【第1句】：【經期補血吃五種甜品】月經是女性特殊的生理現象，在月經來潮的時候女性會流失很多血，及時補血對于女性身體健康來說就很重要。女性經期可食用五種甜品來補血：山楂桂枝紅糖湯；姜棗紅糖水；烏梅紅糖飲；韭汁紅糖飲；黑木耳紅棗飲。

【第2句】：早上醒來笑一笑，心情快樂精神好；活絡脛骨扭扭腰，生活健康每一秒；事業芝麻節節高，好運連連天天妙。愿清晨好心情，早安。

【第3句】：【冬季四個妙方護好四個部位】每個季節的保健要點并不相同，比如冬季，人體的頭、腎、肺、足等對氣溫下降會十分敏感，寒冷刺激由此入內，會降低人體的免疫功能，使人得病。一、抓頭搓臉防寒氣。二、轉腰揉腎壯陽氣。三、捏鼻呼氣防干燥。四、多走多泡暖好腳。

【第4句】：【少吃鹽多吃醋；少吃肉多吃菜；少吃糖多水果；少坐車多步行；少生氣多微笑；少憂傷多睡覺；身體健康最重要。】

【第5句】：【哈佛研究稱節食會讓人變傻】據英國《每日郵報》報道，哈佛大學經濟學教授森德希爾·穆萊納坦說，沉迷于計算卡路里和抑制自然的食欲可能“堵塞”節食者的大腦，讓其沒有空間進行其他的思考和計算。這種“堵塞”會影響人們的邏輯推理或解決問題能力。

【第6句】：我就想告訴健康而幸福地生活的丈夫，好好地愛惜你的妻子，多留一點時間給妻子，不要忽視她為你做的一切。有許多東西，不要到失去了才懂得她的美好。

【第7句】：【喝咖啡加點桂皮(肉桂)，減緩壓力】桂皮是一種富含抗氧化物質的香料，有研究發現，它可以降低血壓、減緩壓力。

【第8句】：【職場健康】職場常用手機，但心臟功能不全、心律不齊的人是不能把手機掛在胸前。機如果常掛在人體的腰部或腹部旁，可能會影響生育機能。為健康安全的方法，是把手機放在隨身攜帶的包中，并盡量放在包的外層，以確保良好的信號覆蓋。

【第9句】：【荷蘭豆炒臘肉】荷蘭豆去絲，然后每個豆莢掰成兩段，臘腸、臘肉切片，干辣椒切成條，臘肉可以先小火煎下，然后再倒入臘腸炒1到2分鐘左右，調至中火，倒入干辣椒、荷蘭豆翻炒5到8分鐘即可，收火的時候放入5滴植物油，和少量的鹽調味。

【第10句】：大多數的男人也喜歡有著一頭秀發的女人，它重要性介于外表與著裝整潔之間。沒有人會喜歡不注意保持個人衛生的女孩。同時，體型優美、身體健康的女人更能讓男人著迷。

【第11句】：【番茄】番茄中富含的番茄紅素是一種超強抗氧化物質，它不但能保護男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風險。番茄紅素還助女性皮膚保持彈性，避免松弛現象。

【第12句】：【啤酒的妙用】清洗真絲衣物。用啤酒清洗真絲衣物，可以使衣物平滑、色澤鮮艷，恢復原來的樣子。先將啤酒倒入冷水中，然后將清洗干凈的衣物泡入，浸泡時間約十五分鐘，撈出再漂洗干凈后晾干。

【第13句】：【芡實功效盤點】芡實有助健脾祛濕、固腎止瀉。鮮芡實或干芡實泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲湯或與蓮子、山藥、白扁豆等食物一同食用。芡實蒸食，有很好的美容效果，可使人們氣色更好。此外，把鮮芡實去皮后凍在冰箱里，還可較長時間保存食用，補腎效果更好。

【第14句】：【愛鼻特別關注】鼻毛相當于一個過濾器，鼻孔有很多鼻毛，可以把很多的灰塵、過敏源、病毒、細菌有一個初步的過濾作用。挖鼻孔容易導致粘膜的損傷，導致鼻孔出血，如果手指上有細菌、病毒的話，還容易造成鼻部的感染。

【第15句】：很多人認為噎住要喝水，但這樣只會引起嗆咳，嚴重的還會窒息。萬一噎住要立刻用海姆立克急救法搶救，尖銳物體卡住時不要強行下咽。

【第16句】：【孫思邈的長壽秘訣】被世人尊稱為藥王的孫思邈相傳活到140余歲。畢生致力于醫學，編撰兩部醫學巨著《千金要方》和《千金翼方》。的養生之道，相信會對您有所裨益：常搖頭。擺腰。揉腹。提肛。扭膝。搓腳。

【第17句】：【晨起4件事助你活到99】①早上睜開眼睛后，先躺床上活動一下四肢，五分鐘后再慢慢起來。②每天晨起要排便，排便前腹部按摩，有助于腸蠕動。如用手掌按于腹部周邊，順時針按摩。③晨起喝杯白開。④晨起刷牙維持口腔健康很重要。

【第18句】：【如何挑出好雞蛋】①看外觀，蛋殼有沙點別買，因為蛋殼薄細菌易進入。②聽聲音，將雞蛋在耳邊搖晃，沒有聲音就較新鮮，有水晃蕩聲是陳蛋。③用水泡，倒一盆清水，將蛋放進去，如果迅速沉底說明新鮮，漂浮在水面就不要吃。

【第19句】：愛車上面的車輛型號標識，經雨水侵蝕和長時間的灰塵沉積，會變得失去光澤，你可以用牙膏涂抹在車輛型號的標識上，過幾分鐘用抹布擦拭就可以重現鍍烙的金屬光澤。這種方法同樣適用于車窗玻璃的劃痕。

【第20句】：【久坐人群護好腎】枸杞和五味子的補腎作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝，五味子性溫、味酸，可將3—5克五味子文火炒至微焦后，與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘，制成五味子茶，常飲可振奮精神、補腎益肝。

【第21句】：【吃早餐須知的禁忌】【第1句】：清早起床立即吃早餐；【第2句】：邊走邊吃；【第3句】：早餐只吃水果；【第4句】：吃過多油膩活肉食；【第5句】：早上喝冷飲；【第6句】：剩飯菜當早餐；【第7句】：零食當早餐。９９９９！

【第22句】：【這6個炒菜陋習很不健康】炒菜是人人或多或少都會點兒的技能，很多人卻未必做得正確。讓我們一起看看哪些做菜習慣是應該摒棄的。①蔬菜先切后洗②切完菜再用水焯③做菜先過油④油冒煙了才放菜⑤炒素菜也加不少油⑥炒菜放很多含鹽的調料。

【第23句】：你為未來對象設下許多標準，但最后與你牽手的往往是標準之外的那個。遇見他時，那些長相、體重、有咩有身騎白馬、是不是才高八斗都不重要了。因為，他不是你喜歡的那種人，卻是你喜歡的那個人。

【第24句】：草莓冰糖燉食可止咳。將草莓去蒂與冰糖（2：1）放水燉服，每日服3次，數天有效止咳。

【第25句】：【夏季四大飲食法防中暑】及時補充水分是預防中暑的好方法。哪些食物能給我們帶來足夠的水分？①喝湯，綠豆酸梅湯、山楂湯都是常見的消暑湯；②飲茶，讓人感覺清涼舒適；③水果，香瓜，黃瓜等清熱解暑；④青菜，清淡味鮮不油膩。

【第26句】：【治療便秘的妙方】敲帶脈，方法很簡單，躺在床上，然后用手輕捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。一般是睡覺之前捶，第一次捶完了，第二天還沒有什么反應，但是到了第三天就開始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。有便秘的朋友不妨一試

【第27句】：【寒露養生六個要訣重在保暖養陰精】調理飲食；早起早睡；預防疾病；慎食瓜果；適時進補；多飲湯水。秋冬轉換之際，特別要注重保暖，及時增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳。

【第28句】：【下雨3部位別受凍】下雨天三大部位注意保暖：①暖頸，擴胸仰頭抻筋骨；②暖腰，按摩疏解受涼不適；③暖腳，40攝氏度水泡腳。此外，外出記得帶雨具和保暖衣物哦。

【第29句】：【長壽飲食4秘訣】①復合維生素飯后吃，利于吸收；②生吃洋蔥防心臟病，洋蔥富含保護心臟的類黃酮，對高血壓、高血脂和心腦血管病人有好處；③冷水洗肉，熱水洗菜；④深色的水果抗衰老，深色水果含更多抗氧化劑等物質，具有防癌抗衰等功效。

【第30句】：【氟的抗齲性】主要是通過氟化法增加牙齒中的氟素，特別是改變釉質表面的結構，以增強牙齒的抗齲性。目前被認為效果較好的氟化方法有：自來水氟化、學校飲水氟化、牙面涂氟、含氟牙膏刷牙、氟溶液漱口等。

【第31句】：【惹大腸癌高發因素】解放軍458醫院結直腸肛門外科主任施章時表示，大腸癌的高發和以下原因有關：①對體檢不重視：大腸癌的早期癥狀和痔瘡等其他常見腸道疾病相似，常被忽視②飲食結構失調：常吃肉類少吃蔬果③久坐少動不愛鍛煉④大環境的影響⑤家族遺傳。

【第32句】：【這些中藥放涼喝】一般來說，用于治療風寒感冒的發汗解表類中藥需要趁熱服用，治療虛寒類疾病的溫補中藥需要溫服，而用于治療熱證(表現為口干唇裂、舌紅苔黃、目赤腫痛、大便秘結、小便赤黃等)的中藥則需晾涼服用，如清熱解毒類中藥、辛涼解表類中藥。

【第33句】：【感冒了要做5件事】【第1句】：充足休息：保證8小時睡眠。【第2句】：多喝水：間斷性喝，每次約一杯，一天2000毫升為宜。【第3句】：鹽水漱口：清潔口腔，緩解癥狀。【第4句】：熏點熱蒸汽：舒緩鼻塞。【第5句】：不戴隱形眼鏡，換上框架眼鏡，避免眼睛干燥帶來的不適。

【第34句】：【多吃這些食物對身體更有益！】【第1句】：雞湯：預防支氣管炎【第2句】：海帶：春寒料峭常吃海帶有一定的御寒作用【第3句】：紅色果蔬：抵抗感冒病毒，加速康復。【第4句】：西蘭花：抗衰老和抗癌【第5句】：豆腐：良好的蛋白質來源與效的抗氧化劑【第6句】：圓白菜：讓消化系統保持年輕活力。

【第35句】：【胡蘿卜應該這樣吃】胡蘿卜營養素中最重要的是β—胡蘿卜素，它是維護健康不可或缺的營養素，想把胡蘿卜的保健功效發揮到極致，就要盡最大可能地增加β—胡蘿卜素的攝入。熟吃胡蘿卜，并且在烹飪時接觸到油脂，才能達到這樣的效果。

【第36句】：【腐竹3功效】腐竹除了富含蛋白質外，保健功效不容小覷。①腐竹富含的卵磷脂可降低膽固醇，預防心血管疾病，保護心臟。②腐竹含鈣質，可促進骨骼發育。③含有豐富的鐵，可以改善缺鐵性貧血。但市場上頗多劣質摻假腐竹。

【第37句】：我們的愛情來得不容易，你是一直很珍惜，這一切我都能用心體會的到。可我就是三天兩頭發脾氣，惹得你灰心喪氣，但我向你保證，從今天一開始，我會做好一個妻子的角色，還你一個幸福健康的家庭。

【第38句】：【蛋糕味美別饞嘴五類蛋糕千萬不能吃】下面這5中蛋糕千萬不要吃哦：【第1句】：盡量不要買酥皮蛋糕，【第2句】：盡量不買加氫化植物油的蛋糕，【第3句】：在蛋糕不必加白巧克力片或黑巧克力片，【第4句】：蛋糕加水果不一定就健康，【第5句】：那些添加大量色素與香精的蛋糕盡量不要買。

【第39句】：【四個方法防住老花眼】【第1句】：擊鼓。即用手指敲打頭部各處。【第2句】：穴位按摩。一開一閉活動眼球。【第3句】：平時一有空閑就利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌。【第4句】：每晚睡前準備一條小毛巾，先浸入溫水后放在閉上的雙眼后，5分鐘后換冷毛巾，最后再換熱毛巾。

【第40句】：【活血化瘀食物】①黑木耳：具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能；②洋蔥：辛溫，歸肺、肝經；③生姜：促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用；④大蒜：抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成；⑤醋：活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒。

【第41句】：睡得要早，吃得要少，運動適量，別自找煩惱。面對困難，試著笑一笑。孤單時刻，找個朋友抱一抱。四季輪回，不再青春年少。人生百年，健康快樂最重要。

【第42句】：【養肝的食物有哪些】養肝有很多方法，比如保證睡眠、加強鍛煉、保持平和心態不發火等等，還有一個比較重要的就是多吃些養肝食物：【第1句】：紅棗；【第2句】：枸杞；【第3句】：蜂王漿；【第4句】：大豆及豆制品；【第5句】：動物肝臟；【第6句】：海鮮類。

【第43句】：【紅蘿卜排毒美容】紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助于體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

【第44句】：不管夏天也好，冬天也好，會關心自己就好；光棍節也好，七夕節也好，節日過的愉快就好；祝你玩的瀟灑，祝你平安健康，祝你盡快找到真愛。

【第45句】：【綠豆：清熱解毒、消暑止渴】功效：清熱解毒、消暑止渴。現代醫學研究表明，綠豆中含有豐富的蛋白質，其中所含植物甾醇可通過減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇的合成等環節，起到降低血清膽固醇含量的作用，因而特別適合高血脂患者食用。

【第46句】：金錢可以是很多東西的外殼，卻不可能是它們的核心；它能帶來藥物，卻不能帶來健康；能帶人來與你相識，卻不能帶來友誼；能帶來仆人，卻不能帶來忠心；能帶來快樂的日子，卻不能帶來幸福的安寧。

【第47句】：分析自己的飲食習慣，找出需要改進的地方，讓營養更均衡。每周至少三次運動，持之以恒，至少上一次恢復精力的課程（如瑜珈或太極），身心健康，精力充沛。

【第48句】：我想，答案只有一個，好好活著，就是對母親的愛，再沒有一個健康美好的生命，讓孕育了生命的母親更幸福的了。

【第49句】：【10個信號提醒危險降臨】【第1句】：經常12點以后睡覺；【第2句】：指甲有白點；【第3句】：指甲有豎紋；【第4句】：臉色不好有色斑；【第5句】：體重突然下降；【第6句】：想吃辣的東西；【第7句】：很少吃主食；【第8句】：總感覺口干；【第9句】：總覺得疲憊；【第10句】：經常手腳冰冷。

【第50句】：【4習慣讓你終身受益】①早上洗澡：有助于促使血液循環更加旺盛，還可以調整心情，使精神更加飽滿。②早上大便：同時，做到一天只上一次廁所。③早上慢慢起：睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。④起床后喝一杯涼水。

【第51句】：我（新娘名）接受你（新郎名）成為我的合法丈夫，從今以后永遠擁有你，無論環境是好是壞，是富貴是貧賤，是健康是疾病，我都會愛你，尊敬你并且珍惜你，直到死亡將我們分開。我向上帝宣誓，并向他保證我對你的神圣誓言。

【第52句】：【生吃過多大蒜有何危害】大蒜素對腸胃有一定刺激作用，生吃過多易引起急性胃炎，長期過量食用還易造成眼部不適。腸胃不好的人，每天最好別超1瓣；腸胃好的人，最好每天2-3瓣。肝病、腹瀉、眼疾、胃病、腦溢血患者，最好不要吃大蒜。

【第53句】：【網友支招：超實用的自制發膜】1茶匙蘋果醋＋1茶匙甘油＋1個雞蛋＋2茶匙蓖麻油充分攪勻后涂抹在整個頭發上，然后把頭發盤在頭頂，用毛巾包住，再用浴帽罩住。2小時后，正常洗頭就好了。在家里1周做2次這樣的發膜，4周后就會看到變化。

【第54句】：官不在大小，能干就好；錢不在多少，夠花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝順就好；年齡不在多老，健康就好。

【第55句】：如果用陳米做米飯，淘過米之后，可在往米中加水的同時，加入1/4或1/5啤酒，這樣蒸出來的米飯香甜，且有光澤，如同新米一樣。

【第56句】：冬季天寒氣溫低，防止傷風患病疾。出門辦事打車的，穿暖戴罩揣暖器。血壓升高別大意，飲食清淡少油脂。身體保暖血管舒，健康身體是福氣。愿天天健康。

【第57句】：【預防凍瘡法】凡冬天手足易生凍瘡者，觸冰或冷水后，速用干毛巾揩至全無濕氣，再兩手掌和手背互相搓擦約兩三分鐘。每日步行一二小時及每晚泡腳，均能預防凍瘡發生。如已發硬塊，用棉花浸大油包護，亦可消散；如已皮破作痛，用大黃細末，水調敷上可愈。

【第58句】：【不要擠出菜汁】菜汁中含有豐富的維生素C、酶和其他養分，故一般不要將菜汁擠掉。如特殊烹調時需要擠出菜汁，也要盡量利用起來，不要浪費掉。

【第59句】：【咖啡幫助防癌】據美國多項機構研究發現，每天喝咖啡的人群患前列腺癌、乳腺癌、大腸癌、口腔或咽癌、以及肝癌等癌癥的幾率較于其他人群大大降低。其主要原因就是咖啡富含多酚類抗氧化劑，可以防御引發癌癥的自由基，另一方面，還能遏制癌細胞存活。

【第60句】：【活在當下】在任何逆境中、任何不快的感受中、任何負面情緒的當下，不論當下自身處于順境或逆境中，都有自在快活的能力；不論當下身體升起喜歡或不喜歡的感受，也都有自在快活的能力；不論當下心中升起什么氣血、什么情緒，依然也有自在快活的能力。

【第61句】：【蘋果食療護膚好功效】蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣果。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。

【第62句】：今天我要去擁抱誰？擁抱那是我們的精神食糧。曾經有一位心理學家就是說過，要想健康，每天要至少擁抱8次。身體接觸是人最為基本的需求，它甚至可以幫助我們開發大腦。

【第63句】：【運動后吃什么緩解疲勞】美國病理學家指出：體液呈弱堿性才能保持人體健康。正常人體液呈弱堿性，鍛煉后，體內糖、脂肪、蛋白質被分解，產生乳酸等酸性物質，因而疲乏。食用蔬菜、甘薯、蘋果等，可保持酸堿平衡，緩解疲勞。

【第64句】：肺為嬌臟，其位最高，風邪上犯，肺先受之。春季風邪最易傷人肺部，可導致肺失宣肅、營衛不和、衛氣不固。春天發生最多的感冒、肺炎、支氣管炎都是肺部病變的表現。又皮膚出現風疹，時隱時現，其癢難忍。

【第65句】：【關節炎止痛法】用谷草燒成灰，裝入小袋中，哪痛往哪貼，每晚貼一小時，貼3次治愈。此方又簡單。效果又好，對腰腿痛有明顯好轉。

【第66句】：【心理提醒】為了自己想過的生活，勇于放棄一些東西。這個世界沒有公正之處，你也永遠得不到兩全之法。若要自由，就得犧牲安全。若要閑散，就不能獲得別人評價中的成就。若要愉悅，就無需計較身邊人給予的態度。若要前行，就得離開你現在停留的地方。

【第67句】：【天氣與健康】春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內的水分，所以，春天多喝水是第一要務。《本草綱目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，是健康長壽的妙藥。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解春燥很有好處哦！------

【第68句】：春燥固然和空氣干燥、濕度低有很大關系，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優質脂肪儲備下降，都會引起諸多春燥反應。所以，早春時特別需要補充多種維生素、礦物質和深海魚油，這樣可以避免和治療讓人煩惱的上火長痘，保持肌膚滋潤。

【第69句】：【拌涼菜加點堅果營養好】在涼菜里加些堅果，美味又健康。①堅果富含人體必需的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、維生素、礦物質及膳食纖維等；②堅果中的油脂能促進蔬菜中維生素的吸收。在黃瓜、柿子椒、大白菜心、菠菜蔬菜中，可以加點花生。

【第70句】：人生有時候需要沉淀，要有足夠的時間去反思，人生來就要快樂，快樂的根本就是平安、健康。在生命里出現的人，帶著感激去記得。錯過的人，沒有下一站；錯過的事，沒有下一生；擁有時，就好好珍惜；能做時，就好好把握。

【第71句】：【幾款冬季養生粥】①白粥：有止瀉功效，減肥效果一流。皮蛋瘦肉粥：提振胃口、促進食欲，也有養陰止血、潤肺、止瀉的作用。南瓜小米粥：適合血氣虧損、身體虛弱者，術后和產后尤其適宜喝。紅豆蓮子粥：作為病后體弱者的保健膳食。八寶粥：食療佳品。

【第72句】：【換季時分，對于敏感膚質，又到痘痘四起時，渾身巨癢難熬。過敏后的禁忌不可不知】【第1句】：切忌用含有激素的軟膏涂患處。【第2句】：切忌不斷抓撓，這樣會讓皮膚更敏感，甚至感染。【第3句】：切忌極力忍耐，應及時去醫院救治，以免病癥發生變化。

【第73句】：【辦公室干燥綜合癥】【第1句】：吃含水量超過70%的水果蔬菜；【第2句】：使用溫和的清潔品；【第3句】：在辦公桌上放個綠色植物；【第4句】：熱水熏臉，緩解鼻干鼻塞；【第5句】：偶爾用眼部精華給嘴唇補水；【第6句】：帶一個高質量的保溫杯上班；【第7句】：必備保濕噴霧【第8句】：小口喝水。

【第74句】：【小貼士：12種“最臟”果蔬！】蘋果仍名列榜首，農藥殘留總量高：【第1句】：蘋果。【第2句】：草莓。【第3句】：葡萄。【第4句】：芹菜。【第5句】：桃子。【第6句】：菠菜。【第7句】：甜椒。【第8句】：進口油桃。【第9句】：黃瓜。【第10句】：土豆。【第11句】：圣女果。【第12句】：辣椒。這些果蔬，吃之前一定要洗干凈哦！

【第75句】：【小妙方去雞眼】雞眼、侯子：先將患處外部老皮消去，再涂上清涼油，用艾條熏烤，烤到有點疼時，稍微堅持一會兒，然后滅掉艾條，一日二次，一般5天可脫落不發，千萬注意不要燙傷。愈合后穿鞋注意別讓鞋子里進沙子，以免再咯出雞眼，走路十分難受。

【第76句】：【健康的環境與飲食】冬天使用室內暖氣會令空氣濕度降低。使用增濕器可以提高室內空氣的濕度，以此來嘴唇保持濕潤。同時，也可以通過調節飲食補充足量的相關維生素，或者服用維生素片。

【第77句】：【吃飯不規律】吃飯經常不準時仿佛成為現代人的一個通病，其實，這樣對身體非常不利。研究表明，不規律的飲食習慣會導致肥胖與胃癌。傳統中醫認為，按時吃飯有利于脾胃功能的正常運行，才能保證人體氣血的補充和協調，避免五臟功能的失調，預防癌癥的發生。

【第78句】：助您長壽的10個生活小習慣：1適量運動；2不蹺二郎腿；3剛睡醒不立刻下床；4連續使用電腦不超過三小時；5不猛然彎腰搬重物；6適量喝水；7不吃燙食；8不過量喝咖啡和茶；9如廁不看報；10不用力排便~~~~上述反著做的有木有超過5項，傷不起啊。

【第79句】：【醋能殺菌】每次流感一來，大家都在家熏醋，就是為了殺滅細菌。醋能分鐘內，殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌、好鹽性菌等。所以吃海鮮時沾醋，也是為了殺菌

【第80句】：【9類食物讓你滿足食欲不長胖】①梨、黃瓜、西紅柿等性質溫和的低糖果蔬。銀耳、蓮子等傳統養生膳品。蜂蜜：潤腸通便。土豆：減肥者要注意的是，要將土豆做主食而不是做菜來吃。燕麥片：富含膳食纖維，促進腸胃蠕動。杏仁。香蕉。低脂。脫脂酸奶。

【第81句】：【起床后先刷牙還是先吃飯】起床后，口腔里的存留細菌其實很多，此時吃早飯容易將細菌帶入胃腸，但吃完后刷牙則有利于一整天的牙齒清潔；反之，如果起床后先刷牙，口氣清新，吃飯的口感也比較好，但值得注意的是吃完后一定要再次漱口，清除食物殘渣。

【第82句】：【女人經期禁忌】經期保健對女性來說，尤為重要。女人經期禁忌：①劇烈運動和重體力勞動。②貪食生冷。③吃得太咸。④飲咖啡或濃茶。⑤過量飲酒。⑥吃活血化淤類藥物。⑦穿緊身衣褲。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩貿然拔牙。轉給你身邊的她。

【第83句】：【男人性高潮是什么感覺】一、一聲長嘆：是個性急的男人，喜歡表達。二、羞澀型：悶騷，平常正派、規矩，可是做愛的時候，猶如獸助。三、虛無型：他有些泄氣，有些看破紅塵。四、虛偽型：不尊重女方。五、知足型。六、意猶未盡型。七、賴皮型。八、自嘲型。

【第84句】：【兒童齲齒從小重視】兒童出現齲齒的情況很多，由于孩子的不良習慣，如吮指、偏側咀嚼、咬異物習慣或長期進食軟性食物，都可能導致牙齒排列不齊等錯頜畸形，進而影響頜面部正常發育。所以，孩子的齲齒問題，一定要重視起來。

【第85句】：人無信則不立，成大事者必守信。如果我愛你，只要知道你在那里，知道你健康，知道這份感情并沒增加負累，知道能在某一日見到你，就可以了。如果我愛你，就按照你認為安全舒服的方式，擁有你。

【第86句】：【6種食物或致不孕不育】【第1句】：咖啡，如果打算懷孕，少飲咖啡；【第2句】：胡蘿卜，抑制卵巢的正常排卵；【第3句】：酒精，導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵；【第4句】：大蒜，有明顯的殺滅精子的作用；【第5句】：葵花籽，可造成睪丸萎縮；【第6句】：烤牛羊肉，易導致畸形。

【第87句】：人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強，身心健康的狀況愈好。

【第88句】：【健康養生】適用胃下垂引起的便秘者，【第1句】：黃芪松子仁粥，做法：黃芪20克，松子仁15克，粳米100克。將黃芪和粳米煮30分鐘，用藥汁煎粳米和松子仁，煮成稀粥。起做早餐食用，能補中益氣、潤腸通便。

【第89句】：【常被數落危害等同吸煙】如果你總是數落丈夫，那要小心了，他的健康狀況會因此變得更糟糕。意大利一項最新研究發現，常被伴侶稱贊有魅力的男性，患心臟病和中風的幾率，比總被伴侶“譏諷”的男人要低【第2句】：6倍。

【第90句】：【4個時刻別喝茶】①空腹時，腸道會吸收過多茶葉中的咖啡因等生物堿，容易心慌頭昏；②喝醉時，茶葉有興奮作用，醉酒后喝濃茶加重心臟負擔；③睡覺前，飲茶影響睡眠；④服藥期，茶堿可降低一些藥的鎮痛作用，因服鎮痛藥時不宜喝茶。

【第91句】：【按摩改變大餅臉】想要瘦臉，首先，用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴方向推一推。然后用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復數次，再從下顎往兩側耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。

【第92句】：我的愿望就是只要健健康康的活下來，好好的與愛人走完一生。是的，很多事情都不重要，很多事情都可以拋至九霄云外，埋葬在記憶里，因為生命是如此的脆弱，而我們都只是這脆弱生命的一個主體而已。

【第93句】：【柑橘類水果的白色襯皮含有大量果膠】在降低膽固醇、穩定血糖方面，效果顯著。食用白色襯皮是增加果膠攝取量的簡單方式，也可以順便挖一點果皮，攝取檸檬油精。柑橘類水果的果皮含有許多營養，但如果要吃果皮，記得先仔細清洗，或者最好買有機的柑橘類水果。

【第94句】：【挑食可幫您遠離脂肪肝】少吃：內臟避免食用高膽固醇食物，如動物內臟、雞皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。少喝：肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物要盡量避免。限制：食鹽每日以6克為宜，不吃動物油，植物油用量也要限制。

【第95句】：【中醫生活】煩惱脾氣是一種陰性病毒，害人又害己。特別是親人之間，互相非常珍惜對方，在乎對方，用心較重。越是這樣煩惱脾氣對對方的傷害越重。親人之間生活在一起，受彼此煩惱脾氣的傷害幾率非常高，病就是這樣慢慢累積，從虛變實，由輕變重。

【第96句】：治療口腔潰瘍小偏方：每天取核桃殼10只左右，用水煎湯口服，一日3次，3天即可治愈。

【第97句】：【胖大海】藥性：甘，淡，涼。歸肺，大腸經。功效清肺潤咽，清熱通便。主治咳嗽，扁桃體炎，牙齦腫痛，便血，喑啞等病癥。脾胃虛寒泄瀉者勿食。胖大海15g，枸杞子6g代茶飲，是一道清咽利喉的飲品，適合以說話為主要工作者適量服用。

【第98句】：如果一天里連著參加聚會，應在兩個聚會之間有意識地安排一份健康加餐，以涼拌、清蒸、或水煮的綠葉蔬菜為主。

【第99句】：【傷胃習慣大排行看看你都有哪些】由重到輕：①三餐不定、壓力過大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌。②抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發胃潰瘍。③邊走邊吃、邊看邊吃消化不良。④湯泡飯、吃太辣胃腸負擔重。⑤空腹吃酸性水果容易胃脹。養胃很重要啊！