【第1句】：【五大發(fā)熱癥狀須送醫(yī)治療】【第1句】：高燒39℃以上；【第2句】：精神差，嗜睡或不易叫醒；【第3句】：呼吸時(shí)出現(xiàn)伴有喉喘鳴聲或者已不能喝水、出現(xiàn)驚厥狀態(tài)；【第4句】：呼吸加快，可能引發(fā)了輕度肺炎；【第5句】：當(dāng)呼吸加快并出現(xiàn)上胸凹陷，有此特征說明孩子已經(jīng)出現(xiàn)了較明顯的呼吸困難，可能是重度肺炎。

【第2句】：【健康飲食蝦這么吃才補(bǔ)腎】1，韭菜炒蝦肉功效：主治腎虛、陽痿等癥。2，米酒炒大蝦功效：主治腎氣不足和陽痿。通血脈，補(bǔ)腎壯陽。3，仙茅蝦功效：主治腎虛陽痿、精神不振、腰膝酸軟等。4，蒸蝦仁功效：溫腎壯陽，益氣補(bǔ)精，主治早泄。4，醉蝦功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等癥。

【第3句】：【4種大錯(cuò)特正確的經(jīng)典早餐】【第1句】：豆?jié){油條：油條油脂偏高、熱量高而豆?jié){屬于中脂性食品。【第2句】：雞蛋牛奶：不能給身體提供足夠能量，人進(jìn)食后很快會(huì)感到饑餓。【第3句】：純牛奶：碳水化合物比例相對較低，最好能搭配一些淀粉類食物。【第4句】：路邊餐當(dāng)早餐：邊走邊吃對腸胃健康不利，不利于消化和吸收。

【第4句】：【蜂蜜8大美膚妙招】減少皺紋：1(蜂蜜+蘋果+乳脂)2(蜂蜜+雞蛋清)使皮膚光潔、細(xì)嫩：3(蜂蜜+水)4(蜂蜜+醋)5(蜂蜜+雞蛋+橄欖油)。祛斑：1(蜂蜜+甘油+水+面粉)2(蜂蜜+鮮蜂王漿+雞蛋清+花粉+水)。保濕：(蜂蜜+奶粉+雞蛋清)。

【第5句】：【十條健康小知識(shí)】【第1句】：水果當(dāng)飯吃，易貧血【第2句】：吃豆腐,最好配海帶【第3句】：柚子味香水使女性感覺年輕6歲【第4句】：上午的水果是金【第5句】：老人小孩都需要吃零食【第6句】：夏天不宜久坐【第7句】：服中藥時(shí)禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿卜，魚【第8句】：常照鏡子有益健康【第9句】：懷孕能治偏頭痛【第10句】：喝咖啡時(shí)別吸煙。

【第6句】：【過量食用胡蘿卜素】雖然胡蘿卜素對寶寶很有營養(yǎng)，但也要注意適量食用。寶寶過多飲用以胡蘿卜或西紅柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡蘿卜血癥，使面部和手部皮膚變成橙黃色，出現(xiàn)食欲不振、精神狀態(tài)不穩(wěn)定、煩燥不安、甚至睡眠不踏實(shí)，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現(xiàn)。

【第7句】：【哪類水果適合你】①腸胃不好的人，最好選擇溫和一點(diǎn)的水果，不要太甜，也不要太酸。②胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。③苦夏者多吃香蕉④芒果果肉屬于涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對于容易暈車、暈船的人，能解除不適感。

【第8句】：【長腿MM養(yǎng)成秘訣】輕松告別大象腿9招：1勤做高抬腿運(yùn)動(dòng)；2飯后站一會(huì)或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕；3洗澡時(shí)按摩一會(huì)，活絡(luò)經(jīng)脈；4騎腳踏車去郊游；5睡前壓壓腿，做腿部運(yùn)動(dòng)；6多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等；7少乘電梯多走樓梯；8均衡飲食，葷素搭配；9堅(jiān)持就是勝利。

【第9句】：【蘭州拉面適合早上吃】蘭州拉面有滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)身壯體功效，能抗疲勞，適合體弱、氣喘者食用。面條迅速煮熟能完好地保留面筋蛋白，可補(bǔ)氣虛、厚腸胃、強(qiáng)氣力；牛肉為優(yōu)質(zhì)蛋白，甘溫、安中益氣、養(yǎng)脾胃；香菜、蔥花含有多種維生素和微量元素。因此，但其牛肉湯反復(fù)沸騰，嘌呤含量過高，最好早餐時(shí)吃。

【第10句】：【運(yùn)動(dòng)鞋如何除臭】【第1句】：每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸少許酒精，均勻地抹在剛脫下的膠、球鞋內(nèi)，待第二天早晨干燥后再穿。如此堅(jiān)持兩個(gè)星期后，膠、球鞋就不會(huì)發(fā)出臭味了；【第2句】：取適量脫水明礬或干石灰粉，用小布袋裝好，每晚臨睡前將它放進(jìn)鞋內(nèi)，第二天鞋內(nèi)濕臭即可消除干凈。

【第11句】：【歸脾丸】主要成份有白術(shù)當(dāng)歸茯苓黃芪龍眼肉人參遠(yuǎn)志酸棗仁木香甘草生姜大棗。本方甘溫益氣，輔以養(yǎng)血，佐以安神理氣為立法。功效益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心。主治心脾氣血兩虛導(dǎo)致的失眠健忘，心悸怔忡，面色萎黃，婦人月經(jīng)量多色淡，或淋漓不盡。本方不適于陰虛血熱者。

【第12句】：【匪夷所思的發(fā)胖原因2】周圍的人和空調(diào)。如果一個(gè)人的朋友是胖子，那他肥胖機(jī)率會(huì)增加57%。因?yàn)榕笥押图胰藭?huì)改變一個(gè)人對合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)，影響飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。而空調(diào)讓我們處在恒溫環(huán)境里，我們不用再調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量，因此總吹空調(diào)讓人熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖。

【第13句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】定喘穴是經(jīng)外奇穴。中醫(yī)穴認(rèn)為，哮喘主要是由于痰飲伏肺所致，治療上以宣肺平喘，化痰消飲為主。手足六陽經(jīng)交匯于大椎穴附近，定喘穴位于大椎穴旁開0.5寸，因此具有溫通陽氣之功效。痰飲者，非溫不解。定喘穴溫陽化氣，止咳平喘，是治療哮喘的經(jīng)驗(yàn)效穴。

【第14句】：【孩子該不該補(bǔ)營養(yǎng)素】①維生素AD，不常曬太陽需要補(bǔ)。②多維營養(yǎng)素，偏食孩子可選擇。③維生素C，最沒必要補(bǔ)。④DHA魚油，不如多吃深海魚。⑤鈣劑，喝夠奶就無需補(bǔ)。家長不管孩子缺不缺，先補(bǔ)了再說，是絕對不行的。身體健康的孩子，只要保證自然食物、均衡膳食就可以了。

【第15句】：【身體7個(gè)危險(xiǎn)三角區(qū)千萬別觸犯】除了被我們熟知的臉部三角區(qū)外，身體還存在著其它多個(gè)重要三角區(qū)。它們是身體的重要中樞，功能多多，也很容易出現(xiàn)問題。【第1句】：面部三角區(qū)。【第2句】：肩部三角區(qū)。【第3句】：枕部三角區(qū)。【第4句】：胸口三角區(qū)。【第5句】：私密三角區(qū)。【第6句】：膀胱三角區(qū)。【第7句】：足底三角區(qū)。

【第16句】：【午后吃塊黑巧克力好處多多】如果下午感到饑餓，心煩意亂，打不起精神，吃塊無糖黑巧克力是不正確的選擇。美國北亞利桑那大學(xué)研究了18~25歲的參試者的腦電圖水平，以及食用黑巧克力（可可含量為60%）后對血壓的作用發(fā)現(xiàn)，黑巧克力讓大腦警覺度更高，注意力更集中，血壓也更平穩(wěn)。

【第17句】：【去火別犯四種錯(cuò)】：【第1句】：人人都能喝涼茶。寒性體質(zhì)者，喝涼茶可能會(huì)加重狀況，導(dǎo)致腹痛。【第2句】：菊花茶當(dāng)水喝。虛寒體質(zhì)的人若長期大量飲菊花茶，會(huì)使免疫力降低。【第3句】：多吃水果滅火。有些水果可能火上澆油，如桃子性溫，不能去火。【第4句】：女性經(jīng)期不要吃苦味食物去火，否則可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。

【第18句】：【枸杞養(yǎng)生】常吃枸杞子堅(jiān)筋骨、耐寒暑，是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。但由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。成年人每天20g為宜。

【第19句】：【紫薯瘦身降血壓】美國研究發(fā)現(xiàn)，紫薯是減肥的好食材。體重超標(biāo)的人，連續(xù)一個(gè)月每天吃下紫薯體重和高血壓都有下降yipinjuzi.com，專家指出紫薯含豐富的花青素、硒元素和類胡蘿卜素，具有抗氧化、抗癌的功效，只要不經(jīng)油炸，簡單地清蒸或煮熟后連皮吃，豐富的纖維素增加飽腹感，即可減肥又可降血壓。

【第20句】：【應(yīng)該多吃的五種防流感食物】大蒜中含有大量活性物質(zhì)大蒜素，可以殺死感冒病毒；全谷食物燕麥、全麥面包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統(tǒng)十分關(guān)鍵；香蕉香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力；辣椒辣椒中的活性物質(zhì)辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效；紅薯有助于人體制造足夠的白細(xì)胞。

【第21句】：【燉排骨加點(diǎn)黃豆】說起燉排骨湯的配料，應(yīng)該首選黃豆。一方面，排骨中的脂肪和膽固醇含量較高，而黃豆中富含的膳食纖維和植物固醇有助降低它們在人體中的吸收，同時(shí)，黃豆還能起到一定的解膩?zhàn)饔谩Ａ硪环矫妫S豆中富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，能與排骨中的動(dòng)物蛋白互補(bǔ)，更有利于健康。

【第22句】：【秋季養(yǎng)生衣服顏色要鮮艷】秋天人容易困倦沒精神，而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊，起到醒腦提神的作用，建議穿紅色、橙色和黃色。紅色能刺激身體興奮、產(chǎn)生溫暖感，增加心率、腦電波的活動(dòng)及呼吸頻橙色能增加食欲、緩解疲勞，對乏力、過敏和便秘有一定改善作黃色是最有助于記憶的顏色。

【第23句】：【多吃15種食物讓你溫暖過一冬】手腳冰冷吃什么——羊肉、韭菜、核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果、大棗、生姜、豆腐、桂圓、山藥、當(dāng)歸、紅參、枸杞、海參、蜂蜜、維他命E、黨參紅棗茶。親，注意了，雖然說這些有益身體，但是也不能要老吃一種，最好各個(gè)品種換著吃，而且一次不可多吃，否則上火。

【第24句】：【食療方緩解關(guān)節(jié)痛】紅花蕓豆中富含花色苷和皂苷，可降低關(guān)節(jié)局部炎性組織的含量，有明顯的抗炎作用，對關(guān)節(jié)炎患者可起到消炎、緩解疼痛的功效。做法：取紅花蕓豆50克用溫水浸泡3~5小時(shí)，與100克大米一起煮粥食用，每日1劑。若長期堅(jiān)持食用，則效果更好。

【第25句】：【雨天小心心情發(fā)霉】【第1句】：找一件自己感興趣的、能使自己快樂的事情來做，借此放松心情。【第2句】：多到室外空氣清新、場地寬敞的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、練太極拳、跳健身舞等。【第3句】：多參加娛樂活動(dòng)或其他社交活動(dòng)，多和他人進(jìn)行交流。【第4句】：增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁。

【第26句】：【冬季帶娃外出注意啥】提前做好防寒準(zhǔn)備，孩子的臉，手，都要保護(hù)好。有些家長怕孩子感冒就把孩子關(guān)在家里，其實(shí)這樣子孩子反而更容易感冒。天雖然冷，也要帶孩子出去活動(dòng)活動(dòng)，有助于免疫力的提高，最好是每天都有適量的運(yùn)動(dòng)，但要注意孩子出汗了的話要馬上換上干燥的衣服，以免著涼。

【第27句】：感冒與過敏癥：如何辨別流鼻涕的原因。過敏，癥狀會(huì)持續(xù)數(shù)周甚至一年四季；如果是感冒，其癥狀只持續(xù)十天左右就會(huì)消失。過敏者流出的鼻涕是清明透亮，而感冒時(shí)由于有炎癥，流出是黃稠的鼻涕。兩者也可能會(huì)一起發(fā)生！當(dāng)鼻腔膜由于過敏持續(xù)打噴嚏、流鼻涕，最終導(dǎo)致發(fā)炎，細(xì)菌和病毒就容易入侵并導(dǎo)致感染

【第28句】：【油炸食品與非油炸食品的區(qū)別】?非油炸食品含油脂量少、熱量低,有利于避免攝入過多能量。?非油炸食品水分含量高于油炸食物。?非油炸食品沒有經(jīng)過高溫油炸,烹調(diào)溫度較低,其中的營養(yǎng)素保留比較完整,營養(yǎng)損失少。?非油炸食品可以減少肥胖、心腦血管疾病等慢性疾病的發(fā)生率。

【第29句】：【電腦族5招保你上網(wǎng)不傷眼】：①把屏幕調(diào)到眼睛平視位置或低十到二十厘米，以減少眼瞼上提的機(jī)會(huì)；②電腦旁放杯熱水，以增加周邊濕度；③電腦周圍不宜過亮，使用頭上直射式光源最好。不要在窗邊用電腦；④適當(dāng)將屏幕的對比度調(diào)高、亮度調(diào)低可保護(hù)眼睛；⑤戴眼鏡人士最好配戴有抗反射鍍膜的鏡片。

【第30句】：【腰，背，肚臍不能受涼】人體最大的排毒通道是后背的膀胱經(jīng)。一旦膀胱經(jīng)受寒，寒凝血滯，會(huì)使人有腰痛、頸椎痛、腹瀉、排毒不暢等癥狀。所以冬季要格外注意腰背保暖，露臍裝在任何季節(jié)都不能穿。肚臍是先天與后天連接之處，通五臟。護(hù)肚子、護(hù)腰、護(hù)后背是養(yǎng)生要事。

【第31句】：【新年伊始，控制體重哦】每逢佳節(jié)胖三斤，怎么辦？1烹調(diào)方式蒸、煮、燉；2少油、少鹽更健康；3盡量不去吃消夜，若吃選擇果、蔬、奶；4零食選擇要適當(dāng)，堅(jiān)果、水果和酸奶；5多多走動(dòng)去拜年，少臥家里看電視；6親友聚會(huì)少喝酒，盡量不喝甜飲料。祝您新年更健康。

【第32句】：【魚最佳吃法大全】①鰻魚、秋刀魚等脂肪較多的魚適合烤著吃；②鯉魚、白鰱、花鰱、草魚、帶魚紅燒后風(fēng)味更好；③黃鱔魚、黑魚、鯽魚、鱈魚等本身味道鮮美，適合燉著吃；④鱖魚、鰣魚、鱸魚等高端魚肉質(zhì)細(xì)嫩，適合清蒸，保持原汁原味。⑤三文魚等新鮮的海水魚可生吃。

【第33句】：【怎樣預(yù)防孩子偏食】家長要以身作則，不在孩子面前表現(xiàn)出自己愛吃什么，不愛吃什么;或者在孩子面前講這個(gè)好吃，那個(gè)不好吃;孩子的模仿性很強(qiáng)，跟著學(xué)就會(huì)形成偏食。合理安排孩子的食譜，飯菜的品種應(yīng)多樣化，避免單打一。烹調(diào)食物要結(jié)合孩子的年齡和消化特點(diǎn)，重視色、香、味、形，以刺激孩子的食欲。

【第34句】：【補(bǔ)鐵養(yǎng)顏】皮膚缺鐵氧氣無法供應(yīng)，好多酶無法發(fā)揮作用，皮膚缺乏紅潤和彈性。女性在月經(jīng)、懷孕、生育時(shí)會(huì)有大量的血和鐵流失，容易造成缺鐵性貧血。買點(diǎn)老姜，切上薄薄的幾片（不要削皮）放入杯子中，然后加上三勺紅糖，兩個(gè)紅棗和桂圓，用滾燙的沸水泡茶喝，不但能補(bǔ)血還可戰(zhàn)勝痛經(jīng)，且不會(huì)發(fā)胖。

【第35句】：【7道冬春交替養(yǎng)生湯】周一：五指毛桃煲烏骨雞湯：健脾祛濕、利水腫；周二：沙參百合潤肺湯：潤燥清咽；周三：炙百部紅棗白鴿湯：化痰止咳；周四：蘿卜鯽魚湯：消食化滯，明目潤膚；周五：田園蔬菜龍骨湯；周六：山藥小排湯：補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵；周日：香菇雞翅湯：增強(qiáng)免疫力。

【第36句】：【五行逍遙云手】現(xiàn)代人生活與工作壓力日益增大，輻射污染加劇，若不及時(shí)調(diào)理，很容易導(dǎo)致心情郁悶、煩躁、覺得生活沒意思等負(fù)能量心情狀況。每天有空練習(xí)《養(yǎng)顏的智慧》中的五行逍遙云手，太極功法中的養(yǎng)生法，操作簡單，能有效疏肝理氣，愉悅心靈，緩解壓力，讓心情如云里飄一般逍遙快樂。

【第37句】：【夏天如何對抗紫外線！】【第1句】：適量攝取黃紅色蔬果——胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等；【第2句】：大豆制品——豆腐、豆?jié){；【第3句】：每天吃高C水果——芭樂、奇異果、草莓、圣女西紅柿；【第4句】：每天2杯茶——綠茶；【第5句】：堅(jiān)果當(dāng)零食；【第6句】：來杯熱可可。

【第38句】：【濃滑杏仁露】杏仁放入食品料理機(jī)研磨杯，研磨成粉末狀。將粉末狀的大杏仁倒入調(diào)理杯里;倒入牛奶和糯米粉;用料理機(jī)再次攪打均勻，成為漿狀;攪打好的混合物過篩;過篩后的混合物，用中火加熱并攪拌，直到沸騰;攪拌到沸騰后，會(huì)呈濃稠的狀態(tài)。關(guān)火，加入細(xì)砂糖攪拌至糖溶解。

【第39句】：【夏日養(yǎng)生訣】一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康.天天喝杯葡萄酒，有益心臟氣血旺.常飲蘑菇骨頭湯，增強(qiáng)免疫不尋常.多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王.加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥也很好.長期食用胡蘿卜，準(zhǔn)保健美臉放光.食雞食魚又食蝦，青菜水果有營養(yǎng).當(dāng)笑則笑心情好，有氧運(yùn)動(dòng)不能忘。

【第40句】：【減少保溫杯泡茶】專家指出，茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，會(huì)使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價(jià)值，減少了茶香，還會(huì)使致癌物質(zhì)增多。

【第41句】：【女人比男人有七大健康優(yōu)勢】一、女性有更多的生日可以慶祝。二、女性對疼痛的耐受力更強(qiáng)。三、頭頸部癌癥更容易襲擊男性而非女性。四、年紀(jì)較大的女性更不容易患黑色素瘤。五、女性的嗅覺更靈敏。六、女性的高密度脂蛋白膽固醇水平較高。七、女性大腦的記憶力更強(qiáng)。

【第42句】：【降低手機(jī)輻射的小妙招】①用耳機(jī)。手機(jī)距離頭部越遠(yuǎn)，大腦受到的輻射影響就越小。距離手機(jī)天線越遠(yuǎn)，身體接受的輻射量就越低。②發(fā)短信。③長時(shí)間打手機(jī)時(shí)，最好左右手交替。④別在封閉空間打手機(jī)。⑤信號(hào)弱時(shí)別打手機(jī)。⑥長時(shí)間通話，最好使用座機(jī)。⑦智能手機(jī)輻射較大。

【第43句】：紅豆：有清熱解毒、健脾益胃；可治療小便不利、水腫脾虛等癥狀。綠豆：降血壓，緩解疲勞，夏季常喝綠豆湯對腎炎、咽喉炎有一定幫助。黃豆：黃豆中富含豐富的鐵質(zhì)，它對缺鐵性貧血患者大有裨益。黑豆：有補(bǔ)腎強(qiáng)身之功效，久服黑豆可防止皮膚產(chǎn)生的黑斑。蕓豆：有溫中下氣、利腸胃，適合高血壓患者食用。

【第44句】：【秋季吃石榴神奇好處】石榴含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍。如何挑選石榴：①品種：最甜最好的石榴是黃色的。②表面：購買光澤到發(fā)亮的新鮮石榴。③重量：沉甸甸為宜。④果皮：皮肉緊繃為宜。

【第45句】：【變質(zhì)肉四大特征】①顏色變深：鮮肉有光澤，顏色均勻，儲(chǔ)存時(shí)間長后，肉色逐漸變成紅褐色。顏色越深，可食性越低；②表面發(fā)黏：肉變質(zhì)后微生物大量滋生，產(chǎn)生黏性代謝產(chǎn)物，使肉表面發(fā)黏甚至拉絲；③彈性變差：變質(zhì)肉被手指壓后，凹陷不能完全復(fù)原，甚至?xí)粲泻圹E；④有異味：明顯的腐臭味。

【第46句】：【治療失眠良方】睡前務(wù)必打開心結(jié)，舒展眉心、手足心及舌頭。將一粒高粱米貼于印堂穴。燙腳半小時(shí)，平躺后全身放松，意念集中在肚臍，呼吸自然。不必?cái)?shù)羊，不必盼睡著，可盼別睡著（盼什么不來什么，怕什么來什么）。花生殼半兩，紅棗10枚，浮小麥15克，煎湯睡前服下，連用7天。（中易行者原創(chuàng)）

【第47句】：生命，健康，心情，人生最大的幸福就是健康地生活著。人生中有兩大目的：一是得到想要的東西；二是享受得到的東西。擁有財(cái)富的品格與內(nèi)涵比簡單的財(cái)富數(shù)字更為重要。生命只有一次美麗只有一次；人活一世從容達(dá)觀一些就會(huì)輕松自在一些。沖動(dòng)來自于激情平靜來自于修煉；別讓外界浮躁了自己。

【第48句】：【晨練前喝一杯水】運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸、心率會(huì)加快，隨著肢體的擺動(dòng)，腹部的肌肉運(yùn)動(dòng)也會(huì)帶動(dòng)水分在腸胃里來回沖刷，相當(dāng)于給腸胃洗一次澡。而且運(yùn)動(dòng)時(shí)，水的沖刷力也會(huì)比平時(shí)喝水更強(qiáng)，腸胃黏膜里的一些廢物、污垢也能夠被沖洗干凈，幫助身體排出身體毒素，對治療消化不良和便秘都有作用。

【第49句】：【早餐要吃熱食】調(diào)查表明，不吃早餐引發(fā)肝膽疾病的概率為【第11句】：7%，引發(fā)胃病的概率高達(dá)36%。一份營養(yǎng)均衡的早餐中應(yīng)包含谷類、奶類、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類食物。此外，早餐不宜攝入冰冷飲食，會(huì)影響人體微循環(huán)，導(dǎo)致血流不暢，長此以往會(huì)食欲差哦。