【第1句】：【八種食物最刮油】營養學家認為，經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止“三高”。以下八種食物有助化解油膩：燕麥、洋蔥、玉米、山藥、海藻、銀耳、芹菜、山楂。

【第2句】：【寶寶智力開發小秘訣】如何培養聰明寶寶是每個父母的必修課，孩子在小的時候都有一個智力飛速提升的小秘訣，如果合理的開發了，將帶給孩子不一樣的成長優勢，接下來為你介紹五個寶寶智力開發訣竅。

【第3句】：【今日養生菜--蜜汁山藥】山藥洗凈，去皮，切成長條，用水浸泡，避免氧化發黑，用之前撈出瀝干，枸杞用水泡軟待用；鍋中放入足夠多的油(能沒過山藥)，燒至7成熱時，放入山藥段用中火炸至稍稍變黃撈出，瀝干油，將鍋中的油倒出，洗凈鍋，倒入蜂蜜，再放入山藥和枸杞炒勻即可出鍋。效：健脾益胃潤腸。

【第4句】：【常熬夜的人可喝些三紅湯】大棗小棗各2枚，枸杞15粒、生山楂5片，洗凈用開水泡著喝。此法對于女孩子還可有效預防貧血。炮制三紅湯，最好把棗剝開，在鍋里焙干，焙的程度以棗變成焦黃色，香氣透出來即可。三紅湯可天天喝，時間久了自有妙用。

【第5句】：在人生的過程中里，每個人都活得很累，每個人都有著這樣的失意或那樣的挫折。生活本身的確酸甜苦辣俱全的，但做人的情操與理念確是自己可以牢牢把握的，要平與地對待生活中的每一件事，要善意地對待你周圍的每一個人，要保持一種真誠、友愛、健康的心態，用心去感受生活對我們哪怕是極其微小的恩賜。

【第6句】：【金典文案】生活中不時有人在告訴我們：平安與順利并非理所當然，而平凡人的努力竟是那么可貴。所以，每天健康地上下班與生活的人們，想一想那些在先天或后天的苦難中奮斗的人，再看看自己，有什么理由不去努力地為實現自己的目標而奮斗呢？

【第7句】：健康即陰陽平衡，疾病即陰陽不平衡。健康時，正氣存內，邪不可干；患病時，是邪之所湊，其氣必虛。人體處在一種相對的陰陽動態平衡之中，體內陰陽氣血之間互相制約、消長和轉化，構成了生命的自主演化過程。要維持這種機體平衡，首先就需要有一個良好的生活規律。

【第8句】：胸懷是委屈撐出來的；煩惱是自己想出來的；痛苦是與人比出來的；疾病是惡習造出來的；心態是經歷磨出來的；快樂是知足養出來的；健康是活動煉出來的。人生如果錯了方向，停止就是進步。

【第9句】：【有這些病一定要少吃肉】【第1句】：腎功能損害者：腎病患者蛋白質的攝入量應略低于健康人的量，必須和腎臟的排泄能力相適應。【第2句】：心血管疾病患者：研究證實，攝入紅肉過多會增加心血管疾病的風險?！镜?句】：脂肪肝患者：脂肪肝是由于肝細胞內脂肪堆積過多引起的，而肉的脂肪含量往往較高。

【第10句】：【香菇】其熱量低，蛋白質、維生素含量高，能提供人體所需的多種維生素，還能促進體內鈣的吸收，經常食用香菇對于增強免疫力、預防感冒也有良好的效果。

【第11句】：【這樣做輕松洗掉桃毛】一、用水淋濕桃子，抓一撮細鹽涂在桃子表面均勻輕搓，再將桃子放在水中浸泡片刻，最后用清水沖洗干凈。二、在水中加少許鹽，將桃子放入浸泡一會兒，然后用手輕輕搓洗，就能使桃毛全部脫落。三、桃子不要沾水，用干凈的刷子在桃子表面刷一遍，再放入鹽水中清洗，桃毛也容易去掉。

【第12句】：【為啥冬天要少吃咸】飲食過咸，需要更多的水分保持血漿滲透壓平衡，故而攝入較多水分，導致血容量增多，心臟泵血的負擔加重。而冬季氣候寒冷，腠理閉塞，很少出汗，人體攝入的水分與鹽分均須從腎臟排泄，加重了心臟與腎臟負擔。因此，冬季應避免食咸，以減輕心臟與腎臟負擔。

【第13句】：【健康生活3分鐘法則】①開水泡茶3分鐘：將咖啡堿泡出來可提神；②滴眼藥水按3分鐘：防止眼藥水進入鼻腔減少副作用；③睡醒后養神3分鐘：減少腦中風幾率；④生氣不超過3分鐘：快速宣泄不傷肝；⑤蹲廁不超過3分鐘：防止久蹲導致的直腸靜脈曲張及痔瘡。

【第14句】：【生活百科】現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

【第15句】：【橘子一身都是寶】①橘肉：有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功效②青皮：橘子未成熟的外皮或幼果叫青皮，具疏肝破氣、散結消痰的功效③橘絡：橘皮內層的網狀筋絡有行氣通絡、化痰止咳之功，適合久咳胸痛、痰中帶血等癥。

【第16句】：【8大健康誤區】隨著生活水平的提高，越來越多人開始注重養生，然而，盲目地養生，卻使部分人掉進了一些誤區中：【第1句】：無病亂補；【第2句】：多多益善；【第3句】：以藥代食；【第4句】：越貴越補；【第5句】：虛實不分；【第6句】：凡補必肉；【第7句】：重"進"輕"出"；【第8句】：恒"補"不變?！阒辛藥讉€？

【第17句】：【有些家務可能傷眼】美國眼外傷報告中的一項調查結果顯示，45%的眼睛傷害來自日常家庭生活。做飯、燒小時，熱蒸氣會刺激到眼球，而眼睛周圍脆弱的皮膚，更容易被熱氣燙傷；切洋蔥、大蒜等刺激性食物時會流淚，長此以往，也會影響到視力。

【第18句】：整只火腿一次食用不完時，可將準備先食用的部分切下，然后在需要存放的火腿切口處涂上葡萄酒，包好放入冰箱，以后食用時，其色香味均不受影響。

【第19句】：【身體9暗示女人須小心】①腰疼：膀胱炎或附件炎②易怒：需檢查甲狀腺③常頭暈：應查血壓④早上眼睛微腫：長期疲勞⑤晚上腿腫：慢性靜脈衰竭⑥手腳經常抽筋：體內缺鈣和維生素D⑦比往常多汗：血管植物神經錯位⑧體重變化經?？诳剩禾悄虿“Y狀⑨大量脫發：心理壓力、不正確飲食。

【第20句】：赤豆（即紅豆）含有豐富的淀粉、蛋白質、纖維素和維生素A及B族維生素，特別是其中的纖維素，可以預防便秘。中醫則認為：赤豆有利水除濕、消腫解毒的效果，特別適合各種水腫病人的食療?，F代研究發現，赤豆中也含有一種皂甙類物質，能促進通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。

【第21句】：空心菜含有多種營養成分，蛋白質含量比同等重量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素?？招牟撕胸S富的粗纖維素，具有促進腸胃蠕動、通便解毒的作用?？招牟藶閴A性食物，食后可降低腸道的酸度，預防腸道內菌群失調，對防癌有益。

【第22句】：生命、健康、理性與舒適，應該是壓倒一切的，不舒適的事物決不會顯得優美；苗條并不等于瘦弱，為了討好人家的愛，就不應當有一副不健康的樣子。

【第23句】：【吃太咸，進食后30分鐘傷血管】美國賓夕法尼亞大學血管醫學專家埃米爾·莫勒博士表示，正常情況下，心臟通過血管泵出血液時會產生一氧化氮，一氧化氮會放松血管，順暢血流；而食鹽和脂肪之類的物質會阻礙一氧化氮的釋放。

【第24句】：【中醫生活】大家都知道腳上有很多穴位，趁休息時可反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴。對于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩此穴，以達到瀉胃火的目的；對于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。

【第25句】：【6種容易被忽視的健康食物】【第1句】：芹菜，芹菜葉別扔掉，鮮芹菜可以榨汁喝；【第2句】：海帶，干海帶磨成粉末代替鹽；【第3句】：麻籽，用旺火煸；【第4句】：扇貝，烹飪時不能加味精，鹽最好也放少許；【第5句】：黑肉，家禽腿部等顏色較深的肉，以蔬菜平衡營養；【第6句】：小扁豆，煮熟的小扁豆作為主食替代食品。

【第26句】：【五個妙招少長白頭發】①多吃黑色食物：黑色食物多入腎，可補益腎精，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等；②11點以前就寢，養足肝血；③規律運動，放松身心，讓全身氣血運行順暢；④手指按摩頭皮，促進頭部氣血流動；⑤經常換發型。

【第27句】：【脂肪肝患者餐后2小時別喝茶】喝茶對脂肪肝的康復有利，可減少脂肪在肝內的蓄積。不過，餐后2小時不宜馬上喝茶，這是因為茶葉中含有大量的鞣酸，能與葷食中的蛋白質合成靶酸蛋白質，它會導致腸道蠕動減慢，甚至引發便秘，進而加重脂肪肝。

【第28句】：以前我是一個不相信命運的人，現在卻不得不信了。希望一切的災難都可以過去，希望我和我愛的人都可以平安健康。

【第29句】：【呵護女性私處健康】選擇好洗液：如何選擇一瓶好的洗液，對于女性來說非常重要。好的洗液不僅具有清潔效果，還要能夠有助于女性私處的弱酸平衡以及長效持久的保護。當今市面上能做到清潔的洗液多不勝數，但是全新的婦炎潔本草精華配方，能夠快速抑菌清潔，并形成弱酸保護膜，抑菌快，保護更持久。

【第30句】：炒洋蔥稍不注意就會炒焦。如在炒洋蔥時加入少許白葡萄酒，就不會炒焦了。

【第31句】：【養生秘訣：百聽不如一唱】人體某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通過體育鍛煉得到強壯，而內臟平滑肌卻無法通過鍛煉來改善，惟有聲音可以到達這些肌肉。唱歌既可使音波傳入臟器，引起平滑肌的振動而增強心、肝、腎等臟器的功能，還可以通過聲帶振動擴張肺部，興奮胸部，增加肺活量。

【第32句】：【看中醫前7個注意】【第1句】：不宜喝牛奶、豆漿等乳白色食品；【第2句】：不宜吃橄欖、烏梅、楊梅等深顏色食品；【第3句】：不宜飲酒、吃辣椒或吃過熱過冷的食物；【第4句】：不宜喝咖啡、吃橘子等黃色食物；【第5句】：不宜吃花生、瓜子、核桃；【第6句】：不宜飯后就診；【第7句】：不宜在激烈的體力活動后立即就診。

【第33句】：人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。

【第34句】：【減肥時期多吃這些食物】①蔬菜、水果(每天300～500g，深色為好)。②五谷雜糧(全日干重150～250g為宜，比如早餐燕麥牛奶，午餐白米飯，晚餐雜豆粥或薯類)。③魚蝦、瘦肉、去皮禽肉、蛋類(蛋清可以多吃幾個，蛋黃不要超過1個)。④低脂肪或無脂肪奶制品。

【第35句】：【芽菜好在哪】芽菜生長周期較短，一般來說不用施肥和打藥就能保證質量和產量，因此基本上都是無公害蔬菜，安全性相對更高。另外，植物種子往往儲藏較多蛋白質、碳水化合物等營養物質，芽菜正處于生長旺盛階段，營養價值也較高，特別是在維生素、礦物質等方面。

【第36句】：【吃什么能讓大黃牙越吃越白？】【第1句】：芥末；【第2句】：香菇；【第3句】：洋蔥；【第4句】：綠茶；【第5句】：水；【第6句】：薄荷；【第7句】：無糖口香糖；【第8句】：奶酪；【第9句】：芭樂或香蕉；【第10句】：芹菜。

【第37句】：【穴位按摩】人的臉上、身上有許多穴點，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。如果想要消除臉上的浮腫，那就用指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復3次。

【第38句】：洗頭前半小時在頭發上涂一層由蜂蜜和橄欖油制成的護發劑，頭發會變得光潔發亮。

【第39句】：【洋蔥防衰老】洋蔥對人體的結締組織和關節有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養分，還含有微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預防衰老。

【第40句】：【飲食健康：吃西紅柿好處多】①防癌：西紅柿紅素是一種抗氧化劑，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌癥發生②助消化：含有的蘋果酸、檸檬酸兩種成分可刺激食欲，促進胃酸分泌，助消化③治口瘡：含有豐富的核黃素、抗壞血酸、維生素A、K等，有助防治牙齦出血、口腔潰瘍。

【第41句】：【逍遙丸可緩解痛經】逍遙丸源于宋代《太平惠民和劑局方》，因服用以后可以讓病人肝氣順暢活潑、心情開朗而得名。一些女性因生氣、煩躁等性格原因導致肝氣郁結而出現痛經、月經失調、乳房脹痛等癥狀，在使用其他藥物的治療同時，可搭配逍遙丸疏肝解郁，另心情舒暢，緩解痛經。By

【第42句】：【用陳醋兌水洗頭治頭皮屑】1000毫升溫水加150毫升陳醋，混勻后洗發，每天一次，去屑止癢防脫發。如果加上姜水效果更好，生姜的溫散之力可行氣血活血散瘀，有助于擴張頭皮下的毛細血管，恢代謝平衡，達到治頭屑、養發發的功效。

【第43句】：有種幸福叫結緣惜緣，有種寬容叫海闊天空，有種智慧叫大智若愚，有種承諾叫守信一生，有種約定叫與子諧老，有種信念叫必定成功，人生苦短，常笑就是健康，快樂成就人生。愿你我共勉。

【第44句】：【腿腫也可能是大病】腿腫在生活中很常見，大部分腿腫不久會自動消退，有些則是嚴重疾病的體現，不可不重視。【第1句】：腎病。當腎臟患病時，致使水分不能排出體外，從而引起浮腫，這類水腫，用手指按下去會出現凹陷。【第2句】：深靜脈血栓。

【第45句】：【冬季不能吃的四種水果】【第1句】：葡萄：使用催熟劑乙烯利，1-2天就由青葡萄變紫葡萄?！镜?句】：香蕉：用二氧化硫催熟，口感硬，不甜，危害呼吸系統健康?！镜?句】：西瓜：使用催熟劑、膨大劑及農藥，使西瓜帶毒。【第4句】：草莓：催熟劑及激素類藥物，使草莓顏色鮮艷但無味，影響生長發育。

【第46句】：砧板防裂小竅門:買回新砧板后，在砧板上下兩面及周邊涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍，油干后即可使用，這樣砧板便會經久耐

【第47句】：【暖水防婦科病】女性做家務最好多用溫水。有數據顯示，溫水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。

【第48句】：【醋煮雞蛋治療喑啞小偏方】用搪瓷容器盛上半斤食醋，里面加上三個生雞蛋，然后煮10~15分鐘，雞蛋煮熟并保持沸騰。接著去除蛋殼，再煮10~15分鐘，最后把雞蛋連同食醋一起服下。

【第49句】：【按摩五大保健區益壽強身健體】【第1句】：前胸保健區；【第2句】：腋窩保健區；【第3句】：脊柱保健區；【第4句】：肚臍保健區；【第5句】：腳底保健區。

【第50句】：【男人一定要多吃這3種菜】①西蘭花：可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。②西紅柿：西紅柿不僅含有豐富的維生素C，所含的西紅柿紅素還有疏通腺體，預防前列腺疾病的作用。而且，西紅柿還有助防癌。③菠菜：男性還應該學習大力水手，多吃些菠菜。

【第51句】：防暑降溫的5個寶貝：①鹽開水：夏季高溫出汗過多，體內鹽分減少易中暑，多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分。②茶水：鉀容易隨汗水排出，而茶葉含鉀較多。③陳醋：夏季人們食欲減退，適量食醋可增加胃酸的濃度，幫助消化。④綠豆湯：消暑清熱。⑤苦瓜：夏食苦瓜正相宜

【第52句】：【西紅柿】①多吃西紅柿能減少傷口感染，因為富含抗氧化劑；②西紅柿預防前列腺癌、結腸癌和胰腺癌，作用最明顯；③西紅柿有穩定血糖和膽固醇的功效，因為西紅柿是膳食纖維的重要來源；④西紅柿的顏色分為紅、黃、橙、綠、紫，但是沒有藍色。

【第53句】：【飯后6件事謀殺健康】吃完飯后，許多人都會有一些不經意的小習慣，8種看似不經意的小事可能損害健康：①飯后馬上吃水果；②飯后喝濃茶，可能造成缺鐵性貧血；③飯后馬上飲水；④飯后吸煙，可能損害肝臟、大腦及心血管；⑤飯后洗澡；⑥飯后立即百步走，導致消化不良。

【第54句】：【服避孕藥忌吃柚】柚子是女性秋冬季常吃的水果，但服避孕藥期間最好不要吃。美國的一項研究顯示，服避孕藥的女性如果在性生活后吃柚子，或者服避孕藥前后短時間內喝柚子汁，發生意外懷孕的風險會大大增加，因為柚子會抑制人體酶。

【第55句】：【健康飲食蝦這么吃才補腎】1，韭菜炒蝦肉功效：主治腎虛、陽痿等癥。2，米酒炒大蝦功效：主治腎氣不足和陽痿。通血脈，補腎壯陽。3，仙茅蝦功效：主治腎虛陽痿、精神不振、腰膝酸軟等。4，蒸蝦仁功效：溫腎壯陽，益氣補精，主治早泄。4，醉蝦功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等癥。

【第56句】：【1粒開心果富含8種營養素】開心果堪稱營養寶庫，1粒小小的開心果，至少包含以下8種有益物質：①油酸；②維生素E；③原花青素；④葉黃素；⑤白藜蘆醇；⑥槲皮素；⑦植物甾醇；⑧膳食纖維。

【第57句】：【中年男人必知性福訣竅】中年人的體能會隨著年齡的增長逐漸下降，體能和精力都逐漸大不如以往。解決辦法：保持性生活的主動性；互尊互諒，增進感情；疲勞時不宜同房；別帶著不良情緒上床；重情不重欲；調整性愛節拍；患病時不宜同房；坦誠溝通；多一些性幻想。

【第58句】：健康只有一棒，我們是幸運的，緊握這一棒沖刺，我們將站立于成功之巔。

【第59句】：紅豆：有清熱解毒、健脾益胃；可治療小便不利、水腫脾虛等癥狀。綠豆：降血壓，緩解疲勞，夏季常喝綠豆湯對腎炎、咽喉炎有一定幫助。黃豆：黃豆中富含豐富的鐵質，它對缺鐵性貧血患者大有裨益。黑豆：有補腎強身之功效，久服黑豆可防止皮膚產生的黑斑。蕓豆：有溫中下氣、利腸胃，適合高血壓患者食用。

【第60句】：七分原料三分工藝，優質的食材決定了產品的品質。吉祥餛飩不斷完善原料甄選體制，對不同地域食材進行研究，獵取優質食材，并建立了供應商準入制度，手續不全或不合格的原料堅決不用。還與無公害蔬菜基地合作，并簽約采購金鑼、雙匯、眾品等知名品牌豬肉，和五得利、今麥郎等品牌面粉，保證原料品質。

【第61句】：【天氣與健康】冬季人們易受寒氣侵襲，當寒氣入體，不僅讓你渾身發冷，影響身體血液循環，出現手腳冰涼等癥狀，還會誘發其他疾病發生。因此，冬季人們要注意清除體內寒氣，防病養生。①食療排寒，紅糖姜湯。②敲膽經除寒氣。③不喝冷飲。④運動鍛煉。⑤按摩促血液循環。

【第62句】：【秋冬預防感冒7個錦囊】①空氣流通，最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜；②晚上關窗；③規律作息，在季節交替期要保證規律的作息和生活節律；④均衡營養，在干燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物；⑤適度鍛煉；⑥按摩頭部，風寒感冒可按摩頭部；⑦早晚加衣。

【第63句】：【海帶】海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

【第64句】：【養生微文案】有研究表明，素食者主義者有八成以上缺乏維生素B12，而雜食者的這一個比例僅為5％。對于兒童而言，素食主義更難做到均衡營養，吃素不但不能提高小孩的智商，反而可能讓小孩發育遲滯，智力下降。兒童需要攝入適量的膽固醇，用以構建細胞膜，促進生長。

【第65句】：【新養生觀】蘑菇比鮑魚重要；窩頭比蛋糕重要；紅薯比燉肉重要；豆漿比茅臺重要；蘿卜比人參重要；素菜比葷腥重要；便餐比奢宴重要；心態比吃藥重要；開朗比內斂重要；流汗比吃請重要；陽光比豪宅重要；勞動比鍛煉重要；走路比開車重要；健康比業績重要；身體比工作重要；談笑比啥都重要。

【第66句】：【養生微文案】把蘿卜切成小塊，加入適量的蜂蜜腌制，等蘿卜在蜂蜜中浮起后撈出，每次喉嚨疼痛的時候吃上一點兒，情況會得到一定的緩解。生嚼白蘿卜還能起到止咳化痰的作用。感冒鼻塞還可以把白蘿卜切絲榨成汁，準備好一塊紗布，把白蘿卜涂抹在紗布上或用棉球蘸取汁液，塞在鼻孔中。

【第67句】：【女性養生美臉食物】【第1句】：菠菜；【第2句】：豆苗；【第3句】：冬瓜玉米湯；【第4句】：紅蘿卜；【第5句】：堅果；【第6句】：木瓜；【第7句】：冬瓜；【第8句】：檸檬；【第9句】：紅豆湯；【第10句】：雞肉；【第11句】：西洋芹；【第12句】：小魚干。

【第68句】：【警惕三種異常的屁】由于消化道內大腸桿菌和其他細菌的作用，我們吃進的食物在體內發酵會產生氣體，而我們的腸道總是在不斷地蠕動著，這些氣體就會隨同腸道蠕動向下運行，從肛門排出，這就是放屁。異常的屁：放屁過多；臭屁熏天；無屁可放。

【第69句】：【專家支招壯陽選藥】中醫認為性功能障礙多以腎肝脾心功能失調為主，性功能障礙辨證分以下8種，只有在專家的指導下對癥治療，才有益于康復和增強性功能。腎陰虧損型、腎陽虛弱型、腎陰陽俱虛型、心腎不交型、腎脾兩虛型、氣血不足型、肝氣郁結型、肝經濕熱型。

【第70句】：不管是什么東西，比如健康，比如一個用了很久記了很多重要東西的日記本，當擁有時，沒有特別在意，也沒刻意珍惜，一旦失去時，想珍惜又來不及，而當某一天又失而復得時，那種感覺，感恩吧，學會怎樣去珍惜。

【第71句】：不要以為你是個男人，就不需要保養。至少飲食方面不能太隨便，早餐再忙也要記得吃才有精力做事，不要大煙大酒暴飲暴食。平時多吃西紅柿，海產品，韭菜，香蕉，都是對男性健康有益處的食物。你要是看不到價值，我可以告訴你，至少你能把看病節約下來的錢，給你的女人多買幾個護膚品。

【第72句】：【葡萄酒喝多少才算適量】很多人覺得紅酒有益健康，就喝很多，喜歡干杯。其實酒精在身體中積累到一定量的時候就會對身體產生傷害，一般來說，每天應喝不超過150毫升左右。150毫升相當于1/5瓶葡萄酒，也就是2杯左右，不過男士可以適當的多喝一點。

【第73句】：人生需要平衡，幸福需要感受，寧可吃虧，也不要占小便宜。寧可平庸，也不要沽名釣譽。寧可自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧可勤奮，也不能無所事事。寧可偏執，也不能放棄理想。

【第74句】：【肩周炎，試試魚肩穴】患有肩周炎的人，在大拇指魚際穴下方約0.5寸，赤白肉際處，可以找到火柴頭大小的條索狀物，并有明顯的壓痛。這個穴位在古書上沒有，是現代人的發現，叫做魚肩穴。按壓魚肩穴，能快速的緩解肩周炎的疼痛。

【第75句】：【霧霾天抗過敏】霧霾干燥的天氣會損傷呼吸系統，霧霾天吃什么可以有所改善：牛奶、胡蘿卜含維生素A，能增強呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能，預防呼吸道感染；雪梨、百合、銀耳等具有清肺、潤肺和養肺的效果；南瓜和金針菇等菌類有抗過敏的效果。

【第76句】：乘飛機前飲食四忌：1）忌吃得過飽；2）忌食多纖維和容易產生氣體的食物；3）忌進食過分油膩和容易產生氣體的食物；4）忌進食過晚。

【第77句】：【身體健康的關鍵是溫胃暖胃不受涼】天氣轉涼，人們的食欲增加，這又會使胃腸道負擔加重，因此原有胃腸道疾病的人要注意飲食調養，以溫軟易消化食物為主，定時定量，戒煙禁酒，溫胃暖胃，避免受涼。

【第78句】：巧除紗窗油膩3:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。

【第79句】：【西紅柿的妙用】【第1句】：治肝炎：取西紅柿丁兒一匙，芹菜末兒、胡蘿卜末兒、豬油各半匙，拌入沸米粥內燙熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳；【第2句】：防中暑：將1-2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。【第3句】：退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混和飲用，每小時飲一次，可退高燒。

【第80句】：【5種與睡眠合不來的食物】1產氣食物：睡前消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如紅薯；2過于油膩的食物：在消化過程中會加重胃腸、胰的工作負擔，刺激神經中樞導致失眠；3肉湯：較油且熱量高，不適合晚上食用；4咖啡令大腦興奮，干擾睡眠；5酒：雖然可讓人很快入睡，但很難進入深睡期。

【第81句】：【6招預防小兒肺炎】1加強鍛煉是基礎。2增強機體耐寒及對環境溫度變化的適應能力。3小兒衣著不要過厚或過薄，嬰兒不要包裹過緊。4嬰幼兒應盡可能避免接觸呼吸道感染的病人。5按時做好計劃免疫接種，注射小兒肺炎疫苗對預防小兒肺炎是有效的。6不要剛剛發熱就到醫院要求輸液，防止交叉感染。

【第82句】：【早餐營養師的建議】一碗略稠的稀飯，吃稀飯時可以搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆干、素雞等豆類制品，至于豆腐乳和醬菜要盡量少吃。另外加盤炒青菜，而且蔬菜中的鉀，能幫助身體把鈉排出體外。早餐可依個人習慣，吃1份水果，但不建議喝果汁，熱量太高。

【第83句】：【西瓜封膜放冰箱細菌暴增10倍】實驗發現，西瓜放入冰箱，使用保鮮膜后細菌反而增多！經過培養，保鮮膜處理的西瓜菌落數高達1356個，而沒用保鮮膜的西瓜菌落數僅124個。專家解釋，因保鮮膜阻礙了西瓜降溫，給細菌繁殖提供了條件。如果細菌毒性大，那么很少量的細菌就能致病。

【第84句】：【多跳跳舞】不僅只有填字游戲和紙牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復雜的舞蹈動作可以鍛煉神經，即使最簡單的舞蹈也是一種體力鍛煉。

【第85句】：【3分鐘的日常保健習慣讓你健康】【第1句】：刷牙持續3分鐘；【第2句】：水沸后再燒3分鐘；【第3句】：吃熱喝涼間隔3分鐘；【第4句】：開水泡茶3分鐘；【第5句】：滴眼藥水后按內眼角3分鐘；【第6句】：睡醒后賴床3分鐘；【第7句】：生氣不超過3分鐘；【第8句】：如廁不超過3分鐘；【第9句】：運動間隙歇3分鐘。十個三分鐘讓你的身體健康無憂。

【第86句】：【晚間養生重在松】晚間是一天中最富余暇的時間。營造出一個輕松、愉快的氛圍。晚餐不宜吃得過于豐盛，應盡量減少一些油膩的食物，來點粗糧更有益健康。睡得好是晚間保健的重點，對健康至關重要。入睡前，記得用溫水泡泡腳，這樣可改善下肢血液循環，還有催眠的作用，提高睡眠質量。

【第87句】：【脾胃虛弱食療方】懷山藥、薏仁、白扁豆、陳皮各300g，蓮子、芡實、炒神曲、茯苓、炒山楂、百合、菊花、桑葚各200g。用法：研成極細粉后蒸熟、晾干，每30g沖服，日2~3次?；蜃龀娠灐⒏?、粥等，或與芝麻糊、蜂蜜等同用。主治脾胃久虛之食欲不振、挑食偏食、瘦弱、口苦、便秘等。

【第88句】：幸福的秘方：【第1句】：不抱怨生活，多付出、少計較；【第2句】：不貪圖安逸；【第3句】：感受真情，廣交朋友；【第4句】：勤奮工作；【第5句】：積極思維，少接受負面消息；【第6句】：明確人生目標；【第7句】：善于自我激勵；【第8句】：規律的生活，珍惜時間；【第9句】：永遠心存感激！

【第89句】：【自測腎虧10大癥狀】①早起掉發嚴重。②記憶力下降。③失眠多夢。④經常起夜，白天有尿頻現象。⑤免疫力低。⑥性冷淡。⑦月經不調，煩躁不安。⑧經常有無名火，卻沒力氣發作。⑨食欲不振。⑩面容憔悴，常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。

【第90句】：【感恩是一種處世哲學，也是生活中的大智慧。一個智慧的人，不應該為自己沒有的斤斤計較，也不應該一味索取和使自己的私欲膨脹。學會感恩，為自己已有的而感恩，感謝生活給你的贈予，這樣你才有一個積極的人生觀，總有健康的心態。】

【第91句】：【女人比男人有七大健康優勢】一、女性有更多的生日可以慶祝。二、女性對疼痛的耐受力更強。三、頭頸部癌癥更容易襲擊男性而非女性。四、年紀較大的女性更不容易患黑色素瘤。五、女性的嗅覺更靈敏。六、女性的高密度脂蛋白膽固醇水平較高。七、女性大腦的記憶力更強。

【第92句】：可憐天下父母心，希望普天下的孩子在外面一切順利，平安快樂，健康幸福，學業有成，更希望孩子的父母盡管放心，你們的孩子離開家已經長大，讓孩子無所牽掛的擁有一片自己的藍天吧。

【第93句】：【伸懶腰消除疲勞】從生理學的角度來看，伸懶腰各部分動作可以將原本處于靜態的肌肉、關節、內臟等等器官調動起來，增加各部分間血流量，而且由于伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時進行，使血液中的含氧量大為提高，并且能在身體中得到充分傳遞和利用，對身體健康有大益處。

【第94句】：對于高血壓病人來說寒冬是一個重要的關口，稍有疏忽大意就可能危害健康甚至危及生命。藥物降壓是治療的基本治療手段，而近七成的患者卻未經過正規的治療。如何選擇以及服用藥物對于患者來說也是一個大問題。根據大家

【第95句】：【葡萄含糖高，增重快】葡萄中的糖分相對比較高，膳食纖維含量相對較低，吃葡萄時最好控制食用量。葡萄含糖量高達10-30%，以葡萄糖為主，每天吃葡萄最好別超過100克（2兩），防止攝入糖分過多，導致體重增加。

【第96句】：【葡萄，抗氧化之王】葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。

【第97句】：【西紅柿能防前列腺癌】吃西紅柿可降低包括前列腺癌在內的多種癌癥風險，因為西紅柿中豐富的西紅柿紅素發揮了關鍵作用。研究還顯示，西紅柿汁、番茄醬等西紅柿制品也具有抗癌的潛力。

【第98句】：【乳香與沒藥】是活血化瘀中相須配伍最常用的藥對。乳香辛溫香潤，能于血中行氣，舒筋活絡，消腫止痛。沒藥苦泄力強，功擅活血散瘀，消腫止痛。乳香以行氣活血為主，沒藥以活血散瘀為要。二藥參合，氣血兼顧，取效尤捷，共奏宣通臟腑，流通經絡，活血祛瘀，消腫止痛，斂瘡生肌之功。

【第99句】：【胃火牙痛漱口方】胃火牙痛表現為牙齒疼痛劇烈，牙齦紅腫較甚，可伴有頭痛，口渴引飲，口氣臭穢，大便秘結，舌苔黃膩?？梢杂米灾剖谒委?。用黃芩45g、玄參15g、地丁30g，煎水含漱，有清熱解毒、消腫止痛的功效，可以很快地緩解因胃火引起的牙痛。