房間不利于空氣流通，病毒、細菌容易滋長，疾病也易交叉感染。建議即使在氣溫很低的日子里，每天早晚也應開窗20分鐘，讓空氣交換流通，保持室內空氣清新。室溫以22℃左右，相對濕度以50%～60%為宜。

【第26句】：【你該喝哪杯茶】【第1句】：節食者喝烏龍茶；【第2句】：浮腫者喝薏仁茶；【第3句】：壓力便秘者喝荷葉茶；【第4句】：節食便秘者喝決明子茶；【第5句】：漲氣者喝大麥芽茶；【第6句】：消脂者喝檸檬茶；【第7句】：積食者喝普洱茶；【第8句】：護胃者喝玫瑰花茶；【第9句】：清火排毒者喝菊花茶；【第10句】：去油膩者喝陳皮茶。

【第27句】：【常被數落危害等同吸煙】如果你總是數落丈夫，那要小心了，他的健康狀況會因此變得更糟糕。意大利一項最新研究發現，常被伴侶稱贊有魅力的男性，患心臟病和中風的幾率，比總被伴侶“譏諷”的男人要低【第2句】：6倍。

【第28句】：【職場法則】【職場上一定要閉口不提的話】【第1句】：健康狀況；【第2句】：機密資訊；【第3句】：離職想法；【第4句】：發泄情緒的網站；【第5句】：心事；【第6句】：政治議題；【第7句】：薪資；【第8句】：宗教議題；【第9句】：所享特權；【第10句】：療程；【第11句】：私人生活；【第12句】：流言蜚語；【第13句】：不雅言論。

【第29句】：【家用冰箱的妙用】【第1句】：在冰箱果盤盒內養魚，不換水可保持數天不死，可隨食隨取，既方便又鮮活。【第2句】：真絲衣服不易熨平，可把衣服噴上水后裝入尼龍袋置冰箱中的冷凍室內，十幾分鐘取出再熨便能平整服貼。【第3句】：豬肝切碎拌上植物油后，放冰箱中可保持幾天的新鮮。

【第30句】：【七個秘訣推遲衰老十五年】其實，抗衰老方法很簡單，通過合理膳食、保健品和藥物、合理的生活方式，都能輕松抵御衰老。一、肌膚抗氧化。二、適脂生活。三、膠原蛋白。四、飲食有道。五、補充能量。六、補充蛋白。七、膳食纖維促進身體排毒。

【第31句】：【魚】是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱減肥殺手。

【第32句】：【原來解藥就在旁邊】面吃多了消食用麥芽（大麥茶），米吃多了消食用稻芽，肉吃多了消食用山楂。吃榴蓮上火用榴蓮殼的果窩上加點兒鹽再加上水，喝下能夠解除燥熱。吃荔枝上火，以荔枝殼洗凈煎湯喝（大火煮開，小火15分鐘）。吃芒果過敏，用芒果葉子煎湯喝。

【第33句】：【雪后防骨折小貼士】【第1句】：做好準備活動，如抬抬腿、伸伸腰外。在大胯兩側裝一些厚墊。2，不走不熟悉的路、不提重物。【第3句】：穿鞋底粗糙、有花紋的平底鞋。【第4句】：嚴守交通規則。在雨雪環境中，司機不一定能控制得住汽車的輪胎。【第5句】：步子要放慢，重心略壓低

【第34句】：輕輕松松生活，開開心心做事，瀟瀟灑灑為人，健健康康最真，世界保健日，愿你平心順氣生活，運動保健強身，合理作息養神，健康振奮精神。

【第35句】：家庭時常不如意，最好不要和周圍比，他人幸福能看到，他人不幸難知曉，錢多錢少無所謂，豪宅別墅未必好，老人健康是福氣，夫妻和美最重要，子女懂事眼中寶，未來一定很美好。

【第36句】：豬油蜂蜜膏能治凍瘡，取豬油20克，蜂蜜80克，放在一起調勻成膏，敷于患處每日三次，數日可痊愈。

【第37句】：【蓮藕，維生素B1冠軍】其含有豐富的維生素B1，有助于緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質。從中醫角度來講，生藕性寒，有清熱除煩的效果。

【第38句】：【有關刷牙的八個事實】①早飯前刷牙更能保護牙齒；②刷牙流血也要刷牙；③小頭、平頭的牙刷才是好牙刷；④刷毛軟硬因人而異；⑤兒童換牙期注意按時刷牙；⑥拔牙后24小時內不能刷牙；⑦口腔潰瘍勤刷牙；⑧刷牙不能徹底解決口臭。

【第39句】：【麻辣蒜香蝦】【第1句】：點火熱鍋，鍋熱，到入色拉油要多點。待熱【第2句】：再后到入明蝦，炸至粉嫩，關火撈出。【第3句】：多余的油到入空碗中。【第4句】：再點火，熱鍋，到入備用的配料，炒出香味時到入炸好的明蝦。【第5句】：翻炒，調小火，倒入調料。大火翻炒片刻關火！【第6句】：裝盤。

【第40句】：【香蕉皮的妙用】解酒：香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。香蕉皮功效多多，愛吃香蕉的朋友們，不妨多留意一下這些香蕉皮作用，沒準關鍵時刻能用得上呢。

【第41句】：【溫開水小妙用】①溫開水漱口清潔口腔、②溫開水刷牙保護牙齦、③噎住了，趕緊喝點溫開水、④解酒效果佳、⑤保胃秘訣，晨起最好喝溫開水。

【第42句】：【菠菜讓皮膚更結實】《農業化學與食品化學雜志》刊登一項新研究發現，菠菜中含有特殊的植物營養素、抗氧化復合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。

【第43句】：【營養學家建議三類食物要少吃】①是腐敗變質的食物。不管是動物性或植物性的食物，只要腐敗變質就千萬不能再吃了②是煎炸燒烤類食物，高溫油炸的烹飪方式會破壞食物原有的營養。③含有多種添加劑的添加食品也最好少吃。

【第44句】：【提肛運動】提肛運動能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治療便秘、尿失禁，還能延遲性欲衰退。方法：像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。

【第45句】：【強健五臟之絕竅】1認自己的不是，乃強腎之法。2找對方的好處，乃強肺之法。3死心塌地的相信因果，即不怨人，乃強脾之法。4相信萬事萬物都有時節因緣，萬事隨緣，乃強心之法。5吃素不殺生，培養自己的仁德慈悲，乃強肝之法。

【第46句】：【魚】關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

【第47句】：【身體缺水告急10大信號】①第一信號是口渴。②小便呈深黃色。③便秘。④皮膚缺乏彈性。⑤快速站起時頭暈目眩。⑥疲憊。⑦縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚。⑧長期缺水會造成身體電解質失調，導致運動中或運動后持續性肌肉痙攣。⑨心悸。⑩記憶力下降。

【第48句】：【飯后喝菜湯，預防疾病有益健康】飯后喝菜湯能夠預防疾病有益健康，因為湯里面含有人體所需要的甜菜堿。甜菜堿：人體重要營養素，研究發現，增加含甜菜堿豐富的食品的攝入量，能使由同型半胱氨酸血癥引發的多種病癥得到緩解，降低健康人發生心血管病的風險。

【第49句】：【教你如何防蚊止癢】①多吃堿性蔬菜。②把蒜瓣切開，用斷面涂抹蚊子咬的包止癢。③用八角、茴各兩枚，泡于溫水中用其水洗澡，蚊子不敢近身。④維生素B1泡水擦身也會讓蚊子不敢近身。⑤在室內點燃干桔皮，能驅蚊又可消除屋內異味。⑥穿淺色衣服。

【第50句】：【日常護眼小常識】不要熬夜加班、睡眠少。雖然你努力工作精神可嘉，但是也不要建立在透支你的健康和美麗的基礎上。勞逸結合，睡好吃好，才能保證高效率高質量的工作。而且，睡眠不足，身體疲勞，易造成假性近視。

【第51句】：【維他命B對腦力勞動者很有益】如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質。此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產品、干果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。

【第52句】：【櫻桃治病驗方：貧血】雞蛋1個，大紅櫻桃20枚，紅糖、米酒各適量。將櫻桃與酒加水入鍋內煎煮，煮開后10分鐘左右，加入打散了的雞蛋和紅糖，攪勻，糖化蛋熟，出鍋裝碗食用即可，每日1次。88888

【第53句】：在人生路上，能夠擁有好心情才能享受好風景，好眼光才會有好發現，好思考才會有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

【第54句】：乖乖不許動，你已被我的祝福之箭射中，你將會越來越美麗，越來越健康，越來越快樂，越來越幸福。不能反抗哦，因為反抗無效，912就要愛。

【第55句】：草莓冰糖燉食可止咳。將草莓去蒂與冰糖（2：1）放水燉服，每日服3次，數天有效止咳。

【第56句】：【吃的過咸傷腎】腎臟位于人體下部，咸味沉降，會進入腎臟。咸味能補腎，所以腎虛的人多會喜歡吃咸的東西。喜歡吃咸味的人大都精力不足，性功能低下，或腰部有些問題，而這些都是腎虛的表現。盡管咸味有滋補腎臟的特性，但過咸反而會削弱腎臟的功能。

【第57句】：【11種天然美腿食品腿曲線吃出來】【第1句】：冬瓜；【第2句】：薏仁；【第3句】：綠豆；【第4句】：蘆筍；【第5句】：南瓜；【第6句】：蕃茄；【第7句】：芹菜；【第8句】：小黃瓜；【第9句】：豆芽菜；【第10句】：白木耳；【第11句】：大蒜。想要瘦腿的MM不妨將這些瘦腿食品列入你的餐單中！

【第58句】：當你非常口渴而家中又無涼開小時，你可以把盛著開水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒一把鹽。這樣能加速開水的冷卻。

【第59句】：【女性做有氧運動】女性一般在生理期第14天排卵，雌性激素分泌達到頂峰后開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運動的最佳時期。

【第60句】：【適當多食用五種食物有益健康】①多喝茶：茶葉中含人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。②多吃食用菌：有助于增強免疫力。③多喝湯：飯前喝湯可以給消化道“潤滑”，使食物順利下咽。④多喝水：補充水分。⑤多吃魚：尤其是深海魚。

【第61句】：【我們為什么如此熱愛蘋果】【第1句】：蘋果能中和人體酸性物質；【第2句】：多吃蘋果能預防骨質疏松；【第3句】：天天吃一個蘋果（最好連皮吃）還能防止中風；【第4句】：蘋果內含多種有效預防心臟病元素；【第5句】：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助于抗擊癌癥。

【第62句】：【大風天氣四大注意事項】大風天氣要注意：【第1句】：走路、騎車盡量避開“狹管效應”。【第2句】：注意不要在廣告牌和老樹下長期逗留。【第3句】：外出時帶上圍脖保護頸椎。【第4句】：外出注意帶口罩，保護呼吸道系統。

【第63句】：【預防亞健康，每天應吃八個一】：一杯牛奶；一個雞蛋；100克瘦肉類（含魚、蝦類、禽類）；100克大豆及其制品；一個水果；一斤蔬菜；一斤左右主糧（肥胖者可調整為4—5兩）；一升少鹽、油的清淡湯水（一般不用大骨熬湯）。

【第64句】：【輔食三樣：杏仁蘋果豆腐羹】做法【第1句】：將豆腐切小塊置水中泡一下，撈起；將冬菇攪成蓉并壓成泥，煮滾，放少許香油調味，用水淀粉勾芡成豆腐羹。【第2句】：杏仁去皮，蘋果切粒，同攪成蓉。【第3句】：待豆腐羹冷卻，加杏仁、蘋果糊拌勻即成。

【第65句】：佛教的素食指不食葷腥：葷是指蒜、蔥、小根菜、韭、興渠等五種氣味強烈辛臭的蔬菜；腥指一切動物的肉。不食前者是為了清凈身心，不食后者是出于不殺生。

【第66句】：【最佳保護骨骼食物：蝦】蝦肉里含有大量的維生素B12，有助于提高骨密度，促進骨細胞產生。蝦肉同時也是維生素D的重要來源，對于維持骨骼強度非常重要。

【第67句】：【菠菜木耳炒蛋】【第1句】：干木耳用溫水泡發，然后洗凈摘去根，撕成小朵；【第2句】：菠菜洗凈切大段，蒜剁碎；【第3句】：雞蛋打散備用；【第4句】：先把雞蛋炒熟鏟出備用；【第5句】：放入少許油，爆香鍋后放入菠菜和木耳翻炒至熟，然后加炒好的雞蛋，再加鹽和蘑菇精調味即可。

【第68句】：我們只要每天規律生活，并且每天不管發生什么事都保持著好心情，這樣大家自然會有健健康康的身體。固然能延緩衰老的侵襲。

【第69句】：人不一定要傾國傾城，健康就好。錢不一定要腰纏萬貫，夠用就好。食不一定要大魚大肉，吃飽就好。用不一定要奢華精致，實用就好。

【第70句】：【每天至少睡7個小時】睡眠過少可引起代謝變化進而增加肥胖和糖尿病風險，這兩種情況下的心臟病患病風險也會隨之增加。最近芝加哥大學的一項研究也顯示，成人每晚睡眠時間過少，將會導致動脈內鈣沉著增加。

【第71句】：【飲食六不要】【第1句】：不要在飲料和食物里加過多的糖。【第2句】：不要養成孩子多吃鹽的習慣，也不要將鹽罐放在桌上。【第3句】：不要將整個堅果喂給5歲以下的孩子，以免發生嗆噎。【第4句】：不要強迫孩子吃太多。【第5句】：不要利用食物作為獎勵引誘孩子。【第6句】：不要讓孩子對吃飯有罪惡感。

【第72句】：【冬季八種營養食物】冬季養生不可錯過最佳養生食譜：【第1句】：黑木耳；【第2句】：狗肉；【第3句】：鱸魚；【第4句】：黑豆；【第55句】：黃豆芽；【第6句】：香菇；【第7句】：大豆；【第8句】：牛奶。

【第73句】：【十招讓你遠離失眠】①首先建立信心；②安排規律生活；③保持適度運動；④睡前放松心情；⑤設計安靜臥房；⑥使睡床單純化；⑦睡前飲食適度；⑧飲酒不利睡眠；⑨忌服安眠藥物；⑩睡前泡個熱水腳。一套好的方法，可以使你有一個好的睡眠質量。

【第74句】：【居家排毒秘方】【第1句】：避免食用垃圾食品和化學制品。【第2句】：每天喝有機低糖綠色蔬菜汁。【第3句】：每周給自己24小時禁食（喝8至10杯純水）。【第4句】：清晨空腹喝杯溫水，幫助身體排出毒素。【第5句】：用兩三天時間，吃些易消化的新鮮有機食品和果汁。

【第75句】：如買來的蟹較瘦，或想暫時貯養著怕瘦下去，可喂些芝麻和打碎的雞蛋，并加些黃酒，這樣能夠催肥。

【第76句】：【防肝癌：四吃四不吃是上策】預防肝癌，并不需什么靈丹妙藥和名貴藥材，先做到四吃四不吃才是上策。四吃：①吃胡蘿卜②吃柑橘③吃奶制品④多吃三筍，竹筍、萵筍、蘆筍。四不吃：①不吃發霉食物②不吃腌菜③不飲酒④不吃變質動植物油。

【第77句】：【6大早餐會減壽】【第1句】：早餐吃太快，患癌風險高。【第2句】：早餐吃太早，有損胃功能。【第3句】：早餐營養不均衡，后果很嚴重。【第4句】：就餐環境差，安全隱患大。【第5句】：豆漿加油條，“最佳合伙人”也不健康。【第6句】：吃剩菜早餐，“方便餐”實則不“方便”。

【第78句】：【澳洲人飲食習慣】澳大利亞人一般喜歡吃牛、羊肉、雞、鴨、蛋、野味等。菜要清淡，講究花樣，不吃辣，對中國菜頗感興趣。愛吃各種煎蛋、炒蛋、冷盤、火腿、蝦、魚、西紅柿等。西餐喜歡吃奶油烤魚、炸大蝦、什錦拼盤、烤西紅柿等

【第79句】：成就是輝煌的，業績是突出的，目標是超過的，心情是開心的，大家是要感激的，辛苦得到收獲，拼搏生出成績，年末我們同喜，愿來年的大家，再接再厲，再創輝煌，身體健康，萬事如意。

【第80句】：【西紅柿】①多吃西紅柿能減少傷口感染，因為富含抗氧化劑；②西紅柿預防前列腺癌、結腸癌和胰腺癌，作用最明顯；③西紅柿有穩定血糖和膽固醇的功效，因為西紅柿是膳食纖維的重要來源；④西紅柿的顏色分為紅、黃、橙、綠、紫，但是沒有藍色。

【第81句】：【六步洗臉不長皺紋】①用溫水濕潤臉部，溫水能使毛孔充分張開；②使潔面乳充分起沫；③輕輕按摩15下；④沖掉潔面乳；⑤檢查發際，殘留泡沫使發際周圍容易長痘；⑥用冷水撩洗20下，可使毛孔收緊，同時可促進血液循環。

【第82句】：【夏季消暑降溫10不宜】不宜多吃冷食；不宜坐木；不宜夜晚露宿；不宜缺少午睡；電風扇不宜吹得過久；空調不宜開得太大；不宜“快速冷卻”；渴極不宜急飲；不宜戴過深或過淺的太陽鏡；不宜用飲料代替白開水。

【第83句】：淺色的皮鞋容易弄臟，擦鞋時先用檸檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都會光亮如新。

【第84句】：【生病時慎食粗糧可能影響藥效】粗糧有很多健康益處，但與藥物同服可能會影響某些藥物的藥效哦：①抗生素類：少吃紅薯和豆類；②鈣劑和鐵劑：少吃玉米和高粱；③利尿藥：多吃土豆、芋頭；④驅蟲藥：搭配粗糧。冬季感冒多，服用藥物時，一定要咨詢醫生才好。

【第85句】：【冬季養肝多吃綠色食物】中醫有青色入肝經一說，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。冬季護肝不妨多吃吃這些綠色的水果和蔬菜，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

【第86句】：【枕芯里藏多少霉菌】北京協和醫院變態反應科教授王良錄指出，曾用蕎麥皮枕芯做過試驗，發現從來沒洗過的枕芯里面，有大量的灰塵、螨蟲和霉菌!枕芯每三個月需要放在陽光下暴曬并清洗。

【第87句】：【豬血功效】豬血富含維生素B【第2句】：維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易于毒素排出體外。

【第88句】：【黃瓜面膜】用黃瓜潔膚、護膚，或用搗碎的黃瓜進行抗皺護理都十分奏效。最簡便易行的方法，當然還是用黃瓜片敷面。黃瓜具有攝取肌膚多余熱量的作用，能消除肌膚的發熱感，鎮靜肌膚的同時補給水分，特別適用于防治因日曬引起的肌膚暗沉、斑點、粗糙等問題。

【第89句】：一筆寫成長，一筆寫衰老。人生就是一個新陳代謝的過程，包括思想與機體。新的不斷滋生，舊的不斷淘汰。人只有不斷接受，吸納新生事物，不斷批判、拋棄腐朽渣滓，才能推陳出新，健康成長。

【第90句】：如果我吃下去的是垃圾，我就會感覺自己是垃圾；如果我吃下去的是富含能量的健康食品，我就會精力充沛。

【第91句】：【孕媽媽怎樣預防便秘？】【第1句】：每餐要規律，要添加更多水果和蔬菜，烹調方法最好以蒸煮為主；【第2句】：多喝水，比平時的飲水量增加一些，可每天早晨另加一杯蜂蜜水；【第3句】：多吃一些纖維類的食物，調料要以淡為主；【第4句】：切記不可以吃辛辣、燥熱類的食物。

【第92句】：【四種家常便飯，讓你健康過冬天】如何提高抵抗力，飲食的調理很重要。只要營養均衡，我們平時吃的家常菜就可以輕而易舉地做到：【第1句】：多食雞蛋豆類補足優質蛋白質；【第2句】：水果助陣補足多種維生素；【第3句】：補鋅可選谷物雜糧海產品；【第4句】：油炒胡蘿卜VA吸收更充分。

【第93句】：取銀耳10克用溫水泡發，除去蒂頭、雜質，撕成瓣狀，鵪鶉蛋4個煮熟剝皮，冰糖25克打成碎屑。將銀耳放入鍋中，加水大火燒開，再改文火煮到銀耳熟透，加入熟鵪鶉蛋及冰糖，可潤膚補血，適用皮膚干裂等癥。

【第94句】：【將鍛煉分為6次】對于工作繁忙的上班族來說，沒有大塊的運動時間的確讓人煩惱。不過，專家建議，比較理想的替代方式是，每天將運動時間分成6次，每次5分鐘，鍛煉效果一樣好。

【第95句】：【脾虛是造成肥胖的真正兇手】中醫認為脾虛是造成肥胖的真正兇手。調查發現大多數肥胖者的主要體質是脾虛。脾虛肥胖怎么辦呢。脾虛肥胖可以從中醫養生或者飲食養生兩種方式進行調理。但是在調理前，先來看看脾虛和肥胖的關系，看看到底為什么脾虛會導致肥胖。

【第96句】：【女人有個不老穴】按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的不老穴。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。按揉三陰交可以采取三種方法：按揉法、摩擦法、叩擊法。

【第97句】：【健康養生】腎的穴位養生，揉腰眼：雙腳與肩同寬，兩手按腹部兩側，拇指向前，用中指按至腰眼（第四腰椎棘突下，旁開3寸凹陷處），各旋轉按壓30次。

【第98句】：我愿意為你，改變我的心態，去平與的生活。只為了，可以把我最好的心態展現在你面前。為了你肯定的目光。也為可能讓自己的身體健康，那樣，可以有更多的時間與你在一起。

【第99句】：【老人喝茶注意六不飲】【第1句】：量多不飲。【第2句】：濃茶不飲。【第3句】：飯前飯后不飲。【第4句】：睡前不飲。【第5句】：隔夜不飲。【第6句】：服藥不飲。老人喝茶養生，最好掌握清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前不飲，即泡即飲，服藥不飲幾個原則。