【第1句】：【生活竅門】雞肉與芹菜同食會傷元氣；牛肉與栗子同食后會嘔吐；兔肉與芹菜同食會傷頭發(fā)；蟹與柿子同食會中毒；洋蔥與蜂蜜同食會傷眼睛。
【第2句】：【口渴才飲水】水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機率會明顯高于有飲水習慣的人。
【第3句】：【會吃出笨小孩的食物】【第1句】：過咸食物。【第2句】：含味精多的食物。【第3句】：含過氧化脂質(zhì)的食物，在油溫200度以上煎炸或長時間曝曬的食物中含有較多的過氧化脂質(zhì)。【第4句】：含鉛食物，爆米花、松花蛋、啤酒等含鉛較多。【第5句】：含鋁食物，油條。以上這些會有損大腦發(fā)育！
【第4句】：【錯誤濕發(fā)時隨意梳頭發(fā)】頭發(fā)濕濕的時候最容易打結(jié)，這時需要借助專業(yè)美發(fā)工具，也就是發(fā)型師在為我們剪頭發(fā)時用的剪發(fā)梳，這種寬尺的梳子可以減少對頭發(fā)的傷害，同時也帶有抗靜電的功效，千萬不可隨手拿起一把梳子就想解決打結(jié)的濕發(fā)！
【第5句】：【養(yǎng)生講堂】女性要防背寒，原因在于女性在月經(jīng)來前4天左右，雌激素分泌量會急劇減少，從而影響植物神經(jīng)，使血管收縮，血液循環(huán)受阻，因此，這個時期的女性容易畏寒。如果女性使自己的背部長時間處于低溫狀態(tài)，會導致寒氣入侵，會使女性畏寒，并引起月經(jīng)失調(diào)。
【第6句】：【愿健康快樂像陽光普照大地般環(huán)繞在你身邊，愿幸運幸福像春雨滋潤萬物般飄灑在你左右。】
【第7句】：【幾款冬季養(yǎng)生粥】①白粥：有止瀉功效，減肥效果一流。皮蛋瘦肉粥：提振胃口、促進食欲，也有養(yǎng)陰止血、潤肺、止瀉的作用。南瓜小米粥：適合血氣虧損、身體虛弱者，術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝。紅豆蓮子粥：作為病后體弱者的保健膳食。八寶粥：食療佳品。
【第8句】：【哪種打嗝要當心癌】偶爾打個嗝無傷大雅，但是持續(xù)打嗝會產(chǎn)生胸內(nèi)不適。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肝病門診主治中醫(yī)師孫剛介紹說，若出現(xiàn)打嗝情況嚴重、不易自行消失的現(xiàn)象，要當心腫瘤導致肝臟腫大，刺激膈膜而引起膈膜痙攣，需要及時就診，查明原因，以免延誤治療。
【第9句】：你的幸福是我心中的惦念，你的健康是我每天的期盼，你一切順利是我永遠的心愿，我的快樂是看到你開心的笑臉。親愛的，周末愉快。
【第10句】：博大可以稀釋憂愁，淡泊能夠融化痛苦。煩惱皆由心生，走出心的峽谷，所有煩惱會隨風而逝；痛苦皆隨欲來，把心放平，一切疼痛會在平靜中漸漸沉淀。博大的胸懷不會被雞毛蒜皮的小事所牽絆，也沒閑工夫為難決的大事長吁短嘆；淡泊名利之人斬斷了欲望的雜草，只讓渴望催化快樂健康成長。
【第11句】：【疏通胃經(jīng)化痰濕】形體偏胖者，由于體內(nèi)痰濕較重，沿著胃經(jīng)小腿部分也是由上向下輕敲，豐隆穴會有反應。豐隆穴是化痰要穴，不論是我們能咳出的有形之痰還是體態(tài)肥厚的無形之痰，經(jīng)常疏理這個地方益處頗多。
【第12句】：【茶葉枕芯有何功效】舊茶葉，尤其是綠茶，稍稍偏寒，被縫進枕頭后，和人體的風池穴、風府穴、風門穴密切接觸，有助降血壓。另外，還可在茶葉枕頭中加入決明子30～50克，菊花20克，降壓效果會更加好。
【第13句】：【多數(shù)男人選擇妻子的10條標準】【第1句】：善良。賢惠。知書達理。有思想、有品位。充分信任，相對自由。有一份穩(wěn)定的收入。沒有過多的物質(zhì)欲望。天真有一點童趣。長得不能丑，也別太靚。0、身體健康，懂得養(yǎng)生之道和基本醫(yī)學常識。
【第14句】：【減少膽固醇攝入量】玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止膽固醇吸收，使總膽固醇和壞膽固醇分別降低10%和14%。每天至少攝入【第1句】：3克植物固醇(低飽和脂肪和低膽固醇食物)可降低心臟病危險。另外，必要時應補充復合維生素和強化食物，如橙汁、面包和黃油等。
【第15句】：【綠豆清熱解暑】研究證明，綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒，緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯，做成綠豆沙也是不正確的選擇。
【第16句】：【選擇棉質(zhì)透氣的內(nèi)衣】內(nèi)衣作為貼身衣物，要選擇棉質(zhì)的，透氣性比較好的。很多女性患婦科疾病都是因為內(nèi)衣透氣性不好所致。因此，專家提醒廣大女性，選擇內(nèi)衣時，盡量選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)衣，而且要盡量寬松。
【第17句】：【12個飲食習慣有益長壽】【第1句】：早飯后吃粒復合維生素、鈣片。【第2句】：每餐前喝點水或湯。【第3句】：吃完快餐后，來一大杯水。【第4句】：晚餐吃粗糧。【第5句】：晚飯后吃一把堅果。【第6句】：吃洋蔥。【第7句】：有些素菜要葷吃。【第8句】：水果顏色越深，營養(yǎng)越高。【第9句】：柑橘類帶著白絲吃。【第10句】：熱水洗肉。【第11句】：用溫水泡茶。【第12句】：常喝水。
【第18句】：【哭的時候沒人哄，學會了堅強；怕的時候沒人陪，學會了勇敢；煩的時候沒人問，學會了承受；累的時候沒人可以依靠，學會了自立。就這樣我找到了自己，知道了人是被逼出來的，只有壓力才有動力；多疼疼自己，健康是一切的本錢，不要過分去強求不屬于自己的東西。】
【第19句】：【老年人服魚肝油應慎重】人到老年，身體內(nèi)的鈣、磷無機鹽相對增多，所以骨既硬又脆，容易骨折。由于魚肝油丸含有豐富的維生素D，可促進腸黏膜對鈣、磷的吸收和增加腎小管對鈣、磷的再吸收，長期服用魚肝油丸，就會增加尿內(nèi)鈣、磷的排泄，老年人由于體內(nèi)血液循環(huán)相對緩慢，這時就更容易發(fā)生尿路結(jié)石。
【第20句】：【人體最臟的4個角落】【第1句】：口腔。口腔每平方厘米就有超過1億個微生物。如果疏于清潔，壞細菌就會壯大。【第2句】：鼻腔。鼻腔24小時呼吸空氣達15000升之多，空氣中大量粉塵和細菌等都附著在鼻腔黏膜表面，致鼻腔內(nèi)細菌群有10000多種。當鼻腔長期干燥、過度污濁時，就可能影響人健康。
【第21句】：【干燥眼睛也需要補水】【第1句】：吃凍干枸杞子。每天都要吃;【第2句】：閉目養(yǎng)神;【第3句】：濕熱敷眼睛。用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30分鐘。緩解視疲勞狀態(tài);【第4句】：做眼睛保健操。每天做一遍。增加眼部氣血運行，促進淚液分泌，放松眼部肌肉。
【第22句】：【蘋果的好處】常吃蘋果可防治口腔疾病，因為蘋果的纖維質(zhì)能清除牙齦中的污垢。但有一點需注意，吃完蘋果后應漱口，以防齲齒的發(fā)生。
【第23句】：【七種防癌抗癌食物】【第1句】：茄子：霜打茄子是好藥；【第2句】：苦瓜：李時珍稱其為一等瓜；【第3句】：海帶：可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤；【第4句】：地瓜：逐漸被淡忘的抗癌佳品；【第5句】：西紅柿：奇妙的菜中之果；【第6句】：麥麩：最好的防癌食物纖維；【第7句】：蘿卜：根莖類蔬菜中的健康保護神。
【第24句】：【雪天養(yǎng)生四攻略】①吃：可吃些溫熱性食物，比如羊肉、牛肉、紅棗等。②腳：病從腳起，冷從腿來。可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，保暖又隔熱。③行：摔倒盡量別用手腕去支撐地面，因為這樣最容易造成手臂骨折。④膚：雪水中含有很多臟東西，所以要使用隔離霜。
【第25句】：擁有了鮮活的生命，我們才能在人生的大舞臺上施展才華、實現(xiàn)抱負；擁有了健康的生命，我們才能承擔起所有的責任，才能為明天的美好生活付出努力。
【第26句】：【啤酒的妙用】衣物增色。用加些啤酒的水浸泡深色衣物，可以使衣物變得柔軟、恢復原本的顏色。新衣物泡過后還不容易脫色。
【第27句】：【久坐族4個動作活氣血】①眨眼，眨眼數(shù)次后雙側(cè)眼球依次左右轉(zhuǎn)動10次；②轉(zhuǎn)頭，先抬頭后仰，再低頭使下頜抵到胸前，然后頭部緩慢繞圈；③叩腰，雙手握拳，以拳背緩慢叩擊腰骶部；④踮腳，雙腳踮起，腳尖著地，兩腿上下抖動。
【第28句】：十月十日送十全十美，開心快樂全，精神心情美；平安健康全，身體命運美；溫馨團圓全，親情友情美；吉祥順利全，工作事業(yè)美；幸福溫馨全，一生一世美。
【第29句】：【吃貨們注意了，千萬不要空腹吃山楂、柿子！】一小伙子空腹吃了一斤多山楂后，就出現(xiàn)胃脹痛，做CT檢查發(fā)現(xiàn)胃梗阻、胃擴張。就是山楂中的鞣酸與胃酸和纖維素結(jié)合，慢慢在胃里就形成了石頭，阻塞了胃的幽門口，引起梗阻。
【第30句】：【壞工作比沒工作還糟】澳大利亞國立大學心理健康研究中心研究發(fā)現(xiàn)：一些工作無法振奮人心，它們所造成的心理影響要比沒工作時還要糟糕。除非工作是值得做的或是容易處理的，要不人們的回答一般都是：他們沒工作時比工作后，感覺更平靜，更快樂，更少有消極情緒與憂慮。
【第31句】：【各大器官最愛的抗衰老食物】【第1句】：大腦——藍莓。【第2句】：肌肉——咖啡。【第3句】：關(guān)節(jié)——橄欖油、大蒜。【第4句】：骨骼——奶酪。【第5句】：心臟——黑巧克力。【第6句】：眼睛——玉米。【第7句】：臉頰——鱷梨。【第8句】：全身皮膚——南瓜籽。【第9句】：頭發(fā)——核桃。【第10句】：指甲——菠菜。【第11句】：精神——適量甜食。
【第32句】：【夏季喝蜂蜜三大好處和六大禁忌】①抗疲勞：夏天氣溫高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。喝杯蜂蜜水能夠在很短時間內(nèi)補充給人體能量。②抗過敏。③增強腸蠕動有助減肥。
【第33句】：【空調(diào)開得越久PM【第2句】：5濃度越高】室內(nèi)環(huán)境中PM【第2句】：5有幾個主要污染源：一是室內(nèi)偶發(fā)的污染物，包括抽煙、炒菜油煙、清掃揚塵等；二是常態(tài)性室外PM【第2句】：5對室內(nèi)影響；三是階段性的污染，其中最大來源就是空調(diào)。空調(diào)里PM【第2句】：5集中的地方就是在空調(diào)散熱片上。夏天空調(diào)應每個月清洗一次。
【第34句】：女人的美麗，來自端正的五官，豐富的內(nèi)涵，恰當?shù)难b扮，再加上自信、健康的心態(tài)，這就是女人真正的美。
【第35句】：【新衣服買回家切莫急于上身】尤其在炎炎夏日！生活中，我們通常在購買了新衣服之后，拆開包裝拿出來就穿在身上，沒有想到要用食鹽水浸泡后清洗一下。因為新衣服上可能殘留防皺處理時的致癌性化學藥品—甲醛，甲醛還會引起急性眼癥狀、咳嗽、流淚、視力障礙及發(fā)疹等，食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色。
【第36句】：愛是一種能力，健康是本錢。失敗，沒有這個字。請記住，一場付出艱辛的失敗是另一種成功。快樂是最大的勇氣與智慧。
【第37句】：【敷眼解除疲勞】如果出現(xiàn)眼睛干澀，可以嘗試以下的敷眼小驗方：【第1句】：霜桑葉水敷眼。將霜桑葉15～20克洗凈，水煎去渣，用干毛巾浸藥液敷病眼，每日多次，能潤眼明目。目干昏暗、燒灼不適者把霜桑葉水放涼后濕敷，眼睛沒有燒灼不適的用霜桑葉溫水濕敷。
【第38句】：【香蕉百合銀耳湯幫你提提神】原料：干銀耳，鮮百合，香蕉，枸杞，冰糖。做法：【第1句】：干銀耳泡水2小時，去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯上蒸籠蒸半個小時，取出備用。【第2句】：新鮮百合洗凈。【第3句】：香蕉洗凈去皮，切成小片。【第4句】：將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個小時即可。
【第39句】：【辦公室午餐族帶飯小貼士】【第1句】：保鮮是第一位；【第2句】：主食盡量帶米飯；【第3句】：適當帶肉類，盡量帶牛肉、雞肉等低脂肉類，盡量避免魚肉或海鮮；【第4句】：綠色葉菜經(jīng)微波爐加熱后，不僅營養(yǎng)價值降低，甚至有致癌的作用，不是健康之選；【第5句】：飯盒提倡用玻璃器皿，PE、PVC材質(zhì)的不要買。
【第40句】：【空調(diào)降溫防痱子】痱子會明顯跟隨所處溫度變化而發(fā)生改變，溫度高了，出汗多，就容易生痱子。溫度涼了，痱子癥狀就會緩解。媽媽不用過度擔心空調(diào)的副作用，把溫度控制在24℃~26℃就可以了。
【第41句】：【重慶小面】豬骨加水蔥姜小火煮1小時.辣椒面和芝麻放小碗中，鍋中注入有燒至6成熱將熱油澆在辣椒碗中，攪勻即成油辣子。花生米壓碎，取一碗加蔥碎蒜蓉姜粉花椒粉冬菜榨菜花生碎醬油醋油辣子麻油，面條煮熟加入油菜，料碗中，加入燒開的大骨湯。把調(diào)料沖開，將面條撈入湯碗中，撒上香菜即可。
【第42句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】百會不僅是一個治病的大穴，還是一個改變?nèi)司衩婷驳纳裱ā０窗贂ê帽忍旖蹈柿兀虧櫲f物，把人體發(fā)蔫的機能、心神和意志重新激活，讓人振作。百會穴在頭頂正中，是人體的最高點。所有的陽經(jīng)都匯聚會到這里，通過刺激這一點能牽動百脈，故《針灸資生經(jīng)》上說，百會穴百病皆主。
【第43句】：【身體信號告訴你缺什么維生素】①角膜干燥、毛發(fā)干枯：缺維生素A。電腦族、業(yè)務員多缺乏；②經(jīng)常性的唇、舌、口腔潰瘍，視物模糊，皮膚粗糙：缺維生素B。白領多缺乏；③乏力、食欲差、體重減輕、性情暴躁、關(guān)節(jié)疼痛，牙齦出血：缺維生素C。煙民、熬夜族多缺乏。
【第44句】：【消除頸項疲勞操簡易神效】平坐，兩腿直伸，雙手按膝上，腰直頭正，身勿動轉(zhuǎn)，頭頸向左后看，再向右后看。各七次，頸以不可再轉(zhuǎn)為止。如是每次一轉(zhuǎn)，腳后跟伸一伸，勿過用力。再以頭頸仰后向前上下叩，如叩頭狀，亦七次。可使從頭頸至腳后根筋骨二十四節(jié)均可拉直，渾身血氣自暢。
【第45句】：【天氣與健康】秋雨過后，天氣轉(zhuǎn)涼。用一些有滋補作用的素食來進補，既可補虛，又不會增加脾胃負擔。①紅薯，保持血管彈性，防止動脈粥樣硬化，對心血管系統(tǒng)有一定的保護作用；②芋頭，補肝益腎、健胃和中，老人秋補的佳品；③蓮藕，益胃健脾，養(yǎng)血補氣。
【第46句】：欲得長生，腸胃常清；指甲常剪，講究衛(wèi)生。限酒戒煙，身心必健；春捂秋凍，不生百病。
【第47句】：【洋蔥炒大腸】大腸切成小段待用，洋蔥、燈椒切片待用；鍋上火加熱，加入適量油，放入姜片、蔥段、蒜末煸香；加入洋蔥片，燈椒煸香；加入大腸段煸炒，加少量酒，加醬油、糖反復煸炒；加入適量雞精，勾薄芡后淋上麻油，撒上白胡椒粉盛出裝盤。
【第48句】：【養(yǎng)生微文案】火鍋是高熱食品，且或麻或辣，口味較重。且咽喉、食道一般只能耐受50度的溫度，攝入太燙的食物會損傷粘膜，而火鍋濃湯的溫度可高達120度，取出即吃的話，很易燙傷食道粘膜。尤其是火鍋配啤酒，一熱一涼雙重攻擊咽喉，很容易引發(fā)咽喉不適。
【第49句】：【天氣與健康】陰雨天日照時間少，人體褪黑激素分泌受影響，有時會影響到情緒。如何調(diào)整雨天的抑郁情緒？①鍛煉：去跑步、打球，出一身汗，然后洗個熱水澡，有助于把郁積的情緒疏導出來。②增加居室和工作場所環(huán)境的亮度。在居室中盡可能打開光度強烈的燈，選擇穿著明亮和鮮艷的服裝。
【第50句】：【健康的秘密茄子越老越安全】茄子中含有一種對人體有害的物質(zhì)：茄堿。過多食用可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。科學研究發(fā)現(xiàn)，未全熟的茄子中，茄堿含量比成熟的茄子高。盛采期的茄子中茄堿含量高，而快拉秧時采下來的茄子中茄堿含量低。
【第51句】：【咋讓挑食孩子愛上蔬菜】【第1句】：一餐中多菜少肉、葷素搭配。【第2句】：通過造型讓蔬菜更有趣。【第3句】：不嘮叨強調(diào)蔬菜好處。【第4句】：提供多彩蔬菜讓孩子選擇。【第5句】：遵循一口規(guī)則。不愛吃的吃一口，互相不討價還價。
【第52句】：【蜜蛋油使稀發(fā)變濃】如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上浴帽，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)，堅持一段時間，頭發(fā)稀疏的情況就會有所改善。
【第53句】：【傷胃習慣大排行看看你都有哪些】由重到輕：①三餐不定、壓力過大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌。②抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發(fā)胃潰瘍。③邊走邊吃、邊看邊吃消化不良。④湯泡飯、吃太辣胃腸負擔重。⑤空腹吃酸性水果容易胃脹。養(yǎng)胃很重要啊！
【第54句】：【沒胃口喝碗陳皮粥】中醫(yī)認為，陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。陳皮粥的做法非常簡單，將切成絲的陳皮和大米一起熬煮即可，這樣的粥熬出來還有點香香的，味道不錯。除了喝陳皮粥，沒胃口時還可以泡杯陳皮蜂蜜茶做輔助。
【第55句】：【具有減肥功效的4種茶】【第1句】：黑茶：防止脂肪堆積【第2句】：吉姆奈瑪茶：不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用【第3句】：荷葉茶：不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。
【第56句】：周1黃色：木瓜，分解脂肪；周2藍色：藍莓，針對下半身肥胖；周3青色：青蘋果，脂肪低，營養(yǎng)全面；周4綠色：獼猴桃，利水化痰，潤肺健脾胃；周5紅色：西紅柿，消除便秘，促進新陳代謝；周6紫色：葡萄，抗氧化；周7黃色：香蕉，一根香蕉只有87卡路里。也不看看芙蓉姐姐都幾斤了！
【第57句】：習勤成樂，習樂養(yǎng)心，有利健身；習逸成惰，習惰成疾，有害身體。
【第58句】：【洗發(fā)護發(fā)小常識】由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢。頭發(fā)濕的時候毛鱗片張開，此時頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會導致角質(zhì)層變薄，會令頭發(fā)變得干燥。
【第59句】：【調(diào)經(jīng)統(tǒng)血、扶脾回陽的隱白穴】腹中有寒氣，感覺腹中總是氣脹，平時總愛煩心，并且容易悲傷；女性月經(jīng)不止，量多等。多屬脾陽虛，無法將血統(tǒng)帥均勻，身體運化不良造成的。隱白穴，乃是升脾陽之大穴，平時多加按揉雙腳趾此穴（艾灸效果更好），可調(diào)理月經(jīng)，消除腹脹等癥狀。還可治療牙齦出血。
【第60句】：【上班族自帶午飯首選哪種肉】肉類可選擇蛋白質(zhì)和膽堿含量高的肉類、魚類，因為這類食物中的優(yōu)質(zhì)高蛋白可使血液中酪氨酸增加，酪氨酸有助于加強神經(jīng)細胞的活動，可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人創(chuàng)造能力。如果選擇其它肉類，那么水果可選擇香蕉。
【第61句】：【辦公室健康法則】：①自帶便當；②腦部按摩儀是用腦族的OFFICE必備；③U型枕陪伴你健康午休；④一個靠墊提升你的OFFICE舒適度；⑤為僵硬的肩膀準備個按摩器；⑥小心避閃辦公室電磁輻射；⑦一小瓶精油升級你的OFFICE小環(huán)境；⑧私房好飲滋潤OL一族。
【第62句】：【哪些食物能減少面部皺紋】①中醫(yī)認為，皺紋是皮膚衰老標志，主要由臟腑虛衰、氣血失調(diào)等引起，尤其與脾腎的衰弱有關(guān)。②蛋白質(zhì)缺乏也會導致皮膚松弛起皺紋。③減少皺紋的食物：豬皮、雞肉、魚蝦、肝臟、雞皮、木耳、蜂蜜、骨頭湯；中藥：人參、紅棗、白術(shù)、枸杞等。
【第63句】：健康養(yǎng)生【養(yǎng)生要養(yǎng)體】春季養(yǎng)體重要是一個動字，動字包括勞動與運動，任何勞動與運動，只要不是過度的，對身體健康都是有益的，這就要求人要勤于動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，人體不斷的活動保證氣血的運行暢通周流，就會有健康的身體。
【第64句】：【土豆美容護膚法】①用鮮土豆擦眼皮，可祛除眼部下方的皺紋，淡化黑眼圈；②用土豆汁液涂敷在臉上有增白作用；③把土豆貼在眼睛上30分鐘，能減輕下眼袋的浮腫；④用生土豆面膜敷在臉上，能減輕面部浮腫，舒展臉皮，讓你的面部皮膚光潤嫩美。
【第65句】：【大蒜的最佳用法】炒菜前匆匆切開大蒜馬上下鍋，是浪費蒜頭的健康效果。美國癌癥研究協(xié)會營養(yǎng)學研究小組組長約翰·米爾納博士建議：把大蒜拍碎、切片，放上至少10分鐘后再烹飪。拍碎大蒜會引發(fā)一種酶的化學反應，釋放出一種能抗癌的化合物；放上10分鐘再烹飪，能讓這種化合物有充足時間全部形成。
【第66句】：【貧血】疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發(fā)均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。
【第67句】：春季要根據(jù)氣候的變化隨時給孩子添減衣服。應該讓小孩多喝水，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、油炸的食品，養(yǎng)成好的生活習慣。孩子在外活動出汗后，最好能洗個熱水澡，清潔皮膚。
【第68句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】角膜潰瘍的癥狀是眼睛疼痛、流淚、怕光、角膜上有白色潰瘍點等，發(fā)病急，變化快。隔蒜灸陽溪穴治療角膜潰瘍有很好的療效。治療時單側(cè)的角膜潰瘍?nèi)?cè)的陽溪穴，雙側(cè)取雙手陽溪穴，用隔蒜或者隔姜灸的辦法，每次艾灸5~7炷，至皮膚潮紅，按之灼熱，每天1~2次，一般3~5天即可痊愈。
【第69句】：【聚餐飲食小貼士】①將主菜雞、鴨、魚、肉的量減少，并以蔬菜如大白菜、紅蘿卜、白蘿卜等墊底或做盤飾，可以增加蔬菜的分量。②以清蒸或水煮的海鮮搭配清蒸的雞、鴨、肉片等。還可以做點涼拌小黃瓜、筍絲等，清爽而不油膩。③以清茶或礦泉水代替酒、汽水及果汁等含糖飲料。
【第70句】：【排卵障礙有何危害】排卵障礙，又稱為不排卵，是女性不孕癥的主要原因之一，約占25-30%。排卵障礙除引起不孕外，還可導致月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)、多毛、肥胖等癥狀。另外，如果長期不排卵，性激素代謝紊亂，子宮內(nèi)膜過度增生而無周期性孕激素的對抗作用，易發(fā)生子宮內(nèi)膜癌及乳腺癌。
【第71句】：【9件生理常識】【第1句】：早晨一杯水很重要.【第2句】：手機貼膜會傷害眼睛.【第3句】：不宜用塑料袋保存果蔬.【第4句】：白開水超過3天不能喝.【第5句】：強忍淚水等于慢性自殺.【第6句】：打噴嚏時不能捂嘴.【第7句】：吃海鮮不宜喝啤酒.【第8句】：小便時咬緊牙齒有益健康.【第9句】：爛水果不爛部分也有毒。請轉(zhuǎn)給你關(guān)心的每一個人！
【第72句】：【燕麥降低膽固醇】科學家通過研究發(fā)現(xiàn)，每天只吃3克燕麥，就能降低總膽固醇的5%~10%。而每降低1%的總膽固醇，罹患心臟疾病的風險則下降2%。對于50歲或50歲以上的人群來說，食用燕麥尤其必不可少，因為心臟病的風險在這個年齡段激增。
【第73句】：緩解瘀血痛經(jīng)的食療方婦人多瘀血，如果每次痛經(jīng)疼痛難忍，刺痛感明顯，舌質(zhì)暗紅。可用下述小方，效果明顯。取益母草15克，延胡索10克，雞蛋2枚，加水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯。經(jīng)前服，每天1次，連服5~7次。治療瘀血痛經(jīng)。
【第74句】：912，天天愛，愛身邊的每一個人。用愛看世界。在中秋佳節(jié)，祝賀“指友們”，身體健康，快樂，事事順心。
【第75句】：【七招讓勃起更有力】多打哈欠也能讓男人勃起更有力？打哈欠能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮，不僅能到達呼吸神經(jīng)，保護心血管系統(tǒng)，還能沿著脊髓下行，直至給私處輸送能量的血管。另外還有堅決戒煙、接受輸精管結(jié)扎術(shù)、遠離情人、性愛別太猛、每天適量步行、充足睡眠。
【第76句】：【辣椒對人體的10大好處，看你會不會吃】【第1句】：開胃消食。【第2句】：暖胃驅(qū)寒。【第3句】：促進血液循環(huán)。【第4句】：肌膚美容。【第5句】：降脂減肥。【第6句】：止痛散熱。【第7句】：抵抗癌癥。【第8句】：保護心臟。【第9句】：降低血壓。【第10句】：對糖尿病有利。
【第77句】：【5癥狀或血脂異常】【第1句】：常出現(xiàn)頭昏腦漲，或與人講話間隙容易睡著。【第2句】：瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號。【第3句】：腿肚經(jīng)常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。【第4句】：短時間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)很多黑斑。【第5句】：看東西一陣陣模糊。
【第78句】：【護眼保養(yǎng)法】堅持每天使用醒目抗疲勞敷眼水，每天堅持使用敷眼水，敷上去涼涼的、很舒服，幫助眼部皮膚緩解疲勞，讓眼睛好好地休息下，讓大家都有一雙健康清澈的眼睛!
【第79句】：【5蔬菜讓新媽變奶牛】【第1句】：蓮藕(含大量淀粉維生素礦物質(zhì)，行血化淤清熱生乳)【第2句】：黃花菜(含蛋白質(zhì)及磷、鐵、維A、C等，尤適合做湯)【第3句】：黃豆芽(含大量蛋白質(zhì)、維C、纖維素等)【第4句】：海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量)【第5句】：萵筍(含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳)。
【第80句】：【啤酒的妙用】去污劑。貼有耐火板的家具一旦臟了，可先用啤酒作為去污濟，再用干凈的抹布擦試就會光亮如新了(但此法不適用于上漆的木制家具)。
【第81句】：人心的平靜不在于你身在何處，能否從生活中得到快樂，也不在于你身邊是什么樣的人。只要你能摒棄雜念，以積極健康的心態(tài)去面對人生，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的心愿。
【第82句】：【嚴冬多吃黑色食物】【第1句】：黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，補養(yǎng)腎氣、抵抗寒冷、潤肺生津。【第2句】：泥鰍:其滑涎有抗菌消炎作用,可治濕熱黃疸、小便不利、病后盜汗等。【第3句】：鱔魚:補虛損、除風濕、強筋骨。【第4句】：鯉魚:利水、消腫、下氣、通乳。【第5句】：鯽魚:主治脾胃虛弱、納少無力、痢疾、便血、水腫。
【第83句】：人生所有的選擇，都只能由自己買單。任何選擇都要付出代價，沒有什么選擇能夠十全十美。選擇了面包，可能就要放棄愛情；選擇了財富，可能就要放棄健康；選擇了事業(yè)，可能就要放棄自由。所以，在選擇的時候，一定要搞清楚自己的支付能力，因為一種選擇就是一種代價，不同的選擇造就不同的人生。
【第84句】：【黃瓜竹輪】可以算是深夜食堂里最簡單的菜之一了吧。魚竹輪軟而有嚼勁，黃瓜爽脆，搭配在一起真是道奇妙的小零食。【第1句】：竹輪自然解凍至室溫，小黃瓜一根洗凈，切條。【第2句】：分別把切條的小黃瓜插進竹輪里面。【第3句】：切成小段。【第4句】：擺盤，擠上美乃滋，再磨一些黑胡椒，就好了。
【第85句】：【請愛惜自己的胃】【第1句】：最養(yǎng)胃的是面條；【第2句】：如果熬粥，少放點蘇打進去；【第3句】：小米粥就饅頭，可以養(yǎng)胃；【第4句】：有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水；【第5句】：胃不好，要少食多餐。【第6句】：大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可以健脾和胃；【第7句】：花生、紅茶和蜂蜜都是十分養(yǎng)胃的。獻給身邊胃痛的同學。
【第86句】：【哪些病會影響大腦發(fā)育】一些疾病確會影響到孩子智力發(fā)育。對媽媽來說，一定要注意以下疾病。【第1句】：百日咳。如不及時治療，很可能會引起百日咳腦病，從而出現(xiàn)癲癇、智力減退、腦水腫等癥狀。【第2句】：中毒細菌型痢疾。細菌產(chǎn)生的毒素會致孩子大腦缺氧，從而影響智力。【第3句】：結(jié)膜炎。
【第87句】：【眼睛排水腫】如果眼周水腫比較嚴重，可以在早上起來后洗個熱水澡，有利于加強全身血液循環(huán)，加速排水腫，比單純只用熱水洗臉有效的多。喝一杯黑咖啡，也非常有用。也還可以通過冷敷的方法加以緩解。用保鮮紙包兩三塊冰粒，把毛巾對折蓋在眼皮上，把冰塊放在上面。有消腫鎮(zhèn)靜作用。
【第88句】：【茶油的妙用】：一、孕婦后期皮膚拉伸，易出現(xiàn)瘙癢和干裂現(xiàn)象，每天清晨用山茶油涂抹，可預防緩解。二、產(chǎn)婦分娩后食用，即補身，又可讓傷口早日愈合。三、用于嬰兒尿疹、濕疹，山茶油直接涂于患處，安全有效。四、茶油具有活血化瘀的功效，能消紅、退腫，特別適用嬰幼兒摔傷、碰傷，安全有效。
【第89句】：【酒能喝出60種病】據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計顯示，有60種疾病是由于飲酒不健康造成的。短時間內(nèi)攝入大量酒精會造成急性酒精中毒，長期如此易誘發(fā)酒精性脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化。大量飲酒還易導致高尿酸血癥和高血脂等代謝病，會灼傷消化道黏膜，破壞生殖系統(tǒng)。少喝點兒酒吧。
【第90句】：【健康養(yǎng)生】肌膚黯淡的中醫(yī)拯救法：多吃獼猴桃和肉皮，注意補充維生素。煲湯時加入當歸、熟地黃、枸杞子、何首烏，以養(yǎng)血活血。
【第91句】：馬年元宵特別圓，小小湯圓到跟前。快樂活面更筋斗，開心為餡味道甜。放到健康水里煮熟，幸福小碗一碗端。為何湯圓味更鮮?我的思念在里面。元宵快樂。
【第92句】：過去粗茶淡飯，出門走路騎車，想胖都胖不了，老覺得胖點體面。現(xiàn)在雞鴨魚肉，出門上車，想瘦都瘦不下，才明白瘦了健康。
【第93句】：【人體有5個保健金窩窩】人體有些部位是養(yǎng)生的重點，例如，腋窩、腘窩、肘窩、腰眼、肚臍，被合稱為“保健金窩窩”，對這些部位常常按摩，加以養(yǎng)護，能起到增強身體免疫力的作用。
【第94句】：【雨天健康須知】①注意保暖。②多吃蔬菜和水果。③保證室內(nèi)及時除塵通風。④在太陽出來后適當進行戶外活動。⑤多喝水。⑥多食蔥蒜。
【第95句】：怎樣泡腳更有效：①水量沒過足背即可②水溫保持40℃左右③泡腳時間為15~30分鐘，睡前泡腳效果好④中藥泡腳須用木盆或搪瓷盆⑤泡腳時最好不斷按摩涌泉穴及按壓太沖穴⑥可加些中藥泡腳，但不能在泡腳水中經(jīng)常加鹽⑦頸椎病人泡腳時將雙手也一起泡⑧泡腳效果以手心微微出汗為佳。
【第96句】：【調(diào)理哮喘的小方法】芝麻100g,核桃250g,混合粉碎。鍋里加入水，蜂蜜各一勺燒開，將芝麻核桃粉倒入鍋中輕炒，然后盛入碗中隔水蒸半小時，放涼后存冰箱里。每日早晚各一勺，半年內(nèi)根治。
【第97句】：【喝酒臉紅慎用三類藥】【第1句】：硝酸甘油：緊急用藥可能無效。【第2句】：多種抗生素：可能引起劇烈頭痛、心跳加快等癥狀。飲酒后的一段時間內(nèi)，要謹慎用抗生素。【第3句】：利尿劑：引起低血壓。乙醇及其代謝產(chǎn)物乙醛均有擴張血管作用，可增強血管擴張劑的療效。
【第98句】：人之所以活的累，就是想的太多。身體累不可怕，可怕的就是心累。心累就會影響心情，會扭曲心靈，會危及身心健康。常懷一顆笑對人生冷暖的平常心，就有圓融豐滿的喜悅常相伴隨。幸福似穿鞋，松緊自明；幸福如喝水，冷暖自知。
【第99句】：【控制腰圍可防聽力受損】肥胖從壯年時期開始損害人的聽力，男性55歲前腰圍過粗的，比同齡男性的聽力要差。女性則在停經(jīng)期后，由于缺少了雌激素的保護，聽力也隨著腰圍變粗急劇惡化。想要擺脫喪失聽力的風險，男性的腰圍要在90厘米以內(nèi)，女性要在80厘米以內(nèi)。
