【第1句】：【過(guò)敏體質(zhì)的患者在冬季應(yīng)注意三保之道】過(guò)敏性疾病的發(fā)生常常與體質(zhì)、環(huán)境、感染等三大因素有關(guān)，特別是呼吸道疾病。過(guò)敏體質(zhì)的患者，由于體質(zhì)之故，本來(lái)就容易有許多困擾。尤其天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，包括過(guò)敏性鼻炎、氣喘、皮膚炎癥，特別容易誘發(fā)影響平日生活。【第1句】：保暖、【第2句】：保養(yǎng)、【第3句】：保護(hù)。

【第2句】：【榴蓮配酒變砒霜】一位小伙子在泰國(guó)旅游的時(shí)候，吃了很多榴蓮之后又喝了酒，致酒精中毒血壓飆升，結(jié)果引發(fā)心臟病猝死，年僅28歲，泰國(guó)有明確規(guī)定，使用大量榴蓮后，8小時(shí)之內(nèi)是不能飲酒的！喜歡吃榴蓮的親一定要記住！

【第3句】：【糖尿病患者吃水果4注意】①注意控制吃水果的總量：除控制吃水果的總量，還要考慮每天進(jìn)食總熱量；②注意水果的含糖量：甜的水果含糖不一定高；③注意水果吸收快慢對(duì)血糖的影響：高血糖指數(shù)的水果，如葡萄、香蕉等少吃；④注意吃水果的時(shí)間：兩餐之間或在晚上9-10點(diǎn)鐘。

【第4句】：【職場(chǎng)養(yǎng)生】【辦公室宜備哪些健康小零食】冬季人們?nèi)菀资秤睿霈F(xiàn)餐后腹脹、積食的情況，有這些癥狀的人適合吃九制陳皮這種以陳皮為原料的小零食。他健康零食有：甘草杏；川貝枇杷糖；固元膏；龜苓膏；阿膠棗；茯苓餅；涼茶：適合愛(ài)吃辣、吃油炸上火的人飲用。

【第5句】：【海帶：可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤】海帶中藥名為昆布，可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強(qiáng)的結(jié)合能力，并將它們排出體外；海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌，所含的纖維還能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出；海帶提取物對(duì)各種癌細(xì)胞有直接抑制作用。

【第6句】：【蘿卜水可洗干凈白衣服】把蘿卜洗干凈后放入鍋里進(jìn)行煮，然后撈出蘿卜，再用鍋里的蘿卜水去清洗白衣服，這樣就很容易除去衣服上的污垢了，衣服潔白如新。不妨試一試。

【第7句】：【冬季養(yǎng)生提醒】冬季天氣干燥，如果再加上進(jìn)補(bǔ)過(guò)度，則很有可能出現(xiàn)咽喉干痛、臉上長(zhǎng)痘等問(wèn)題，明顯是上火。要去火沒(méi)必要吃藥，冬季最常見(jiàn)的大白菜和白蘿卜這樣兩蔬菜，就是最能去火的好食物。適當(dāng)吃一些白蘿卜，尤其是生吃，可以除油膩，助消化，止咳嗽，生津解毒。

【第8句】：【8大平民延壽食譜】飲食是養(yǎng)生的重要途徑，這里推薦8個(gè)平民延壽食譜：冬瓜湯、核桃仁粥、絲瓜西紅柿粥、酸辣魚(yú)頭煲、山藥羊肉湯、雞絲湯、芝麻白糖粥、粟米龍眼粥。挑一款?lèi)?ài)吃的學(xué)一學(xué)吧。

【第9句】：【紅糖水治不了痛經(jīng)】喝紅糖水等方法，對(duì)經(jīng)期女性而言，用處并不大，有時(shí)過(guò)度吃甜食，反而會(huì)增加焦慮感。婦產(chǎn)科專(zhuān)家孫麗芳建議，痛經(jīng)者可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋，能在一定程度上緩解疼痛。若經(jīng)血量不多，還可適量喝一點(diǎn)干紅葡萄酒，也可通經(jīng)活絡(luò)，減緩?fù)锤小?/p>

【第10句】：【天氣與健康】春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要?jiǎng)?wù)。《本草綱目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤(rùn)燥等功效，是健康長(zhǎng)壽的妙藥。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對(duì)化解春燥很有好處哦！------

【第11句】：【什么樣的睡眠姿勢(shì)最好呢？】一般來(lái)說(shuō)，采取右側(cè)臥位睡眠較好。因?yàn)樵谟覀?cè)臥位時(shí)，心臟位于上方，肺及胸腔對(duì)心臟的擠壓最小，有利于心臟的血液回流。同時(shí)減少舌根后墜，呼吸也比較通暢。

【第12句】：【膽囊切除者要注意高蛋白的攝入】膽汁對(duì)于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對(duì)膽囊刺激最強(qiáng)，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無(wú)法儲(chǔ)存，勢(shì)必影響對(duì)花生等油料作物中脂肪的消化。

【第13句】：【下午3點(diǎn)吃甜點(diǎn)】日本一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，下午3點(diǎn)左右吃甜點(diǎn)，不易得糖尿病。上午進(jìn)食甜點(diǎn)，可能會(huì)受到早餐的影響，在早餐還沒(méi)有充分消化的情況下，甜點(diǎn)進(jìn)一步加重血糖負(fù)擔(dān)。而下午3點(diǎn)左右，人的代謝調(diào)節(jié)能力較好，一天的血糖調(diào)節(jié)水平最為穩(wěn)定，正餐也已經(jīng)消化吸收，是補(bǔ)充零食的最佳時(shí)機(jī)。

【第14句】：健康的心理來(lái)自于健康的體魄，和諧的環(huán)境，正確的疏導(dǎo)和科學(xué)的診治。

【第15句】：【7種食物滋潤(rùn)肌膚】日常生活中有許多天然護(hù)膚高手，想要肌膚細(xì)膩，可適量多吃。蓮藕—保持肌膚光澤，紅薯—給肌膚光滑質(zhì)感，木耳—擺脫肌膚粗糙感，梅子—去角質(zhì)，芝麻—補(bǔ)充健康油分，山芋—光滑肌膚，杏—美容養(yǎng)顏。

【第16句】：【清晨起床別太著急】清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側(cè)臥，再右側(cè)臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展。然后起床，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調(diào)理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣。四方遠(yuǎn)眺，運(yùn)動(dòng)迷糊中的雙眼。

【第17句】：【煮玉米的最佳方法】買(mǎi)玉米的時(shí)候最好帶著皮。而在煮玉米的時(shí)候，也最好將玉米最外側(cè)的厚皮剝掉，留下最內(nèi)層的兩層薄皮，同時(shí)將玉米須子洗干凈，這樣可以保留一種獨(dú)特的玉米清香，且更易煮熟。一般玉米煮8分鐘左右即可。待玉米煮好后，最好馬上夾出瀝干水分，以保留玉米的味道。

【第18句】：【人到中年為何容易胖？】多數(shù)人都會(huì)在中年發(fā)胖，其中有個(gè)原因是中年人的基礎(chǔ)代謝降低，而基礎(chǔ)代謝的能量消耗占普通人能量消耗的一半以上。尤其是長(zhǎng)期不鍛煉的人，基礎(chǔ)代謝下降更明顯。所以在進(jìn)食量不變的情況下，基礎(chǔ)代謝下降導(dǎo)致身體能量消耗自然減少，剩余的能量轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致變胖。

【第19句】：【晚餐過(guò)飽誘發(fā)8種病】【第1句】：肥胖；【第2句】：胰腺炎；【第3句】：結(jié)石；【第4句】：腸癌：有害物在腸內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間停留易致腸癌；【第5句】：冠心病；【第6句】：糖尿病：晚餐過(guò)飽反復(fù)刺激胰腺島素分泌,誘發(fā)糖尿病；【第7句】：高血壓；【第8句】：多夢(mèng)：鼓脹腸胃就會(huì)對(duì)周?chē)鞴僭斐蓧浩?使大腦相應(yīng)部位細(xì)胞活躍起來(lái),誘發(fā)各種夢(mèng)。

【第20句】：【經(jīng)期暖宮纖腿秘方--女人須知】材料：姜片、陳皮、干檸檬片，可樂(lè)。效果:暖身、溫宮、消脂，堅(jiān)持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善或消失，體重開(kāi)始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿3cm喲！

【第21句】：【最有效提神解乏的6種食物】①香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。②草莓：富含VC。③金槍魚(yú)：富含酪胺酸使人注意力集中，思維敏捷。④燕麥片：是一種富含纖維的食物。⑤脫脂酸奶。⑥菠菜：含有女性較易缺乏的礦物質(zhì)鎂，而且對(duì)男人好處更多。

【第22句】：【健康生活小細(xì)節(jié)】①不用冷水服膠囊；②睡前半小時(shí)服藥忌立刻躺下；③睡眠不足八小時(shí)人會(huì)變笨；④有午睡習(xí)慣的人不易老；⑤手機(jī)電池剩一格時(shí)不要打電話，剩一格時(shí)輻射是平時(shí)的一千倍；⑥要用左耳接電話，用右耳會(huì)直接傷害到大腦。

【第23句】：【一日三棗終身不老】①泡茶補(bǔ)氣護(hù)嗓，養(yǎng)肝排毒；②熬湯止咳潤(rùn)肺；③煮蛋補(bǔ)血養(yǎng)顏；④熬粥安神助眠；⑤泡酒血管通暢。提醒：濕熱內(nèi)盛者、小兒疳積和寄生蟲(chóng)病兒童、齒病疼痛、痰濕偏盛的人及腹部脹滿者、舌苔厚膩者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食；而且鮮棗不宜多吃，否則易生痰、助熱、損齒。

【第24句】：【四類(lèi)人不宜喝豆?jié){】豆?jié){都被譽(yù)為“植物奶”，但得了以下幾類(lèi)病應(yīng)暫停飲用豆?jié){：①消化性潰瘍：忌食豆制品和豆?jié){。②胃炎：以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。③痛風(fēng)者不能喝豆?jié){。④正在服抗生素的人不宜喝豆?jié){。

【第25句】：【當(dāng)心胃有4個(gè)死對(duì)頭】胃最怕四類(lèi)東西，在這些“死對(duì)頭”的摧殘下，再好的胃也會(huì)遍體鱗傷。一、最怕冷。飯菜、湯飲溫度盡量保持在37℃左右。二、怕腌菜。三、怕煙熏和油煎食物。四、怕酒精。

【第26句】：【給女性的貼心提示】①別貪涼：女性穿露臍露腰裝，容易落下月經(jīng)病，導(dǎo)致經(jīng)血紊亂；②少熬夜：常熬夜也會(huì)影響女性?xún)?nèi)在的激素水平，從而導(dǎo)致卵泡發(fā)育不好，影響女性的排卵周期和內(nèi)分泌功能，有可能加大子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病等的風(fēng)險(xiǎn)；③多活動(dòng)：保持體重，太胖太瘦都可能加大不孕風(fēng)險(xiǎn)。

【第27句】：不與社會(huì)較真，因?yàn)檩^不起；不與小人較真，因?yàn)椴恢档茫徊慌c朋友較真，因?yàn)椴荒軛墸徊慌c自己較真，因?yàn)閭眢w；不與親人較真，因?yàn)閭c氣；不與往事較真，因?yàn)闆](méi)價(jià)值；不與現(xiàn)實(shí)較真，因?yàn)橐^續(xù)。人生下好自己的棋，演好自己的角色，健康的活著，平淡的過(guò)著，真實(shí)的愛(ài)著。

【第28句】：【生活小竅門(mén)炒菜時(shí)應(yīng)先把鍋燒熱，再倒入食油，然后再放、當(dāng)鍋內(nèi)溫度達(dá)到最高時(shí)加入料酒，易使酒蒸發(fā)而去除食物中的腥、熬豬油：在電飯褒內(nèi)放一點(diǎn)水或植物油，然后放入豬板油或肥肉，接通電源后，能自動(dòng)將油煉好，不濺油，不糊油渣，油質(zhì)清純。

【第29句】：【加點(diǎn)辣味促燃脂】在午餐或晚餐做湯時(shí)，在其中加入少許辣椒粉。根據(jù)加拿大萊瓦爾大學(xué)所做的調(diào)查證明，辣椒粉會(huì)加速靜止代謝率。混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可暫時(shí)刺激身體，使身體釋放更多的荷爾蒙，如腎上腺素等，從而加速新陳代謝，并提高燃燒熱量的能力。

【第30句】：【各色葡萄的不同食療功效】【第1句】：紅色--可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃；【第2句】：白色--有補(bǔ)肺氣、潤(rùn)肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用；【第3句】：綠色--清熱解毒；【第4句】：紫色--富含花青素，可以美容抗衰老；【第5句】：黑色--滋陰養(yǎng)腎，使頭發(fā)更黑亮。

【第31句】：【生病的是你，心痛的是我。保持健康，不僅是對(duì)自己生命的義務(wù)，也是對(duì)親屬甚至也是對(duì)社會(huì)的付出。】

【第32句】：【舉手之勞的養(yǎng)生方法】健康的關(guān)鍵在于養(yǎng)。日常生活一些舉手之勞的動(dòng)作對(duì)于調(diào)身養(yǎng)性、增進(jìn)健康大有裨益。不妨一試：①按按耳門(mén)防耳鳴②抵壓上腭促消化③屏氣呼吸助健康④背部保暖抵風(fēng)邪⑤擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)護(hù)心肺⑥點(diǎn)按足底強(qiáng)整體。

【第33句】：將準(zhǔn)備貯藏的大米放入干凈的容器內(nèi)，用一酒瓶裝50~100克白酒，瓶身埋入米中，瓶口略高出米面，將容器密封，可防止大米生蟲(chóng)。

【第34句】：【暴飲暴食易導(dǎo)致胃病】暴飲暴食很容易導(dǎo)致胃病，尤其是長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)大吃一頓，對(duì)胃極為不利。胃的承受能力是有限的，大食必定會(huì)損傷胃。當(dāng)口渴非常厲害時(shí)也不能大飲，否則會(huì)沖淡胃酸，導(dǎo)致胃病。所以又有狂飲傷身，暴食傷胃，食不過(guò)飽，飲勿過(guò)量的說(shuō)法。告誡人們應(yīng)飲食有節(jié)，不暴飲暴食。

【第35句】：辛苦奮斗幾十年，一場(chǎng)大病回從前，愛(ài)妻愛(ài)子愛(ài)家庭，不愛(ài)健康等于零。

【第36句】：【長(zhǎng)時(shí)間在冰箱里儲(chǔ)存蔬菜非常危險(xiǎn)】蔬菜含有的硝酸鹽在冰箱儲(chǔ)藏一段時(shí)間之后，由于酶和細(xì)菌的作用被還原成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是一種有毒物質(zhì)，它在人體內(nèi)與蛋白類(lèi)物質(zhì)結(jié)合，生成強(qiáng)致癌性的亞硝酸鹽類(lèi)物質(zhì)，而且儲(chǔ)存久了營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)損失。所以，新鮮蔬菜在冰箱內(nèi)儲(chǔ)存期不應(yīng)超過(guò)3天哦！

【第37句】：【哪些疾病必須治愈后才能受孕】做好充足的準(zhǔn)備而孕才是正道。但如果小生命已經(jīng)來(lái)臨，誰(shuí)也無(wú)法拒絕他？留與不留，還要根據(jù)懷孕前后的情況而定。如果你有貧血、高血壓、腎臟病、肝臟病、糖尿病，這些疾病必須治愈后才能受孕。孕前準(zhǔn)備是對(duì)未來(lái)小生命的責(zé)任。

【第38句】：【三餐照吃，而且可以吃飽】需要注意的是，增加五谷雜糧，各種纖維的攝入，比如喝粥的時(shí)候，粥里加一大把麥片。吃米飯的時(shí)候，往電飯鍋里加一把糙米。這樣可以幫助排便。不便秘的女孩才能長(zhǎng)期維持住好身材，而且人健康，看起來(lái)臉色很變得很好。

【第39句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】大椎是手足三陽(yáng)與督脈的會(huì)穴，純陽(yáng)主表，疏解在表之邪，配曲池合谷是以陽(yáng)從陽(yáng)，助大椎調(diào)營(yíng)衛(wèi)，清里以達(dá)表。如感冒無(wú)汗惡寒可補(bǔ)大椎以發(fā)汗解表，或艾灸大椎20分鐘亦可解表退熱。如身熱自汗則瀉大椎以解肌。曲池穴走而不守，合谷穴升而能散，是清熱散風(fēng)、清理上焦之要穴。

【第40句】：人生的真諦，總是在洗盡鉛華以后才漸漸明朗。吃多了大魚(yú)大肉，才知道清白小菜最健康。經(jīng)歷了大起大落，方明了平平淡淡才是真。

【第41句】：【手機(jī)不宜放在枕頭】有些男性習(xí)慣了隨時(shí)隨地聽(tīng)電話，把手機(jī)放在枕頭邊，搞得自己象是國(guó)家主席一樣忙碌，分分鐘都離不開(kāi)手機(jī)。健康專(zhuān)家提醒人們，手機(jī)的電磁波對(duì)人類(lèi)的頭部輻射與影響最大，最好是不要放在離頭部近的地方，對(duì)人體健康傷害很大。建議手機(jī)在入睡前最好是關(guān)機(jī)放在離睡房較遠(yuǎn)的地方。

【第42句】：【學(xué)會(huì)勾芡是菜鳥(niǎo)宅人初學(xué)炒菜必備的技巧】生肉末先拌些芡粉炒出來(lái)會(huì)更嫩，炒菜隨時(shí)記得要小半碗芡汁，更方便入味而且會(huì)降低對(duì)鏟功和火候的要求，并且更不容易糊。

【第43句】：【有將軍肚，多拍身側(cè)】中醫(yī)認(rèn)為，人體有諸多經(jīng)脈，其中一條從上到下貫穿身體側(cè)面的叫做足少陽(yáng)膽經(jīng)，時(shí)時(shí)拍打這條經(jīng)脈，即多拍腿的兩側(cè)、身體的側(cè)面就會(huì)起到提升營(yíng)養(yǎng)吸收能力，消除脂肪肝，減小將軍肚的作用。拍打時(shí)，可按照由上到下再由下到上的順序，以睡前拍打效果最佳。

【第44句】：【早上起來(lái)口苦是怎么回事？】【第1句】：胃熱口苦：食用辛辣食物導(dǎo)致上火、或胃動(dòng)力差者膽汁反流引起口苦；【第2句】：肝膽濕熱或炎癥，亦會(huì)引發(fā)口苦；【第3句】：生活不規(guī)律：睡眠不足，過(guò)度吸煙、酗酒等引發(fā)口苦；【第4句】：精神性口苦：工作壓力大，活動(dòng)太少；【第5句】：一些慢性疾病，如糖尿病也會(huì)有口苦的情況。

【第45句】：【十種零食抗秋燥】【第1句】：百合，糯米百合甜杏粥；【第2句】：蓮子，用蓮子來(lái)蒸饅頭；【第3句】：銀耳，白木耳(銀耳)和黑木耳一起，沾芥末醬油吃；【第4句】：梨，梨切成小塊和蜂蜜一起食用；【第5句】：西洋參，火鍋放西洋參；【第6句】：蘋(píng)果，榨汁喝；【第7句】：山藥，做拔絲山藥；【第8句】：芝麻，當(dāng)佐料；【第9句】：蜂蜜；【第10句】：烏龍茶。

【第46句】：【寶貝夏季食欲減退原因】在高溫季節(jié)，寶貝的排汗量是正常氣溫時(shí)的3倍。大量汗液排出，使體內(nèi)喪失了大量水、鹽及維生素，引起水鹽代謝平衡失調(diào)。同時(shí)，胃酸所需要的氯離子也減少，使胃液酸度降低，消化力隨之減退。另外，口渴后如果大量飲水也會(huì)沖淡胃液，影響寶貝的消化功能。

【第47句】：中醫(yī)養(yǎng)生【腸燥便秘多吃仁】冬季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，可如果吃太多大魚(yú)大肉，又容易積食傷脾胃，導(dǎo)致上火，腸燥便秘。北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院教授王彤指出，中醫(yī)認(rèn)為，核桃仁、杏仁、黑芝麻等果仁類(lèi)中藥不僅本身有滋補(bǔ)之效，還大多有潤(rùn)腸通便的作用，尤其適合腸燥便秘的人群食用。

【第48句】：【起床千萬(wàn)不要太猛】人在睡眠時(shí)，血壓比較低，剛蘇醒時(shí)，血壓會(huì)快速上升，尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者，起床過(guò)快、過(guò)猛，可能會(huì)造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴(yán)重疾病。建議起床堅(jiān)持“221”原則，即剛蘇醒時(shí)，睜開(kāi)眼在床上躺2分鐘，起來(lái)后坐2分鐘，坐到床邊等1分鐘再站起來(lái)活動(dòng)。

【第49句】：【冬季多吃4種果】冬天吃什么果好？美國(guó)《美好飲食》雜志最新載文推薦了4種冬季的最佳水（干）果：①柚子：含糖量低，常吃柚子有助于預(yù)防糖尿病②橙子：富含維生素B1③棗：經(jīng)常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效④板栗：富含鉀和鋅等微量元素。美食雖好，也要限量哦。

【第50句】：【雞身上兩個(gè)部位吃不得】【第1句】：雞頭不能吃：我國(guó)有句民諺，十年雞頭勝砒霜，原因是雞在啄食中會(huì)吃進(jìn)有害的重金屬物；【第2句】：禽尖翅：雞、鴨、鵝等禽類(lèi)屁股上端長(zhǎng)尾羽的部位，是淋巴腺集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細(xì)胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質(zhì)也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是個(gè)藏污納垢的倉(cāng)庫(kù)。

【第51句】：【爸爸，父親節(jié)給您端杯茶，消暑解渴笑哈哈；父親節(jié)給您擦擦汗，擦去勞累和疲倦；父親節(jié)給您洗洗腳，洗去憂愁和煩惱；父親節(jié)給您捶捶背，健康活百歲。】

【第52句】：【女性養(yǎng)生：吃什么水果有效預(yù)防乳腺癌】【第1句】：山楂：能活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。柑橘：可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。獼猴桃：有良好的防癌抗癌作用。大棗：大棗補(bǔ)脾胃益氣血，常吃可增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。芒果、紅蘋(píng)果、葡萄、核桃：可預(yù)防乳腺癌。

【第53句】：【口味暗示你的健康】【第1句】：老想吃巧克力。意味體內(nèi)缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12。【第2句】：想吃甜食。可能是胰島素缺乏。【第3句】：越愛(ài)吃咸的、口味重的食物。這些人大部分處于腎上腺疲勞狀態(tài)。【第4句】：想吃辣的食物。過(guò)度緊張。【第5句】：想吃肉，體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。

【第54句】：【云耳，】云南產(chǎn)的黑木耳，顏色偏灰淺，沒(méi)東北黑木耳那么深黑，云耳口感軟滑，東北黑木耳口感爽脆，個(gè)人偏愛(ài)吃云耳中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑色入腎，即黑木耳、黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，能夠在秋冬時(shí)節(jié)，幫助你養(yǎng)腎強(qiáng)身;另外，黑木耳可將殘留在腸道中的臟東西吸附排出體外，從而起到排毒祛斑的作用哦。

【第55句】：【學(xué)會(huì)自我降壓】高血壓對(duì)人們?cè)斐傻慕】滴：芍^是無(wú)人不知，高血壓患者平時(shí)一定要通過(guò)自我調(diào)理輔助降壓治療。【第1句】：保持健康心態(tài)。不良情緒對(duì)血壓會(huì)產(chǎn)生較明顯的影響；【第2句】：控制體重；【第3句】：適量運(yùn)動(dòng)。通過(guò)合理的體育鍛煉可使血壓有所下降。

【第56句】：【如何正確擠痘痘？】痘痘若不引流出來(lái)，可能發(fā)炎會(huì)有蔓延的狀況。該怎么擠？一定要有消毒的工具，包括擠痘或挑痘的器械、消毒的針頭、紗布。要怎么照顧？【第1句】：多洗臉【第2句】：少熬夜、少激烈運(yùn)動(dòng)、少流汗【第3句】：多喝水、清淡飲食、忌油炸【第4句】：定期看診，使用局部消炎藥物。

【第57句】：一個(gè)人最好記性不要太好，人這一輩子是短暫的，所以要讓自己健康著、開(kāi)心著、幸福著，偶爾還要醉著。人生如路，須在荒涼中走出繁花的風(fēng)景來(lái)。

【第58句】：人生的舊書(shū)熱愛(ài)必是無(wú)疑，如果連熱愛(ài)都談不上，又怎能珍惜愛(ài)護(hù)人生舊書(shū)呢？所謂舊書(shū)，必定經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的積淀，早已開(kāi)始泛黃起皺。人們漸漸開(kāi)始對(duì)人的生命習(xí)慣，而一切習(xí)慣了的東西都容易被人遺忘，于是我們開(kāi)始包裝舊書(shū)，用華麗的外套來(lái)掩蓋它的傷痕，讓它不受外來(lái)的侵害，讓自己的生命健康得到保障。

【第59句】：【警惕口腔癌癥狀】口腔癌發(fā)生初期，往往無(wú)痛苦，不易引起重視，中山大學(xué)光華口腔醫(yī)院口腔頜面外科教授汪華表示，長(zhǎng)期嗜好煙、酒，口腔衛(wèi)生差，不良刺激等都是口腔癌的誘發(fā)因素。需警惕口內(nèi)或頸部不明原因的腫塊等癥狀。

【第60句】：【晚上九點(diǎn)后別做五件事】①別玩手機(jī)：否則影響夫妻感情及睡眠；②別看刺激的影視節(jié)目：否則大腦的興奮點(diǎn)不能及時(shí)關(guān)掉，會(huì)導(dǎo)致入睡困難，或者夜里反復(fù)做夢(mèng)；③別吃宵夜：以免給腸胃帶來(lái)更多負(fù)擔(dān)，而且晚餐要吃七八成飽；④別大量飲水：以免起夜影響睡眠；⑤別想太多工作：以免壓力導(dǎo)致無(wú)法入睡。

【第61句】：【必知的幾個(gè)醒酒秘籍】【第1句】：蜂蜜水，加速酒精分解，治療酒后頭痛；【第2句】：新鮮葡萄，減低酒精濃度，治療酒后反胃、惡心；【第3句】：芹菜汁，加速分解酒精，酒后臉紅有特效。給身邊喝酒的朋友吧！

【第62句】：【茶涼了喝易腎結(jié)石】茶涼了后含大量草酸鹽，會(huì)形成小結(jié)石，阻塞輸尿管，增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)此，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)第四附屬醫(yī)院泌尿外科專(zhuān)家高琳教授提醒，尿道結(jié)石中約八成屬草酸鈣結(jié)晶，結(jié)石患者要少喝茶、多喝水。茶太燙也會(huì)對(duì)咽喉、食道和胃造成強(qiáng)刺激，引起黏膜病變。60℃左右時(shí)喝最佳。

【第63句】：一文一武，治國(guó)之道；一陰一陽(yáng)，萬(wàn)物之妙；一張一弛，做事之竅；一動(dòng)一靜，養(yǎng)生之藥。

【第64句】：【助眠食物多吃讓你安然入睡】【第1句】：降低興奮度代表食物：小米粥。小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，有利于提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。【第2句】：消煩躁代表食物：全麥?zhǔn)称贰族維生素相互間有協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。【第3句】：放松神經(jīng)代表食物：牛奶、核桃。天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。

【第65句】：【補(bǔ)血吃什么】補(bǔ)血即補(bǔ)鐵。補(bǔ)鐵最好的食物是動(dòng)物血、動(dòng)物內(nèi)臟、牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉；這些食物中的鐵都是血紅素鐵，容易被機(jī)體吸收。植物性食物中也會(huì)含有鐵，如菠菜，但是非血紅素的三價(jià)鐵，需要轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵才能被吸收，這一過(guò)程需要維生素C的參與，所以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C也有利于補(bǔ)鐵。

【第66句】：【神奇的外勞宮補(bǔ)腎法】每晚睡前，躺在床上，把雙手平伸到腰下面，用手背貼著住腰眼，靜心。15—20分鐘后，手背會(huì)出汗。這樣每天至少在睡前做一次，堅(jiān)持2個(gè)月，你會(huì)神清氣爽，精氣神充足，腰不痛，背不沉，肩不酸，耳不鳴，頸椎不再難受。長(zhǎng)期堅(jiān)持，延年益壽，精神愉悅！

【第67句】：【抗癌蔬菜飲品】只要平時(shí)有意識(shí)地?cái)z入一些抗癌食品，就會(huì)大大減少患癌的機(jī)會(huì)：【第1句】：卷心菜——可降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)。【第2句】：洋蔥和大蒜——大蒜尤其利于預(yù)防結(jié)腸癌。【第3句】：西紅柿——降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。【第4句】：綠茶——富含抗癌物質(zhì)茶多酚。【第5句】：黑巧克力——預(yù)防細(xì)胞癌變。

【第68句】：【中藥怎么喝才不苦】一天24小時(shí)內(nèi)人體吸收藥物的“黃金時(shí)期”分別在上午的8—10點(diǎn)鐘和下午的2—3點(diǎn)鐘，這個(gè)階段正是機(jī)體新陳代謝最旺盛的時(shí)候，藥物的苦味不容易對(duì)機(jī)體產(chǎn)生明顯的刺激反應(yīng)。而飯后半小時(shí)以上服藥不僅可以防止惡心、反胃，還能減輕藥物味苦的感覺(jué)。

【第69句】：善待自己是一種自我釋放、自我調(diào)節(jié)、自我塑造之行為方式，也是一種積極健康之生活態(tài)度。

【第70句】：【按揉腰骶部結(jié)節(jié)，治療月經(jīng)病】長(zhǎng)期有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀的人，腰骶部八髎穴附近常可摸到條索結(jié)節(jié)，按壓時(shí)疼痛明顯。痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，彈撥該處結(jié)節(jié)可以很快地緩解疼痛。按揉彈撥至條索結(jié)節(jié)消失，也可以很明顯地治療月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)病。

【第71句】：名利是浮云，飄過(guò)就完了；流言是感冒，幾天就好了；失戀是雷雨，等等就晴了。健康與快樂(lè)才是根本，丟了就糟了。凡事想開(kāi)，珍愛(ài)自己。

【第72句】：【一天4杯茶好處多于8杯水】英國(guó)科學(xué)家表示，每天喝4杯茶比喝8杯白開(kāi)水更有益于身體健康，茶不僅可以補(bǔ)充水分，還可以預(yù)防心臟病和癌癥。茶中含有大量的抗氧化劑"類(lèi)黃酮"，能防止細(xì)胞損害，使心臟病病發(fā)風(fēng)險(xiǎn)降低11%。趕緊轉(zhuǎn)給身邊的茶友們，喝茶更健康！

【第73句】：只因?yàn)槲覑?ài)你，與你在一起真的好幸福，我不能太自私，所以決定早早哄你入睡，因?yàn)樗叱渥銓?duì)身體好，可以長(zhǎng)壽，我希望你可以健康的活好久，所以我不再陪你通宵。

【第74句】：【腌菜怎么吃危害小】腌酸菜時(shí)，每公斤白菜放4粒維生素C。保證腌制時(shí)間。一般情況下腌制品在被腌制的4～8天內(nèi)亞硝酸鹽含量最高，第9天后開(kāi)始下降，20天后開(kāi)始消失，這個(gè)時(shí)候就可以食用了。另外，吃腌菜時(shí)最好同食新鮮蔬菜水果，如辣椒、菜花、香菜、鮮橘、柚子等。

【第75句】：【灸合谷治療口唇鼻旁部疔瘡】《針灸大成》記載合谷是治療面與口角部疔瘡的特效穴，疔瘡生面上與口角，灸合谷甚效。由于手陽(yáng)明大腸經(jīng)在人中溝左右交叉后，分別止于對(duì)側(cè)鼻翼旁，因此可用交叉取穴法，即取右側(cè)合谷治療左側(cè)顏面部的疔瘡，反之亦然。

【第76句】：胃酸就是胃液中分泌的鹽酸，它能殺死胃里的細(xì)菌，而更大的作用是幫助我們消化食物。胃酸要是過(guò)多就幫了倒忙。胃酸沒(méi)有食物可消化，或消化完了食物還有多余的胃酸待在胃里是十分可怕的！它待在那兒沒(méi)事干，就要腐蝕你的胃黏膜了，還會(huì)灼燒你的食道黏膜和十二指腸。胃黏膜壞了，胃炎、胃病就來(lái)了。

【第77句】：心胸坦蕩要學(xué)會(huì)拋棄。人生需求的東西許多，人往高處走，人心比天高，但需求拋棄的東西也不少。人之缺點(diǎn)在于喜得到而不肯拋棄。人生悲慘劇也因得到太多而致使失掉也太多。煩惱與失掉隨同，有些人吃了苦頭才悔悟。老年人要長(zhǎng)于拋棄身外之物，不用較勁，因拋棄而得到身心健康，很值。

【第78句】：我很瘦，體重只有47公斤。我對(duì)你的愛(ài)也只有47公斤。可是，那卻是我的全身心啊。

【第79句】：【胡蘿卜功效盤(pán)點(diǎn)】胡蘿卜中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，因而有降壓強(qiáng)心的作用。胡蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽，有助防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。胡蘿卜中的葉酸，能減少冠心病發(fā)病因素。高血壓者飲胡蘿卜汁后有助降壓。

【第80句】：【避開(kāi)10大飲水惡習(xí)●健康美麗無(wú)敵】一：飲水機(jī)從不洗。二：自來(lái)水一燒開(kāi)就喝。三：愛(ài)喝瓶裝水。四：喝千滾水（反復(fù)燒開(kāi)的水）。五：不渴不喝水。六：每天喝太少，易長(zhǎng)結(jié)石。七：長(zhǎng)期飲料代水，嚴(yán)重會(huì)不育。八：晨起不喝水，排毒不暢難以美。九：吃咸了不馬上補(bǔ)水，增加體重肥肉贅。十：睡前不喝水。

【第81句】：【1分鐘頭皮按摩法】【第1句】：輕輕在太陽(yáng)穴順時(shí)針和逆時(shí)針打圈按摩各6次。【第2句】：中指從眉心沿中線向后按壓，直到腦后發(fā)際處。【第3句】：雙手從眉心往兩側(cè)按壓到太陽(yáng)穴6次。【第4句】：從后腦螺旋向前按摩。【第5句】：手指插入頭發(fā)后握拳按摩頭皮。養(yǎng)護(hù)秀發(fā)又舒緩壓力，試試吧。

【第82句】：大閘蟹最好就著醋泡生姜吃。大閘蟹是高蛋白、高脂肪的食物，攝入過(guò)多大閘蟹，容易在人體內(nèi)產(chǎn)生大量尿酸，從而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。此外，多吃大閘蟹，高血脂患者也會(huì)產(chǎn)生一些健康問(wèn)題。但由于這些健康問(wèn)題在初級(jí)階段不容易表現(xiàn)出來(lái)，因此常常被人們忽視。此外，食用過(guò)多，還容易誘發(fā)動(dòng)脈硬化等心血管疾病。

【第83句】：【晨起不能這樣做】在中風(fēng)和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發(fā)病。因此，早晨醒來(lái)，不要急于起身，應(yīng)在床上靜臥2—3分鐘再坐起來(lái)，坐2—3分鐘后再站立起身。“閃電式”地從臥位變?yōu)樽唬踔料麓不顒?dòng)，很可能會(huì)因?yàn)檠獕貉杆僮兓鹉X部急性缺氧缺血而跌倒。

【第84句】：【啤酒的妙用】清洗真絲衣物。用啤酒清洗真絲衣物，可以使衣物平滑、色澤鮮艷，恢復(fù)原來(lái)的樣子。先將啤酒倒入冷水中，然后將清洗干凈的衣物泡入，浸泡時(shí)間約十五分鐘，撈出再漂洗干凈后晾干。

【第85句】：休閑周末時(shí)間到，祝福短信緊跟來(lái)。愿漂亮的你，過(guò)得健康；可愛(ài)的你，過(guò)得快樂(lè)；體貼的你，過(guò)得幸福；休息的你，過(guò)得充實(shí)。周末愉快。

【第86句】：【青春期少女經(jīng)期衛(wèi)生是很重要的】青春期的少女由于缺乏必要指導(dǎo)，沒(méi)有保健意識(shí)，往往造成經(jīng)期感染，繼而患上婦科疾病。喜歡泡游泳池的少女患病原因就是因?yàn)樽陨砗鲆暳饲鍧崱⒈＝〈胧屪约涸馐軣馈ａt(yī)學(xué)專(zhuān)家建議，青春期少女不適宜久呆在水中，比如長(zhǎng)時(shí)間泡在泳池、溫泉、浴缸里。

【第87句】：【喝骨頭湯≠補(bǔ)鈣大量喝骨頭湯易致鈣流失】傳統(tǒng)觀念認(rèn)為以形補(bǔ)形。人們自然會(huì)認(rèn)為多喝骨頭熬的湯補(bǔ)鈣，營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生介紹，喝骨頭湯對(duì)補(bǔ)鈣的作用是微乎其微的，骨頭湯不僅含鈣微量，且人體吸收效果差，骨頭湯里含有大量脂肪，長(zhǎng)期服用，還容易導(dǎo)致高血脂、高尿酸、肥胖。

【第88句】：【燕麥五大功效】①燕麥富含B族維生素和鋅，對(duì)糖類(lèi)和脂肪類(lèi)的代謝都有調(diào)節(jié)作用；②燕麥含維生素E，保持皮膚彈性；③燕麥中的鈣、磷、鐵、鋅等有助預(yù)防骨質(zhì)疏松及貧血；④長(zhǎng)期食用對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化與冠心病、高血壓等均有很好的療效；⑤燕麥中β-葡聚糖含量也遠(yuǎn)高于其它谷類(lèi)作物，對(duì)糖尿病有治療作用。

【第89句】：【健康養(yǎng)生】肌膚黯淡的中醫(yī)拯救法：多吃獼猴桃和肉皮，注意補(bǔ)充維生素。煲湯時(shí)加入當(dāng)歸、熟地黃、枸杞子、何首烏，以養(yǎng)血活血。

【第90句】：【312經(jīng)絡(luò)鍛煉法】對(duì)于生活節(jié)奏加快的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，不妨學(xué)練祝總驤教授發(fā)明的312經(jīng)絡(luò)鍛煉法:3是按摩3個(gè)穴位：合谷,內(nèi)關(guān),足三里；1是腹式呼吸；2是兩腿鍛煉下蹲。該方法易學(xué)易練，每天練20分鐘，保證一天精力充沛。持之以恒，可使人氣血兩旺，陰陽(yáng)平衡，疾病不生。

【第91句】：【堅(jiān)果】堅(jiān)果是能量型的食物，富含維生素A、維生素B、維生素E、ω3脂肪酸、單元不飽與脂肪、還有大量的抗氧化劑，這些成分足夠?yàn)槠つw補(bǔ)水，同時(shí)也能強(qiáng)健康皮膚細(xì)胞，增強(qiáng)皮膚彈性，抵抗外界環(huán)境的污染。

【第92句】：【臉部刮痧！】利用物理刺激，可促進(jìn)氣血循環(huán)，加速新陳代謝，但需注意【第1句】：刮痧前需清潔干凈【第2句】：需涂抹面霜或按摩霜，不可干刮【第3句】：不能刮出痧，力道要輕柔【第4句】：依照臉部肌肉紋理方向，由下往上，由內(nèi)往外刮【第5句】：不可來(lái)回刮【第6句】：刮痧完適量補(bǔ)充水份【第7句】：痘肌等脆弱肌慎用哦！

【第93句】：【建議以下果蔬皮最好不要吃】【第1句】：土豆皮。其中含有毒的配糖生物堿。【第2句】：柿子皮。成熟的柿子皮中含有大量鞣酸，容易使人引起上腹部不適等癥狀。【第3句】：紅薯皮。表皮與土壤直接接觸，吸附了許多有害物質(zhì)。【第4句】：荸薺皮。它吸收了很多有毒生物排泄物，同時(shí)還含有寄生蟲(chóng)。

【第94句】：【使用果酸要注意什么？】果酸本身就可以去除角質(zhì)，不需要再使用去角質(zhì)的產(chǎn)品，也不要蒸臉，不要過(guò)度按摩，以免皮膚受傷。洗臉動(dòng)作盡量輕柔，避免刺激到皮膚。高濃度的果酸與a酸、維他命c(diǎn)都屬于PH酸堿值較低的產(chǎn)品，不建議同時(shí)使用。

【第95句】：二曰運(yùn)動(dòng)樂(lè)若要健，天天練，運(yùn)動(dòng)是健康的源泉；活動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找；年輕跳蹦蹦，到老沒(méi)病痛；身體鍛煉好，八十不服老。

【第96句】：緣分最珍貴的是相依為命，最浪漫的就是陪伴著你慢慢變老。愛(ài)情需要緣分，更需要兩個(gè)人精心呵護(hù)，彼此惜緣。兩顆心一起去奮斗，一起去支撐，一起去面對(duì)生活中的種種困難，攜手走過(guò)漫漫的人生路。不論貧富，不論健康還是疾病，始終不離不棄。

【第97句】：紅棗中所含的糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)劑。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克，熬成稠粥食之，對(duì)肝炎患者養(yǎng)脾護(hù)肝大有裨益。

【第98句】：【常按摩六大穴位想不長(zhǎng)壽都難】想要健康，除了保持恬淡樂(lè)觀的生活態(tài)度以外，自我保健是必不可少的。在這里，將古人總結(jié)出的六個(gè)特效保健穴的自我按摩方法教給大家。

【第99句】：【顯示器的好壞對(duì)眼睛的影響很大】那么如何辨別優(yōu)劣的顯示器呢？一個(gè)小方法，看看你能看到下面的第幾行。只能看第六行和第六行以上，那你的顯示器還是別用了，這類(lèi)顯示器對(duì)眼睛危害極大；到七八行的，基本是屬于較差但是還能使用的。你的顯示器能看到第幾行？