【第1句】：【鞋油】鞋油中含有硝基苯。具有中樞神經(jīng)系統(tǒng)毒性，可引起頭痛和嗜睡。替代方案：可用棉布蘸橄欖油，再加幾滴檸檬汁，涂抹在鞋子上，幾分鐘后擦干凈即可。

【第2句】：【胃不好晨起第一杯水怎么喝】早晨起來(lái)空腹喝一杯水，能清潔消化道，稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體進(jìn)入良性循環(huán)，最好選擇自己燒的白開(kāi)水，胃寒的人可以在白開(kāi)水中泡幾片姜，喝100毫升左右即可。

【第3句】：【夏季解暑湯飲】【第1句】：綠豆洗凈，南瓜去皮切塊；【第2句】：將綠豆放在鍋里煮開(kāi)后，放入南瓜進(jìn)行熬煮熟即可。南瓜含有豐富的維生素A及膳食纖維，以其低熱量、低糖，適合肥胖者食用；綠豆可以消暑止渴、用于暑消煩渴。

【第4句】：【壓力讓人易染上哪些病】【第1句】：抑郁；【第2句】：乳腺癌；【第3句】：嘔吐；【第4句】：焦慮，情緒不穩(wěn)定；【第5句】：流鼻血；【第6句】：體力下降；【第7句】：失眠；【第8句】：白頭發(fā)；【第9句】：健忘；【第10句】：肥胖；【第11句】：心腦血管疾病；【第12句】：脫發(fā)；【第13句】：容易感冒；【第14句】：過(guò)度出汗。

【第5句】：【8個(gè)快樂(lè)方法，激活全天好心情！】【第1句】：選擇一件可以寵溺自己的事情做。【第2句】：吃一餐營(yíng)養(yǎng)均衡的早飯。【第3句】：呼吸一些新鮮空氣。【第4句】：聆聽(tīng)大自然的聲音。【第5句】：喝點(diǎn)熱巧克力。【第6句】：給自己留點(diǎn)時(shí)間。【第7句】：呼吸一些薄荷的氣味。【第8句】：帶上微笑。

【第6句】：【養(yǎng)肝護(hù)肝吃這些蔬菜】【第1句】：大蒜：性辛、溫，味辣，肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B【第1句】：維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。【第2句】：薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無(wú)機(jī)鹽。

【第7句】：【這些癥狀或是腎虛】現(xiàn)代人工作生活壓力大，易忽視身體小問(wèn)題，如果有以下癥狀，需警惕腎虛：①打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止。②嘴里發(fā)咸：無(wú)故地感覺(jué)口咸。③善恐：無(wú)緣無(wú)故地出現(xiàn)恐懼的感覺(jué)。④畏寒：怕冷。⑤打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止。

【第8句】：【中醫(yī)教你吃出面若桃花】健康的面色是明潤(rùn)溫和，白里透紅，與正常的粉面桃花相比，有問(wèn)題的臉色通常是以下幾種情況。【第1句】：臉色偏青則需酸味入肝；【第2句】：臉色偏紅則需苦味入心；【第3句】：臉色偏白則需辛味入肺；【第4句】：臉色偏黑則需咸味入腎。

【第9句】：【穿亮色衣服星期一不憂郁】每逢周一，很多人會(huì)感到沮喪、疲勞、甚至容易發(fā)生工作失誤，這種心理被稱為“星期一憂郁癥”。星期一不妨穿上顏色亮麗的衣服去上班。英國(guó)心理健康研究中心研究發(fā)現(xiàn)，穿亮色的衣服，可令心情變得開(kāi)朗，自信，更有助緩解憂郁的情緒。

【第10句】：舒緩眼部疲勞小竅門(mén):用水浸泡藥用小米草或母菊花，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘，可有效舒緩眼部疲勞。

【第11句】：【6種食物能防蛀牙】華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系教授黃連珍指出，齲齒跟飲食密切相關(guān)，以下食物有助對(duì)抗蛀牙。【第1句】：奶與奶制品。【第2句】：蔬菜。【第3句】：蔥、姜、蒜。【第4句】：動(dòng)物內(nèi)臟。【第5句】：豆類，如扁豆、蠶豆等食物。【第6句】：茶葉。

【第12句】：【5類健康食品排行榜】：①肉食榜：鵝肉、鴨肉、雞肉。②水果榜：木瓜、桔子、橙子、草莓。③蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜。④零食榜：核桃、花生、開(kāi)心果、腰果。⑤食用油榜：橄欖油、玉米油、米糠油。

【第13句】：【揪揪額頭，緩解鼻塞】揪額頭就是揪位于額頭部?jī)擅碱^中間的印堂穴。印堂穴屬督脈，可用于治療鼻病。方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并做輕柔和緩的揉動(dòng)，以局部感覺(jué)發(fā)麻、發(fā)脹為宜，一般揪揉2分鐘，鼻塞流涕就可以得到有效緩解。

【第14句】：【養(yǎng)生穴按摩腿部】：功效：肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精主生殖，屬于這三臟的經(jīng)脈——足三陰經(jīng)從足沿下肢內(nèi)側(cè)走向腹部，在臍下三寸關(guān)元穴處與任脈交會(huì)，疏通這三條經(jīng)絡(luò)，自然可以通暢全身血?dú)獾倪\(yùn)行。位置：腳踝到膝蓋之間的小腿部分。

【第15句】：【中藥里的消炎藥】呼吸道感染出現(xiàn)咽痛、咳嗽、吐黃痰等癥狀的患者，可選用含有連翹、金銀花、板藍(lán)根、大青葉、黃芩、蒲公英、魚(yú)腥草等成分的中成藥。比如板藍(lán)根沖劑，可以清熱解毒、消腫利咽，用于咽喉腫痛，發(fā)熱。

【第16句】：惡有惡報(bào)，善有善報(bào)，不是不報(bào)，時(shí)機(jī)未到，時(shí)機(jī)一到，一切都報(bào)。惡人大都命短，好人一生平安。

【第17句】：太盲目地生活不行，太有目的地生活也不行，后者的危害有甚于前者，因?yàn)樗詈蟊貙⑹菇】档纳钭優(yōu)椴豢赡堋?/p>

【第18句】：在我們的一生當(dāng)中，健康是第一位的。因?yàn)闆](méi)有健康，智慧就無(wú)法表露，文化就無(wú)法施展，力量就無(wú)法戰(zhàn)斗，知識(shí)就無(wú)法利用。生命因健康而快樂(lè)，因疾病而枯萎，有了健康，才有一切。

【第19句】：如買(mǎi)來(lái)的蟹較瘦，或想暫時(shí)貯養(yǎng)著怕瘦下去，可喂些芝麻和打碎的雞蛋，并加些黃酒，這樣能夠催肥。

【第20句】：【艾灸次髎止痛經(jīng)】次髎是治療婦科和二陰疾患、腰痛的常用穴。尤其對(duì)于痛經(jīng)，本穴是行之有效的經(jīng)驗(yàn)穴。痛經(jīng)時(shí)可以用艾條灸該穴5—10分鐘可以很快的止痛。同時(shí)由于艾灸的溫?zé)犰铕龅男Ч赡軙?huì)使淤血下行，經(jīng)血量稍增，屬正常情況。

【第21句】：【多吃香蕉能不能通便】一般人都認(rèn)為香蕉是潤(rùn)腸的，其實(shí)只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。因?yàn)椋瑳](méi)有熟透的香蕉含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。

【第22句】：一年之計(jì)在于春。春天，人的氣血活躍，最宜鍛煉身體。年輕女性可選擇戶外活動(dòng)，如登山、跑步、騎車等（青樹(shù)林文案館網(wǎng)）；老年女性可以打打太極拳、踏青。人體正氣強(qiáng)盛，抵抗力提高，自然不怕疾病侵襲。

【第23句】：【3大惡習(xí)廢掉腸道】①即使感到便意也不馬上去洗手間，容易引起便秘；②秋冬季飲水量減少，在水分不足時(shí)，排便困難；③為預(yù)防便秘只食用含雙叉乳桿菌與乳酸菌的食物，忽略其他富含纖維素的食物。66666

【第24句】：【草莓保護(hù)心血管】櫻桃、草莓和西紅柿等紅色果蔬有助于降低患心臟病的危險(xiǎn)。這是因?yàn)槲骷t柿中的番茄紅素以及櫻桃、草莓中的花青素都是抗氧化劑，具有防止和修復(fù)細(xì)胞受損的作用，能提高好膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)的水平，防止動(dòng)脈粥樣硬化。

【第25句】：【四類東西讓胃遍體鱗傷】胃最怕四類東西，在這些“死對(duì)頭”的摧殘下，再好的胃也會(huì)遍體鱗傷：①最怕冷②怕腌菜③怕煙熏和油煎食物④怕酒精。此外飲食應(yīng)少油膩肥厚，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、E和B族維生素的食物。

【第26句】：【黃瓜蛋清眼膜】材料：黃瓜、蛋清做法：把黃瓜洗凈榨汁，榨好后加上一個(gè)蛋清和幾滴白醋，充分?jǐn)噭蚝螅瑢⑵渫磕ㄔ谘鄄考∧w，待5分鐘后洗凈即可。每周1-2次。具有補(bǔ)水保濕作用，能夠?yàn)檠鄄考∧w補(bǔ)充所需水分，增加皮膚彈性。

【第27句】：【八因素可加速衰老】原因一整天愁眉苦臉，庸人自擾；原因二熬夜；原因三經(jīng)常曝曬；原因四抽煙喝酒；原因五面部表情過(guò)于豐富；原因六不愛(ài)喝水；原因七不喜歡運(yùn)動(dòng)；原因八親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素。

【第28句】：【少喝啤酒】如果你已經(jīng)有十年每天都會(huì)喝750毫升左右的啤酒，那么你肯定擁有一個(gè)飽受疾病摧殘的肝臟。一個(gè)夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個(gè)月來(lái)進(jìn)行自我修復(fù)。

【第29句】：【多吃魚(yú)和芝麻】魚(yú)是歐米伽—3脂肪酸最好的來(lái)源之一，最好一周吃一次魚(yú)。如果你不喜歡吃魚(yú)，可以多吃芝麻和酸奶。

【第30句】：【早起學(xué)“貓式”放松身體】四肢接觸床面，背部向天花板拱起，就像受驚嚇的貓一樣；10秒鐘后調(diào)整姿勢(shì)，手臂和大腿垂直床面，肚臍位置向下壓，盡量接近床面。每天早上花30─60秒交替做這樣的動(dòng)作，可增進(jìn)血液循環(huán)，放松身體。

【第31句】：【曬傷了該怎么辦】曬傷在夏季很常見(jiàn)。一旦發(fā)生曬傷，應(yīng)第一時(shí)間冷敷處理，比如將蘸水的涼毛巾蓋在皮膚上，可減少損傷。西瓜皮、冬瓜皮都有清熱利濕的作用，可以把瓜皮先打成泥，放進(jìn)冰箱的冷藏室冰鎮(zhèn)一段時(shí)間，再貼敷在皮膚上。

【第32句】：【快樂(lè)每一天】人生不過(guò)幾十年，成敗榮辱都在天。是非恩怨莫在意健康快樂(lè)最值錢(qián)。自古人間苦樂(lè)伴，看得高遠(yuǎn)境如仙。愿你不為凡事煩，輕松快樂(lè)每一天。

【第33句】：親吻你的臉，祝你好運(yùn)連連，親吻你的手，祝你健康長(zhǎng)壽，親吻你的嘴，祝你如癡如醉，【第6句】：14親吻情人節(jié)，祝你心情愉快，事業(yè)火紅，愛(ài)情甜蜜。

【第34句】：【收縮毛孔7大必知常識(shí)】毛孔堵塞會(huì)引起諸多肌膚問(wèn)題，為此要注意以下幾點(diǎn)：①勿頻繁洗臉；②忌單純依賴某一種護(hù)膚品；③忌粗暴去黑頭；④少用撕拉式面膜；⑤護(hù)膚品清爽保濕即可；⑥多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)皮膚新陳代謝；⑦少用控油產(chǎn)品。

【第35句】：【易患膽結(jié)石的五類人】膽結(jié)石是一種危害大且不已痊愈的惡性疾病，良好的預(yù)防膽結(jié)石是很多人關(guān)注的問(wèn)題。首先，很多人會(huì)關(guān)心，什么人群易患膽結(jié)石，主要有五類人易患：膽內(nèi)炎癥患者；年過(guò)40的胖美人；偏食者；高血脂人群；不吃早餐的人

【第36句】：腎的食養(yǎng)，海參粥，適用于腎虛陰虧所致體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠、夜間盜汗者。做法：水發(fā)海參50克，粳米100克，煮粥食用，加少許蔥姜鹽調(diào)味。能補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血。

【第37句】：【總是便秘吃什么好】對(duì)于沒(méi)有器質(zhì)性病變的一般人來(lái)說(shuō)，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物。水溶性纖維主要來(lái)源于燕麥、大麥、梨、土豆、西紅柿、蘋(píng)果、橘子和葡萄。不溶性纖維在松軟、成形大便的形成中起重要的作用，常見(jiàn)于麥、谷、堅(jiān)果、水果、蔬菜中。

【第38句】：春季常用養(yǎng)生中藥養(yǎng)肝補(bǔ)腎的中藥：【第1句】：枸杞子：用10克泡菊花茶，或煮枸杞百合粥。能滋肝補(bǔ)腎。【第2句】：白芍：白芍15克，當(dāng)歸9克，熟地15克，水煎服。能補(bǔ)血養(yǎng)肝。

【第39句】：歡樂(lè)是長(zhǎng)壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長(zhǎng)壽是健身的回報(bào)，相逢莫問(wèn)留春術(shù)，淡薄寧?kù)o比藥好。別怕丟人，追求丟人是一種成功的嘗試，至于為此笑話你的人，你可以把他們從你將來(lái)人生對(duì)手的名單中排除了，你也要為每一位上臺(tái)唱歌的人鼓掌。

【第40句】：【枸杞】維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長(zhǎng)生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發(fā)性功能，離家遠(yuǎn)行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。

【第41句】：【這些人慎喝菊花茶】有過(guò)敏體質(zhì)的人，先喝一兩朵試試，沒(méi)問(wèn)題可再喝，但不應(yīng)過(guò)量。此外，菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒、易腹瀉者勿喝。菊花茶適合頭昏腦漲、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺及血壓高人群喝。

【第42句】：【指甲上的月牙與健康無(wú)關(guān)】月牙大小與健康無(wú)關(guān)！月牙大小只與甲基位置、指甲生長(zhǎng)速度有關(guān)，用來(lái)推斷體質(zhì)或患了什么病，實(shí)在坑爹！不過(guò)需要注意的是，如果月牙從很少很小，突然變成又多又大，或者相反，那可能顯示的是新陳代謝的紊亂。

【第43句】：【不吃早餐很傷肝】吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可以延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。#12580健康寶典#教您正確健康養(yǎng)生和康復(fù)保健。

【第44句】：【上班族保健】①補(bǔ)腦：吃些三文魚(yú)等油魚(yú)、綠葉蔬菜、鱷梨、堅(jiān)果。②旅游：緩解壓力釋放真我。③挑戰(zhàn)自我：在紙上分別寫(xiě)下三件自己擅長(zhǎng)和不擅長(zhǎng)的事，然后試著去做挑戰(zhàn)自己的事——大腦中處理這些事的區(qū)域亟待需要長(zhǎng)些樹(shù)杈。④多交流，多運(yùn)動(dòng)。

【第45句】：【常按摩這五大穴位，想不長(zhǎng)壽都難】古人總結(jié)出五個(gè)特效保健穴的自我按摩方法，讓我們不長(zhǎng)壽都難。①內(nèi)關(guān)穴：心臟的保護(hù)傘②太溪穴：慢性腎病的良藥。③合谷穴：抗擊疼痛的自然療法。④關(guān)元穴：恢復(fù)老人青春活力。⑤中脘穴：治療胃病的專家。

【第46句】：【夏季吃冷飲三大誤區(qū)】誤區(qū)一：吃冰消火。依據(jù)中醫(yī)的理論，體質(zhì)較虛、寒涼的人，吃太多冰，對(duì)腸胃造成刺激就更容易肚子痛。誤區(qū)二：水果減肥。許多水果糖份高，升糖指數(shù)也高。誤區(qū)三：冰水解渴。身體會(huì)釋放更多的熱能來(lái)平衡因喝冰水而降低的體溫。

【第47句】：【好運(yùn)從哪來(lái)？】一、從好身體來(lái)，健康是福；二、從好心眼來(lái)，得道多助；三、從好觀念來(lái)，積極人生；四、從好脾氣來(lái)，遇事冷靜，思成而行；五、從好表情來(lái)，微笑給人帶來(lái)好運(yùn)；六、從好言語(yǔ)來(lái)，與氣生財(cái)；七、從好行為來(lái)，惜福且造福。

【第48句】：【牢記吃肉6禁忌】肉類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，是我們餐桌上不能缺少的食物，看看它有哪些禁忌？1燉煮過(guò)度的肉易致癌。2吃過(guò)多瘦肉易長(zhǎng)斑。3豬肉浸熱水損失營(yíng)養(yǎng)。4腌肉煎炸產(chǎn)生大量亞硝酸鹽。5忌吃病死的豬肉與豆豬肉。6選擇肉類有兩個(gè)原則。

【第49句】：【按摩消除浮腫】對(duì)著鏡子，細(xì)細(xì)檢查自己眼部的情況；眼周涂上眼部精華霜；搓揉雙手，微熱之后，用指腹輕輕按壓眼眶；浮腫部位要加強(qiáng)按壓，讓血液流通更暢快。另外，如果手上暫時(shí)沒(méi)有合適的精華液，也可以直接把手洗干凈，搓熱之后做眼部周圍的按摩。

【第50句】：【咋讓挑食孩子愛(ài)上蔬菜】【第1句】：一餐中多菜少肉、葷素搭配。【第2句】：通過(guò)造型讓蔬菜更有趣。【第3句】：不嘮叨強(qiáng)調(diào)蔬菜好處。【第4句】：提供多彩蔬菜讓孩子選擇。【第5句】：遵循一口規(guī)則。不愛(ài)吃的吃一口，互相不討價(jià)還價(jià)。

【第51句】：【變質(zhì)肉的鑒別】變質(zhì)肉的表面過(guò)分干燥，肌肉為暗色，有時(shí)呈淺綠色或灰色；切面過(guò)度潮濕和發(fā)粘，肉汁很混濁，肉質(zhì)松軟且無(wú)彈力，表面及深層均有腐臭氣味；脂肪呈烏灰色。

【第52句】：【洗發(fā)水別擠太多】很多普通洗發(fā)水含有容易導(dǎo)致頭發(fā)水分流失的化學(xué)成分硫酸鹽，如果使用過(guò)量，會(huì)使發(fā)絲干枯，產(chǎn)生頭皮屑。事實(shí)上，很多人受電視廣告誤導(dǎo)，洗頭發(fā)時(shí)一味追求泡沫豐富，其實(shí)，一般人只需一點(diǎn)泡沫就是以起到清潔作用。

【第53句】：【香腸臘肉燒筍】將臘肉提前泡一夜，與香腸切成適當(dāng)大小塊備用。筍子切滾刀塊，焯水。鍋中倒油放姜煸香，先倒入香腸、臘肉再放醬油、水。20分鐘后放入筍子再燜一會(huì)。待湯汁稍稍有一點(diǎn)黏稠即可撒蔥花裝盤(pán)。

【第54句】：【女人養(yǎng)生十傷十多十少】十傷：久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽(tīng)傷神。多十少：少肉多菜、少說(shuō)多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行.少慮多笑.少藥多練。

【第55句】：在漫漫人生路上，失利和挫折是常有的事。而當(dāng)挫折來(lái)臨的時(shí)候，我們?cè)撛趺醋瞿?當(dāng)然是用不懈的奮斗去戰(zhàn)勝它。挫折是暴風(fēng)雨，熬過(guò)它才能見(jiàn)到最美的彩虹；挫折是味中藥，喝下它才能獲得長(zhǎng)久的健康；挫折是磨刀石，摩擦它才能求得鋒芒的刀刃。

【第56句】：【巧妙打造眉頭下的小陰影感】【第1句】：眉頭下和鼻梁之間用淺棕色眼影涂抹，這種顏色不會(huì)顯得妖艷，而且很有立體感，眼部也會(huì)顯得緊致、自然；【第2句】：再?gòu)难劢窍蜓畚灿美踝厣塾肮蠢昭劬€，突出黑眼珠，這樣眼睛會(huì)更有電力且很圓潤(rùn)，感覺(jué)很柔和。

【第57句】：【常常感覺(jué)疲勞怎么補(bǔ)】易疲勞者首先要補(bǔ)充能量，多吃全麥主食和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。其次，要補(bǔ)鐵和維生素C。美國(guó)達(dá)拉新的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師默里迪恩?勒那博士建議，補(bǔ)鐵可以吃牛肉、四季豆和菠菜等，補(bǔ)充維生素C則可以選擇橙子、草莓、西紅柿等。

【第58句】：【吃姜的總原則】風(fēng)寒病適宜，熱性病不宜，寒性體質(zhì)適宜，熱性體質(zhì)不宜。姜最大的作用就是預(yù)防風(fēng)寒感冒，相反，如果癥狀是發(fā)燒，口干咽痛，那么還是不要“火上澆油”。另外，便秘的人應(yīng)該少吃姜，如果過(guò)食生姜，會(huì)加重癥狀。

【第59句】：【喝桂花茶健脾暖胃】天氣轉(zhuǎn)冷，脾胃虛寒的人很可能出現(xiàn)胃脹胃痛等毛病，不妨喝點(diǎn)桂花茶，有助化痰散瘀，健脾暖胃，對(duì)緩解食欲不振、經(jīng)閉腹痛也有一定效果。

【第60句】：經(jīng)常在辦公室做的的人，坐著的時(shí)候人體脊椎要支撐起整個(gè)人的重量，應(yīng)該不時(shí)的運(yùn)動(dòng)一下軀干，減輕脊椎的負(fù)擔(dān)。這樣可緩解腰背酸痛、腰肌勞損等病癥。

【第61句】：【含鎂較多的食物】堅(jiān)果（如杏仁、腰果和花生）、黃豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（特別是黑麥、小米和大麥）、海產(chǎn)品（金槍魚(yú)、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、小蝦、龍蝦）。

【第62句】：【別餓著肚子輸液】人在空腹?fàn)顟B(tài)下往往代謝活動(dòng)較弱。此時(shí)，輸液會(huì)激活身體，產(chǎn)生一系列生理變化，如腎上腺素大量釋放進(jìn)入血液，出現(xiàn)心跳加快、血壓升高、呼吸加快等反應(yīng)；加上輸液病人如果本身食欲差，體質(zhì)差，就很容易造成頭暈、惡心等癥狀。

【第63句】：因?yàn)閴?mèng)想，所以精彩。因?yàn)槌鋵?shí)，所以快樂(lè)。因?yàn)殛P(guān)懷，所以溫暖。因?yàn)樗寄睿蕴鹈邸Ｒ驗(yàn)樾刨嚕蕴?shí)。因?yàn)橛心悖辉俟聠巍Ｐ履昕鞓?lè)。愿你抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂(lè)，摟著溫馨，帶著甜蜜，牽著財(cái)運(yùn)，拽著吉祥，跨過(guò)除夕，邁入新年。新年。

【第64句】：【五個(gè)壞習(xí)慣最傷胃】①三餐沒(méi)規(guī)律，經(jīng)常三餐不定時(shí)者發(fā)生胃癌的危險(xiǎn)性是正常人群的【第1句】：3倍。②管不住嘴，吃刺激性食物都會(huì)傷害胃。③邊看電視或電腦邊吃東西。④精神壓力大，由于精神壓力大導(dǎo)致的功能性消化不良胃病占絕大多數(shù)。⑤平時(shí)胃疼不重視。

【第65句】：【啤酒的妙用】脫毛。覺(jué)得自己體毛過(guò)多的人，用棉花或紗布沾些啤酒，仔細(xì)地涂抹于手、腳體毛濃密的地方，體毛會(huì)自然地脫落而且不會(huì)傷害肌膚。

【第66句】：每一年的今天，都是一個(gè)全新的開(kāi)始，任世事變幻，時(shí)光流轉(zhuǎn)幸福、平安、快樂(lè)、健康永遠(yuǎn)伴隨你左右。

【第67句】：爸爸媽媽，你們視我為明珠，把我捧在手上，不敢太用力地握，怕捏碎；又不敢握太松，又怕掉落地上。就這樣，我在你們的呵護(hù)下健康歡樂(lè)的成長(zhǎng)。

【第68句】：【紅血絲】紅血絲主要是因?yàn)槊娌棵?xì)血管擴(kuò)張或一部分毛細(xì)血管位置表淺引起的面部現(xiàn)象，面部部看上去比一般正常膚色紅，有的僅僅是兩側(cè)顴部發(fā)紅，邊界呈圓形。這種皮膚薄而敏感，過(guò)冷、過(guò)熱、情緒激動(dòng)時(shí)臉色更紅。嚴(yán)重者還會(huì)形成沉積性色斑，較難治愈。

【第69句】：【熱干面】【第1句】：熱干面入沸水鍋焯燙十幾秒后迅速撈出。【第2句】：裝進(jìn)大碗里，撒上鹽，雞精，胡椒粉。【第3句】：把芝麻醬加稀釋成用勺子舀起能呈直線流下的狀態(tài)。【第4句】：在面上淋上醬油，醋，蒜汁，和少許鹵水汁。【第5句】：再澆上稀釋好的芝麻醬，撒上蘿卜丁，酸豆角和蔥花即可。

【第70句】：【杏美容養(yǎng)顏】杏仁紅棗桂圓湯是最佳的美容養(yǎng)顏的食物，因?yàn)樗坏闾鸶仕铱诟惺秩峄I(yíng)養(yǎng)專家曾表示，杏仁紅棗桂圓湯還具明顯的有抗氧化的美容效果，特別適合女性朋友在經(jīng)期飲用，不但可以暖腸胃，還能夠有助于好身材。

【第71句】：【養(yǎng)生粥品】小米南瓜粥小米浸泡水中30分鐘；準(zhǔn)備半瓶開(kāi)水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮半小時(shí)后，將南瓜洗凈、切塊，放入鍋中一起煮，繼續(xù)煮15分鐘即可，中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免粘鍋。

【第72句】：【油膩食品要少吃】大量吃油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

【第73句】：【保持牙齒的潔白】醫(yī)生建議不要長(zhǎng)期飲用茶或咖啡，因?yàn)檫@會(huì)使牙齒變?yōu)楹稚Ｈ粘Ｉ钪袘?yīng)多吃水果，因?yàn)樗泻刑O(píng)果酸，是一種天然的清潔劑，在蘋(píng)果、草莓和葡萄中都含有蘋(píng)果酸。

【第74句】：【口渴才飲水】水對(duì)人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時(shí)表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機(jī)率會(huì)明顯高于有飲水習(xí)慣的人。

【第75句】：【四招為節(jié)后腸胃做運(yùn)動(dòng)】【第1句】：清淡食物配粗糧，以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例；【第2句】：多喝開(kāi)水解油膩，可以加快胃腸道的新陳代謝；【第3句】：吃水果平衡消化；【第4句】：綠色蔬菜補(bǔ)充纖維。

【第76句】：【鼻子流血仰頭還是低頭】專家認(rèn)為，把頭仰起不但不利于止住鼻血，還會(huì)使鼻血倒流至咽喉、食管、氣管和胃，引起不適、惡心。流鼻血的時(shí)候，正確的做法是輕微低下頭，讓鼻血自然從鼻孔里流出，接著用大拇指和食指緊捏鼻翼出血部5分鐘。

【第77句】：【燕麥降低膽固醇】科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，每天只吃3克燕麥，就能降低總膽固醇的5%~10%。而每降低1%的總膽固醇，罹患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)則下降2%。對(duì)于50歲或50歲以上的人群來(lái)說(shuō)，食用燕麥尤其必不可少，因?yàn)樾呐K病的風(fēng)險(xiǎn)在這個(gè)年齡段激增。

【第78句】：【教你一覺(jué)睡到天亮】這些方法，助你酣睡一夜：【第1句】：床別靠著窗放。否則容易受到冷空氣的侵襲，讓人睡得不舒服。【第2句】：晚上10點(diǎn)前上床。【第3句】：多蓋幾條薄毛毯。【第4句】：戴個(gè)睡帽。可以防止體溫流失，讓你舒舒服服睡到天亮。【第5句】：喝杯熱牛奶。

【第79句】：【山藥薏米茯苓粥】【第1句】：山藥去皮切小塊，泡在水里(防止氧化)【第2句】：薏米和小米洗洗用水泡一會(huì)兒【第3句】：薏米和大米放入砂鍋里，放入足量的水【第4句】：大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬至米爛【第5句】：加入山藥和茯苓粉，繼續(xù)煮20分鐘【第6句】：最后放入枸杞燜一會(huì)兒。

【第80句】：你瘦了，我心疼了；你累了，我揪心了；你難過(guò)了，我煩惱了；親愛(ài)的，你的一哭一笑，一悲一喜，一舉一動(dòng)都牽扯著我的神經(jīng)。所以，你必須快快樂(lè)樂(lè)，健健康康。

【第81句】：【提高免疫力的九種食物】NO.1酸奶、NO.2紅薯、NO.3茶、NO.4雞湯、NO.5牛肉NO.6蘑菇、NO.7魚(yú)和貝類、NO.8大蒜、NO.9燕麥和大麥。身體好不好，免疫力很重要。

【第82句】：【寶寶的便便看他的身體情況】媽咪們看過(guò)來(lái)，剛出生的寶寶是不會(huì)說(shuō)話的，他身體的健康只能從他的便便去判斷，那么寶寶每天改拉多少，如何便便，才算健康呢？必須學(xué)習(xí)一下！

【第83句】：【常按6穴位防OL病】上班族由于久坐不動(dòng)、不規(guī)律飲食等各種原因，極易患上腸胃不適、頸椎腰椎不適、失眠等常見(jiàn)職業(yè)病。不妨忙里偷閑進(jìn)行穴位按摩，以達(dá)到防病祛病、保健養(yǎng)生之目的。上班族，為健康馬。

【第84句】：巧用"十三香":燉肉時(shí)用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美；熏肉熏雞用了香，回味無(wú)窮。

【第85句】：【11類人早亡風(fēng)險(xiǎn)高】①長(zhǎng)期單身的人；②習(xí)慣久坐的人；③缺少朋友的人；④癡迷電視的人；⑤貪吃紅肉的人；⑥失業(yè)的人；⑦上班太遠(yuǎn)的人；⑧性愛(ài)不和諧的人；⑨人緣不好的人；⑩缺覺(jué)或貪睡的人；?恐懼死亡的人。

【第86句】：【據(jù)說(shuō)吃肉太多讓人變笨？】最新研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪飲食令人白天昏昏欲睡，靈敏度也降低。當(dāng)提供的能量超過(guò)人體所需時(shí)，多余的脂肪將在體內(nèi)積累，導(dǎo)致血液中的膽固醇和甘油三酯升高，血液輸送也會(huì)受到影響，血液中紅細(xì)胞的載氧能力出現(xiàn)下降，因而出現(xiàn)缺氧。

【第87句】：少食多餐，益壽延年。睡覺(jué)不蒙頭，黃昏郊外走，無(wú)事勤掃房屋，強(qiáng)似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

【第88句】：【哪些蔬菜不宜拌著吃】【第1句】：馬齒莧需要焯水去除小蟲(chóng)，防止過(guò)敏；【第2句】：十字花科蔬菜如西蘭花焯水后纖維素更易消化；【第3句】：芥菜類蔬菜如大頭菜，焯水后可促進(jìn)消化；【第4句】：含草酸多的蔬菜如菠菜、竹筍生吃會(huì)干擾對(duì)鈣的吸收。【第5句】：萵苣最好開(kāi)水焯一下更衛(wèi)生。

【第89句】：【健康常識(shí)】去留無(wú)意，淡泊名利；榮辱不驚，清心寡欲；升降坦然，維護(hù)正義；毀譽(yù)淡然，伸張正氣；勞逸結(jié)合，延年益壽；動(dòng)靜結(jié)合，健康長(zhǎng)壽；修練結(jié)合，有樂(lè)有壽；動(dòng)靜結(jié)合，增趣添壽。

【第90句】：【苦苣拌花生米】【第1句】：苦苣摘洗干凈后瀝干水分；【第2句】：花生米炒熟晾涼備用；【第3句】：苦苣切成小段放入大碗，將炒好的花生米也放進(jìn)去；【第4句】：加入鹽、糖、米醋、芝麻油拌勻即可裝盤(pán)食用。

【第91句】：【藥真的不能隨便吃！】①亂服止痛藥或錯(cuò)過(guò)治療時(shí)機(jī)②維生素過(guò)量變毒藥③潤(rùn)喉片長(zhǎng)期口含傷喉④創(chuàng)口貼亂用致感染⑤藥駕有危害⑥補(bǔ)鈣過(guò)量影響兒童發(fā)育⑦膠囊藥粉倒出服用灼傷食道⑧通常用150-200毫升水服藥⑨靠藥調(diào)經(jīng)期，傷身！轉(zhuǎn)給你關(guān)心的TA！

【第92句】：【松柏含翠青石勒功任風(fēng)雪凋蝕清氣仍漫寰宇；迎春花開(kāi)清明時(shí)節(jié)懷敬仰肅穆虔誠(chéng)中深情一拜。謹(jǐn)以此聯(lián)獻(xiàn)給彪炳千秋的英雄們。愿朋友們健康青春。】

【第93句】：在制作烤面包的面團(tuán)里，加進(jìn)適量的啤酒，然后再放入烤爐烤制，這樣烤出的面包，有一股近似烤肉的香味。

【第94句】：【婦科惡性腫瘤危險(xiǎn)信號(hào)】【第1句】：“血”就是陰道不規(guī)則流血。【第2句】：“水”就是陰道流水或流不正常的分泌物。【第3句】：“塊”就是下腹部包塊:有時(shí)婦女無(wú)意中摸到下肢鄭重或兩側(cè)有雞蛋大的包塊。【第4句】：“脹”即腹部脹痛不適:多表現(xiàn)為整個(gè)腹部脹。

【第95句】：【四種中藥可入菜養(yǎng)氣血】一、黃芪補(bǔ)氣。功效：強(qiáng)心、提升陽(yáng)氣，可預(yù)防感冒、增強(qiáng)免疫。二、核桃溫陽(yáng)。功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)、潤(rùn)腸。三、枸杞補(bǔ)血。功效：補(bǔ)血及明目，有助降血糖、血壓、膽固醇。四、黃精滋陰。功效：可潤(rùn)肺止咳、滋補(bǔ)脾胃，具有涼潤(rùn)作用。

【第96句】：【愛(ài)種花草】園藝勞動(dòng)能保護(hù)心血管、鍛煉肌肉的柔韌性和力量等，1小時(shí)的園藝勞動(dòng)相當(dāng)于散步5英里(約8千米)。如果身體不適合體育鍛煉或者天氣不好，不妨種種花草。

【第97句】：【手心多汗癥】汗液為心火動(dòng)心陰，在手掌蒸騰而出，人在緊張、焦慮時(shí)，手心出汗明顯，在中醫(yī)屬于心神不安，心火妄動(dòng)。勞宮穴和少府穴分屬心包經(jīng)和心經(jīng)，都為滎穴，具有清熱的作用，可以清心火、安心神，因此時(shí)常按壓刺激可以緩解手心多汗癥。

【第98句】：【夏天如何防蚊蟲(chóng)】第一，“翻盆倒罐”。蚊子最喜歡水，因此要清除家中多余的水。第二，安好紗窗紗門(mén)，不要讓蚊子進(jìn)房子。第三，滅蚊藥，這是殺死蚊子最直接有效的方法。

【第99句】：【養(yǎng)生講堂】孕婦健康貼士：①染發(fā)劑:不僅會(huì)引起皮膚癌，還會(huì)引起乳腺癌，導(dǎo)致胎兒畸形。②冷燙精:冷燙精燙發(fā)，會(huì)加劇頭發(fā)脫落。還會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。③口紅：會(huì)吸附空氣中各種對(duì)人體有害的重金屬微量元素，影響胎兒健康。