【第1句】：【為什么年輕人會有白發或易脫發】①中醫認為，發為血之余，頭發早白是由腎陰虛、血熱、精血虧損等引起的。②精血不足是肝腎虛、氣血虛所致；氣血旺則頭發烏黑濃密，氣血衰則頭發變白。③食療：桑椹、枸杞、紅棗、核桃、黑豆、板栗、黑芝麻、西洋參等。④按摩百會、太陽、風池等穴位。

【第2句】：【營養素五種搭配更健康】【第1句】：維生素D+鈣——幫助鈣吸收，吃乳制品、曬太陽。【第2句】：槲皮素+兒茶素——護心小衛士，蘋果、洋蔥等。【第3句】：益生菌+益生元——腸道更順暢，酸奶。【第4句】：硒+維生素E——有效抗衰老，巴西堅果+杏仁。【第5句】：維生素C+鐵——增加鐵含量，橙子。

【第3句】：【望目】五臟六腑之精氣皆上注于目，故望目可以診察五臟的疾病。中醫的五輪學說中將目的不同部位分屬不同臟腑：瞳仁屬腎，黑眼屬肝，目眥及血絡屬心，白睛屬肺，眼瞼屬脾。應用到診斷上：如白睛色紅為肺火，兩眥赤痛為心火，瞼緣赤爛為脾有濕熱，全目赤腫為肝經風熱上攻等等。

【第4句】：【名醫婁多峰治療類風濕關節炎的二草二皮湯】伸筋草、透骨草、五加皮、海桐皮各60g。上述藥物用紗布包裹后放入鍋中加2500～5000ml清水，煎出藥汁，趁熱蒸氣熏蒸患處，并將兩條毛巾浸入此藥汁中交替熱敷。藥汁溫度適宜后，可用其浸泡、洗濯四肢。藥汁變涼，可加熱后再使用，每日熏洗1～2次。

【第5句】：【警惕無癥狀肝癌】對普通人而言，一般情況下只要有30%的肝臟就是以維持人體的正常運轉。有時腫瘤雖然已侵犯到肝臟，也不會表現出癥狀。中山大學孫逸仙紀念醫院肝膽外科劉超教授提醒說，有乙肝病史、肝癌家族史、喝酒等肝癌易感人群最好能半年進行一次B超檢查，以便及時發現疾病。

【第6句】：【如何培養孩子正確的金錢觀】【第1句】：帶孩子去超市：鼓勵孩子數貨物的數量，讓他去付款，拿收據。【第2句】：廚房里的學習：讓孩子計算有多少人吃飯，把食物，碗筷進行分配。【第3句】：從故事中認識金錢。【第4句】：從游戲中認識金錢：培養儲蓄的習慣。【第5句】：拓印錢幣的游戲：教孩子認識貨幣。

【第7句】：【9個止咳小妙招】【第1句】：傷風咳嗽：紅塘姜棗湯【第2句】：風寒咳嗽：蘿卜蔥白、白蘿卜蜂蜜【第3句】：咳嗽肺癰：鮮梨貝母【第4句】：肺虛久咳：冰糖燕窩粥【第5句】：久咳咽干：蒸白梨蜂蜜【第6句】：止咳祛痰涎：蘿卜胡椒；【第7句】：止咳化痰平喘：豆腐糖【第8句】：補虛止咳：糖水沖雞蛋【第9句】：夜咳：芝麻冰糖水。天涼了吃貨們注意添加衣服預防感冒。

【第8句】：【常用養生法】【第1句】：轉頸、聳肩-年老時發生腦血管疾病的幾率大減；【第2句】：感差-用手掌或干毛巾在面部摩擦數回，有助血液循環，使皮膚潤澤。【第3句】：拍肩-左手自然上甩拍右肩，左右交替，也可用手掌自然交替拍腿。【第4句】：轉腰-右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手，數回。【第5句】：握拳。

【第9句】：【健康上公廁必知九要點】①最外側的廁位最干凈；②盡量使用馬桶紙墊；③要記得備足衛生紙；④避免直接用手去沖廁所；⑤坐便器內投一張紙防迸濺；⑥便后洗手至少30秒；⑦謹慎使用自動干手機；⑧水龍頭其實也很臟；⑨利用紙巾隔絕細菌，如開關門時在門把手上先墊上紙巾，從而盡可能減少細菌危害。

【第10句】：【放生的十五種功德與利益】：一．放生合天心。二．放生順佛意。三．放生免三災。四．放生離九橫。五．放生壽命長。六．放生官祿盛。七．放生子孫昌。八．放生家門慶。九．放生無憂惱。十．放生少疾病。十一．放生解冤結。十二．放生罪垢凈。十三．放生觀音慈。十四．放生普賢行。十五．放生結善緣。

【第11句】：吃肉多會讓人的情緒不好。肉類中含有大量動物蛋白，會使腦中的色氨酸含量減少，而導致人有侵略、憂慮和好斗的傾向。其次，肉中含鈣的比例不高，多吃會造成體內鈣濃度太低，增加人易怒及急噪的傾向。肉類中含有大量的飽和脂肪，吃多了容易升高血壓，造成人情緒不穩定。

【第12句】：【哪種食物堪稱窮人的燕窩】銀耳對女人的功效非同一般，又被稱為“女人的燕窩”。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但價格更為實惠。女性朋友常服銀耳湯，可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。銀耳還是富含膳食纖維的減肥食品，可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，保持女性身材的苗條。

【第13句】：【4招讓你吃得更健康】①寧可買新鮮、當季的水果蔬菜也不買半成品或成品食材，因為這樣基本可以避免食品添加劑。②選水果要選丑的，不要看那些光鮮亮麗的漂亮水果，很可能它們是被打了蠟的。③蔬菜要反復清洗，但是不能泡著洗。④肉類的選擇上，寧要白肉不要紅肉。

【第14句】：【十三大妙招讓女人保持好心情】【第1句】：多吃黑麥面包；【第2句】：跳繩；【第3句】：補腦維生素b；【第4句】：不要吃太多豆芽；【第5句】：來點巧克力；【第6句】：少穿高跟鞋；【第7句】：按摩；【第8句】：多在光線充足的環境；【第9句】：鐵質補血；【第10句】：多聽老人言；【第11句】：保持空氣濕潤；【第12句】：餐后吃糖果；【第13句】：定期的做健康檢查；【第14句】：淘寶美食祝。

【第15句】：【茶葉眼膜的做法與選擇】將喝過的茶葉包成小茶包放入冰箱冰鎮，之后取出平輔于眼周圍，10-15分鐘后取下，再用清水洗凈殘余汁液。每周可做一次。值得注意的是，選擇茶葉眼膜是一定要注意禁用紅茶，否則會造成色素沉淀。應選用花茶、綠茶、菊花茶等，最好選用綠茶。

【第16句】：【教你打造無暇底妝】①由內往外輻射狀上珠光飾底乳②從T字部位往外推出底妝③用海綿將飾底乳推勻④擦上綠色飾底乳修飾過敏的泛紅膚色⑤手指以點按方式上兩種顏色粉底液,手的溫度讓彩妝更服帖⑥再用海綿將粉底液推勻⑦鼻影部分用海綿沾深一號粉底輕壓⑧先用兩個粉撲揉開再按壓上蜜粉。

【第17句】：【治孩子食積的五個穴位】小兒因傷食、傷乳所致積滯可以用以下五個穴位。【第1句】：補脾經5分鐘。健脾開胃口。【第2句】：清大腸5分鐘。通導大腸積滯。【第3句】：揉板門5分鐘。健脾和胃。【第4句】：運內八卦3分鐘。行滯消食。【第5句】：推四橫紋5分鐘。推之能調中行氣、和氣血、消脹滿。每天一次。

【第18句】：【酒精也是致癌物】美國波斯頓大學新研究發現，全球因癌癥死亡個案中4%的致死元兇是酒精。美國每年2萬人死于酒精引發的癌癥。科學家警告，人們并不了解酒精與癌癥的關聯，而醫生也絕少強調。對女性而言，喝酒容易患乳癌，男性則易患口腔癌、喉癌和食道癌。只要減少酒精攝入就能降低風險。

【第19句】：【使用濕紙巾謹防致病】已經進入伏天，高溫讓濕紙巾的使用越來越頻繁。醫療專業人士提醒，使用濕紙巾勿過度，謹防引發接觸性皮炎損害健康。特別是敏感人群，最好不要使用濕紙巾。醫生建議，在選擇正規生產廠家的前提下，每擦一個新表面換一張紙巾，更不要用它擦拭眼睛等敏感部位。

【第20句】：【10種香氛可養生】【第1句】：葡萄柚，制怒；【第2句】：茉莉，增強應付復雜環境的能力；【第3句】：橙，消除緊張不安；【第4句】：石竹，增強記憶；【第5句】：老鸛草，增強自信；【第6句】：姜，消除疲勞；【第7句】：肉桂，使人樂觀向上；【第8句】：香檸檬，化解憂思；【第9句】：酸檸檬，減輕消沉；【第10句】：薰衣草，改善抑郁癥狀和歇斯底里癥。

【第21句】：【長得丑反而更健康】在這個看臉的世界，長得不好的人其實也不用太過絕望。因為科學證實，丑人其實更加健康。一、屁股大心腦血管好；二、痣多老得慢；三、乳房小脊柱更挺拔；四、鼻子大不易得感冒；五、大腿粗心臟好；六、腳趾短跑得快；七、耳朵大老了不失聰；八、平足腿部受傷少。

【第22句】：【常吃漢堡恐腦殘】澳大利亞的科學家研究發現，如果14~17歲的青少年常吃漢堡和薯條，他們的認知功能也會受到影響。實驗顯示常吃漢堡、薯條和精加工肉制品以及愛喝軟飲料的青少年，反應時間、智力水平、視覺注意力、學習及記憶能力都比其他孩子稍差。食用較多水果和綠葉蔬菜的青少年則有較好表現。

【第23句】：【4個指標，你的大姨媽是否正常】【第1句】：月經周期：一般是28～30天，但只要有規律性，均屬于正常情況；【第2句】：月經期(也稱行經期)：大約是2～5天，一般是第一天經血不多，第二三天增多，以后逐漸減少；【第3句】：經血量：一般是20～100毫升，每天換3～5次衛生巾；【第4句】：經血顏色：暗紅色，無血塊。

【第24句】：【指甲油原來還有這些用處】1：防止破裂的絲襪進一步惡化。2：瞬間改變首飾、發夾或人造寶石的顏色。3：指甲油多刷線頭幾次，它會使線頭變硬，輕松的穿過針孔。4：為鑰匙上色，簡單的以色彩分辨。5：以透明指甲油取代舔信封。6：高跟鞋的鞋底涂料。7：掩飾磨損的鞋子或靴子。

【第25句】：【紫菜湯5大神奇養生功效】①紫菜瘦肉湯：延年益壽。②紫菜海帶湯：去脂減肥。③紫菜蝦皮湯：補碘又補鈣。④香油紫菜湯：緩解便秘。⑤豆腐兔肉紫菜湯：降血脂。提示：食用前，紫菜最好用清水泡發，并換兩次水，以清除污染物；紫菜性寒涼，胃腸消化功能不好者少吃。

【第26句】：【雞蛋燉三七治胃潰瘍】胃潰瘍好發于氣候變化較大的冬春兩季。雞蛋燉三七做法：雞蛋一個，蜂蜜30克，三七粉3g，將雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，隔水燉熟再加蜂蜜調勻服食，每日1劑。功效：三七止血抗炎；蜂蜜補中益氣，健脾胃；此方可舒肝理氣，和胃健脾，適用上腹疼痛，嘔吐、伴惡心、噯氣等。

【第27句】：【產后易患病】【第1句】：病痙：產后失血過多，汗出過多，易感風邪。血虛則筋脈失養，復感風邪，便出現痙攣抽搐等癥狀，致成痙病。【第2句】：郁冒：產后失血、多汗，以致津血虧虛，陽氣偏亢。此時若復感外邪，便發而為郁冒。【第3句】：大便難：由于產后失血、汗多，津虧液耗，大腸失于濡潤，可見大便艱難。

【第28句】：【防癌飲食做到一日三摻】①青菜：選擇新鮮、無污染的蔬菜。青菜中的葉綠素等物質能有效降低致癌物質黃曲霉毒素的毒性。多吃菠菜、西蘭花、卷心菜等；②水果：盡量多樣化，每天保持2～3種，并不斷更換；③魚肉：肉類以魚肉為主，雞鴨等白肉為輔，健康成人每周至少吃兩餐肥魚(深海冷水魚為佳)。

【第29句】：【15分鐘效率法則，拖延癥的克星】你做個試驗：【第1句】：選出一件自己要做的正事（這會讓你很明確地清楚目標）；【第2句】：把所有干擾項都關掉15分鐘，不要讓它們在這個時間段打擾你；【第3句】：沒有干擾沒有中斷地做正事15分鐘；【第4句】：15分鐘后，如果我堅持不住，那我就放棄或是做其他事情。

【第30句】：【日常飲食五大誤區】誤區一：吃得越多越營養。提醒：加餐要適時適量。誤區二：牛奶+雞蛋是最佳早餐。提醒：缺少谷物能力不足。誤區三：喝湯代替吃肉。提醒：肉中的蛋白質不會跑到湯里。誤區四：勞累費腦時要多吃肉進補。提醒：碳水化合物的需求更大。誤區五：盲目補充保健品。提醒：合理膳食最重要。

【第31句】：【晨服陳醋緩解便秘】俗語：便秘用陳醋，勝過藥無數。每天早晨空腹飲一湯匙陳醋，然后緊跟著喝一杯溫開水，對緩解便秘有很好的效果。也可以在陳醋中兌一半蜂蜜。當排便慢慢正常，醋的量可以減少，但應不少于半匙。除了早晨空腹服醋外，也可在每餐湯菜中放一湯匙陳醋，同樣能治便秘。

【第32句】：【微博控需常喝五種茶】【第1句】：菊花茶：防輻射，有助于緩解眼睛疲勞；【第2句】：綠茶：是輻射的解毒劑；【第3句】：枸杞+菊花+紅棗：明目，提高免疫力；【第4句】：玫瑰花+玫瑰果+千日紅+菊花：保護肌膚、排毒、補血、明目；【第5句】：白菊茶+烏龍茶：有利排毒。熱愛微博的你，記得邊喝茶邊逛微博哦。

【第33句】：法國專家皮埃爾亨利研究發現，牛奶如果飲用過多，里面的蛋白質能夠使脂類尤其是膽固醇變得容易沉積在血管中，最重要誘發動脈硬化。每天總量不要超過500毫升。奶酪其實也是牛奶濃縮的一種，你可以吃，但是盡量選擇低脂的。牛奶不要空腹飲用，因為它會很快穿腸而過，來不及被吸收。

【第34句】：【重口味容易導致肥胖】重口味食物少不了大量調味料、各種醬汁，調味料和醬汁本身的熱量就很可觀。比如吃火鍋，就算選擇清湯底和健康食物，如果搭配了各種調味醬碟，熱量一樣會超標。另外，調味料中大多都含有鈉，口味太重容易造成鈉元素攝取超標，影響體內循環，導致脂肪堆積和水腫。

【第35句】：【中醫慧生活】【貧血，不妨嘗試龍眼枸杞粥】龍眼肉，枸杞子各15g黑米，粳米各50g。將上述食材洗凈，同入鍋，加水適量，大火煮沸后改小火煮，至米爛湯稠即可。功效：益氣補虛，養肝益血，補血生血。可治療膚色蒼白，食欲不佳。外感發熱，咽喉腫痛者忌服，不能用銅鍋烹調，忌與南瓜同食。

【第36句】：【好男人體貼聰明精子好又多】一項新研究發現，聰明男人精子更多質量更好。智力測驗中得分越高的人產生精子數目越多，質量也越健康。這個結果跟年齡沒關系，與是否肥胖、喝酒及吸煙也沒關系。之所以不好的習慣對精子的影響也比較小，研究人員認為，聰明在很大程度上來說是遺傳的。

【第37句】：這個男人身體一定很健康，有好的生活習慣，最好是沒有不良嗜好，而且有鍛煉身體參加各種體育活動的習慣。這個男人不一定有多么的威猛高大、魁梧偉岸，但是時刻都能精神飽滿，保持男人持久地雄風。他意氣風發，很陽光，很動感。不用你天天陪他去醫院，也不會總代他請病假。

【第38句】：【涂完花露水后勿靠近火源】市場上出售的花露水，主要成分是乙醇、水等，且酒精濃度高達70%，有的甚至更高，而且花露水燃點低，一般在24攝氏度的情況下就能燃燒，燃燒可能會灼傷表皮。在使用花露小時，特別是給小孩子用，最好先用水將花露水進行稀釋，日常生活中，涂抹完花露水后，不要馬上用明火。

【第39句】：【當你達到這7條，你就愛上了這人】【第1句】：在忙時，卻把手機開著等他的短信；【第2句】：喜歡和他兩個人單獨漫步；【第3句】：在一起時，會假裝不注意他，但當離開你的視線時，你會急著尋找；【第5句】：當他和別人好時，你會感到不安；【第6句】：他笑時，你的嘴角會揚起一絲得意的笑；【第7句】：當你看到這文章時，心里想到某個人。

【第40句】：【5個好習慣可防手足*口病】1督促孩子外出回家及飯前便后要洗手，并教會孩子正確的洗手方法。2捂口鼻教會孩子咳嗽或打噴嚏時用手帕捂住口鼻，防止飛沫傳染他人。3注意飲食衛生做到不喝生水，不吃不潔的食物。4注意環境衛生孩子居室應每天開窗通風2-3次。5注意物品消毒。

【第41句】：【失眠多夢●核桃蘋果茶】核桃仁60g、蘋果2個，紅糖適量。將蘋果洗凈，去皮剁碎，與核桃仁一起放入容器中，加水適量，大火煮沸，改用小火煨煮30分鐘，加入紅糖稍煮即可，每日二次代茶飲。滋補養神、健腦益智，適用于心脾氣虛的心慌健忘、失眠多夢等。趕緊讓睡眠好起來哦，睡覺是最好的抗衰老法。

【第42句】：【減肥時期多吃這些食物】①蔬菜、水果(每天300～500g，深色為好)。②五谷雜糧(全日干重150～250g為宜，比如早餐燕麥牛奶，午餐白米飯，晚餐雜豆粥或薯類)。③魚蝦、瘦肉、去皮禽肉、蛋類(蛋清可以多吃幾個，蛋黃不要超過1個)。④低脂肪或無脂肪奶制品。

【第43句】：【日常10件不健康小事】不健康的生活習慣是襲擊健康的殺手，以下這些壞習慣要杜絕哦：①起床后馬上疊被：疊好的被子會輕易保存人體的溫度和汗液，因此給塵螨創造了生存條件。②飯后松褲帶。③飯后即睡。④空腹吃糖。⑤留胡子。⑥蹺二郎腿。⑦揉擦眼睛。⑧強忍小便。⑨睡前不洗臉。⑩熱水沐浴時間過長。

【第44句】：【真假麻油鑒別法】【第1句】：水鑒別：用筷子蘸一滴麻油滴在水面上，純麻油呈現無色透明薄薄大油花；摻假麻油的油花小而厚；【第2句】：看顏色：傾倒麻油時，若濺起的油花是淡黃色表明麻油中摻有菜籽油；【第3句】：氣味識別：取一點油于手中不斷摩擦發熱，香味純正的是麻油；有豆腥氣的可能摻有豆油。

【第45句】：【經常吃洋快餐的兒童易得糖尿病】兒童得糖尿病和他們平時的飲食有很大的關系。專家說，現在很多小孩子都喜歡吃炸薯條、漢堡包等高熱量、高油脂而又難消耗的食物，而且獨生子女多嬌生慣養，吃得多，活動少，體重上升得特別快，結果容易出現血糖過高，從而引發兒童糖尿病。

【第46句】：【脂肪肝的常見原因有哪些】①長期酗酒。酒精及其代謝產物會干擾肝細胞對脂肪酸的代謝，引起肝內脂肪沉積而造成脂肪肝；②營養過剩；③營養不良。缺少某些蛋白質和維生素也可引起脂肪肝；④糖尿病。約有50%的糖尿病患者伴發脂肪肝；⑤肝炎。肝炎患者的肝臟易發生脂肪沉積。

【第47句】：【堿性食品有助提升孩子智力】含鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食品為堿性食品，如水果、蔬菜、豆制品、海帶、堿性飲料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品為酸性食品，如肉類、谷物、油脂、酒類等。不過，具有酸味的食品不一定是酸性食品，以橘子為例，它含有較豐富的鉀，所以不是酸性食品，而是堿性食品。

【第48句】：【補腎食物6種營養選擇】【第1句】：咸味食物。咸味的食物大多數具有補腎的功能；【第2句】：瘦豬肉。生病的人要是補充蛋白的話最好吃瘦豬肉，補腎也是；【第3句】：豆類食物。有人體大腦營養所需要的成份，可以抑制抗衰老；【第4句】：豆類食物的葉子。多吃一些豆類的葉子是可以補腎的；【第5句】：黑色食物。黑色食物都具有補腎功能。

【第49句】：【生活提示：解凍的食物不要再冷凍】對解凍后的食品進行二次冷凍非常不利于食品保存，食物變質風險加大。這是因為速凍并不能殺死微生物，只會讓它們處于冬眠狀態；而二次冷凍會讓它們活得更好。因為食品在速凍過程中水分子會形成冰晶，破壞食品細胞結構，一旦解凍，破損的細胞更利于微生物的繁殖。