【第1句】：過去粗茶淡飯，出門走路騎車，想胖都胖不了，老覺得胖點體面。現(xiàn)在雞鴨魚肉，出門上車，想瘦都瘦不下，才明白瘦了健康。

【第2句】：【這樣吃晚餐易惹脂肪肝】一般上班族都是晚餐吃得晚，吃完直接睡，能量消耗少，長此以往易導致脂肪積聚。此外，飲食不規(guī)律的人往往高脂肪、高糖分的零食攝取過多，易產(chǎn)生肥胖問題，導致脂肪肝。

【第3句】：【電腦族遠離疲勞，每天必喝的四杯茶】面對電腦時間長了不好，那該怎么辦？其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛?！镜?句】：上午一杯綠茶；【第2句】：下午一杯菊花茶；【第3句】：疲勞了一杯枸杞茶；【第4句】：晚間一杯決明茶。

【第4句】：【淘米水怎樣洗臉美白】想要用淘米水潔面美白，就要選擇第二道。因為第一道淘米水雜質(zhì)較多，第二道水相對潔凈，呈弱堿性，非常親和肌膚。不過使用淘米水潔面，不能太頻繁，建議每三天做一次。

【第5句】：【每個人一生都是會去經(jīng)歷各種磨難。心態(tài)消極的人無論如何也挑不起生活的重擔，因為他們無法面對人生挫折；而積極的心態(tài)能發(fā)揮潛能，能吸引財富，成功，快樂和健康，那么就是在毫無希望時，也是能看到一線成功的亮光。】

【第6句】：【白領小心過勞肥】工作壓力大，每天從早忙到晚，周末經(jīng)常還要加班，時間一長，人不但沒瘦，反而越忙越肥。如果這樣，很可能是患上過勞肥。過勞肥原因：①睡眠不足導致饑餓激素增多。②壓力激素皮質(zhì)醇增加使人肥胖。③多數(shù)人飲食不健康，運動量不足。

【第7句】：學習深鉆細研，學識博大精湛。吃飯細嚼慢咽，身心健康平安；學習馬虎粗心，知識真?zhèn)尾环?。吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。

【第8句】：【清晨空腹吃個蘋果】蘋果含有豐富的果膠，而果膠可以稀化糞便，吸收更多的水分，不會讓身體便秘。同時，還能調(diào)節(jié)腸道，使大便暢通，而身體的營養(yǎng)素也得到相應的補充，起到收腹的作用。

【第9句】：【喝水養(yǎng)生健體的八個方法】【第1句】：睡前喝水，可預防心梗和中風。起床喝水，能防治便秘。運動前喝水，表現(xiàn)更好。飲酒時要多喝水。焦躁疲憊時，喝水能醒腦。天黑后燒開水，水質(zhì)最佳。大口喝水，等于沒喝。瓶裝的飲料開口后都易滋生細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。

【第10句】：【上班族午睡的五大好處】【第1句】：降血壓。【第2句】：保護心臟?！镜?句】：增強記憶力。【第4句】：提高免疫力?！镜?句】：振奮情緒，趕走抑郁。

【第11句】：【吃糖要快快的吃】對于糖果來說，則吃起來與蘋果恰恰相反。這是因為人的口腔里有一種乳酸桿菌，能使糖發(fā)酵產(chǎn)生酸。糧在嘴里的時間越長，產(chǎn)生的乳酸越多，對牙越不利。所以，吃糖一定要快。

【第12句】：【頸椎病的一些表現(xiàn)】①常常四肢無力，走起路來打飄。②莫名其妙的落枕。③除了頸部不適外，你經(jīng)常頭暈、眼花、心慌。④有時整個肩膀酸疼得抬不起來。⑤頸背酸痛。⑥視力下降，眼睛還容易疲勞，怕見光，愛流淚。

【第13句】：【蔬果攝入過少】水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

【第14句】：【食用鹽的妙用】①蒸隔日的剩飯，水中加少量鹽水，可除掉異味。②破了殼的蛋，在鹽水中煮，蛋白不易流出。③新鮮魚放在鹽水里洗一洗，可除去泥腥氣味。④茄片用鹽腌十分鐘后再炒，省油又好吃。⑤新買的碗碟，先用鹽水煮一下。

【第15句】：多愁多病，越愁越病。怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，悲傷腎。人逢喜事情神爽，悶上心頭瞌睡多。人最主要是心態(tài)好，多運動。身體自然健康。

【第16句】：【夏天做到六點遠離腋臭】【第1句】：日常生活中，要注意個人衛(wèi)生，保持皮膚干凈?！镜?句】：運動后要洗澡?！镜?句】：第三點必須要注意的就是要減少對于腋窩皮膚的刺激?！镜?句】：戒煙酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：蔥、蒜、辣椒、芥末等?！镜?句】：穿寬松的內(nèi)衣。【第6句】：對局部皮膚進行用藥。

【第17句】：深秋天涼，勤添衣裳。東奔西忙，注意保養(yǎng)。累了就睡，好夢一場。鍛煉莫忘，身體健康。勞逸結合，步調(diào)安詳。朋友關心，掛肚牽腸。小小問候，暖你心房。

【第18句】：去除衣服上的復寫紙色漬，先將污處在溫洗衣粉溶液中搓洗，后用揮發(fā)油洗，再用酒精擦，即可擦去。

【第19句】：【養(yǎng)生桂花茶】【第1句】：準備桂花3克、紅茶3克，紅茶換成綠茶也可以哦【第2句】：將紅茶和桂花一起倒入茶壺里，加少量90度左右的水浸泡2分鐘左后【第3句】：然后將水倒掉留住茶【第4句】：重新加滿壺90度左右的水蓋上蓋子浸泡10分鐘【第5句】：茶網(wǎng)過濾倒入茶碗里即可飲用。

【第20句】：【道家養(yǎng)生“握固”】晉朝名士葛洪在《抱樸子》中即倡導“握固守一”。具體方法是將大拇指扣在手心，指尖位于無名指的根部，然后彎曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如握寶貝一般。古人認為握固有助于安魂定神、收藏精氣，可使氣血布散，辟邪防疾。

【第21句】：親愛的，男性健康日到了，小女特此備至十全大補湯一碗奉上，成份：溫柔、關懷、甜蜜、愛情。作用：延年益壽。有效期：100年。祝君健康長壽。

【第22句】：【少吃肉的十大好處】【第1句】：減輕體重。【第2句】：不易得心血管疾病。【第3句】：血壓降低?！镜?句】：患糖尿病的風險降低?！镜?句】：患癌風險降低。【第6句】：改善消化功能?！镜?句】：皮膚更光澤?！镜?句】：身體味道更好?！镜?句】：感覺更開心?！镜?0句】：身體能量水平會增加。

【第23句】：【這類食物別冷藏哦】冰箱冷藏室的溫度一般是在0℃～7℃，在這種環(huán)境下，大部分細菌的生長速度會變慢。但很多主食，如面包、饅頭、花卷等淀粉類食物在這種密封環(huán)境中，厭氧菌會大量繁殖，容易滋生霉菌等，導致其變質(zhì)、受潮，口感大打折扣。

【第24句】：【四個廉價防癌秘方】①少喝酒防食管癌：瑞典隆德大學研究發(fā)現(xiàn)，45歲以上男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風險。②吃東西加點大蒜。③少吃香腸烤肉：研究發(fā)現(xiàn)，常食用經(jīng)過加工的肉食，如臘肉、香腸等，將大大增加患腸癌風險。④喝杯檸檬茶。

【第25句】：【冬季】冬季是健康儲蓄的最好季節(jié)。冬季閉藏，萬物休整，神志深藏于內(nèi)。人在這時只要順應這一時令，遵循冬藏養(yǎng)生之道，做到多儲蓄、少透支，就能健康長壽。以下幾點建議：【第1句】：充足的睡眠；【第2句】：愉快的心情；【第3句】：均衡的營養(yǎng)；【第4句】：適量的運動。

【第26句】：【怎樣補充維生素】膚色暗沉維生素C、B【第2句】：B5；皮膚缺乏彈性維生素A、C、E；痘痘叢生富含維生素A的衍生物、維生素C、B【第2句】：B6；熊貓黑眼圈維生素C、B【第2句】：B【第5句】：K；此外，礦物質(zhì)與維生素之間一直是合作相當密切的好朋友，是很好的健康催化劑。

【第27句】：【顯示器的好壞對眼睛的影響很大】那么如何辨別優(yōu)劣的顯示器呢？一個小方法，看看你能看到下面的第幾行。只能看第六行和第六行以上，那你的顯示器還是別用了，這類顯示器對眼睛危害極大；到七八行的，基本是屬于較差但是還能使用的。你的顯示器能看到第幾行？

【第28句】：心中思緒只因你，想你念你度如日，愛你之心永沒變，只想與你走一生，祝你快樂無憂愁，健康平安幸福隨。

【第29句】：【四類人不宜吃花生】①花生富含脂肪和蛋白質(zhì)，體寒濕滯、脾虛便泄，以及胃腸道疾病患者不宜食用；②肝膽疾患人群不宜吃，否則加重肝臟負擔；③油性皮膚、易長痘的人應少吃；④花生止血，能促進血栓形成，所以血黏度高或有血栓的人少吃。

【第30句】：【長期對電腦，容易造成脫發(fā)】我們常常會發(fā)現(xiàn)，對于那些從事電腦工作的人來說，由于長時間的對著電腦，精神高度集中，造成頭發(fā)的分泌失調(diào)，毛囊堵塞，頭發(fā)營養(yǎng)供應不足，最終導致脫發(fā)，所以，建議女性朋友們不要長期對著電腦，防止脫發(fā)。

【第31句】：【朝不生氣，晚不醉酒】孫思邈在《養(yǎng)生銘》中提到，再三防夜醉，第一戒晨嗔。其意思是，晚上不能醉酒，早上不要生氣，這才是養(yǎng)生要訣。在中醫(yī)看來，酒性溫，具有行、散的作用，而夜晚是人體陽氣收斂的時候，夜醉會擾亂人體正常的生理規(guī)律，導致身體疾病發(fā)生。

【第32句】：年輕人應該裝束得華麗瀟灑一些，表示他的健康活潑，正像老年人應該裝束得樸素大方一些，表示他的矜嚴莊重一樣。

【第33句】：【香蕉藥方】①癰腫癤腫：香蕉皮30克、鮮蒲公英30克，搗爛外敷患處。②大便干結：空腹吃香蕉1-2根，然后飲用淡鹽水，有助潤腸通便。③高血壓：香蕉皮30克、橘絡5克，泡茶頻服。

【第34句】：【防肝癌：四吃四不吃是上策】預防肝癌，并不需什么靈丹妙藥和名貴藥材，先做到四吃四不吃才是上策。四吃：①吃胡蘿卜②吃柑橘③吃奶制品④多吃三筍，竹筍、萵筍、蘆筍。四不吃：①不吃發(fā)霉食物②不吃腌菜③不飲酒④不吃變質(zhì)動植物油。

【第35句】：【小心！壓力會傳染】如果你身邊的朋友經(jīng)常向你抱怨自己壓力太大，你可要注意了！最新發(fā)現(xiàn)~人像海綿一樣，有85%的人會自動吸收周圍人的情緒，被動或二手的壓力和焦慮情緒，很迅速在工作場所蔓延，需要你提高警惕，盡量讓自己免疫~~

【第36句】：無論你是誰，不分種族，不分國家，不分信仰，無論你是窮還是富，身體是否健康，明天我們都沒有區(qū)別。

【第37句】：【飯后吃四種水果易致胃潰瘍】飯后吃水果是很多人的習慣，但有些水果富含鞣酸，諸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果進餐時已經(jīng)吃了一些酸性食物，再進食富含鞣酸的水果易在胃內(nèi)形成不被消化的胃石而導致潰瘍。

【第38句】：【運動對調(diào)理月經(jīng)最有效】運動不僅可以促進血液循環(huán)增強體力，對于改善月經(jīng)不調(diào)癥狀也有明顯的效果。適當?shù)貐⒓芋w育運動可以改善人體的技能，對月經(jīng)周期的順利過渡非常有益。同時，體育運動還可以對子宮起到一定的按摩作用，有利于經(jīng)血的排出。

【第39句】：【蘑菇，補鉀冠軍】被冠以“山珍”美譽的蘑菇礦物質(zhì)含量非常豐富，尤其富含鉀。口蘑(白蘑)1655毫克/100克、蘑菇(鮮蘑)312毫克/100克、雙孢蘑菇307毫克/100克，鉀可預防中風，并協(xié)助肌肉正常收縮，還有降低血壓的作用。

【第40句】：【養(yǎng)生7佳品】第一菜：蓮藕，養(yǎng)陰清熱；第一堅果：花生，醒脾和胃、潤肺化痰；第一補：山藥，預防心血管疾??；第一飲：黃酒，通經(jīng)絡、溫脾胃；第一肉：墨魚，含鈣、鐵等；第一水果：梨，生津潤肺；第一粥：百合粥，潤肺止咳。

【第41句】：一個經(jīng)常旅游的人，必有淵博的知識、不撓的毅力。一個經(jīng)常鍛煉的人，必有健康的體魄、充沛的精力。

【第42句】：【落枕怎么辦？】【第1句】：局部熱敷，包暖，可用熱毛巾或熱水袋敷患處；【第2句】：注意不要睡高枕、硬枕；【第3句】：到醫(yī)院做理療；【第4句】：適當控制頸部活動，不勉強屈伸。需要注意的是，推拿手法雖然可以用來治療頑固性落枕，但必須由經(jīng)驗豐富的醫(yī)師施行，不要直接強掰頸部哦。

【第43句】：【對于會感恩的人，他會感恩上帝給予他健康的身體，給予他生命，他擁有一切美好的東西。他會靠自己的雙手，去創(chuàng)造一片藍色天空，使自己的人生能夠綻放出光芒，不至于碌碌終生。感恩，會使人失去太多，同樣也會使人得到很多?！?/p>

【第44句】：要把修行同生活結合起來，修身體健康，修家庭平安，修工作順利，但一切的前提都是為了眾生，只要是為眾生，修什么都能得到，一切為自己，求什么也求不到。

【第45句】：【早餐可以吃香蕉、含有高纖維的谷類食物(玉米薄片、麥片等)】香蕉內(nèi)含有大量維生素B6，是人體新陳代謝運作快速時所需的養(yǎng)分。消化系統(tǒng)很容易受到壓力的影響而感到不適，所以需要攝取大量的纖維幫助你面對壓力。

【第46句】：【家的裝飾】家，如同一個收納大盒子。屋主對收納分類有嚴謹?shù)膽B(tài)度和計劃性，各空間都被按需求劃分好地盤。簡練的線條與舒服的配色、陽臺的一片綠植，令人羨慕的悠閑自在的生活態(tài)度。

【第47句】：【站式八段錦口訣】雙手托天理三焦，左右開弓似射雕。調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷向后瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣，背后七顛百病消。

【第48句】：【中醫(yī)藥膳，歸芪蒸雞】配伍：雞1只，黃芪、當歸各30g。制法：雞宰殺后去毛及內(nèi)臟，將黃芪、當歸塞入雞腹內(nèi)，加適量蔥、鹽、味精，隔水蒸至肌肉熟爛即可。服法：佐餐，食肉飲湯，分次食完。功效：益氣補血、活血調(diào)經(jīng)、降脂降壓。

【第49句】：【自制超強有效潤燥化痰的解火茶】【第1句】：雪梨洗干凈，去芯連皮切成小塊；菊花洗干凈備用；【第2句】：鍋里放適量的清水后，倒入雪梨塊，大火煮開后，轉小火煮20分鐘左右；【第3句】：放入菊花，小火再煮15分鐘；【第4句】：最后加冰糖，繼續(xù)小火煮至冰糖溶解，即可飲用。

【第50句】：【晚上九點后勿做七件事】為了避免第二天上班過于疲憊，上班族一定要改正這些不良習慣：①玩手機；②看刺激的影視節(jié)目；③吃鈣片、維生素補充劑；④吃消夜；⑤大量飲水；⑥做劇烈運動；⑦想太多工作。

【第51句】：用牙膏刷白球鞋。先將球鞋用清潔劑洗凈，再用牙膏刷一刷，用水洗干凈。這樣可以使球鞋變的很光潔；而且用這樣洗過的球鞋也不容易弄臟，下次清洗時會更輕松。

【第52句】：優(yōu)雅的女人是一朵蓮花，端莊而不輕佻，嬌柔而不做作；優(yōu)雅的女人是一縷陽光，熱情而不失嚴肅，和煦而不失健康；優(yōu)雅的女人是一杯清茶，濃而不淡，淡而不濃，令人回味無窮；擁有優(yōu)雅是女人的驕傲，做一個優(yōu)雅的女人吧。人間會因為有女人的優(yōu)雅而美麗。

【第53句】：品餃加湯圓，冬至團圓宴；平安歡樂餐，笑容臉上綻；圣誕燭光餐，美好又浪漫；平安享平安，圣誕福氣添。愿君身體倍棒，健康常伴；萬事順利，平安常伴；好運無限，幸福常伴。

【第54句】：熱水泡雙手可治偏頭痛。把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，并不斷地加熱水，以保持水溫。半小時后，痛感即可減輕，甚至完全消失

【第55句】：花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過早衰老與提高智力，促進腦細胞的新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退。要多吃花生有利于身體健康。

【第56句】：【想長壽，生活習慣很重要】高壽者多喜歡散步，平時生活中要加強鍛煉，堅持散步，增強身體的抵抗力。拋棄有害健康的習慣，不吸煙不喝酒。

【第57句】：【噩夢或是疾病預警信號】《荷蘭醫(yī)學雜志》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，噩夢與心臟病存在一定關聯(lián)。因為心臟病患者更可能出現(xiàn)呼吸問題，這會導致大腦供氧量降低，引發(fā)噩夢。此外，噩夢頻發(fā)還可能是偏頭痛的表現(xiàn)之一。

【第58句】：胃癌預警信號：①上腹部疼痛。②上腹部不適：多為飽脹感或燒灼感?？梢詴簳r緩解，反復出現(xiàn)。③食欲減退、噯氣等消化不良癥狀。④黑便或大便潛血陽性。⑤乏力、消瘦及貧血。長期出現(xiàn)以上狀況者應及時檢查就醫(yī)。

【第59句】：【點按至陽穴止腹痛】此法適用于各種原因引起的急腹痛。方法：患者取坐位，垂肩低頭，施術者找到穴位后（至陽穴位于第七胸椎棘突下凹陷中），左手扶住患者肩部，右手持硬幣一枚，硬幣邊緣橫放穴位處，適當用力按壓5分鐘，一般均能明顯緩解。

【第60句】：【鮮橘食用四忌】①吃太多橘子，容易引發(fā)胃糞石、牙周炎、口腔炎等疾?、陂僮优c牛奶同食影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉③服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應忌食橘子④鮮橘皮泡茶，橘皮上的保鮮劑損傷健康。

【第61句】：【多吃牛肉很補血】一般情況下，女人比男人更容易貧血；血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞；如果想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種很好的辦法；另外牛肉的脂肪含量低，既能增加能量又能抑制體重；對女性來說,絕對是一種絕佳的能量補充劑。

【第62句】：【理想是保健品，不是速效救心丸】【第1句】：最恐懼的時候，是沒有方向的時候【第2句】：方向由心中的價值觀確定【第3句】：樂觀對待人生算不準的苦惱事【第4句】：理想不是速效救心丸【第5句】：實現(xiàn)理想猶如登山。

【第63句】：人生的一大挑戰(zhàn)那就是去埋葬真實的自己并渴望著自己能成為其他的人。人，往往急于成長，然后又哀嘆失去的童年；以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復健康；對未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福，既不活在當下，也不活在未來。

【第64句】：【八不懂】不懂選擇，再努力也難以成功。懂行動，再聰明也難以圓夢。懂合作，再拼搏也難以大成。懂積累，再掙錢也難以大富。懂滿足，再富有也難以幸福。懂養(yǎng)生，再治療也難以長壽。懂珍惜，守著金山也不會快樂。懂寬容，再多的朋友也終將離去。

【第65句】：【荷爾蒙】痘痘的產(chǎn)生非常復雜，與遺傳、體質(zhì)、荷爾蒙的分泌、飲食、藥物及外用品、生活壓力等都有關系，在經(jīng)期前的痘痘會長得更厲害，這是因為身體內(nèi)的黃體素在經(jīng)期前會有升高的現(xiàn)象，容易誘發(fā)痘痘的產(chǎn)生。

【第66句】：在人生路上，能夠擁有好心情才能享受好風景，好眼光才會有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

【第67句】：【南瓜—滋養(yǎng)腸胃】南瓜中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激。早餐煮粥時放幾塊南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，簡單方便。

【第68句】：【刮痧治療胃下垂】單純性胃下垂其特征是胃有壓迫感，進食后加重。中醫(yī)認為胃下垂是氣虛下陷，主張補中益氣。不嚴重者可用刮痧療法治療，先刮正中的任脈線，膻中到中極穴，再刮背部膀胱經(jīng)一線膈俞到胃輸。每次刮至出痧即可，可提中焦之氣，補益中土，以固胃臟。

【第69句】：【父母要巧妙拒絕不合理要求】“不”是孩子討厭聽，父母討厭說的一個字。父母如何聰明地拒絕孩子的不合理要求，其實也是一門藝術。

【第70句】：【而立之年衰老3跡象】①細紋變皺紋，睡前要使用含維生素A的護膚品，促進膠原蛋白和彈性蛋白的生成；②老年斑，陽光是造成老年斑及皮膚晦暗的重要因素，因此要用防曬霜；③牙黃，吃東西后要立即漱口，尤其在喝咖啡、紅酒之后。

【第71句】：【聞蘋果緩解焦慮】有研究證明，青蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒。另有一項研究發(fā)現(xiàn)，聞蘋果的味道還可以緩解受試者的|頭痛。研究者推測，這可能是因為蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放松。

【第72句】：【午睡多久比較好】一張圖告訴你，午睡時間多長為好。上班族們，一般都要利用午休時間小憩20分鐘，午睡對恢復精力有重要影響，一定要注意保持健康哦！

【第73句】：【肌膚營養(yǎng)元素攝入表】膠原蛋白：雞翅、牛筋、甲魚、扁口魚；抗氧化的維E：大杏仁、芝麻、鱷梨、葵花籽；滋潤肌膚的維A：肝、鰻魚、黃綠色蔬菜；促細胞再生的維B2：牛奶、肝臟、雞蛋、豆制品；維B6：金槍魚、馬哈魚、香蕉，你的肌膚缺少什么捏？

【第74句】：【湯里的枸杞要吃掉】枸杞藥性平和，可像普通食品一樣加入茶水、粥飯、羹湯、菜肴里。一般來說，健康成年人每天吃20克左右較合適，治療用可增至30克。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，為了更好地發(fā)揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。

【第75句】：【抓住黃金睡眠7小時】晚上11點到第二天早上6點這段時間睡眠非常重要。臨睡之前做穴位按摩有幫助睡眠的作用，常用的穴位有幾個，一個是眉頭中間的印堂穴，可以輕輕按揉兩到三分鐘，第二個是太陽穴，可以用兩個中指來輕輕按揉，按兩到三分鐘也可以幫助睡眠。

【第76句】：【不同時間喝酸奶功效也不同】①早晨喝杯酸奶最利于減肥。②午后喝酸奶有助防輻射：酸奶中的維生素B有助提高人體抵御輻射損傷的能力。③晚上喝酸奶利于補鈣：晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于鈣的吸收。

【第77句】：【澄清雞蛋的十大誤傳】一：紅殼蛋比白殼蛋有營養(yǎng)。二：農(nóng)家蛋更營養(yǎng)。三：“初生蛋”和“功能蛋”更有營養(yǎng)。四：蛋黃越黃營養(yǎng)越好。五：毛雞蛋是滋補品。六：煮雞蛋時間越長越好。七：生吃更有營養(yǎng)。八：產(chǎn)婦要多吃。九：不宜和豆?jié){一起吃。十：感冒不能吃。

【第78句】：【常吃木耳三大好處】木耳被譽為“素中之葷”，常吃有3大好處：①養(yǎng)顏美容；②減肥清道防結石；③預防心腦血管疾病。但出血性疾病患者、腹瀉者和孕婦不宜多吃。

【第79句】：【生活百科】牛奶、豆?jié){這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。

【第80句】：【五種吻可能有毒】有皮膚皰疹時的吻；濃妝時的吻；感冒時的吻；有口腔疾病時的吻；腹瀉時的吻。吻固然可以傳遞熱烈的情感，但一定不要忘了吻也可以傳播疾病。

【第81句】：【肥腿族練功要訣】【第1句】：會出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經(jīng)常大量運動卻突然停止運動習慣的人，象是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創(chuàng)造出好看的線條?！镜?句】：要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。

【第82句】：【預防脫發(fā)小技巧】①勤于梳發(fā)，早晚各梳發(fā)百次，刺激頭皮②變換梳發(fā)的方向，給頭發(fā)按摩，促進頭發(fā)的發(fā)育③頭發(fā)稀薄的人應多吃海帶、奶酪、生蔬菜等，輔以按摩④保持發(fā)根清潔⑤脫發(fā)患者注意平時飲食。

【第83句】：問候聲聲遠方至，深情厚誼永相知。不論天涯隔萬里，不管日月運轉移?？鞓沸那榭傁喟椋腋Ｉ钣老嘁?。不變的愛，不變的情，愿你健康幸福永無盡。

【第84句】：【使用果酸要注意什么？】果酸本身就可以去除角質(zhì)，不需要再使用去角質(zhì)的產(chǎn)品，也不要蒸臉，不要過度按摩，以免皮膚受傷。洗臉動作盡量輕柔，避免刺激到皮膚。高濃度的果酸與a酸、維他命c都屬于PH酸堿值較低的產(chǎn)品，不建議同時使用。

【第85句】：【能吃還不增肥的四個小妙招】【第1句】：巧克力，融化或冷凍過的巧克力熱量降低【第2句】：飲料，加冰可降低熱量，或者用吸管喝也可減少熱量攝入【第3句】：美食，吃香蕉、葡萄干和杏減少鹽攝入【第4句】：進食欲望強烈，飯前喝湯或果汁可以減少正餐的攝入。

【第86句】：【大魚大肉后吃個獼猴桃】大魚大肉上桌，很多人總忍不住多吃幾口，導致肚子又撐又脹。新西蘭的一項研究提示，吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。

【第87句】：吃紅薯禁忌：紅薯雖然是一種價廉味美的健身長壽食品，但是也不可過多食用。這是因為：它含有較多的氧化酶和粗纖維，在人腸胃里會產(chǎn)生大量二氧化碳氣體；同時由于它含糖量高，吃多了會在胃內(nèi)產(chǎn)生大量的酸，引起腹脹、燒心等癥狀。

【第88句】：要擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實現(xiàn)自身價值，這是人生最大的幸福。好景不常在，好花不長開。人生短暫，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。

【第89句】：【常吃堅果】哈佛大學一項研究發(fā)現(xiàn)，每天吃3個巴西堅果，可使晚期前列腺癌發(fā)病率降低48%。常吃堅果可補充有益人體健康的關鍵微量元素硒。

【第90句】：【花生，能防皮膚病】花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。大家平時可以煮粥多放一些。

【第91句】：【鵝口瘡家庭治療方法】【第1句】：用氧酸鉀漱口。【第2句】：試用紅茶包。紅茶含鞣酸，此物有收斂作用，止痛效果很不錯?！镜?句】：用稀釋的雙氧水漱口。用1杯水稀釋1湯匙雙氧水，以此溶液漱口，可防止鵝口瘡感染，并加速復原。

【第92句】：【巧除白背心黑斑】夏天，白背心穿久了有了黑斑，想要去除可取鮮姜100克，洗凈搗爛，放在鍋內(nèi)加500克水煮沸。10分鐘后倒入洗衣盆內(nèi)，浸泡白背心10分鐘，再反復揉搓幾遍，黑斑即可消除，白背心潔凈如初。

【第93句】：洋蔥的選購。通常，洋蔥以球體完整、表皮干燥光滑、肉質(zhì)緊密、拿在手中有沉甸甸的感覺者為佳。同時應注意洋蔥的蔥頭是否發(fā)芽，發(fā)芽則表示洋蔥已經(jīng)不新鮮了。

【第94句】：中醫(yī)育兒歌若要小兒安，須受三分饑與寒；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋一點肉；魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安；少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃；缺鋅缺鐵兒常見，調(diào)料脾胃是優(yōu)先；食宜清淡食速緩，食后稍動保健康；天然藥，副效少，抗生素，勿濫用！

【第95句】：【營養(yǎng)時刻】早餐后吃西柚可提神--西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在早飯后吃，可以迅速使大腦清醒。

【第96句】：飲食要控量，三餐要按時，米粥易消化，清淡尤為佳，綠豆能解暑，冬瓜能清熱，洋蔥能解糖，青菜能降脂，大蒜能排毒，黃鱔能滋養(yǎng)，蔥姜雙向調(diào)，血糖能控好，蘿卜要常吃，暢通又順氣，愿您菜選好，保您健康到。

【第97句】：【如今世道】西醫(yī)，中醫(yī)，獸醫(yī)，醫(yī)醫(yī)搶錢。國道，省道，鄉(xiāng)道，道道收費，國稅，地稅，雜稅，稅稅有理。學士，碩士，博士，士士無用，影星，歌星，體星，星星脫衣。河水，江水，海水，水水污染。牛奶，二奶，三奶，奶奶傷人。

【第98句】：【男人吃什么可以有效補精子？】【第1句】：含鋅食物.【第2句】：補充各種維生素:特別是維生素E，它具有防止性器官老化.【第3句】：蛋白質(zhì)與精氨酸:黑魚、海參、蹄筋、豆制品.【第4句】：性激素食物:羊腎、豬腎、雞肝等.【第5句】：礦物質(zhì).

【第99句】：【桔子不宜空腹食用】桔子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因為桔子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，對胃不利。建議不要空腹吃桔子。因為桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。