【第1句】：【從早餐一開始吃蔬菜】科學營養的早餐不但要有稀有干、有主副食，更應該有蔬菜，從早餐一開始就要保證充足的蔬菜攝入量，比如吃些圣女果或煎蛋時加些蔬菜等都是不正確的選擇。外，將西紅柿或胡蘿卜榨汁也可以增加蔬菜的攝入量，還能幫助減少總體熱量的攝取。

【第2句】：【哲思小語】1。不與人結仇就不與人結仇，誰也不跟誰一輩子，有些事情沒必要記在心上。不違背原則的情況下，對別人要寬容，能幫就幫，千萬不要把人逼到絕路，給人留條后路就是給自己積德。亮只能為別人提供眼福，卻不一定換到幸福。生最精彩的不是實現夢想的瞬間，而是堅持夢想的過程。

【第3句】：【甘肅張掖丹霞】在方圓10多平方公里的范圍內，隨處可見有紅、黃、橙、綠、白、青灰、灰黑、灰白等多種鮮艷的色彩，把無數溝、山丘裝點得絢麗多姿。掖丹霞地貌以她那層理交正確的線條、色彩斑斕的色調、燦爛奪目的壯美畫圖，形一個彩色童話世界。

【第4句】：【睡覺時莫穿保暖衣】隆冬季節，睡覺不宜穿著保暖內衣。暖內衣透氣性差，會妨礙皮膚的正常呼吸與汗液蒸發，阻住熱量散發。維磨擦易積聚靜電，在產生大量陽離子，使皮膚水分減少，皮屑增多，出汗后，汗液中的尿素、鹽類及毒素會附著在體表，加劇皮膚瘙癢，可引起接觸性皮炎、濕疹等疾病。

【第5句】：【關愛女性】【面部防皺操】人過中年，氣血始衰，易生皺紋。做面部防皺操，可使面部皮膚與肌肉保持豐滿有彈性，防止過早出現皺紋。力睜大眼睛，閉眼再睜眼；緊縮兩腮肌肉，放松；張大嘴，合攏；上下唇向內扣并緊閉，復原；兩腮交替鼓氣。述每個動作反復做20次，每日練1~2次，持之以恒方可防皺。

【第6句】：【愛情文案】留住的叫幸福，留不住的叫遺憾：幸福的滋味是甜甜的，偶爾酸酸的；遺憾的感覺是苦苦的，偶爾辣辣的。果愛上，就不要輕易放棄。懦，可能后悔一輩子。有經歷過愛情的人生是不完整的，沒有經歷過痛苦的愛情是不深刻的。情使人生豐富，痛苦使愛情升華。

【第7句】：【愛情微語】我怕黑，卻戀上了夜；怕痛，卻把自己弄的傷痕累累；我討厭熱鬧，卻害怕孤獨；我愛上你，卻怕你有一天轉身離去；我喜歡快樂，卻還是為你流下傷心的淚水；曾經以為，我是你的春天，可我忘了，春天的后面是寒冬；曾經以為，我能戒情，戒網，戒傷心，可我忘了，最難戒的卻是你。

【第8句】：【銷售文案】【影響傳播的因素】①數據：最具信任感的元素；②比較：客觀又感性的認知；③推理：構建認知邏輯；④案例：人們更愿意接受已成事實；⑤背書：強化背景和歷史；⑥聯想：讓想象飛奔；⑦夸張：適度夸張生動有趣；⑧故事：最易理解記憶；⑨幽默：快樂影響人；⑩移情：賦予責任感和榮譽感。

【第9句】：【心理提醒：幸福夫妻的10習慣】美國密歇根大學兩性關系研究組自1986年以來對夫妻關系展開長期調查，總結出“幸福夫妻的10個好習慣”【第1句】：同時就寢。走路肩并肩或牽著手。多說鼓勵的話，少指責。擁抱對方。共同愛好。堅持說“晚安”。秀恩愛。重視性愛。多說謝謝。0.及時解決小問題。

【第10句】：【喝水養生健體的八個方法】【第1句】：睡前喝水，可預防心梗和中風。起床喝水，能防治便秘。運動前喝水，表現更好。飲酒時要多喝水。焦躁疲憊時，喝水能醒腦。天黑后燒開水，水質最佳。大口喝水，等于沒喝。瓶裝的飲料開口后都易滋生細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。

【第11句】：【堅持才能成功】人生路上一次次的跌倒并沒有什么可怕；可怕的是在同一地點，不斷地重復跌倒；最可怕的是失去信心，失去對成功的堅持；一次次摔倒后，還能不能頑強地爬起來，繼續堅持下去，直到成功為止。果受了重擊后便一蹶不振，那么只能永遠趴在勝利者的腳下。

【第12句】：【創業者的10大謊言】【第1句】：我們的預測是保守的估計，【第2句】：我們只要拿到投資，某重量級的人士就會加入我們公司。沒人在嘗試我們正在做的事，【第4句】：沒人能做到我們做到的事，【第5句】：趕快，別的VC也對我們感興趣了。我們的管理團隊有可證實的成功經歷，【第7句】：我們只要占1%的市場就成功了。

【第13句】：【幸福的文案】其實，上帝是很公平的，他會給予每個人實現夢想的權利，關鍵看你如何去選擇。事纏身、壓力太大——這些都不應該是我們放棄夢想的理由。知道，幸福感并不取決于物質的多寡，而在于心靈是否強大，沒有夢想的靈魂真的是一種莫大的不幸！

【第14句】：【時間控制】喬布斯年輕時每天凌晨四點起床，九點半前把一天工作做完。說自由從何而來？從自信來！而自信則是從自律來！先學會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信！自信是對事情的控制能力，如果你連最基本的時間都控制不了，還談什么自信？

【第15句】：【生命修為】如果天空總是黑暗的，那就摸黑生存；如果發出聲音是危險的，那就保持沉默；如果自覺無力發光，那就蜷伏于墻角。不要習慣了黑暗就為黑暗辯護；也不要為自己的茍且而得意；不要嘲諷那些比自己更勇敢的人們。們可以卑微如塵土，但不可扭曲如蛆蟲。

【第16句】：【人生智語】人生苦短，何不就坦坦蕩蕩做人，實實在在去交友，從從容容的面對，瀟瀟灑灑走過。容是互贈的禮品——你能寬容別人，別人也不會難為你；苛求是對刺的尖刀——你苛求別人，別人也是不會饒了你。們就是在寬大平和之中，認識這世界的可愛和可贊之處，才不辜負我們這難得的一生。

【第17句】：【改變命運的5大路徑】1）知識改變命運：知識是火，點燃生命之燈；知識是燈，照亮命運航程；2）奮斗改變命運：命靠父母，運靠自己；3）觀念改變命運：生活是一面鏡子，你笑他就對你笑；4）信仰改變命運：樹的方向由風決定，人的方向由自己決定；5）結緣改變命運：廣結善緣，就是凝聚前行的力量。

【第18句】：【感悟人生】有些人僅僅只是我們生命中一個過客，來無痕去無跡；有些人有緣相守一輩子，卻在心里激不起一絲波瀾，寡淡無味；有些人僅僅就看了一眼，卻在心底從此生根，甚至牽念一生。意時要看淡，失意時要看開。生有許多東西是可以放下的。有放得下，才能拿得起。

【第19句】：【管理心理學】【第1句】：每個人都有人格尊嚴，管理要從尊重人一開始。每個人都有生存與發展欲望，管理要從滿足欲望一開始。每個人都有虛榮心理，管理要從引導入手以激發工作熱情。每個人都渴望被認同，管理要給人以歸屬感。每個人都想出人頭地，管理要給人以機會與平臺。

【第20句】：【戀人矛盾應對策略】【第1句】：不要凡事分出對錯，先換位思考，體察對方的潛在動機，相互理解。平時保持適當的心理距離，靠得太近會審美疲勞。別習慣相互抱怨并形成消極定式，嘗試在嬉笑打鬧中解決問題。寬容為上。們都不是圣人，沒必要為對方的一點行為舉止過分挑剔。尊重對方，給對方愛你的理由。

【第21句】：【為何男人不愿娶初戀女友】初戀也許曾讓你浪漫、甜蜜、激動，也許曾帶給你輕狂、憂郁、傷痛，總之它足夠你用一輩子的時間去回憶、去揣測。許正是這具有一點情感殺傷力的緣故，經歷了初戀女人全部情感世界的成年男人們發出這樣的宣言：不娶初戀女人做老婆。

【第22句】：【心理學文案】人生若不往前看也不往后看，只是活在當下，就什么煩惱也沒有，有時候我們覺得活得太累，只是因為想得太多。們有時候堅定不移地想要去做一件事，最后卻常常失敗，不是因為心靈不夠強大，只是太容易被突發之事左右，變得迷失掉初衷所愿的方向。

【第23句】：【日常按摩巧治病】【第1句】：落枕“落枕穴”位于手背中指與食指相對的掌骨之間，掌指關節向上半個拇指寬處。食指或中指指腹側面用力來回按壓。閃腰按摩“腰痛點”，位于手背食指中指間以及無名指小指間，一側兩穴，左右共四。牙痛。壓合谷穴，合谷穴位于手背側，大拇指與食指之間的中點。

【第24句】：【老話俗語475】懶牛屎尿多，懶人明天多。在世上煉，刀在石上磨。不下油鍋，誰去下油鍋。車響聲大，浮人空話多。亮話好說，漂亮事難做。頭話少說，便宜事少做。靜乾坤大，欲少智慧多。寬忘屋窄，野曠得天多。食則無疾，擇盲則無禍。毒的不吃，犯法的不做。在家中坐，禍從天上落。

【第25句】：【人生智語】一個人只要心中出現一點貪婪或偏私的念頭，那他原本剛直的性格就會變得懦弱，原本聰明的頭腦就會被蒙蔽得很昏庸，原本慈悲的心腸會變得很殘酷，原本純潔的人格會變得很污濁，結果就等于毀了他一輩子的品德。以古圣先賢一致認為，做人要以不貪為修身之寶，這樣才能超脫物欲度過一生。

【第26句】：【生活感悟】沒有什么東西是永恒不變的，人生總是這樣，得失無常，再美好的東西，也無法擁有太久。痛苦的東西也會離你遠去。有的經歷，都是一種修煉，等走遠了再回首，會發現，這一切會讓我們變得堅強和清醒。合則聚，緣滅則散，不執于苦，不執于樂，不悲過去，不貪未來，懷平和之心，恬淡的活在每一個當下。

【第27句】：【愛情的文案】男人一般追求姑娘的時候很辛苦，但分手時卻很輕松。女人則被人追求時很輕松，真要分手了就很辛苦。說明男人對于感情的投入，都止于得到，一旦得到，他就滿足了。女人對于感情的投入，是永無止境的，時間越長，她投入的就越多。以，男人是愛的快，女人是愛的久。

【第28句】：【兒時缺維D，成年心臟差】芬蘭的一項新研究表明，兒時期缺少維D的人，成年后更可能發生動脈血管硬化，心臟病風險更高。研究涉及2100多名參試者，他們在3歲與18歲時分別接受維D水平測試，并在30歲至45歲時接受動脈硬化測試。果發現，小時候維生素D水平低的參試者，成年后動脈硬化危險更大。

【第29句】：【天天禪語】我們從無始以來在此輪回的大苦海中，被貪、嗔、癡三毒所折磨，被苦苦、壞苦、行苦等三苦所煎熬，就像一個嚴重得病的患者一樣非常可憐。果缺乏善知識的引導，也沒聞、思、修佛法，根本無法解決生、老、病、死的問題，也無法證得心的本來面日——白生智慧。

【第30句】：【品味人生】人生只有走出來的美麗，沒有等出來的輝煌；人生沒有一勞永逸的開始，也沒有無法拯救的結束。使一切都失去了，只要一息尚存，就沒有理由絕望。們或許改變不了環境，但可以改變自己；改變不了過去，但可以把握現在；不能樣樣順利，但可以事事盡心；不能選擇容貌，但可以展現笑容。

【第31句】：【多走動，緩解背痛】很多上班族經常趴在電腦屏幕前，長時間坐著不動，從而導致肌肉僵硬、背部酸痛。國圣路易斯大學醫學中心理療與體育訓練教授克里斯？希必斯建議，久坐族們緩解背痛的最好方法除了經常調整坐姿，還要多站起來走動，如四處溜達，并站著與同事聊天，這樣堅持下去，背痛就會自行消失。

【第32句】：【勵志語句】每次被人排擠的時候，你總會以為自己錯了，每次被人謾罵的時候，你因此郁悶了幾天。活中少不了一些無緣無故看不起你的人，也會碰到一些無緣無故討厭你的人，不必因此而影響自己的心情。你回家的路上，總會遇到幾條瘋狗在路邊亂吠，你只需繼續前進，無須理會。活就是一邊受傷，一邊學會堅強。

【第33句】：創業文案之【性格本不同，何必太偏執】古希臘戴爾被伊神托所的入口出寫著醒世語：認識自己。的人適合于創業，有的人不適合，性格即命運.所以創業前人必須清楚的認識自己，不能夠固執的認識別人能夠創業成功，自己也不會失敗.縱身躍入商海，從此踏上不歸之路。

【第34句】：【所謂大學】窮二代進去，欠債人出來；富二代進去，團干出來；美女進去，二奶出來；運動員進去，商人出來；勞模進去，干部出來；老板進去，儒商出來；后備進去，局長出來；局長進去，博士出來；學者進去，叫獸出來；忽悠進去，磚家出來；小蜜進去，秘書出來；一塊進去，五毛出來。

【第35句】：【送給剛畢業的你】20歲到30歲，可能是人生最艱苦的時期。剛離開學校，擺脫學生氣，卻發現要面對許多未曾想過的問題。姻工作都讓你格外焦慮，你彷徨猶豫，卻依舊沒有頭緒。實，這段日子每個人都會經歷，最好的方法就是靜下來、做下去。認為值得的，就去守候；你認為幸福的，就去珍惜。勉。

【第36句】：【夏日清補佳品老鴨湯的做法】夏日不少人都會沒有食欲，因此最好采用飲食來調補，以增加營養。鴨冬瓜湯：老鴨一只，冬瓜2000克（不去皮），瘦豬肉100克，芡實、薏米各50克，蓮葉一片，北沙參30克，同煮湯，調味食用。健脾、補虛、清暑作用，為夏季良好的清補涼食品。

【第37句】：【心理箴言哲思小語】我們說過的話，做過的事，走過的路，遇過的人，每一個現在，都是我們以后的回憶。須緬懷昨天，不必奢望明天，只要認真過好每個今天。能說的話，做可做的事，走該走的路，見想見的人。踏實地，不漠視，不虛度，有緣無緣，一切隨緣，保持一份好心情，就算心碎也要擁有最美的姿態。

【第38句】：【內褲不暴曬等于白洗】洗完內褲后，要放在正午的陽光下曬半個小時，陽光中的紫外線是最好的天然消毒劑。避免沾染灰塵，不要反面曬，曬完后先抖一抖再收起，并盡量把所有內衣單獨存放。果受條件限制，至少要將其掛在通風處晾，或直接用高溫處理，如用熨斗燙，烘干機烘，或者用吹風機吹干。

【第39句】：【創業者就要像狼一樣】具備。狼的欲望：因為欲望，而不甘心，而行動，而打破牢籠；【第2句】：狼的眼界：眼界多寬心胸多廣，世界就有多大。狼的判斷：啃透政策，咬對形勢；【第4句】：狼的敏感：耳聽眼看，心思考。狼的膽量：有膽，敢下注，想贏，也敢輸；【第6句】：狼的忍耐：醉了，哭了，喊了，疼了。必須死磕到底。

【第40句】：【職場法則】當提起大志時，有人會想到企業目標，想到企業文化，想到老板慷慨激昂的演說。了那些吧，老板的理想只是老板的，而職場上，你是獨立的。保持清醒頭腦，不能被輕易忽悠。管別人有什么理想，要牢牢記住自己的大志，這才是立命之根本。

【第41句】：【成熟的味道】【第1句】：果實的成熟，不是顏色美麗，而是味道甘甜。女人的成熟，不是能力非凡，而是溫良賢淑。男人的成熟，不是圓融處世，而是善于擔當。性格的成熟，不是心平氣和，而是萬物空靈。心智的成熟，不是投機取巧，而是力求雙贏。人生的成熟，不是無欲無求，而是惜福造福。

【第42句】：【肉食搭檔四君子】白蘿卜、橘皮、紫蘇梗、山楂被稱為肉食搭檔四君子，是食肉時的最佳選擇，烹飪時可多放些。蘿卜：消食化痰，下氣寬中。解過食肉食后導致的反胃、泛酸、惡心、嘔吐。皮：理氣運脾。蘇梗：善于行氣和中，理氣安胎。楂：可消食積，止瀉。

【第43句】：【職場做人做事】【第1句】：看清形勢-順流而下才能走得更快更遠。適者生存-要改變環境閑的適應環境。禮字當頭-有禮就能走遍天下。進退有度-把我分寸方能所向披靡。學會說話-口才能幫你打出一片天。用于行動-臨淵羨魚不如退而結網。追求雙贏-用正確的方法贏得競爭。

【第44句】：【今天返程，寫給離鄉追夢的你】今天，長假最后一天，踏上離鄉路。別時，淚水在眼眶打，父母兩鬢的斑白讓你難舍。你知道，今天的離別，是為了明天更好地重逢；年輕時的磨礪，只為早日用豐滿羽翼來保護家人、擁抱朋友。年初六，分別前發微博，道一聲：再見，我的爸媽；珍重，我的朋友。

【第45句】：【看韋爾奇自傳體會最深的三點】【第1句】：溝通是戰斗力。時隨地向下屬宣貫自己的思想和理念，不斷以各種會議和便箋郵件與下屬溝通。核心戰略不超過三條。住最核心的戰略狠抓執行。強行用271方式排序。位淘汰+重視激勵，用最好的待遇聘用最好的人才。~

【第46句】：【感悟人生朋友圈文案】人生是一條長長的項鏈，綴滿了各色樣式的珍珠。明亮的，有灰暗的；有圓潤的，有怪異的：有我們自己拾起的，有命運賜予的：有樂意接受的，有無法拒絕的。一顆都承載著喜怒哀樂，每一顆都有沉重的分量。生命的路上，每一顆都帶給我們不同的心靈感受——痛苦與快樂，完美與缺憾。

【第47句】：【重視晚間清潔避免狂出油】不少上班族都發現冬天熬夜加班后，第二天早上臉上就嘩嘩淌油。實干燥和出油的根本原因一樣，都來自于熬夜導致的水分流失。果你熬夜時出油嚴重，建議你睡前特別來一次清潔和基礎保養。間清潔做不好分泌過旺的油脂會堵塞毛孔

【第48句】：【孩子不合群的3點原因】【第1句】：不自信，總是認為自己處處不如別人好。到這樣的情況要多多稱贊孩子，并幫他們發現自己有點【第2句】：自命不凡，這是要告訴孩子欣賞別人的長處，更要以身作則，不要在別的孩子面前批評他人的負面言論。父母過度體貼，事事代勞，讓孩子失去團隊參與的機會。s：如果愛我你就抱抱我。

【第49句】：【銷售故事】一天上午，有個提著皮箱的男人，在鬧市對著天空張望良久。路的人也好奇地跟著往天空望，以為天上有什么新奇東西。多久，云集了大量好奇的人。位男人覺得時機已到，在路邊打開皮箱，拿出他要出售的望遠鏡擺賣，果然生意不錯。示：做任何事情，都要懂得造勢，創造機會。