【第1句】：【給小公主洗屁股要注意嘍~】【第1句】：自來水含有不少致病菌，最好是把水燒開，耐心等待它冷卻到合適的溫度；【第2句】：最多每天洗兩次，過度清洗會破壞陰部皮膚黏膜的保護作用；【第3句】：千萬別用爽身粉，如爽身粉從陰道口進入陰道深處，會引發各種炎癥和不適；【第4句】：少用塑料盆，因為塑料滋生細菌速度快！

【第2句】：【突然被鬧鐘驚醒或有傷害】春困來襲。在有些“特困”人士看來，早晨起床就像酷刑，要靠鬧鐘響三遍，才能戀戀不舍地與床板分離。人體處于睡眠狀態時，血壓相對降低，心跳減慢。此時突然被鬧鈴等因素驚擾，造成突然快速蘇醒，會使人產生心慌、情緒低落等，就像喝醉了酒一樣。

【第3句】：【左肩疼痛或是重病征兆】“心絞痛”是心臟中供送氧氣和營養的血管變窄所引起的病狀，最嚴重時有可能會出現生命危險。其癥狀表現為胸部有重壓，左肩到頸部感到疼痛、無力，胸口疼痛。當然日常生活中并不是所有的不適都是發生重病的征兆，但防患于未然，出現此癥狀時一定要重視。

【第4句】：【牙齒不齊易誘發舌癌】多項研究表明，牙醫可起到預警作用。據調研結果顯示，86%的青壯年舌鱗狀上皮癌，與患者的牙齒畸形有關，其舌病患處有經常與內側傾斜的牙齒接觸史。專家們認為，牙齒對舌部的長期接觸磨損，可使舌頭局部形成慢性病灶，使舌病患處的組織細胞逐漸發生畸變，最后可能導致癌變。

【第5句】：【結交6個可以信賴的好友】澳大利亞學者近期對百歲老人進行的研究發現：建立親密的友誼關系和家庭紐帶是長壽健康的秘訣。朋友能夠提供情感支持，有助于人們應對壓力；感受到被關愛能促進大腦生成多巴胺和后葉催產素，從而有利于大腦生長和延緩衰老。研究者確認每個人結交的最優朋友數量是6個。

【第6句】：【按壓太沖、足三里瀉肝補脾】很多人生氣、抑郁后就會腹脹不消化，且沒有食欲；或是一緊張就容易腹痛腹瀉，這都是典型的肝木過旺，導致脾土被克。要解決這類問題，就要瀉肝補脾，瀉肝用太沖穴，補脾用足三里，二穴同用，則抑郁的肝氣得瀉，脾氣得補，納呆、腹瀉等問題都解決了。

【第7句】：【花生的功效不容忽視】①控制食欲：花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長；②穩定血糖：花生會減緩碳水化合物的吸收；③保持心臟健康：花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更健康；④降低結腸癌風險。

【第8句】：【閃腰的簡易療法】①按摩法-雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓；②背運法-背靠背站立，雙方將肘彎相互套住，然后家人低頭彎腰，把病人背起并輕輕左右搖晃；③熱敷法-用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷腰部扭傷處；④熱烤法-用電吹風吹患處；⑤藥物外敷法。

【第9句】：土豆淀粉含量較多，口感脆質或粉質，兼用型的蔬菜，學名馬鈴薯，與稻谷、小麥、玉米、高梁一起被稱為全球五大農作物。1個小馬鈴薯(130克，可食部分122克)熱量約93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。

【第10句】：【健康養生】老年人的腸胃功能比年輕人低很多，因此老年人需要特別注意保護自己的腸胃健康。在生活中，吃過硬不容易消化的產品，這樣很容易誘發腸胃炎癥，降低抵抗力：一、需要吃比較熟軟的食物；二、需要喝溫開水；三、需要常吃粗糧；四、需要定時排便；五、需要定時揉腹；六、需要做適量運動。

【第11句】：【十三大妙招讓女人保持好心情】【第1句】：多吃黑麥面包；【第2句】：跳繩；【第3句】：補腦維生素b；【第4句】：不要吃太多豆芽；【第5句】：來點巧克力；【第6句】：少穿高跟鞋；【第7句】：按摩；【第8句】：多在光線充足的環境；【第9句】：鐵質補血；【第10句】：多聽老人言；【第11句】：保持空氣濕潤；【第12句】：餐后吃糖果；【第13句】：定期的做健康檢查；【第14句】：淘寶美食祝。

【第12句】：【為啥美女更易患癌】相對而言，漂亮的女人更易得婦科癌。最容易侵犯女性的婦科腫瘤包括乳腺癌、卵巢癌以及宮頸癌。很多婦科腫瘤的高峰期都是在絕經前后，而此時女性的一些器官暴露于不正常的雌激素水平時，便容易得癌。通常漂亮的女人體內的雌激素水平會更高一些。

【第13句】：【通乳食譜-大棗煮豬腳】做法：【第1句】：豬腳洗凈砍成塊，紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。【第2句】：鍋內加水適量燒開，放豬腳，煮凈血水倒出。【第3句】：將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。

【第14句】：【9件生理常識】【第1句】：早晨一杯水很重要.【第2句】：手機貼膜會傷害眼睛.【第3句】：不宜用塑料袋保存果蔬.【第4句】：白開水超過3天不能喝.【第5句】：強忍淚水等于慢性自殺.【第6句】：打噴嚏時不能捂嘴.【第7句】：吃海鮮不宜喝啤酒.【第8句】：小便時咬緊牙齒有益健康.【第9句】：爛水果不爛部分也有毒。請轉給你關心的每一個人！

【第15句】：【身體皮膚干燥起皮怎么辦？】有三點注意：1不要暴曬，吹風。2多吃綠葉菜、胡蘿卜、肝、雞蛋黃，這些食物含維生素A、B，有利于皮膚滋潤。3每天洗澡沒關系，不在于洗澡的次數，而是洗浴方式：洗澡水溫不要大于39度，洗澡時間不要太長，洗浴后趁皮膚潮潤時大面積涂潤膚油。

【第16句】：【備孕的男女看過來】長期或大量使用9類藥易致不孕不育：【第1句】：抗生素。【第2句】：大環內酯藥物，如紅霉素、螺旋霉素、麥迪霉素等。【第3句】：磺胺藥。【第4句】：柳氮磺胺吡啶。能導致精液缺乏。【第5句】：甲氰咪呱。大量持續使用時可引起精子數量減少而致不育。【第6句】：鎮靜安眠藥。【第7句】：激素類。【第8句】：抗高血壓藥。【第9句】：麻醉和鎮痛藥。

【第17句】：【胃火牙痛】由于陽明痰火內蘊上攻牙齒而致，伴牙齦腫痛、口臭、便秘，舌紅苔黃，脈滑數。二間為手陽明大腸經滎穴，功偏清熱，且大腸經循行入齒中，故用于治療胃火牙痛有很好療效。二間穴取穴：微握拳，在第二掌指關節前緣橈側，當赤白肉際處。刺激時力度宜稍大，有明顯酸脹痛感療效較好。

【第18句】：【養生微文案】如何用簡單洗頭的方法緩解頭痛：①蔓荊6克，川芎6克，桑葉3克。以上7味藥加適量水，煎湯，去渣，溫洗頭部。②香白芷6克，防風【第4句】：5克，葛根【第4句】：5克，天麻3克，金銀花6克，生石膏10克，川椒3克，乳香(研細)3克。以上8味藥加適量水，煎湯，去渣，溫洗頭部。

【第19句】：【假期補覺別過頭！】對于那些平時最大愿望就是睡個懶覺的年輕人來說，一旦放假，補覺成為他們唯一想做的事。不過，補覺補過頭會打擾生理時鐘，反而容易讓人頭暈、沒精神。建議假期實在想補覺，可晚起一兩個小時，或在中午12點到1點之間補，睡前一小時洗澡、上床前泡泡腳都能幫你擁有一個好睡眠。

【第20句】：【冬季嘴唇干裂怎么辦】冬季引發口唇干裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候干燥或某些全身性疾病。飲食防治口唇干裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、紫菜、海帶等。

【第21句】：【九招讓你擁有超強記憶力】【第1句】：每當桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯；【第2句】：經常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）；【第3句】：戴上耳機上下樓梯；【第4句】：放開嗓子大聲朗讀；【第5句】：左手端茶杯；【第6句】：聽不同類型的歌；【第7句】：在陌生的地方散步；【第8句】：多咀嚼；【第9句】：一天十次手指操。

【第22句】：【補鈣不等于治療骨質疏松】單純補鈣并不能從根本上改善骨量的流失及疼痛等癥狀，還需服用抑制骨吸收藥物和促骨形成的藥物。此外，過量補鈣也會造成骨質疏松，可能會干擾其他微量元素在體內的吸收和利用，還可能導致高鈣血癥、軟組織鈣化、腎結石、便秘，甚至增加心梗、前列腺癌風險。

【第23句】：【按這個穴位補腎又健脾】在人身上，有一個很特殊的穴位——三陰交：足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交匯處。按摩時一只手的四根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。

【第24句】：【夏日防曬寶典】炎炎夏日，就算防曬霜、遮陽傘、墨鏡齊上陣，也難逃無孔不入的紫外線！所以夏季在擦防曬產品的同時一定在及時補擦防曬，建議每兩小時補擦一次，讓肌膚時刻處于被保護狀態。另外，有些食物也有防曬功效，如西紅柿、西瓜、檸檬、橙子、獼猴桃、蘋果等，平時可以多吃這些食物哦~

【第25句】：【留意猝死前身體細微信號】猝死高危人群主要集中在兩類人：心血管病患者及長期壓力大、過度勞累的職場人士。猝死發病前，身體會有一些細微信號，如心悸、胸悶、頭痛、眩暈、嘔吐等。其中，最典型癥狀是胸痛，不典型癥狀還有胃疼、背疼牙痛等，如有不明情況疼痛，請及時就醫。

【第26句】：【告別婦科病的幾種食療法】【第1句】：痛經患者應多吃點香蕉。有助于改善睡眠、減輕腹痛。【第2句】：對貧血患者可以補充高鐵食物。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。【第3句】：對經期不適可以喝些加蜜熱奶。女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。

【第27句】：【想擁有一雙健康雙腿？】試試在每天沐浴前按摩足部1)按摩前先由腳底擦層保養霜，上至腳踝、小腿肚、大腿，由下向上涂，以手輕柔按摩2)用手指按壓腳底，然后腳踝的凹陷處由下向上捏壓3)兩手上下捏起腿肚的肌肉，腳踝至膝蓋按摩輕拍4)膝蓋周圍輕微捏壓，手掌由下至上按揉，大腿肚亦是如此。

【第28句】：【冬春交季謹防呼吸道過敏】季節轉換引起的過敏，相信很多人經歷過。尤其當鼻子過敏時，不但消耗紙巾不斷，連著打N個噴嚏真的是很痛苦啊!以下是一些小方法，能在一定程度上降低過敏可能性。【第1句】：保持室內整潔【第2句】：使用吸塵設備等盡量帶上防塵口罩【第3句】：注意寵物或玩具衛生。

【第29句】：【肌膚狀態隨時隨刻都在改變】如果專注于某一種膚質來護膚則欠考慮，因為隨著季節、情緒、氣候（潮濕、干燥、冷暖）以及月經周期的變化，你的皮膚類型也在時刻發生改變，所以要隨時關注當前的護膚需求。這不是要你每個月都添置新的護膚品，而是要你根據當前皮膚的需求，靈活調整護膚品的類型。

【第30句】：【韓國芝士年糕火鍋】準備年糕。年糕放入冷水中煮開，撈出浸在涼水中備用，把食材全放入鍋中，辛拉面調味包放進去，再加了一點鹽調味，加適量水，開火，燉。等食材都煮熟就能吃了。喜歡芝士的，還可以在鍋里撒些馬蘇里拉芝士碎。根據個人喜好海鮮、蔬菜、涮火鍋食材也可以加進去。

【第31句】：【涼拌花生】【第1句】：鍋內冷油，放入花生仁保持小火炸，炸時可把鍋子側起讓油浸過花生。【第2句】：炸至花生變深色，即熄火，撈起瀝凈油，放涼1小時。【第3句】：黃瓜切去內部的芯，切成小塊。紅椒，香菜切碎，大蒜剁成蒜。【第4句】：將調味料在碗內調好，加花生及步驟3的蔬菜類拌勻即可。

【第32句】：【手腳冰涼如何防治】【第1句】：睡覺護好腳，可穿溫暖的棉襪；【第2句】：生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用；【第3句】：上下班快步走；【第4句】：按摩陽池穴，位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫；【第5句】：腳尖盡量向上勾，到達最大限度時，再繃直腳面，循環幾次；【第6句】：堅持泡澡泡腳，老姜米酒泡腳法尤其有效。

【第33句】：【15種食物能速效瘦腿】【第1句】：奇異果：可以加快分解脂肪的速度;【第2句】：紅豆：含石酸可增加大腸的蠕動;【第3句】：西芹：含有鉀，可減少下半身的水分積聚;【第4句】：紫菜【第5句】：芝麻【第6句】：木瓜【第7句】：西紅柿【第8句】：菠菜【第9句】：西瓜【第10句】：蛋【第11句】：蘋果【第12句】：花生【第13句】：香蕉【第14句】：魔芋【第15句】：西柚。

【第34句】：【夏季要以清補為主】中醫認為進補應遵循四季五補之道，即春季補肝、夏季強心健脾、秋季潤肺、冬季補腎。對反季節食品，要學會冷熱平衡，如果夏季要吃羊肉火鍋，最好加入一些涼性的配料或配菜，以中和羊肉的溫熱之性。夏季應選擇鴨湯或鴿子湯，不適宜烏雞、老母雞湯這樣溫補的湯。

【第35句】：【關愛女性】自我按摩具有很好的滋腎益陰保健之功，可有效防治更年期綜合癥。按摩方法：左手撫小腹，右手撫腰，分別從橫向相反方向揉摩50次，換手再摩50次。接著揉按雙足涌泉穴，各做100次。本法簡便易行，無任何副作用，且對更年期綜合癥具有較好的療效。

【第36句】：【艾灸曲澤療心病】曲澤是手厥陰心包經的合穴，《甲乙經》謂其治療心澹澹然，善驚，治療心痛、心悸有很好的療效。可以用隨身灸的方法：將一小段艾條點燃后裝入艾灸器內，縛于左手臂的曲澤穴部位，施連續溫和灸15分鐘。每日一次，會漸漸感到胸悶減輕，心痛、心悸緩解。也可艾條懸灸。

【第37句】：氣溫驟降預防感冒七竅門：【第1句】：早晚加衣。【第2句】：保持空氣流通，晚上關窗。【第3句】：規律作息。【第4句】：均衡營養。【第5句】：適度鍛煉。【第6句】：按摩頭部。【第7句】：鼻炎等患者要注意。患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準備好相應藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。

【第38句】：【根據體質選茶】【第1句】：綠茶性寒，適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用。【第2句】：白茶性涼，適用人群和綠茶相似。【第3句】：青茶(烏龍茶)性平，適宜人群最廣。【第4句】：紅茶性溫，適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。【第5句】：黑茶性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂。【第6句】：黃茶性寒，功效也跟綠茶大致相似。

【第39句】：【木瓜的保鮮方法大揭秘】木瓜不能放冰箱保存，因為它碰到水會出現黑斑，而冰箱雖然有吸水的功效，但是一旦將冰箱中取出，溫差會使木瓜表面出現水分，而出現不新鮮的黑斑；正確保存方法是--先用報紙將木瓜包起來，放入陰涼地方保存。這樣就可以長時間保存，而一直保證新鮮的狀態了。

【第40句】：【13種食物越吃越聰明】想變聰明，從飲食入手吧！通過吃一些可以健腦的食物，不僅可以讓身體變得健康，而且還能讓你變得聰明起來。【第1句】：瘦牛排、菠菜【第2句】：甜菜、毛豆【第3句】：藍莓【第4句】：西藍花【第5句】：胡蘿卜【第6句】：雞肉【第7句】：柑橘【第8句】：雞蛋【第9句】：扁豆【第10句】：豌豆莢【第11句】：豬肉【第12句】：金槍魚【第13句】：酸奶。

【第41句】：【腰俞】俞為腧之簡，腧為輸之變。輸者，通達傳送也。腰俞如戶下樞軸，能疏解腰部郁滯之氣，凡腰疾之轉運不利者，可取此穴。腰俞又與腎經溝通，多求之于腎，因之此穴又名腰戶。治陽萎亦有效。養生家盤膝運腰時，以腰俞為全腰抵礎，反復盤旋，可使兩腎生熱，借添命門之火。

【第42句】：【櫻桃蘿卜小蘑菇】【第1句】：將櫻桃蘿卜從中間轉圈切一刀，只能切二分之一；【第2句】：在長葉子的那頭切一個井字，只能切到步驟一劃得線那里也就是一半的地方；【第3句】：將四周多余的去掉，就是蘑菇的傘柄；【第4句】：將傘柄下面的皮去掉，并且修成圓形；【第5句】：反過來在蘑菇傘上用刀削掉一些圓形皮即可；【第6句】：蘑菇旁邊裝飾些菜葉

【第43句】：【孩子的鞋底不要太厚】人在行走時，鞋隨著腳部的運動要不斷地彎曲，鞋底越厚，彎曲就越費力，對于愛跑愛跳的孩子來說，厚底鞋更容易引起腳的疲勞，進而影響到膝關節及腰部的健康。厚底鞋的后跟高度，會令整只腳部前沖，破壞腳的受力平衡，長期這樣會影響孩子腳部的關節結構。

【第44句】：【魚刺卡喉怎么辦】孩子一旦被魚刺卡住，父母應該如何應對呢？一定不要慌，讓孩子盡量張大嘴巴，找來手電筒照亮其咽喉部，觀察魚刺的大小及位置，如果能夠看到魚刺且所處位置較容易觸到，就可用消毒后的小鑷子，直接夾出來。但如果刺在比較深的部位，應該及時去醫院尋求幫忙。

【第45句】：【豉香雞塊燉扁豆】雞腿剁成塊清水泡去血水瀝干；扁豆擇去老筋，洗凈掰成段兒；豆豉清水沖洗一下瀝干；老抽、生抽、蠔油、白糖混勻調成調味汁；爆香蔥姜蒜，倒入雞塊翻炒至變色；倒入豆豉、料酒和調味汁，炒勻；倒入扁豆翻炒，然后倒入沒過材料的熱水；轉中小火燉至湯汁濃稠，最后根據個人加鹽。

【第46句】：【酒后該喝點什么】【第1句】：芹菜汁：喝些芹菜汁能明顯緩解酒后胃腸不適，芹菜中含有分解酒精所需的B族維生素。芹菜汁還能消除酒后顏面發紅癥狀。【第2句】：葡萄汁：新鮮葡萄含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。

【第47句】：【六招擊退空調病】【第1句】：生姜絲泡水喝。【第2句】：辦公室溫度最好在25℃左右。放幾盆綠色植物，增加含氧量。【第3句】：辦公桌避免在風口底下。【第4句】：金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用。【第5句】：在辦公室里備一些長袖長褲或者是毛巾，隔一段時間就站起來活動。【第5句】：下班回家后先洗個熱水澡，水溫調高，做全身按摩。

【第48句】：【7道冬春交替養生湯】周一：五指毛桃煲烏骨雞湯：健脾祛濕、利水腫；周二：沙參百合潤肺湯：潤燥清咽；周三：炙百部紅棗白鴿湯：化痰止咳；周四：蘿卜鯽魚湯：消食化滯，明目潤膚；周五：田園蔬菜龍骨湯；周六：山藥小排湯：補鈣，補鐵；周日：香菇雞翅湯：增強免疫力。

【第49句】：【緩解鼻塞流涕按揉迎香穴】方法：用一手拇指在一側迎香穴（鼻唇溝上，鼻翼中點旁開0.5寸）先順時針揉10~15次，再逆時針揉10~15次，然后再按揉另一側。按揉完迎香后，可以切3段蔥白，每段長一寸，放入碗中，以開水浸泡，然后將鼻子在碗上熏3~5分鐘。可加強療效。